春休みのお出かけに行ってみたい♪「群馬」でおいしい朝食スポット3選

首都圏からアクセスしやすい「群馬県」。草津温泉、伊香保温泉などの温泉地としても有名ですよね!

さて今日は、春休みのお出かけにぴったり!群馬でおいしい朝食が食べられるスポットを紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

“絶メシ”としても有名!「喫茶コンパル」

喫茶コンパル 看板

JR高崎駅西口より徒歩10分ほどで到着する「喫茶コンパル」。昭和39年頃に創業した、歴史ある喫茶店です。

こちらは「古き良き町のグルメを絶やすまい」という想いが込められた「絶メシ」(“絶滅の危機”に瀕している、個人経営の飲食店)としても有名なお店なんですよ。

喫茶コンパル 店内

店内は昭和レトロな雰囲気です。この日、朝時間アンバサダーの美帆子さんが注文したのは、人気の「プリンアラモード」。

喫茶コンパル プリンアラモード

見てください。バナナ、りんご、キウイ、巨峰、グレープフルーツ、メロン、オレンジ…などのフルーツがたっぷり!オーダーが入ってからカットしてくれるそうで、みずみずしいおいしさが楽しめるそう。

喫茶コンパル プリンアラモード

プリンはマスター手作りで、かためな食感。優しい甘さがフルーツとよく合うそうです。

マスターのお人柄も素敵で、ホッと一息がつけるお店ですよ。

喫茶コンパル

住所:群馬県高崎市鞘町62
電話番号:027-322-2184
営業時間:8:00~17:00
定休日:不定休

(参考:【群馬・高崎】ドラマで話題の「絶メシ」!レトロ気分を満喫できる「喫茶コンパル」

高コスパ朝食!「サンドイッチ専門店 PAN DA SAN」

北高崎駅から徒歩10分ほどで到着する「サンドイッチ専門店 PAN DA SAN」。

もともとテイクアウト専門のサンドイッチ店としてオープンしたお店ですが、昨年リニューアルし店内にカフェスペースが誕生したそう。サンドイッチのほかに米粉100%のパンケーキ、カレーやパスタなどのお食事系メニューも楽しめると言います。

この日、美帆子さんが食べたのは「スパムおにぎりプレート」です。

スパムおにぎり2つに、サラダとオレンジがセットになっています。スパムおにぎりはしっかりとしたサイズ感で、肉厚のスパムと、卵がサンドされています。旨みがぎゅっと詰まったおにぎりで満足感があったそうですよ。

美帆子さんが伺ったときは「スパムおにぎりプレート」はなんと660円だったとのこと!(※現在はメニューや価格が変わっている可能性があります。詳しくはお店にお問い合わせください)

リーズナブルに食事が楽しめるのは嬉しいですよね♪

サンドイッチ専門店 PAN DA SAN

住所:群馬県高崎市飯塚町381-1
電話番号:027-384-4113
営業時間:7:00~17:00(売切れ次第終了)
定休日:水曜日
公式Instagram:@sandwich.pandasan
公式HP:https://sandwich-pandasan.com/

(参考:【群馬県・高崎】圧倒的コスパに驚き!地元民イチオシの「サンドイッチ専門店 PAN DA SAN」

食べごたえのあるカレーパン!「政次郎のパン」

前橋駅から徒歩30分ほどの場所にある「政次郎のパン」。駅からは少し距離があるため、タクシーやバスの利用がおすすめ。

幅広い年齢層に好まれるパンが並んでいるお店ですよ。ちなみに「政次郎」とは店主の方のお名前なのだそうです。

パンマニアの片山智香子さんがこの日選んだのは、人気の「ガリガリカレーパン」。

カレーパン

ずしっとした重さを感じられるカレーパンだったそうで、食べる前から期待が高まったと言います。

カレーパン

具材の旨みがギュッと詰まった、カレーフィリングがたっぷりと詰まっています。表面がガリっとしていて良いアクセント。食べごたえがある一品だったそうですよ!

テイクアウト専門店なので、朝に寄って朝食として食べるのもおすすめですよ。

政次郎のパン

住所:群馬県前橋市六供町1221‐2
電話番号:027‐265‐6062
営業時間:8:00〜18:30
定休日:月曜日
公式Instagram:@masajironopan

(参考:【群馬・前橋】朝7時半オープン!幅広い年齢層が喜ぶパンがたくさん「政次郎のパン」

***

群馬で味わえる絶品朝食スポットをご紹介しました。旅行で群馬に行かれた際は、足を伸ばして行ってみてくださいね♪

外干しできない花粉の季節に!「室内干し」に役立つ洗濯アイテム5選

花粉対策の部屋干しを快適に。室内で快適に洗濯物を乾かせるアイテム

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

春になると気になるのが花粉。外干しすると洗濯物に花粉がついてしまうため、部屋干しの機会が増えますよね。でも、部屋干しは「スペースが足りない」「なかなか乾かない」「生乾き臭が気になる」など、悩みもつきもの。毎日の洗濯がストレスになってしまいがちです。

そこで今回は、花粉の季節の洗濯を快適にしてくれる便利アイテムをご紹介します。部屋干しスペースを確保できる物干しや、生乾き臭を防ぐ洗剤、効率よく乾かせるアイテムなど、取り入れるだけで洗濯の負担がぐっと軽くなるものばかり。花粉シーズンを快適に乗り切るために、ぜひ参考にしてみてくださいね!

大容量!「大木製作所」タワー型室内物干し

大木製作所/タワー型室内物干し 3段 小

軽い力でスッと広がる

スペースをとってしまう部屋干しには、大木製作所の「タワー型室内物干し」がおすすめ。大容量なのにコンパクトに収納でき、必要なときだけサッと広げられます。ストッパーを外すとスルスルと立ち上がるので、女性ひとりでも扱いやすいのが魅力。使わないときは厚さ約8cmに畳めて、すき間にすっきり収納できますよ。

大木製作所/タワー型室内物干し 3段 小

幅57cm、高さ122cmとコンパクトサイズでありながら、見た目以上の容量が自慢。家族の多いご家庭でも安心してお使いいただけます。上段ではセーターなどを平干しできるから、型崩れを防ぎながらしっかり乾かせますよ。錆びにくい丈夫なステンレス製で、長く使えるのもうれしいポイント。毎日の洗濯が快適になりますよ。

大木製作所/タワー型室内物干し 3段 小

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省スペースがかなう室内物干し「soraie」

室内物干し soraie

窓枠を上手に活用!

部屋干しスペースが足りない、物干しスタンドを置く場所がない…。そんな悩みを解決するのが「室内物干し soraie(ソライエ)」です。窓枠に取り付けるタイプなので、床を占領せずすっきりと使えるのがポイント。使いたいときだけ手前に引き出せるから、普段は目立たず、必要なときにサッと設置できるのも魅力です。

室内物干し soraie

耐荷重は約12kgと、家庭用洗濯機1回分の洗濯物がしっかり干せる頼もしさ。物干し竿はワンタッチで取り外せるため、夜干しのときもカーテンを閉められて安心です。S・M・Lの3サイズ展開で、窓枠の幅に合わせて選べます。取り付け位置を決める型紙が付属しているので、ドライバー1本で簡単に設置できるのもうれしいですね。

室内物干し soraie

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手軽にふかふか!「BRUNO」マルチふとんドライヤー

BRUNO/マルチふとんドライヤー

一年中使えるマルチなアイテム

花粉の時期は外に布団が干せなくて困る…。そんな時にはBRUNOの「マルチふとんドライヤー」の出番です。ホースを差し込んでスイッチを押すだけで、干したてのようなふかふかな布団に。ダイヤルひとつの簡単操作で、「冬モード」なら温風で温め、「夏モード」では送風に切り替えて湿気を飛ばします。

BRUNO/マルチふとんドライヤー

最高温度約75℃の「ダニ対策モード」を使えば、布団を清潔に保てるのもポイントです。さらにうれしいのが、洗濯物や雨で濡れた靴の乾燥にも使えるマルチな仕様。1.4kgと軽量で、縦置き・横置きどちらにも対応できます。シンプルなデザインなので出しっぱなしでもなじみやすく、花粉の季節に手放せなくなるアイテムです。

BRUNO/マルチふとんドライヤー

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花粉の季節も快適に!「LUMENA」FAN CLASSIC 3

LUMENA/FAN CLASSIC 3

空気を循環させるコードレス扇風機

花粉が気になる季節は、換気をしたくても窓を開けるのをためらってしまいますよね。そこで活躍してくれるのが、LUMENAの「FAN CLASSIC 3」です。360度の首振り機能で部屋の空気をしっかり循環させ、部屋の空気の澱みを防ぎます。コードレスなので置く場所を選ばず、持ち運びも楽々。家じゅうどこでもお使いいただけます。

LUMENA/FAN CLASSIC 3

7枚羽とDCモーター搭載で、やわらかく自然な風を再現。静音設計なので就寝時の使用も快適です。洗濯物を部屋干ししたいときも、風をあてて効率よく乾燥が可能。サーキュレーターと扇風機の両方の役目を果たすから、季節を問わず使えるのもポイントです。シンプルなデザインでインテリアになじみやすいのもうれしいですね。

LUMENA/FAN CLASSIC 3

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生乾き臭を防ぐ「とみおかクリーニング」オリジナル洗濯洗剤プラス

とみおかクリーニング/オリジナル洗濯洗剤プラス(ミルク缶入り)

花粉の時期の部屋干しに!

