火いらずで簡単!一度に4個作れる「レンジでらくチン!ゆでたまご」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

火を使いたくない夏に!「レンジでらくチン!ゆでたまご」

レンジでらくチン!ゆでたまご

レンジでらくチン!ゆでたまご 4個用 日本製 ¥1,959(※記事制作時の楽天市場での価格です)

朝食で食べる機会も多い「ゆで卵」。けれど、暑い夏は、朝からキッチンに立ち、卵をゆでる調理だけでも億劫に感じるもの。

今日ご紹介するのは、「なるべく火を使いたくない」と感じる暑い日や、めんどくさがり屋さんにおすすめのゆで卵メーカー「レンジでらくチン!ゆでたまご」です。

こちらは鍋も火も使わず、レンジで簡単にゆで卵が作れるアイテム。お湯を沸かして、卵を入れて、時間を計って…といった面倒なゆでる作業がいらず、ほったらかしで朝食にぴったりなゆで卵が完成します。

使い方は本体容器に水を入れ、目皿をセットして卵をのせるだけ。しっかりフタをしてレンジ加熱したら、あっというまに出来上がり!加熱時間の目安は下記の通りです。

  • 卵1〜2個:レンジ(500〜600W)7分加熱+7分余熱放置
  • 卵3〜4個:レンジ(500〜600W)8分加熱+8分余熱放置

マイクロ波で水のみを加熱し、その蒸気で卵を加熱する仕組みとなっています。火を使わずに調理できるので、蒸し暑い朝も楽チン!空いた時間に身支度が済ませられますよ♪

実際にこのアイテムを使っている朝時間.jp編集部スタッフによると…

「お湯を沸かしたり、鍋を片づけたりといった面倒な手間が省けて、時短&快適が叶いました!ゆで卵のかたさもちょうどよく、卵サンドやサラダに使ったり、お弁当の隙間おかずに入れたり、ヘビロテしています」

とのこと。火を使わずに一品ができると楽になりますよね。朝食やお弁当づくりにはもちろん、ランチや夕飯にも活躍する便利アイテムです。

レンジでらくチン!ゆでたまご 4個用 日本製 ¥1,959(※記事制作時の楽天市場での価格です)

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

どこでポイントを貯めてる?節約できると人気の「ポイ活」

7月1日:今日は「ポイ活の日」

ポイントを貯めたり、貯まったポイントをお得に活用したりする、人気の「ポイ活」。貯まったポイントで買い物をするだけでなく、特定のアイテムと交換したり、他のポイントサービスに移行したり…上手に使えば、お小遣い稼ぎや節約などに繋がると大人気の節約術の1つです。今日は、そんなポイ活の実態について調べてみました!

1,000人にアンケート!ポイ活の実態

株式会社ナビット(データ活用なう)が20代~80代の男女1,000人にアンケート調査を実施したところ、現在ポイ活をしている人は約9割も!

貯める方法としては、実店舗が一番多く、他にポイントサイトやクレジットカードを使っている方が多いそう。

私もキャッシュレス決済をしたり、買い物をするサイトをまとめたりしてポイントを貯めています。貯まったポイントは日用品を購入するときに活用していますよ。

塵も積もれば山となるので、よく買い物をするお店はポイントを貯めておくと便利だなあと感じています。

(参考:お得にポイントを稼いで賢く使う!ポイ活について大調査【1000人アンケート】

ポイ活に欠かせないのが、ポイントサイトです。

サイトに掲載されている広告を見たり、アンケートに回答したりすることでポイントを貯める「ポイントサイト」には、「モッピー」「ECナビ」などがありますよ。

貯まったポイントは現金や電子マネー、マイルなどに交換ができるので、ポイントを多く貯めたい方はサイトを活用するのもよさそうですね。

他に、TikTokのコンテンツを視聴するとポイントが貯まり、PayPayポイントなどに交換ができる「TikTok Lite」というアプリもあります。動画を観るのが好きな方はこちらもチェックしてみてください!

(関連記事:視聴するだけでポイントゲット!お得なポイ活アプリ「TikTok Lite」

「ポイ活の日」とは?

ポイントサイト「ECナビ」を運営する株式会社DIGITALIOが制定。インターネット上のポイントサービスを利用してポイントを貯める活動の「ポイ活」。新しい節約術として注目を集めている「ポイ活」をさらに広めるのが目的。日付は「ECナビ」のサービスが開始された2004年7月1日から。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「I grabbed a coffee and a sandwich」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

コーヒーとサンドイッチ

英語「I grabbed a coffee and a sandwich」の意味って?

公園でのランチやピクニックなどによく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

I visited the rose garden in Hyde Park for the first time today. So beautiful!
今日初めてハイド・パークのローズ・ガーデンを訪れた。めちゃくちゃキレイだった!

This butterfly landed on my bag. Do you know what species it is?
このチョウが私のカバンに止まったんだけど。どんな種類か知ってる?

I grabbed a coffee and a sandwich in my local park this lunchtime. Very relaxing!
今日は近所の公園でコーヒーを飲みサンドイッチを食べた。とってもゆっくりできた。

I got chased by these geese today! Why are they so aggressive?!
今日はこのガチョウたちに追いかけられた! なんでそんなにアグレッシブなの?!

Look at these adorable ducklings! So cute!
この愛らしい子ガモたちを見て! かわいすぎ!

