夏は火を使わないのが◎基本の「サンドイッチ」3種&おいしく作るコツ

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

サンドイッチの具材で好きなものは何ですか?私はシンプルな卵サンドです。ゆで卵を作るのがひと手間かもしれませんが、今回はレンジ調理でゆで卵を作らずに卵サンドを作ります。

そして、サンドイッチと言えばアフタヌーンティーに欠かせない、きゅうりサンド。初めてカフェでアフタヌーンティーを食べた時、「なぜこんなにシンプルなものが優雅なティータイムに?」と不思議でした。

実は、アフタヌーンティー発祥の19世紀のイギリスでは、きゅうりが高級品で富の象徴とされ、その名残で今も登場するのだそうです。口の中がさっぱりして、確かに美味しいですよね。

今回は卵サンド、きゅうりサンド、ツナサンドのシンプルで美味しい基本の作り方をご紹介します。10分でできる火を使わない朝ごはんです。

塩の使い方がポイント!「きゅうりサンド」

きゅうりサンド

材料(1人分)

  • サンドイッチ用食パン(10枚切り・耳なし)…2枚
  • きゅうり…1/3本
  • 塩…ひとつまみ
  • マヨネーズ…小さじ1

作り方

【1】きゅうりを5mm幅に斜め切りにしてバットに並べ、両面に軽く塩を振り5分置く。

すらいすしたキュウリ
【2】キッチンペーパーで水分をしっかりふき取る。

きゅうりの水分を取る
【3】食パンにマヨネーズを塗り、きゅうりを挟んで3等分に切る。

*塩で水分を抜くと青臭さが消え、うっすら塩味がつきます。
*パンに水分が移らないよう、しっかり水分を取ります。
*バターではなくマヨネーズを塗ることで、味付けとパンに水分が移らないようにします。

【卵サンド】

卵サンド

材料(1人分)

  • サンドイッチ用食パン(10枚切り・耳なし)…2枚
  • 卵…1個
  • マヨネーズ…大さじ1
  • 粒マスタード…小さじ1/4

作り方

【1】耐熱容器に卵を割り入れて溶き、ラップなしで電子レンジ(600W)で50秒加熱。固まっていれば小さい泡立て器で混ぜる。

*固まっていない場合は10秒ずつ追加加熱してください。

溶いた卵

卵を混ぜる

【2】マヨネーズと粒マスタードを加えて混ぜ、パンに塗って3等分に切る。

卵サンドの卵

*ゆで卵を作らず時短でできるので、忙しい朝にもおすすめです。

【ツナサンド】

ツナサンド

材料(1人分)

  • サンドイッチ用食パン(10枚切り・耳なし)…2枚
  • ツナ缶…70g
  • マヨネーズ…大さじ1
  • こしょう…少々

作り方

【1】ツナ缶のオイルをしっかり切る。
【2】マヨネーズとこしょうを混ぜ、パンに塗って3等分に切る。

ツナとマヨネーズ

*ツナ缶とマヨネーズに油分があるので、バターは不要です。
*お好みで刻んだ玉ねぎや粒マスタードを加えたアレンジも美味しいです。

耳をカットして売られているパンを使用しましたが、切り落とした耳もおやつに活用できます。
▼パンの耳のラスク
https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12767776834.html

ホットサンドメーカーを使わずに作るお手軽ホットサンドはこちら↓
▼キャベツと卵のホットサンド
https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12800887814.html

基本のサンドイッチ3種

朝起きて火を使わずに作れる美味しい基本のサンドイッチ3種類、ぜひ暑い夏に活用してくださいね。

次回は我が家のごはんに欠かせない「美味しいアレンジ納豆」をご紹介します。

簡単すぎてびっくり!「キュウリだけ」で作れるやみつきレシピ2選

手軽に作れるうえに、保存も可能で美味しいキュウリレシピ。朝ごはんやお弁当のおかずにも最適です。

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*この公式ブログは<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

英語「I write in my diary」の意味って?

忙しい朝でも、たった1分で英語のひとことが身につく!出勤やお出かけ前に「“英語脳”をちょこっと起動」したい方へ。毎日更新の「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」で、使える英語を少しずつストックしていきましょう!

日記を書く

英語「I write in my diary」の意味って?

ギターを1時間練習した、新しい曲が弾けるようになった、日記を書いて気持ちを整理した…など、日常のリアルな出来ごとを英語で言ってみましょう♪

今は集中しやすくなりました
Now I can concentrate better.

ギターの練習を1時間しました。
I practiced guitar for an hour.

最初は少し大変でした。
It was a little hard at first.

でも新しい曲が弾けるようになりました。
But I managed to play a new song.

寝る前に日記を書きました。
I wrote in my diary before bed.

考えが整理されてよかったです。
It helped me organize my thoughts.

今は落ち着いて寝る準備ができました。
Now I feel calm and ready to sleep.


コスモピア編集部『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より )

  • 「より集中する」は、I can concentrate better. と表現します。集中力が高まったときや、環境が整って作業に集中できるようになったときに使えます。
  • 「日記を書く」は、I write in my diary. と言います。上の例のように習慣的に日記を書くことを表すときは、write a diary ではなく “write in” を使うことで、その人がノートや日記帳などの中に日記を書く動作を表現できます。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • concentrate better:より集中する
  • practice guitar:ギターを練習する
  • at first:最初は
  • manage to~:なんとか~する
  • write in my diary:(自分の日記帳に)日記を書く
  • organize my thoughts:考えを整理する

#朝の英語 #じぶんごと英語 #ひとことフレーズ #「集中しやすくなった」を英語で言うと?

英語「Few distractions」の意味って?

英語「Few distractions」の意味って?学校生活の話題についてツイートできるフレーズを集めました。英語で言ってみよう!Love the library. Fe…

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朝時間.jp編集部が制作協力!「じぶんごと英語」で世界を広げよう♪

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バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ここで差がつく!美しい「車の乗り降り」の所作

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ「車の乗り降りを美しく」

自家用車でもタクシーでも、お友達とのドライブでも。何気ないしぐさですが、美しくできると「ハッ」とされるのが車の乗り降りです。

今回は、印象美人になる「車の乗り降り」の所作について一緒に確認しましょう。イメージしながら読んでくださいね!

車の乗り降りの基本マナー

やりがちなNG例|「車の乗り降りマナー」で避けたい動作

車に乗るとき、前かがみになって頭から入り、片足ずつ乗り込んでいませんか?その動作だと、後ろから見るとお尻がデーンと突き出て美しく見えません。
また、降りるときに頭から出てしまうと、片足ずつ降りることになり、「ヨッコラショ」という声が聞こえてきそうな所作になってしまいます。

美しく見える「車の乗り方」|乗車の所作

【1】車のドアを開ける
【2】車に背を向ける
【3】お尻から入り、頭を入れる
【4】腰を軸にして上半身を前に向けると同時に、ひざを閉じたまま脚を入れる

車の降り方のマナー

上品に見える「車の降り方」|降車の所作

【1】車のドアを開ける
【2】腰を軸にして上半身を外に向けると同時に、ひざを閉じたまま脚を外に出す
【3】脚が地面に着いたら、上半身を出しながらゆっくりと立ち上がる

ポイントまとめ|膝をそろえる・動作をそろえる・姿勢を整える

乗るときはお尻から、降りるときは脚から。どちらもひざをくっつけたまま。
動作をバラバラにせず、背筋を伸ばし、隙間をなくすことを意識すると、所作はぐっと美しく見えます。

車高が高い車の場合

車高が高い車の場合は、アシストハンドルを使い、乗るとき=片足をステップに乗せてお尻から入る/降りるとき=階段を下りるイメージで脚から降りる


いかがでしょうか。レッドカーペットを歩く女優になった気分で、何気ないしぐさも意識できると、「ハッ」とされる印象美人になれますね!