外干しを避けたい花粉の季節ですが、部屋干しが続くと生乾きのイヤな臭いが気になりますよね。とみおかクリーニングの「オリジナル洗濯洗剤プラス」は、植物由来の消臭除菌成分を配合。雑菌の繁殖を抑えて、生乾き臭の発生を防ぎます。加齢臭や靴下の臭いにも有効なのもポイント。不快感なく部屋干しができますよ。

とみおかクリーニング/オリジナル洗濯洗剤プラス(ミルク缶入り)

白い衣類の黄ばみケアも得意。洗うたびに黄ばみの元となる皮脂汚れや油汚れを分解し、本来の白さを取り戻します。分解して落としているので、時間が経っても黄ばみが戻りません。粉洗剤なのに冷たい水でも溶けやすく、洗濯槽の汚れまで落としてくれるのも特徴。花粉シーズンの部屋干しを快適にしてくれる、頼れる洗剤です。

とみおかクリーニング/オリジナル洗濯洗剤プラス(ミルク缶入り)

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花粉の季節も、室内干しを快適に

今回は、花粉の時期の洗濯ストレスを解決してくれるアイテムをご紹介しました。花粉の季節は、どうしても部屋干しの機会が増えますよね。一方で、スペースの確保や生乾き臭など気になることも多いもの。便利なアイテムを上手に取り入れて、部屋干しのストレスを減らしながら、つらい花粉シーズンを快適に乗り切りましょう!

汚れを落とすだけじゃない!「時短・臭い対策」お掃除お助けアイテム5選

効率よく汚れを落とせたり、臭い対策ができたり、時短が叶ったりと、プラスアルファの機能を備えたアイテムをピックアップ。

大掃除の負担を減らすだけでなく、日常の掃除も快適に…

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※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。当記事内のボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

体がダルい…を解消しよう!「春バテ」を防ぐヒント

3月24日:今日は「ホスピタリティ・デー」

思いやり、もてなしという意味を持つ「ホスピタリティ」の精神を広めるために制定された記念日です。

さて、年度末で忙しい毎日を過ごしている方も多いかと思います。寒暖差が大きい春は体に不調が起こりやすいのだとか。疲れやすい春だからこそ、自分に思いやりを持ち、労ってあげたいですよね。

そこで今日は「春バテ」を防ぐヒントについて調べてみました。
(関連記事:その不調、自律神経のせいかも?簡単「春バテ」対策3つ

季節の変わり目は注意!「春バテ」を防ぐヒント

肩を抑える女性

リンナイ株式会社が全国の2,350名にアンケートをとったところ、約61%の人が季節の変わり目に不調を感じているようです。

「秋から冬」についで、「冬から春」に変わるシーズンが多いのだそう。疲労感や冷え、肩こり、ストレスなどを感じやすいと言います。

例えば、以下の生活習慣が多い方は、春バテになっている(または予備軍)の恐れがあるそうですよ。

  • お風呂はシャワーで済ます
  • 日光を浴びずに過ごす日がある
  • 体を動かす習慣がない
  •  麺類やファストフードをよく食べる

春も元気に過ごすために、今日からできる春バテ対策があるんですって。

  •  腹式呼吸でストレスをため込まない
  • 発酵食品で腸内環境を整える
  • 毎日湯船に浸かり質の高い睡眠をとる

寒暖差や花粉、ストレスなどで体調の変化に悩む春。少しでも症状をやわらげるためには、自律神経を鍛えることが大切になるそうですよ。

「最近体がダルい」「疲れている」と感じる方は、生活習慣を見直し、自分をケアする時間をとってみませんか?

(参考:春バテに関する都道府県意識調査

「ホスピタリティ・デー」とは?

思いやり、もてなしといった意味のホスピタリティの精神を広めるためにNPO法人日本ホスピタリティ推進協会(旧称・日本ホスピタリティ協会)が1994年3月24日に制定。この日を日常生活の中で他人に対して思いやる心をほんの少しでもあらわす実践の日として位置づけ、その普及が目的。日付は「3」は新しいものを創り出すエネルギー、自己表現を表し、「2」は思いやり、協力、を意味し、「4」は全体を作りあげる基礎の数字とされることから、その組み合わせである3月24日とした。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

運動を意味する英単語「workout」と「exercise」の違いって?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

走る

運動を意味する英単語「workout」と「exercise」の違いって?

XなどのSNSでよく見かける、美容や健康についての英語フレーズを集めました♪

Finally got my six pack!
(やっと腹筋が割れてきた!)

アメリカでは、ビールやコーラは6缶セットで売っています。これはsix packと言います。Can you pick up a six pack of beer?(ビールの6パックを買ってくれる?)のように使います。割れている腹筋はビールなどの飲料の6パックに似ているからsix packと言うようになりました。

Protein shake for lunch.
(今日のお昼はプロテインシェイクだ。)

日本では、食べ物に入っているproteinを「タンパク質」と言い、飲むタイプのタンパク質を「プロテイン」と呼んでいます。英語ではどちらもproteinと言います。またproteinはプロウティーンのように発音します。

Gotta get rid of my beer belly.
(ビール腹をなくさないと。)

get rid of…は、いらない物をなくしたり、捨てることを意味します。I got rid of a lot of old clothes.(いらない洋服を手放した)、I got rid of some bad habits.(悪い癖を直した)、Can you get rid of this for me?(これを捨ててくれる?)

Great workout today. Feeling stronger every day!
(今日のワークアウト(運動)はめっちゃよかった。毎日強くなっている気がする!)

workoutは、exerciseよりも激しい運動のこと。例えば、散歩はexerciseだけど、workoutとは言わいません。心拍数が上がるランニングやエアロビクス、筋トレなどについて話している時にworkoutを使います。動詞としても使えます。I am working out to lose weight.(減量のため激しい運動をしている)。

Cheat day. Treating myself to some well deserved indulgence!
(チートデイ。自分にご褒美、ちょっと贅沢を楽しんでる!)

ダイエットのため普段から食事制限している人はcheat day(ズルをする日。減量を休んで、好きなものを食べちゃおう! という日)を設けて自分を甘やかすこと(indulgence)も必要です。人によるが、週1回のcheat dayがある人が多いと思います。treat myself to…は「自分へのご褒美に~する」。


(アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 より )

覚えておきたいワード&フレーズ

  • six pack:腹筋が割れている
  • protein:プロテイン、タンパク質
  • get rid of…:~をなくす
  • belly:腹、腹部
  • workout:運動(exerciseよりも激しい運動)
  • exercise:運動
  • cheat day:チートデイ

「汗を拭く」を4単語の英語で言うと?

I wipe off the sweat with a towel. (タオルで汗を拭く)

「wipe」は「ぬぐう」「拭く」という意味で、お皿やテーブルの上を拭くときに…

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音声も一緒に確認しよう!

