忙しい年末のスキマ時間に読みたい!「心あたたまる」短編集5選

仕事や家事、年内に片づけたい用事で、気づけばスケジュール帳がぎゅうぎゅうになる年末。やることがたくさんで、自分の時間がなかなかとれない…そんなふうに感じることはありませんか。

そんなときこそおすすめなのが「短編集」。一話ごとに区切りがよく、通勤や家事の合間でも、物語の世界にふわっと入り込むことができます。

今回は、忙しい年末のスキマ時間にぴったりな「心あたたまる」短編集5冊を編集部がピックアップ。あわただしい毎日の合間に、そっと自分をねぎらう読書のひとときをつくってみませんか♪

【1】忘れられない“食卓の記憶”に、じんわり胸が温かくなる一冊

『あつあつを召し上がれ』(著者:小川 糸/出版社:新潮文庫)

七つの短編それぞれに、「一生忘れられない一皿」が登場する、食べものがテーマの短編集です。母から受け継いだおみそ汁、祖母に届けるかき氷、恋の終わりとともに味わう松茸料理など、人生の節目にそっと寄り添う料理が物語の中心に据えられています。

あつあつを召し上がれ

どの話にも少しの切なさがありつつ、最後には「出会えてよかった」と思えるぬくもりが残るのが小川糸さんらしさ。読んでいると、自分の中にもある“あの時のごはん”の記憶がふっとよみがえり、過去の自分や大切な人をやさしく抱きしめたくなります。

年末は、家族や自分のこれまでを振り返るシーンも増える時期。一日の終わりに一編ずつ味わえば、「ちゃんとやってきたよね」と、自分自身にあたたかい言葉をかけたくなるような一冊です。

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【2】ラジオの声と台所の匂いがまざり合う、静かな12編の物語

『台所のラジオ』(著者:吉田 篤弘/出版社:角川春樹事務所)

小さな台所でラジオのつまみをひねると、穏やかな声が部屋に広がる――そんなワンシーンから想像がふくらむ、12編からなる短編集です。

紙カツやビフテキ、ミルクコーヒー、夜更けのお茶漬けなど、どこか懐かしい料理がたびたび登場し、そのたびごとに登場人物の記憶や感情が静かに浮かび上がります。
台所のラジオ

それぞれの短編は直接つながっていないようでいて、台所のラジオという存在を通して、ゆるやかに世界が続いているのが印象的。大事件が起こるわけではないのに、「なんでもない一日」の愛おしさがじわじわと胸に広がり、自分の暮らしの中の台所の風景にも光が当たるような読後感があります。

家事をひと通り終えて、食器を片づけたあとの静かな時間に、一編ずつ読むのも◎忙しい年末でも、ラジオと湯気の立つごはんがある台所は、こんなにも温かな場所なのだと気づかせてくれる一冊です。

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【3】マグカップから立ちのぼるココアがつなぐ、やさしい人間関係

『木曜日にはココアを』(著者:青山 美智子/出版社:宝島社)

川沿いの桜並木のそばにたたずむ「マーブル・カフェ」を舞台に、そこに集う人たちの日常を描いた連作短編集です。

木曜日にいつもココアを頼む女性や、その姿を見つめる店長、遠く離れたシドニーで暮らす人々…。一見バラバラな登場人物の物語が、少しずつつながっていく構成になっています。

木曜日にはココアを

物語に出てくる出来事は、ネイルを落とし忘れた、ココアを一杯頼んだ、卵焼きを作った…など、どれもささやかなものばかり。けれど、その小さな選択や偶然が重なり合い、やがてひとつの命を救うことにつながっていく展開に、じんわり胸が熱くなります。

「自分の何気ない行動も、どこかで誰かを支えているのかもしれない」。そんなあたたかい実感をくれる一冊。年末のバタバタで、人間関係に少し疲れてしまったときにも、「人と人のつながりって悪くないな」と思わせてくれる物語です。

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【4】心がくたびれた朝に寄り添う、“あなたのための”朝ごはん

『カフェどんぐりで幸せ朝ごはん』(著者:栗栖 ひよ子/出版社:KADOKAWA)

舞台は、鎌倉にあるツリーハウス付きの「カフェどんぐり」。ここでは、学校に行きたくない女子高生には具だくさんの台湾おにぎり、疲れ切ったサラリーマンには滋養たっぷりのスープ、夢を追う俳優の卵には甘いミルクレープなど、その人にぴったり寄り添う“朝ごはん”が出てきます。
カフェどんぐりで幸せ朝ごはん登場人物たちは、仕事や人間関係、家族の事情など、それぞれに悩みや迷いを抱えています。けれど、温かな朝ごはんを囲むひとときの中で、「本当はどうしたいのか」「何を大切にしたいのか」に少しずつ気づき、また歩き出していく姿が描かれます。

「こんなお店に行ってみたい!」と思うような素敵なお店の雰囲気と、店主の人柄に思わずほっと癒されます。忙しい毎日の中でも、「今日もなんとかやってみよう」とそっと背中を押してくれる一冊です。

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【5】40代からの“女ふたり旅”が教えてくれる、人生の寄り道の楽しみ方

『ハグとナガラ』(著者:原田 マハ/出版社:文藝春秋)

大学時代の同級生だった「ハグ」と「ナガラ」。長く会えないまま年月が過ぎ、恋人も仕事も一度に失ってしまったハグのもとに、ナガラから「一緒に旅に出よう」とメールが届くところから、ふたりの女旅が始まります。

四十代、五十代と年齢を重ねながら、季節ごとにあちこちへ出かける六つの旅物語です。

ハグとナガラ

秘湯に浸かったり、その土地の名物を味わったり、ただ景色を眺めておしゃべりしたり…。旅先での時間は楽しいだけでなく、親の介護や将来への不安、自分の選択への後悔など、見たくない現実とも向き合うきっかけになります。

それでも最後には、「完璧な成功者じゃなくても、自分の人生を楽しんでいい」と思わせてくれる、あたたかな余韻が残ります。

「今年もあっという間だったな」「たいしたことができなかったかも」と自分を責めがちな年末にこそ読みたい一冊。読み終えたころには、「ここまで頑張ってきた自分を、もう少し優しく扱ってあげよう」と思えるはずです。

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秋の夜長に読みたい!「心をゆるめるおすすめの本」5選

夜が少し長く感じる秋。湯気の立つカップを手に、静かにページをめくる時間を過ごしたくなりますよね。本を開けば、遠い記憶の中のぬくもりや、誰かのやさしさ、自分の中の静けさに出…

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***

あわただしい年末でも、本のページを開けば時間がゆっくり流れ始めます。

全部を読み切らなくても、一編を読み終えるたびに、心のどこかがふっと温まるはず。気になった一冊を、通勤や寝る前の相棒にして、自分をいたわる読書時間をつくってみませんか?

【表参道】韓国発の人気店が日本上陸!@EGGDROP AOYAMA【vol.579】

おはようございます。りえこです。

今回は韓国発のプレミアムエッグサンドのお店、「EGGDROP」へ。
青山に1号店がオープンするとのことで、初日に行ってみました。

こちらのお店、なんと朝7時からやってます。
お店に到着したのは9時台でしたが、すでにたくさんのお客さんで賑わっていました。

入口に券売機があるので、画面でオーダー。
セットメニューと単品メニューがありました。

メニューは大きく分けて2種類。
ブランチプレートと、サンドイッチです。
サンドイッチのメニューは8種類。
オプションで具材をカスタマイズできるので、組み合わせればさらに増えます。

私がオーダーしたのは、アメリカンハムチーズと、ピンクストロベリーラテ。


ピンクストロベリーラテはいちごミルクで果肉もたっぷり。

サンドイッチは、食パンも卵もふんわり。
柔らかいブリオッシュ生地の食パンに、できたてのスクランブルエッグとハム、チーズ、ソースが挟まれて、パクリとすごく食べるとおいしい!
これは人気になるのもわかります。
パッケージもオシャレですよね。

初日はオープニングキャンペーンで、インスタフォロー&写真アップでキーホルダーがもらえました。

グッズ売り場で販売されているものなのでうれしい!

