英語「I got sunburnt」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

日焼け止め

英語「I got sunburnt」の意味って?

ランチタイムでくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現を英語で言ってみよう!

My friends and I hired bikes in Richmond Park yesterday. We had such a fun time!
昨日、友達と私はリッチモンド・パークで自転車を借りた。めちゃくちゃ楽しい時間を過ごした!

Our language school had a game of cricket in the park today. I still donʼt understand the rules, but it was a lot of fun!
私たちの語学学校は今日公園でクリケットをした。まだルールがわからないけれど、めちゃくちゃ楽しかった!

I played rounders in the park for the first time today. Itʼs a bit like baseball, but you hold the bat with one hand!
今日は公園で初めてラウンダーズをした。野球に少し似ているが、バットを片手で持つ!

There are lots of outdoor swimming pools in London. Today I swam at Brockwell Lido. Itʼs so nice to swim outside on a hot day.
ロンドンには室外プールがたくさんある。今日はブロックウェル・リドで泳いだ。暑い日に室外プールで泳ぐのは最高。

I got sunburnt sitting in the park at lunchtime today!
今日お昼休みに公園に座ってたら日焼けしちゃった

Everyone is sunbathing in the park today!
今日はみんな公園で日光浴をしている!

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • イギリス人は何かを「借りる」際にhireという動詞を使います。例えば、「車を借りる」場合はhire a carという表現を使います。「レンタカーを利用する」はイギリス英語ではhire carになります。アメリカ英語ではhireは「人を雇う」というニュアンスになります。そのため、アメリカ英語で「借りる」という場合はrentを使います。
  • cricketはバットとボールで遊ぶスポーツです。イギリスとイギリスの元植民地の国々(インド、オーストラリア、ジャマイカなど)でとても人気があります。夏のスポーツなので、夏にイギリスに行くと「公園でクリケットをしている」人をよく目にします。
  • roundersはイギリスの学校の体育の授業でよくするスポーツで、ソフトボールのようにボールを投げて打つゲームです。プロチームはありませんが、友達と公園で気軽に行えるアクティビティです。
  • lido(発音:リード)はもともとイタリア語で「海岸」という意味の単語ですが、現在のイギリス英語では「室外プール」という意味になります。多くのイギリスの室外プールの名前は○○Lidoと呼ばれます。アメリカ英語ではあまり使わいない単語です。
  • 「日に当たって肌がよい色になる」は英語でget tannedですが、「日に当たり過ぎて肌が赤くなる」となるとget sunburntと言います。アメリカ英語ではsunburnedというスペルになります。日焼けを避けるためにはsunscreen / suntan lotion(日焼け止め)の使用がお勧めです!
  • イギリス人は肌が白いのでsunbathing(日光浴をすること)が大好きです。夏の晴れている日に公園に行くと、芝生の上に横になってtanning(日焼け)しようとしているイギリス人を多く見かけます。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • hire:(お金を出して)借りる
  • cricket:クリケット
  • rounders:ラウンダーズ、イギリスの学校の体育の授業でよくするスポーツ
  • one hand:片手
  • lido:室外プール
  • get sunburnt:日焼けする
  • sunbathe:日光浴をする

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の51分51秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

食品ロスは4兆円!?物価上昇に負けない「食費の節約術」3選

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

食品ロスは4兆円!?物価上昇に負けない「食費の節約術」3選

野菜 廃棄

自分で買った食品なのに、使い切れずに捨ててしまうこと…ありませんか?

2022年度の、店舗や家庭で食べられるのに廃棄された食品は472万トンで、経済損失は4兆円に上ると、6月21日に発表されました。

(参照:消費者庁 令和4(2022)年度食品ロス量推計値の公表について)※PDFが開きます

この推計値を国民一人あたりに換算すると、経済損失は年間32,125円に相当します。驚くほどの金額ですよね。

最近は食品ロスの問題は小学生でも教わっていて、家庭でも食品ロス解消を意識している方が増えていると思いますが、さらに廃棄を減らすことで食費節約につながっていくと考えられます。

ということで今回は、食品ロスや廃棄を防ぐことで食費を節約するヒントを3つお伝えします。

【1】おまとめ割引に誘惑されない

スーパーのカート

「2つ買えば割安」という特売はよくありますね。それにつられて、まとめて食材を買ったはいいものの、使い切れなければ結局、廃棄することになってしまいます。

廃棄を防ぐためには、食材は使い切れる分だけ購入するのがお得といえるかもしれません。(賞味期限内に確実に使い切る予定がある場合は、もちろんおまとめ割引はお得です)

【2】冷凍保存食品は月に1回チェックする

冷凍 食材

野菜、肉、魚、作り置きおかずを冷凍保存したまま、忘れることはありませんか?

冷蔵庫のような頻度で開けることはなく、他の冷凍品に隠れてしまうと迷宮入り。しまいには、化石(?)と化した数カ月前の食材を発掘してしまうことになってしまいます。

月に一回、給料日前日など決まった日を作り冷凍保存食材を使い切るようにしましょう。

【3】食べきれる分だけ作る

作り置き

作り置きをしておくと日々の食事準備が楽になりますが、飽きてしまったり使い切れないこともあります。

作り置きをする場合でも、保存期限内に食べきれる分だけ作るようにしましょう。また、冷凍庫と同じく、冷蔵庫の中の調味料、ジャムなどの消費期限チェックも行い廃棄防止に努めましょう。

まとめ

私自身、作り置きしておいたおかずを家族が食べてくれず、保存容器から生ごみとして廃棄することがあります。そんな廃棄をなくそう!と、自分に言い聞かせながら記事を書いて、でお伝えしています。

節約のためだけでなく、食品には大切な命をいただいている、という感謝を忘れず、大事に食べ切るようにしたいですね!

寝苦しい夏の夜も快適に!ぐっすり眠るためのヒント3つ

ジメジメとした夏の夜、なかなか眠れずに困ったことはありませんか?暑さで眠れない日々が続くと、体調にも悪影響が出てしまいます。

睡眠改善シニアインストラクター 竹内由美さんのコラムでは、睡眠に関するさまざまなお悩みを解消するヒントが満載!

