免疫力アップ!「風邪を防ぐ」朝食レシピ3つ

体が芯から冷えるシーズン。ブルブルッと嫌な寒気を感じる前に、毎日の食事でしっかり風邪や感染症対策をしたいですね。

免疫力を高めたり、体をあたためる効果がある食材を使った、「風邪を防ぐ」朝食レシピをご紹介します。

レンジ1分!「にんじんとツナのデリ風サラダ」

にんじんとツナのデリ風サラダ

ビタミンAが豊富で免疫力アップ効果が期待できる「にんじん」をたっぷり使った、デリ風サラダです。

トーストのおともに、お弁当のすきまおかずに、食パンに挟んでサンドイッチに…など、使いまわし力も抜群の、優秀風邪予防レシピ♪

(レンジで1分の作り置き!「にんじんとツナのデリ風サラダ」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「にんじんとツナのデリ風サラダ」レシピ >>

切り身で簡単!「具沢山ぶり汁」

具沢山ぶり汁

ぶりの切り身をたっぷり入れた、体があたたまる「ぶり汁」です。

ぶりにはビタミンEが豊富で、血行アップ、免疫力アップ効果が期待できるそう。お鍋ひとつで煮るだけでできるので、照り焼きや塩焼きより手軽にぶりが調理できますよ♪

(切り身を使えば簡単!寒い朝に食べたい「具沢山ぶり汁」 by 料理家 村山瑛子さん)

「具沢山ぶり汁」レシピ >>

簡単ホットドリンク!「ジンジャーアップルサイダー」

ジンジャーアップルサイダー

体を温める生姜入り!冷えた朝に嬉しいホットドリンク「ジンジャーアップルサイダー」です。

アメリカやカナダではクリスマスにおなじみの一杯を、100%のりんごジュースを使って簡単にアレンジしたレシピ。

風邪予防にも、風邪気味で食欲がわかない時にもおすすめです♪

(朝からほっかほか♪簡単ホットドリンク「ジンジャーアップルサイダー」 by 料理家 村山瑛子さん)

「ジンジャーアップルサイダー」レシピ >>

ビタミンAやビタミンEで免疫力をアップしたり、しょうがなど温活食材で体を温めたり。

風邪をひきやすい季節や、風邪をひけない用事がある時は、朝ごはんメニューに工夫して、ウイルスから体を守りましょう!

乾燥・静電気を防ぐ!冬の朝におすすめ「エイトザタラソ」ヘアケア3品

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

今の季節、乾燥による毛先のパサつきや広がり、静電気による髪のひろがりが気になりませんか?

今回は、乾燥や静電気対策に使える!冬の朝におすすめの「ヘアケア」アイテムをご紹介します。

冬に髪の乾燥・静電気が起こる理由

冬の女性

冬は冷たい空気や湿度の低下によって、空気が乾燥しやすくなります。

髪や肌にはもともと水分が備わっていますが、乾燥した空気はこの水分を奪います。そのせいで、乾燥やパサつきを感じやすくなるのです。

また、乾燥した状態で冬に活躍するマフラーやニット、セーターなどの繊維が触れると静電気が発生し、髪がフワッと浮きやすくなります。

乾燥やパサつきを目立たせない、ダメージを加速させない、静電気を起こさない…そのためには、髪のうるおいケアが大切です。

乾燥・静電気予防におすすめ!「エイトザタラソ」ヘアケア

髪にみずみずしさ、うるおいが欲しい人に「ヘアミスト」

エイトザタラソ モイスチャーライジング&リペアブースター導入ヘアミスト ピンクリラックス2022

乾燥によって毛先のパサつきがありうるおいが欲しい、ベタつきやしっとり感よりもさっぱりみずみずしい仕上がりが好みな人には「エイトザタラソ モイスチャーライジング&リペアブースター導入ヘアミスト ピンクリラックス2022」がおすすめです。

エイトザタラソ モイスチャーライジング&リペアブースター導入ヘアミスト ピンクリラックス2022

水分を多く含むミストタイプで、毛先のうるおい補修、日中の乾燥予防に使いやすいアイテムです。

朝のスタイリング時は乾いた髪になじませてブラッシングやブロー、ヘアセットをするとサラッとした仕上がりに。

夜はタオルドライ後に毛先になじませてドライヤーで乾かすとうねりや広がり予防にも効果的です。

深部までうるおう。なめらかな髪をキープしたい人向け「ヘアミルク」

エイトザタラソ ジェントルリペア&モイストチャージ 美容液ヘアミルク ピンクリラックス2022

ミストのような水っぽさだけでは物足りない、カラーやヘアアイロンの熱ダメージを受けている、長時間うるおいを維持したい人には「エイトザタラソ ジェントルリペア&モイストチャージ 美容液ヘアミルク ピンクリラックス2022」がおすすめです。

エイトザタラソ ジェントルリペア&モイストチャージ 美容液ヘアミルク ピンクリラックス2022

乳液のようなミルクタイプで、ミストよりもさらに深く髪の深部までうるおいを届けることが特徴。

朝のスタイリングの最後に毛先になじませると、うるおいを高めてくれます。夜はドライヤーで乾かす前もしくは乾かした後になじませるとダメージ補修効果があります。

毛先のまとまり、ツヤを高めたい人に「美容液オイル」

エイトザタラソ リペアショット&EXモイスト 美容液オイル ピンクリラックス2022

比較的髪質が硬い、乾燥によって毛先が広がりやすくまとまりを出したい、髪表面のツヤを出したい人「エイトザタラソ リペアショット&EXモイスト 美容液オイル ピンクリラックス2022」がおすすめです。

エイトザタラソ リペアショット&EXモイスト 美容液オイル ピンクリラックス2022

ヘアケアアイテムの中でも人気のオイルですが、油分が多いため、重くなりがち。かなりダメージがある髪質、硬くて乾燥しやすい髪質に向いています。

スーッと髪に浸透しやすい軽いテクスチャーなので、朝のスタイリングの最後に毛先になじませたり、夜のブロー前になじませたり、ダメージ補修として使えます。

***

髪の乾燥、静電気予防に大切なのは、うるおいを補うことです。髪質、仕上げたい印象、どういったケアをしたいかによってアイテムの選び方も変わるので、ぜひ参考にしてみてください。

英語「That makes sense.」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

OKジェスチャーの女性

英語「That makes sense.」の意味って?