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • roseはもちろん「バラ」ですが、この花はいろいろなイディオムや比喩表現に使われます。例えば、「イギリス美人」はEnglish roseと呼ばれます。 a bed of rosesは「安楽な生活」という意味になるイディオムです。
  • speciesは「種」という意味の生物学用語ですが、代わりにkindやtype(種類)という言い方をすることもできます。犬の種類について話す際にはspeciesではなくbreedという名詞を使います。
  • grabは一般的に「掴む」という意味ですが、食べ物や飲み物の場合は「素早く食べる、飲む」という意味になります。例えば、友達とその辺に飲みに行く際にはLetʼs grab a beer.(ビールでも飲もう)と表現することができます。
  • イギリスの公園や川近ではよくガチョウを見かけます。ガチョウは攻撃的な場合がありますので、あまり近づかない方がいいでしょう。単数形はgooseで、複数形はgeeseになります。
  • 英語では、動物の赤ちゃんはいろいろな変わった言い方をします。「子ガモ」はducklingになりますが、「ガチョウの赤ちゃん」はgoslingで、「鳥のヒナ」はchickです。正しい言い方を忘れた場合にはbaby duckなどの言い方ですませることもできます。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • rose:バラ
  • for the first time:初めて
  • land on:とまる、着く
  • species:種(生物学)
  • grab:素早く食べる、飲む
  • chase:追う、追跡する
  • goose:ガチョウ
  • aggressive:積極的な、意欲的な
  • adorable:かわいらしい
  • duckling:アヒルの子、子ガモ

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の50分09秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

夫婦で好きな朝時間を!「夫の定年後」に変わった私の朝の過ごし方

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

朝時間アンンバサダーのみゆ(@cherymomo)です。

今年の2月に主人が定年後の延長雇用を終え、長いサラリーマン生活が終わりました。早朝の出勤だったので、最近は朝食を食べずに出勤する日が多かったです。

3月からはアルバイト的な仕事をしていますが時間が色々で、今までの私の朝のルーティンが壊れていったのです(泣)。

朝の時間がゆっくりになった主人は、起きる時間がマチマチ。今日はご飯が食べたいとか、私はパンを食べるつもりだったりとか…。

昨年から毎日のウォーキングを始めたので、朝ごはんはウォーキングを終えてからにしているのですが、主人はその前に食べたいようで…(笑)。

そんな些細なことですが、性格なのでしょうか?ルーティンが守れないとストレスになるのです。

ライフスタイルの変化に合わせた朝の過ごし方

そこで考えたのが、各々好きに朝ごはんを食べること

ヨーグルトとフルーツグラノーラ

ヨーグルトにグラノーラとフルーツ。仕事が早いときは私はこれだけです。

お弁当は2人分作って置いていきます。
私は早番の仕事から帰る14時ごろに家でお弁当を食べ、主人は好きな時間に食べています。

和食の朝ごはん

仕事が午後からの時は、私は朝とお昼を一緒に食べるので、同じものを用意して主人だけ先に食べてたり。

蒸籠に盛られた朝ごはん

簡単な蒸篭蒸しはよく登場します。
詰めるだけ詰めて、自分の好きなタイミングで蒸して食べることができます。

2人分の朝ごはん

お休みの朝は、一緒に仲良く食べたり(笑)。

最近やっと、主人が朝ごはんを勝手に作って食べてくれるようになりました。
好きなものを食べられるので良いみたいです。朝から「うどん」が食べたいようでよく作っています。

これで少し、私のストレスも解消してきました。
こんな夫婦の朝ごはんがあっても良いのかなと思っています。

そのうち二人とも完全に仕事を辞めたら、毎朝ゆっくり2人で過ごすようになります。
ご飯に味噌汁にお新香に卵焼きだけの食事でいいのかな…なんて想像したりしています。

朝のウォーキングでリフレッシュ

朝のウォーキングは、わが家の裏にある市営のコースを歩いています。
1周約3km、1時間弱で歩けるちょうど良い距離です。

冬は寒いけど鳥たちがたくさんいて毎日観察しています。
シラサギやカモや見たことなかったキジ。
真っ黒なカワウの子供たちの成長をずっと見守りながら歩いています(笑)。

そしてお気に入りの場所。

大きな木

私が大好きなハワイにある、「この木なんの木」みたいでしょう(笑)。
ここで一休みして、SNSを毎日UPしています。

ウォーキングを毎日続けていると、歩けない日はウズウズしてくることも。
1日中雨の日は諦めますが、朝できなかったときは仕事から帰宅後に歩いています。

***
夫婦の暮らしが変わりまだ戸惑いと不安(年金とか?)がありますが。
楽しい朝時間を過ごせたらと思います。

みゆさんのコラム一覧

食欲まで変わった!「マンネリ化した朝ごはん」を楽しくする工夫

体調を崩して見直し。体のことを考えてやっている朝のルーティン4つ

2年以上継続している朝習慣と、コロナ禍で変化した私の朝の過ごし方

朝ひと手間で旨みがギュギュッ!私の「干し野菜」の楽しみ方

ぱぱっと作って楽しく詰める!私の「お弁当作り」時短のコツ

毎朝3つのモノを処分!すっきり暮らしたい私の「断捨離」朝習慣

「やりたいことシート」でモチベーションアップ!充実の朝時間を過ごすコツ

【プロフィール】みゆさん/ブロガー

みゆさんプロフィール

朝美人アンバサダーも10年目になりました。いくつになってもやりたい事がたくさん!年に1度のハワイ旅行を楽しみに働いてます。趣味のお菓子やパンづくりを楽しむ日々です。
■Instagram:@cherymomo
■blog:https://smartchic.exblog.jp/

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

夏のお昼の定番!「冷たい麺」をおいしく楽しむアイテム5選

そば

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

暑い夏のお昼ご飯には、さっぱりとしたそうめんや蕎麦などの冷たい麺を食べたくなりますよね。しかし、麺料理を作るうえで、いつも使っているザルでは水切りがしにくかったり、薬味を用意するのが億劫だったりと、小さなストレスもあるのではないでしょうか。

そこで今回は、冷たい麺をおうちでもっとおいしく食べるための道具を集めました。「おいしい薬味で、最後まで麺を味わい尽くしたい!」という方や、「涼やかな器で盛り付けも爽やかに仕上げたい」という方におすすめのアイテムなどが揃っていますよ。