そこで今回は、寝苦しい夏の夜も快適になる、ぐっすり眠るための習慣を3つご紹介します。

【快眠ヒント1】季節に合った「寝室環境」を作る

夏になると暑さで誰もが寝苦しくなりますが、さまざまな研究から高温高湿な状態では眠りにくくなることがわかっています。

夏の間はクーラーや扇風機を活用し、室温26~28℃前後、湿度50%前後を保つようにしましょう。

ベッドで眠る女性

人の体温は日中は活動しやすいように少し高く、夜は疲労してヒートアップした脳を休めるため体温が少し低くなります。
しかし、夏は温度も湿度も高いため、熱がうまく放散されにくく、寝苦しくなってしまうのです。

寝室の環境を快適に保つ工夫を取り入れましょう。

寝る前に気をつけたい「寝室環境」の整え方

  • 窓やドアを開け放し、部屋の空気を動かして
  • まずはクーラーで一気に冷やそう
  • 寝具を夏用にチェンジ
  • 入浴後は換気扇をつけたまま

以上のポイントを抑えて部屋を快適にすれば、睡眠の質も良くなります。

クーラーや扇風機を使用する際には、風が直接当たらない位置にベッドを置いて冷えすぎないように注意してくださいね。

(参考:暑くて熟睡できない…を解消!気持ちよく眠るためのコツ

【快眠ヒント2】メリハリのある生活で「体内のリズム」を整える

朝起きた時に明るい太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされて約16~17時間後に眠りやすい状態になります。

眠る女性

日中は深部体温も血圧も高くなって交感神経が優位になり、活動しやすい体になります。

夜はその逆で、深部体温も血圧も下がっていき、副交感神経が優位になって眠りやすくなります。

朝まで目を覚まさずにぐっすり眠るためには、この働きを妨げないように規則正しく過ごすことが大切

昼間に適度な運動をすると体温が上がり、よりメリハリのある生活になりそうですね。ただし、熱中症には十分に注意して行ってくださいね。

(参考:今年の夏は特に注意!朝までぐっすり眠るための工夫いろいろ

【快眠ヒント3】カーテンにひと工夫!「朝の光」をコントロール

そして最後に、快眠のために意識して欲しいのが、朝の光をコントロールすること。

カーテン

光に大きく左右される人の眠り。強い光は覚醒を促すため、夜になったら照明を暗くし、スマホなどの使用も控えたいところ。
ですが、日照時間が長い夏は、太陽の光で早朝に目が覚めてしまうことがあります。

この時期は「遮光カーテン」を使い、暑さや光の侵入を防ぐようにしましょう。

ただし、真っ黒な寝室では目覚めが悪くなってしまうことがあるので、カーテンの端を少しだけ開けて、わずかに光が入るようにしておくのがおすすめ。

起きた際には、一気にカーテンを開けるとシャキッと目が覚めますよ。ぜひお試しください!

(参考:入浴&カーテンにひと工夫!夏の熟睡をかなえる2つの習慣

***

寝苦しい夏の夜もぐっすりと眠れる習慣をご紹介しました。

睡眠不足が続くと、免疫力が低下したり仕事や勉強のパフォーマンスが落ちることも。質の高い睡眠で、健康的な毎日を過ごしましょう。

蒸し暑い時期はコレ!簡単「オクラの梅とろろ」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

蒸し暑くて食欲が落ちる時期ですね。今日は、オクラや長芋、梅干しを使った、簡単でおいしい、ご飯が進む作り置きおかずをご紹介します。

山形の郷土料理『だし』を、梅干しでアレンジしてさっぱりと仕上げました。材料は色々入ってますが、細かい計量はそれほど気にせず作ってもおいしくなりますよ♪

蒸し暑い時期はコレ!簡単「オクラの梅とろろ」の作り置き

オクラの梅とろろ

 

材料

  • オクラ・・・8本
  • なす・・・1本
  • 長芋・・・100g
  • きゅうり・・・1/2本
  • 大葉・・・5枚
  • 梅干し・・・2個
  • 塩昆布・・・ひとつまみ
  • 白だし・・・大さじ2

作り方(調理時間 10分)

1) なすを0.5cm角のさいのめ切りして、水にさらす。

さいの目切りのなす

2) きゅうり、長芋をなすと同じように切り、大葉を粗みじん切りにする。梅干しの種をとって叩く。ボウルに水を切ったなすと、その他の材料を全て入れて、よく混ぜ合わせる。

だしの材料

※冷蔵庫で3日ほど保存できます。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。( http://mama-kitchen.blog.jp/

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

寝る前に簡単!気持ちいい「肩こり撃退」ストレッチ

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

こんなお悩みはありませんか?

  • 長時間のデスクワークで、猫背になりがち
  • 肩こりがつらい
  • 呼吸が浅く感じる…

このようなお悩みには、脇〜肩甲骨にかけて付いている筋肉を伸ばしてあげるのがおすすめです。簡単&気持ちいいので、ぜひお試しくださいね!

寝る前に伸ばそう!「肩こり撃退」ストレッチ

1) 両肘をマットについて、お尻をかかとの方向に引く(二の腕〜脇のストレッチ)

気持ちいい「肩こり撃退」ストレッチ

2) 肘を伸ばして、同じようにストレッチして伸びを深める

気持ちいい「肩こり撃退」ストレッチ

3) 上半身を左にひねり、右側の肩甲骨周辺をストレッチ

気持ちいい「肩こり撃退」ストレッチ

4) 反対側も同様にストレッチ

気持ちいい「肩こり撃退」ストレッチ

効く場所

  • 二の腕
  • 肩甲骨まわり

回数の目安

各体位で20秒ずつくらい

エクササイズのポイント

ゆったりとていねいな呼吸で行いましょう

***

首や肩にこりを感じたら、今回紹介したストレッチも日々のケアにプラスしてみてくださいね!

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/C8tr0xDy8dc/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

ゴム1本で簡単!首元スッキリ涼しげヘアアレンジ

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

今日は久しぶりにゴム1本でできるヘアアレンジをご紹介します。

湿気がある時期は髪をおろしておくよりも、スッキリまとめ髪にした方がホワホワしたりバサバサせず、首元も涼しげになりオススメです。

ゴム1本でかんたん!ヘアアレンジ方法

【1】まず全体的にオイルやバームをたっぷりつけます。

全体をしっとりさせておくと、まとめやすくなります。

ヘアオイル

【2】ゴムでひとつに結び、結びきる前にゴムと毛先を右側に伸ばしながら捻ります。

ゴム1本ヘアアレンジ

【3】ひねった毛先を土台に巻き付けて、そのままゴムで結べば完成です。

最後に全体をゆるくほぐしたら、こなれ感もアップするし、髪が引っ張られることも無く、ゆるっとまとめることができます。

***

私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。質問やリクエストも受付中です!

気になる方はぜひInstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしています!

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

酸味がすっきり心地よい♪簡単「梅おかか」朝食レシピ3つ

暑くて食欲がわきにくい朝でも食べやすいのが、さっぱり、すっきりした「梅おかか」味のメニューです。梅の酸味とかつおぶしのうまみが絶妙にマッチした梅おかか味は、白いご飯とも相性ばっちりですよ。

今日は、夏の忙しい朝に喜ばれる、簡単「梅おかか」朝食レシピを3つご紹介します♪お弁当にも活用できます!

レンジであっという間!「キャベツの梅おかか和え」

キャベツの梅おかか和え

レンジだけでさっと作れる、シャキシャキの食感が楽しい「キャベツの梅おかか和え」です。

ごま油を絡めたキャベツを耐熱ボウルに入れてレンジで加熱し、梅干し、しょうゆ、かつおぶしを和えれば出来上がり。

低カロリー&低糖質なので、ダイエット中にもおすすめ!

