おはようございます。美習慣コーチの長谷川千尋です。
「今年こそ続けよう」
そう思って始めた習慣が、気づけば止まってしまう。
多くの方が、そのたびにこう思います。
「私は意志が弱い」「続かない性格なんだ」と。
でも、美習慣コーチとして多くの方を見てきて、はっきり言えることがあります。
続かない原因は、意志の弱さではありません。
まず最初に手放してほしいのは、「最初から完璧にやろうとすること」です。
私たちは無意識のうちに、
- 毎日やらなきゃ
- ちゃんとやらなきゃ
- 決めた通りにできなきゃ
と、自分に厳しい条件を課しています。
すると、たった一度できなかっただけで「もうダメだ」「意味がない」と心が折れてしまう。
実は、ここで習慣は終わっています。続く人と続かない人の違いは、才能ではありません。
違いはただ一つ。「戻ってきていい」と自分に許しているかどうか。
今日はできなかった。それでも、また明日やればいい。
一度止まっても、また始めればいい。この「余白」を自分に許せる人ほど、結果的に長く続きます。
美習慣は、努力の証明ではなく、自分を信頼し直すための練習です。
完璧を手放したとき、習慣は「苦しい義務」から「人生を支える味方」に変わり始めます。
だから最後に、もう一度。続かない人が手放すべきなのは、習慣ではありません。完璧主義です。
まずは今日、少しできた自分を、そのまま認めてあげてください。それが、続く人生のはじまりです。
