春から一人暮らしがスタート。「自炊を頑張ろう！」と張り切っていたものの、買い物や調理、後片づけが面倒で、億劫になってしまった…そんな方が増える時期かもしれません。
そこで今日は、お料理初めてさんでも簡単＆気楽に作れる「火を使わない」朝ごはんレシピをご紹介します。
重ねて焼くだけ！「3倍チーズトースト」
朝ごはんの定番・食パンとチーズを使った、簡単なのに豪華なチーズトーストアレンジです。
食パンにスライスチーズを3枚重ねて、トースターで焼いたら出来上がり。
いつもより濃厚な味わいで、満足度がアップしますよ。
（3倍チーズトースト by えつこさん）
1分で完成！「大葉香る梅しらす丼」
ご飯の上に、しらす、大葉、梅干しをのせるだけ！1分ほどで完成する超スピード丼レシピです。
料理に慣れていない方でも、市販品を使って作れます。
カルシウムがしっかりとれるので、イライラ予防にもおすすめ。
（1分で完成！大葉香る梅しらす丼 by Y’sさん）
ホケミ＋レンジで簡単！「卵蒸しパン」
忙しい朝でも作れる、食べごたえのある卵蒸しパンです。
溶かしたバター、砂糖、牛乳、卵、ホットケーキミックスを混ぜ合わせれば生地が完成。あとは、耐熱容器に入れてレンジ加熱したら出来上がり。
ふんわり＆もちもちの食感が楽しめますよ。パンを切らした朝にも活躍します♪
（忙しい朝でも10分で簡単！ふわふわ「卵蒸しパン」の作り方 by 料理家 エプロンさん）
具沢山でヘルシー♪「レンジポトフ」
耐熱容器にキャベツ、玉ねぎ、トマト、ハム、調味料を入れてレンジでチン！
レンジだけで作れる、あったかポトフです。
具だくさんで栄養も摂れるので、とってもヘルシー。自炊に慣れていない方も気軽に作れます。
（レンジで手軽にポトフ by えつこさん）
ヘルシー！「ツナたっぷりきゅうりサンド」
ツナ缶ときゅうりを食パンで挟むだけ！手軽に作れてパクッと食べやすい、ツナときゅうりのサンド一致です。
魚からしか摂れない栄養素も、缶詰を使えば楽に取り入れられますよ。
ツナは水煮缶を使うと、低カロリーで作れます。
（低カロリーなのに美味！5分で簡単「ツナたっぷりきゅうりサンド」 by 管理栄養士 maikoさん）
お料理初めてさん向け！火いらずで完成する朝ごはんレシピをご紹介しました。
寝坊してしまい時間のない朝、調理をめんどくさく感じる朝にぜひ試してみてください♪