日常使いしやすい。蓋つき「そばちょこ」

蓋つきそばちょこ

省スペースが嬉しいそばちょこ

出番が少なく、収納にも場所をとるから、そばちょこを揃えるのは避けてきた。そんな方におすすめしたいのが、「蓋つきそばちょこ」です。

蓋を薬味皿として使えるので、薬味用に小皿を用意しなくていいのが嬉しいところ。蓋を閉めて持ち運べるから、配膳や片付けもはかどりますよ。

そばちょこにコーヒーや緑茶を入れ、蓋にはお茶菓子を置いたり、蓋を一品用の小皿として使ったりと、食卓の色々なシーンで活躍します。

蓋つきそばちょこ

蓋付きのさらなるメリットは、残った副菜の保管にも活用できるところ。ラップ要らずで保存できるから、ゴミや手間を減らせます。

また、冷蔵庫の中で積み重ねて置けるので、冷蔵庫のスペースを無駄なく使えるのもポイントです。家族分のそばちょこを揃えたとしても、食器棚に重ねて入れておけば、省スペースで収納できますよ。

蓋つきそばちょこ

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水切れ良し!ざる屋の「ステンレス盆ざる」

Three Snow 新越ワークス/ざる屋のステンレス盆ざる 大小セット

使いたいときすぐ手に取れる

麺類の水切りに便利なざる。ですが、一般的なボウル型のざるは、苦手なことが多いのも確かです。

こちらの盆ざるは、平らな形によって様々な苦手を克服しています。まず、ボウル型のざるだと食材が重なり、水っぽくなりがちですが、こちらは平らなので水切れが早いんです。また空気に触れる面積が広いので、粗熱取りの時間も短縮できます。

Three Snow 新越ワークス/ざる屋のステンレス盆ざる 大小セット

ざるを使うときに困るのが、水切りや湯切りをした後の置き場所。こちらの盆ざるなら、ボウルはもちろん鍋や皿でも、目についたものを水受けとして利用できます。

また、持ち手の先にリングがついていて、吊り下げられるため、使い時にさっと片手で取れるのも魅力。厚みがないので、引き出し等に立てて収納してもスペースを取りません。

Three Snow 新越ワークス/ざる屋のステンレス盆ざる 大小セット

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お手入れ簡単。さらして洗える「ザルボウルセット」

Three Snow 新越ワークス/さらして洗えるザルボウルセット

食材が流れ出ないから便利

ザルとボウルを使ってそうめんをさらし洗いするとき、流水とともにそうめんが流れ出てしまうのが、いつも惜しいなあ…と感じます。

そんなそうめん問題を解消してくれるのが、こちらのザルボウルセットです。サイズを揃えたザルとボウルは、ザルの方に高さをつけているのが特徴。2つを重ねてさらし洗いしたとき、水は隙間から流れ出ますが、食材はザルの中にきちんと留まります。

Three Snow 新越ワークス/さらして洗えるザルボウルセット

こちらのザルは、内側にくぼませるようにして底上げされているから、シンクに直置きできるのも嬉しいポイント。食材を洗ったあと、そのままシンクに置いて水切りができます。

高さがあるのに脚がなく、底部分に余分な構造線もないから、とてもシンプルなつくりで汚れが溜まりにくいんです。また、網目が細かいので、食材が詰まりにくく、楽にお手入れできますよ。

Three Snow 新越ワークス/さらして洗えるザルボウルセット

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なめらかにおろせる。ツボエ「極上おろし金 角皿」

ツボエの極上おろし金 角皿

ひげを残さない。しょうがのためのおろし金

そうめんやうどんを食べるとき、良いアクセントになってくれる、おろししょうが。ですが、頑張ってすりおろしたのに、ひげが多く残ってしまっておいしく感じられないこと、ありませんか?

こちらのおろし金は、刃の向きを8方向にすることで、何度しょうがを往復させても、同じ面に同じ刃が当たらないつくりです。そのため、しょうがの向きを変えたり、強く力を加えたりしなくても、楽にすりおろせます。

ツボエの極上おろし金 角皿

刃の高さは0.5mm。しょうがのひげが出ず、なめらかな食感になるベストな高さを追求しています。また、おろし金を角皿にしているところにも、使いやすさの秘密が。しょうがをすりおろした後、角が下になるように少し傾けると、おろし汁だけを注げます。

さらに、付属の蓋はおろす時の滑り止めにもなる優れもの。収納時はカバーとして刃を守れて、厚みも1cmなのでコンパクトに収納できますよ。

ツボエの極上おろし金 角皿

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さわやかなガラス製。「POTPURRI」17cmボウル

POTPURRI/bitte 17cmボウル

丈夫で扱いやすいボウル

冷たい麺を盛り付けるのにぴったりなのが、見た目も涼し気なガラスの器。

ガラスの器は割るのが怖くて気軽に使えなかったり、揃えるには予算が厳しかったりという方も多いかと思います。そんな方にもおすすめのこちらは、業務用のガラスメーカーとして有名なDURAREX(デュラレックス)社のボウルを使用。業務用だからこその丈夫さで、気兼ねなく食卓に出せます。

POTPURRI/bitte 17cmボウル

デザインのポイントである縁のラインは、POTPURRIの工房で1点ずつ手作業であしらわれたもの。業務用メーカーの量産力と、POTPURRIの繊細な手仕事を掛け合わせることで、手頃な価格を実現しているんです。

そのため、家族分のボウルを揃えて、食卓に統一感を出したい方にもおすすめ。気分も上がるイエローと爽やかなブルーの2色展開で、マンネリしがちな夏の麺料理を、鮮やかに彩ってくれます。

POTPURRI/bitte 17cmボウル

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暑さでバテがちな夏は、お昼ご飯を用意するのも大変ですよね。そんなときは、手軽にさっぱり食べられる麺料理の出番!マンネリ化しやすい麺類も、調理道具や器をアップグレードすれば、さらにおいしく楽しめます。

お気に入りのアイテムを味方につけて、暑い夏を乗り切りましょう。

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。当記事内のボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

低気圧のむくみ解消!もっさり背中・腰回りが細くなる「肩甲骨ストレッチ」

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.49。

今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

低気圧むくみをリセット!脂肪燃焼を促す1分ストレッチ

今日から7月。『1日』って全部新しくスタートできる感じがして好きなんです♪ TOMOKOです^ ^

梅雨のむくみやすい時期、背中や腰回り「もっさり重く」なりますよね。 今日は、肩甲骨りの筋肉を使ってスッキリ痩せるストレッチ やっていきましょう!