(レンジであっという間!夏のお弁当おかず「キャベツの梅おかか和え」 by 料理家 かめ代。さん)

「キャベツの梅おかか和え」レシピ >>

クセになるさっぱり味!「ささみの梅おかか和え」

ささみの梅おかか和え

白いご飯はもちろん、そうめんやお蕎麦のトッピングにも活躍する「ささみの梅おかか和え」。

ささみは茹ですぎず余熱でしっかりと火を通すことで、ぱさつかずしっとりと仕上がります。

作り置きしておけば、忙しい朝でも手軽にたんぱく質が補給できますよ。

(クセになるさっぱり味!簡単作り置き「ささみの梅おかか和え」レシピby フードコーディネーター Mayu*さん)

「ささみの梅おかか和え」レシピレシピ>>

間違いないおいしさ♪「梅おかかごはん」

梅おかかごはん

間違いない組み合わせ!調理時間1分で完成する「梅おかかごはん」です。

ほかほかのご飯におかかと梅干しをのせるだけ。素材本来のおいしさを味わえる一品です。

ご飯さえあればすぐできるので寝坊した朝にも重宝しますよ。

(梅おかかごはん(調理時間1分) by 福田淳子さん)

「梅おかかごはん」レシピ>>

クセになるおいしさの「梅おかか」朝食レシピをご紹介しました。

暑くて食欲の湧かない時こそしっかりと栄養補給をしたいもの。さっぱり味のおいしいメニューをぜひ試してみてくださいね♪

メッシュ素材が使える!「中身が見えにくいスパバッグ」愛用レポート♪

おはようございます。アンジェ web shopです。

例年より一足遅れて梅雨がやってきました。ジメジメした空気でなんだかどんより…と思いきや、次の日は30度越えの夏日!ということも。

釈然としない天気が続く時こそ、気分を変えてパーッと、もしくはぼーっと、リフレッシュしたいですよね。

今回はスタッフ3人のリフレッシュタイムと、そのお供をしてくれたbon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ/ボンモマンのご紹介です。

水切れ抜群のメッシュ素材だけど、見た目はまるでミニトート。中身が丸見えにならないから、家から銭湯までの道のりもコソコソしなくていいんです。

トート感覚で持ち歩けるスパバッグ

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

中身が丸見えにならないbon moment(ボンモマン)のスパバッグ

メッシュ素材と聞くと、中身が丸分かりでは?と思う方もこれなら安心。ミニトートのような感覚で、人目を気にせず持ち歩けるバッグなんです。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

水に強い素材で濡れた物もそのままポンッ。

銭湯や温泉にマイボトルを持っていった時、水を拭いてから持ち帰るのが地味に面倒。というか、湿気もんもんな状態で持って帰るのがなんだかイヤ。という方にもぴったりなメッシュ素材。湿気を逃がしてくれる素材で、蒸れずに風をスーッと通してくれます。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

便利な点はそれだけじゃありません。

銭湯などのリフレッシュ時間のあとは、パパッと片付けて早く家に帰りたい。そんな時にもぴったりなのがこのバッグ。

  • 「自立する素材」だから片手で物を入れられる
  • 「可動式の仕切り」でペットボトルや水筒のタテ置き可能
  • 「豊富なポケット」で細々したヘアゴムなども失くさない

細かいところですが、ちょっとしたポイントで動作がスムーズになると嬉しいですよね。さて、ここからは3本立て、スタッフレポをお届けします。

デザイナー新関「サウナ巡りの正解バッグ」

大好きなサウナ巡りのなかで、ひとつ悩みがありました。それは、サウナグッズをまとめる「スパバッグ選び」。

ビニールバッグは水が溜まって拭くのが面倒だし、網目のカゴはかさばる…どうするのが正解なんだろう?と思っていた矢先に出会ったのが、メッシュ素材の「bon moment 中身が見えにくい スパバッグ」です。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

(▲コンパクトに見えて、しっかり中身が入っています)

スパの荷物

  • サウナハット
  • フェイスタオル
  • シャンプー&トリートメント(詰め替えボトル)
  • 洗顔フォーム、ボディソープ(小分けパック)
  • ボディタオル
  • ヘアゴム&ヘアクリップ
  • ドリンクボトル

今回は厚手のフェイスタオルにしましたが、薄手のタオルにすれば折りたたみのサウナマットも入ります。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

サイドポケットには小分けパックや、ヘアゴム・ヘアクリップを。定位置が決められて「あれどこだっけ?」が減らせました。

うっかりアクセサリーを付けたままお風呂に入ってしまったときも、ポケットに収納できて便利です。

サウナ

(▲トートバッグに詰めて、いざサウナへ!)

必要なものは全てスパバッグにまとまっているので、脱衣所からお風呂までの流れがスムーズ。

水風呂に入るときなど、サウナハットを使わないときはスパバッグにIN。サウナハット用フックが無い場所も多いので、置き場所を作れたのもうれしいポイントです。

メッシュ素材で水切れがよく、バッグが濡れてもお風呂上がりにささっと拭けばOK。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

帰りは乾かしがてら持ち歩きスタイルで。メッシュ素材でほどよく中身が隠れるので、持ち歩きも気になりません。

帰ってきたら、グッズをまとめて置いておけば、次に出かけるときもラクラク。今では欠かせないサ活グッズのひとつです。

バイヤー藤井「リラックス度UPの相棒バッグ」

スパの荷物

休みの日に温泉やスーパー銭湯に行くのが好きなのですが、今までMyお風呂セットはプラスチックのカゴに入れていました。

ただ中身が丸見えなことと、シャンプーボトルが倒れてしまうことが気になっていたんです。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

以前、カゴの中の私物がなくなってしまった事があり、お気に入りの物はタオルで隠していました。

ボンモマンのスパバッグは、ダークトーンのメッシュ素材で中身が見えづらく、スナップボタンで留められるので、横からも上からも目隠しできて一安心。

せっかくリラックスしにきたのに、ドキドキしてしまっては本末転倒。バッグを変えてからは、ゆったりとお風呂を満喫できるようになりました。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

一見、温泉バッグには見えない見た目なので、出た後は水気をさっと拭き取って、そのまま館内を歩いたり、駐車場まで持ち歩いています。バスタオルや着替え+浴場に持ち込みたいものを無理矢理ひとまとめにすると、大きめのバッグが必要でしたが、荷物をわけたらすっきり身軽に。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

普段は自宅の浴槽に吊るしておき、いつでも温泉へ出掛けられる準備万端です。

スタッフ冨原「足だけ海の日にも◎。砂の持ち帰りゼロに」

実家が海の近くなので夏場、帰省をすると必ず友達と海に出かけます。海には入らず足だけバシャバシャ+ピザパをするのがいつもの海の日day。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

持ち物は、いつもの必需品(財布、スマホ、メイクポーチ)にタオルだけ。いつものバッグで行くと砂がついて、帰ってからも家も車も砂の想い出まみれ。

かといって、ビニール袋でピザの買い出しに行くのは恥ずかしくって。見栄えも機能も良いものがあったらいいなと思っていた時に、温泉バッグがぴったりでした!

メッシュだけど、トート見えするのでちょっとしたお買い物も恥ずかしくないし、持ち物のサイズ感もピッタリ。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

もちろん、メッシュなので水洗いも簡単。水洗いしなくても帰るときにパッパと払うだけで砂が落ちていく~。砂の持ち帰りゼロなのが本当に嬉しいです。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

温泉やサウナもピッタリですが大人の水辺のレジャーにも間違いなしです。

リフレッシュタイムの新たな相棒に

いかがでしたか?