主語をものにして「主語+動詞+目的語」の英文を作ってみましょう♪

「牛丼」は文字通り「牛肉のどんぶり」を意味します。=“Gyudon” literally means “beef bowl”.

このジャケットは私にピッタリ。=This jacket suits me.

なるほど。(それならわかる。)=That makes sense.

60足す39は99。=Sixty and (plus) thirty-nine makes ninety-nine.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「That makes sense」は「なるほど」や「それは理にかなっている」などの意味で使われます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • literally:文字どおりに
  • bowl:丼
  • jacket:ジャケット、上着
  • suit:(服装などが)似合う
  • plus:~をプラスした

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

スリコで見つけた!家でも外でも使える3COINS「防寒アイテム」3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

ここにきて猛烈な寒波が到来…かなり冷え込むということで、ビクビクしています。

寒波までいかずとも、まだしばらく真冬の寒さは続くだろうなということで、防寒グッズを探しに「スリコ」こと「3COINS(スリーコインズ)」に偵察に行ってきました。

「最近のスリコはすごい!」とよく聞いてはいたのですが、思惑は大当たり。防寒グッズ、かなり充実していました。(あって良かった!)

お出かけや、自宅での仕事中に。ファッションのひとつとしても楽しめる寒さ対策グッズをゲットしたので、今回はその3アイテムご紹介しますね。

【Vol.1】レンチンでほかほか!「マルチウォーマー」

マルチウォーマー

肩や腰など冷えやすい場所をほかほかに温めてくれる、頼れるマルチウォーマーです。

寒い時って肩のまわりを温めると、かなりホッとしますよね。寒いとつい肩に力が入ったり、血流が悪くなってがちがちになったりするので、身体をゆるめるにも良さそう〜!

レンジで温めるだけで、繰り返し使えるところも優秀だなと。(ちなみに私は、肩にのせるより、腰に巻いて使うほうが多いかも?)

じんわりと芯から温まる感じで、なかなか良いですよ。

【Vol.2】仕事中の手元に。「アームウォーマー」

アームウォーマー

PC作業の時、地味に手の寒さが気になっていた私。同じような方も多いのでは?

お出かけ用のおしゃれな手袋を自宅で使うことも考えましたが、生地を傷めそうで、なんだか使いづらくて…。

そんな中、スリコでシンプルなアームウォーマーを発見したので、秒でカゴに投入しました!アームウォーマーはトレンドなので、防寒だけでなく、ファッションとしてお出かけ先でも楽しめると思います。

ちなみに「バラクラバ」(フードウォーマー)もあって、家で被っていたら暖かそう!と思ったのですが、「数回しか被らないかも…?」という冷静な自分が降りてきて、そっとフックに戻しました。

フード好きな方は、合わせてチェックしてみてください!

【Vol.3】ポンチョとしても使える!「4way大判キルトブランケット」

4way仕様のブランケット

3つ目は、4way仕様というブランケット。こちら、膝掛け、まくら、お昼寝などのかけ布団、そして、ポンチョとしても使える4way!

私は主に膝掛けとポンチョとして使っていますが、かなりコンパクトになるので、車に積んでおいても便利ですよ!

裏がフリースになっているものもあって、何種類かあるようでした。ぜひお店で比べてみてくださいね。

***

なお、3COINSでお買い物する時に気をつけたいのが、300円じゃない商品が結構あること!(今回の3つは、下記の通り、どれも300円ではありません…)

私はちょこちょこミスしてしまいますが、ちゃんと値段を確認してカゴに入れましょうね♪

今日のプチプラitems

Vol.1  3COINS  レンジであったかマル  500円

Vol.2  3COINS アームウォーマー  500円

Vol.3  3COINS キルト大判ブランケット 1,000円

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?

温かくてファッションとしても楽しめる寒さ対策グッズは、プチプラショップでも色々見つかりそうです。冷えに悩んでいる方は、ぜひ出かけてみてください♪

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

【レンジ5分】お腹すっきり!マグカップで簡単「おからほうじ茶蒸しパン」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日の主役は「おからパウダー」と「豆乳」。

おからパウダーと豆乳は食物繊維たっぷりで、ダイエットの味方。

今回は、そんなヘルシーな食材を使ってマグカップで作る「おからほうじ茶蒸しパン」レシピをご紹介します。

生地にほうじ茶をプラスすれば、「テアニン」が摂れてリラックス効果も期待できますよ。

朝作って余ったら、ラップをして保存。午後のおやつや夜食にもオススメです!簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。

【レンジ5分】お腹すっきり!簡単「おからほうじ茶蒸しパン」

マグカップで簡単「おからほうじ茶蒸しパン」

材料(1人分)

  • おからパウダー 20g
  • ホットケーキミックス 20g
  • (A)無調整豆乳 120g
  • (A)ほうじ茶ティーバッグ 半袋
  • (A)砂糖 大さじ2
  • サラダ油 小さじ1

作り方(調理時間10分)※大きめのマグカップを使用

1) マグカップに(A)を入れよく混ぜる。おからパウダーを加えグルグルとだまがなくなるまで混ぜる。

2) ホットケーキミックスを二回に分けて混ぜ、サラダ油をなじむまで混ぜあわせる。

3) (2)にふんわりラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。ラップを外し、さらに2分加熱する。竹串を刺してみて生地がくっつかなければ完成。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】食物繊維たっぷり・高たんぱくのおからパウダー&豆乳でお腹のぽっこり撃退!

【2】つくりおきもオススメ!余ったらラップに包んで間食用に。

【3】おからパウダー・豆乳は女性に嬉しい大豆イソフラボンがたっぷり&低カロリー!

【4】少量の油でしっとり仕上がります♪

***

おから蒸しパンでお腹ポッコリを撃退!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

朝ごはんで大量消費!簡単「白菜」おかずレシピ3つ

安定した価格で手に入り、調理しやすい「白菜」は、冬に頼れる野菜の1つ!

