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えん

初めまして、こんにちは。えんと申します。食と体調変化の関係に興味を持ち、現在Monash大学のFODMAP講座を受講中です。
過敏性腸症候群(IBS)や慢性的な体調不良に悩む方の何か力になれればと、アプリの開発を目指し、毎日奔走中です。
本人は、乳糖不耐症（Yorktest社の検査）、小麦との相性×（FODMAP食試験）です。

えんさんのレシピ（139件）

10/28 (木)
by: えん
オートミールのカボチャクッキー【グルテンフリー】(20min)
3人
15〜30分
2
10/25 (月)
by: えん
たっぷりラスベリーのオートミールマフィン
3人
15〜30分
1
10/21 (木)
by: えん
オートミールのバナナマフィン【グルテンフリー・FODMAP控えめ】
3人
15〜30分
10/15 (金)
by: えん
材料3つ！さくほろオートミールクッキー【 乳・卵・小麦不使用・FODMAP控え...
2人
15〜30分
1
10/11 (月)
by: えん
ツナとほうれん草の和風ドリア【FODMAP控えめ】(10min）
1人
5〜15分
10/10 (日)
by: えん
グルテンフリーなオートミールマフィン【FODMAP控えめ】(30min）※牛乳、生...
3人
15〜30分
10/6 (水)
by: えん
カボチャのツナのマヨサラダ【FODMAP控えめ】(5min）
1人
5分未満
2
10/4 (月)
by: えん
オートミールでツナとレタスの味噌マヨチャーハン【FODMAP控えめ】(10min）
1人
5〜15分
1
10/2 (土)
by: えん
オートミールのツナトマトチーズリゾット【FODMAP控えめ】(15min）
1人
5〜15分
10/1 (金)
by: えん
豚こま肉の味噌マヨネーズ焼き【FODMAP控えめ】(15min）
1人
5〜15分
1
9/29 (水)
by: えん
【FODMAP控えめ】しっとり 鶏むね肉の酒蒸し【低GI・低GL】(10min）
1人
5〜15分
9/28 (火)
by: えん
【腸活・腸内環境改善】FODMAP控えめ ふわふわオートミールパンケーキ【低G...
1人
5〜15分
8
5/23 (日)
by: えん
味付けはめんつゆだけ♪ ナスと油揚げのっけそうめん
1人
5分未満
1
5/19 (水)
by: えん
ご飯が進む！ピリ辛冷ややっこ(1min.)
1人
5分未満
1
5/17 (月)
by: えん
2分で完成！ お豆腐とアボカドの美肌丼（2min.)
2人
5分未満
1
5/16 (日)
by: えん
薄揚げのお餅挟み焼き　チーズのっけ(10min)
2人
5〜15分
3
5/15 (土)
by: えん
ナスとひき肉の甘辛丼（10min.)
2人
5〜15分
3
5/14 (金)
by: えん
クルミとデーツのオートミールクッキー（5+15min)
2人
5〜15分
5/13 (木)
by: えん
冷たくても美味しい♪ 梅まよカツオ玄米おにぎり
1人
5分未満
4/13 (火)
by: えん
レンチン♪ アスパラとウィンナーの塩コショウ炒め（2min)
1人
5分未満

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