秋に向けて気分一新!スッキリした部屋を作るための「片付けマインド」3つ

あっという間に8月も終わり、間もなく9月!月が変わると気分も新たに、お部屋の片付けがしたくなる方も多いのでは?

今日は、住まいコーディネーターのゆりんごさんの連載の中から、スッキリとした部屋を作るために覚えておきたい!「片付け」マインドについてご紹介します。

何かを始めるのではなく“やめる”をしてみる

コスメ

片付けをする時に、新しい収納グッズの購入や片付けテクニックを導入したくなりますよね。ですが、スッキリとした部屋を作るには「始める」のではなく「やめる」ことからスタートするのがおすすめです。

ゆりんごさんが提案するのは以下の3つ。

  • 試供品や粗品をもらうのをやめる
  • チラシやDMを部屋に持ち込むのをやめる
  • 収納グッズを増やすのをやめる

つい「無料だから」ともらってしまう試供品や粗品。ですが、案外使わないことが多いですよね…。

ポスト

また、チラシやDMも玄関先で不要・必要をサッと判断し、いらないものはすぐにゴミ箱へ捨てるのがベター。

そうすることで、なんとなく増えていくものたちを阻止できます。結果的に、片付けがしやすいお部屋になりますよ!

(参考:新しいことをはじめる前に。「◯◯をやめる」片づけ術3つ

夜ではなく“朝”に片付ける

時計と新聞

帰宅後や夜に片付けをする方も多いと思いますが、何か作業するときは夜ではなく「朝」が断然おすすめ。朝の時間は夜の時間の3倍分に匹敵するのだとか…!

そのため、疲れた夜は早めに寝て、朝にテキパキと行うのがおすすめです。夜1時間かかっていた作業が朝なら20分で終わるかもしれませんよ。

とはいえ、朝は何かと忙しいもの。まずは「10分だけ」「このエリアだけ」と時間や場所を決めて片付けるのが◎

区切りをつけながら進めることで、負担も少なく終わらせられますよ。

朝の片付けを習慣にすると、一日の充実度もアップしそうですよね♪

(参考:朝の効率は夜の3倍!?「シンデレラ」早起き法のすすめ

家族と円満に◎片付けの心得

リビング写真

「片付けする!」と意気込んでも、家族の持ち物やスペース問題でつまづいてしまうケースもありますよね。

家族円満に片付けを進めるためには、抑えておきたいポイントが3つあります。

(1)共有スペースはルールを決める

(2)それぞれの“マイスペース”は干渉しない

(3)片づけはまず“自分のモノから”

ついモノが増えてしまう共有スペース。スッキリと片付けてモノがスムーズに取れるように、「収納場所を決める」「ラベリングする」「使ったら元に戻す」などのルール決めをするのがおすすめです。

また、相手の持ち物やスペースに対して、干渉しすぎないのも大切な心構えになります。

ルールを決めたり、コミュニケーションをしっかりと取ることで、家族円満に片付けが進みますよ。

(参考:パートナーと円満に暮らすために♪知っておきたい「片づけの心得」3つ

***

片付けを始めるときに覚えておきたいマインドをご紹介しました。まずはできることから、一つずつ挑戦してみてくださいね。

英語「venue」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

会場

英語「venue」の意味って?

「~のようだ」「~のようみ見える」というニュアンスを表す It looks like / It appears で始める文を作ってみましょう。

It appears [seems] that our packages [things]haven’t arrived at the venue yet.
どうやら私たちの荷物はまだ会場に届いてないようです。
It looks [sounds] like your business [work] is going well. [Your business [work] seems to be going well.]
仕事(商売)は順調にいっているようですね。
It looks to me like it is used to suppress wages.
私にはそれは賃金を抑制するために使われているように見えます。
It looked like everybody was out for lunch.
みんな昼食に出かけているようだった。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • package は「梱包品」を指します。luggage と言えば、主にかばんやスーツケースなどに入った「荷物類」を表します。
  • wage(賃金)は、時間決め、日決めなどの肉体労働の賃金のことです。「賃金を抑制する」は suppress wagesと表します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • appear:現れる、出る
  • venue:会場
  • look like ~:~のように見える
  • well:上手に、うまく
  • suppress:抑制する
  • wage:賃金
  • out for :~を求める

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ご飯、パン、麺も!簡単「火いらず」朝食レシピ3つ

暑さでキッチンに立つことが億劫になる朝は「火いらず」でサッと作れる朝ごはんが助かりますよね。

ご飯、パン、それに麺だって、火を使わずに作れるレシピはたくさんありますよ♪

この記事では、料理家 村山瑛子さんによる、火を使わずに作れる簡単朝ごはんレシピを3つご紹介します。

ひんやりとおいしい!「冷やし茶漬け」

冷やし茶漬け

食欲が出にくい朝でもサラサラッと食べられる、だしでいただく「冷やし茶漬け」です。

だし汁、みりん、薄口醬油、塩を混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やしておけば、ベースはOK!温かいご飯にごま味噌風味の具や梅風味の具をトッピングして、冷たいだし汁をかければ完成です。

だし汁は、氷や食材の水分で味が薄まるので、少し濃いめにするのがコツ!

(火を使わないから暑~い日にぴったり!簡単「冷やし茶漬け」レシピ2種)

「冷やし茶漬け」レシピ >>

シンプルで飽きないおいしさ!「きゅうりサンド」

きゅうりサンド

具材1つで手軽に作れる「きゅうりのサンドイッチ」は、シャキシャキッとした歯ごたえが心地よい一皿♪

種を取り除いて水気を切り、白ワインビネガーとこしょうで和えておいたきゅうりを、バターを塗った食パンに挟んで食べやすくカットすれば出来上がり。

お好みでマスタードを塗ったり、ハーブを挟んでもgood!ツナやハムを一緒に入れると、たんぱく質の量が増やせて、お子様でも食べやすい味になりますよ♪

(具材1つ!時間がたってもシャキシャキ♪簡単「きゅうりサンド」)

「きゅうりサンド」レシピ >>

ピリ辛がアクセント♪「冷やし豆乳うどん」

ピリ辛冷やし豆乳うどん

豆乳と味噌が、相性抜群!まろやかな味わいの「冷やし豆乳うどん」です。

レンジで加熱、または茹でて冷水でしめたうどんに、豆乳と味噌とめんつゆを混ぜ合わせたスープをかけ、ツナやトマトやスライスした玉ねぎをトッピングすれば完成。

うどんは冷凍うどんでも、チルドうどんでもOKです。

ツナの代わりに、加熱をしたささみや、コーンやすりごまを入れてもおいしくなりますよ♪

(冷凍うどんで時短!火を使わずパパっと「冷やしうどん」2種 )

「冷やしうどん」レシピ >>

暑い朝に重宝する「火いらず」で作れる朝食レシピを3種ご紹介しました。

できるだけ時短ですませたい夏の朝ごはんに、ぜひ活用してみてくださいね♪

瞬時に垢抜ける!「眉マスカラ」のトレンドと色選びのコツ♪

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

アイブロウメイクに欠かせない眉マスカラは、最後にひと塗りするだけでぐんと垢抜け顔になれる頼もしい存在。

色々なカラーが揃っていますが、なんとなく定番カラーばかりを選んでしまう、という方も多いようです。

そこで今朝は、最近の眉マスカラのトレンドと、カラー選びのコツをご紹介します。

アイブロウメイクのトレンドは?

眉マスカラ

毛流れを整えながら、立体感のある今っぽい眉に仕上げてくれる眉マスカラ。

ここ数年、眉マスカラはカラーバリエーションがさらに充実し、お店でも目移りするほどです。

今までは髪や瞳の色に合わせた色選びがスタンダードでした。しかし今年は、眉に視線が集まるような、遊び心のある色選びも浸透してきています。

ピンクやネイビー、アッシュ、シナモンなど、一見難しく感じる色でも、最新の眉マスカラは透明感があるので、臆することなくチャレンジできますよ。

眉マスカラの色によって、印象が変わる?

今回はアッシュ・モーヴ・ピンクの眉マスカラを、3日間に渡って塗り比べました。

眉マスカラを塗る前のメイクは、どの日も同じアイテム(ブラウン系のアイブロウパウダーとペンシル)を使っています。

眉マスカラの色を変えるだけで、どのくらい眉の印象が変わるのか調べてみました!