甘みの増した旬の白菜は、鍋料理だけでなく、スープ、煮物、炒めもの、サラダなどいろいろなメニューに活用できますよ。

今回は1玉~半玉サイズの白菜を、余すことなくおいしく使い切る、簡単おいしい朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

白菜の芯が絶品♪「あさりの中華風スープ」

あさりの中華風スープ

旨みたっぷりのあさりを使った、中華風のあったかスープ。

葉よりも硬めな芯の部分は、場合によっては余らせてしまうことも。ですが、こちらのレシピのように炒めてから煮込むと甘みが出て、食感もクタクタに柔らかくなってとってもおいしくなります♪

春雨が入るので、軽めで済ませたい日はこれ1品だけでも満足できるかも◎

(白菜の芯が甘~い♪ヘルシーな「あさりの中華風スープ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「あさりの中華風スープ」レシピ >>

ご飯にも合う!「白菜とお揚げのうま煮」

白菜とお揚げのうま煮

白菜とひき肉を、とろみのあるうま煮に。

味付けは白だしを使ってお手軽に。みりんで甘みを加えることで、ご飯にも合う味に仕上がります◎

作り置きする場合は、冷蔵庫で3日保存可能です。

(ご飯にかけても◎!白だしで簡単「白菜とお揚げのうま煮」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「白菜とお揚げのうま煮」レシピ >>

生のままサラダに!「白菜のしゃきしゃきコールスロー」

白菜のしゃきしゃきコールスロー

加熱していただくことが多い白菜を、生のままコールスローサラダに!

珍しいメニューですが、水分を多く含んだシャキシャキの白菜は歯ざわりが最高♪

水っぽくなりがちなので、アクセントに生姜をきかせるのがこちらのレシピのポイントだそうですよ◎

(ヘルシーな大量消費レシピ!10分で簡単「白菜のしゃきしゃきコールスロー」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「白菜のしゃきしゃきコールスロー」レシピ >>

白菜はビタミンCやカリウムなどの栄養も豊富。比較的お手頃価格で手に入る今の時期、ぜひ朝ごはんメニューに活用してみてくださいね。

「市役所」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

市役所

「市役所」を2単語の英語で言うと?

主語をものにして「主語+動詞+目的語」の英文を作ってみましょう♪

2番のバスに乗れば市役所に行けますよ。=The number 2 bus will take you to City Hall.

彼のジョークで会議の場がやわらいだ。=His joke broke the ice at the meeting.

この部屋にはウォークインクローゼットがあります。=This room has a walk-in closet.

天気が悪くて野外コンサートは台なしになった。=The bad weather ruined the open-air concert.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「場の雰囲気を和らげる」を意味する「break the ice」は、「(会話などの)口火を切る」という意味でも使われます。
  • 「県庁」は「prefectural office」、「都庁」は「metropolitan office」などと表現します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • city hall:市役所
  • joke:ジョーク、冗談
  • break the ice:場の雰囲気を和らげる
  • walk-in closet:ウォークインクローゼット
  • ruin:台なしにする
  • open-air concert:野外コンサート

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

街歩きが楽しい♪「神楽坂」ベーカリー&朝ごはんスポット3選

東京・新宿区にある「神楽坂」。古くからの街並みに、海外のグルメやカルチャーも垣間見える独特の雰囲気を持つ街です♪

今回は、休日のお出かけにもおすすめの神楽坂にある、おすすめベーカリー&朝ごはんスポットを3つご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

まるでイタリア!本格フォカッチャがいただける「アルタムーラ」

アルタムーラ

イタリアパン「フォカッチャ」、そしてイタリア惣菜の専門店「アルタムーラ」。

アルタムーラ

テイクアウトもできますが、店内のイートインスペースでのお食事もOK♪

フォカッチャの表面はカリッ&サクッ、生地はふんわりしていて絶品だそう!

その他にもパニーニ、カルッツォーネ、ピザなど、様々な種類のパンが売られていますが、朝からすべて揃っているわけではないので、その点はご注意を♪

神楽坂で本場イタリアの味と出会える素敵なお店ですよ。

アルタムーラ

東京都新宿区山吹町5番地
TEL:03-6265-3842
HP:https://www.altamura.jp/

(参考:【東京・神楽坂の朝食】まるでイタリア!フォカッチャ専門店の朝食 )

もちもち食感のバゲットが絶品!「パン デ フィロゾフ」

パン デ フィロゾフ

完成な住宅街の中にある「パン デ フィロゾフ」。こちらのお店で特におすすめなのがバゲット

パンの中でも特にバゲットが好きというパンマニア 片山智香子さんも大絶賛。

パン デ フィロゾフ

バゲットだけでもバゲット、バゲット・ジ・コンプレット、アルファ・バゲットと3種類あり、特に片山さんのお気に入りは、もっちりした食感を楽しめる湯種のアルファバゲット

生地には気持ち甘味があり、ハードなバゲットでありながら瑞々しさまで感じられる生地だそうです。

その他にもクロワッサンやリュスティックなど、絶品パンがたくさん。一度は訪れてみたいパンの名店です。

パン デ フィロゾフ

東京都新宿区東五軒町1-8
TEL:03-6874-5808
Instagram:@pain_des_philosophes

(参考:【東京・神楽坂】唯一無二!やみつきになる新食感の絶品バゲット「パン デ フィロゾフ」

タイ産の豆にこだわるコーヒーショップ!「AKHA AMA COFFEE ROASTERS TOKYO」

AKHA AMA COFFEE ROASTERS TOKYO

タイ北部で完全無農薬、森林農法で栽培されるサスティナブルなコーヒーをいただけるのが、AKHA AMA COFFEE ROASTERS TOKYO(アカアマコーヒーロースターズトウキョウ)

こちらのコーヒーショップでは、こだわりの1杯を味わえるだけでなく、先程ご紹介した「パン デ フィロゾフ」のバゲットを使ったバゲットサンドが食べられるんです!