語学ジャンルの人気アプリabceedから、スマホで音声が聞けます。PCへのmp3音声ダウンロードも可能です。

英語学習アプリ「abceed」ホームページ >>

mp3ファイルで音声をダウンロードする >>

書籍紹介

ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』(amazon.co.jpへ)>>

著者プロフィール

アン・クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

春休みの旅行で寄ってみたい♪「神戸」の絶品モーニング3選

気候が穏やかな春に、どこかへ旅行しようと計画を立てている方も多いかと思います。旅先での朝ごはんも楽しみたいですよね。

今日は朝時間アンバサダーのMisatoさんおすすめ!兵庫県・神戸に行ったらぜひ寄ってほしい「モーニング」が食べられるお店をご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

蒸したての食パンが最高!「パンとエスプレッソと異人館」

パンとエスプレッソと異人館

JR三ノ宮駅、阪急電鉄神戸三宮駅より徒歩11分ほどで到着する「パンとエスプレッソと異人館」。

異人館は神戸を代表する観光スポットの一つで、明治・大正時代に立てられた古く貴重な洋館の跡地です。そんな異人館に、大人気の「パンとエスプレッソと」のお店がオープン!

店内はアンティーク調で揃えられていて、レトロ感に溢れ、まるでヨーロッパへ来ているような雰囲気が楽しめるそうですよ。

この日Misatoさんが選んだのは「スチームー」が食べられるセットです。

パンとエスプレッソと異人館 ムー

「パンとエスプレッソと」の看板商品である「ムー」の食パン。その「ムー」と「スチーム(蒸す)」とを掛け合わせた商品だそうで、蒸篭で蒸されたもちもち&あつあつ、ふわふわのムーが食べられるんですって!

食べてみると、もちもちとした食感で絶品!ムーだけでも十分に甘く、満足度が高かったそうです。

スクランブルエッグやソーセージ

セットにはスクランブルエッグやソーセージなどもついてきます。豪華でボリュームがあるので、朝から気分が高まること間違いなし。(※セット名や料理の詳しい情報は、お店にご確認ください)

食べ終わった後は、神戸散策を楽しんでくださいね♪

パンとエスプレッソと異人館

住所:兵庫県神戸市中央区山本通3丁目5-19 旧ディスレフセン邸(門兆鴻邸)
電話番号:078-940-0035
営業時間:カフェ 8:00~18:00(LO.17:00)ベーカリー 9:00~18:00(売切れ次第終了)
定休日:不定休
公式サイト:https://www.bread-espresso.jp/shop/ijinkan.html
公式Instagram:@bread.espresso.and.ijinkankobe

(参考:神戸初出店!超人気ベーカリーが異人館に♪もちもちの「スチームー」モーニング@パンとエスプレッソと異人館

絶品!フレンチトースト「TOOTH TOOTH ON THE CORNER」

JR三ノ宮駅、阪急電鉄神戸三宮駅、神戸市営地下鉄三宮駅より徒歩1分ほどで到着する「TOOTH TOOTH ON THE CORNER」。

「tooth tooth」と言えば、神戸にいくつかカフェやパティスリーなど店舗を構えている人気のお店。そのtooth toothが「朝からオールデイに楽しめるデリカフェ&ワインビストロ」をテーマに、新スタイルとしてオープンしたそうです。

Misatoさんは複数人で訪れ、いくつかメニューを注文。中でも「食べてほしい!」と話すのが、「生ハムと卵のフレンチトースト」です。

半熟卵や生ハムとの相性が抜群。パンはふわふわでしっとりしていたそうですよ

店内はバーカウンターやテーブル席、さらにはソファ席もあるので、お子様連れの方も楽しめますよ。

TOOTH TOOTH ON THE CORNER

住所:兵庫県神戸市中央区加納町4丁目2-1 EKIZO神戸三宮1F
電話番号:078-945-8131
営業時間:9:00~23:00(LO22:00)
定休日:神戸三宮EKIZOに準ずる
公式Instagram:@toothtooth_onthecorner

(参考:【神戸】高架下のオシャレモーニング♪豊富なメニューに目移りしちゃう「TOOTH TOOTH ON THE CORNER」

卵がとろ〜り!「RIO COFFEE 神戸北野店」

JR三ノ宮駅より徒歩10分ほどで到着する「RIO COFFEE 神戸北野店」。こちらは、「野菜やくだものと同じように販売するコーヒーのセレクトショップ」なのだそう。店内はウッド調で温かみがある、広々とした空間です。ゆっくり過ごせそうなのが嬉しい!

モーニングは9時〜11時までで、2種類のモーニングプレートがあるそうです。

モーニングプレート

この日、Misatoさんは「クロックマダムプレート」を注文。サラダ、フルーツ、ヨーグルト、グラノーラがセットになっています。なお、オーダーの際は一人につきワンドリンクの注文が必要なのでご注意ください。

クロックマダムプレート

ナイフを入れると半熟の卵がとろ〜り!とろける卵とチーズ、ソースがパンにぴったりだったそうですよ。

お店ではグルテンフリーのお菓子も販売されています。広々とした店内でおいしいモーニングやスイーツを楽しんでみませんか?

RIO COFFEE 神戸北野店

住所:兵庫県神戸市中央区北野町1丁目1-14 ホテル北野プラザ六甲荘1階
電話番号:078-221-6665
営業時間:9:00~18:00
定休日:火曜日
公式HP:https://ashiya-rio.jp/
公式Instagram:@riocoffeekobe

(参考:【兵庫】コーヒーのセレクトショップ「RIO COFFEE神戸北野」で絶品モーニング♪

***

神戸で食べられる絶品モーニングを紹介しました。

街の雰囲気や外観、店内など、空間からも楽しめる神戸のお店。お近くに行かれた際はぜひ寄ってみてください!

掃除のプロが選ぶ!これさえあればOK「新生活に欠かせない洗剤」5選

おはようございます。クリンネスト1級、ズボラなお掃除スペシャリストせのお愛です。 この連載では、ズボラさんでもできる簡単なお掃除術をお届けしています。

今回は、新生活に向けて揃えておきたい掃除用洗剤を5つご紹介します。

【1】家じゅう使える「ウタマロクリーナー」

ウタマロクリーナーでキッチン掃除

今や定番となったウタマロクリーナー。中性なので手肌に優しく、キッチンの油汚れからお風呂の水アカまで、幅広い汚れに対応しています。

我が家では、毎日のお風呂掃除のほか、キッチンの油汚れ、フローリング、洗面ボウル、上靴洗いなど、家じゅうで活躍しています。

【2】水回りに「塩素系カビ取りスプレー」

塩素系カビ取りスプレーで排水口掃除

こまめに掃除をしていても、なかなか完全には防げない水まわりのカビ。掃除には塩素系カビ取りスプレーが欠かせません。お風呂はもちろん、洗面所やキッチンの排水口掃除にも使っています。

【3】トイレ用洗剤「まめピカ」

トイレ掃除

トイレットペーパーに直接吹きかけて使える、トイレ用洗剤「まめピカ」。ペーパーがボロボロにならないので、壁や床もしっかり拭くことができます。お掃除シートを使わなくても、毎日のササッと掃除ならこれで十分です。

【4】流すだけでOK!トイレ用洗剤

トイレハイターでトイレ掃除

1〜2週間に1度、トイレハイターで便器内を掃除しています。掃除といっても、ぐるっとまわしかけて数分放置して、水を流すだけ!たったこれだけで、キレイを保てますよ。トイレブラシはもう何年も使っていません。

【5】アルカリ電解水

キッチンコンロ掃除

油汚れや皮脂汚れに強いアルカリ電解水は、ウタマロクリーナーでは落ちない頑固な汚れに。冷蔵庫の中の掃除にも便利です。

掃除のプロが教える!家中ピカピカ「アルカリ電解水」活用法3選

ドラッグストアや100円ショップなどで販売されている「アルカリ電解水」。名前は知っているけれど、使い方がわからないという人も多いのではないでしょうか。
記事を読む

ご紹介した5つの洗剤は、実際に筆者宅で使っているマストアイテム。とりあえずこの5つがあれば何とかなります!ぜひ参考にしてくださいね。

☆この連載は【隔週日曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

手間なしごちそう弁当「鶏むね肉の3色変わり揚げ」「野菜の彩り卵」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第291回目の2品弁当は

  • 鶏むね肉の3色変わり揚げ
  • 野菜の彩り卵

のレシピをご紹介します。

今回は、とても簡単なのにお花見などのイベントにも喜ばれる鶏むね肉の3色変わり揚げをご紹介します。
ごま・海苔・青海苔を鶏むね肉にまぶして揚げ焼きにするだけ。
手間いらず、油も大さじ1で、凝ったごちそうに見えますので(笑)気軽に作ってくださいね。