こなれ感なら「アッシュ」

アッシュベージュの眉マスカラ

グレーが混ざったくすみカラーで、眉の印象が強めの人でも使いやすいのがアッシュ。目元の力が自然と抜け、こなれ感のある顔になれます。

アッシュにはブラウンやベージュなど複数のカラーから選べるので、似合う色が見つけやすいのも特徴。

わたしは眉の色素・本数がともに薄いので、アッシュならベージュ系を使用することが多いです。

自眉よりやや明るい色を塗ると、洗練された印象になりますよ。

しゃれてる「モーヴ」

モーヴカラーの眉マスカラ

モーヴカラーとは、グレーがかったくすんだ紫色のことを指します。

定番カラーのブラウンでも、モーヴブラウンなら一気にしゃれた顔に見えるのが不思議。モーヴは深みのある色なので、目元の印象をグッと強めたい日におすすめです。

アッシュと同じアイメイクですが、モーヴを塗るとキリッと感が出ました。

紫色が強すぎるものは、普段使いしにくいと感じるかも知れませんが、マスカラを塗り終えたあとに軽くコームで梳かすと和らいで見えますよ。

つやっぽさNo.1の「ピンク」

ピンクの眉マスカラ

女性らしくて優しい印象を与えられるピンク。ンクは派手かな?と思われがちですが、使ってみると意外とどんな髪色にもしっくりきます。

ON・OFFの両方に使えるのは、くすみがかったピンクブラウン。

まろやかなカラーは、眉に温かみと抜け感をプラスできます。

眉マスカラ比較

眉マスカラの色を変えるだけでも、メイクの印象が変えることができました!

今回はどのメイクもブラウンのアイブロウパウダーとペンシルを使いましたが、眉マスカラと色を揃えると、もっと発色が良くなります。

いつもと雰囲気を変えたい時にトライしてみてくださいね。

満足感がすごい!簡単「豚バーグ」「にんじんレンジしりしり」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第209回目の2品弁当は

  • 豚バーグ
  • にんじんのレンジしりしり

のレシピをご紹介します。

豚ひき肉で作るハンバーグ。1人分ですので、溶き卵は1/2個分で。残り1/2個分は副菜のにんじんしりしりに使って使い切り!

今回はビニール袋に入れて、しっかりもんでハンバーグにしています。忙しい朝など、練り混ぜるのが大変な時におすすめの方法です。

お弁当の蓋をあけて、大きなハンバーグが入っていると、とっても嬉しいですよね♪しっかり食べたい時や、食べざかりのお子さんのお弁当にも、ぜひお試しください。

満足感がすごい!簡単「豚バーグ」「にんじんレンジしりしり」2品弁当

「豚バーグ」「にんじんレンジしりしり」2品弁当

1品目 豚バーグ

材料(1人分)

  • (A)豚ひき肉 150g
  • (A)たまねぎ 1/4個(50g)
  • (A)パン粉 大さじ2
  • (A)水(または牛乳) 大さじ1
  • (A)溶き卵  1/2個分
  • (A)塩 ひとつまみ
  • (A)こしょう 少々
  • 油 小さじ1
  • まいたけ 1/2パック(50g)
  • (B)しょうゆ 大さじ1
  • (B)みりん 大さじ1
  • (B)水 大さじ1
  • (B)砂糖 小さじ1

作り方

1) たまねぎはみじん切りにする。しめじは石づきを落として手でほぐす。(A)の材料をすべてビニール袋にいれて、しっかりもんでなめらかな生地にし、厚さ2cm程度の小判型に形を整える。

ハンバーグのタネ

2) フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)を入れ、2分程度片面をこんがり焼く。

3) 裏返して、しめじをまわりに並べ入れて軽く塩(分量外)をふる。水大さじ3程度(分量外)を回し入れて蓋をし、5分程度程度加熱する。

※ハンバーグが大きいので、火が通りやすいよう蒸し焼きにします

※火加減は中火~弱めの中火で。じっくり火を通す間に他の作業をしてください

4) ハンバーグがぷっくりと膨らんで、中央を指で押したときにしっかりとした弾力があったら、火が通った合図。

ハンバーグ

5) フライパンに残った余分な油を紙タオルなどでふきとり、(B)の照り焼きだれを混ぜて回し入れスプーンなどでたれをかえながら、とろみが付くまで煮詰める(焦がさないよう注意)。

2品目 にんじんのレンジしりしり(塩味)

(材料)1人分

  • にんじん 1/2本(100g)
  • 塩 ふたつまみ
  • 酒 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 卵 1/2個

(作り方)

1) にんじんは細切りにする。

※まず、斜め薄切りにしてから細切りにすると早く切れます

にんじんしりしり

2) 耐熱容器に、卵以外の材料をすべて入れて混ぜる。

にんじんしりしり

3) 蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)を使用しています

4) 卵を流し入れる。

にんじんしりしり

5) 再度電子レンジ(500w)で1分加熱する。

※水分を飛ばしたいため、蓋は斜めがけにします

6) 混ぜて、卵が固まっていなかったら、追加加熱(30秒~1分)して混ぜる。

にんじんしりしり

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷まして、海苔と大葉を敷く。ハンバーグが動かないよう、ハンバーグを詰める予定の底にも、少しごはんを敷いておくとよい。

2品弁当の詰め方

2) 大葉を仕切りにしてハンバーグを詰める。

2品弁当の詰め方

3) 空いたところに、しめじとにんじんしりしりを詰める。

2品弁当の詰め方

4) ハンバーグの上にいりごまをふり、ご飯の上に梅干しをのせる。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、海苔 1枚、大葉 1枚、梅干し 1個)

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

豚ハンバーグは冷めても固くなりにくく、お弁当向きです。うまみのつよいしめじと一緒に。ハンバーグを焼いている間に、レンジでにんじんしりしりを作って同時進行!

ハンバーグ弁当

簡単な2品弁当をお楽しみください。

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

史上最高の肌への近道!内緒にしたい新エイジングケア「THE EXOSOME」

おはようございます!昨夜はよく眠れましたか? 毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】史上最高の肌へ!次世代エイジングケア「ザ エクソソーム」

次世代エイジングケア「ザ エクソソーム」

8月も後半になり、秋のファッションやコスメが気になるころ。

私は、この夏の終わりから秋にかけての肌ケアにかなり力を入れています。

夏は、毎日紫外線を浴びつづけ、室内外の気温と湿度の差で肌は乾燥しがち。なんとなく体と肌に疲労感を感じるこの時期は、肌ケアを徹底するかしないかで秋冬の肌荒れに大きく影響してしまうのです。

季節の変わり目に美容のモチベーションをあげるためにも、夏のダメージは早いうちに徹底ケア!を心掛けています。

30代なかばになり、エイジングケアに特化したスキンケアアイテムを数多く試すなかで『ついに出会ってしまった…!』と衝撃を受けたのがfracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」です。

エイジングケアを細胞から考え、実感力を高める原液美容液を数多く揃えるfracora。SNSでは30代を中心に「ヒト幹細胞培養エキス原液 LP」が大ヒット中!私が幹細胞スキンケアにハマるきっかけにもなった商品です。

fracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」

そんなエイジング美容の先端を走り続けるfracoraから、最新のスキンケアがこの夏登場。

スキンケア直後、豆電球のように光る肌をみて、今までにない感動を味わえたアイテムをご紹介します。

美肌への近道!「高濃度エクソソーム」がすごい

新スキンケアシリーズの「THE EXOSOME(ザ エクソソーム)」のカギとなる成分は、「エクソソーム」という希少成分。もともと私たちの前身の細胞のなかにあるもので、ヒト幹細胞培養エキスにも含まれています。

エクソソームは、細胞と細胞のコミュニケーション手段としてはたら細胞の若返りを促すはたらきをするので「ダメージケアをして!」「必要な美容成分をつくりだして!」など細胞同士の必要な情報を最短で届けるのだとか!

そのため最速でパワフルなエイジングケアが期待でき、今後エイジングケア界でも大きな存在となりそう…!