アカアマコーヒーロースターズトウキョウ

ハムとチーズとピクルスというシンプルな具材が、バゲットのおいしさ、香りをさらに引き立ててくれます。

アカアマコーヒーロースターズトウキョウ

店内は大きなガラス窓から自然光が入る気持ち良い空間。

キャロットケーキなどの手作りスイーツも人気だそうです♪その他にもヴィーガンブラウニーや、グルテンフリーのスコーンなど、魅力あふれるラインナップが揃っているそう。こちらも見逃せませんね。

AKHA AMA COFFEE ROASTERS TOKYO(アカアマコーヒーロースターズトウキョウ)

東京都新宿区赤城元町1-25
TEL: 03-6280-8755
HP:https://akhaama.jp/

(参考:【神楽坂】あの人気ベーカリーのバゲットサンドが食べられる!「AKHA AMA COFFEE ROASTERS TOKYO」

***

大人な街・神楽坂は、グルメはもちろん雑貨屋や神社巡りも楽しい場所。

街歩きをしながら、絶品パン、そして朝ごはんを楽しんでみませんか♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

低カロリーで安心!簡単「ダイエット朝ごはん」レシピ3つ

日々の食事を見直し、カロリーや糖質、脂質を調整することは、ダイエットの基本。

簡単に作れておいしく、かつ、カロリーが低いメニューを上手に取り入れることで、ダイエットが継続しやすくなります。

今日は、低カロリーだけどおいしく、満足感ばっちり!安心して食べられるダイエット朝ごはんレシピを3つご紹介します。

冷やご飯ですぐ出来る◎「もずく雑炊」

もずく雑炊

朝でもサラッと食べやすい雑炊は、少ないご飯でもしっかりお腹にたまるダイエット中にうれしいメニュー♪

こちらはもずく酢を使ってさっぱり味に仕上げる、もずく雑炊。

お鍋1つで調理も味付けも簡単、冷やご飯があれば5分程度でササッと作れるお手軽レシピです。

(冷やご飯があれば約5分!簡単ヘルシー「もずく雑炊」 by 料理家 村山瑛子さん)

「もずく雑炊」レシピ >>

糖質オフ!「梅ささみとキャベツのしらたきパスタ」

梅ささみとキャベツのしらたきパスタ

低カロリー&低糖質なしらたきをパスタの代わりに使用!

キャベツとささみで具だくさんに。ヘルシーかつボリュームもある1品ですよ。

朝ごはんだけでなく、お弁当に入れてヘルシーランチにするのもおすすめです◎

(ダイエットの強い味方!「梅ささみとキャベツのしらたきパスタ」弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「梅ささみとキャベツのしらたきパスタ」レシピ >>

レンチン3分で♪「オートミール中華粥」

オートミール中華粥

食物繊維、鉄分、ビタミンが豊富なオートミールを中華粥にアレンジ!

レンチン3分で作れるので、バタバタしがちな朝に本当に便利♪

ごまやしらす、蒸し鶏など、タンパク質をプラスすると、満足度がグッと上がりますよ。

(レンジを使って3分!食物繊維たっぷり「オートミール中華粥」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「オートミール中華粥」レシピ >>

食事制限中でも、なるべく食べる楽しみはキープしたいもの。

ダイエット向きの食材を活用した、おいしくヘルシーな朝ごはんをぜひ試してみて!

少し意識するだけ!「リモート会議」で好印象を与えるコツ6つ

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:「リモート会議」でも印象美人になろう

オンラインでのリモート会議や研修などが一般的になり、ずいぶんと経ちましたね。

今日は、画面越しでも好印象を伝えられるポイントを6つお伝えします!

リモート会議する女性

【1】光を味方につける

明るい部屋

カメラに映っている画面は、逆光で暗くなっていませんか?

顔が暗く映っていると、印象も暗くなります。パソコンの位置を調整しながら、顔が明るく映る場所を見つけましょう。

【2】カメラの位置は目よりも上に

カメラの位置が、目の高さと同じ、もしくは少し上にくるように高さを調整してみてください。

パソコンの下に、本や段ボールを置いてもOK。

カメラの位置を「お相手の目」と考えてみてください。目の位置が高すぎるとお相手を見下ろしている感じになりますし、下から顔が映ると、老けて見えてしまうこともあります。

【3】画面からの距離は「証明写真」をイメージ

リモート会議

画面に映る姿は、証明写真くらいの大きさになるといいですね!

頭の上にこぶし一つ分くらいの余白があり、胸あたりまで映るくらいが自然。

近すぎるとお相手に圧迫感を与え、逆に遠すぎると、頼りない印象となります。

【4】背筋は伸ばして!

リモート会議

オンラインでも、姿勢の良し悪しはわかります。気を抜いてしまいがちですが、対面の時と同様、背筋を伸ばしましょう。

ある企業様のリモート会議に参加した時、役員の方から「林さんの姿勢がよくて、とても気持ちが良かったです。」と言われたことがあります。

何も発言をしなくても、印象を残すことができる「姿勢」を、上手に活用しましょう!

【5】リアクションは大きめに

リモート会議

画面越しの会議や会話では、お互いの空気感がなかなか伝わりません。

また、もしミュートにして音を消していると、お相手には相槌さえも聞こえません。リアクションがないと、話し手はとっても話しづらいんですよね…。

近くにいないぶん、大きくうなずく、表情をオーバー気味にする、など意識してみてください。

【6】退席ボタンを押すまで笑顔で!

退席ボタンを操作する直前、真顔になっていませんか?

リモート会議では、「つなぐ前に笑顔」になり、「終了ボタンを押したあとまで笑顔」を意識すると、お相手に真顔とのギャップを見られず、笑顔の印象を残せます。

***

リモート会議での印象をよくする6つのヒントをご紹介しました。

複数の人が画面に映る会議のとき、よく見ると、キラッと光って見える方がいることがあります。

そんなときは、ぜひその人の明るさや画面からの距離感、リアクション、姿勢をみて、真似してみましょう。

魅せかたを意識して、「この人に直接会ってみたいな」と思われる印象美人を目指しましょう!

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

アイブロウとコンシーラーが一体化!「Fujiko 美眉アレンジャー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

アイブロウとコンシーラーが一体化!「Fujiko 美眉アレンジャー」

Fujiko 美眉アレンジャー

Fujiko(フジコ) 美眉アレンジャー 02ダークブラウン ¥1,650(※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です)

顔の印象や雰囲気に影響をおよぼすのが、眉メイク。ベースメイクやアイメイクがキレイでも、眉毛がうまくいかないと、全体が台無しになってしまうことも!

バタバタとしがちな朝、手早くキレイに、理想の眉毛を作りたいですよね。

今回ご紹介するのは、コスメブランドFujikoから生まれたアイブロウ「美眉アレンジャー」。

有名美容雑誌のアイブロウ・アイライナー部門の年間ベストコスメ第1位を獲得した、美容のプロ達も認めるアイテムなんです!