もう1品は、レンジだけで作る彩り卵。
卵焼きよりずっと簡単で具だくさんの卵のおかずができます。

4月からのお弁当生活のスタートに。簡単2品弁当で心を楽にしてください。

手間なしごちそう弁当「鶏むね肉の3色変わり揚げ」「野菜の彩り卵」2品弁当

「鶏むね肉の3色変わり揚げ」「野菜の彩り卵」2品弁当

1品目 鶏むね肉の3色変わり揚げ

材料(1人分)

  • 鶏むね肉 100g
  • (A)酒 小さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ1/2
  • (A)塩 ひとつまみ
  • (A)おろししょうが 小さじ1/3
  • かたくり粉 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • いりごま(白) 大さじ1程度
  • 海苔(10枚切り) 2枚
  • 青海苔 大さじ1程度

作り方

1) 鶏むね肉は、1cm幅程度のそぎ切りにし(6切れ)、(A)をもみこむ。

下味をつけた鶏むね肉

2) かたくり粉を入れてさらにもみこむ。

3) バット等に、いりごま(半量)と、海苔、青海苔(半量)を敷き、上に(2)の鶏むね肉を置いていく。

ごまと海苔と青海苔

鶏むね肉

4) いりごまと青海苔は上から残り半量をかけて全体にまぶす。海苔は鶏むね肉をくるんで、片栗粉(分量外)をまぶす。
※手をあまり汚さずに3色の衣をつけることができます。手で上下から押さえるようにすると衣が密着し、薄く平らになってより早く火が通ります。

ごまをかけた鶏むね肉

5) フライパンにごま油を入れて中火で熱し、(4)を並べ入れる。ふたをして1分程度焼き、全体を裏返して両面揚げ焼きにして火を通す。紙タオルに取り出して油を切る。

フライパンで焼いている鶏むね肉

2品目 野菜の彩り卵

材料(1人分)

  • ブロッコリー 30g(小房3つ程度)
  • にんじん 20g(2cm程度)
  • バター 小さじ1/2
  • 水 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 卵 1個

作り方

1) ブロッコリーは5mmじんはいちょう切りにする。耐熱ボウルに入れて塩と水をからめ、バターをのせて、ふんわりとラップをして電子レンジ(500W)で1分加熱する。

耐熱ボウルに入れたブロッコリーとにんじん

2) 卵を入れてよく混ぜる。

卵と混ぜ合わせた野菜

3) ふんわりとラップをして、電子レンジ(500W)で30秒加熱し、一旦取り出して混ぜる。

野菜の彩り卵

4) さらに、ふんわりとラップをして30秒程度追加加熱し、卵に完全に火を通す。
※取り出す時は、ゴムヘラを使うとボウルに卵がつかずにきれいに取り出せます。

野菜の彩り卵

2品弁当の詰め方プロセス

今回はスリム型2段に詰めます。

1) ご飯を1段に詰めて冷ましておく。

2) 彩り卵を詰める。

2品弁当の詰め方プロセス

3) 大葉を挟んで、3色変わり揚げを詰める。

2品弁当の詰め方プロセス

4) ご飯の上に梅干しをのせ、塩昆布を端に添える。

2品弁当の詰め方プロセス

※分量外の材料(ご飯 1人分、大葉 1枚、梅干し 1個、塩昆布 適量)

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

「鶏むね肉の3色変わり揚げ」「野菜の彩り卵」2品弁当

フライパンで、手軽に揚げ焼きをしている間に、卵料理はレンジ加熱で同時進行。
「ちょっと凝ったおかずを作りたいけど、時間はない!」と思う時に思いだして頂きたいお弁当です。

毎日のお弁当作り。無理ぜず頑張りすぎず。
大丈夫です。2品でも簡単でもごちそう弁当は出来ます。
心を楽に、2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

忙しい朝に!自炊ビギナーでも簡単「朝どんぶり」レシピ3選

朝はバタバタしていて、つい朝食を抜いてしまう…なんてことはありませんか?そんな忙しい朝におすすめなのが、ご飯に具材をのせるだけで簡単に作れる「朝どんぶり」。

レンジだけで作れるものや、インスタント食品を活用したレシピなど、時短でも栄養バッチリなレシピをご紹介します!

ご飯がどんどん進む♪「春キャベツのバター丼」

春キャベツのバター丼

フライパンでサッと炒めるだけで完成する「春キャベツのバター丼」です。

少ない素材&シンプルな調理工程なので、お料理初心者さんにも安心して作れる一品。

バター醤油の風味が染み込んで、白いご飯がどんどん進みますよ♪

(食材2つで簡単!ご飯がと~っても進む「春キャベツのバター丼」 by 料理家 村山瑛子さん)

「春キャベツのバター丼」レシピを見る

レンジだけでサクッと完成!「たまご豆腐丼」

たまご豆腐丼

焼き肉のたれで味付け簡単な「たまご豆腐丼」です。

電子レンジだけで作れるため、お料理が苦手な方はもちろん、忙しい朝にもぴったり◎

タンパク質をしっかり摂ることが、ストレスケアにもなるそうですよ♪

(たんぱく質でストレス対策!レンジで簡単♪「たまご豆腐丼」 by 管理栄養士 maikoさん)

「たまご豆腐丼」レシピを見る

忙しい朝も簡単!春の「丼・のっけ飯」レシピ3つ

ほかほかのご飯の上に具材を盛り付けていただく「丼」や「のっけ飯」は、一品で栄養もエネルギーもとれるので、忙しい朝にぴったりのメニュー。さわやかな春にぴったりな食材を使えば…

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サンマ缶であっという間に完成!「のっけ丼」

のっけ丼

まるでひつまぶしのような味わいが楽しめる「のっけ丼」は、手軽に本格的なおいしさを堪能できる一品です。

レンジで調理した卵そぼろとサンマの蒲焼き缶を使い、ご飯にのせるだけで簡単に完成!

たっぷりの出汁をかけて召し上がれ♪

(サンマ缶+レンジで時短カンタン!ひつまぶし風「のっけ丼」 by 料理家 村山瑛子さん)

「のっけ丼」レシピを見る

どのレシピも簡単で、朝の時間を有効活用できるものばかり♪「今日は時間がない!」という日でも、サッと作れるのでぜひ試してみてくださいね!

大人肌に透明感が爆誕!「WHOMEE」のブルーチークレビュー

おはようございます!美容ライターの花上裕香です。

昨夜はよく眠れましたか?毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアしています。ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。

この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】透明感爆誕!「ブルーチーク」

指

『透明感が欲しい』『メイクで雰囲気を変えたい』『お手入れしていても、くすみが気になる…』と感じている方におすすめなのが、ブルーチーク!

チークといえば血色感。その常識を覆すかのようなアイテムに出会ってしまいました。

超イエベ肌の私でも、白浮きすることなくナチュラルに、しっかりと肌のくすみをはらって透明感のある肌を演出してくれるコスメです。

プチプラで取り入れやすく、大人世代も使いやすいのがポイント!

透明感爆誕!WHOMEE ポッピンチーク

今回ピックアップするのが「WHOMEE(フーミー) ポッピンチーク スウィートマリン」です。

チューブタイプのリキッドチークで、指にとるとパステルブルー。このブルーが肌になじむの?と初めはびっくりするかもしれませんが、なじみます!

適量を指にとり、頬や高く見せたい鼻筋、くすみや影が気になる小鼻の横やほうれい線あたりに少量をのせます。

女性

そして、指やパフでなじませます。パフでなじませるとよりナチュラルに仕上がるのでおすすめです。

チークをなじませる女性

肌のトーンアップをするだけでなく、ツヤもプラスしながら、ブルーなのにほんのり血色感が足されたようなイキイキとした肌にみせてくれる不思議なアイテム。

チークを塗った女性

パール感もブルーの色味も気持ち控えめながら、しっかりくすみを飛ばしてくれる計算しつくされたアイテムで、アラフォー以降の大人の女性にぴったり。

春夏のメイクにも欠かせないアイテムとなりそうです。

***

ナチュラルにトーンアップしたい方、透明感のあるメイクをしたい方はぜひブルーのチークを試してみてくださいね。

透け感×きらめきが鍵!春の“盛れる”プチプラアイシャドウ新作2選

春の新作コスメを取り入れるなら、アップデートしたアイシャドウに注目!今年は「透け感」と「きらめき」がキーワード。

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英語「Got my hair done」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

髪 カット

英語「Got my hair done」の意味って?