旅館・ホテルで「部屋着」はOK?意外と知らない宿泊マナー

宿泊先での部屋着マナーについて一緒に確認しましょう。一般的には大きく分けて、和風の旅館、洋式のホテルで違いがあります。

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それでは、また次回!Have a ごきげん day!

このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

簡単おいしい♪編集部が何度も作る「夏のマイベストレシピ」4選

暑い日が続くこの季節は、できるだけ手間をかけずに、おいしい朝ごはんを用意したいもの。朝時間.jpではこれまで、そんな朝に役立つレシピを数多くご紹介してきました。

今回はその中から、編集部スタッフがこの1年で実際に何度も作り、夏にぴったり!と感じた「マイベストレシピ」を4つ厳選しました。

どれもプロの料理家さんが考案した信頼のレシピ。手軽なのに満足感があり、忙しい朝や暑くてやる気が出ない日にも頼れるメニューばかりです。気になるレシピをぜひ作ってみてください♪

【1】家にある材料+ラップで簡単!「梅たまおにぎり」

編集部江口が、冷やご飯しかない朝によく作るのが、おいしいお弁当レシピが人気の料理家 かめ代。さんの「梅たまおにぎり」です。

梅たまおにぎり

温めたご飯に塩昆布やごま油を混ぜてにぎったら、レンジでチンした甘めの炒り卵、梅干しをのせて整えればできあがり。梅の酸味のおかげで、暑い日もさっぱりといただけます。

お茶碗一杯分のご飯で2個作って、子供と私でひとつずつ。ラップを使うので手が汚れず、忙しい朝でも時短でストレスなく作れます◎

梅たまおにぎり材料

家にあるものばかりで作れるところも嬉しい!(刻んだ大葉や細ねぎを混ぜたアレンジもおいしかったです)

梅干しに含まれるクエン酸で熱中症対策ができ、朝に不足しがちなタンパク質も取れる、おすすめのおにぎりです♪

「梅たまおにぎり」レシピを見る

(ミネラルたっぷり!「海苔とわかめのささみスープ」「梅たまおにぎり」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

【2】爽やかな風味がクセになる♪「大葉マヨチーズトースト」

編集部スミエが夏に何度もリピしているのが、管理栄養士 maikoさん考案の「大葉マヨチーズトースト」です。

大葉マヨチーズトースト

大葉は薬味として素麺に乗せたり、ご飯と合わせるイメージだったので、食パンに?と最初は意外に思ったのですが、これがめちゃくちゃ合う!トーストアレンジの幅が広がりました。

マヨ×チーズのコクと香ばしさに、大葉の爽やかな風味がいいアクセント。大葉は1枚しかのせていないのに、食パン1枚しっかり味わえるくらいの存在感。このレシピの主役です。

大葉マヨチーズトースト材料

(レシピでは8枚切りの食パンを使用していますが、私は6枚切りで作ってます)

写真はレシピ通り大葉を半分に切ってのせていますが、包丁を出すのも面倒なので、普段は手でちぎってのせています◎

頼れる時短メニューなのに、しっかり満腹感もありますよ!

「大葉マヨネーズトースト」レシピを見る

(食べて花粉症対策!簡単「大葉」朝ごはんレシピ2つ by 管理栄養士 maikoさん)

【3】ツルっと爽やか、しっかり味◎「スタミナきゅうり」

夏といえば、きゅうりより断然トマト派!という編集部トモコですが、「これだけは別」と何度も作ってしまうのが、料理家 エプロンさんの「スタミナきゅうり」です!

スタミナきゅうり
なんといっても、めかぶともずくのW使いがポイント。水分の多いきゅうりを加えても、しっかり粘りを保ち、もずく酢の酸味もやわらいで食べやすくなります。

さっぱりしつつも、にんにくと豆板醤でパンチが効いているのも◎しっかりめの味付けなので、ごはんのお供にもぴったりですし、ツルツルと喉越しがよいので、汁物代わりにもなります。

スタミナきゅうり

きゅうりをスライスしたら、あとは混ぜるだけなので、とっても手軽。時間のあるときに、大きめのタッパーにまとめて作っています♪

「スタミナきゅうり」レシピを見る

(混ぜるだけで簡単!「スタミナきゅうり」の作り方 by 料理家 エプロンさん)

【4】野菜たっぷりが嬉しい!「夏野菜の揚げびたし」

編集部ユカが夏に何度も作っているのが、フードコーディネーター Mayu*さんのレシピ「夏野菜の揚げびたし」

夏野菜の揚げびたし

お酢のさっぱり感と生姜が効いたクセになる味わいで、なすが苦手な子どもも、このレシピだとペロリと完食。時間がたつほど味がしみ込み、さらにおいしくなります。

作り置きしておけば温め直し不要で、冷蔵からサッと取り出して器に盛り付ければOK。すぐに食べられる手軽さもお気に入りです。

野菜の彩りが良いので、食事に色味が欲しいときにも重宝します。そうめんや冷やしうどんにトッピングすれば、食べごたえもアップしますよ。

うどんにトッピング

面倒な夏休み中のランチや夕飯の副菜としても使えるので、一品あるだけでとても便利。あっという間に無くなるので、いつも多めに作っています♪

「夏野菜の揚げびたし」レシピを見る

(お酢でさっぱり!簡単「夏野菜の揚げびたし」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

暑い日は少しでもラクを!スタッフの「夏の朝の時短術」8選

暑さで体力を奪われがちな夏の朝。バタバタしがちなこの季節こそ、家事や身支度を“サクッと時短”で済ませて、自分の時間を少しでも確保したいですよね。そこで今回は、編集部スタッ…

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***

何度も作りたくなる「マイベストレシピ」をご紹介しました。

今回ご紹介したレシピが、夏の献立づくりのヒントになれば嬉しいです。お気に入りの一品を見つけて、ぜひこの夏の定番に加えてみてくださいね♪

食欲がない朝に◎サラッと食べられる「汁物系朝ごはん」3選

暑い日は、ついつい朝ごはんを抜いてしまいがち…。でも、1日を元気に始めるためには、しっかりと栄養をとることが大切ですよね。

そんなときにぴったりなのが、さらっと食べやすくて体にもやさしいスープベースのメニュー。冷たいものや喉ごしのよいスープは、食欲がない朝でも自然と口に運べるはず。

今回は、暑い季節にうれしい「汁物系朝ごはん」レシピを3つご紹介します♪

香ばしさとひんやり感がやみつき!「冷や汁」

冷や汁

夏バテ気味の朝でもサラサラ食べられる、味噌風味の「冷や汁」です。

焼き目をつけた鮭と味噌を混ぜ、豆腐やきゅうりを加えただし汁で仕上げるだけで、驚くほど深い味わいに。

麦飯があればより本格的に、冷えたご飯でも手軽に楽しめる、暑い日の朝にぴったりの一品です。

(きゅうりたっぷり!暑さを癒す夏の朝ごはん「冷や汁」 by 野菜料理家 やのくにこさん)

「冷や汁」レシピを見る

香ばしさと旨みでほっとする♪「梅と豆腐のほうじ茶茶漬け」

ほうじ茶茶漬け

「梅と豆腐のほうじ茶茶漬け」は、出汁いらずで5分あれば作れる、やさしい味わいの和朝食です。

豆腐と塩昆布をごはんにのせて、ほうじ茶と醤油を注ぐだけで、あっという間に完成。

お好みで柚子胡椒やかつお節を加えれば、風味がぐっと豊かになりますよ♪

(だし要らず5分で簡単!梅と豆腐の「ほうじ茶茶漬け」 by 五十嵐ゆかり(料理家・管理栄養士)さん)