先端美容研究のなかで、このエクソソームの濃度が高ければ高いほどアンチエイジング効果が高いことが判明。濃度を極限まで高めた高濃度エクソソームが配合されているのが「THE EXOSOME(ザ エクソソーム)」なのです。

fracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」

また、与えるケアだけでなく不要な細胞を捨てるケアができるのも注目できるポイント。

加齢や肌ダメージにおり力が衰え排出されずにいる不要な肌細胞にアプローチする成分『マリアアザミエキス』を配合し、しっかり捨てる・引き算をすることでフレッシュで健康的な美しい肌へ導くことができるのです。

化粧水と美容液を兼ね備えたエッセンス

化粧水と美容液を兼ね備えたエッセンス「セノリティ エッセンス」は今年イチ気に入ったアイテム。2度塗りを推奨しているのですが、1度全顔に塗るとスーッと肌なじみがよく、2回目の重ね塗りをするとしっかり保湿力を感じる内側からのハリに感動します。

fracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」

同じエッセンスなのに、1度塗りと2度塗りの使用感がすこし変わるのが不思議!

塗る前は、乾燥でくすんだ印象の肌。

fracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」を塗った肌

2度重ね塗りをすると、肌にツヤが宿りイキイキとした印象に!

fracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」を塗った肌

エッセンスは肌悩みにフィットした成分やテスクチャーで異なり、全部で3種類。

私は乾燥と乾燥による目や口まわりのシワが悩みなので、一番とろみのある「セノリティ エッセンス サインリフト02」を愛用中。

fracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」

肌バリア機能を守ってくれる成分や、キメを整えるスイッチセラミドという成分が配合されています。

とろみはあるのに肌にスーッとなじんでいく感じや、乾燥して硬さが気になる肌がふくよかにやわらかくなっていく感触が気持ちいいんです。美容液は不要。エッセンスの重ね塗りだけでいいというのも時短で良いですよね♪

肌がピカーンと光る!全方位ケアクリーム

エッセンスを2度塗りしたあとは、クリームでツヤとハリのある肌へ整えます。

『高濃度エクソソーム』や『マリアアザミエキス』だけでなく、注目の先端エイジングケア成分『NMNリポソーム』をはじめさまざまな年齢肌の悩みをケアする成分が配合されていて頼りがいがあります。

セノリティ クリーム エアリー

クリームは2種類あり、テスクチャーが異なります。軽やかなジェルクリーム状の「セノリティ クリーム エアリー」は、脂性肌の方や汗をかきやすい夏の時期にもぴったり。

また、乾燥肌やしっかり保湿力が欲しい方は「セノリティ クリーム リッチ」がおすすめ。私はこちらを愛用。

セノリティ クリーム リッチ

コクのあるクリームなのに、肌にスルスル入っていくなめらかさと数時間後も保湿力をしっかり感じられるクリームです。

セノリティ クリーム リッチ

保湿され、乾燥くすみも気にならないほど透明感アップ!数時間経っても上品なツヤが続きます。

セノリティ クリーム リッチ

皮膚表面でヌルついたりべたつくこともなく、朝のベースメイクも邪魔しません。

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エイジングケアに本気のスキンケアブランドからこの夏誕生した「THE EXOSOME」。簡単2ステップなのに、こんなにスキンケアの満足度が高いなんて…と驚いたアイテムです。

エイジングケアの研究はどんどん進化しています。ぜひ、美肌への近道を探しているという方は試してみてください。人に教えたくない、自分だけのものにしたいという独占力が芽生えるかも…!

10年ほぼ毎日「朝食風景」を投稿してきて。気持ちよく過ごすための朝習慣2つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのyumi(@from3965)です。

私は毎日の朝食をInstagramに投稿しています。

今回は、約10年間、ほぼ毎日、朝食風景をInstagramに投稿しつづけてきて、感じたことをお伝えしてみようと思います。

Instagramで10年朝食風景を投稿し続けて

最初は写真のテーマも決めていなかったので、統一感がなく、風景だったり、日用品を投稿したりしていましたが、気がつけば朝食の投稿が定番になりました。

朝食は毎朝食べるので、安定して投稿しやすかったんですよね。

朝食とコーヒー

写真に納めていくと、俯瞰して見るからか、彩りやバランスを気にするようになったり、配置を意識してみたり、器にこだわってみたり、結果的に少しだけ朝食のグレードをアップできた気がします。

フルーツサンドとコーヒー

それにしても、「コーヒーとパン」の組み合わせはずっと変わりません。やっぱりこの組み合わせが好きです。

朝食プレートとコーヒー

さて、10年というと、たくさんのことがありました。

小さかった子供たちが、小学校を卒業して、今や中学校や高校に通っています。

私自身も年を重ねたので、体の変化はあるし、気持ちの面でも仕事への向き合い方だったり、色々な変化が出てきました。

この間、家族同然のペットとの出会いや別れもありました。

猫と犬

Instagramでは毎日の投稿だから気楽に、そして朝の投稿だから重くならないように綴っています。

変わりない投稿のようですが、それが月単位、年単位になると変化が見えてきて、朝食の写真から私自身、色々なことを思い出すきっかけになっていて、続けてよかったと思っています。

2匹の猫

時々「丁寧な暮らしをしているね」と言われますが、そんなことはありません。

ドタバタ忙しい毎日で、コーヒーを淹れたものの、ゆっくり飲めない日もあります。
子供たちも反抗期でそっけないことがあるし、かと思えばおしゃべりが止まらないこともあるし。

ここ数年はコロナや自然災害や、悲しいニュースがあって「当たり前のことができない日常」を体験したので、家族と喧嘩しながらでも、完璧じゃなくても、毎日朝食を食べられる日常がありがたく感じます。

最後に、ここ最近の私が心がけている「1日を気持ちよく過ごすための朝のルーティン」を紹介します。それは、「水分摂取」と「ストレッチ」です。

【1】水分摂取

水分を摂るのが苦手な私。「ダイエットには1日2リットルの水分摂取」とか言われても、ハードルが高くて実践できたことがない。なので「起きたらコップ一杯の水」を心がけています。

時間に余裕があるときは白湯をつくりますが、無理しない。頑張らない。

とにかく水を飲む。腸が動いてくれる感じがしています。

【2】ストレッチ

ストレッチは、肩甲骨を中心におこなっています。

仕事でパソコンを使う姿勢が悪かったからか、数年前から肩に痛みが出てしまい、痛みで日常生活にも支障が出るほどに。

最初はストレッチも痛みが出て苦でしたが、続けることでずいぶん楽になりました。こちらも無理せず、朝なので時間はかけずに、伸ばしたり回したり。

少し刺激をしておくだけですっきりします。

***

今回は「朝の投稿を続けてみて感じたこと」を中心に感じたことを書いてみました。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

【プロフィール】 yumiさん/会社員

yumiさんプロフィール

パンとコーヒーと猫が好きです。Instagramでは、特別ではない日常を綴っています。
■Instagram:@from3965

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝美人アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2023
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

【恵比寿】個人的1位の究極の朝御膳。予約困難店「鮨 心白」大将が手掛ける朝ごはん@刻々【vol.373】

おはようございます。しろです。

すこーしずつですが気温が下がってきてますね。今年の夏は長そうですが元気にいきましょう。

今日は恵比寿の予約困難店「鮨 心白」大将が手がけた朝ごはん店「刻々」へ行ってきたのでご紹介。とにかく素晴らしくて個人的にはダントツ1位の朝御膳です。この素晴らしさを私の筆は表現できるのだろうか?と思っちゃうくらい、こだわりポイント満載。伝えきれないかもしれないので、ぜひ一度食べてほしい!そんな朝ごはんです。

お店は要予約。予約していざ参戦。

お店の場所は恵比寿の閑静な住宅街。

お店の入り口はどこ?と迷いそうですが、こちらの入口の右がお店です。左は同じオーナーの予約困難店「鮨 心白」の入口です。芸能人がお忍びで来そう。

店内に入るとシックなカウンター。

カウンターの上に並ぶのは素敵な陶芸作家さん達のお椀達。後でご飯の食べ比べをするので、まず好きなお椀を2つ選びます。

まずはドリンクのサービスから。ソフトドリンクは2種類、アルコールは1種類選べます。会津は東山の天然炭酸水や三重県のマルシゲ清水製茶園のかぶせ茶、アルコールビール、日本ワインなどなどからセレクト。私達は炭酸水とかぶせ茶をセレクトしました。