XなどのSNSでよく見かける、美容や健康についての英語フレーズを集めました♪

Got my hair done at the salon.
(美容室に行ってきた(美容室で髪を切ってもらった))

salonは今時の言い方です。昔はbeauty salon、beauty parlor、beauty shopなどと言われていました。実は私の祖母は美容師。家に美容室があり名前はAnne’s Beauty Shopでした。約50年間経営しましたが、値上げはほとんどしませんでした。

How do you like my new goatee?
(あごひげを生やしたけど、どう?)

goateeは山羊(goat)のあごひげに似ていることが由来。他にも、唇の上に生える「口ヒゲ」はmustache、頬や口の周りなど顔の大部分に広がるヒゲはbeardと言います。

New tat. Can’t wait to show it off! New look, new vibes!
(新しいタトゥー。見せるのが待ちきれない! 新しいスタイル、新しい雰囲気!)

日本ではタトゥーはまだまだタブー視されているが、アメリカでは多くの人が彫っています。もちろんファッションの一部でもあるけれど、宗教のため、傷を隠すため、大好きな人を忘れないためなど、様々な理由があります。

Trying to cut carbs, but craving bread…
(炭水化物をカットしようとしているけど、パンが食べたくて……。)

craveは動詞でも名詞でも使えます。動詞の例:I’m so craving bread right now!(今この瞬間何よりもパン食べたい!)、What are you craving?(何を食べたい気分?)。名詞の例:I’m having a lot of strange cravings.(なぜか、よくわからないものを食べたくてたらまん)。妊婦さんがよく言うセリフです。carbは carbohydrate(炭水化物) の略。

Leg day! Feeling the burn, but loving the progress!
(脚を筋トレする日だ! キツいけど、成長を感じてる!)

leg dayは筋トレにハマっている人がよく使う表現で、「今日は脚の筋肉を鍛える日」という意味です(同じくarm dayは「腕の筋肉を鍛える日」を意味します)。ちなみに「筋トレ」は英語でworkout、weight training、lift weightsなどと言います。feel the burnは「(体が)ほてる」という意味。


(アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 より )

覚えておきたいワード&フレーズ

  • get one’s hair done:髪を切ってもらう
  • salon:美容室
  • goatee:あごひげ
  • tat:タトゥ(tatooを略した俗語)
  • carb:炭水化物(carbohydrate の略)
  • crave:強く欲する(渇望する)、強い欲求を抱く
  • leg day:脚を筋トレする日
  • feel the burn:(体が)ほてる

「美容院」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとマーシャが近所での用事を終えて会話するシーンからピックアップ♪

Marsha: Do you have more cash?(もっと現…

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音声も一緒に確認しよう!

語学ジャンルの人気アプリabceedから、スマホで音声が聞けます。PCへのmp3音声ダウンロードも可能です。

英語学習アプリ「abceed」ホームページ >>

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書籍紹介

ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』(amazon.co.jpへ)>>

著者プロフィール

アン・クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

背中のザラつきもスッキリ!お風呂で簡単ケア「ゴムポンつるつる ボディータオル」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

水だけで汚れや角質が落ちる!「ゴムポン つるつる ボディータオル」

【コパ公式】 ゴムポンつるつる ボディータオル

春先は、冬の乾燥や花粉などの影響で肌のターンオーバーが乱れやすく、古い角質が溜まりやすい時期。だからこそ、日々の角質ケアがとっても大切です。

そんなときにおすすめなのが、毎日のバスタイムで肌を優しくケアしながら汚れを落とせる「ゴムポンつるつる ボディータオル」

最大の特徴は、ゴム微粒子を繊維に吸着させた特殊な加工。水に濡らしてこするだけで、消しゴムで文字を消すように、皮脂汚れや古い角質をスッキリ落とします。

使い方

(1)ボディータオルをぬるま湯でよくほぐす
(2)水分をたっぷり含ませ、軽くなでるように拭く
(3)使用後はよく洗い乾かす

これだけで、驚くほどつるつるの肌に。長さがあるので、自分では手の届かない背中のケアもラクラク。二の腕や、かかとなどざらつきが気になる箇所のケアにもおすすめです。

また力を入れてゴシゴシとこする必要がなく、軽くなでるだけでOK。ゴムの吸着力のおかげでお風呂上がりには、スベスベの触り心地を実感できます。

水だけでも汚れを落とせますが、石けんやボディソープをつけて使用することも可能。しっかり洗いたい日は泡を使い、肌をいたわりたい日は水だけで優しくケアするなど、気分や肌の状態に合わせて使い分けができます。

繰り返し使えて耐久性も抜群だから、コスパもばっちり◎お風呂に入りながら使えるので、手軽なケアを取り入れたい方におすすめです。

【コパ公式】 ゴムポンつるつる ボディータオル

色はラベンダー、ピンク、ブルーなど、ビビッドで華やかなカラーバリエーション。家族で使う際には、色を分けて使えば自分専用のタオルがすぐにわかり、衛生的に管理できます。

「ゴムポンつるつる ボディータオル」は薄着の季節に向けたボディケアにぴったり。ぜひスキンケア習慣に加えてみませんか?

【コパ公式】 ゴムポンつるつる ボディータオル ¥1,870(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

【コパ公式】 ゴムポンつるつる ピーリング ボディタオル  1,870(※記事制作時の楽天市場での価格です/送料350円)

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毛穴の汚れや肌のざらつきに◎「KANEBO(カネボウ)スクラビング マッド ウォッシュ」

モロッコ溶岩クレイ(洗浄成分)とスクラブが配合されていて、泥の吸着力で毛穴の汚れや余分な皮脂をしっかりオフしながら、スクラブで古い角質をやさしく取り除いてくれます。使用法…

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大阪・靭公園近くの「EIGHT TO FIVE」へ!アメリカンな絶品モーニングを満喫♪

おはようございます。朝時間アンバサダーのMisatoです!

だんだんと日中は暖かくなってきましたね!特にお天気のいい日は、日中も過ごしやすい日が多くなってきて、春の訪れにワクワクしている今日この頃。

少しずつ朝も自然と目が覚めるようになり、晴れの日はモーニングへ行く足取りがとっても軽くなっています♪

さて今日はまだ少し寒さが残る朝に訪れた、とってもアメリカンな雰囲気漂うカフェをご紹介します!

店内に入るとまるでアメリカ?!カフェ「EIGHT TO FIVE」

この日訪れたのは、靭公園からほど近くにあるお店「EIGHT TO FIVE」

大阪 カフェ「EIGHT TO FIVE」

日差しがたっぷり入り込む大きなガラス扉と窓が目印。

大阪 カフェ「EIGHT TO FIVE」

一見、オフィスやビルの入り口に見えカフェだと気づきにくいかもしれませんが、中へ入るとビックリ。

扉を開けた瞬間に聞こえる洋楽とお店の雰囲気に、気分はまるでアメリカ・ニューヨークのカフェに来たような感覚に!

週末の朝に訪れたのですが、席はずっとお客さんが入れ代わり立ち代わりで、空席ができる時間がないほどの大人気ぶり!それでもお店の方はみんなずっと笑顔でサーブし、時には話しかけてくれたりと、とってもフレンドリー。

国内外問わず多くの人で賑わっていました!

人気メニューのアメリカンブレックファスト!

この日私たちが通されたのはカウンター席。

席に着くとテーブルには何やらオシャレでポップな紙が。

大阪「EIGHT TO FIVE」朝食メニュー

良く見てメニューだ!と気づきました。

とっても可愛い!アメリカンな感じがメニューからも伝わってきました。

大阪「EIGHT TO FIVE」朝食メニュー

この日も、メニュー選びにとても悩みました。

結局、2つまで絞り友人とオーダーしシェア。こういう時、誰かと一緒に訪れていると、2つは必ず食べられるので本当に嬉しい!笑

大阪「EIGHT TO FIVE」ラテ

まず運ばれてきたのがラテ。

運んできてくださった時にその日の豆や、今日から新しい春らしいブレンドに変わったことなどを教えてくださいました!