「ほうじ茶茶漬け」レシピを見る

レンチン3分!昆布茶で簡単「オートミール鮭茶漬け」

おはようございます。料理研究家の伊賀るり子です。この連載ではおいしく楽しく痩せたいという方におすすめの、ヘルシーな朝ごはんレシピをお届けします。今日は、引き続き大人気のヘ…

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さっぱり&栄養たっぷり!「もずく雑炊」

もずく雑炊

酢の酸味が朝の体にうれしい「もずく雑炊」は、冷やご飯を使って約5分で作れる時短レシピ。

鍋で具材を煮てから、もずく酢と卵を加えるだけで、栄養満点かつさっぱりした味わいに。

仕上げにごま油やカイワレを添えれば、風味も豊かで食欲のない朝でもサラッと食べられます♪

(冷やご飯があれば約5分!簡単ヘルシー「もずく雑炊」 by 料理家 村山瑛子さん )

「もずく雑炊」レシピを見る

暑い朝でも、さらっと食べられる「汁物系朝ごはん」は、体をやさしく目覚めさせてくれる心強い味方。

忙しい朝こそ、手軽においしく栄養補給できるメニューを取り入れて、元気な1日をスタートさせたいですね♪

壁ピラなら筋力なしでもOK!下腹&太もも痩せに効く「1分ヒップリフト」

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.91。

今週も口角アップでお付き合いくださいね♪

壁を使って、時短でスッキリ♪

お盆が過ぎても気温はまだまだ高いですね。この時期は筋肉疲労代謝が下がって体内の巡りが悪くなるので、体は重くてブヨブヨしちゃいます。

と言ってもとにかく時間がない私たち(笑)ここはやはり、時短でリセットできる壁ピラティスの「ヒップ・リフト」をやっていきましょう!!

壁で脚や身体を支えることで動きに抵抗が加わる壁ピラティスは、通常のヒップリフトより時短でも効果アップしますよ!早速はじめていきましょう♪(※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

壁ピラティス

1) 仰向けになり両足を壁につける、息を吸って準備

壁ピラティス

2) 息を吐きながら臀部・骨盤をリフト

壁ピラティス

3) 息を吐きながら下ろす

壁ピラティス

4) 今度は息を吐きながら、腹筋を使って上体をアップ

5) (1)~(4)の動きを1セットとして、10~15セットを1分くらい行う

ダイエット・ポイント

  • 壁の抵抗がかかるので体がずれやすいエクササイズです。マットなどを敷いて行うとやりやすくなります
  • 両足をしっかり壁につけると、より効果がアップします

ヒップ・リフトはいかがでしたか? 夏バテの季節はボディーラインも体調も崩れやすいですが、軽やかにスッキリと8月乗り切っていきましょうね^ ^

それでは、Have a good Day

動画はこちら

ヒップ・リフト」は、この動画の3分45秒くらいからはじまります。ダイエットにおすすめのエクササイズをバランスよく紹介しているので、ぜひ挑戦してみてください!

※ 撮影:アラインピラティス代々木公園

走っても痩せないお腹と下半身がスッキリ!壁ピラティス「ヒップツイスト」

逆立ちってダイエットにすごくいいのですが、我々、そんなのほぼ無理じゃないですか、笑。でも、そこまで頑張らなくても壁に脚を立てかければ、下半身を伸ばせて、血行を促進できます…

記事を読む

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

旅行時の衣類収納に便利!薄くて丈夫な「ネーエ ドライバッグS 2WAY」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します!

旅行時の衣類収納に便利!「ネーエ ドライバッグS 2WAY」

夏休みの旅行や帰省で、着替えた衣類はいつもどのように収納していますか?

ビニール袋を使うことが多いかもしれませんが、破れたりガサガサ音がしたりと、使い勝手が気になっていた…なんて方もいるかもしれません。

今日ご紹介する「ネーエ ドライバッグS 2WAY 」は、撥水加工を施したドライバッグ。

 [HIGHTIDE] nahe Dry Bag S - 2WAY ネーエ ドライバッグS 2WAY

 

本格的なアウトドア用品などにも多く使われている「高密度リップストップナイロン」を使用しており、薄くて軽量ながらも丈夫なことが特徴です。

ステッチ部分にはシームテープが貼ってあるため、生地の継ぎ目からの浸水を防いでくれます。(完全防水ではありません)

旅行やアウトドア時の着替えはもちろん、ジムやサウナなどの日常使いにもぴったりなアイテムです。

荷物を入れたら上部をねじり、バックルで留めて持ち手として利用できます。ロールトップ式なので荷物に合わせて大きさを変えられるのもポイント!

[HIGHTIDE] nahe Dry Bag S - 2WAY ネーエ ドライバッグS 2WAY

使わないときは小さく丸められるので、持ち運びにも◎衣類の収納だけではなく、サブバッグとしても使えます。

また、別売りのストラップをつけると、サコッシュとしても活用できますよ。

夏休みの旅行にも便利なアイテムです。ぜひチェックしてみてください。

[HIGHTIDE] nahe Dry Bag S – 2WAY ネーエ ドライバッグS 2WAY ライトグレー ¥1,980(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

防水バッグ 軽量 nahe ネーエ ドライバッグ S 2WAY ¥1,980+送料無料(※記事制作時の楽天市場での価格です)

夏バテ予防にも◎簡単エネルギーチャージ「梅たぬきおにぎり」

おはようございます!料理インフルエンサーきりんです♪

この連載では「安く・手軽でおいしい朝ごはん」をご紹介させていただきます。

今回は、暑い夏でもさっぱりと食べられて、簡単にエネルギーチャージできるおにぎりのレシピです。

火も包丁も使わないので忙しい朝でもささっと作れますよ!

夏にぴったり!さっぱり 「梅たぬきおにぎり」

梅たぬきおにぎり

 材料

  • ご飯(白米)…200g
  • 梅干し…2個
  • 天かす…大さじ2
  • 大葉…3枚
  • めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ2

 作り方

【1】ご飯をボウルに入れ、種を除いた梅と天かす、ちぎった大葉を入れる。

【2】めんつゆを入れて、梅を崩しながら全体を混ぜる。

ご飯を混ぜる

【3】しっかり混ぜ合わさったら、好きなサイズに握る。

(もう握らずに混ぜご飯の状態のまま食べちゃえ!という私のズボラ心が邪魔をしてきますが、QOLを上げるためにおとなしく握ります。)

おにぎりを握る

レシピのおすすめポイント

シンプルだけどおいしいおにぎりです。夏は食欲が落ちがちですが、梅の酸味が後押ししてくれます。

水分と塩分に加えて、一日を元気に乗り切るために、糖質も意識して摂ってみてくださいね♪

◆執筆者Instagram:@kirin_gohan_
★この連載は毎週月曜日更新です。どうぞお楽しみに!

英語「too messy」の意味って?

忙しい朝でも、たった1分で英語のひとことが身につく!出勤やお出かけ前に「“英語脳”をちょこっと起動」したい方へ。毎日更新の「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」で、使える英語を少しずつストックしていきましょう!

messy

英語「too messy」の意味って?

急に雨が降ってきた、新しい靴の履き心地がよかった、机の上を片付けた…そんな日常のひとコマを、英語で言ってみましょう♪

急に雨が降ってきたからです。
It started raining suddenly.

濡れずにすんでよかったです。
I was happy to stay dry.

今日は新しい靴を履きました。
I wore new shoes today.

前の靴がぼろぼろだったからです。
My old ones were too worn out.

新しい靴のほうがずっと履き心地がいいです。
The new ones are much more comfortable.

今日は机の上を片付けました。
I cleaned my desk today.

散らかりすぎていると感じたからです。
I felt like it was getting too messy.