1号店ということは、これからお店が増えるのかな?
今後の展開が楽しみですね。

●EGGDROP AOYAMA
東京都港区北青山3-5-15 ミヤヒロビル1F
7:00-22:00(ラストオーダー21:30)
https://www.eggdrop.co.jp

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 マンネリ解消!レンジで簡単「納豆そぼろごはん」

おはようございます!料理インフルエンサーのきりんです♪

この連載では「安く・手軽でおいしい朝ごはん」をご紹介しています。

朝ごはんに納豆ごはんを食べる方は多いと思いますが、毎日だとちょっとマンネリしてしまうこともありますよね。

今回は、そんな“いつもの納豆ごはん”を少しレベルアップできる、簡単なマンネリ防止レシピです♪

マンネリ解消!レンジでパパっと「納豆そぼろごはん」

納豆そぼろごはん

材料(1人分)

  • 豚ひき肉…50g
  • 納豆…1パック
  • しょうゆ…小さじ1
  • 砂糖…ひとつまみ
  • みりん…小さじ1/2
  • 生姜チューブ…少々
  • 小ねぎ・卵黄…お好みで

作り方

【1】耐熱皿に、ひき肉・しょうゆ・砂糖・みりん・生姜を入れて混ぜる。

材料を入れた耐熱皿

【2】ふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。

ラップをかけた耐熱皿

【3】納豆(タレごと)を加える。

納豆を耐熱皿に入れる

【4】全体を混ぜ合わせる。

全体を混ぜ合わせる

【5】ごはんの上にのせて完成!お好みで小ねぎや卵黄をトッピングしてください。

ご飯にのせる

レシピのおすすめポイント

  • ひき肉はたったの50gでOK!
  • レンジだけで旨味たっぷりの納豆そぼろが完成♪
  • ごはんにのせるだけで朝から満足感バッチリ!

いつもの納豆ごはんにちょっと飽きてきたときに、ぜひ作ってみてくださいね☆

冷蔵庫の定番食材で◎5分で完成!おいしい「納豆オムレツ」

いつもの納豆と卵がたった5分で満足おかずに大変身です♪冷蔵庫にあるもので作れて、栄養バランスもばっちり。ごはんにもパンにも合う万能な一品です!

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◆執筆者Instagram:@kirin_gohan_

 

★この連載は【毎週月曜日】更新です。どうぞお楽しみに!

【湯河原】豆腐愛あふれる人気行列店で朝ごはん@湯河原十二庵【vol.578】

おはようございます。しろです。

東京は気持ち良い秋晴れの空の連休2日目ですね。今日はお休みの方もそうではない方も1日だけ休みが取れたらぜひ足を運んでほしいお店をご紹介。お豆腐屋さんのお店、湯河原十二庵です。

湘南ベルマーレフットサルクラブの試合が小田原アリーナで午後あったので、観戦前に行ってきました。

お客さんがひっきりなしに入ってきます。テーブル席は満席。

 

こちらの魅力はなんといっても出来立てのお豆腐。店内に工房があり、そこでせっせせっせとお豆腐が作られています。

ただのできたて豆腐じゃありません。使われている豆が定期的に変わります。

今回使われている豆は、新潟は長岡の肴豆!

酒のつまみにしたくなるくらい風味豊かなことからこの名がついたとか。収穫期間はたったの10日!そんな貴重な豆で作った出来立て豆腐を食べられるなんてありがたい。

豆腐お料理のメニューも朝から豊富!

自然薯豆腐丼御膳にも心がグイグイ惹かれましたが、今回は、できたて豆腐御膳〜納豆食べ比べ〜をセレクト。

そしてやって来ました!

まずはできたて豆腐。

最初は何もかけずに。次は藻塩、藻塩とごま油、醤油、お好みと順を追って楽しみます。

濃厚でふわっふわ。お豆腐っておいしい!とメガホンで叫びたくなりました。肴豆の豆腐は濃厚で風味があり、一欠片で延々とお酒を飲めそう。これはぜひ食べていただきたいです。

納豆食べ比べも楽しかったです。青大豆の納豆はライトな食感。黒豆はまったりと。

大判の油揚げが入ったお味噌汁は、幸せなお味。お味噌とだしの旨みをたっぷり吸ったお揚げが口の中でじゅわーっと、その吸ったおいしさを放出してくれる感じです。

ふー満足満足。と思った矢先、私の心の中の天使が「ヘルシーな豆乳のパフェ、スムージーはいかが?」と叫びます。3連休だからいっちゃいましょう!自分にご褒美ご褒美。

いただいたのはTOFUスムージーと、豆乳のパフェ!

豆乳のパフェは、うまみたっぷりの豆乳クリームが、お豆でできた豆ノーラの上にたっぷりかかっています。豆乳クリームはシャバシャバしていないので、豆ノーラのサクサク感が最後まで残ります。ぷりっとふっくらした黒豆煮も良いアクセントになっていて、最後まで食べ飽きることがありません。

TOFUスムージーは、これありです!

お店で人気の「香りの寄せ豆腐」に黒蜜、ほうじ茶ジュレが入ったスムージー。豆腐の濃厚さとほうじ茶のさっぱり感。これは一度飲んでいただきたいです。

食べ終えた時に、店主の浅沼さんがお店にかけた想いを一読。多くの方においしい豆腐を届けたい。その想いを豆腐の姿のラブレターにしてみなさんに届けている。浅沼さんのお人柄も表れているような素敵なメッセージ。しかと胃袋で受け取りました。

店内では物販もあります。おいしいお店で買う物はやっぱりおいしい!というしろルールがあります。おいしいものを知っている方が目利きしたものは間違いないわけで。

湯河原近辺で作られたおいしい物がいっぱい。仕入れ業者のように買い込みました。そうそう黒豆が入った白和えが御膳にもついていたのですが、鍋ごと抱えて食べたくなるくらいおいしかったので、ぜひおすすめしたいです。

食後は、なんと隣りに日帰り温泉「みやかみの湯」があるのでひとっ風呂浴びて帰りました。新しくて綺麗な施設でした。気持ち良い炭酸のお湯や露天風呂を満喫しました。

お店まで、私は駅前で電動自転車を借りてやってきました。7分ぐらい自転車を漕ぎ漕ぎ。紅葉や色づく山々も目に入り、気持ちよかったです。

東京駅から普通電車で1時間半の湯河原。晩秋をぜひ楽しんでくださいね。朝8時からの営業は土日祝日です。ご注意を。

⚫︎湯河原十二庵

神奈川県足柄下郡湯河原町宮上42−17

Google map

0465-43-7750

お店のInstagram

JR東海道線湯河原駅から奥湯河原行きのバスで3分。小学校前バス停下車で徒歩3分。

私は駅の観光案内所で電動自転車を借りて7分で行きました。

平日 ごはん10時〜14時、カフェ14時〜16時30分(L.O.16時)

土日祝日 ごはん8時〜14時 カフェ14時〜16時30分(L.O.16時)

定休日 水曜日

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寒い日や雨の日も行きやすい!都内で駅直結のカフェ&ベーカリー3選

徐々に朝の寒さが本格的になってきましたね。そんな寒い日や雨の日の朝でも駅直結なら安心。朝から美味しいパンやモーニングを楽しめる、都内のアクセス抜群なカフェ&ベーカリーをご紹介します。

今回は、虎ノ門ヒルズ、新宿、渋谷の駅直結スポットをチェックしてみましょう♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【虎ノ門ヒルズ駅直結】出勤前に寄れる「ESPRESSO D WORKS虎ノ門」

ESPRESSO D WORKS虎ノ門外観

東京ソトアサごはん会のしろさんに教えてもらったのは、虎ノ門ヒルズステーションタワー1階にある「ESPRESSO D WORKS虎ノ門」です。

お店の前にはカウンター席やテーブル席があり、コンセント付きの席も。大きな窓から光が差し込む明るい空間で、買ったパンをその場で楽しめます。

豊富な種類のパン

この日は大きな栗が入ったフレンチトーストと、巨大な生ハム入りサンド、さらに極上プリンとエスプレッソを注文。フレンチトーストの栗が秋を感じさせ、プリンは滑らかさが格別。生ハムサンドも塩気とパンの相性が抜群だったそうですよ。