お話を聞いたからか、朝の一杯をいつもよりも味わってゆっくりと堪能することができ、コーヒーで季節を感じられたような気がしています。

アメリカンブレックファスト

程なくして運ばれてきたこちらが、人気メニューのアメリカンブレックファスト。

大きくジューシーな見た目のベーコンに目が釘付け!

アメリカンブレックファスト ベーコン

付け合わせにポテトも。

パンケーキ、ベーコン、卵にポテトとザ・アメリカン!なラインナップ!

なんといっても、運ばれてきた時にほのかに香るパンケーキの甘さと、ベーコンの香ばしい匂いがたまらなく食欲をそそりました!

とろけるチーズがたまらない!ホームメイドベーグルサンド

ラテとベーグルサンド

そしてこちらがベーコンエッグチェダー。

二つにカットされているので食べやすいのはもちろんですが、シェアするのにもピッタリ。

ベーグルサンド

このとろけるチーズがたまらなく美味しそう!

付け合わせの紫キャベツもさっぱりとして、合間に食べるのにピッタリでした。

ベーコンエッグチェダー

この断面を見ているだけで、また食べたくなる程!

そしてなんと言っても、こちらのベーグルはホームメイド。お店で手作りされているんです。

カウンター席からは調理工程を見られるのですが、実際にベーグルを作っているところも見ることができました!

大阪 カフェ「EIGHT TO FIVE」調理の様子

他にもベーコンやパンケーキ、サンドイッチなど調理している場面を見ることができましたよ。

大阪 カフェ「EIGHT TO FIVE」クッキー

ベーグルだけでなく、お店で提供している焼き菓子も店内で焼き上げているのだそう。

チーズケーキやキャロットケーキなども美味しそうだったのですが、モーニングでおなかいっぱいだったので、また次回のお楽しみにしようとこの日は後ろ髪引かれながらお店を後にしました。

大阪 カフェ「EIGHT TO FIVE」モーニング

お店の方との会話やアメリカンな店内の雰囲気と、病みつきになりそうな美味しい朝食とコーヒーで、とても楽しく美味しい朝時間を過ごすことができたお店「EIGHT TO FIVE」。

朝から活気あふれるお店で、ぜひ素敵な一日を始めてください♪

EIGHT TO FIVE

住所:大阪府大阪市西区京町堀1丁目14-30, Delta Bldg  1F

営業時間:8:00~14:00/16:00~20:00

定休日:木曜日

アクセス:大阪メトロ四つ橋線「肥後橋駅」から徒歩約7分 「本町駅」から徒歩約10分

Instagram:@eighttofive2

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

***

執筆者MisatoさんのInstagram:@aloha6misato

★本連載は隔週土曜日でお届けします。

朝食革命!時短で大満足「インスタント食品」アレンジレシピ3選

忙しい朝、手間をかけずにおいしい朝ごはんを作れたら嬉しいですよね♪そこで今回は、袋や缶を開けるだけでOK!「インスタント食品」を使った時短レシピを3つご紹介します。

5分で作れるものもあるので、ぜひ朝食やランチに活用してみてくださいね!

ほっとする優しい味わい♪「中華たまご粥」

中華たまご粥

ふわっとした卵と優しい味わいが楽しめる「中華たまご粥」です

手間がかかるお粥も、レトルト食品を活用すれば、あっという間に本格的でおいしい一品に。

温かくてほっとする味わいは、食欲の湧かない朝にもぴったり◎

(レンジで5分!レトルト活用で超簡単「中華たまご粥」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「中華たまご粥」レシピを見る

食べごたえばっちり◎「ミートチーズトースト」

ミートチーズトースト

忙し朝でも5分で作れる、食べごたえばっちりな「ミートチーズトースト」です。

パンにミートソースをたっぷりのせて、とろけるチーズを重ねて焼き上げれば、香ばしさとコクがアップして満足感も◎

使い勝手抜群のレトルトミートソースは、ストックしておくと忙しい朝やランチに大活躍!

(残り物をおいしく使い切り!ボリューム満点「ミートチーズトースト」 by えつこ(朝ごはんブロガー)さん)

「ミートチーズトースト」レシピを見る

手抜きなのにおいしい!時短で簡単「缶詰」朝食レシピ3つ

栄養もボリュームもある朝ごはんを、とにかく時短で作りたい…そんな朝は、パカッと蓋を開けるだけで使える「缶詰」を活用したメニューを試しませんか?ツナ缶、サバ缶、あさり缶…と…

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ちょっとしたおつまみにも◎「いわし缶の絶品卵とじ」

いわし缶の絶品卵とじ

ふわとろの卵と蒲焼のタレが絶妙にマッチした「いわし缶の絶品卵とじ」です。

いわしの缶詰には、青魚に豊富に含まれるDHAやEPAがたっぷり!さらに骨ごと食べられるので、カルシウムも効率よく摂取できる優秀食材です。

ちょっとしたおつまみとしても重宝しますよ♪

(レンジで簡単、ふわとろ高たんぱくメニュー!「いわし缶の絶品卵とじ」 by 管理栄養士 maikoさん)

「いわし缶の絶品卵とじ」レシピを見る

忙しい朝にうれしい「インスタント食品」のアレンジレシピ。ストック食材を活用すれば、手間なくおいしい朝ごはんが完成!ぜひお好みの組み合わせを見つけて、朝食のレパートリーを増やしてみてくださいね♪

サラダ革命!「春菊とツナのヘルシーシーザーサラダ」レシピ

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、春菊。

春菊

春菊は鍋のための野菜だと思っていませんか?

実は生で食べるのがおすすめ!生で食べると柔らかくて、火を通すより苦くないんです。春菊が苦手な友達に作ってあげても「生ならいける!」という回答多々。

ビタミン、ミネラルも豊富で、このところ日差しが強くなってきたので積極的に食べたい野菜です。

葉の部分は手でつまんで食べやすい大きさにし、茎との食感の違いも楽しめます。

今回はヘルシーにヨーグルトを使ったシーザーサラダですが、ドレッシングを作るのが面倒な方は、市販のものでもOK。

まずはレシピから!

生がおいしい、春菊とツナのシーザーサラダ!

生がおいしい、春菊とツナのシーザーサラダ!

材料・分量(調理時間:7分 人数:2~3人分)

  • 春菊…1束
  • ツナ缶…1缶
  • オレンジ…1個(なしでもOK)
  • (A)ヨーグルト…大さじ2
  • (A)マヨネーズ…大さじ1
  • (A)パウダーチーズ…大さじ2
  • (A)ウスターソース…小さじ2
  • (A)レモン果汁…小さじ1
  • (A)にんにくすりおろし…小さじ1/2
  • (A)粗塩…ひとつまみ
  • (A)ブラックペッパー…少々

作り方・手順

1) 春菊は2cm幅に切る。ツナ缶は汁気をきり、大きめにほぐす。オレンジは皮をむき一口大に切る。

2) ボウルにAを入れよくまぜ、(1)と和えたらできあがり。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

クセになるおいしさ!簡単「春菊ナムル」の作り置き

一度食べるとくせになる!とても簡単にできる「春菊ナムル」の作り置きレシピをご紹介します。

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※リアルタイムで毎朝インスタやオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中! http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪) http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

気分一新!新生活までにスッキリ「断捨離」するヒント3つ

新年度が目前となり、身の回りのものを片付けている方も多いのではないでしょうか?
お部屋がスッキリしていると、仕事や家事が捗りますよね。

今日は、新生活までに片付けたい!「断捨離」するヒントをご紹介します。

新年度までに捨てたいもの

洋服

思い切って捨てたいけれど、何から手放せばいいか分からないと感じている方は、整理収納アドバイザーのみほさんが教えてくれたポイントを実践してみましょう。みほさんいわく、以下の3つを手放したいと言います。

【1】1年間使わなかったモノ

【2】期限切れなどの食材

【3】不要なダンボール

まずは1年間使わなかったものから。クローゼットや引き出しに眠っていませんか?「高かったから」「プレゼントでいただいたから」などさまざまな理由がありますが、1年使わなかったものは、来年も使う可能性は低いです。これを機に、思い切って手放してみましょう!