コスモピア編集部『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より )

  • 「濡れずにすんでよかった」は、I was happy to stay dry. と表現します。雨の日や突然の天気の変化に対して、「濡れなくてよかった」という気持ちをそのまま伝えたいときに便利なフレーズです。
  • 「靴がぼろぼろだった」は、My old ones were too worn out. と言います。worn out は「使い古された」「くたびれた」という意味で、靴や服などに対してよく使われる表現です。
  • too messy は「乱雑すぎ」「散らかりすぎている」という意味。部屋やデスクの上が散らかっている、という場面以外に、「仕事が混乱しすぎ」「人間関係がめちゃくちゃ」など言いたい時にも使えます。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • started raining suddenly:急に雨が降り始めた
  • stay dry:濡れずにすむ
  • wore new shoes:新しい靴を履いた
  • worn out:ぼろぼろの(使い古した)
  • comfortable:履き心地がよい/快適な
  • cleaned my desk:机の上を片付けた
  • too messy:散らかりすぎた

#朝の英語 #じぶんごと英語 #ひとことフレーズ #英語「too messy」の意味って?

英語「I’m worn out」の意味って?

英語「I’m worn out」の意味って?現在形の英語を使って日々の行動・習慣、客観的な事実、主観的な心の動きについて表現しましょう。たまには監督が試合に出してくれる。…

記事を読む

朝時間.jp編集部が制作協力!「じぶんごと英語」で世界を広げよう♪

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

4年間の“朝4時起き”でわかった!朝習慣が「続く人・続かない人」の決定的なちがい

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

こんにちは!朝5:30から週3回、オンラインボディメイク「早起きハバナイズ」を主宰している齋藤美紀子(@mikikosaito.bodymake)です。

私はこの4年間、朝4時に起きて、身支度やレッスン準備、読書や勉強など、自分だけの時間を楽しんでいます。

早起きを始めたころは、子育て・家事・仕事に追われて「なんとかして、自分の時間がほしい!」と切実に感じていました。

でも、朝の時間を手に入れてからは、1日が穏やかに始まり、心も体も整い、日々がぐんと快適に。

齋藤美紀子さん

きっとこの記事を読んでいるあなたも、「早起きしたい」「朝時間をもっと有効に使いたい」と思っているのではないでしょうか?

だけど、いざ始めてみたら三日坊主に…という経験、ありませんか?実はこれ、とても自然なことなんです。私自身も、何度も失敗を繰り返してきました。

今日は、これまで300人以上の「早起き仲間」と取り組んできた経験から見えてきた、「習慣化できる人・できない人のちがい」そして、すぐに始められる「早起きのコツ」をお伝えします。

「習慣」ってそもそも何?

習慣とは、「頑張らなくても自然とできていること」。たとえば、「早起きしないと調子が狂う」という感覚は、習慣化できている証拠です。

でも、習慣づくりに正解はありません。生活リズムも環境も、人それぞれ違うからです。

私もたくさんの失敗と試行錯誤を経て、今のスタイルにたどり着きました。このコラムが、少しでもヒントになればうれしいです。

習慣化できる人の共通点とは?

【1】 「ちょっとだけ頑張る」ができる人

  • 続く人:「少しだけ無理してみよう」と一歩踏み出す
  • 続かない人:「無理せず、このままでいいや」と現状にとどまる

最初の一歩で、ほんの少し頑張れるかどうかがポイントです。私も4時起きの始まりは、正直しんどかったです。でも、その先には”今の心地よさ”がありました。

【2】 目的が明確な人

  • 続く人:「来年の入学式までにスーツをきれいに着たい!」
  • 続かない人:「なんとなく流行ってるからやってみようかな」

なんのために早起きしたいのか?これが明確であればあるほど、続きやすくなります。「いつ・何を・なぜやりたいのか?」を整理してみてくださいね。

【3】小さく始める人

  • 続く人:「まずは15分早く起きてみよう」
  • 続かない人:「明日から5時起き!」(…ハードすぎて続かない)

理想をいきなり目指さず、「いまよりちょっとだけ早く」が習慣化のコツです。

水色のめざまし

【4】結果を急がない人

  • 続く人:「気づいたら変わってた!」
  • 続かない人:「1週間で5キロ減!」などの言葉に振り回されがち

毎日体重計に乗って一喜一憂…そんな経験ありませんか?でも、本当の変化ってじわじわやってくるもの。「気づけば変わってた」くらいが、ちょうどいいんです。

体重計

【5】「頑張る」より「仕組み」を大切にする人

  • 続く人:「〇時に起きたいから、△時に寝る準備をしておこう」
  • 続かない人:「とにかく起きる!(でも寝たのは深夜2時)」

私の口ぐせは「段取り命!」です。夜のうちに準備を整えるだけで、朝のハードルはグッと下がります。

【6】完璧を求めすぎず、「まあいっか」と思える人

  • 続く人:「寝坊しちゃった。でもまた明日から頑張ろう」
  • 続かない人:「寝坊した…もうおしまいだ…」

完璧を目指しすぎると、少し崩れた時に心が折れてしまいがちです。そんな時は「あえて早起きしない日」を作ってみるのもおすすめ。

“自分でコントロールできている”という実感が、自信にもつながります。

早起きは、特別な人だけのものじゃない

早起きは、誰にでもできる“自分へのプレゼント”のような時間。少しずつ、無理なく。まずは「5分だけ早く起きる」から始めてみませんか?

そして、もしこれまで早起きが続かなかったとしても、それは「あなたに合った方法」にまだ出会っていないだけかもしれません。

挑戦は、いつからでもOK。今日からまた、小さな一歩を踏み出してみましょう。
きっと、自分らしい朝時間が見つかりますよ。

朝4時起き!私が2年継続して感じた「朝運動すること」のメリット3つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!皆さん、おはようございます!「早起きボディメイク」主催、ボディメイクインストラ…

記事を読む

齋藤美紀子さんのコラム一覧

【プロフィール】齋藤美紀子さん/自営業

齋藤美紀子さんプロフィール

朝5:30~6:00のオンラインレッスン「早起きボディメイク」を主宰しています。骨から整えるボディメイクのマスタースペシャリストでもあります。早起きボディメイクを通して、心、体、時間の使い方だけでなく、暮らしそのものを整える習慣づくりのお手伝いをしていきます。 東京自由が丘・ご褒美ボディメイクサロンHave a nice dayでのパーソナルセッションも行っています!

■Instagram:@mikikosaito.bodymake
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朝時間アンバサダーとは

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8/18は「やまとことばの日」!夏の季語を探してみませんか?

8月18日:今日は「やまとことばの日」

「やまとことば」は古来から使われてきた日本独自の言語と言われています。

さて今日は、言葉で日本らしさを楽しんでみませんか?夏の「季語」について調べてみました。

夏の季語を探してみよう!

手水

(写真はイメージです)

「季語」は春夏秋冬それぞれの季節を表す言葉で、五・七・五の十七音からなる俳句を作るときに使います。

たとえば、夏では以下のような季語がありますよ。

・夏の空

・油照(あぶらでり)

・夏日影(なつひかげ)

「油照」は雲が多くて風がなく、蒸し暑い日なのだそう。言葉だけでもじっとりと汗をかいてしまいそうですね。普段からも使ってみたい表現です。

このほかにも「これも季語だったんだ」と思ったものもありました。

・サングラス

・ソーダ水

・扇風機

・水鉄砲

言葉を聞くだけで夏っぽさを感じられますね。

毎日忙しなく過ごしていると、季節の移ろいをあまり感じずに終わってしまう…なんてことも。季語を探したり、俳句を作ってみたりすると、今の季節をより楽しめるかもしれません。

今日は夏の季語を探してみませんか♪

(参考:文部科学省|俳句のレシピ)※PDFが開きます

「やまとことばの日」とは?