ちなみに、別日に再訪問した時はシードルを飲みました。プラムのシードルをいただき。

次は白湯をいただき。柚子のピールを落として柚子の香りを口いっぱいで味わいながらいただきます。白隠正宗の300年前の水が湧き出た仕込み水です。

お箸も素敵。上の丸いお箸は納豆かき混ぜ専用。

お塩は香川のアカモク塩、燻製塩など。お醤油は奈良県のカタカミ醤油。これからのお料理にかけていきます。ご主人は愛媛県のご出身。郷土愛が食材にもあふれます。

スープは、イギリスのチェダー村のジョンさんのヨーグルト、宮城県産のプラム、山形県産のハチミツが乗っています。

サラダ!土鍋に採れたてのお野菜がてんこ盛り。野菜は千葉の朝採れ野菜。10種類のお野菜が入っています。おくら、トマト、ルッコラ、レタスなどなどいっぱい。

鳥獣戯画が描かれた土鍋もかわいい。

素敵な器をマトリョーシカのように解体すると、お皿に。

このお皿にたっぷりのサラダとお豆腐が盛られます。

トマトはサングオブサーモンのトマト。濃厚でめちゃうま。

人参ドレッシングをかけたり、お塩をかけたりお好みでいただきます。

さて次。来ましたお豆腐!北海道産の豆乳で作られたもの。甘味があっておいしい。大将が目の前ですりおろしてくれたわさびがおいしさをさらに引き立てます。

納豆は色々なお豆のミックス。なんと自家製。左はすずまる、黒神、黒仙石。右はくるみ豆、紅大豆。豆がふっくらしてておいしい!

納豆専用のお箸で混ぜ混ぜ。こだわりのお塩やお醤油で味付け。

次はお惣菜の盛り合わせ。

えぞあわび、浅草海苔の佃煮、なめたけ、真鯛の冷汁、赤紫蘇の風味のゴマ、三浦の金目鯛のはい干しなどなどてんこ盛り。はい干しは真鶴岩石の砂でお魚を挟んで干し上げるそうです。

帯広でふた冬を越えた甘味たっぷりホクホクのメークインと、牛肉ミンチのポテサラは絶品。和歌山の梅ボーイズが作った梅は、さらに大将が昆布だしにつけてマイルドにしたもの。神経じめした本マグロと自然薯は極上のお味です。

小鉢で出てきた、ざく豚とすさびのりの佃煮のバジル乗せも絶品。

そうそう、ここまでおかずが出てきたらご飯が欠かせません。宮城県東松島の木村さんが育てたササニシキ系統のかぐや姫、ミルキークイーン。

大将がよそってくれます。

ツヤツヤ、ふっくらー。

さらにさらにおかずは続く。

半熟蒸し卵と目玉焼き。

大将お手製のウスターソースをかけていただきます。

お味噌汁は、ばらぼし、えび、えどあまみそ、深大寺味噌のお味噌汁。複数のうまみが群をなしてやってくる。そんなお味です。

お茶は、三重県四日市のマルシゲ清水製茶のお茶を飲み比べ。かぶせ茶など絶品なんですー。

さらにさらに。星野製茶園のお抹茶。

風神雷神が描かれた茶器で抹茶をたててくれました。

牛乳、マスカルポーネ、レモンが入った夏にさっぱりいただけるアイスクリームには、山形県産のハチミツをトッピング。6種類のハチミツを色々かけて違いを楽しみました。右にいくにつれて、パンチが効いてきます。右から2番目の栗は、秋にパンケーキにかけて食べたい感じ。一番右はそばのハチミツ。ハーブっぽい感じ。

腹パンです。大満足です。お昼はいらないかも。しろイチオシです。ぜひ、ぜひ足を運んでみてね。要予約ですよー。

夜は日本のお酒に特化したバーもされてます。

⚫︎刻々

東京都渋谷区恵比寿4-22-4 1F

恵比寿駅東口から徒歩6分。

朝ごはんは9時30分スタートです。

03-6721-7880

https://instagram.com/kokukoku.tokyo?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagram

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa

「勘違い」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

誤解

「勘違い」を英語で言うと?

It seems と同じニュアンスの It looks like… / It appears that… などで始める文を作ってみましょう。

It seems [appears] (to me) (that) we still have a chance to enter the Southeast Asian market.
私たちには、まだ東南アジア市場に参入する機会があるようです。
It seems there was a lack of communication about a business alliance [partnership] between our companies.
どうやら私たちには業務提携に対して意思の疎通が欠けていたようです。
It looks like it’s going to rain this afternoon.
午後から雨になりそうだ。
It appears [seems] that there was [we had] a miscommunication [misunderstanding] about the schedule.
どうやらスケジュールの点で勘違いがあったようですね。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「業務提携」は business alliance または business partnershipと表現できます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • enter:参入する
  • market:市場
  • still:まだ、今も
  • lack of communication:コミュニケーション不足、意思の疎通不足
  • business alliance:業務提携
  • appear:現れる、出る
  • miscommunication, misunderstanding:勘違い、聞き違い

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

夏バテ解消にも♪美味しい「ぶどう」の楽しみ方いろいろ

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

まだまだ暑い日が続きますが、立秋を過ぎ秋の果物も出回り始めました。私がこの時期、楽しみにしている果物の一つがぶどうです。

友人が30種類ものぶどうを育てていて、毎年、ぶどうをおなかいっぱい食べる料理教室を開催しています。その中で人気なのが10種類のぶどうの食べ比べです。

ぶどう

ぶどうには、白系・赤系・黒系と品種があり、白系はシャインマスカットや瀬戸ジャイアンツ・雄峰などがあり、すっきりとした甘さで人気のぶどうです。

赤系はゴルビー・紅伊豆・クイーンニーナ、など強い甘さで私の好みのぶどうです。

黒系は藤稔・ブラックビート・ウインク・ピオーネなどコクのある甘味で市場では一番よく見かける品種ではないでしょうか。

ぶどうの甘さはブドウ糖といわれ、これはぶどう由来の名前なんですよ。ブドウ糖は脳を活性化させる栄養源で、疲労回復にも効果的な果物と言われています。夏のだるさが取れない方は、朝ごはんにぶとうを食べてみるのもよいかもしれません。

また、白系のぶどうは皮ごと食べられる品種が多く、赤系・黒系は皮が口に残り、食べにくい場合があります。

そんな時におすすめなのが、ぶどうのコンポートです。

特に黒系のぶどうは皮に多くのアントシアニンが含まれていて、その栄養素も取りたいですよね。皮をむいてしまうと実は緑色なので、皮のアントシアニンの色を実につける方法がコンポートなんです。

「ぶどうのコンポート」の作り方

作り方はとっても簡単、ぶどう1/2房の実を外して小鍋に入れ、水を100mlほど加え中火で沸騰させます。

すると皮がはじけてむけてきますので、転がしながら加熱すると、皮が全部とれて皮の色が実に色づきます。

冷ましてから実だけ取り出し、蓋つきの容器に入れて冷やせば出来上がり、

コンポートにしておくと、食べるときに皮をむく手間も省けますよ。

手軽なのに、贅沢見え!「ぶどうのティラミス風タルト」

私のもう一つのおすすめの食べ方が、ぶどうのティラミス風タルトです。市販のクッキートルテを使うと、とっても手軽に作れますよ!

ぶどうのティラミス風タルト

材料(8人分)

  • シャインマスカット 1房
  • バナナ 1本
  • レモン汁 小さじ1
  • マスカルポーネチーズ 100g
  • コーヒーシロップ 大さじ1(市販のマスカルポーネチーズに付属しているものなど)
  • クッキートルテ(直径18㎝のタルト状クッキー) 1台

作り方

1) ぶどうは洗って房から外し、縦に半分に切る。

2) バナナをマッシャーなどで潰し、レモン汁を加え混ぜる。マスカルポーネチーズを加え混ぜる。

3) クッキートルテにコーヒーシロップをかけて湿らせ、(2)をのせて平らにする。(1)のぶどうを切り口の断面を上にして外側から並べ、真ん中に小さめのぶどうを1個をのせる。

コーヒーシロップはマスカルポーネチーズに付属していることが多く、これを使うとティラミス風の味になります。

無い場合は濃い目のコーヒー大さじ1に砂糖小さじ1/2を加え、混ぜ合わせ作ってみてください。

クリームはバナナとマスカルポーネチーズを混ぜるだけで作る、簡単すぎて美味しすぎる裏技です!