丸くなった背中が伸びて体も気持ちもスッと軽くなります。低気圧で重だるくてむくみやすい季節、寝る前にベッドでできるストレッチ痩せる習慣取り入れていきましょう♪​

(※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

肩甲骨ストレッチ

1) 両手を背中に回して両手を組みます、息を吸って準備

肩甲骨ストレッチ

2) 息を吐きながら両手を後ろ、上体を前へ前屈、この姿勢で5回くらい深呼吸

3) 息を吸いながら上体を起こし(1)へ戻り姿勢を整え、また息を吐きながら上体を前屈

4) (1)~(3)の動きを5~6回、1分くらい繰り返す

ダイエット・ポイント

  • 腕、がんばって出来るだけ後ろへ引きましょう
  • 息を吐く時にお腹を凹ませるとうまく深呼吸できますよ!

肩甲骨ストレッチ はいかがでしたか? ゆっくりストレッチしてほしいので、夜の時間に行うよう冒頭でお伝えしましたが、朝の時間ももちろんおすすめです!2024年後半スタート、心も体も健やかに皆んな皆んな過ごしていけますように^ ^

それでは、Have a good Day

動画はこちら

肩甲骨ストレッチ」は、この動画の冒頭からはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのエクササイズをバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください!

※ 撮影:アライン・ピラティス代々木公園

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

手抜きなのにおいしい!時短で簡単「缶詰」朝食レシピ3つ

栄養もボリュームもある朝ごはんを、とにかく時短で作りたい…そんな朝は、パカッと蓋を開けるだけで使える「缶詰」を活用したメニューを試しませんか?

ツナ缶、サバ缶、あさり缶…と、缶詰は種類が豊富。アレンジ次第でメニューのバリエーションも広がりますよ。

この記事では、忙しい朝に活躍する、手抜きなのにおいしい「缶詰」朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

混ぜるだけで簡単♪「ツナのクリーミーパテ」

ツナのクリーミーパテ

DHAやEPAなどの栄養がギュッと詰まった、混ぜるだけカンタンな「ツナのクリーミーパテ」です。

みじん切りにして水気を切った玉ねぎに、ツナ缶、マヨネーズ、クリームチーズを混ぜて、塩や粗びきこしょうで味をつけるだけ。

カリッと焼いたトーストにも合いそうですね♪

(混ぜるだけ!忙しい朝も簡単「ツナのクリーミーパテ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「ツナのクリーミーパテ」レシピ >>

良質なオイルたっぷり!「サバ味噌ライスグラタン」

サバ味噌ライスグラタン

たんぱく質が豊富なサバ缶で作る、味噌風味の「ライスグラタン」です。

中性脂肪を減らす効果が期待できる良質なオイル油を含むサバは、カロリーも低くダイエット中にぴったりな優秀食材。

火もフライパンも使わないので、洗い物も少なく片付け楽ちん♪

(ダイエットやアンチエイジングに!サバ缶で簡単「サバ味噌ライスグラタン」 by 管理栄養士 maikoさん)

「サバ味噌ライスグラタン」レシピ>>

あわせて読みたい

サバ缶のネギだくのっけ丼

忙しい朝も簡単!「サバ缶×ご飯」レシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

不足しがちな鉄分が摂れる!「あさりの混ぜご飯」

あさりの混ぜご飯

朝に不足しがちな鉄分が手軽に摂れる、炊き込みご飯風の「あさりの混ぜご飯」。

にんじん、油揚げ、あさりの水煮缶、調味料を耐熱容器に入れてレンジで加熱したら、ほかほかのご飯と混ぜるだけ。

冷凍保存ができるので、作り置きすると忙しい朝に重宝しますよ。

(【貧血を防ぐ】レンジと缶詰で簡単!「あさりの混ぜご飯」 by 管理栄養士 maikoさん)

「あさりの混ぜご飯」レシピ>>

手軽さとおいしさを兼ね備えた「缶詰で手抜き」朝ごはんレシピをご紹介しました。

どのレシピも時短で作れるので寝坊した朝にも活躍しそうですね。ぜひ、忙しい朝に試してみてくださいね♪

英語「swings and slide」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

公園

英語「swings and slide」の意味って?

公園でのランチやピクニックなどによく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

Which park in London is best for a picnic?
ロンドンでピクニックに向いている公園はどこですか。

We went on a boat on the Serpentine today! It was so much fun!
今日はサーペンタインの船に乗った! めちゃくちゃ楽しかった!

We fed the ducks in the park at lunchtime.
昼食時間にカモに餌をあげた。

Playgrounds are not just for children! I enjoyed the swings and slide today!
公園の遊び場は子供だけの場所じゃない! 今日はブランコと滑り台で遊んだ!