大阪府八尾市に代表を置く、うまし国やまとことばの会が制定。自然と調和し豊かに生きる心を育む「やまとことば」という古来から使われてきた日本独自の言語を、日本文化とともに守り継承し伝えていくことで、子どもたちがありのままの自分を肯定できるように育ってほしいとの願いが込められている。日付は「や(8)まと(10)ことば(8)」の語呂合わせで8月18日に。クラウドファンディングにより多くの賛同を集めて誕生した。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

【北海道・札幌】老舗お茶屋さん「玉翠園」のお茶漬けと『雪萌えパフェ』で朝から癒される♪

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。北海道在住のくらしのつららさんが、現地でしか味わえない“北海道の朝”をご紹介。今回は、札幌の中心部にある老舗の日本茶専門店「玉翠園(ぎょくすいえん)」で味わう、こだわりのモーニング体験をお届けします。

おはようございます。朝時間アンバサダーのくらしのつらら(@turara_kurashi)です。

北海道旅行の朝時間、どのように過ごされますか?前回は、お土産で有名な「六花亭」のモーニングサービスをご紹介しました。

今回は、少し趣向を変えて、観光ガイドブックにはあまり載っていない、でも北海道らしさをしっかりと感じられる、とっておきのお店をご紹介します。

昭和8年創業・老舗のお茶の問屋さん【玉翠園(ぎょくすいえん)】

店内
大通公園や二条市場からほど近い、札幌中心部にあるお店。

見た目はごく普通の「お茶の販売店」なのですが、ここでしか味わえない“お茶漬け”“自家製パフェ”がおすすめです。

毎日違う味が楽しめる、自家製【雪萌えパフェ】

約18年にわたり愛されている、看板商品。アイス好きの社長さんが、自分で食べたくて20年前に考案した、こだわりの詰まったパフェです。

アイスクリーム

北海道十勝産の牛乳を使い、限界まで甘さを抑えたソフトクリームは、まるで食べる牛乳。自家製の抹茶アイスも、甘さがかなり控えめで、お茶の香りと苦味をしっかり感じることができる大人味。(雪萌えパフェ スタンダード:430円)

蔵で長期熟成されたお茶で作られるアイスは、その日の湿度や気分で、社長さんが食べたいと思える濃さのものを提供されているそうです。

そのほか、しっかり甘い十勝産の粒あんは、甘さ控えめのアイスと相性抜群。煎り玄米がトッピングされ、噛むたびにカリッとした食感と香ばしさが広がります。

そして、お腹を冷やさないようにと、淹れたての温かいほうじ茶も出してくれる心遣いが嬉しい。このお茶がまた、とっても美味しいんです!

ほうじ茶

まるで料亭の味【雪もみじ茶漬】

こちらも、ぜひ味わっていただきたい一品。ほうじ茶とシンプルな調味料でじっくり煮込んだ、エゾシカ肉の佃煮「雪もみじ」をごはんにのせて、煎りたての熱々ほうじ茶をたっぷり注いだ、ここだけのオリジナル茶漬けです。(雪もみじ茶漬:450円)

紙コップで提供される簡易的なスタイルですが、味が絶品なんです!

茶漬けにお茶を注ぐ
繊維状になるまでじっくり煮込まれたエゾシカ肉は、ジビエ特有のクセがなく、赤身肉の旨みが凝縮されています。

食べ進めるうちに、旨みが溶け込んだほうじ茶が和風スープのような味わいに変化し、まるで料亭の一品のような上品な美味しさ。

香ばしい熱々のほうじ茶が、癒しとパワーを与えてくれる一杯です。

お茶漬け

「雪もみじ」は、店頭で販売されているので、お土産にもおすすめ。私は、自分の朝食用に購入しました。(雪もみじ 瓶:972円)

雪もみじ

本物の日本茶に癒される

ここは日本茶の専門店なので、もちろんお茶をいただくこともできます。

煎茶・玉露・ほうじ茶・抹茶など、色々な種類のお茶の中から、好きなものを選んで、目の前で丁寧に淹れてもらえます。

その場でいただいてもよいですし、水筒に入れてもらい、観光しながら飲むのも乙ですよね。(私はタンブラーに入れてもらいました)

沢山の茶筒

たくさんの茶葉の中から、お店の方が今の私に合うお茶を選んでくれました。

「ホット?アイス?」
「苦いの甘いの、どちらが今の気分?」
「直感で答えてください。緑色、うすい黄色、どちらの気分?」

ちょっと心理テストを受けているような気分になりつつ、私は直感で「黄色」と答えました。どうして直感なのか伺うと、「直感で選んだものは、今、身体が求めているお茶なんですよ」とのこと。

急須と氷の入ったタンブラー
今回、私が淹れていただいたお茶は、キンキンに冷えているのに、お茶の香りがしっかり立っていて、タンブラーの蓋を開けるたびに幸福感に包まれました。

透き通る黄金色で、口に含むと甘く、舌の上にお出汁のような旨みが広がるお味。五臓六腑に染み渡りました~!

お茶
***

今回ご紹介したメニュー以外にも、目の前で点てた抹茶をソフトクリームにかける“抹茶ラテ”や、冬限定の“温かいパフェ”など、ここでしか味わえないメニューがたくさん。

お店は、「さっぽろテレビ塔」や、「二条市場」からもすぐなので、観光の合間に立ち寄ってみてはいかがでしょうか。

お店外観

【お茶の玉翠園 本店】

住所:北海道札幌市中央区南1条東1丁目1番地
営業日:平日 8:00~18:00/土曜 8:00~16:00
定休日:日曜・祝日
公式HP:https://gyokusuien.co.jp/
Instagram:@gyokusuien_sapporo

※ソフトクリーム・パフェの提供は8:30頃からが目安です。朝イチは準備中の可能性があります。
※掲載価格は2025年8月時点のものです。最新の情報は店舗公式サイトやSNSまたは現地にてご確認ください。

【北海道・札幌】現地でしか味わえない!「六花亭モーニング」の魅力

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回は北海道在住のくらしのつららさんが、現地でしか味わえない“北海道の朝”をご紹介。初回はあの人気店「六…

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【プロフィール】くらしのつららさん/動画クリエーター

くらしのつららさんプロフィール

夜型で早起きが苦手なのに「朝型生活への憧れ」は人一倍!こんな私のような方はいらっしゃいませんか?早起きが苦手でも、朝の静けさや清々しさを感じた時の気持ち良さは格別。一緒にのんびりと朝の暮らしを楽しみましょう。
■Instagram:@turara_kurashi
■blog:https://note.com/turara_note___

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つるんと食べやすい♪暑い日にうれしい「冷やし麺」朝食レシピ3選

朝からうだるような暑さが続くと、どうしても食欲がわかない…そんな日もありますよね。でも、朝ごはんを抜いてしまうと、一日のリズムが崩れやすくなってしまいます。

そんなときにぴったりなのが、つるんと食べやすくて、ほどよくお腹も満たせる「冷やし麺」メニュー。

今回は、夏の朝にうれしい「冷やし麺」朝食レシピを3つご紹介します。手軽に作れて、野菜やたんぱく質も一緒に摂れるメニューばかり。ぜひ気になるレシピから試してみてくださいね♪

さっぱり美味!「塩レモン冷やし麺」

塩レモン冷やし麺

「塩レモン冷やし麺」は、サラダチキンとレモンを合わせた、朝にぴったりの爽やかそうめんレシピ。

茹でたそうめんに白だしベースのスープと具材をのせるだけで、あっという間に完成します。

お好みで柚子こしょうを添えれば、ピリッとアクセントが加わってさらに美味しく楽しめますよ♪

(【そうめんが余ったら】レンジで簡単!「たまご温麺」「塩レモン冷やし麺」レシピ by 管理栄養士 maikoさん)