バナナは暑い時期、室温で保存すると追熟が早くとろけてしまうことがあるので、1本ずつラップに包んで野菜室で保存するのがおすすめ。皮が茶色になることがありますが、実はしっかり保存できます。

***

その他にも、ぶどうのサラダやぶどうの冷製パスタなど、アレンジはいろいろ。いろいろな品種のぶどうを、ぜひいろいろなお料理に使って楽しんでみてください。

次回は秋ナスの楽しみ方をご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

ご機嫌な一日を過ごすために!私の欠かせない朝のルーティン4つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。透明感クリエイターRina(@etoilerina)です。

早速ですが、私が毎日ご機嫌で過ごすために欠かせない、朝のルーティンを4つご紹介させていただきます。

【1】マシンピラティス

マシンピラティスに座るRinaさん

昨年もご紹介させていただいたマシンピラティス。今も変わらず続けています!

健康(筋肉)維持のために始めましたが、続けることでボディラインだけでなく、姿勢もよくなり、さらに運動することがストレス発散につながり、気持ちも明るくなったと実感しています。

運動の習慣がない方でもきっと大丈夫。私も運動の習慣がありませんでしたが楽しく続けられています。

筋肉は裏切らないのも続けられるポイントです(笑)。

【2】メイクアップ

メイク道具

毎朝必ず元気というわけにはいかず、体調がイマイチな朝や、なんとなく気分が乗らない朝もあります。

それでも、メイクをして素の自分よりちょっといいなと思えれば気分が上がるもの。軽い頭痛なら忘れられます(笑)。

また、コスメの美しい色は見るだけでも気分が上がります。

その時の気分で選ぶ色は自分の心にピッタリ寄り添ってくれるはず。一日をご機嫌で過ごすためにも重要だと思います。

パーソナルカラーが流行っていますが、そういったカテゴライズに縛られ過ぎることなく、自分が好きだという気持ちに素直に身に着けることで、心は元気になるのではないかとも思っています。

(参考:Rinaさん連載「キレイを育てる朝のおすすめコスメ&スキンケア」

【3】お気に入りの音楽を聴く

人間には外部から聞こえる音に、生体リズムを合わせる習性があるそうです。

そういえば小学生の頃の掃除の時間にかかっていたくるみ割り人形に合わせて、テンポ良く雑巾がけしていたような気がします(笑)。

私は朝からアップテンポな曲とともにテンポよく家事を片付けています。

【4】植物のお手入れ

花束

毎朝植物の様子をチェックし、緑に触れることが癒しの時間です。

水やりだけでぐんぐん育つ植物を見ていると、元気をもらえ、自分も頑張ろうと思えます。

みなさんの朝時間がご機嫌な時間になりますように!

Rinaさんコラム一覧

私のお気に入り朝活。嬉しい変化いっぱいの「マシンピラティス」のすすめ

色選び、描き方…透明感をまとう「眉メイク」のポイント3つ

これで寝つきがよくなった!翌朝スッキリ目覚めるため私の夜習慣

【プロフィール】 Rinaさん/透明感クリエーター

Rinaさんプロフィール

一度きりの人生、思い切り楽しみたいので色々な事に挑戦しています。特に美容やファッションが好きなので、どんなものが自分に似合うかわからないという方にアドバイスできるよう資格取得中です。インスタでは主に美容関連のオススメ情報を発信しています!
■Instagram:@etoilerina

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

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フライパンで簡単!鶏むね肉の「やわらかタンドリーチキン」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、鶏むね肉。

鶏むね肉

筋トレ民の主食ともいえる鶏むね肉。

タンパク質やビタミンK、ビタミンB6が豊富なので、我が家ではいつも蒸し鶏にしたりして、ストックしています。

低コストな節約レシピや、サラダなどのヘルシーなダイエットレシピでよく登場する食材です。

今日は、そんな鶏むね肉を使ったタンドリーチキンのレシピをご紹介します。今回はフライパンで焼くレシピですが、オーブンでもいいですし、今の時期は野外でのバーベキューにもおすすめです。

鶏むね肉がとてもジューシーにやわらかく仕上がる、ゲストにも大人気のレシピです。

フライパンで簡単!鶏むね肉の「やわらかタンドリーチキン」

鶏むね肉の「やわらかタンドリーチキン」

材料・分量(調理時間:10分 人数:4人分)

  • 鶏むね肉 2枚
  • (A)プレーンヨーグルト 大さじ3
  • (A)ケチャップ  大さじ2
  • (A)はちみつ(砂糖) 小さじ1
  • (A)おろし生姜、にんにく 各 小さじ1
  • (A)塩 小さじ1/2
  • (A)粗挽きこしょう 少々
  • お好みのオイル(サラダ油など) 大さじ1

作り方・手順

1) 鶏むね肉は一口大に切り、保存袋に入れる。

2) (A)の調味料を加えてよくもみこみ、空気を抜いて袋をとじて冷蔵庫で30分以上漬け込む。

3) フライパンにお好みのオイルを大さじ1を入れて中火で熱し、皮目を下にして並べる。焼き色がついたら裏返して弱火にしてふたをしめ、5分蒸し焼きにする。中まで火が通ったらできあがり。

※野菜の付け合わせを一緒に焼いてもOK!

※オーブンで焼く場合は、230度で予熱し、20分焼いたらできあがり。

タンドリーチキンプレート

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ご褒美に行きたい!都内のおすすめ「ホテル」モーニング3選

仕事や家事を頑張ったご褒美に、たまにはリッチなホテルモーニングを楽しんでみませんか?

種類豊富なメニューや、非日常の空間は、心と体を満たしてくれますよ♪

今日は、ご褒美に行きたい!都内の「ホテルモーニング」をご紹介します。

日替わりメニューに注目!「ヒルトン東京お台場」

ヒルトン東京お台場  店内

新交通ゆりかもめ台場駅直結にあるホテル「ヒルトン東京お台場」。東京湾の美しいパノラマ・ビューが望める絶好のロケーションが楽しめるホテルです。

ホテルレポーター martha(マーサ)さんがご紹介してくれたのは、ホテル内にある「シースケープ テラス・ダイニング」または「グリロジー バー&グリル」のレストランで味わえる朝食ビュッフェ。

ビュッフェ台にはさまざまな料理が並び、朝からしっかりと栄養が摂れますよ。

注目はおすすめの日替わりメニュー。

ヒルトン東京お台場  ホテル朝食

「ずわい蟹のオムレツ」は中華料理のカニ玉から着想を得て作られています。

カニやオマール海老で作ったビスクが添えられていて、ふわふわのオムレツの中にはカニとマッシュルームが入っているそうです!

他にも「トリュフエッグベネディクト」や「メロン・オレ」、韓国発のハイブリッドスイーツ「クロッフル」など、メニューが充実しています。

ヒルトン東京お台場  ホテル朝食飲み物

豪華な料理の数々で、朝からお腹いっぱい。エネルギーチャージができるホテルモーニングですよ!

「ヒルトン東京お台場」

レストラン:「シースケープ テラス・ダイニング」または「グリロジー バー&グリル」
住所: 東京都港区台場1-9-1
電話番号:03-5500-5580
営業時間:モーニング 7:00~10:30(※土日祝日はご宿泊のお客様を優先でご案内)
料金:大人 4,200円 /お子様 2,520円 (税・サービス料込み)
※お子様は小学生までが対象(未就学児は無料)
定休日:無休
公式HP:https://www.hiltonodaiba.jp/plans/restaurants/6177

(参考:贅沢な朝食でエネルギーチャージ!ホテル「ヒルトン東京お台場」のモーニングビュッフェ♪

文豪に愛されてきたホテル♪「山の上ホテル」

山の上ホテル 外観

内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドより、内藤さんが教えてくれたのは、JR総武線・中央線御茶ノ水駅から徒歩5分ほどで到着する「山の上ホテル」です。

1954年開業以来「文豪たちに愛されてきたホテル」として人気の施設。ホテル内にある「フレンチレストラン ラヴィ」で楽しめるのが「アメリカンブレックファスト」。

山の上ホテル アメリカンブレックファスト

ジュース、卵料理、ハム(またはベーコン、ソーセージ)、パン、サラダ、コーヒー(または紅茶)がセットになった、充実したモーニングです。

(※現在は価格改定、メニューの内容が一部変更している可能性があります。詳しくは公式ホームページよりご確認ください)

トロッとしたオムレツに、ふわふわのパン…朝から幸せになれるラインナップで大充実!