温泉、銭湯にサウナだけじゃなく、子どもたちと行くプールサイドなどにも◎。それぞれのリフレッシュタイムに寄り添ってくれるスパバッグ、ぜひチェックしてみてくださいね。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ

温泉やサウナ、ヨガやジムなどで使える、中身が見えにくいスパバッグ。メッシュ素材で湿気を逃がしムレにくい、けれど中身がほどよく隠れるから見せ持ちできるスパバッグです。

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment 中身が見えにくい スパバッグ 温泉バッグ/ボンモマン(アンジェ楽天店)

英語「It’s worth it」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

待つ女性

英語「It’s worth it」の意味って?

仕事の休憩や公園での散歩中によく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

I met this gorgeous dog in the park today.
今日は公園でこの素敵なワンちゃんと会った。

I’m eating supermarket sushi in the park for lunch. It’s not bad.
今日お昼ご飯は公園でスーパーの寿司を食べている。悪くない。

I found a great sandwich shop near my language school. The queues are long but it’s worth it!
語学学校の近くにいいサンドイッチ屋を見つけた。行列が長いけれど、待つ価値がある

I’ve decided to take a stroll in the park every lunchtime for exercise. I lost two kilograms last week!
私は毎日、昼休みに運動するために公園で散歩することにした。先週は2キロやせた!

I sit on this bench in the park every day and watch the birds.
毎日この公園のベンチに座って鳥を観察している。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • 日本語の「ゴージャス」は「豪華」というニュアンスをもっていますが、イギリス英語のgorgeousは人や動物の見た目に対して使う誉め言葉です。例えば、女の子の友達が素敵なドレスを着ていたら、You look gorgous!(とてもキレイだよ!)と言ってほめることができます。
  • ほとんどのイギリスのスーパーでは寿司のお弁当を売っています。日本のスーパーほどおいしくありませんが、サンドイッチに飽きてしまったときにはスーパーの寿司も悪くありません。
  • worthという単語は「価値ある」という意味ですが、会話の中でbe worth it(それだけの価値がある)やbe worth …ing(~をする価値がある)という表現がよく使われています。例えば、worth buyingは「買う価値がある」という意味になります。
  • strollとwalkは両方とも「散歩」という意味になりますが、strollには「ゆっくり歩く」というニュアンスがあります。名詞だけでなく、動詞にもなります。
  • 例文は、習慣的にしていることを述べているので、現在形のI sitを使います。今だけしている行動を述べる場合には、現在進行形のIʼm sitting(今、座っている)という表現を使います。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • met:meetの過去形、会う
  • gorgeous:美しい、素敵な
  • supermarket sushi:スーパーで売っている寿司
  • It’s not bad:悪くない
  • queue:列
  • be worth it:それだけの価値がある
  • stroll:散歩
  • I lost two kilograms:2キロやせた
  • sit:座る

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の51分17秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

忙しい朝でもスープを作り続けるための工夫。夏のおすすめレシピ2つも◎

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます!朝時間アンバサダーのmimoza(@mimoza4692)です。

早起きをすると静かな世界が広がり、お湯を沸かす音、本のページをめくる音、鳥の声、何気ない日常なのですが、普段聞こえない音が耳に届きます。

なんとも心地よいひと時です。

そんな、ゆるゆるな朝時間を過ごす私でも、バランスよく朝ごはんを食べたい、寒い冬は温まりたい…なんて思いから、我が家の朝食の舞台に#あさすーぷ が登場するようになりました!

主役にはなれないけど、助演優秀賞並の働きをしてくれます。

テーブルに並んだ朝ごはん

無水鍋で作るスープ。忙しい朝でも手軽にできる奥の手

私の朝ごはんの推しは、スープ!

そして、スープに欠かせない推しアイテムは無水鍋です。大きめの鍋で、コトコト煮込むにはかなりの優れ物です。

モーニングプレートとスープの朝ごはん

でもね、朝から煮込んだスープを作るのは大変!
野菜を切って、柔らかくなるまで煮込んでなんて、朝の忙しい時間にこなすのは無理ですよね。

なので、私の奥の手をご紹介。

朝ごはん用に、スープの具を作り置きしてあるのです。

時間がある時に無水鍋でコトコト煮て、「和風スープ用の具」と「洋風スープ用の具」をたくさん小分けにしておきます。

味付けはなしで、具と水分をジップロックに入れて冷凍しておくだけ。

小分けに冷凍したスープの具材

夜の内に冷蔵庫に移動しておけば、朝は鍋に入れて火が通ったら味付けです。

和風スープの具

だしパック+味噌…「味噌汁&豚汁」
だしパック+醤油+塩+砂糖+酒…「和風スープ&けんちん汁&お雑煮」
鶏だしパック+塩+ごま油…「中華スープ」
鶏だしパック+塩+酢+卵+ラー油…「酸辣湯風スープ」

洋風スープの具

野菜だしパック+塩…「コンソメスープ」
野菜だしパック+トマト缶+クレイジーソルト…「トマトスープ」
野菜だしパック+カレー粉…「スープカレー」
野菜だしパック+ホワイトソース+塩胡椒…「クリームスープ」
野菜だしパック+豆乳+塩麹…「豆乳スープ」

小分けに冷凍したスープの具材

玉子やお餅、春雨、すいとんなど、プラスαも楽しんでいます。

スープだけに留まらず、ご飯を足して、雑炊やリゾットに仕上げると、優しい朝ごはんメニューになりますよね。

和風スープの具も洋風スープの具も、アレンジは無限にできます。

具を温めるのに5分、味付けに5分。食べ始めるまで10分。朝ごはんの強い味方です。

夏のおすすめスープレシピ

暑くなるからスープは…って方には、冷製スープレシピを。火を使わないお手軽なメニューです。

《アボカドの冷製スープ》(2人分)

【材料】
・アボカド1個
・絹ごし豆腐 1/2
・コンソメ顆粒 小さじ1/2
・牛乳 (豆乳でも)100cc
・塩 少々
・生クリーム 仕上げ用

【作り方】
生クリーム以外の材料全てをミキサーにいれ攪拌、塩胡椒で味を整え、仕上げに生クリームを回し入れ完成。

《トマトバジルスープ》(2人分)

【材料】
・冷凍トマト3個(冷凍しておくと水で洗うだけで皮が剥けます)
・ニンニクチューブ 1cm
・クレイジーソルト 適量
・チキンストック 200cc(なければ水200cc+コンソメ顆粒 小さじ1/2)
・塩胡椒 少々
・バジルペースト 仕上げ用小さじ1

【作り方】
(1)冷凍トマトは水洗いして皮を剥いたら、2cm角に切りミキサーへ
(2)バジルペースト以外を全てミキサーへ入れ攪拌、仕上げに塩胡椒で味を整えてバジルペーストをまわしかけ完成。

***

あさすーぷは、野菜たっぷりで具だくさん。薄味でも野菜の甘みで美味しくいただけ、身体が温まり元気になれるのも魅力。免疫力も上げてくれるはずです。

夏のエアコンや冬の寒さにですぐに体が冷えてしまうという方は、ぜひお試しあれ!

mimozaさんのコラム一覧

我が家の「とりあえず野菜食」な朝ごはんと簡単レシピ2つ

夜型からすっかり朝型生活に!朝から気持ちを上げる私のひと工夫

【プロフィール】mimozaさん/講師

mimozaさんプロフィール

私の好きは…料理、パン作り。 器やお皿、鍋や調理器具、キッチンアイテム集めも好き。新鮮な野菜が売っている道の駅巡り、大好きなパン屋さん巡りも好き。大好きなキッチンから私の好きが溢れています!朝は白湯やお茶を飲みながら静かに本を読むなど、ゆったりまったり過ごします。
■Instagram:@mimoza4692

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

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朝からつるつるっ!簡単「そうめん」アレンジレシピ3つ

夏のランチの定番食材「そうめん」。食欲の湧かない時でもつるっと食べやすく、さっと火が通るそうめんは、忙しい日の朝ごはんにもおすすめの食材です。

暑い朝は、トマトやしらす、キムチなど、夏向き食材でアレンジした「朝そうめん」を味わってみませんか?