I should have checked the weather forecast before planning a picnic in the park.
公園でのピクニックを計画する前に天気予報を確認するべきだった。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • 日本語の「ピクニック」は英語から来たと思われがちですが、実は、もとはフランス語だそうです。フランス語のpique-niqueは「小さい物を取る」という意味になります。つまり「小ぶりな食べ物をあれこれと適当に取って食べる」というイメージから来た外来語です。
  • Serpentineはロンドンのハイド・パーク内にある池の名前です。serpent(=蛇)という単語が由来です。蛇のように細長い形の池だからです。船を借りて楽しく遊べます。
  • to feed the ducks(カモに餌をあげること)はイギリス人の子供の好きな遊びです。昔、ロンドンの中心にあるTrafalgar Squareで観光客がハトに餌をあげる習慣がありましたが、現在、Donʼt feed the pigeons.(ハトに餌をあげないで)というメッセージがロンドン中に書かれています。
  • 「遊具のある公園の遊び場」は、英語でplaygroundと言います。slide(滑り台)とswing(ブランコ)以外にもclimbing frame(ジャングルジム)、roundabout(回転遊具)、seesaw(シーソー)、sandpit(砂場)などがあります。
  • 後悔の気持ちを表す際にはshould have+過去分詞という形を使います。これは「~をした方がよかったのに、するべきだった」という意味になります。例えば、I should have studied harder.(もっと勉強しておくべきだった)。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • picnic:ピクニック
  • the Serpentine:ハイド・パークにある池
  • so much fun:とても楽しい
  • fed:feedの過去形、餌をあげる
  • duck:カモ、アヒル
  • playground:公園の遊び場
  • swing:ブランコ
  • slide:滑り台
  • should have…:~をした方が良かったのに
  • weather forecast:天気予報

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の49分39秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

朝ごはん代わりにも♪簡単「手作りおやつ」レシピ3つ

家事に仕事にと忙しい毎日。たまにはおうちでおやつを手作りして、ほっと一息つきながら味わいませんか。

面倒なイメージがあるお菓子作りですが、ビスケットやバターサンド、ビスコッティなどシンプルな調理工程のメニューなら、ビギナーさんでも気楽に作れますよ!しかも、おやつだけでなく朝ごはんとしても楽しめます。

今日は、簡単に作れておいしい、朝ごはん代わりにもなる「手作りおやつ」レシピを3つご紹介します♪

外はサクッ、中はしっとり♪「ビスケット」

ビスケット

外はサクッ、中はしっとり!オーブンに入れるまで5分で作れる「ビスケット」です。

オイルと粉が層になることでサクサクの食感になるので、生地を作る時は捏ねずに手早くまとめるようにしましょう。

チョコチップ、くるみ、レーズンなど、お好みの具材を挟むのもおすすめ。

(バター不使用!オーブンに入れるまで5分で簡単「ビスケット」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「ビスケット」レシピ >>

揚げないのにサクサク♪「あんバターサンド」

あんバターサンド

揚げないのにサクサクの食感が楽しめる「あんバターサンド」は、コーヒのお供にぴったりな一品。

おいしくするポイントはズバリ、あんこを挟んだパンをフライパンに押し付けながら焼くこと。

バターを入れると焦げやすくなるので、フライパンの温度を下げてから加えてくださいね。

(揚げないのにサクサク♪おうちで簡単「あんバターサンド」 by 料理家 村山瑛子さん)

「あんバターサンド」レシピ>>

あわせて読みたい

カフェモカマフィン

朝食やおやつに♪簡単「マフィン」レシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

ザクザクの食感が楽しい!「グラノーラビスコッティ」

グラノーラビスコッティ

ザクザクの食感が楽しい!栄養バランスのよいグラノーラ入りの「グラノーラビスコッティ」。

生地を混ぜるだけなのでオーブンに入れるまで10分ほど。噛み応えがあってお腹にたまるので、朝ごはんとしてもおすすめ。

日持ちするので、作り置きしておくと、忙しい朝に役立ちますよ。

(オーブンまでたった10分!簡単ザクザク「グラノーラビスコッティ」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「グラノーラビスコッティ」レシピ>>

おうち時間が楽しくなる「手作りおやつ」レシピをご紹介しました。

朝ごはんとしても楽しめるおいしいおやつなら、家族みんなが喜ぶこと間違いなし!ぜひ、お好みのメニューを試してみてくださいね♪

食欲のない蒸し暑い夏に◎食べやすいメニューが揃う!都内モーニング3選

蒸し暑い夏はさっぱりとした朝ごはんが食べたくなりますね。

そこで今日は、東京ソトアサごはん会さんおすすめ!ヨーグルトやフルーツなど、さっぱり味で食べやすいメニューがおいしい、都内のモーニングをご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

韓国で人気のグリークヨーグルト「APTIMO」

APTIMO(アプティモ)店内

JR千駄ヶ谷駅から徒歩10分ほどで到着する「APTIMO(アプティモ)」は、グリークヨーグルトが楽しめるお店です。

グリークヨーグルトは、ホエイ(乳清)がほとんどなく、クリームチーズのようなもっちり濃厚な食感が特徴ですよ。韓国で人気のグリークヨーグルトが、日本でも朝からたっぷりと楽しめます!

りえこさんが食べたのは「フルーツヨーグルトボウル」ヨーグルトにグラノーラとフルーツ、クラッカーがセットになっています。

「APTIMO(アプティモ)」 グリークヨーグルト 朝食

ヨーグルトはプレーンを含む、6種類のフレーバー(ストロベリー、ブルーベリー、マンゴー、アールグレイ、黒ゴマ)が用意されているので、さまざまな組み合わせで楽しめますよ。

さっぱりした味でヘルシー!食欲が落ちがちな夏も、グリークヨーグルトはデザート感覚で食べられるかもしれません♪

店内にはイートイン席もあるので、夏の朝にぴったりです!