落ち着いた空間でゆったりと朝食が楽しめますよ♪

「山の上ホテル」

レストラン:「フレンチレストラン ラヴィ」
住所:東京都千代田区神田駿河台1-1
電話番号:03-3293-2836
営業時間:モーニング 7:00〜10:00L.O.
料金:​¥4,500(税・サービス料込み)
定休日:木曜日・金曜日
※月・火・水曜日は【ランチタイムのみ】の営業 。祝日の場合は、【ランチ・ディナー共に】営業
公式HP:https://www.yamanoue-hotel.co.jp/restaurant/lavi/menu.php

(参考:かの文豪に愛されてきた老舗ホテルを少し堪能!ホテル朝食☆【山の上ホテル】

和洋折衷のメニューが充実!「リーガロイヤルホテル東京」

リーガロイヤルホテル東京 ホテル朝食

東西線早稲田駅を降りて、早稲田大学方面に通りをまっすぐ歩くとすぐに見えるのが「リーガロイヤルホテル東京」です。

ホテルから高田馬場駅間で無料シャトルバスも運行されています。1万坪に及ぶ大隈庭園を一望できるゆったりとした客室が魅力のホテルです。

レストラン「ダイニング フェリオ」で食べられる朝食ビュッフェは、和洋多彩なメニューが揃っています。

リーガロイヤルホテル東京 ポトフ

中でも内藤さんのおすすめは「和ポトフ 白味噌風味」です。シェフのおすすめの一品としてもピックアップされており、豚バラ肉やたっぷりの野菜を煮込んだ白味噌風味のポトフが楽しめますよ。

北海道産のお米「ななつぼし」を使用。ご飯のお供も充実していますよ!充実したホテルモーニングです。

「リーガロイヤルホテル東京」

レストラン:「ダイニング フェリオ」
住所:東京都新宿区戸塚町1-104-19
電話番号:03-5285-1121
営業時間:モーニング 7:00~11:00(ビュッフェラストオーダー 9:30)
料金:中学生以上3,600円/小学生1,900円/幼児(3歳以上)1,200円
定休日:木曜日
公式HP:https://www.rihga.co.jp/tokyo/restaurant/list/ferio/menu/breakfast/

(参考:早稲田の杜に佇む…鯛茶漬に感動♪ホテル朝食☆【リーガロイヤルホテル東京】

***

一度は行ってみたい、憧れのホテルモーニングをご紹介しました。毎日がんばる自分へのご褒美に早起きして行ってみませんか?

ユニクロの白スカート1枚を着回す!晩夏の1週間コーデ術【第5弾】

おはようございます。Fashion Editor、ワンピースブランド「LASKA TOKYO」DirectorのRUMIKOです。

ユニクロとZARAで買えるシンプルなアイテムで1週間着回すコーディネート提案。今回は、ユニクロのスカート1枚を7日間着回していきます。

▼ユニクロとZARAの5着で!プチプラ「7日間着回し」コーデ術♪  >> https://asajikan.jp/article/249672

▼第2弾 ZARAとユニクロで完結!プチプラ「7日間着回し」コーデ術♪ >> https://asajikan.jp/article/251960

▼第3弾 セール品投入!ZARAとユニクロ「1週間着まわし」コーデ術♪ >> https://asajikan.jp/article/252356

▼第4弾 Tシャツがイチオシ!ZARA×ユニクロ「夏の1週間着まわし」コーデ術♪ >> https://asajikan.jp/article/252356

過去に着回したユニクロのアイテム5着とZARAの1着をスタイリングに加えています。

着回しに使用するユニクロとZARAのアイテム

ユニクロの使えるトップスに、ZARAのシルエットがきれいなTシャツも追加しました!

ユニクロとZARA

  • リブボートネックノースリーブT(ユニクロ)※グレー
  • プレミアムリネンシャツLサイズ(ユニクロ)※パープル
  • ボーダーT(ユニクロ)※ホワイト
  • リブライトコットンTシャツ(ZARA)※インディゴブルー
  • 3Dメッシュクルーネックセーター(ユニクロ)※ベージュ

今回新たに投入するのは、ユニクロのアイテム3着

Tシャツは定番の形を新たに購入しました。

ユニクロアイテム

  • エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ Sサイズ(ユニクロ)※ホワイト
  • リブタンクトップ(ユニクロ)Lサイズ ※ベージュ
  • ドライスウェットナローマキシスカート Mサイズ(ユニクロ)※ホワイト

【DAY1】オフ白のマキシスカートで晩夏も軽やかに!

晩夏の1週間コーデ術

まだまだ暑い日が続く8月の終わりから9月にかけては、爽やかでクリーンなテイストと秋の落ち着いた雰囲気もプラスしたい!そんな気分に、さらっとした肌触りのマキシスカートは便利です。

肉厚のポリエステル生地は上品に着こなせて、高見え効果も抜群!このスカート、ブラックとブラウンもありました。

今年の夏、いっぱい着倒したボーダーTシャツに、ブルーのバッグをポイントのマリンコーデで♪

晩夏の1週間コーデ術

スカートはスリットも入ってフェミニンに着こなせます。

【DAY2】パープル×オフ白は、きれいめコーデの鉄板!

晩夏の1週間コーデ術

きれいめの着こなしが気分の日は、品良く見えて、派手すぎない鉄板カラーの「パープル×オフ白」を合わせて。

効きすぎる冷房対策にも、夏から秋へのシフトチェンジにも、キレイ色のシャツが1枚あれば、この季節、乗り越えられます!

【DAY3】やっぱり優秀!ZARAのコットンT

晩夏の1週間コーデ術

このユニクロのスカートの良いところが、カジュアルなトップスも大人っぽく、上品におさめてくれるところ。そして、この日は着やせ効果に、着やすさ、コスパの黄金律が秀逸なZARAのコットンTを合わせて。

小物に統一感を出したら、プチプラアイテムもお出かけの装いに。

【DAY4】オフ白×ベージュでクリーンなテイストに

晩夏の1週間コーデ術

ユニクロでお買い得だった790円のタンクトップのベージュとオフ白で統一したミニマルなスタイリング。このマキシスカート、縦のラインを完成して、スタイルアップ効果も抜群!

ちなみにセットアップできるトップスもあるようですが、「こなれ感」って意味ではあえてセットアップしないで、自分らしい着こなしを追求したいところです!

【DAY5】ユニクロで完成する「よそいきコーデ」

晩夏の1週間コーデ術

1,000円のユニクロのボートネックノースリーブも今年の夏は大活躍しました。この子も着やせ効果と高見え効果が抜群で、1枚でも決まるし、ジャケットのインナーとしても着こなせて本当に秀逸。

キレイ目の小物と合わせたら4,000円程度のユニクロで、よそいきコーデの完成です!

【DAY6】秋の始まりはメッシュニットで乗り切る!

晩夏の1週間コーデ術

二の腕を出したくないスタイリングに、冷房対策に、ちょっと羽織りが欲しい時に…と、風を通す涼しげなメッシュニットが本当に便利。コンパクトなデザインなので、あえてオーバーサイズを選んでゆるっと着ています。

ユニクロのアイテムは、プチプラだから試着しないで購入する方が多いかもですが、試着してサイズ感を確かめて、着こなしを想像するのがこなれ感と高見えポイントとしておすすめです!

【DAY7】休日の公園も、涼しげに乗り切る!

晩夏の1週間コーデ術

最後は、ユニクロのエアリズムコットンオーバーサイズTシャツと合わせた、オフ白の涼しげな公園カジュアル!

首元のリブが太く、襟ぐりもコンパクトなこのTシャツは、清潔感があって、品良くまとめたい日の公園カジュアルにぴったり。

店頭で「1番売れているTシャツ」と書いてあったのですが、着てみて、色んなスタイリングに合わせられそうと感じたので、売れている理由にも納得しました。

まとめ

7日間マキシスカート着回しコーデ、いかがでしょうか?