パンとプリントコーヒー

ドリンクも充実しているので、朝のエネルギーチャージにぴったりです♪

ESPRESSO D WORKS虎ノ門
東京都港区虎ノ門2丁目6−2 虎ノ門ヒルズステーションタワーB1F
03-6206-1730
月〜金 7:30〜22:00、土 7:30〜21:00、日 8:00〜21:00
東京メトロ日比谷線 虎ノ門ヒルズ駅直結
Instagram:@edw_toranomon

(参考:【虎ノ門ヒルズ】エスプレッソとブレッドでシャキッとスタート@ESPRESSO D WORKS虎ノ門【vol.564】

【新宿駅直結】限定ホットドッグが楽しめる「TruffleBAKERYルミネ新宿店」

ショーケース

東京ソトアサごはん会のりえこさんに教えてもらったのは、新宿ルミネにある「TruffleBAKERY」のカフェです。人気ベーカリー「Truffle」の関東初のカフェ店舗です。

ショーケースにはパンがずらり。店内で焼かれるクロワッサンや、黒トリュフのエッグサンドなど種類も豊富です。さらに店舗限定の白トリュフホットドッグは、特製マッシュポテトソースがかかっており、ソーセージは中まで熱々。朝から贅沢な気分になれるんだとか。

ホットドッグとコーヒー

店内はテーブル席・カウンター席が広々としており、駅直結でアクセス抜群。新宿駅を利用する方は、出勤前に立ち寄るのもおすすめです。

TruffleBAKERYルミネ新宿店

東京都新宿区西新宿1-1-5 ルミネ1新宿1F
8:00〜21:00
公式サイト:https://truffle-bakery.com/

 

(参考:【新宿】人気ベーカリーの限定ホットドッグ@TruffleBAKERYルミネ新宿店【vol.543】

【渋谷駅直結】モーニングが楽しめる「BAKERY RESTAURANT C 渋谷マークシティ店」

カフェ店内

東京ソトアサごはん会のりえこさんにもう1店舗教えてもらったのが、渋谷マークシティ内にある「BAKERY RESTAURANT C」です。

モーニングメニューはフレンチトースト、クロックムッシュ、アサイーヨーグルトなど選ぶのが楽しいラインナップ。フレンチトーストはミニサラダ付きで健康的。キャラメルバナナのトッピングが香ばしく甘さとのバランスも絶妙なんだそうです♪

フレンチトースト

フロアは広く、テーブル席・カウンター席あり。コンセントとWi-Fiも利用可能で、22時まで営業しているので朝だけでなくいつでも寄れるのもありがたいですよね。

BAKERY RESTAURANT C 渋谷マークシティ店
東京都渋谷区道玄坂1丁目12−1 渋谷マークシティ2階
8:00〜22:00
Instagram:@bakeryrestaurant_c_official

(参考:【渋谷】駅直結の商業施設にベーカリーがオープン@BAKERY RESTAURANT C【vol.481】

***

寒い日や雨の日でも、駅直結のカフェ&ベーカリーなら通勤前でも安心。お気に入りの朝食スポットを見つけて、1日のスタートを気持ちよく迎えてみてください♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

朝7時からオープン!通勤前に寄りたい都内のベーカリー3選

朝から美味しいパンが食べられると、1日頑張れそうですよね!早朝から空いているお店も多いので、通勤前に寄ってみませんか♪

今日は、朝7時からオープンしている都内のベーカリ…

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調味料いらずで味が決まる!「豚キムチのもちーずスープ」「ブロッコリーのツナ卵」2品弁当

みなさま、おはようございます!料理家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第326回目は、

  • 豚キムチのもちーずスープ
  • ブロッコリーのツナ卵

のレシピをご紹介します。

大好物の、豚とキムチとお餅の組み合わせに、今回はチーズをプラス!
特別な調味料を使わなくても、チーズのうまみと塩味で濃厚な味がたまりません。
副菜はレンジで作る簡単おかずです。

あっという間に完成する2品、ぜひお楽しみください。

チーズのうまみがたまらない!「豚キムチのもちーずスープ」「ブロッコリーのツナ卵」2品弁当

「豚キムチのもちーずスープ」「ブロッコリーのツナ卵」2品弁当

1品目 豚キムチのもちーずスープ

材料(1人分/スープジャー:容量0.38L使用)

  • 長ねぎ 1/2本
  • 豚こま切れ肉 50g
  • キムチ 大さじ4程度 ※商品の塩分量により調整してください
  • 切り餅 2個
  • スライスチーズ 1枚
  • 水 1カップ
  • ラー油 適量 ※お好みで

作り方

1) スープジャーに熱湯を入れておく。

スープジャー

2) 長ねぎは斜め切に、豚肉は4cm幅に、餅は半分に切る。
小鍋に、水、長ねぎ、豚肉、キムチ、餅を順に入れて蓋をし、豚肉に火が通るまで中火で熱する。アクが出たらとる。

鍋に入れたスープの材料

3) スライスチーズを一口大に切って加える。

豚キムチのもちーずスープ

4) 温めておいたスープジャーの熱湯を捨て、(3)を入れてお好みでラー油を入れる。ぴったり蓋をしてランチタイムまで保温すれば完成。餅もやわらかくなります。

豚キムチのもちーずスープ

2品目 ブロッコリーのツナ卵

材料(1~2人分)

  • ブロッコリー 100g
  • 卵 1個
  • ツナ缶 小1缶
  • 塩昆布 大さじ1

作り方

1) ブロッコリーは小房にわける。耐熱容器に入れてツナ缶の油と水分を加えてからめ、ラップをして電子レンジ(500w)で2分加熱する。

ブロッコリーとツナ

2) 溶き卵とツナ、塩昆布を入れてさらに1分追加加熱する。

ボウルに入れた材料

3) ゴムヘラで全体を混ぜる。

※卵に火が通っていない場合は、様子をみながら30秒ほど追加加熱する。

ブロッコリーのツナ卵

2品弁当の詰め方プロセス

今回はスープジャー弁当ですので、詰め方もとても簡単!入れるだけです(笑)。

「豚キムチのもちーずスープ」「ブロッコリーのツナ卵」2品弁当

スープジャーは、あれば保温袋に入れて持って行くと、寒い日もお昼まで熱々のままキープできます。

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

豚キムチとお餅のスープジャー弁当は大好物なのでよく作ります。チーズを入れるとコクが出てとっても美味しいのでおすすめです。

「豚キムチのもちーずスープ」「ブロッコリーのツナ卵」2品弁当

寒い日はスープジャーを利用して、簡単で温まるお弁当をお楽しみください。

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簡単リメイク!「白菜と餅のバター醤油」「ツナ大根マヨおかか」2品弁当

みなさま、おはようございます!料理家の「かめ代。」です。お正月休みもあけ、忙しくしていらっしゃることと思います。こんな時期は、残ったお餅で、簡単美味しいスープジャー弁当は…

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

実は汚れてる!冬前にやっておきたいエアコン&ヒーターまわりの掃除術

おはようございます。「真似したくなる簡単掃除術を発信しているクリンネストのみなです!

この連載では、朝の過ごし方がスムーズに、快適に過ごすために役立つ簡単で効果的なお掃除術を隔週で連載しています。

そろそろ暖房のスイッチに手が伸びる頃。エアコンやヒーターは、実は夏の使用後からそのままにしていると、「ホコリ・カビ・ニオイの原因」がたっぷりたまっていることも…。

今回は、冬の暖房を快適に使うために、今やっておきたい「暖房まわりの掃除術」をご紹介します!

エアコンのフィルター掃除は冬にも必要!

