おはようございます。美習慣コーチの長谷川千尋です。

朝を整えると、心が整う。
心が整うと、人生が動き出す。

そんな朝の美習慣を、毎週お届けしています。

11月15日は「七五三」。大人になった私たちも成長している

今日11月15日は「七五三」。

3歳の「髪置」、5歳の「袴着」、7歳の「帯解」という古くからの儀式に由来し、子どもたちが無事に育ったことへの感謝と、これからの健やかな成長を願う日です。

晴れ着姿の子どもたちを見かけると、自然と笑顔になりますね。

ところで、最近あなたは、自分自身の成長を喜んだことがありますか？

子どもの成長には目を細めても、自分のこととなると、できなかったことや足りないことばかり気になってしまう。

そんなことはありませんか？

でも、成長は子どもだけのものではありません。

何歳になっても、私たちは昨日より少しずつ成長することができます。

今日は、毎日の小さな成長を喜び、自分らしく輝くための3つの美習慣をご紹介します。

【1】昨日の自分に「できたね」を贈る

朝、昨日できたことをひとつ思い出してみましょう。

苦手なことに挑戦した。家族に優しくできた。疲れていても自分をいたわった。

どんな小さなことでも構いません。

私たちはつい、できなかったことに目を向けがちです。でも、昨日の自分を振り返ると、当たり前のように過ごした一日の中にも、たくさんの小さな成長が隠れています。

「できなかったこと」ではなく「できたこと」に目を向ける。

自分の成長を認めることから、自信は少しずつ育っていきます。

【2】自分を育ててくれた人に感謝する

七五三には、無事に成長できたことへの感謝が込められています。

私たちもまた、家族や友人、職場の仲間など、多くの人に支えられて今があります。

今日の朝、自分を育ててくれた人をひとり、思い浮かべてみませんか？

いつも応援してくれる家族。背中を押してくれた恩師。困ったときに手を差し伸べてくれた友人。

直接「ありがとう」と伝えるのも素敵ですし、心の中で感謝するだけでも、自分がどれほど多くの愛情に支えられてきたかに気づくことができます。

今の自分は、たくさんのご縁と優しさに育てられてきた存在。

そう思うと、自分自身の歩んできた道も、少し愛おしく感じられませんか？

【3】今日の自分に、未来の楽しみを贈る

成長とは、できることが増えるだけではありません。

新しい世界に出会い、心が動き、人生の楽しみが増えていくことも、大切な成長です。

朝、ひとつだけ未来の楽しみをつくってみましょう。

お気に入りのお茶を飲む。新しい趣味を始める。会いたい人に連絡する。

小さな楽しみが待っているだけで、今日という一日にも希望が生まれます。

私自身、27年以上続けてきた朝のジョギングが10,000日を超えました。

でも、大切にしているのは、達成した日よりも、その翌朝もまた一歩を踏み出すこと。

何歳になっても、新しい景色に出会い、昨日とは違う自分に出会える。

人生は、毎朝新しく育てていくことができるのです。

いくつになっても、人生は育てていける

七五三が子どもたちの成長を祝う日なら、今日は私たち大人も、自分の歩みを喜ぶ日にしてみませんか？

自分を許せるようになること。誰かに優しくなれること。自分らしい幸せを選べるようになること。

それも、年齢を重ねたからこその美しい成長です。

昨日より少し、自分を好きになれる朝を。

あなたの毎日が、小さな成長と喜びに満ちた美習慣で彩られますように。

もっと豊かに。もっと自由に。
もっとあなたらしく。

人生を変えるのは、特別な一日ではなく、毎日の小さな選択です。

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