今日は、つるつるっとしたのど越しが心地良い、簡単「そうめん」アレンジレシピを3つご紹介します♪

しその風味がさわやか♪「トマトしらすの洋風そうめん」

トマトしらすの洋風そうめん

朝に不足しがちなビタミンやカルシウムなどの栄養がたっぷりと摂れる「トマトしらすの洋風そうめん」。

茹でたそうめんにめんつゆとオリーブオイルを絡めて、トマト、青しそ、釜揚げしらすをのせれば完成!

さっぱりとしているので、食欲のわかない朝におすすめです。

(ビタミンたっぷり!簡単「トマトしらすの洋風そうめん」 by 管理栄養士 maikoさん)

「トマトしらすの洋風そうめん」レシピ >>

おうちで手軽に韓国気分!「ビビン麺風そうめん」

ビビン麺風そうめん

一品で野菜の栄養やたんぱく質がバランスよく摂れる、ピリ辛味の「ビビン麺風そうめん」。

トッピングのナムルは、野菜を茹でるかレンジで加熱し、塩とごま油と和えるだけ。もちろん市販のナムルを使ってもOK!

そうめんを茹でたらしっかりと水気を切ると味がぼやけずおいしくなりますよ。

(あっという間に韓国気分!簡単「ビビン麺風そうめん」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「ビビン麺風そうめん」レシピ>>

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ニラ玉焼きそうめん

夏の朝に!時短「そうめん」アレンジレシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

ミキサー要らずでカンタン♪「ガスパチョそうめん」

ガスパチョそうめん

ミキサーを使わずさっと作れる、トマトの栄養がギュッと詰まった「ガスパチョそうめん」です。

難しそうに見えるガスパチョですが、トマトジュースにおろしにんにく、レモン汁、オリーブオイル、調味料を混ぜ合わせるだけでとっても簡単。

赤、緑、黄色…とカラフルカラーで、見た目も爽やかな一品です。

(美肌レシピ!ミキサーを使わず簡単「ガスパチョそうめん」 by 管理栄養士 maikoさん)

「ガスパチョそうめん」レシピ>>

暑い朝に食べたくなる「そうめん」アレンジレシピをご紹介しました。

長期保存が効くそうめんはストックしておくと、パンやご飯を切らした時にも重宝しますよ。ぜひ、作ってみてくださいね♪

気になるむくみに!レンチンで簡単♪「キャベツとみょうがの生姜醬油和え」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、むくみ対策におすすめのメニュー!「キャベツ」を使ったヘルシーな朝食レシピをご紹介します。

  • キャベツのカリウムは、葉物野菜の中でトップクラス!(100gあたり200mg)
  • ナトリウムが過剰だと、むくみとして水分を溜め込みます。
  • カリウムを摂ることで余分なナトリウムを排出し、むくみ解消が期待できます。

簡単に作れておいしい和え物です。ぜひお試しください。

気になるむくみに!レンチンで簡単♪「キャベツとみょうがの生姜醬油和え」

キャベツとみょうがの生姜醬油和え

材料(4個分)

  • キャベツ 1/4個
  • みょうが  1本
  • 生姜 1かけ分
  • (A)しょうゆ 大さじ1・1/2
  • (A)酢・砂糖・ごま油 各小さじ1

作り方(調理時間20分)

1) キャベツは一口大、みょうがは千切りにし、生姜はすりおろす。

キャベツとみょうが

2) キャベツを耐熱ボウルに入れ、ラップをして600Wの電子レンジに3分かける。熱いうちにみょうがと和えて粗熱を取る。

キャベツとみょうが

3) (A)を和えて冷蔵庫で冷やす。

キャベツとみょうがの生姜?油和え

2~3日を目安にお召し上がり下さい。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】レンチンで簡単!暑い日も生姜醬油でさっぱりといただけます。

【2】キャベツのカリウム含有量は、葉物野菜の中でトップクラス!(100gあたり200mg)

【3】ナトリウムが過剰だと、むくみとして水分を溜め込みます。

【4】カリウムを摂ることで余分なナトリウムを排出し、むくみ解消が期待できます。

***

キャベツ和えでむくみとサヨナラ!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

アイテムを1点足すだけ!簡単おしゃれな「梅雨コーデ」3例

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のおしゃれに役立つコーディネートや着回しのヒントをお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

梅雨の時期のおしゃれってなかなか難しいですよね。雨で濡れたり、跳ね上がりで足元が汚れたり…涼しげなカラーを纏いたい季節なのに、なんだかんだ「ブラック」のアイテムを手に取りがちではないでしょうか。

こんな時期は、デザイン性のあるアイテムをプラスするのがおすすめ。梅雨の時期でも簡単におしゃれが楽しめますよ。

ということで今週は、梅雨のおしゃれコーディネート例をお届けします。

【Vol.1】雨でも着やすいUNIQLOのセットアップにプラスワン

UNIQLOのクレープジャージーのセットアップ

先日の雨の日に私が選んだのが、UNIQLOのクレープジャージーのセットアップです。さらっとしていて、雨の日も着やすい素材。梅雨時期から真夏まで使えそうなおすすめアイテムなんです。

この日はセットアップの上に、薄手のジレを重ねてカジュアルにまとめてみました。きれいめからカジュアルまで使える便利なセットアップは、持っているとこの夏たくさん使うこと間違いなし!

UNIQLOのアイテムは、使えるからこそ「被り率」も高くなりがち。被っても気にならないよう、ジレなどのアイテムをプラスして、自分らしい着こなしに仕上げるのがおすすめです!

 

【Vol.2】レインブーツでおしゃれを楽しむ!

レインブーツコーデ

土砂降りの日は、レインブーツを取り入れたコーデがおすすめです。けれど、レインブーツコーデって、意外に難しいもの。湿度が高くジメジメするので、細身のパンツをブーツINするのは暑いし、スカートを合わせてもおしゃれに見えなかったり…。

そんな時におすすめなのが、レインブーツ×ショートパンツのコーディネートです。

ショートパンツに抵抗がある方でも、着丈のあるタイプを選べば抵抗感なく取り入れられます。膝にかかるくらいの着丈のショートパンツはここ数年豊富に揃っているので、選びやすいですよ!