特徴的なのは、1本で2役をこなす多機能性。眉毛を描き足しやすい極細パウダーペンシルに加えて、反対側にはこちらも極細のコンシーラーがついています。

眉の輪郭をなぞるだけで、自然な立体感が生まれ、美眉に導いてくれますよ♪

コンパクトに折りたためる角度自在のコンパス構造で、お好みの角度でお使いいただけます。

ペンシルタイプのアイブロウは、1本1本の毛流れを再現したり、眉毛のラインをくっきりと描けるというメリットが。薄眉さんや、部分的に眉毛が抜けてしまっている方に特におすすめです。

絶妙な3つのカラーから、自分の髪色や肌色に合ったものを選んで、時短・簡単・キレイになる眉メイクを体験してみて!

Fujiko(フジコ) 美眉アレンジャー 02ダークブラウン ¥1,650(※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です)

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

「ビールの泡」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

ビール

「ビールの泡」を英語で言うと?

主語をものにして「主語+動詞+目的語」の英文を作ってみましょう♪

ビールの泡がグラスからあふれ出た。=The beer foam (foam on a beer) overflowed the glass.

このレストランではクレジットカードが使えない。=This restaurant doesn’t take (accept) credit cards.

この車にはナビが付いていない。=This car has no GPS (navigation).

グラフは売上の大幅な増加を示している。=The graph shows a large increase in sales.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「foam」は、きめの細かい「泡」を指す単語です。

また、「泡が多いビール」は「foamy beer」などと表現します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • beer foam( foam on a beer ):ビールの泡
  • credit card:クレジットカード
  • (car) navigation:(車の)ナビ
  • graph:グラフ
  • increase:増加
  • sale:売上

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

簡単すぎ!忙しい朝の定番「のっけ丼」レシピ3つ

ご飯はしっかり食べたいけどあれこれ作る暇がない時にぴったり「のっけ丼」!トッピングする具材を用意しておけば、朝はのせるだけです。

今日はとにかくお手軽でおいしい!忙しい朝の定番「のっけ丼」レシピを3つご紹介します。

めんつゆ+ごま油でタレまで手軽!「しらす丼」

ご飯の上に海苔やゴマ、ネギなどの薬味を仕込んでから、しらすと卵黄をオン!タレはめんつゆとごま油で簡単にうまみたっぷり。

魚はたんぱく質が取れるけど調理が面倒なことも多いですが、しらすは手軽でいいですよね♪ 冷蔵庫に常備しておくと便利ですよ。

(ご飯にのせるだけで簡単!ごま油香る「しらす丼」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「きなコロもち」レシピ >>

フライドオニオンのコクが美味!「豆腐のっけ丼」

市販の○○で簡単さっぱり「豆腐のっけ丼」

ご飯の上にのせるのは豆腐と卵黄。特製ダレはサラダのトッピングなどに使う「フライドオニオン」と、ネギと合わせたさっぱりウマダレです。

タレはご飯以外にも、サラダや鶏肉にかけても合うので万能!フライドオニオンは市販されてるので手軽に作れますよ。

(タレにやみつき!市販の○○で簡単さっぱり「豆腐のっけ丼」 by料理家 村山瑛子さん)

「豆腐のっけ丼」レシピ >>

10分で完成!「ネギ豚のあったかふりかけ」をご飯にのせて♪

10分で簡単!ご飯が進む「ネギ豚のあったかふりかけ」の作り置き byフードコーディネーターMayu*さん

肉派の方に「ネギ豚のふりかけ」の作り置きをご飯にトッピングするのがおすすめ!ご飯をお替りしたくなる美味しさです。

豚のうまみたっぷりですが、酢醤油で仕上げるので思いのほかさっぱり!朝から食べやすい味わいです。

(10分で簡単!ご飯が進む「ネギ豚のあったかふりかけ」の作り置き byフードコーディネーターMayu*さん)

「ネギ豚のあったかふりかけ」レシピ >>

肉、魚、野菜がメインの3種類をご紹介しました。時間のない時は手軽な「のっけ丼」で乗り切りましょう!

朝までポカポカ、ふわっふわ!「ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

寒い冬の日、ぬくぬくの毛布に包まれる心地よさといったら…たまりませんよね。今回は、寝具担当のバイヤー菱倉が絶賛する、ふわふわであたたかい毛布をご紹介します。

三井毛織/ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布 シングル

三井毛織の「ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布」は、上級クラスのメリノウールを使用した贅沢な毛布。極上のあたたかさを備えているのに蒸れにくく、快適な睡眠環境を作ってくれます。

両面に施された起毛加工により、肌触りはふわっふわ!至福のベッドタイムを叶えます。

天然繊維に強い寝具メーカーだから実現できた、高いコストパフォーマンスも魅力的。バイヤー菱倉が「貴重な素材を使用して高品質なのに、とてもお買い得!」とべた褒めする一品です。

ふわふわであたたかい。高品質メリノウール毛布

三井毛織/ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布 シングル

高品質なメリノウールで、あたたかいのに蒸れにくい

高級ウールの代名詞である「メリノウール」ですが、こちらはその中でも良質な産地として知られるオーストラリアのジロン地方の素材が使われています。メリノウールの中でも上級ランクの素材が使用され、柔らかくあたたかな使い心地。繊維が細く保温力が高いため、ふんわりぬくぬくの寝心地です。

化学繊維の毛布と大きく異なるのが、蒸れにくいこと。保温力は高いのに吸放湿性が優れているため、寝汗による蒸れやベタつきを防いでくれます。また、天然の防臭力により嫌なニオイを抑えて、快適に朝が迎えられるのも嬉しいポイント。寒がりだけど汗っかきな方にぴったりの毛布です。

「ウールは肌がチクチクする」という声も聞きますが、繊維が細く柔らかい、高品質なメリノウールなら話は別。ソフトな感触で肌にかかる負担が少ないため、小さなお子さまやシニアの方、肌が敏感な方におすすめです。

両面起毛加工。ふわっふわであたたかい

編み上げた生地の両面に「起毛加工」を施した、ニューマイヤーという製法で作られています。そのため毛足が長く、フワフワとした肌触り。空気をたっぷり含んで、格別のあたたかさが手に入ります。