コンパクトに畳めて、旅行にも持って行きやすいアイテムなので、着まわしするのに本当に便利です。プチプラで完成する、細見え、高見えコーデぜひ、参考にしてみてください。

インスタグラム @laskadress_officialでは、ファッションQ&Aスタイリングに出てお悩みを解決したい方も募集しています。

@laskadress_official までコメントまたはDMを送ってくださいね!

食べて疲労回復!簡単「梅干し×野菜」おかずレシピ3つ

夏の疲れが出てくる残暑。朝ごはんで積極的に食べたい食品のひとつが、疲労回復によいとされるクエン酸を多く含む「梅干し」です。

白いご飯、おにぎりと相性の良い「ご飯のお供」でもありますが、野菜と組み合わせたおかずなら、ビタミン・ミネラルなどの栄養も摂れて一石二鳥!

この記事では、疲れを感じる残暑の朝に食べたい、「梅干し×野菜」おかずレシピを3つご紹介します♪

シャキッ!歯ごたえを楽しむ「ゴーヤの梅和え」

さっと茹でゴーヤ

苦味のあるゴーヤにさっぱりとした梅干しをあわせた、シンプルな「茹でゴーヤの梅和え」です。

ゴーヤを塩もみしてサッと茹でておけば、忙しい朝にサッと作れます。

ベースになる野菜をいんげんやにんじんなどに変えれば、ゴーヤが苦手なお子さんでも楽しめますよ♪

(丸ごと使いきり!作り置き「さっと茹でゴーヤ」でアレンジ5品 by 料理研究家 ヤミー(清水美紀)さん)

「さっと茹でゴーヤ」レシピ >>

サッパリ、おいしい!「キャベツの梅おかか和え」

キャベツの梅おかか和え入りのお弁当

火を使わずず簡単に作れる「キャベツの梅おかか和え」は、キャベツの甘みと梅干しの酸味が好相性の簡単おかず。

レンジで3分加熱したキャベツに、梅干し、しょうゆ、かつおぶしを入れて和えるだけで、あっという間に完成しますよ。

食物繊維豊富なキャベツたっぷり!たくさん食べても低カロリーなので、疲れた時だけでなく、ダイエット中にもおすすめです。

(レンジであっという間!夏のお弁当おかず「キャベツの梅おかか和え」 by 料理家 かめ代。さん)

「キャベツの梅おかか和え」レシピ >>

お箸が止まらない!「梅ゴマきゅうり」

梅ゴマきゅうり

ぽりぽりと心地よい食感が楽しめる、さっぱり味の和え物「梅ゴマきゅうり」です。

塩をふって水気を切ったきゅうりに、白だし、梅干し、白ごまを和えるだけなので、スキマ時間にサッと作れます。

だしの風味と梅干しの酸っぱさが好相性で、お箸が止まらないおいしさ!

きゅうりを大量消費したいときにもおすすめです♪

(クセになる!「梅ゴマきゅうり」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「梅ゴマきゅうり」レシピ >>

暑さで体力が落ちやすい残暑に食べたい「梅干し×野菜」おかずレシピをご紹介しました。

梅干し入りのおかずでしっかりとクエン酸を補給して、元気な体で秋を迎えましょう!

【石川・山代温泉】名物やこだわりがたくさん♪「吉田屋山王閣」の朝食バイキング

朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回はフードコーディネーターの資格を持つItsuさんがおすすめする、温泉街のホテルの朝食をご紹介します。(全2回)

おはようございます。朝美人アンバサダーのItsu(臼井愛美)(@itsumiusui)です。

36歳で結婚20年、都内のリノベーションマンションに夫と長男(大2)次男(高2)長女(中2)の5人で暮らしています。仕事はフードコーディネーターやWEBライター、読者モデルなどをしているマルチワーカーです。

結婚20周年ということで、家族で石川県に行ってきました!宿泊した旅館の朝食が美味しかったのでご紹介します。

石川県山代温泉の「吉田屋山王閣」

石川県山代温泉の「吉田屋山王閣」は、小松空港から車で25分ほどのところにあるいい立地。観光スポットの「あやとり橋」や「鶴仙渓」も近いです。

旅館の外観

朝食はバイキングです。食べたいものを好きなだけ食べられるのが嬉しいですよね。
特に家族旅行はそれぞれが好みのものを食べられるから、朝食バイキングはありがたいです。

バイキングで選んだ朝食

石川県の名物や郷土料理もたくさんありました。
手前にあるのは「小松うどん」。通常のうどんより細く、あっさりとしたお出汁が朝の体に沁みます。ほっこりする優しい味。

テンションが上がったのは、目の前で焼いてくれるだし巻き卵です。

卵焼きを焼くところ

ふわふわジューシューで口の中が幸せ~!家族全員から大好評で、みんなおかわりしていました。

だし巻き卵

「堅とうふ」も石川県で昔から食べられているもの。好みの薬味をトッピングしていただきます。

堅豆腐

醤油は3種類も用意されていました。こういうところにこだわりを感じますね。

お刺身も用意されていたので、醤油3種類をつけて味比べも楽しかったです。

3種類の醤油

お隣の県、富山名物「白えびからあげ」も食べられました。
香ばしくサクサクでクセになる美味しさです。

白えびからあげ

こちらもお隣の県「福井ソースカツ風鶏ササミカツ」
しっとりしたササミカツに甘辛ソースが絡んでご飯が進む味です。

ササミカツ

こちらの温泉卵のようにお料理の見せ方も魅力的でした。
こういった見た目のこだわりも大事ですよね。

温泉卵

朝食の後は、朝風呂に入って旅の朝を満喫しましたよ。

吉田屋山王閣

〒922-0242
石川県加賀市山代温泉13−1
0761-77-1001
公式HP:https://www.sannoukaku.com

Itsu(臼井愛美)さんのコラム一覧

忙しい朝がラクになる!おすすめ「常備菜」活用朝ごはん3つ

【群馬・四万温泉】地元食材の恵みたっぷり♪「四万グランドホテル」の朝食バイキング

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【プロフィール】Itsu(臼井愛美)さん/フードコーディネーター

Itsuさんプロフィール

36歳で子供は3人(大1、高1、中1)。フードコーディネーター、WEBライター、読モなどをしているマルチワーカーです。業務スーパー、カルディ、3COINS、セブンイレブン、UNIQLO、GU好き。カフェやビストロ巡りも好きなのでブログやInstagramおすすめのお店紹介しています。 ライフスタイルブック[ごきげんな主婦(わたし)でいるための56のアイデア]発売中。
Instagram:@itsumiusui
blog:https://ameblo.jp/itsu20030618/

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英語「think over」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

考える人

英語「think over」の意味って?

「~のようだ」「~だそうだ」など、推量を意味するIt seems [seems like / that]… の文を作る練習をしましょう。

It seems like she has something to you about.
彼女はあなたに相談があるみたいですよ。
It seems that I fell asleep while (I was) watching TV.
テレビを見ているうちに眠ってしまったようだ。
It seems (to me that) we have time to think over the matter [think it over] carefully.
その件については(私たちには)慎重に考える時間があるようですよ。
It seems he didn’t know about that at all.
どうやらその件に関しては彼はまったく知らなかったようです。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • It seems like~ の like は、なくても文の意味は変わらず、省略することができます。
  • think over は「よく考える」「熟考する」という意味の表現です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • consult with ~:~に意見を聞く、相談する
  • about:~について
  • fell asleep:(fall asleepの過去形)眠り込んだ
  • matter:問題
  • carefully:慎重に、注意深く

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

雨の日を明るく!上品でスマートな日本製長傘「スマートブレラ ロング」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

天気予報に雨マークが付いていると、気分が下がってしまいますよね。そんなとき、持つだけでコーディネートが明るくなる、スマートな雨傘があったらいいなと思いませんか?