【Vol.3】フリル襟をプラスしておしゃれに

梅雨のおしゃれコーデ

雨の日はブラックコーデが多くなりがち。このところ、雨の日に活躍しているのが、フリルの付け襟です。

ここではたすき掛けで使っていますが、付け襟として使うこともできるおしゃれアイテム。

雨の日や暑い日は、コーディネートが単調になりがち。そんな時プラスワンアイテムがあると便利です。

なんでもないベーシックなコーディネートに付け襟などを足すだけで、なんだかおしゃれな雰囲気にまとまりますよ。

なお、このフリルカラーは、私が元町ゼラールとコラボした商品です。オンラインで購入できますので、ぜひチェックしてみてくださいね!

【Ai TAKAHASHI】マルチウェイメッシュティアードフリルカラー(元町ゼラール公式通販サイト)

日のプチプラitems

Vol.1 トップス(中)/UNIQLO☆、パンツ/UNIQLO☆

Vol.2 カットソー/GU☆

Vol.3 トップス/coca☆、フリルカラー/Zelal☆

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いかがでしたか?雨の日って服に困りますよね。ちょっとでも楽しくなる工夫をして、雨の日も乗り切っていきましょうね!

***

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

◆高橋愛YouTube:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

2年続けている食習慣とは?モデル冨永愛さんの朝時間の過ごし方

自分らしく心地よい朝時間を過ごしている方にお話をきく、朝美人インタビュー。

今回登場いただくのは、世界の第一線でトップモデルとして活躍を続ける、冨永愛さん
6月28日には、新刊 『冨永愛 新・幸福論』 (主婦の友社)が発売されました。

モデルや芸能活動にとどまらず、チャリティ、社会貢献活動や日本の伝統文化を伝える活動など、活躍の場をクリエイティブに広げている冨永さんが美や健康を保つための朝時間の工夫とは? 朝に使うお気に入りのアイテムについても、紹介してもらいました。

朝を快適に過ごすために工夫していることがあれば教えてください。

私にとって朝は、自分の体調を見極めるための時間でもあります。

朝起きてどのくらいの時間で頭がクリアになってくるのか、お腹の調子はどうかなど、自分の身体の声をよく聞きながら過ごすことを大切にしています。

犬の散歩をする、というのも大事。
歩くとだんだん身体がほぐれてきて、腸の動きもよくなります。

「これは欠かせない!」という朝の習慣を教えてください。

南部鉄器で沸かした白湯を飲むこと。
最近は、その後に甘酒コーヒーを飲むのにハマっています。

朝ごはんは召し上がりますか?お気に入りの朝ごはんメニューや献立を教えてください。

朝ごはんは基本食べずに、プロテインを飲んでいます。

朝から色んな栄養素を摂っておきたいとは思うのですが、朝ごはんを食べると身体が重い気がしますし、眠くなってしまうのです。

プロテインであれば手軽に栄養素を補えるので、ここ2年ほど続けている習慣です。

有栖川プロテインに、アーモンドミルク、玄米酵素、コラーゲン、酵母、Wild AFA パウダーを混ぜて飲むのが定番です。

重すぎず、お昼にきちんとお腹が空くので気に入っています。

美容や健康を意識して、朝にやっていることを教えてください。

前記したもの全部です!

朝起きて自分の身体の声を丁寧に聞き、白湯を飲み、プロテインでしっかり栄養を摂る。これをすべて続けています。

朝に使うものでお気に入りのアイテムを教えていただけますか。

2つあります。
1つ目は、朝に欠かせない白湯を沸かすための南部鉄器。鉄器でお湯を沸かすと鉄分補給にもなり、
美味しいのです。もう10年くらいは愛用しています。

2つ目は、大津晃釜のコーヒーカップ。
私がナビゲーターを務める「冨永愛の伝統to未来」(BS日テレ)で尋ねた笠間焼の窯元で、購入しました。5月頃から使い始めてすっかりお気に入りです。

新刊『冨永愛 新・幸福論』 (主婦の友社)

2024年6月28日発売、冨永愛さんの新著。

日本人として唯一無二のキャリアを持つスーパーモデルとして、活躍の場を広げる冨永愛さん。そんな彼女が新刊『冨永愛 新・幸福論』で語るのは、意外にも「コンプレックスだらけ」だったというこれまでの彼女の道のり。その道のりを「自分で自分を幸せにする」力で歩んできた、と綴ります。

現代の日本社会には、ジェンダーギャップや、女性や母親に当たり前のように求められる「自己犠牲」を良しとする風潮がまだまだ残っています。そんな中で悩み、生きづらさを抱える女性たちに向けた、強く温かいメッセージが詰まった一冊です。

 冨永 愛 新・幸福論 生きたいように生きる

書籍詳細はこちら(主婦の友社)>>

スペシャルゲスト:冨永愛さん(モデル)

17 歳でNYコレクションにてデビューし、一躍話題となる。以後、世界の第一線でトップモデルとして活躍。モデルのほかテレビやラジオパーソナリティ、イベント、俳優などさまざまな分野にも精力的に挑戦。俳優としては、2019 年放送のTBS日曜劇場『グランメゾン東京』をはじめ、 2023年から放送された NHK ドラマ10『大奥』では吉宗役として主演を務め話題となった。日本人として唯一無二のキャリアをもつスーパーモデルとして、チャリティ・社会貢献活動や日本の伝統文化を伝える活動など、その活躍の場をクリエイティブに広げている。2024年4月、全国の伝統文化を訪ねる番組「冨永愛の伝統to未来」 (BS日テレ)がスタート。公益財団法人ジョイセフアンバサダー、消費者庁エシカルライフスタイル SDGs アンバ サダー、ITOCHU SDGs STUDIO エバンジェリスト。
著書に『冨永愛 美の法則』『冨永愛 美をつくる食事』(ともにダイヤモンド社)ほか。2024年6月28日発売 『冨永愛 新・幸福論』 (主婦の友社)。

■Instagram: @ai_tominaga_official

朝美人®インタビュー

朝美人®(朝を自分らしく、心地よく過ごす人)なみなさんの、欠かせない習慣や大切にしていること、工夫していることなど。朝の過ごし方についてお聞きするコーナーです。
ゲスト一覧:https://asajikan.jp/asabijin/guest/

逗子海岸も海開き!散歩やモーニングで楽しむ「海×朝活」のすすめ

7月3日:今日は「波の日」

夏といえば海!これから続々と海開きをする海水浴場も多いようですね。

さて、時間に余裕がある休日は、少し足を伸ばして海岸沿いエリアで朝活をしてみませんか?

モーニング前後に海へ行ってみない?おすすめの朝活

(逗子海岸海水浴場で撮影した写真)

私はたまに鎌倉・逗子・葉山エリアへふらりと朝活をしに行くことがあります。

一番はモーニングやパン屋さんがお目当てなのですが、食べる前後に足を伸ばして海水浴場まで散歩することも。

夏は暑いので長居はしづらいのですが…ただボーッと波の様子を眺めるひとときが心地いいんですよね。プチ旅行気分が楽しめて、モーニングを食べるだけの朝活と比べると満足度がかなりアップしますよ。

砂浜では、ヨガをしている方や、ピクニックシートを敷いてのんびり過ごしている方もいて、穏やかな時間が流れているなあと感じます!早い時間から行くと気持ちがいいですよ。

逗子海岸海水浴場なら、JR逗子駅から徒歩15分ほどで到着するので、車がない方でも問題なし。JR逗子駅すぐには人気のパン屋さん「ブレドール 逗子店」もあります(本店が葉山にあります

ちなみに、2024年の逗子海岸の海開きは6/28(金)!海水浴まで楽しむ朝活プランも楽しそうかも!?