三井毛織/ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布 シングル

「織る」のではなく「編んで」作られるニューマイヤー毛布は、伸縮性があるのも特長。体に柔らかく沿うため寝返りを打ってもすき間ができにくく、冷気の侵入を防いでくれます。

冷えやすい肩や首まわりを守って、朝までぐっすり!寝返りが多い方、スースーとした寒さで目を覚ましやすい方に嬉しい毛布です。

「体に沿う」と言っても、ゴムのような窮屈さはありません。体の動きに合わせて柔軟に伸び縮みして、やさしくフィット。ふんわりと体を包み込み、リラックスして朝まで眠れますよ。ずっと包まれていたい、と思わず願ってしまう極上の使い心地です。

天然繊維に特化したメーカーだからこそのお手頃価格

価格を見ると安くはありませんが、高品質なウールを贅沢に使った国産のニューマイヤー毛布としては、驚くほど手頃な価格です。

通常だと高額になりますが、この価格が実現できたのは、天然繊維に特化した寝具メーカーが手がけているから。

三井毛織/ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布 シングル

「いい原料を安いときに仕入れる」という、原料の質と買い付け時期の見極めにより、魅力的な価格を叶えました。天然繊維に特化した寝具メーカーならではの慧眼ですよね。良質な寝具は、長く寄り添ってくれる相棒になるはず。品質も価格も納得できるお買い物をしたい方におすすめです。

冷え込む夜の快眠の鍵は、あたたかくて心地よく使える寝具にあり!上質なファインメリノウール毛布は「朝までポカポカでぐっすり」を叶える手助けをしてくれますよ。冬の睡眠トラブルを抱えている方にお選びいただきたい一品です。

『三井毛織/ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布 シングル』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

三井毛織/ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布 シングル

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

朝から温活!簡単ポカポカ「きのことネギの生姜スープ」

おはようございます。料理研究家の伊賀るり子です。

この連載ではおいしく楽しく痩せたいという方におすすめの、ヘルシーな朝ごはんレシピをお届けします。

今回は、身体がポカポカ温まる「きのことネギの生姜スープ」のレシピをご紹介します。

身体がポカポカ温まる!簡単「きのことネギの生姜スープ

きのことネギの生姜スープ

いよいよ寒さも本格的になってきました。風邪など感染症予防のためにも、意識的に温活をして身体を温めておきたいですよね。

最近私は、朝に生姜スープを飲んで1日をスタートしていますよ。スープ一杯で身体がポカポカに温まって、1日元気に過ごせます!

ということで今回は、簡単でおいしい生姜スープの作り方をご紹介します。

材料(3〜4杯分)

  • しめじ 100g
  • 長ネギ 1/2本
  • おろし生姜 ひとかけ分
  • かつお出汁 800ml
  • 醤油 大さじ2と1/2
  • 塩 少々
  • ごま油 適量

作り方

1) しめじは石づきをとってから手でほぐす、長ネギはみじん切りにする。鍋にしめじ・長ネギ・出汁・醤油を入れて煮立たせる。

きのことネギの生姜スープ

2) 生姜・塩を加えて味を整え、仕上げにごま油をかけて完成!

きのことネギの生姜スープ

ごま油の香りが食欲をそそり、きのこの食物繊維もたっぷりとれるスープです。

寒い時期の朝は生姜スープで温活して、1日を元気に過ごしましょう!

きのことネギの生姜スープ

とても簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね♪

***

作ってみて分からないところなどがございましたら、私のInstagram(@ruriscooking)のDMへどうぞ♪

☆次回の記事は2月6日(月)に更新予定です。どうぞお楽しみに!

新年こそお肌をリセット!優秀おすすめスキンケア2点

おはようございます。透明感クリエイターのRinaです。

今日は、新年にピッタリ!お肌をリセットする、おすすめスキンケアアイテムをご紹介します。

頼れる!フェヴリナの「炭酸パック」

FAVORINA(フェヴリナ) 炭酸ジェルパック

私自身、ここぞという時に必ず使用しているのが「炭酸パック」です。

使用直前に混ぜて発泡させるタイプは、使用後のお肌がつるん!となるのを実感できて満足度が高いんです。

パックは目元や口元を避けて使用するものもありますが、この炭酸パックは目元・口元、さらにくちびるまで使用可能!年齢を重ねてくすみがちになる目元・口元・くちびるまでしっかりとケアできるのは嬉しいですよね。

くすみが気になった時のみの使用はもちろん、毎日続けて使用することもできます。パック後の生まれ変わったようにつるんとした肌は気分まで明るくしてくれますよ^^

大人の肌向け♪「リッツ」のクリーム

リッツ リバイバル ステム7

リッツ リバイバル ステム7

コスパの良さで信頼しているLITS!

ご紹介するのはLITSの大人の肌向けシリーズのクリームです。口コミ雑誌のLDKのフェイスクリーム部門で1位になったこともあるんです。

リッツ リバイバル ステム7は、7つの植物幹細胞由来成分(*)を配合し、大人の肌にありがちな7つの悩み(保湿・ハリ・弾力・ツヤ・キメ・整肌・なめらか)をケアしてくれます。

※1 リンゴ果実培養細胞エキス(保湿)、エリンギウムマリチムムカルス培養液(保湿)、クリスマムマリチマムカルス培養液(保湿)、アルガニアスピノサカルス培養エキス(保湿)、
サポナリアプミラカルス培養エキス(保湿)、コンフリーカルス培養エキス(保湿)、ロドデンドロンフェルギネウム葉培養細胞エキス(保湿)

使用後のべたつきがないので、乾燥が気になる箇所は重ね付けがオススメです!

スキンケアのワンポイントアドバイス♪

炭酸パック後は、化粧水などの吸収がよくなるため、時間をかけてたっぷり化粧水を重ね付けし、クリームでしっかりフタをしてあげてくださいね。

また、クリームは、全顔均一に塗るのではなく、乾燥が気になる箇所は重ね付けしましょう。

朝起きて乾燥が気になる箇所があれば、夜のスキンケアでその箇所の化粧水やクリームは多めにするのがオススメです。

逆に、朝起きてアゴのべたつきが気になった場合は、その箇所の夜のスキンケアでクリームは薄く塗るなど調整しましょう。

***

お肌の調子が良いと毎日気分良く過ごせること間違いなし!ぜひ参考にしてみてくださいね。

英語「overflow」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

水があふれる

英語「overflow」の意味って?