「塩レモン冷やし麺」レシピを見る

栄養たっぷり!「さば缶とトマトの冷やしサラダうどん」

冷やしサラダうどん
「さば缶とトマトの冷やしサラダうどん」は、EPAやリコピンなどの栄養が手軽にとれる、混ぜるだけの簡単メニュー。

ほぐしたさば缶とざく切りトマトを調味料と和えて、ゆでた冷凍うどんにのせるだけで完成します。

そうめんや冷製パスタにアレンジしても美味しく、冷蔵庫で冷やしておけばサラダ感覚でも楽しめます♪

(さっぱりヘルシー♪さば缶とトマトで簡単「冷やしサラダうどん」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「冷やしサラダうどん」レシピを見る

休日ブランチに♪簡単混ぜるだけ「さば缶とトマトの和風冷製パスタ」

今日の主役はこちら、さば缶。さば缶、ブームもあり今やどこのご家庭でも1缶はストックがあるはず。味噌味と水煮がありますが今日は水煮をつかいます。カルシウムもたっぷりなのであ…

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とうもろこしたっぷり!「冷やし塩のりラーメン」

とうもろこしの塩のりラーメン

とうもろこしと鶏だしの塩スープで作る、夏にうれしいさっぱり味の「冷やし塩のりラーメン」です。

茹でた麺を冷やして、サラダチキンやゆで卵、青ねぎをのせ、塩ベースの冷製スープを注ぐだけでOK。

とうもろこしはレンジで簡単に調理できるので、忙しい朝にもおすすめです♪

(暑い朝にツルッとひんやり!簡単「とうもろこしの塩のりラーメン」 by 料理家 村山瑛子さん)

「とうもろこしの塩のりラーメン」レシピを見る

食欲がない朝でもするっと食べやすい「冷やし麺」レシピをご紹介しました。

暑い日でもさっぱり楽しめるので、朝ごはんのレパートリーにぜひ加えてみてくださいね♪

「換気扇の掃除」は夏がおすすめ!中性洗剤を使った簡単お手入れ術

おはようございます。「真似したくなる簡単掃除術を発信しているクリンネストのみなです!
この連載では、朝の過ごし方がスムーズに、快適に過ごすために役立つ簡単で効果的なお掃除術を隔週で連載しています。

換気扇

夏になると換気扇はフル稼働し、油汚れやホコリが溜まりやすくなります。汚れた換気扇は空気の流れを悪化させ、臭いの原因にも。

夏は温度や湿度が高いため、油汚れが落ちやすく、掃除に最適な季節でもあるので、換気扇を掃除するにはおすすめです。今回は、3ヶ月に1回の簡単なお掃除方法を紹介するので試してみてくださいね。

準備するもの

掃除に必要なものは

・中性洗剤
・ダスターや布巾
・アルカリ電解水
・サッシクリーナーやスキマブラシ など。

作業前に換気扇の電源を切り、安全に作業できるよう準備しましょう。

掃除方法

換気扇の中の掃除

【1】まずはパーツを取り外します。

換気扇のパーツ
【2】シロッコファンを中性洗剤で洗います。スキマブラシを使ったり、サッシクリーナーにダスターを巻きつけて洗うと隙間の汚れが落としやすくなります。

アルカリ電解水
【3】レンジフードや整流板はアルカリ電解水で拭くとキレイになります。

換気扇のシロッコファンはオキシ漬けすると塗装が剥げたり、変色する可能性があるので、中性洗剤でのお掃除がおすすめ◎

掃除後はシロッコファンを元に戻して動作確認をしてくださいね。
普段から調理後に軽く拭き取るだけでも、次回の掃除が楽になります。

換気扇をキレイに保つコツ

定期的に掃除を行うことで汚れの蓄積を防ぎ、寿命を延ばすこともできます。

また、フィルターを使用するのも効果的で、我が家では「スターフィルター」という商品を使っています。極厚なガラスフィルターが油を吸収してくれて、 換気扇内部のシロッコファンが汚れにくいのでおすすめです◎

****

年末の大掃除をラクにするために、汚れの落としやすいこの夏に試してみてくださいね。

☆この連載は【隔週日曜日】の更新です。次回もお楽しみに!

夏の毛穴対策に!ケイトの最新下地「ポアレスキーパー」全種類レビュー

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

汗や皮脂が気になる夏の肌。ベースメイクの毛穴落ちや、テカリに悩まされていませんか?

そんな大人の肌に寄り添うケイトの下地、「ポアレスキーパー」がこの夏発売されました。

肌タイプに合わせて選べる全3種を、実際の使い心地とともにご紹介します。

肌質タイプと毛穴の関係

女性の横顔

ベースメイクの崩れ方は、人によってけっこう違うもの。

皮脂が多めのオイリー肌は、テカリや毛穴落ちによるヨレが目立ちやすく、乾燥肌はうるおい不足で毛穴の開きや粉吹きが気になることも。

混合肌の場合は、TゾーンとUゾーンで悩みが異なるなど、部分的にくずれやすいのが悩みですよね。

だから、自分の肌に合う下地を選ぶことが、きれいな仕上がりを長くキープするための大事なポイントになります。

肌質別の化粧下地で毛穴を制する!

ケイトの下地、「ポアレスキーパー」

2025年7月19日に、ケイトから新しい化粧下地が発売になりました。

頬の毛穴の大きさによって、くずれ方にも差が出る…そんなリアルな悩みのもと開発されたのが「ポアレスキーパー」です。

ケイトの下地、「ポアレスキーパー」

乾燥・混合・オイリー、それぞれの毛穴悩みにしっかりアプローチし、メイクしたてのきれいな仕上がりを1日中キープしてくれます。

乾燥肌には「FORドライ」

ケイト下地 FORドライ

乾燥肌さんにうれしい「FORドライ」は、うるおいで毛穴を包み込んで、粉っぽさやパサつきを感じさせない仕上がりが長続きします。

ケイト下地 FORドライ 中身

カラーは肌にふんわりとなじむルーセントピンク。

3つの中で、いちばんみずみずしい質感です。毛穴がうるおいで満たされ、ふっくらする感じを受けました。

クーラーの風が当たり続けていると、おでこのあたりが乾燥しやすいのですが、午後になってもしっとりとしていました。

商品情報:ケイト ポアレスキーパー FORドライ
SPF50+・PA+++
25g 1,540円 (税込・編集部調べ)

混合肌には「FORドライ&オイリー」

ケイト下地 FORドライ&オイリー

混合肌さんにおすすめの「FORドライ&オイリー」は、カサつきやテカリが気になる毛穴にもピタッとフィットして、厚塗り感なくナチュラルにカバーします。

ケイト下地 FORドライ&オイリー 中身

カラーは肌をほんのりと明るく見せてくれるブライトベージュ。

「FORドライ」と比べると、少しだけしっかりめにカバーしてくれます。

塗りたてはしっとり、時間が経つとさらっとするので、毛穴落ちしにくいなめらかな肌が長時間続きました。

商品情報:ケイト ポアレスキーパー FORドライ&オイリー
SPF50・PA+++
25mL 1,540円 (税込・編集部調べ)

オイリー肌には「FORオイリー」

ケイト下地 FORオイリー

皮脂が気になる方には「FORオイリー」がぴったりです。

皮脂を吸着して固定するWアプローチで、オイリー肌の毛穴をさらっとカバー。

ギラつきのない、清潔感ある仕上がりが叶います。

ケイト下地 FORオイリー 中身

こちらも自然にトーンアップするブライトベージュ。

乳液のようによく伸びるので、毛穴カバー力もしっかり高めです。

メイク前は乾燥してしまわないか心配でしたが、午後のメイク直しでも粉っぽくなっていませんでした。

くずれにくいから、マスクを着ける日にも使いたいなと思いました。

商品情報:ケイト ポアレスキーパー FORオイリー
SPF50+・PA+++
25mL 1,540円 (税込・編集部調べ)