エアコン

「冷房のときだけ掃除すればOK」と思われがちなエアコンですが、実は暖房でもしっかり空気を吸って吐き出しています。フィルターにホコリがたまっていると、暖房効率が下がり、電気代が上がる原因にもなります。

まずはカバーを開けて、フィルターをそっと外します。掃除機でホコリを吸い取ったあと、洗って自然乾燥をします。ついでに、吹き出し口の汚れやカビもマイクロファイバークロスで優しく拭いておきましょう。

ヒーターまわりのホコリ対策は火災予防にも

ヒーター

オイルヒーターやファンヒーター、電気ストーブのまわりにはホコリがたまりがちです。乾いたホコリは暖房時に舞いやすく、場合によっては発火のリスクもあるので要注意!

ヒーターのフィルター掃除

使う前にまず、コンセントまわりやヒーターの脚元など、ホコリが積もっていないかをチェックします。細かい部分は、綿棒や古歯ブラシを使って優しく取り除くのがおすすめです◎

フィルター付きの機種は、説明書を見ながら外して掃除しておきましょう。

暖房器具の“設置場所”も今のうちに見直しを

掃除とあわせて見直したいのが、暖房器具の設置場所。ホコリの多い場所や、床に直置きしていると、温風と一緒にホコリを部屋中に拡散してしまうことも…。

おすすめは、床から10〜20cmほど高い位置に設置すること。ラックの上や低めの棚など、風通しのよい場所がおすすめですよ◎

また、カーテンや家具が近すぎないかもチェックして、火災予防につなげましょう。

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エアコンもヒーターも、きれいな状態で使い始めることで空気も快適になり、暖房効率もグッとアップします!

本格的な寒さが来る前に、ぜひ暖房前のホコリ掃除を取り入れて、安心して冬を迎えましょう。

冬の結露を防ぐには?今すぐ試せる掃除方法&予防法

おはようございます。「真似したくなる簡単掃除術」を発信しているみなです!この連載では、朝をスムーズで快適に過ごすために役立つ、簡単で効果的なお掃除術を隔週でお届けしていま…

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☆この連載は【隔週日曜日】更新。次回もお楽しみに!

「言わないと動かない」が卒業できる!働くママが楽になる“おこづかい習慣”

おはようございます。美習慣コーチの長谷川千尋です。

今日は「子どものやる気がグンと伸びる、お小遣いの渡し方」についてご紹介します。

小学生になるタイミングで、我が家ではお小遣いを毎週のお給料制に変えました。どうせ毎月渡すのなら、「働いた対価として受け取る感覚」を育てたい。

そんな思いから、お小遣いを「家族を支える仕事」として仕組み化することにしたのです。

手づくりの「お給料袋」からスタート

100円ショップの封筒に線を引いただけの、簡単な手づくり給料袋。そこに「お仕事」「仲良し」「金額」「受領」の欄をつけ、一週間のがんばりを◎◯△×の4段階で評価します。

お手伝いの役割

A:食器洗い
B:掃除機・お風呂洗い

このAとBを毎週交代しながら担当。兄弟がいる場合は「仲良しポイント」も設けます。

ここがちょっとユニークで、喧嘩ばかりしているとついついマイナス評価に。連帯責任で協力するので、自然と姉弟のチームワークが生まれます。

「◎」は達成感のごほうび

◎がつくとボーナスがもらえる仕組みにしておくと、子どもたちは小さな達成感を積み重ねられます。丁寧に行ったときや、進んで+αをしてくれた時が「◎」のチャンス。

毎週末の“お給料日”には、必ず感謝を込めて手渡しします。

「今週はお風呂掃除がすごく丁寧だったね」
「お姉ちゃんに優しく声をかけていたね」

そんな一言を添えて、一週間を一緒に振り返る時間が、親子の温かなコミュニケーションにもなります。

金額は「無理なく続く範囲」で

小学生:週200〜250円(月約1,000円)
中学生:週500〜600円(月約2,500円)

続けやすい金額設定で、“お金の価値”も自然に理解していけます。

思春期になっても続く「家族の役割意識」

このお給料制を続けてきたことで、小学生低学年のうちに「家事は家族の役割のひとつ」という意識が根づきました。

今では高校生と中学生になった子どもたちも、思春期でも変わらず自発的に家事をしてくれます。

「お母さんもお父さんも働くからお給料がもらえる」というリアルな感覚も伝えやすく、“お金は働いた対価”という価値観が自然と身につきます。

この「お給料制」で育つ3つの力

【1】自主性
「やらされる家事」ではなく、「自分の役割」として行動できるように。

【2】コミュニケーション力
週の振り返りや兄弟で協力する仕組みが、自然と会話量を増やします。

【3】お金の感覚
“働く→評価→報酬”という流れを早いうちから理解でき、金銭教育にもつながります。

お小遣いは「渡すだけ」のものではなく、子どものやる気、自立心、家族力を育てる“習慣”のきっかけになります。

ぜひご家庭のスタイルに合わせて、アレンジしながら取り入れてみてくださいね。

毛穴コンプレックスに終止符!プチプラの名品「毛穴かくれんぼ下地」

おはようございます、美容ライターの花上裕香です。

昨夜はよく眠れましたか?毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアしています。ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものになります。

この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】毛穴コンプレックスに終止符!毛穴かくれんぼ下地

ぽぽっかり開いた毛穴、凹凸に悩む方におすすめしたい、毛穴の開きを自然にぼかしてくれる秘密兵器コスメ。

「ファンデを塗っても、チークを重ねても毛穴が目立つ…」。そんな悩みを抱え続けてきた私は、スキンケアの毛穴対策と同時に、日々“手っ取り早く”解決できるメイクアイテムを探し続けてきました。

今回は、その中でもコスパの良さと仕上がりの美しさで頼りにしているアイテムをご紹介します。

ひと塗りでつるすべ肌!「毛穴撫子 毛穴かくれんぼ下地」

毛穴撫子 毛穴かくれんぼ下地

ふわふわスフレのような柔らかいバームタイプのポイント化粧下地。「毛穴撫子 毛穴かくれんぼ下地」はご存知ですか?

毛穴撫子 毛穴かくれんぼ下地の中身

ごく少量を指に取り、毛穴や凹凸が気になる部分にくるくるとなじませるだけ。ポイントは“つけすぎないこと”。米粒ほどの少量で十分です。

のびがよく、するすると肌表面にのって凹凸をカバー。ふわっとフィルターをかけたようなセミマット質感で、毛穴が目立ちにくい肌に整います。

スキンケアの後に使用し、その上からいつものベースメイクを。
厚塗りせず、こすらず優しく重ねるのがコツです。最後にファンデーションを重ねると美しい仕上がりに。

無色タイプなので、コントロールカラーなどに気にせず使えるのもいいですね。

毛穴ぼかしに加えて、肌表面がさらっと整うのでテカリ対策にも。クレンジングはしっかり行い、メイクの汚れ残り・詰まり対策の徹底を。

毛穴撫子 毛穴かくれんぼ下地

価格は2,000円以下とプチプラで試しやすいのも嬉しいポイント。SNSでの評判がよく、手に入りにくくなっている店舗もあるそうです。

毛穴に悩んでいる方や、セミマットで人形のような肌に仕上げたい方はぜひチェックしてみてください。


今回は、毛穴カバーに特化したポイント下地をご紹介しました。ラメやパールで光を反射させて毛穴をぼかすタイプなど、毛穴カバーアイテムはさまざまですが、この下地は“凹凸をフラットに整えて見えにくくする”タイプ

気になる方はぜひ手に取ってみてくださいね。毎朝のメイク時間がもっと楽しくなりますように!