APTIMO

住所:東京都渋谷区神宮前2-22-2 FOLD BLD.1F
電話番号:03-6384-5909
営業時間:(月~土)8:00~19:00(日・祝)8:00~17:00
定休日:無休
公式HP:https://www.aptimo.jp/

(参考:【千駄ヶ谷】グリークヨーグルト専門店のモーニング@APTIMO【vol.341】

リノベカフェで楽しむグラノーラ「Massif」

池尻大橋 Massif(マッシーフ)店内

東急田園都市線・池尻大橋駅から徒歩4分ほどで到着する「Massif(マッシーフ)」。

築48年の宿泊施設をリノベーションして作られたカフェレストランです。世界各国のワインと、国産素材を使った料理が楽しめるそうですよ。

池尻大橋 Massif(マッシーフ) グラノーラ

りえこさんが注文したのは、オープンから11時までオーダーできる「グラノーラ」。フルーツがたっぷりのっていて、食べごたえがあります。オーツミルクとともに楽しんだそうですよ(※フルーツは季節によって変わっている可能性があります)

フルーツでビタミンもしっかり摂れるし、グラノーラがよりおいしく食べられますよね!

池尻大橋 Massif(マッシーフ) 焼き菓子

他にもクロワッサンやガレット、クッキーなども甘い物もあるので、お腹と相談していろいろ食べ合わせられますよ。

Massif(マッシーフ)

住所:東京都目黒区東山3-7-11 大橋会館 1F
電話番号:050-5592-7525
営業時間:(火~土)8:00 – 16:00/18:00 – 23:00(日)9:00~17:30
定休日:月曜日
公式HP:https://massif.tokyo/

(参考:【池尻大橋】築48年の宿泊施設をリノベーションした施設@Massif(マッシーフ)【vol.380】

フルーツたっぷりトースト「ダカフェ恵比寿」

ダカフェ恵比寿 店内

JR恵比寿駅から徒歩5分ほどで到着する「ダカフェ恵比寿店」。こちらは、愛知県岡崎市の八百屋さんで人気のフルーツサンド店「ダイワ」が手がけるカフェです。

お店ではフルーツをたっぷり使った、みずみずしいメニューが楽しめますよ。

りえこさんが注文したのは、「フルーツトースト」。山盛りフルーツと生クリーム、あんこがのったトーストはとっても贅沢!

トーストだけでは食べづらい暑い朝も、ジューシーなフルーツとならペロリと食べられそうですよね。朝からビタミンチャージができるお店ですよ。

ダカフェ恵比寿 フルーツサンド

このほか、フルーツサンドやドリンクなども必食です!

ダカフェ恵比寿

住所:東京都渋谷区恵比寿南3丁目11-25プリンススマートイン恵比寿1F
電話番号:080-7139-6610
営業時間:6:30~18:00
定休日:無休
公式HP:https://358daiwa.com/

(参考:【恵比寿】朝から幸せ!フルーツたっぷりサンド&トースト@ダカフェ恵比寿【vol.268】

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夏に食べやすいメニューが揃う、都内モーニングをご紹介しました。

食欲が落ちがちな朝は、食べやすいメニューを積極的に取り入れていきましょう。

切り方を変えるだけ!簡単「卵焼き海苔弁」「野菜炒め」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第253回目の2品弁当は

  • スライス卵焼き海苔弁
  • 野菜炒め

のレシピをご紹介します。

いつもの卵焼きを、横半分にスライス。詰め方を海苔弁スタイルにするだけで、なんだかとっても贅沢な(笑)ルックスに。しかもとってもおいしく楽しめます。

合わせるのは、豚肉たっぷりの野菜炒め。満足感大の2品弁当。ぜひお試しください。

切り方を変えるだけ!簡単「卵焼き海苔弁」「野菜炒め」2品弁当

「卵焼き海苔弁」「野菜炒め」2品弁当

1品目 卵焼き

  • 卵 1個
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 水 大さじ1
  • 油 適量

作り方

1) ボウルに、油以外の材料を入れて混ぜる。

卵液

2) 卵焼き器を中火で熱し、小さく切って畳んだ紙タオルで全体に油を広げてなじませて…

卵焼き器

卵液を流して焼く。

卵焼き

3) すべて巻き終えたら、ラップに包んで形を整えて冷ましておく。

2品目 野菜炒め

材料(1人分)

  • 豚細切れ肉 100g
  • (A)しょうゆ 小さじ1
  • (A)酒 小さじ1
  • (A)おろしにんにく 小さじ1/2
  • かたくり粉 小さじ1
  • キャベツ 100g
  • ピーマン 1個
  • にんじん 2cm程度
  • (B)ごま油 小さじ1
  • (B)塩 ひとつまみ

作り方

1) 豚肉はひと口大に切り(A)をもみこむ。キャベツとピーマンは一口大に、にんじんは短冊切りにする。

2) 野菜は耐熱容器に入れて、(B)を入れて和え、蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器( レンジ加熱温度500w)を使用しています

野菜

4) (1)の豚肉にかたくり粉をまぶし、中火で熱したフライパンに並べ入れる。

豚肉

5) 両面こんがりと焼き、キッチンペーパーで余分な油や水分をしっかりとふきとる。

6) レンジ加熱した野菜とを入れて炒め合わせる。

肉野菜炒め

※お弁当の野菜炒めは、しっかり水気をしっかりと炒り飛ばしてください

肉野菜炒め

2品弁当の詰め方プロセス

今回はスリム型2段に詰めます。今回は仕切りなしで、2品をたっぷり詰めます。

1) ごはんを弁当箱につめて冷ます。かつおぶし(小1パック)にしょうゆをからめてのせ、海苔を並べる。

2品弁当の詰め方

2) 卵焼きを横半分にスライスしてのせる。

2品弁当の詰め方

3) もう片方の弁当箱に野菜炒めを詰める。

2品弁当の詰め方

4) 野菜炒めに、炒りごま(白)をちらし、紅ショウガを詰める。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、かつおぶし 小1パック、しょうゆ・海苔・いりごま(白)・紅しょうが 適量)

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スリム型2段に詰めた2品弁当。スライスした卵焼き。ちょっとした切り方で食感も見た目も変わるので、卵焼きは本当に楽しいおかずですね。

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでくださいね。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

テカリや凸凹毛穴をケア!1000円台と思えない「upink」新作部分用下地

おはようございます!昨夜はよく眠れましたか?

毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

Today’s Beauty List】テカリ、凸凹毛穴をケア♪新作「upink」部分用下地

「upink」部分用下地

梅雨から夏の時期、乾燥肌である私の大きな悩みが肌の質感がうまくコントロールできないこと。

冬はとにかく保湿を意識したスキンケアとベースメイクで、つやつやとしたみずみずしい肌づくりが基本。ですが、湿気や気温が高くなる今の時期になると皮脂が出やすくなったり、冬と同じスキンケアが重くなったりしがち。

皮脂とスキンケアや化粧品の油分でどうしてもテカリやすく、かといってさっぱりとしたアイテムに変えてしまうと、乾燥してしまう。この矛盾と戦いながら『保湿もできて、テカリにくいなめらかな肌づくりはどうやったらいいのだろうか。』と考える毎日。

テカリ防止の化粧下地など様々なアイテムを試す中、『おお!』と感じたプチプラアイテムを発見しました。同じ悩みをお持ちの方、必見です!

新発売!凸凹毛穴に悩む人におすすめ「ポアレスフィットプライマー」

ポアレスフィットプライマー

コスメマニアの柏木由紀さんが、毛穴の目立ちにくさ、テカリにくさ、メイクの持ちを研究し完成した部分用プライマー「ポアレスフィットプライマー」。2024年7月5日より全国発売される新作コスメです。

発売前にブランドより提供していただき使わせていただきましたが、これが1,000円台なの!?とびっくり。

毛穴悩みは皮脂だけでなく乾燥によるものも多いことから、保湿力もテカリにくさも兼ね備えたアイテムとなっていて、とにかくお見事なんです!

ポアレスフィットプライマー

皮脂によるテカりが気になる眉の上や小鼻、乾燥による毛穴の開きが気になる頬もこれ1本で完結します。

なめらかでのびがいいテクスチャーで、スジムラっぽくならず乾燥しにくいので、手持ちのファンデーションと重ねてもOK。

ポアレスフィットプライマー

肌の表面がつるんとなめらかに整って、まるで描きやすい紙のような肌に…!

ポアレスフィットプライマー

黄みにころびすぎないほんのりベージュカラーで、色ムラも整え自然にトーンアップ。

ステージでの汗や涙にも強いウォータープルーフ処方なのも、アイドル時代のセルフメイクにこだわりを持つ柏木由紀さんならでは。汗をかくやすくなるこれからの夏の時期にぴったりです。

税込み1,210円という手に取りやすい価格で、リップグロスのような手のひらにおさまるコンパクトタイプなのも買いやすいポイント。少量で十分なのでコスパの高さも◎毛穴の開きが気になるメンズメイクにもおすすめですよ。

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今回は、保湿もできてテカリも抑えられる優秀な部分プライマーをピックアップしました。プチプラとは思えない、なめらかで保湿力を感じながらもサラッとした質感に驚き!

プチプラコスメがどんどん進化していることを実感するアイテム。「upink ポアレスフィットプライマー」は7月5日より全国発売です。ぜひチェックしてみてくださいね。

英語「Look at all this food!」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

大量の料理

英語「Look at all this food!」の意味って?

ランチタイムや仕事の休憩中などによく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

Look at all this food!
この大量の食べ物を見て!

This squirrel wants to share our lunch!
このリスは私たちのランチを一緒に食べたいみたい!

As soon as we sat down to eat, we were surrounded by 20 pigeons!
食べようと座った瞬間、20羽の鳩に囲まれてしまった!

This park is so peaceful.
ここはとっても静かな公園だ。

This park has deer! It reminds me of Nara.
この公園にはシカがいる! 奈良を思い出すね。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • 量などを強調するときにall this+名詞という表現を使います。例えば、I canʼt concentrate with all this noise.は「こんな騒音の中では集中できません」という意味になります。複数形の場合はall these+名詞になります。
  • この例文でshareは動詞です。「一緒に食べる、共有する」というニュアンスになります。友達と食べ物を分けて食べる際にはLetʼs share.(一緒に食べましょう)と表現することができます。
  • 「その後何かがすぐに起きた」ということを表すためにas soon asを使います。代わりにthe moment that…という表現も使うこともできます。例えば、The moment we sat down to eat, we were surrounded by 20 pigeonsは例文と同じ意味になります。
  • peacefulという形容詞は「平和的」という意味になりますが、「静かな」、「落ち着いている」というニュアンスもあります。ですから、静かで落ち着いている「公園」をpeacefulと表すことができます。
  • ロンドンのRichmond Parkには630頭の野生のシカが住んでいます。しかし、奈良公園のシカと違って、Richmond Parkのシカは人間に近づきません。deerは単数形も複数形も同じdeerです。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • all this…:こんな~の
  • squirrel:リス
  • share:一緒に食べる、共有する
  • as soon as:~するとすぐに、した途端
  • surround:~を囲む
  • peaceful:平和的な、静かな
  • deer:シカ
  • remind:思い出させる

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の49分16秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

IKEA・無印・ダイソーアイテムが便利!朝の時短につながる小物活用術

慌ただしい朝は、できる限り時短で準備を進めたいものですよね。

そこで今日は、IKEA・無印良品・ダイソーアイテムを活用!朝の時短につながる小物活用術をご紹介します。

後片付けが楽チン!IKEA「まな板」

IKEA まな板

毎日の朝食やお弁当作りは、少しでもスピーディーに進めたいもの。

そんなときにおすすめなのが、朝時間.jp編集部スタッフも愛用している、IKEAのコンパクト「まな板」です。

大きなまな板を使って調理するのもいいですが、出し入れや片付けが面倒ですよね…。できれば朝は使いたくないのが本音。

コンパクトなまな板なら、サッと取り出せて後片付けも楽チン!片付けがしやすいだけで、ぐんと朝の時短になります。

食パンやフルーツ、お弁当用の卵焼きをカットするなど、「ちょっと切りたい」をラクに叶えてくれますよ。朝は大きなまな板でなくても十分に対応可能!