***

今朝はケイトの新作化粧下地、「ポアレスキーパー」をご紹介しました。

肌タイプに合わせて選ぶのはもちろん、朝のコンディションに合わせて使い分けるのもおすすめ。

ドラッグストアやバラエティショップで購入できるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

いつもよりちょっと豪華に♪「銀座」で楽しむホテルモーニング3選

高級感あふれる街、銀座。夏休みに東京観光に来た際は、銀座にも足を伸ばしてみたいものです。

そこで今回は、「銀座」のホテルモーニングを楽しめるお店を3つご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

洋食セットが楽しめる「イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ」

イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ 入口

東京メトロ銀座線・銀座駅から徒歩5分ほどで到着する「イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ」。「ザ ロイヤルパーク キャンバス 銀座コリドー」というホテルの1Fにあるレストランです。トスカーナ料理を中心としたイタリアの郷土料理と、種類豊富なイタリアワインが楽しめるお店です。

イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ 店内

朝食メニューもあり、イタリアンをベースにした洋食のセットが提供されています。

イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ モーニングプレート

りえこさんが訪れたときは、サラダやデリが盛られたプレートに、ショートパスタやヨーグルトなどもついてきたそうです。(※現在ではメニューの内容が変更されています。詳しくはお店へご確認ください)

朝ごはんは洋食派な人にぴったりのお店ですよ。

イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ

住所:東京都中央区銀座6丁目2−11 ザ ロイヤルパーク キャンバス 銀座コリドー 1F
電話番号:03-3573-8228
営業時間:朝食 7:00~10:00 (L.O. 9:30)
定休日:ビルの休館日に準ずる
公式サイト:https://il-cardinale-ginza-korido.com/

(参考:【銀座】プロセッコと楽しむイタリアンモーニング@イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ【vol.407】

ハーフビュッフェ付き!「SHARI東銀座」

SHARI東銀座

東京メトロ東銀座駅から徒歩1分ほど、東京メトロ銀座駅徒歩5分ほどで到着する「SHARI東銀座」。三井ガーデンホテル銀座五丁目にあるレストランです。

和御膳と洋御膳の2種類からメイン料理を選べ、ハーフビュッフェ&ドリンク付きで朝食が楽しめます。

SHARI東銀座 モーニング

四季を感じる創作和食がベース。和御膳は9マスに並んだ小鉢におかずが並んでいます。

ブッフェでは握り寿司やロール寿司、熱々の一品やサラダなどが揃っていますよ!

SHARI東銀座 モーニングブッフェ

SHARI東銀座 モーニング店内

デザートコーナーもあるそうで、りえこさんはお腹いっぱい味わったと言います。

家族連れでも存分に楽しめるお店です。お腹いっぱい食べたい人はぜひチェックしてみてください。

SHARI東銀座

東京都中央区銀座5-13-15
朝食 6:30-10:30(L.O. 10:00)
https://www.gardenhotels.co.jp/ginza-gochome/restaurant/

(参考:【東銀座】ハーフブッフェのホテルモーニングがリニューアル@SHARI東銀座【vol.505】

「小鉢」で楽しめるモーニングビュッフェ

朝時間アンバサダーの美帆子さんが楽しんだのは、ホテルミュッセ銀座名鉄の2階にある「銀座朝食ラボ」のモーニング。

銀座朝食ラボ 店内

ほとんどが小鉢で提供されていて、トレイに並べるとこの豪華な朝食が完成!

「職人の技が光る、こだわり小鉢ビュッフェ」というコンセプトの通り、1皿ずつ美しく、こだわりの味わい。

小鉢

「小鉢」で楽しめるビュッフェ

美帆子さんは2周目のブッフェも楽しんだそうで、制限時間の50分があっという間だったそうですよ。

デザートも充実しているので、事前予約必須ですが一度は食べに行きたいモーニングです♪

銀座朝食ラボ

住所:東京都中央区銀座7-12-9ホテルミュッセ銀座名鉄2階
定休日:なし
営業時間:

朝食
全日 7:00~11:00(最終入店10:00/50分プランのみ)
ランチ
平日 11:15~14:30(最終入店13:30/50分or90分プラン)
土日祝 11:15~15:00(最終入店13:30/90分プランのみ)

お店のHP:https://choshoku.neu-inc.tokyo/
お店のInstagram:@ginza_morning

(参考:【銀座】ビュッフェで贅沢気分!「銀座朝食ラボ」で豪華モーニング

***

「銀座」のホテルモーニングを紹介しました。夏休みはちょっと贅沢に、銀座でモーニングを楽しんでみませんか♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

 

「歩かずにバスに乗った」を英語で言うと?

忙しい朝でも、たった1分で英語のひとことが身につく!出勤やお出かけ前に「“英語脳”をちょこっと起動」したい方へ。毎日更新の「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」で、使える英語を少しずつストックしていきましょう!

バスに乗る女性

「歩かずにバスに乗った」を英語で言うと?

おばあちゃんを訪ねた、ジャケットを着た、歩かずにバスに乗った…など、そんな日常の“あるある”を英語で言ってみましょう♪

今日の午後、おばあちゃんを訪ねました。
I visited my grandmother this afternoon.

とても嬉しそうでした。
She looked very happy to see me.

私も心が温かくなりました。
It made me feel warm inside too.

今日はジャケットを着ました。
I wore a jacket today.

今朝はかなり寒かったからです。
It was quite chilly this morning.

暖かくして行ってよかったです。
I’m glad I dressed warmly.

歩かずにバスに乗りました。
I took the bus instead of walking.


コスモピア編集部『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より )

  • 「心があたたかくなった」は、It made me feel warm inside. と表現します。誰かの優しさに触れたときなど、心がほっとした気持ちを伝えたいときに使えるフレーズです。
  • instead of ~(~の代わりに) を使うことで、何かを選んだ理由や選択肢を自然に伝えられます。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • looked very happy:とてもうれしそうだった
  • feel warm inside:心が温かくなる
  • wear a jacket:ジャケットを着る
  • chilly:肌寒い
  • take the bus:バスに乗る
  • instead of ~:~の代わりに

#朝の英語 #じぶんごと英語 #ひとことフレーズ #「歩かずにバスに乗った」を英語で言うと?

覚えておきたい英語表現「get on a bus」の意味は?

覚えておきたい英語表現「get on a bus」の意味は?今日覚えたいキーフレーズは、ランチ中に犯行現場に遭遇したアナが、ニュースレポーターのインタビューに答えるシーン…

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朝時間.jp編集部が制作協力!「じぶんごと英語」で世界を広げよう♪

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英語ができるようになりたいけれど、どこから手をつければいいか分からない…そんな風に感じていた方も、本書で紹介されている「じぶんごと英語」の考え方を取り入れ、朝の少しの時間から始めてみませんか?朝時間.jp編集部も制作協力している本書には、生成AIツールを使って英語力をアップする方法やプロンプト例も掲載されています。強力な味方も活用しながら、あなたのペースで楽しく英語を学び、「英語で世界を広げる」きっかけを掴んでください。

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バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

乳液の後にパウダー!?夏のスキンケアの仕上げに新美容習慣

おはようございます!美容ライターの花上裕香です。

昨夜はよく眠れましたか?毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアしています。ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。

この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】新習慣!スキンケア後のパウダーはじめました

SHISEIDO ベネフィアンス ブライトニング スキンケアパウダー

今、美容マニアのなかで話題となっているのが、スキンケア後の美容パウダーという新習慣です。

美容成分が含まれたパウダーで、スキンケアの仕上げに使うもの。メイクアップというより、あくまでもスキンケアツールというのが珍しいアイテムです。

私が愛用している「SHISEIDO ベネフィアンス ブライトニング スキンケアパウダー」は医薬部外品で、スキンケアの仕上げに使います。

今回は、このパウダーの魅力と使い方をご紹介しますね。

SHISEIDO ベネフィアンス ブライトニング スキンケアパウダー

スキンケアの仕上げにパウダー!?

