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3
10/12 (木)
大豆カレートースト
お肉の代わりに大豆を使って低カロリー高タンパクのパンのおとも！タンパク質がしっかり摂れる朝ごはんです。 カレー風味なので、食欲がわきます。 ...
5分未満 1人
10
5/29 (月)
スパイシー☆トマトカレートースト
スパイシーな風味、ジューシィなトマトが朝に効く！元気いっぱいに頑張りたい一日の朝ごはんに、ぜひおすすめしたいトーストです。 材料1人分 ...
5分未満 1人
1
5/22 (月)
休日のピザトースト
休日はちょっと手間かけて、ピザトーストはどうですか？ 材料2人分 パン 　2枚 トマトソース　大さじ3 チーズ　好きな ...
5〜15分 2人
4
10/29 (土)
クミン1つでエスニック風♪アボガドとミニトマトのサラダ
クミンパウダー一つで普通のサラダがエスニックに早変わり！こちらのドレッシングのレシピを多用するのもよし、サラダの上からふりかけるのもよしなの ...
5〜15分 2人
4
10/11 (火)
大豆ミート（水煮）のチリコンカン風
代用肉で注目されている大豆ミート、一度に炒めるので超簡単！トーストによく合います！パスタと混ぜてサラダっぽくしても！ 材料2人分 ...
5分未満 2人
9/30 (金)
さっぱり！トマトだれチキン
がっつりなのにさっぱり！ごはんのお供にぴったりトマトだれが美味しいチキンです！ 材料3人分 鶏モモ肉　500ｇ 塩こしょう　 ...
5〜15分 3人
8/16 (火)
エホバクとミニトマトのラタトゥイユ
K-FOODでモニター商品のエホバクって言う野菜は初めてで、一体どうやって食べたらよいの？と自問自答するより、先ずは、生で食べてみようと食べ ...
5〜15分 2人
8/13 (土)
前菜に！食後に！氷ミニトマト&シャーベット美酢
K-FOODモニタープレゼントの三回目、韓国のミニトマト、美酢、エホバク(韓国カボチャ)、参鶏湯を頂きました！ エホバクと美酢は初めて食べ ...
5分未満 2人
2
7/6 (水)
全粒粉のコーンクリームコロッケ
カニカマを入れたクリームコロッケは良く作るのですが、夏野菜をふんだんに入れたクリームコロッケを作ったことが無かったので作ってみることにチャレ ...
30分〜1時間 4人
7
6/29 (水)
食欲のない時に！まぜまぜトマじゃこやっこ
気軽に適当に、ぐるぐる混ぜて食べるヒンヤリお豆腐メニュー！ 食欲の無い時でもさっぱりと美味しく頂けます。私はお昼ご飯にも食べています。 ...
5分未満 1人
1
3/17 (木)
きくらげの中華風炒めオープンオムレツ
きくらげの中華炒めをオープンオムレツにして見た目にボリュームを出しました。スクランブルエッグにするよりも大きく見えて満足感があります。 卵 ...
5分未満 1人
3
3/16 (水)
【発酵パワー】アボカドとトマトの塩麹サラダ（5min)
アボカドとトマトをざくざく切って、塩麹で味を調えました。 簡単＆スピード料理ですがボリュームもあるので、あと1品ほしいときにもおすす ...
5分未満 1人
1
3/14 (月)
【簡単】ごま油香る♪ 焼きアスパラガス（10min)
アスパラガスを丸々一本フライパンで焼きました。野菜の美味しさを活かした一品です。 材料1人分 アスパラガス　3本 ごま油　大 ...
5〜15分 1人
5
1/11 (火)
簡単さっと！豚コマと大豆のトマト煮
さっと煮であっさり、コトコト煮でふんわり、お好みの仕上がりで。 パンのおともにも、スープのベースにも便利です。 材料3人分 ...
5〜15分 3人
1
12/18 (土)
クリスマスカラーの時短パスタサラダ！
クリスマスのテーブルに、爽やかな色合いのかんたんサラダです。 見た目、工程は超簡単ですが、侮れない美味しさです。 材料3人分 ...
5分未満 3人
8
12/1 (水)
レンジで手軽にポトフ
レンジで時短に、ハムでお手軽にポトフができます。 ハムでできる、テキトーなポトフですが、旬キャベツが美味しい～んです。 材料2人分 ...
5〜15分 2人
10/22 (金)
本格的な味だけど簡単に作れる♪簡単ミネストローネ
福島県産トマトジュースを使った簡単に作れる濃厚ミネストローネです。 野菜を柔らかくなるまで煮込むのが美味しさのポイントです。 簡単に作れ ...
15〜30分 4人
3
10/2 (土)
オートミールのツナトマトチーズリゾット【FODMAP控えめ】(15min）
オートミールを使ったリゾットです。 お腹に優しく、ヘルシーな一品ですよ♪ 味付けのポイントは「白だし」です。 リゾットなのに？と思われ ...
5〜15分 1人
2
10/1 (金)
やさしい味わいカボチャの全粒粉スコーン
カボチャはGI値が高くダイエット食とは言えませんが、食物繊維を多く含むGI値が低い食品と取り合わせることで、全体のGI値軽減につながる効果が ...
5〜15分 5人以上
18
9/27 (月)
栄養満点！鶏むね肉の和風パワーサラダ
ほんのり味噌風味の鶏むね肉フライをのせた、具だくさんのパワーサラダ。 鶏むね肉はオリーブオイルで揚げ焼きしてヘルシーに。 ドレッシングは ...
15〜30分 4人

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