主語をものにして「主語+動詞+目的語」の英文を作ってみましょう♪

その知らせに(私は)がっかりした。=The news disappointed me.

掃除機が大きな音を立てている。=The vacuum cleaner is making a lot of noise.

このヘアスタイル、似合ってる?=Does this hairstyle suit me?

お湯がバスタブからあふれていた。=The water was overflowing the bathtub.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「overflow」はバスタブからお湯があふれるだけでなく、池の水があふれたり、川が氾濫するときにも使われます。

「(洪水などで)氾濫する」という意味を表す単語には、他に「flood」もあります。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • news:知らせ
  • disappoint:失望させる、がっかりさせる
  • vacuum cleaner:掃除機
  • make a lot of noise:大きな音を立てる
  • hairstyle:ヘアスタイル、髪型
  • suit:似合う
  • overflow:あふれる
  • bathtub:バスタブ、浴槽

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

国際色豊かな街でモーニング!「広尾」のおいしい朝カフェ4選

都内屈指の高級住宅街・広尾。場所柄、海外の人も多く見られる国際色豊かな街には、ちょっとした非日常を感じられるようなおしゃれなカフェやレストランもたくさん。

今日は、広尾に行ったら訪れてほしい「おすすめ朝カフェ」を4つご紹介します♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

ニューヨーク発!「シティベーカリー」

シティベーカリー

日本国内にも店舗展開している、ニューヨークを代表するベーカリー「シティベーカリー」。ニューヨーカー達にも愛されるパンやデリ、サンドイッチやドリンクなどをいただけるお店です。

一番人気はシティベーカリーの代名詞とも言える「プレッツェルクロワッサン」!

シティベーカリー

文字通りプレッツェルとクロワッサンが融合したパンで、塩気と甘み、サクッとした食感がクセになります。

一般的なクロワッサンと比べるとずっしりと重く、これ1つだけでも十分食べごたえがありますよ。

シティベーカリーに行ったら、ぜひ一度は食べていただきたい看板商品です♪

THE CITY BAKERY 広尾

東京都渋谷区広尾5-24-1 広尾ユタカタワーズ1F
TEL:03-6450-4440
HP:https://thecitybakery.jp/shop/hiroo.html

(参考:【東京・広尾の朝食】NYスタイルのベーカリー!朝から元気になるフレンチトースト

軽井沢の有名店♪「ベーカリー&カフェ 沢村」

sawamura

広尾駅から徒歩1分の場所にあるショッピングモール広尾プラザ。その2階にあるのが、ベーカリー&カフェ 沢村

軽井沢の名店の味を堪能できるお店です。

sawamura

(撮影:朝時間.jpスタッフが食べたセット)

モーニングは、トーストセットやフレンチトーストの他、ハンバーガーといったボリューム満点のいメニューも♪

sawamura

店内ではパンの販売もされていて、テイクアウトもOK。種類豊富な絶品パンの中から、好きなものを選んで購入できますよ◎

ベーカリー&カフェ 沢村 広尾プラザ

東京都渋谷区広尾 5-6-6 広尾プラザ 2F
TEL: 03-6450-2255
HP:https://www.b-sawamura.com/shops/hirooplaza.php

(参考:【広尾】SAWAMURAのカフェスタイルのお店で休日朝ごはん♩ 【vol.129】

ベーカリー+レストラン!「ブレッド&タパス 沢村」

sawamura

ブレッド&タパス 沢村 広尾」は、先程の「ベーカリー&カフェ 沢村」と同系列のお店!

こちらは1階はベーカリー、2階はレストランになっていて、カフェよりも本格的な食事、ランチやディナーの時間帯には小皿料理のタパスと一緒にお酒も飲めるのが特徴です。

sawamura

こちらの店舗もモーニングの提供あり。トーストやホットドッグ、フレンチトースト、サラダやスープなどがいただけます。

ブレッド&タパス 沢村 広尾

東京都港区南麻布5-1-6 ラ・サッカイア南麻布1・2F
TEL:03-5421-8686
HP:https://www.b-sawamura.com/shops/hiroo.php

(参考:パン屋さんまで朝ラン♪おいしくてヘルシーな「朝のパン活」のすすめ

アメリカンな朝食をいただける♪「Breakfast & Brunch Jade5」

Breakfast & Brunch Jade5

アメリカンな雰囲気たっぷりの「Breakfast & Brunch Jade5」(ブレックファースト&ブランチ ジェイドファイブ)。

Breakfast & Brunch Jade5

店内では様々な言語が飛び交い、メニューも英語!まるで海外に来たような気分を味わえるはず♪

こちらでいただけるのはエッグベネディクト、日本ではあまり見ない組み合わせのチェリーとチョコのパンケーキなど、ボリューム満点なアメリカンな朝食。

jade5

jade5

早朝からオープンしているこちらのお店。人気ですぐに満席になってしまうそうなので、早めの時間帯に訪れてみるのがいいかも♪

Breakfast & Brunch Jade5(ブレックファースト&ブランチ ジェイドファイブ)

東京都渋谷区広尾5-17-6
Instagram:@breakfast.brunch_jade5

(参考:【広尾】ボリューム満点!大人気のアメリカ料理@Jade5 【vol.180】

***

いろいろな国の文化が混ざりあったような、インターナショナルな雰囲気漂う広尾。おいしいモーニングをいただける朝カフェに足を運んでみませんか♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

目指せ、鉄板肌!スキンケアにプラスしたい「導入美容液・セラム」3選

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】スキンケアのひと手間に。導入美容液&セラム3選

導入美容液&セラム

エイジングサインや乾燥、そしてじわじわと始まりつつある花粉シーズンは肌悩みが増えがち。まだまだ気温は低いものの、季節の変わり目を肌で感じるようになってきています。

こんな時期こそ、スキンケアを強化することによってメイクのりのいい状態をキープ!せっかくの春コスメラッシュも、肌荒れで楽しめなくなるのは嫌なのでとにかく健康的な肌づくりを心がけています。