スキンケアパウダーは、その名の通りスキンケアの工程の最後、仕上げに使います

化粧水、美容液、乳液、クリームをしたあとに肌にのせます。「メイクしてないのにいいの!?」と驚くかもしれませんが、美容成分が入っていて肌を保護する役目をしているので、あくまでもスキンケアの一部となるんです。

SHISEIDO ベネフィアンス ブライトニング スキンケアパウダー

「SHISEIDO ベネフィアンス ブライトニング スキンケアパウダー」は、美白有効成分4MSK配合でメラニン色素の過剰生成を効果的に抑制。シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品。

かなり厚みのあるふわふわの大きなパフで、パウダーを顔全体にふんわりとのせます。

SHISEIDO ベネフィアンス ブライトニング スキンケアパウダー パフ

使用感は?

使い心地がとてもよく、とにかく肌の表面がサラサラになるので夏も快適!

皮脂吸収効果もあるパウダーなので、額や頬などスキンケア後に髪の毛が肌にくっつくことを防いでくれます。

クリアタイプで薄づきなので、夜眠る前にも使いやすく、日中のメイクの仕上げ用としても活用できます。

肌が陶器のようにすべすべになり、乾燥を感じにくい使用感なのもありがたい!オールシーズン使えるアイテムです。

***

いかがでしたか?スキンケアが好きな方、新しい&珍しいアイテムが好きな方におすすめのスキンケアパウダー。

肌が疲れやすい夏から秋にかけて、ぜひ試してみてくださいね。

◆美容ライター・花上裕香Instagram:@yuka87875

残りものアレンジ!「塩サバのチーズパン粉焼き」「パプリカのレンジオムレツ」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。新連載第312回目の2品弁当は、多めに焼いて残った塩サバのアレンジレシピです。

  • 塩サバのチーズパン粉焼き
  • パプリカのレンジオムレツ

のレシピをご紹介します。

定番の塩サバ。1切れずつ焼くのは面倒なので、3~4切れまとめて焼いておくと便利です。
今回は、冷蔵庫に残った塩サバを「チーズパン粉焼き」にアレンジ!
チーズを入りのパン粉をまぶしてオリーブ油でこんがり焼けば、ソースなしでもしっかり味の洋風おかずになりますよ♪

副菜は、簡単なレンジオムレツです。パプリカの甘みが美味しく、キレイな色合いでとってもおすすめです。
どちらも簡単なので、ぜひ気軽に作ってみてくださいね!

アレンジで美味しく!「塩サバのチーズパン粉焼き」「パプリカのレンジオムレツ」2品弁当

「塩サバのチーズパン粉焼き」「パプリカのレンジオムレツ」2品弁当

1品目 塩サバのチーズパン粉焼き

材料(1人分)

  • 塩サバ 1切れ(焼いたもの)
  • 大葉 4枚
  • (A)薄力粉 大さじ1
  • (A)牛乳 大さじ1
  • (A)こしょう 少々
  • パン粉 大さじ3
  • 粉チーズ 小さじ1
  • オリーブ油 大さじ2程度

作り方

1) ボールに(A)を入れて混ぜる。バットなどにパン粉と粉チーズを混ぜておく。

2) 塩サバは骨をとって棒状に切る。大葉を巻いて、(A)をからめてパン粉と粉チーズをまぶす。

焼いた塩サバ

3) フライパンにオリーブ油を入れて中火で熱し、(2)を並べ入れる。

塩サバのチーズパン粉焼き

4) こんがりと焼けたら裏返して、全体を香ばしく焼く。

塩サバのチーズパン粉焼き

※全面をすべてこんがりと(側面も)香ばしく焼いてください。

2品目  パプリカのレンジオムレツ

材料(1人分)

  • パプリカ 1/2個(100g)
  • 塩 ひとつまみ
  • オリーブ油 小さじ1/2
  • (A)卵 1個
  • (A)こしょう 少々
  • (A)パセリ 少々

作り方

1) パプリカは1cm角に切る。耐熱ボウルに入れて塩とオリーブ油をからめ、ふんわりとラップをして電子レンジ(500W)で1分加熱する。
※先にパプリカだけ加熱します。しっかりパプリカに火が通ることにより、パプリカが甘く、また、加熱により出てきた水分でオムレツが固くなりません。

カットしたパプリカ

2) (A)を入れて混ぜる。

パプリカ入りの卵液

3) ふたたびラップをして1分加熱する。卵が完全に固まったらOK(固まってなかったら追加加熱してください)。

パプリカのレンジオムレツ

4) 火が通ったら、ヘラでボウルから引き剥がすようにとりだし、お好みの大きさにカットする。
※菜箸などだとボウルについてしまうことがあるので、ヘラでとるのがおすすめです。

パプリカのレンジオムレツ

2品弁当の詰め方プロセス

1) 今回は、ステンレス1段に詰めます。ごはんを弁当箱の左側に入れて冷ましておく。

※冷ます時には割りばし等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます。

2品弁当の詰め方プロセス

2) 大葉を敷いて塩サバのチーズパン粉焼きを詰める。

2品弁当の詰め方プロセス

3) 大葉で仕切って、オムレツを右下に入れる。

2品弁当の詰め方プロセス

4) しば漬けをごはんにのせる。

2品弁当の詰め方プロセス

※分量外の材料(ごはん1人分、大葉 2枚、しば漬け 適量)

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

焼いたサバが冷蔵庫にあったら、是非アレンジしてお弁当おかずにしてみてください。

「塩サバのチーズパン粉焼き」「パプリカのレンジオムレツ」2品弁当

パプリカのオムレツともよく合い、簡単で美味しい洋風弁当です。

「塩サバのチーズパン粉焼き」「パプリカのレンジオムレツ」2品弁当

2品でも、ボリュームたっぷり!毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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フライパンを洗わず2品!「塩さば大葉チーズ春巻き」「ゴーヤチャンプルー」弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。心が楽になる2品弁当。連載第101回目の2品弁当は、フライパンを途中洗わず2品作れる
塩さばの大葉チーズ春巻き…

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

心静かに過ごしたい時に読みたい一冊『雨音を、聴きながら。雨のアンソロジー』

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『雨音を、聴きながら。』

川上未映子、木下達也、江國香織、燃え殻、長濱ねる、幸田文、向田邦子ら46人の書き手による「雨」にまつわるアンソロジーです。小説やエッセイ、短歌や詩など、雨を感じる作品をお楽しみください。

『雨音を、聴きながら。雨のアンソロジー』
雨音を、聴きながら。雨のアンソロジー
出版社:大和書房

水玉のレインコートは文筆家・甲斐みのりさんの雨の日のお気に入り。祖母に買ってもらった子ども用のレインコートを二十歳近くまで大切に着た。「雨の日でも気持ちが曇らないためのお守り」として、今でも傘立ての横に置いてある。

作家の朝吹真理子さんは布製の傘よりビニール傘に惹かれるという。「ビニール傘は、とうめいな膜に包まれながらも世界にひらかれているという、あの、あいまいな距離が私は好きだ」。そして「雨降りの日には、みょうにスパムおにぎりが食べたくなる」——。

たしかに雨の日に限って味わいたくなるものがある。雨の日は、心の感じ方もいつもとちがう。そのことを子どもの時から知っている。だから雨の匂いがすると懐かしい気持ちがするのかもしれません。

夏の暑さに疲れて一日ゆっくり過ごしたい。そんな日の読書にオススメです。

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

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