Tokyo noble(トウキョウノーブル)の雨傘「スマートブレラ」は、ファッションにこだわりを持つ女性におすすめ。

日本の職人が丹精込めて作りあげた逸品は、上品でいてスマート。朝から雨という日に使える、特別感のある長傘を探し求めていたバイヤー楠が、「これだ!」と確信したアイテムです。

Tokyo noble/スマートブレラ ロング

鮮やかな5色のカラーバリエーションから、お気に入りの一本を探してみてください。

日本の職人が作った、上品でスマートな長傘

Tokyo noble/スマートブレラ ロング

職人の技術が作りあげた、メイドインジャパンの傘

Tokyo nobleの傘づくりは、すべて自社で行われています。裁断・製法・組み立てなど各工程に専門の職人がおり、丁寧な作業で作りあげているから、特別感があるんです。

日本国内で購入できる傘は、実は99%が海外製。スマートブレラは、国内生産されている貴重な1%にあたります。

親骨は約60cmと、女性が持ちやすいサイズに設定。開いたときの直径は約102cmと大きめなので、荷物が多い日やリュックを背負っていても雨に濡れにくいですよ。

ロングタイプなので、朝から雨が降っている日に活躍させていただければと思います。雨で憂鬱になりがちな朝をパッと明るくする、特別感たっぷりの傘なんです。

つかい手をイメージした、5色のカラーバリエーション

Tokyo nobleには、7種類の取っ手部分・77種類の傘の生地・7種類のタッセルがあります。多数の組み合わせのなかから、当ストアのつかい手を想って生み出されたのが、5カラーのスマートブレラでした。

Tokyo noble/スマートブレラ ロング

ローズ・マスタード・ターコイズの3色には、シルバーのタッセルとネイビーの取っ手を選択。シックな色合いの服と合わせると、パッと華やかな印象になります。

アップルレッドとナチュラルは、同系色の取っ手とタッセルが付いています。雨の日のコーディネートに彩りを添える、明るいカラーリングが魅力ですね。

Tokyo noble/スマートブレラ ロング

傘をさすと、手元でタッセルがゆらゆら揺れます。シンプルなのにどこか女性らしいデザインに感じるのは、このタッセルのおかげだと思います。

スマートに持ち歩ける、美しいシルエット

スマートブレラという名前のとおり、閉じるとすっきりスマートになるのも魅力です。スナップや傘の先端に施されたゴールドの金具がほどよく主張し、上品な印象を与えてくれます。

Tokyo noble/スマートブレラ ロング

使用後は、しっかりと乾かしてから収納を。

生地には防水・撥水加工をしていますが、効果が薄れてきたと感じたら、市販の防水スプレーをかけてみてください。効果が長持ちし、雨の日を快適に過ごせますよ。

Tokyo noble/スマートブレラ ロング

こだわり派の女性にぜひ使ってほしい、Tokyo nobleのスマートブレラ。ファッションを楽しむように、傘選びをしてみませんか。憂鬱になりがちな雨の日に彩りをプラスすれば、気持ちが晴れやかになりますよ。

『Tokyo noble/スマートブレラ ロング』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

Tokyo noble/スマートブレラ ロング

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

まだまだ飽きない!簡単「そうめん」アレンジレシピ3つ

夏のお昼ごはんの定番といえば、「そうめん」。茹で時間が短くさっと使えて便利なそうめんですが、夏休み中の子どもからは「もう飽きた…」なんて言われがちではないでしょうか。

そうめんのマンネリ解消に役立つのが、手軽に楽しめるアレンジレシピ!味付けや調理方法を変えるだけで、いつものそうめんとは一味違ったおいしさが楽しめますよ。

さっぱりさらっといただけるそうめんアレンジは、朝ごはんにもぴったりです♪

この記事では、残暑でも飽きずに楽しめる、簡単「そうめん」アレンジレシピを3つご紹介します。

トロッと絶品!「焼きナスそうめん」

焼きナスそうめん

トロッとしたなすの食感がたまらない!暑い日にもツルッと食べやすい「焼きナスそうめん」です。

ナスをこんがりと焼いて皮を剥き、表示通りに茹でたそうめんに市販のめんつゆをかけます。ナスとお好みで薬味をトッピングすれば、完成!

焼く前に爪楊枝などでナスの表面に穴をあけると、皮の破裂を防げますよ♪

(トロッとした食感が絶品!「焼きナスそうめん」 by  料理家 村山瑛子さん)

「焼きナスそうめん」レシピ >>

クセになるおいしさ!「ビビン麺風そうめん」

ビビン麺風そうめん

ピリ辛味が食欲をそそる、具沢山の「ビビン麺風そうめん」です。

茹でたそうめんに、ナムルやお肉をたっぷりとのせて、コチュジャンの効いたピリ辛だれを絡ませればできあがり。

ナムルは、野菜をレンジで加熱して塩とごま油を和えれば簡単に作れますよ。忙しい方や面倒な方は、市販品ををのせてももちろんOKです!

(あっという間に韓国気分!簡単「ビビン麺風そうめん」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「ビビン麺風そうめん」レシピ >>

さっぱり、さわやか♪「塩レモン冷やし麺」

塩レモン冷やし麺

食欲のわかない日でもツルッと食べられる、ひんやり&さっぱりがうれしい「塩レモン冷やし麺」です。

作り方はとってもシンプル。白だしと水を器に入れたら、茹でたそうめん、サラダチキン、レモン、小ねぎを盛り付けるだけ。

レモンには疲労回復によいクエン酸が含まれていますので、夏バテ気味の朝にもおすすめ♪

(【そうめんが余ったら】レンジで簡単!「たまご温麺」「塩レモン冷やし麺」レシピ by 管理栄養士 maikoさん)

「塩レモン冷やし麺」レシピ >>

夏休み中の朝ごはんやランチに活躍する、簡単でおいしい「そうめん」アレンジレシピをご紹介しました。

ツルッと食べやすいそうめんは、食欲のない朝や夏バテ気味の時にも役立ちますよ。ぜひ、お好みのレシピを試してみてくださいね♪

問題を解決するには?「悩みのループ」から抜け出す方法

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回のテーマは「悩み体質」から抜け出す方法について。問題を解決し、軽やかな人生を送るためのヒントをお伝えします。

悩みの「正体」とは?

悩む女性

『悩み』とは、解決したい問題がある時に、解決への糸口が見つからずに思いわずらっている状態のこと。

解決へ向けて考えることができずに悶々としてしまう…それが悩みの正体です。

解決策が見つかり、行動を起こすことで、その悩みは縮小していくものですが、解決できないままでいると、どんどん苦しくなってしまいます。

次項では、悩みから抜け出したくても抜け出せない時の、具体的な解決法をお伝えします。

「悩みのループ」から抜け出す方法3つ

悩む女性

【1】今解決できる悩みかどうかを確認する

悩みを解決したい時。まずはじめに、「それは本当に悩むべき問題か」ということを自分に問い、確認しましょう。

例えば、将来への不安で

『ああならったらどうしよう』

『こうならなかったらどうしよう』

『できなかったらどうしよう』

などといった悩みは、今悩んでも答えがでない内容ですよね。また、未来への漠然とした不安は、そのループを延々と続けてしまう傾向にあります。

このような、今悩んでも解決できるものではない、過去や未来への思い、不安は、『解決すべき悩み』とは切り離し、思考の中の違う引き出しに一旦寄せておきましょう。

【2】紙に書くことで整理する

ノートに書く

次は、解決に向けてのアウトプットをしましょう。

悩んでいることについて、思いつくままでよいので紙に書き出してください。書き出すことの他に、信頼できる人に聞いてもらうこともおすすめです。

アウトプットができていないと頭の中が乱雑になってしまうので、書き出すこと、話すことで、悩みを整理しましょう。

【3】解決策は『考える』『訊く』『調べる』

おしゃべり

アウトプットをしたら、その次は解決に向けて、『考える』、『相談する』、『調べる』という行動をしましょう。

1) 解決するために具体的に今やるべきことを考えましょう

『考える』ことは、『悩む』こととは異なり、解決するための行動です。良い解決策がみつかるように、様々な視点から考えるようにしましょう。

2) 身近な人、専門家など、信頼できる人に相談しましょう

信頼できる人から意見を訊くことで、客観的な視点でとらえられることもあります。

その際、一人ではなく数人から訊くこともよいですが、他人の意見は『ひとつの意見』として参考にして、あくまで主体性を持って、人の意見に流されないようにしましょう。

3) わからないことはすぐに調べましょう

自分にない知識は、考えてもいつまでわからないままで、解決に向けて足踏み状態となってしまいます。わからないことや専門的なことなどは、進んで調べましょう。

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悩みから抜け出したい時は、上にご紹介したような方法で、解決のための行動を起こしてみてください。

これを習慣にすることで悩み体質から抜け出して、軽やかな心で日々をお過ごしいただけたらと思います。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA 

次回もどうぞおたのしみにしていてください。