【大阪・生野】人気No.1は塩パン!スペイン仕込みの石窯で焼く大人気ベーカリー@石窯パン工房ベルフラン

おはようございます。大阪在住のアラサーOLあやです。

この連載では「早起きしてでも行きたくなる」、そんなモーニングが楽しめる関西のお店をご紹介しています。

ひんやりと冷たい空気に、だんだんと冬の気配を感じるようになってきましたね。食欲の秋も終盤、朝の街を歩いていると、焼きたてパンの香りがいつも以上に心をくすぐります。

11月の秋晴れの朝、向かったのは地元の人たちに親しまれている大人気のベーカリーショップ。

「石窯パン工房ベルフラン」の本格石窯で焼く絶品焼きたてパン

創業1946年、大阪の老舗“マツヤブレッドファクトリー”の姉妹店としてオープンした「石窯パン工房ベルフラン」。東大阪に3店舗を展開しており、今回訪れたのは生野区にある「巽東店」。

スペイン仕込みの石窯

ベルフランの特徴は、なんと言っても“石窯”でパンを焼いていること。石窯で焼きあげたパンは、外はカリッと香ばしく、中はもちもちっとした食感で、すごくおいしいんです。

そしてなんとベルフランの石窯は、スペインから輸入した耐熱レンガを、スペイン人の技師によって積み上げて作られたもの。石窯からこだわっているから、パンの味わいも本格的です。

石窯から次々と焼き上がるパンが棚を彩り、店内には甘い香りがふんわりと広がっています。

定番のクロワッサンや季節限定のパンをはじめ、甘い系から惣菜系まで、さまざまな種類のパンがズラリと並んでいて、どれにしようか迷ってしまうほど。

アンパンマンやメロンパンナちゃんなど、かわいらしいキャラクターパンもあります♪

しょっぱい系人気BEST5はコチラ!

【人気No.1】塩パン

塩パン

四つ葉バターを使用した塩パンで、外はカリッと、中はふんわり。じんわりとバターの香りが広がり、シンプルながらも深い味わいで、納得の味です。

塩パン

【人気No.2】極旨ビーフカレー

極旨ビーフカレーパン

マイルドなカレーとスパイシーな香りのカレーの2種類をブレンドした特製ルーを包み、カリッとフライしたカレーパン。朝からでもペロリと食べられてしまうおいしさです。

極旨ビーフカレーパン

私が購入したのは、この5つ。

購入した5種類のパン

人気No.1の塩パンとNo.2のカレーパンの他、No.4の特製ふくやの明太フランス、クロワッサンサンド、チョコアンパンマン。

特製ふくやの明太フランス

特製ふくやの明太フランス

クロワッサンサンド

クロワッサンサンド

チョコアンパンマン

チョコアンパンマン

ドリンクメニューも豊富なので、その日の気分に合わせて選べるのも嬉しいところ。

ドリンクメニュー

焼きたてパンを信楽焼に乗せて♪

店内には、滋賀県信楽町の伝統工芸“信楽焼”のお皿が、パンと共に並べられています。

信楽焼のお皿

お好きなお皿を選んで、その上にパンを乗せて食べることもできるんです。

信楽焼のお皿

器が変わるだけで、パンのおいしさが引き立ち、ちょっと特別なひと皿に早変わり♪

朝の空気が気持ち良い♪テラス席あり

店内のイートインコーナー(15席)の他、テラス席(20席)もあります。

テラス席

朝の澄んだ空気に当たりながら、温かいコーヒーと一緒に味わう焼きたてパンは格別です。

石窯パン工房ベルフラン 巽東店 店内

「石窯パン工房ベルフラン 巽東店」は、子どもを連れたご家族からご年配のご夫婦まで、幅広い世代の人々が集い、店内は朝から笑い声があふれ、わいわい賑わっていました。まさに地域の小さな幸せスポット♪

地域に寄り添うやさしい空気に満ちたこのお店で、ぜひ焼きたてパンを味わってみてはいかがでしょうか。

石窯パン工房ベルフラン 巽東店

  • 住所:大阪府大阪市生野区巽東2丁目12-13
  • 電話番号:06-6751-1600
  • アクセス:「南巽駅」から徒歩7分
  • 営業時間:7:00〜19:00
  • 定休日:なし
  • 公式Instagram:@berflantatsumi

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間・定休日・商品詳細など、最新情報はお店のホームページやSNS等でご確認ください。

★本連載は隔週土曜日でお届けします。
◆執筆者:アラサーOLあや Instagram:@ayane_kitchen

年末にラクをする!「プレ大掃除」のポイント3つ

年末の大掃除は一気にやろうとすると大変ですが、今のうちから少しずつ準備しておくと、格段にラクになります。今回は、整理収納アドバイザーのみほさんに教えてもらった「大掃除前にやっておきたい“プレ大掃除”のポイント」をご紹介します。

どれも朝のスキマ時間に取り入れやすく、無理なく続けられる工夫ばかりです。

大掃除の前にやりたい!5分でもできる、事前準備3つ

綺麗なダイニングテーブル

日常生活の中で少しずつ部屋を綺麗にしておくと、大掃除をする時も時間や体力を使わずに済みます。

それぞれは5分程度でできる簡単なことですが、グンと大掃除がラクになりますよ♪

ポイントは3つ

  • 床にあるモノをとりあえず拾う
     脱ぎっぱなしの服や買い物袋、雑誌など、床のモノをまず3つだけ拾って元の場所へ。全部やろうとせず、短時間でスッキリ感を作ります。

  • テーブルの上をまっさらに
     飲みかけのペットボトルや帽子など、置きっぱなしアイテムを片付けるだけでも空間が整い、気分もスッキリ。

  • 季節外れのアイテムを整える
     片づけそびれた夏のアイテムは先にお手入れを。扇風機はホコリをひと拭き、保冷グッズやうちわを整理するだけでもスッキリします。完璧にやる必要はなく、“今日はここだけ”の意識で十分です。

お手入れした扇風機

片づけは少しずつ積み重ねるのがポイント。朝5分の整えルーティンで、季節外れの疲れ部屋を快適にリセットしてみましょう。

(参考:夏の“疲れ部屋”をリセット!朝5分の「整えルーティン」3選

キッチン収納を少しずつ見直す

カトラリー

大掃除をラクにするには、まずエリアを決めて少しずつ掃除や整理を始めるのが大事です。毎日立つキッチン収納の見直しは特におすすめのエリアです。

  • 使っていないアイテムの処分
     一軍のキッチンアイテムだけを残して、使わないモノは仮置きボックスへ。1年使わなければ手放すルールで整理。

  • 取り出しにくいを改善
     袋調味料や小物を立てて収納できるケースを導入すると、出し入れがラクに。普段の動線に合わせて整理します。

  • ラベルづくりで家族に共有
     収納棚にラベルを貼って、誰が見てもすぐにわかる状態に。迷わず取り出せるので散らかり防止にも。

  • 使用頻度の高いアイテムは取りやすく
     よく使うモノは手前、あまり使わないモノは奥へ。取り出しやすさと戻しやすさを意識するだけで日常掃除もラクに。

棚の中の収納

少しずつでも収納の見直しをしておくことで、大掃除時の手間を大幅に減らせます。

(参考:大掃除をラクに!今のうちにやっておきたい「キッチン収納」見直し4つ

収納場所を決めて、散らからない仕組みを作る

綺麗な棚の中

掃除や片付けをしても、戻す仕組みがないとまた散らかってしまいます。みほさんいわく、「モノの収納場所」を決めることが大切なんだそう。

ポイントは4つ

  • 動作動線上に収納場所を決める
     使う場所の近くに収納すれば、出した後もサッと戻せる。遠いと出しっぱなしになりがち。

  • 使用頻度でゾーン分け
     毎日使うモノは手前に、出番が少ないモノは奥に。戻すときも迷わず、日常の片付けがラクに。

  • アクション数を減らす
     扉を開けて引き出すだけで取り出せる、無駄な動作をなくす配置で、戻す手間を最小化。

  • ラベルで家族と共有
     収納ボックスにラベルを貼ると、家族も同じルールで片付けられるので出しっぱなしゼロを目指せます。

モノを減らして整理するだけでなく、戻しやすい仕組みを作ることが大切です。

(参考:お片づけがラクになる「モノの収納場所」を決めるコツ!4選

***

大掃除をラクにする“プレ大掃除”のポイントはいかがでしたか?
どれも少しずつ取り入れられる内容ばかり。今日からできることを一つずつ試して、年末の大掃除をぐっとラクにしてみましょう。

ここさえ整っていれば!お部屋をスッキリ見せるコツ3選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

すっきりと整った家に憧れるけれども、慌ただしい毎日のなかでは、なかなか整わないもの。

今日は、ここさえ整っていれ…

記事を読む

まぜて詰めて焼くだけ!「納豆×チーズ」でカリッと香ばしい絶品お揚げ

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

さて今週も、連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をお届けします!