食品棚

賞味期限切れの食材や不要なダンボールも手放しましょう!この2つは悩まずに手放せるかと思うので、捨てるのが苦手な方はここから始めるのがおすすめです。

(参考:年末がチャンス!「捨て活」で気持ちもスッキリ!手放したいもの3選

「思い出の品」の手放し方

子どもの作品

続いてはなかなか踏ん切りがつかない「思い出の品」です。

大切に保管したいものの、スペースには限りがあるので定期的に見直しが必要ですね。

みほさんのお宅では、スマホで写真を撮って「データ保存」と「写真をアルバムに保管」する方法で思い出の品を残しているのだそう。お子さんには「写真に残したから手放していい?」と確認してから、手放すようにしているそうですよ。

ファイリング

作品を収めた写真は手に取りやすいようにリビング収納していて、いつでも振り返りができるようにしているのだとか。

この方法なら罪悪感なく手放せそうですね!

(参考:断捨離のハードルが下がる春がチャンス!今手放すべきアイテム3選

不用品はフリマアプリで上手に手放そう

コスメやメイク道具

片付けで出てきた不用品はどのように手放していますか?お住まいの自治体ルールに沿って手放すほかに、フリマアプリを活用してお得に手放すのも良いですね。

ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子さんによると、フリマアプリ「メルカリ」で売れやすいアイテムがあるのだそう。

例えば「化粧品」です。未使用品はもちろん、状態によっては使用済みでも売れることがあります。限定色のものや、デパコスなどは特に人気!買ってみたけれど、色が似合わなかった…と感じたコスメは早めに出品してみては?

リモコン

他にもアイドルやスポーツ選手のグッズや、電化製品の小物なども人気です。エアコンやテレビのリモコン、接続コードなどは人気のようですよ。

自分にとっては不要品でも、欲しい人にとっては宝物になるフリマアプリ。粗大ゴミ費用が浮いたり、環境にやさしかったりと、いいことがたくさんあります。上手く活用してみてくださいね。

(参考:捨てる前にチェックして!「メルカリ」で高く売れそうなモノ3つ

***

新生活までにスッキリ!断捨離するヒントを紹介しました。もうすぐ4月。心地いい空間で良いスタートを切りたいですね!

「疲れない心」をつくるセルフケア習慣!毎日を軽やかに過ごす5つの方法

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。オンラインレッスン「早起きボディメイク」を主宰している齋藤美紀子さんが、早起きを続けて気づいた「疲れない心」を作るセルフケア習慣をご紹介します。(第4回/全5回)

おはようございます。朝時間アンバサダーの齋藤美紀子(@mikikosaito.bodymake)です。

身体の疲れに比べ、「心の疲れ」は自覚しにくいものです。「寝てもスッキリしない」「やる気が出ない」「何となく不安」…これらは心のエネルギー不足のサインかもしれません。

私は週3回、朝5:30から6:00のオンラインボディメイクを主宰しています。早起きを3年半続ける中でわかったのは、痛みや不具合のない身体、規則正しい生活、心の健康の3つのバランスがうまく取れている状態こそが、エネルギー効率が良く、疲れにくいということです。

今回は「疲れない心をつくるセルフケア習慣」をご紹介します。

【1】1日3つ、今日できたことを書き出す

ノートとペン

1日の終わりに、今日できたこと、嬉しかったことなどを3つ書き出します。最初は3つ探すのは大変、と感じる方がいるかもしれません。

それでも「笑顔で自分から挨拶できた」など、小さなことで良いので書き出すことを続けていくと、徐々に日常生活の中で無意識に「良いこと」を探す習慣が生まれ、1日の幸福度が上がります。

また、書き出したものを振り返ると、自分が何に対して幸福感を感じるのか、自分の価値観を知ることもできます。

この作業を続けていますが、私が幸せを感じるのは、忙しい毎日の中でも子どもとゆっくり向き合う時間を持てたときです。このことを実感してから、忙しくても優先順位を誤ったり、ストレスをためたりすることが少なくなりました。

紙に書き出すのが難しければ、スマホのメモ機能を使ってもかまいません。ぜひ無理のない形で習慣にしてみてください。

【2】呼吸を整えて「心のスペース」をつくる

呼吸は自分で調整できる唯一の自律神経と言われています。息を吸う時には交感神経が優位になり、吐く時には副交感神経が優位になります。

忙しく余裕がない状態の時には呼吸も浅く、交感神経が優位になりやすくなります。そんな時には長く息を吐くことを意識すると、副交感神経が優位になり、リラックスモードに切り替えることができます。

コツは「3秒吸って、10秒吐き、3秒止める」呼吸をすること。自然と忙しない心が落ち着き、心に余裕が生まれて、エネルギーをチャージできるのを感じられるはずです。

【3】セルフハグで安心感を得る

人は「肌に触れる」ことで、幸福ホルモン「オキシトシン」が分泌され、ストレスが和らぐというのはよく知られていますが、自分で自分を抱きしめる、セルフハグでも効果があることをご存知ですか?

忙しく余裕がなくなっている時には、ぜひ自分自身の肩を撫でて抱きしめる「セルフハグ」をしてみましょう。

セルフハグが難しい方は「手のマッサージ」でも同じ効果が得られます。丁寧にハンドクリームを塗るなどしてみてください。

【4】朝の運動習慣で1日のエネルギーをチャージ

運動をする女性

実はやる気が欲しい時、心で「よしやるぞ!」と思うよりも、先に身体を動かしてしまう方が脳のスイッチが入りやすいと言われています。

皆さんも、こんな経験はありませんか?

  • 早起きしなければいけない時に、眠くても無理やり布団から身体を起こしたら一気に目が覚めた
  • イヤイヤ運動を始めたのに、終わる頃にはスッキリ爽快な気分で、やる気に満ち溢れている

これが「脳は身体に従う」という仕組みの一例です。朝、布団の中でスマホを眺めながら、もう起きようか、それとももう少し寝てしまおうかと考えながら過ごすよりも、パッと起き上がって動いてしまうことで、1日のエネルギー充実度を上げることができます。

【5】「1人の時間」を持つ

パソコンとカップ

人と関わる時間が多いと、無意識のうちに「心のエネルギー」が消耗すると言われています。

相手が愛する家族でもそれは同じことです。やはり自分自身を良い状態に保つには、意識的に一人時間を持つことが必要不可欠なのです。

おすすめなのは、やっぱり「朝活」。誰も起きてこない時間に、お気に入りのお茶をゆっくり飲んだり、運動したり、読書したり。20分〜30分でも十分だと思います。

1人の時間を意識的につくることで、自分の感情を整理し、リセットすることができます。

まとめ

「疲れない心」は、日々の小さな習慣でつくることができます。心のセルフケアを続けることで、気持ちが安定し、毎日がもっと心地よくなります。

今回ご紹介したのは、特別なことはなく今日からすぐにできることです。ぜひ習慣にしてみてください!

▼齋藤さんの前回までのコラムはこちら

朝4時起き!私が2年継続して感じた「朝運動すること」のメリット3つ

皆さん、おはようございます!「早起きボディメイク」主催、ボディメイクインストラクターの齋藤美紀子(@mikikosaito.bodymake)です。今期も引き続き朝美人ア…

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【プロフィール】齋藤美紀子さん/自営業

齋藤美紀子さんプロフィール

朝5:30~6:00のオンラインレッスン「早起きボディメイク」を主宰しています。骨から整えるボディメイクのマスタースペシャリストでもあります。早起きボディメイクを通して、心、体、時間の使い方だけでなく、暮らしそのものを整える習慣づくりのお手伝いをしていきます。 東京自由が丘・ご褒美ボディメイクサロンHave a nice dayでのパーソナルセッションも行っています!
■Instagram:@mikikosaito.bodymake
■blog:https://saitomikiko.com/bodymake-online/

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

英語「head out」の意味と使い方って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

出かける 女性 スマホ

英語「head out」の意味と使い方って?

XなどのSNSでよく見かける、美容や健康についての英語フレーズを集めました♪

Girls’ day at the spa. Relaxing, recharging, and loving every minute!
(スパで女子会! リラックスしてリフレッシュ、そして毎分が最高!)