熱中症対策は万全にしつつ、自然を感じる朝を過ごしてみませんか。

「波の日」とは?

福井県あわら市に本社を置き、EC支援事業、EC運営事業などを手がけるファーストトレード株式会社が制定。同社は海に向き合うサーフィンの魅力を伝えるサーフィン&波情報サービス「なみある?」の運営を株式会社サイバードから事業譲渡により引き継いだことから、記念日も継承したもの。海やサーフィンに対してもっと関心をもらいたいとの願いが込められている。日付は7と3で「な(7)み(3)=波」と読む語呂合わせから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「It reminds me of Japan」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

桜

英語「It reminds me of Japan」の意味って?

公園での散歩やピクニック中によく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

I’ve never seen so many swans! There’s one black swan, too!
こんなに多くの白鳥を見たことない! 黒いのもいる!

I went to Kew Gardens today to see the cherry blossoms. It reminds me of Japan!
今日は桜を見にキュー・ガーデンに行った。日本を思い出したよ

Did you know there’s a Japanese garden in Holland Park, London? It’s called Kyoto Garden.
ロンドンのホランド・パークに日本庭園があるのをご存じでしたか。京都ガーデンと言います。

I spent my lunch break walking around the streets admiring the wisteria.
街路を歩き回り、藤の花を愛でて昼休みを過ごした。

I ate some blackberries I found in the park. Delicious!
公園で見つけたブラックベリーを食べた。おいしかった!

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • 「白鳥」はイギリスの公園でよく見る鳥です。かなり大きくて強いので近づかない方がよいでしょう。「白鳥のヒナ」はcygnet(発音:セィグネット)と言います。たまには黒い白鳥がいます。black swanと言います。
  • cherry blossomは「桜の花」という意味になります。blossomは「花」という意味ですが、主に「木の花」「実のなる花」というニュアンスの単語です。blossomは名詞だけではなく、動詞としても使うことができ、その場合は「咲く」という意味になります。キュー・ガーデンはロンドンにある植物園です。
  • 日本庭園はイギリスで非常に人気です。ロンドンのHolland ParkやKew Gardensにも日本庭園がありますが、ヨーロッパで最も素敵と言える日本庭園はチェシャー州のTatton Parkにあります。
  • 「藤」を見るためにロンドンにわざわざ出かけるイギリス人が数多くいます。藤が咲く季節は4月~5月です。Kensingtonというエリアを歩き回ると美しい藤をたくさん見ることができます。
  • blackberryはイギリスでとても人気のあるベリーで、8月くらいからとれ始めます。「ブラックベリー」とリンゴでできたパイはとても人気のあるデザートです。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • swan:白鳥
  • cherry blossom:桜の花
  • remind:思い出させる
  • Japanese garden:日本庭園
  • spent:spend の過去形、過ごす
  • admiring:感服する、賞賛する
  • wisteria:藤
  • blackberry:ブラックベリー、黒イチゴ

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の50分41秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ビールの季節が到来!糖質ゼロなら太らないってホント?

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

ビールがおいしい季節がやってきました。

アルコールは糖類ゼロなら太らない、アルコールのカロリーは消費されやすいので太りにくい、などと言われていますが…果たしてそうなのでしょうか?

アルコールが身体に起こす影響が原因で太りやすくなる、という点について、今回は深掘りしてみましょう。

生ビール

食べすぎても一旦は脂肪にならない

食事で摂ったエネルギーは血液中に流れ、消費されます。

今使わない分のエネルギーまで食事で摂取した場合、すぐに脂肪細胞に蓄えられるのではなく、エネルギーの一旦の貯蔵庫である肝臓や筋肉に蓄えられます。

そして、ここで蓄えられたエネルギーは、身体に必要な時に血液中に戻されて消費されていきます。

けれども、肝臓や筋肉に蓄えきれないほどの過剰なエネルギー摂取をしたり、いつも食べ過ぎていたり、運動不足だったりして、この貯蔵庫が満杯の場合は、脂肪細胞へと蓄えられて皮下脂肪になります。これが太るメカニズムです。

アルコールを分解している間は太りやすい

生ビールを飲む女性

アルコールを摂取した場合、肝臓はアルコールを分解することが第一任務となり、貯蔵庫の仕事を放棄します。

肝臓に保管されないエネルギーは、ダイレクトに脂肪細胞へと蓄積されてしまうので、アルコール摂取時は太りやすくなるのです。

二日酔いなどアルコールが残っていて、肝臓がアルコール分解をしている間も、貯蔵庫の仕事は放棄されます。飲み過ぎる人は、翌日も太りやすい状況にあることを理解して、食事は気をつけた方が良いでしょう。

糖質ゼロであっても、肥満とは複雑な関係が

ウエスト 脂肪

アルコールと肥満には次のような関係があります。

  • アルコールの消化・代謝過程で、体内での脂肪の代謝が抑制され、脂肪が蓄積しやすくなる場合がある。
  • アルコール摂取後に食欲が増進し、過剰な食事を引き起こすことで肥満が促進される場合がある。
  • アルコールが肝臓で代謝される際に生成されるアセトアルデヒドが、内臓脂肪の蓄積を促進する可能性がある。
  • 過度のアルコール摂取は身体的な活動や運動の妨げとなり、運動不足を招くことがあり、それが肥満の一因になる場合がある。

つまり、糖質ゼロであっても、アルコールを飲むことは肥満につながりやすいと考えられるのです。

まとめ

適度な飲酒はリフレッシュのために必要な人も多いと思います。私もお酒の席が大好きです。

ただ、ダイエット中であれば、飲まない方が早く良い結果がでるかと思います。

「糖質ゼロだから」と安心しきってビールを好きなだけ飲んでいると、糖質以外の原因で太る可能性があるので、飲み過ぎだけでなく、おつまみの食べ過ぎや運動不足に気をつけるようにしましょう。

ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

室内で脱ぐor脱がない?男女で異なる「帽子」のマナー

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:脱ぐ or 脱がない?「帽子」のマナー

暑さが本格化する季節。熱中症対策の一つとして、そしておしゃれの一環として、外出時に「帽子」をかぶる人が増える時期ですね。

さて、みなさんは、室内に入ると帽子を脱ぎますか?それとも、かぶったままですか?

今回は、外出時に迷いがちな「帽子」のマナーについて一緒に確認しましょう!