油揚げ

今日の主役はこちら、油揚げ。

畑の肉とも言われる油揚げは、焼くとカリッと香ばしく、煮込むと味がしみて万能。大豆たんぱく質をはじめカルシウムやマグネシウム、鉄分も豊富なので、買い物に行くと必ず購入しています。

最近はトースターでカリッと焼いて、シーザーサラダのクルトン代わりにちらすのもお気に入り。いろいろアレンジできる便利食材です。

今日は、納豆1パックじゃ足りないくらい(笑)。混ぜて詰めて焼くだけなのに、カリッとしておいしい簡単おかずをご紹介します。

まぜて詰めて焼く!こんがり納豆とチーズのカリッとお揚げ

こんがり納豆とチーズのカリッとお揚げ

材料・分量(調理時間:10分/2人分)

  • 油揚げ 1枚
  • 小ねぎ 2本分
  • 納豆 1パック
  • (A)めんつゆ 小さじ2
  • (A)とろけるチーズ 30g

作り方・手順

【1】油揚げはめん棒やお箸を軽く転がしてのばし、開きやすくしておく。熱湯をかけて油抜きする。

【2】小ねぎは小口切りにし、納豆と(A)を混ぜる。半分に切って開いた油揚げに詰め、口は楊枝で縫うようにしてとめる。細いパスタで代用してそのまま食べるのもOK。

【3】フライパンに並べ、両面がカリッと香ばしくなるまで焼いたら完成。

おいしさプラスアレンジ

娘はキムチを入れたい!とリクエストしますが、これはお休みの朝限定かな(笑)。

材料3つだけ!レンジで簡単「豆腐のヘルシー茶碗蒸し」

材料は水を除くと3つだけ。トッピングに大葉を使いましたが…なくても大丈夫。忙しい朝にレンジで簡単に調理できるのは嬉しいですよね! 記事を読む

バックナンバーは「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめホームパーティーレシピもブログで紹介しています。

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中! http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪) http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

 

鍋もフライパンも不要♪レンジ&トースターで作る簡単「マカロニグラタン」

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています。

火を使わず、電子レンジとトースターだけで作れる「マカロニグラタン」は、忙しい日や洗い物を減らしたい日にぴったりの時短レシピです。

鍋もフライパンも使わず、耐熱ボウルひとつでマカロニをゆでるところからホワイトソースまで、すべて電子レンジとトースターで完結します。

ハムやコーン、ブロッコリーなど、お好みの具材を加えてアレンジしてもOK。とろ〜りチーズとクリーミーなソースが絡み合い、満足感のある味わいに仕上がります。

火加減を気にする必要がないので、料理初心者にもおすすめ。お子さんの朝食やランチ、夜食にもぴったりです。後片付けもラクちんで、手間をかけずにごちそう気分を味わえる、忙しい方の味方になるマカロニグラタンです。

とろ~りチーズが絶品!「簡単マカロニグラタン」

マカロニグラタン

材料

  • ベーコン(ハーフスライス) 4枚
  • (A)米粉or薄力粉 大さじ3
  • (A)マカロニ 50g(ゆで時間3分~5分のもの)
  • (A)コンソメ 小さじ1
  • (A)牛乳 500ml
  • (A)塩・こしょう たっぷり
  • チーズ

作り方

1)ベーコンを1cm幅に切る。

ベーコン

2)耐熱ボウルにベーコンと(A)を入れてよく混ぜ、ラップなしで電子レンジ600wで4分加熱し、取り出してよく混ぜる→もう一度これを繰り返す。

クリームソース

3)耐熱皿に(2)を流してチーズをのせ、トースターで10分焼く。

お皿に盛ったマカロニグラタン

 今日のレシピのポイント

  • マカロニは、ゆで時間3分~5分のものを使って下さい。
  • マカロニがくっつきやすいので、その都度よく混ぜてください。

動画でご覧になりたい方はこちらから↓↓

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured (チャンネル登録者数39万人超 / 2025年10月時点)

Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/

朝からとろとろ祭り!火を使わず簡単「餅グラタン」

おはようございます♪料理家のエプロンです。この公式ブログでは、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えします。今日ご紹介するレシピは、とろとろのチーズと山芋、そしてお餅…

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【四コマ漫画】寒い朝にほっこり♪おしばと猫八が見つけた冬の楽しみ

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

vol.182「白い息|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

白い息吐く息が白くなると、「いよいよ冬が来たな~」と感じますよね。白い息で遊ぶおしばにつられて、猫八もこっそり「ハァ~」とお試し。肌寒い朝も、こんな小さな遊び心があれば、ほっこりあたたかいひとときになりそうです♪(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回もお楽しみに!

モノが多くても大丈夫!セリアの「プレンティボックス」でお気軽収納

おはようございます。整理収納アドバイザー・スマイルールのゆりんごです。

年末までの2ヶ月間、予定がたくさんという方も多いのではないでしょうか。

「年末」という時期は、片づけのいい「チャンス」だったりします。

ただ、大掃除や大片づけといっておおごとにするのではなく、年に一度という年末のタイミングを活かして、「モノの見直し」をしてみるのはいかがでしょうか。機会を味方にしてしまう作戦です!

仕舞い込んであるモノを出してみる

クローゼットの奥に仕舞い込んでいるモノを、一旦全部出してみましょう。

思い出の品やプリント・教科書類、捨てるのはちょっと悩んでしまう一時保管ボックスなど。

この機会に全て出してみましょう!

不要なモノはゴミ袋へ

いつものごとく「出す→分ける→しまうor捨てる」の順で整理をしていきます。

わが家ではある程度分類しているのですが、なかなか開けることのないボックスに「こんなモノが入ってた…!」なんてこともたまにあります。(笑)

ですので、やはり定期的な見直しが必要だったりしますね。

また、プリントや思い出の品などはどんどん量が増えていくので、永遠に保管できるわけではありません。どこかのタイミングで減らすことも必要になります。

(わが家では年内に過去のプリントと教科書を処分しようと子どもたちと話し合いました!なので、今回は一時保管にしています。)

「プレンティボックス」で分類する

セリアの「プレンティボックス」、お使いの方も多いのではないでしょうか? わが家でも大活躍です!

過去の記事でもご紹介しています。

セリアの「プレンティボックス」活用!すっきり整理収納のコツ3つ

ざっくりと収納したいモノ、かつ、軽いモノの収納には、まさにうってつけなプレンティボックス!100円なのでまとめ買いもしやすく、たくさん並べるとスッキリ効果もありますよ♪

記事を読む

100円なので気軽に使えるし、使わないときはたためるし、不要になれば段ボールとして廃品回収に出せる、とても便利な収納グッズです。

わが家ではクローゼットの中に棚を入れて、そこにプレンティボックスを収納していたのですが、たまにしか使わないモノを入れているだけなのに棚を使うのも勿体無いかも? と思ってしまい、ひとまず重ね置きにして実験してみることにしました。

頻度が少なければ、下の箱を取るときに上の箱をずらすことも、そこまで苦じゃないかもしれないなと思っています^^

ただ積むだけなので、一番省スペースに収まる方法ですが、どうしてもスムーズに取り出したいという方は、少し予算をかけて棚を入れるのもおすすめです!

貼って剥がせるラベルシールを活用

貼って剥がせるラベルシール

段ボールのケースなので、中身が見えない分、ラベリングは必須です!

ピータッチやテプラできちんと印刷するのもいいですが、気軽に使うという点では手書きに勝るものはありません。

中身が変わったら貼り替えられるように、貼って剥がせるラベルシールやマスキングテープがおすすめです。

わが家ではダイソーの「タックシール キレイにはがせるタイプ」を使っています!

定期的に見直そう

クローゼットの中

年末というこの時期だからこそ、ずっと仕舞い込んでいるモノと向き合ってみませんか?