夜になるとgirls’ night outと言いますが、girls’ dayの場合は女子が集まり、基本的には一日中一緒に過ごすことが多いです。スパに行ったり、買い物に行ったり、ランチしたりします。

Heading out to get a massage.
(マッサージをしに行きます。)

head out(どこかに向かって出発する)が、ここでは現在進行形で使われているため「今まさに向かっている」という意味になります。headedと過去分詞形にするとすでに向かっているという状態を表します。I’m headed home.(今帰る途中)、I’m headed your way.(あなたのところに向かっている)。

Bought some new nail polish.
(新しいマニキュアを買った。)

英語のmanicureは別の意味なので、爪に塗ることのみを表す使い方は和製英語です。英語のmanicureは、スパに行ってプロに爪を切ってもらい、手のマッサージをして最後にnail polishを塗るといった爪や手全体のケアのことを指します。「マニキュアを塗る」はput on nail polishと言います。

Piercings are addictive…
(ピアスを一個開けると、どんどん開けたくなるわ……。)

日本語の「ピアス」は和製英語。耳のピアスは、英語でearringsと言います(日本語の「イアリング」はclip-on earrings)。耳だけでなく、へそピ、鼻ピなども含めて話したい時はpiercingsと言います。英語のpierceは「刺す」を意味する動詞でしか使いません。I got my ears pierced.(ピアスを開けた)

Got bangs. What do you think?
(前髪を作ったよ。どう?)

bangsは女性、特に若者がよく使う単語です。Do you think I would look good with bangs?(前髪を作ったら、似合うと思う?)、I decided to get bangs.(前髪を作ることにした)。


(アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 より )

覚えておきたいワード&フレーズ

  • girls’ day:女友達と遊びに行くこと
  • head:向かう、今からしようとする
  • head out:どこかに向かって出発する
  • nail polish:マニキュア
  • piercings:ピアスをすること、ピアスの穴を開けること
  • bangs:前髪

英語「head to」の意味と使い方

週末や休日のレジャーに関してくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

We’re taking a trip to the bea…

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語学ジャンルの人気アプリabceedから、スマホで音声が聞けます。PCへのmp3音声ダウンロードも可能です。

英語学習アプリ「abceed」ホームページ >>

mp3ファイルで音声をダウンロードする >>

書籍紹介

ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』(amazon.co.jpへ)>>

著者プロフィール

アン・クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ダイエット中にぴったり!簡単「鶏むね肉」お弁当おかずレシピ3つ

ダイエット中でも、おいしくて満足感のあるおかずを食べたい!そんな時におすすめなのが、高タンパクで低脂肪な「鶏むね肉」。しっかり食べごたえがあり、お弁当にもぴったりです♪

今日は ヘルシーなのにおいしい「鶏むね肉」の簡単おかずレシピ3つ をご紹介します!

ご飯との相性ばっちり♪「ピリ辛海苔巻チキン」

ピリ辛海苔巻チキン

鶏むね肉を使うことでヘルシーに仕上げた「ピリ辛海苔巻チキン」です。

カットした鶏むね肉に豆板醤と調味料をもみ込むことで、濃厚なピリ辛の風味が広がり、食欲をそそる一品が楽しめます。

ほかほかのご飯との相性も抜群で、思わずお箸が止まらなくなるおいしさです!

(食欲アップ!簡単「ピリ辛海苔巻チキン」「薄切りキンピラ」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「ピリ辛海苔巻チキン」レシピを見る

低糖質ダイエット中も◎「鶏むね肉の簡単ピカタ」

鶏むね肉の簡単ピカタ

低糖質ダイエット中にも重宝する「鶏むね肉の簡単ピカタ」です。

鶏むね肉は塩と砂糖をもみ込むと、保湿性が高まってプリプリ食感になります。

ミックスハーブを加えることで、より本格的な味に仕上がりますよ♪

(低糖質ダイエット中の朝ごはんに!「鶏むね肉の簡単ピカタ」 by Hitomiさん)

「鶏むね肉の簡単ピカタ」レシピを見る

しっとりやわらか!「鶏むね肉のステーキ・ケチャップ甘酢」

鶏むね肉のステーキ・ケチャップ甘酢

甘さと酸味のバランスが絶妙!しっとり食感の「鶏むね肉のステーキ・ケチャップ甘酢」です。

フライパンで焼く際に、加熱しすぎずに余熱で仕上げることで肉がパサつかず、ジューシーな仕上がりに。

ケチャップの甘みとコクがしっかり染み込んだお肉は、お子さんにも大人気間違いなし!家族みんなで楽しめる一品です。

(やわらかしっとり「鶏むね肉のステーキ・ケチャップ甘酢」のお弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「鶏むね肉のステーキ・ケチャップ甘酢」レシピを見る

ヘルシーなのに大満足な「鶏むね肉」おかずレシピをご紹介しました。淡白なむね肉も、ちょっとした工夫で しっとりジューシー&食べごたえたっぷり に仕上がります♪ぜひ ダイエット中のお弁当や、普段のごはん作り に活用してくださいね!

日々の“腸もれ”対策で健康美を目指す!「老化しない腸」の作り方3つ

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今回のテーマは、『老化しない腸の作り方』。腸活だけでなく、辛いアレルギー対策にもなるヒントをお届けします♪

「腸もれ」って何?

花粉症

『腸もれ』(リンキーガット症候群)とは、免疫システムの約70%が存在していると言われる『腸』の、細胞と細胞の間に隙間が空いて毒素や異物が体内に漏れ出てしまう状態を言います。

『腸』には免疫システムの約70%が存在していますので、『腸もれ』の状態では免疫力が低下して、様々な不調の原因となってしまいます。

例えば

  • 花粉症などのアレルギー
  • 風邪を引きやすい
  • 疲れが取れづらい
  • 精神が不安定になる
  • ぐっすり眠れない

など。

日常生活においても不快な状態となってしまうかもしれません。このように、気になる腸もれですが、日々の食事や過ごし方に気をつけることで対策が可能です。

今日から始めよう!「腸もれ」対策3つのポイント

定食

【1】偏った食事を見直す

主食にパスタやうどんなどの麺類やパン類などの小麦製品が多い場合には、お米を中心にした和食にするのがおすすめ。

なぜなら、小麦に含まれる『グルテン』を摂取し過ぎることで腸の粘膜細胞の結合を緩める働きがあると言われている『ゾヌリン』が過剰に分泌される可能性があるからです。

お米には『グルテン』が含まれておらず、また野菜ほどの量ではありませんが食物繊維も含まれていますので、腸にとっても理想的な食材となります。

他にも、腸の細胞作りに役立つ、魚や肉、大豆製品のようなたんぱく質も毎日食べるようにしましょう。

【2】アルコールの過剰摂取に気をつける

レモンサワー

アルコールの摂取により肝臓では酵素が働いて有害物質であるアセトアルデヒドに分解されます。

アルコールの過剰摂取によってこのアセトアルデヒドも多量に作られることになるのですが、それが腸の炎症を招くと言われています。

次の日に残るような飲み過ぎには気をつけましょう。

【3】ストレス過多による自律神経バランスの乱れを改善

ストレス 女性

日々のストレスが溜め込まれてしまうと自律神経は交感神経に傾いてしまいます。自律神経バランスの乱れは身体の機能を低下させて便秘や不眠、イライラなどの原因にもなります。

それによって、腸内環境も悪化して腸の壁に炎症を起こしやすくなってしまいます。

過度なストレスを溜めないケアは、前回の記事( ここを押さえよう!人間関係でストレスをためないコツ3つ )でお伝えした日々の簡単な心がけでもできます。ぜひそちらも参考にしてください。

 

新年度!良い人間関係を築く「コミュニケーション力」アップのコツ3つ

春は新学期や新年度を迎える季節で別れや出会いも多く、様々な変化でストレスを溜め込みやすい時期でもあります。

特に、新しい人間関係に慣れるまでは、何かと気をつかったり精神…

記事を読む

以上のことをぜひ取り入れていただいて健康的な腸作りの参考にしてくださいね。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

【四コマ漫画】vol.147「春の風」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)
春の風
心地よい春風に誘われて、朝ごはんの後にうとうと眠ってしまったおしば。そんな姿を優しく見守るクマシローの表情がまたほっこりしますね。ところで、春になると眠くなるのは自律神経の変化が影響しているんだとか。日中の眠気が続くときは、湯船にゆっくりつかって体を温めるなど、リラックスできる習慣を取り入れるのもおすすめですよ♪(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回もお楽しみに!