ベーシックな化粧水、乳液やクリームはもちろん、スペシャルスキンケアで鉄壁肌に仕上げたい。そんな時は心強い美容液やセラムを惜しまず投入しています。

今回は、30代の美容ライターが推すスキンケアのファーストステップ『導入美容液』をピックアップします。

やっぱりよかった!導入美容液・セラム3選

まず1つ目は「ビービーラボ 水溶液プラセンタエキス原液」です。女優の田中みな実さんが度々愛用品として紹介し、注目のアイテムにもなっています。

ビービーラボ 水溶液プラセンタエキス原液

ビタミンBやアミノ酸など天然美肌成分を豊富に含んだプラセンタで美肌づくりをサポート。独自の抽出方法によってアミノ酸を倍増することにした貴重な美容液です。

厳選されたプラセンタのみを使用した原液タイプで、少し独特の香りがしますが、さらっとした肌なじみとキメが整列したように整う感じは虜になるはず。

忙しいけど、疲れをみせてはいけない女優肌の秘密を知る、そんなアイテム。洗顔後、化粧水を塗布する前に使用します。

続いて2つ目は、「フラコラ美容液 ヒト幹細胞培養エキス原液」です。

エイジングケアで人気の幹細胞コスメ。細胞を活性化させることで健康的な肌へと導くのが特徴。なじみやすいヒト由来の幹細胞培養エキスを培養し、肌の土台づくりをサポートします。

フラコラ美容液 ヒト幹細胞培養エキス原液

こちらもさらっとしたテスクチャーで、肌にすっとしみこむ気持ちのいい使用感。無臭でべたつきもなく人を選ばず使いやすいです。洗顔後、水気を軽くふきとった肌に使用します。

自己修復機能や細胞から活発化させる働きが魅力で、エイジングサインが気になる顔だけでなく首にもおすすめです。

3つ目は「コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアセラム」です。べスコスにも選ばれている実力派セラム。こちらも洗顔後の肌に適量塗布します。

コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアセラム

美容成分を贅沢に抱え込んだマイクロカプセルをダイレクトに届けてくれます。みずみずしいセラムは、肌になじませるとスルスルと入りこんでいく感覚も面白い!

キメが整い、うるおいとやわらかさがある理想の肌へ。保湿効果の底上げ力も感じられるので、乾燥による小じわや巡りのわるさによるくすみが気になるタイプの方におすすめです。

***

いかがでしたか?

今回は、個人的に「きらしたら怖い!」と感じている先行美容液をご紹介しました。朝・晩のスキンケア時に、その時の悩みや理想の肌状態によって使い分けています。

肌のレベルアップを考えている方は、ぜひ参考にしてください。

絶品!「白菜と餅の豚キムチ」「人参とピーマンのレンジナムル」2品弁当

みなさま、おはようございます!料理家の「かめ代。」です。

この時期は、お正月の「お餅」の残りが、あと少し!というお声(笑)が聞こえてきます。

心が楽になる2品弁当。連載第178回目は

  • 白菜と餅の豚キムチ
  • 人参とピーマンのナムル

のレシピをご紹介します。

お正月明けから、残っているお餅を美味しく食べ切っていただきたいなという思いで、スープジャーで作る「白菜と餅のバター醤油」や、塩鮭を使った「白菜と餅の味噌バター」などをご紹介してきました。

今週は「白菜」と「豚バラ肉」「キムチ」を合わせたスープジャー餅弁当をお届けします。

豚とキムチ、お餅という組み合わせは、最強です!もっとこってりした味わいがお好みなら、チーズも加えてみてくださいね。

2品目は、レンジで簡単に調理できるナムルです。あっという間に完成する2品、ぜひお楽しみください。

最強レシピ!「白菜と餅の豚キムチ」「人参とピーマンのレンジナムル」2品弁当

「白菜とお餅の豚キムチ」「人参とピーマンのレンジナムル」2品弁当

1品目 人参とピーマンのレンジナムル

(材料)1人分

  • ピーマン 2個(60g)
  • 人参 1/3本(30g程度)
  • 塩昆布 大さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • すりごま(白) 大さじ1

(作り方)

1) 人参とピーマンは細切りにする。耐熱容器に入れて塩昆布を入れてからめる。

人参とピーマンのレンジナムル

2) 蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)を使用しています

3) 全体を混ぜる。しょうゆで和えてごまをからめる。

※塩昆布が野菜の水分も吸ってくれますが、水分が多い時は、ペーパータオルなどを使って水分を吸い取ってください

人参とピーマンのレンジナムル

※蓋も電子レンジ可能の容器を使うと、ラップが不要になるため楽です

2品目 白菜と餅の豚キムチ

材料(1人分 スープジャー :  容量0.38L使用)

  • 白菜 100g
  • 豚バラ薄切り肉 50g
  • キムチ 大さじ4程度 ※商品の塩分量により調整してください
  • 切り餅 1個
  • 水 1カップ
  • しょうゆ 大さじ1
  • ラー油 適量 ※お好みで

作り方

1) スープジャーに熱湯を入れておく。

スープジャー

2) 白菜は2cm角に、豚肉は4cm幅に切る。小鍋に、白菜、豚肉、水、キムチを一緒に入れて中火で熱する。

「白菜とお餅の豚キムチ」

3) 沸騰したら、餅を入れてしょうゆを回し入れ…

「白菜とお餅の豚キムチ」

ラー油を入れる。

「白菜とお餅の豚キムチ」

4) 温めておいたスープジャーの熱湯を捨て、(3)を入れる。ぴったり蓋をしてランチタイムまで保温調理すれば完成。お昼には餅もやわらかくなります。

2品弁当の詰め方プロセス

今回はスープジャー弁当ですので、詰め方もとても簡単!入れるだけ(笑)です。

「白菜とお餅の豚キムチ」「人参とピーマンのレンジナムル」2品弁当

スープジャーは、あれば保温袋に入れて持って行くと、寒い日も昼まで熱々のままキープできますよ。

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

冬は、「スープジャー&餅」のお弁当がしみじみと美味しく、何度も食べたくなります。

豚バラ×餅×白菜×キムチ…という最強の組み合わせは、癖になるおいしさですよ!

「白菜とお餅の豚キムチ」「人参とピーマンのレンジナムル」2品弁当

冬はスープジャーを利用して。簡単で温まる2品弁当をお楽しみください。

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!