面白い発見や、更なるスッキリが手に入るかもしれませんよ^^

今日もにこにこな朝時間を♪

整理収納アドバイザー・スマイルール ゆりんご
Instagram:@yuringo717@smirule.sapporo

★この連載は<隔週金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

初心者でもかわいく描ける!手帳が一気に垢抜ける「手書きアイデア3選」

手帳を開く時間がちょっと特別になると、毎日のスタートがぐっと楽しみになります。

今回は、書道家・カリグラファーの島野真希さんに教えてもらった、初心者さんでもサッと描けて、手帳をぱっと明るくしてくれる「手書きアイデア3選」をご紹介します。

どれも簡単な工夫で、日々の予定や思い出をかわいく記録できる方法ばかりです。

アイディア1:手書きフレームで日付や見出しを目立たせよう

手書きのフレーム

手書きフレームは、日付や見出しをかわいく目立たせるだけでなく、空きスペースの有効活用にもぴったり。

方眼罫やドット罫の手帳を使えば、定規なしでも等間隔のきれいな線が描けます。

  • 穂先の柔らかいブラッシュペンでリース状に描く
  • マーカーで等間隔にラインを入れ、細いペンでチェック柄を追加
  • 細いペンで□・△・○を重ねるだけでもかわいいフレームに
  • 丸スタンプや手書きの丸で季節感やテーマを表現

手帳見開き

フレームを活かしてハビットトラッカーや映画鑑賞の記録などを書き込むと、見返したときに楽しい思い出がよみがえります。

(参考:初めてでも簡単!手帳のワンポイントになる「手書きフレーム」のコツ♪

アイディア2:ふつうのペン1本で華やかに!「Fauxカリグラフィー」

見開き手帳にカリグラフィの文字

Fauxカリグラフィーとは、特別な道具を使わずにカリグラフィーのような強弱のある文字を書く手法のこと。

本格的に見えますが、ペン1本でできてしまうので、ぜひチャレンジしてみてほしいアイディアです。

カリグラフィの手順

モノラインペンで文字を書き、縦線を太く肉づけするだけで、強弱のあるおしゃれ文字が完成します。

また、アレンジもいろいろ。

  • 黒地に白文字でメリハリを出す
  • 細ペンでアルファベットや日記を書き込む
  • 塗りつぶす面やボーダー柄で遊び、ページ全体を華やかに

少し練習したら、フォーマルな文字もカジュアルな文字も、手軽に楽しめます♪

文字だけでなく、周囲にイラストやドットを加えると、さらにかわいさアップです。

(参考:ふつうのペン1本でOK!手帳が華やかになる「おしゃれ文字」の書き方♪

アイディア3:1日1マス日記でマンスリーページを彩ろう

カラフルな1マス日記

「1日1マス日記」は、マンスリーページの1マスに1日のできごとや気分を文字やイラストで表現する手帳術です。

  • その日の出来事や習慣を書き込む
  • イラストや色ペンを使い、見返したときに楽しいページに
  • 特に何もなかった日は、気分や感情を色で表現する
  • 元気がない日も書くことで、ネガティブな気持ちを整理できる

毎日ちょこっと書くだけで、1か月分のページが宝物のように愛しくなります。

手軽に始められるので、日記が続かない人にもおすすめですよ。

1マス日記

いつもの予定も、ちょっとした工夫で「見るだけでワクワクするページ」に変わります♪

(参考:ちょこっと書くだけ!マンスリーページ活用「1日1マス日記」手帳術♪

ひと手間で簡単!見た目もやる気もアップする「手帳の空きスペース」活用術4つ

おはようございます!書道家・カリグラファーの島野真希です。

人気のバレットジャーナルなど、オリジナルフォーマットで手帳を書き始めるとよくあるのが

「このスペースに何…

記事を読む

***
お気に入りのペンと紙さえあれば、毎日の手帳時間がもっと楽しく、もっと特別なものになります。
ぜひ朝のちょっとした時間に取り入れて、自分だけの手帳を作ってみてくださいね。

「老けない身体」を作るための簡単デイリーケア3つ

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今回は、老けない身体を作るための、簡単デイリーケアについてお伝えします。

無理なく続けられる習慣を取り入れて、よろしければぜひ参考にしていただけたらと思います。

1.「温めること」と「美」の関係

伸びする女性

身体を温めることは、体調を整えたり免疫機能を保つサポートになるほか、美肌づくりにも役立つといわれています。反対に、身体が冷えて血行が悪くなると、便秘や腰痛、不眠などの不調が起こりやすく、肌のくすみ・クマ・たるみの一因にも。

しっかり身体が温まると全身のめぐりがよくなり、肌のコンディションが整いやすくなります。健康的な毎日と美肌のために、無理なくできる温めケアを始めましょう。

2.老けない身体を作る「簡単デイリーケア」3つ

【1】シャワーだけで済ませない(入浴の目安は38〜40℃で約15分)

湯船

毎日湯船に浸かることは、全身を温めるだけでなく水圧によるマッサージ効果も期待できます。マッサージ効果で老廃物が排出され、めぐりがスムーズになることで、むくみ・疲労感の軽減、お通じや内臓のはたらきのサポートにもつながります。

  • 目安:38〜40℃の熱すぎないお湯に約15分
  • ポイント:首元まで浸かると水圧効果が高まります。のぼせに注意し、体調に合わせて無理なく。

【2】首を冷やさない(外出時・就寝時のひと工夫)

首を温める

首はリンパ節が集まる重要な部位。首まわりを温めると筋肉がほぐれて血流アップが期待でき、くすみ・むくみ・クマ対策にも役立ちます。肩こりや首こりが気になる方にもおすすめです。

  • 外出時はマフラーやネックウォーマーを活用
  • 就寝時は肌ざわりのよいタオルを首元に軽く掛けるなど冷え対策を

【3】心の温度も意識する(ストレスケアで冷え対策)

窓の外をみる女性

ストレスが重なると交感神経が優位になり、血管が収縮して身体が冷えやすい状態に。普段からストレスをため込まない工夫を。

自分に厳し過ぎない、がんばり過ぎない、食べ過ぎないなど、「し過ぎ」を減らしまして、心と体に負担をかけないようにしましょう。

無理はできるだけ控えて、趣味を楽しんだりプライベートの時間を大切にするなど、心が温かくなるリラックスできる環境を意識的に作るようにしましょう。


毎日の生活に「温める」を無理なく取り入れて、内側からいきいきと。今日からできる温活で、美しく健やかな身体づくりを目指しましょう。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信しています。ぜひご覧ください。
おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル(YouTube)

次回もどうぞお楽しみにしていてください。

【東京・中野】惣菜系から甘い系まで60種類以上堪能できる!「algorithm(アルゴリズム)」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。
この連載では、朝から元気になれるおいしいパン屋さんやカフェをご紹介します!

中野 algorithm(アルゴリズム)店内

今回紹介するalgorithm(アルゴリズム)は、西武新宿線「新井薬師前駅」から徒歩9分、JR「中野駅」から徒歩15分の場所にあります。

閑静な住宅街の中にあり、コンクリートの打ちっぱなしというスタイリッシュな外観が印象的。一見パン屋さんと気づかず通り過ぎてしまいそうですが、近くまで行くとパンの焼ける良い香りがするのですぐに分かるはずです。

中野 algorithm(アルゴリズム)外観

2023年6月に独立開業したシェフの津田さんは、実は元テレビディレクター。松戸の名店を密着取材したことがきっかけでパンの世界に魅了され、多くの名店で修行を経て転身したというから驚きです。

パンのショーケース

パンの種類は60種類以上。今回はその中から、朝にぴったりな食事系パンを中心にご紹介しますね。

野菜のタルティーヌ

野菜のタルティーヌ

カンパーニュ生地に、パプリカ・ナス・ズッキーニをのせたタルティーヌ。クラスト(外側)はガリッと食感ですが、クラム(内側)は柔らかく、そのコントラストもよいです。

野菜タルティーヌ断面

噛むとベシャメルソースの旨味がじゅわっと広がりますが、あくまで主役は野菜。特に印象的だったのはパプリカの濃ゆい味わい。

生ハムパン

生ハムパン

ほんのり甘みを感じるパン生地は、むぎゅりと引きちぎるくらいの弾力があります。それでいてクラム(内側)はやわらかく、スティック形状で食べやすいので、忙しい朝にもぴったりです。