ひまわり、帽子

帽子のマナーは「男女で異なる」

帽子は、実は男性と女性でその成り立ちが異なります。

男性がかぶる帽子は、「頭が汚れないようにする」ためや、兜が由来と言われています。一方、女性の帽子は、「アクセサリーの一部」として始まったと言われています。

そのため、男性と女性ではマナーも変わってくるのです。

  • 男性の場合

室内や目上の方の前、挨拶をする場合は帽子を脱ぐのがマナーとされています。

これは、外の埃を中に入れないため、また、帽子の中に武器を隠し持っていない=敵意がないことを示すため、と言われています。

  • 女性の場合

基本的にはどのような時でも帽子はかぶったままでOK、とされています。これは、帽子はアクセサリーの一部であり、帽子も合わせて正装とみなされるためです。

ただし、これは小ぶりでフォーマルなものに限ります。つばの広いものやカジュアルなものは、室内では脱いだほうが良いでしょう。

また、日本では、室内では帽子を脱ぐという考えが一般的なため、お相手や状況に合わせて判断しましょう。

麦わら帽子 女性

皇室やイギリス王室の方々をテレビなどで見ると、違いがよくわかるかと思います。

カジュアルな場ではそんなに気にする必要はないかもしれませんが、格式高い場所(参拝を含む)や、目上の方と一緒の時は、基本のマナーを知っておくと安心です。

まとめ

帽子の着用に関しては、様々な背景や事情があるため、絶対ではありません。

室内で帽子をかぶっている人を見て「あの人は帽子のマナーがなっていない!」と思うのではなく、自分が周りの方にどのように心遣いを表すのかを、柔軟に考えられると良いですね。

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

朝の過ごし方で変わる!キャリアチェンジに成功した3人の朝美人さんのお話

毎日仕事や家事に追われていると、ふとした時に「自分の人生はこのままでいいのかな…」と不安になったり、モヤモヤすることがありませんか。

そんな時こそ自分を振り返る絶好のチャンス。静けさと集中力を最大限に活かせる朝のひとときに、勉強したり自分と向き合ったりすることで、人生が大きく変わるかもしれませんよ。

ということで今回は、朝活でキャリアチェンジに成功した3人の朝美人さんのお話をご紹介します♪

40代で異業種へ転職!本当にやりたいことにチャレンジ

営業事務から教員へと異業種転職した、朝キャリメンバーのもとこさん。

もとこさんプロフィール

福利厚生の整った職場で働いていたともこさん。単調な仕事に「定年までこの会社にいるのか?」と、モヤモヤした思いがでてくるように。

そんな時に出会った朝キャリメンバーとの交流や、朝時間で自己を見つめなおすワークをする中で、本当に自分が望むキャリアは人の成長を支援することだと気付くようになったのだとか。

もう40代だし転職は無理かな…という不安の中、「本当にやりたいことをやろう!」と思い転職活動をはじめ、通信制高校の教員に転職できました。

仕事に家事に育児に…と大変ですが、充実した毎日を送っているそう。モヤモヤとした気持ちを流さずに自分の本音と向き合うことが、セカンドキャリアにつながる第一歩かもしれませんね。

趣味で始めた勉強が強みに!好きな仕事に転職

博物館・美術館巡りが趣味だという朝キャリメンバーのマサコさん。

パソコンと本

趣味が高じて、学生時代から興味のあった学芸員の資格をとろうと、働きながら大学の通信課程に入ることを決意。

仕事と勉強を両立するために朝5時起きで勉強を続け、目標の1年で資格取得を達成しました。

もともとは趣味のために始めた勉強ですが、資格が評価され今の仕事への転職につながったと言います。

自分の興味があることなら早起きも頑張れる。コツコツと続けることで思いもしない方へ人生が好転するかもしれませんね。

(参考:「好き×朝活」が転職につながった!私のキャリアの作り方

専業主婦からのチャレンジ!朝活手帳で自分と向き合う

専業主婦から金融業界へキャリアチェンジした朝キャリメンバーのれいこさん。

れいこさんプロフィール

自分のキャリアをどうしたらいいか、5年以上もの間モヤモヤしていたれいこさん。

そんな時に出会った朝活手帳をきっかけに、3つの行動を始めました。

  • 【1】自分の「好き」と「得意」に向き合う
  • 【2】朝活手帳を使って進捗管理をする
  • 【3】実際に行動に移す

この行動を始めて、自分のやりたいことが「セミナー開催」だと気付き、目標が明確になりました。

朝キャリでのセミナー練習は、毎回必死で準備をし、終わった後の達成感と解放感は何事にも代えがたいものだといいます。

何から始めてよいか分からない方は、まずは3つの行動から始めてみてはいかがでしょうか。

(参考:人生を後悔で終わらせない! モヤモヤ脱出のために実行した朝活3つ

***

朝活でキャリアチェンジに成功した3人の朝美人さんのお話をご紹介しました。

3人に共通しているのは自分の好きなことをとことん追求したところではないでしょうか。モヤモヤした時は、まずは自分の本音と向き合いたいですね!

炊飯器でぱぱっと!簡単「夏の炊き込みご飯」レシピ3つ

キッチンに立つのが億劫になる暑い朝。火を使わず、炊飯器調理で本格的なおいしさが楽しめる「炊き込みご飯」を作りませんか。

梅干しや大根、とうもろこしなど、身近な食材をお米と合わせるだけで、手軽においしい朝ごはんが楽しめますよ。

今回は、暑い日の栄養補給にもぴったりな、簡単「夏の炊き込みご飯」レシピを3つご紹介します♪

さっぱり味が嬉しい♪「梅干しとじゃこの炊き込みご飯」

梅干しとじゃこの炊き込みご飯

さっぱり味で食欲のわかな時でも食べやすい「梅干しとじゃこの炊き込みご飯」です。

炊飯器に白米、水、みりん、梅干し、ちりめんじゃこを入れてスイッチオン!炊き上がったら器に盛るだけでとっても簡単。

だし汁をかけて冷やし茶漬けにしてもおいしいですよ。

(のせて炊くだけ!簡単「梅干しとじゃこの炊き込みご飯」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「梅干しとじゃこの炊き込みご飯」レシピ >>

シンプルにおいしい!「大根とお揚げの炊き込みご飯」

大根とお揚げの炊き込みご飯

シンプルだけどおいしい!生姜の香りが引き立つ「大根とお揚げの炊き込みご飯」。

風味豊かな生姜と大根の組み合わせが絶妙で、ほっとする味わいの一品です。

大根をたっぷり入れるので、糖質を控え目にしたい時にもおすすめです。

(シンプルにおいしい!生姜香る「大根とお揚げの炊き込みご飯」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「大根とお揚げの炊き込みご飯」レシピ>>

味つけカンタン♪「とうもろこしの炊き込みご飯」

とうもろこしの炊き込みご飯

シンプルな材料で手軽に作れる「とうもろこしの炊き込みご飯」は、白だしだけで味付けカンタン。

ご飯を炊く時に、そいだとうもろこしと一緒に芯をのせて炊くことで、甘味がアップします。

利尿作用があるとうもろこしは、むくみが気になる時にもおすすめです。

(味つけは白だしだけで簡単!絶品「とうもろこしの炊き込みご飯」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「とうもろこしの炊き込みご飯」レシピ>>

手間いらずなのにとってもおいしい「夏の炊き込みご飯」レシピをご紹介しました。

料理が面倒な朝や、疲れがたまった時でも、炊飯器におまかせのレシピなら楽ちん!暑い朝もしっかり食べて、元気をチャージしましょう。