生ハム入りパン断面

中には生ハムが包みこまれています。シンプルなパン生地がゆえに、生ハムの塩味と旨味が際立ちます。

オリーブのパン

オリーブパン

国産小麦にライ麦10%を配合した生地は、高加水でモチモチ食感。(高加水のパンとは、一般的なパンに比べて生地に含まれる水分量(加水率)が多いパンのこと)

ライ麦の酸味が抑えられていて食べやすく、味わいに奥ゆきがでて滋味深い味わい。

オリーブパン断面

オリーブは丸ごとゴロッと入っていて、ジューシーな旨味があふれでて悶絶するくらい美味しい。オリーブ好きなのでこれはめちゃくちゃ嬉しい。食事のお供はもちろん、単体で食べてもかなり満足度高いです。

店内にイートインはありませんが、甘い系のパンも充実しています。ぜひお気に入りのパンを見つけてみてくださいね。

algorithm(アルゴリズム)

住所:東京都中野区新井4丁目1-3
営業時間:10:00〜
定休日:火曜日・水曜日
Instagram:@algorithm_bakery

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細などの最新情報はお店のホームページやSNSでご確認ください。

便秘が気になる朝に◎腸をやさしく刺激する「腰まわし」ストレッチ

おはようございます!
ヨガインストラクターの高木沙織です。

「朝、起きるとのどがイガイガしている」「肌がカサカサ乾燥している」――。
こんなふうに、体の内側や外側の乾きを感じることはありませんか?

秋冬は、体内の水分不足に注意

秋から冬にかけては、大気が乾燥する季節。
薬膳の世界では、体のさらに内側・大腸のトラブルが心配される季節でもあります。
具体的に言うと、体内の水分不足によって、便秘になる便が硬くなることがあると考えられています。

便秘はお腹がスッキリしないだけでなく、食欲不振や吐き気、めまい、口臭、免疫力低下、肌トラブルなどの不調を引き起こすことがあるため、長引かないように対策を取りたいところですよね。

便秘対策に「腰まわし」

そのひとつが、腸を前後左右・多方向に動かして排便を促す「腰まわし」。

ここでは、便がたまりやすい肋骨の下・骨盤の上を手で押さえながら「腰まわし」をおこなうことで、Wのアプローチをしていきます。
お腹スッキリ・快調を目指しましょう!

秋冬の便秘対策!「腰まわし」でお腹スッキリ・快調に

腰まわし

1)足を腰幅に開いて立ち、尾骨を床に向けて骨盤を起こす。右手は肋骨の下、左手は骨盤の上をつかむ。

腰まわし

腰まわし

腰まわし

2)腰で円を描く。<回数:左右各5~10周>

ポイント:腰を左右にスライドさせたり、骨盤を前後傾させたりする動きを取り入れて、多方向に大きくまわします。右・左それぞれにまわしたら、手の位置を反対にして、同様におこないましょう。

それでは今日も、良い1日を!

腸を動かしてガス抜き!うつ伏せでお腹すっきり「朝の快便ストレッチ」

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。先週に引き続き、便秘を改善するためのストレッチをご紹介します。お腹に溜まったガスを抜くには?

記事を読む

☆この連載は<毎週金曜日>に更新です。来週もどうぞお楽しみに!

寝坊した朝でも垢抜ける!手抜きに見えない「時短メイク術」3選

起きるのがツライ肌寒い朝は、つい寝坊してしまう日もありますよね。でも、顔だけはサッと整えておきたい…!そんな日に役立つテクニックがあれば安心です。

今回は、コスメコンシェルジュ・稲毛登志子さんの連載から、手抜きに見せない「時短メイク」を3つご紹介します。

ベースや目元、眉メイクがサクッと完了!明日の朝から気負わずマネできる、やさしいコツをまとめました♪

【1】BBクリームでやさしく整う「時短ベースメイク」

BBクリームは「日焼け止め・下地・ファンデーション」を兼ねる頼れる1本。厚塗りに見せないコツは、“量と順番”です。

手順4ステップ

1)手の甲に適量を出してからおでこ、両頬、鼻、あごの5ヶ所に点置きする

2)顔の中心から外側に向けて指で塗る(頬→おでこ→あご→鼻筋の順番)

3)スポンジで全体をなじませる

4)おでこや小鼻などメイク崩れが気になる部分にフェイスパウダーを軽く乗せる

BBクリームを塗る手順

顔全体にパウダーを重ねると粉っぽく見えてしまうので、必要な部分だけにしておくのがポイント。赤みや小さな跡は、カバー力のあるBBならコンシーラーなしでも十分カバーできます。

最初は控えめの量から始めて、物足りないところだけ丁寧に重ねると、素肌感のある今っぽい仕上がりに。忙しい朝はもちろん、休日のリラックスメイクにも心地よく使えるテクです。

(参考:休日メイクにも活躍!「BBクリーム」のきれいな塗り方♪

【2】最小限でも垢抜け!「単色アイカラー」

メイクを最小限で済ませたい忙しい朝は、単色アイカラーが大活躍。色選びで迷いにくく、道具も最小限でOKなのがうれしいポイントです。

エクセル「アイプランナー」F 07 タイニーキャット

(使用コスメ:エクセル「アイプランナー」F 07 タイニーキャット)

稲毛さんが使用するのは、クリアな発色のカッパーレッド。セミマット質感なので、指で塗ってもきれいに仕上がります。

うつむく女性

グラデーションになるように色をのせるのがコツ。1色でも目元に深みが増し、時間をかけなくてもほどよい存在感が出せます。

旅行や帰省など、荷物を減らしたい日のメイクにも◎忙しい朝も「ちゃんとして見える」目元を叶えましょう♪

(参考:忙しい朝や休日に!手抜きに見えない「最小限メイク」3つのコツ

【3】パウダー1品でやわらかに仕上がる「時短眉メイク」

時間がかかりがちな眉メイクも、パウダー1品と付属ブラシだけで、ふんわり今っぽい眉に整えることができます。

ヴィセ リシェ アイブロウパウダー

(使用コスメ:ヴィセ リシェ アイブロウパウダー

1)整える

眉メイク

スクリューブラシで毛流れをサッとなでて整え、ほこりや余分な粉をオフ。両眉で約5秒、ここだけは忘れずに。

2)描き始めの位置は中央から

眉メイク
パウダーBを小ブラシに軽く含ませ、眉中央→眉尻手前へ。ブラシは**横向き(広い面)**だと太さにフィットして塗りやすいです。薄眉さんは毛流れと逆方向にも軽く入れると、色がきれいに乗ります。

3)眉頭はふんわり

眉メイク
ブラシに残ったパウダーだけで、下から上へやさしくなぞります。今回は眉マスカラなし想定。眉頭を淡く仕上げると、抜け感が生まれます。

4)眉尻をきゅっと締める

眉メイク
パウダーAを小ブラシに取り、縦向き(狭い面)でスッと一筆。横向き=太め、縦向き=細めと覚えておくとコントロールしやすいです。眉尻が整うと顔全体がぐっときれいに見えます。

5)仕上げはふんわりぼかし

スクリューブラシで全体をひと撫でして境目をなじませ、必要なら大ブラシでパウダーCを眉頭にふわっと。最後に鏡を少し離して左右バランスをチェック、はみ出しは綿棒でやさしくオフすれば完成です。

工程が多く見えるかもしれませんが、慣れれば片眉1分、両眉2分でOK。あれこれアイテムを使わないので、すぐに試せそうですね♪

(参考:使うのは1アイテムだけ!「両眉2分以内」で描ける美眉レッスン♪

不器用さんでもカンタン!時短で垢抜ける「眉メイク術」3選

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忙しい朝に役立つ「時短メイク術」をご紹介しました。

寝坊した朝はもちろん、休日のちょこっとメイクにも重宝しそうですね。ぜひ気になるテクニックを試してみてくださいね♪