朝用にコンパクトなまな板を取り入れてみては?(※現在取り扱っている色は公式サイトをご確認ください)

(参考:100均やIKEAで見つけた!私の「朝時短」アイテム8つ

洗面所で活躍!ダイソー「くつした整理カップ」

くつ下整理カップ

朝の身支度中に「あれどこだっけ…?」と探し物をした経験はありませんか?

毎朝使いたいアイテムは、手に取りやすいように収納できていると朝の時短になりますよ。

整理収納アドバイザーのみほさんおすすめの収納アイテムが「くつした整理カップ」です。ダイソーで販売されている、靴下を整理するためのアイテムで、靴下以外にも使える優れものなんです!

洗面台の鏡裏

例えば、洗面台の鏡裏に使うと、ボトル類や細々としたアイテムが小分けで収納できます。半透明なので何がどこにあるのかがすぐに分かり、朝も迷わずに手に取れますよ。

カップのデザインが統一できるので、見た目もスッキリします♪

(参考:靴下以外にも使える!100均「くつした整理カップ」のすっきり収納術4つ

アクセサリー収納に◎無印良品「ピルケース」

無印良品 ピルケース

アクセサリー類は、出かける直前に手に取るとネックレスが絡まったり、イヤリングの片方が見つからなかったりと、時間をロスすることがありませんか。

パッと手に取れるように住まいコーディネーターのゆりんごさんがおすすめするのが、無印良品の「ピルケース」です。

仕切りが動かせるのでアクセサリーの形に合わせて収納できます。

ピルケースにアクセサリー収納

ネックレスやイヤリング、指輪などを仕切りごとに収納しておけば、慌ただしい朝もパッと手に取れます。ケース自体が小さいので、旅行などの持ち運びにもおすすめですよ。

アクセサリー収納に悩んでいる方は、ピルケースを活用してみてください。

(参考:持ち歩きにも便利!「無印良品」ピルケースの意外な活用術5つ

***

朝の時短につながる小物活用術をご紹介しました。どれもお手頃価格で気軽に取り入れられますよ!

【兵庫】コーヒーのセレクトショップ「RIO COFFEE神戸北野」で絶品モーニング♪

おはようございます!朝時間アンバサダーのMisatoです。

数日前、もう2024年も半年が過ぎようとしているのか…とハッと気づき、時間の経つ速さに思わずビックリしてしまいました!

半年が過ぎようとしているにも関わらず、行きたい朝カフェが増える一方で全く消化しきれていませんが(笑)、今日はその中の一つへ先日訪れたのでご紹介します。

野菜やくだものと同じようにコーヒーを売るお店

この日訪れたのは、RIO Coffee神戸北野店

RIO Coffee神戸北野店 入口

私がこちらのお店に行ってみたい!と思ったきっかけは、もちろんモーニングが美味しそうだと言うこと、そしてもう一つ理由があります。

それはお店のコンセプト。

「野菜やくだものと同じようにコーヒーを売る」と言う、なんとも興味を惹かれる一文がホームページに書かれていて、思わず目が釘付けに!

野菜やくだものが、「どこで、だれが、どんなふうに作った」と記載がされているのと同じように、コーヒー豆も同じように伝えていくことが大切で、それを伝える架け橋となることを目指している、と言う意味が込められているのだそう。

「RIO Coffee神戸北野店」

RIO Coffeeさんは現在3店舗あるのですが、この日私が訪れたお店は神戸北野店。

RIO Coffee神戸北野店 店内

無垢材などを使用し、ウッド調で温かみのある広々とした店内には、ゆとりある間隔でテーブルが設置されていて、まるでお家で自分だけで過ごしているような錯覚を覚えるほど、心地良い空間が広がっています。

RIO Coffee神戸北野店 店内 テーブル席

まずは席を確保し、オーダー・支払いを済ませます。番号札が渡されるので、番号が呼ばれるのを待ってから注文したメニューを取りに行きます。

朝9時から楽しめるプレートモーニング!

こちらの神戸北野店では、朝9時から2種類のモーニングプレートを楽しむことができます!

RIO Coffee神戸北野店 店内 モーニングメニュー

この日私がオーダーしたのは、クロックマダムプレート。

RIO Coffee神戸北野店 店内 モーニングクロックマダム

フルーツ、サラダ、ヨーグルトもついている嬉しいプレートモーニング。

RIO Coffee神戸北野店 店内 モーニングクロックマダムプレート

肝心のクロックマダムは、たっぷりとかけられたチーズに、半熟具合が伝わってくる卵がたまらなく美味しそう!

RIO Coffee神戸北野店 店内 モーニングクロックマダムプレート 半熟卵

やっぱりクロックマダムは、卵を割る瞬間がたまりませんね。笑

RIO Coffee神戸北野店 店内 モーニングクロックマダムプレート 半熟卵

トロッととろける卵とチーズ、そしてソースがサクッと焼き上げられたパンにピッタリでとても大満足でした!

イチオシのアフォガード風ゼリーラテ!

こちらのモーニングプレートには、ドリンクは含まれていません。少し暑さを感じたこの日は、ずっと気になっていたお店自慢のアフォガード風ゼリーラテをオーダー!

RIO Coffee神戸北野店 アフォガード風ラテ

ミルクの中にたっぷりと入った自家製ゼリー、更にアイスが乗っていて、そこへエスプレッソをかけて頂くのですが、ほろ苦いゼリーとミルクの相性が抜群!

ミルクがベースになっているので、コーヒーが苦手な方にもおすすめなのだそう。

ラテだけどスイーツを食べているような、幸せな気持ちになる一杯でした。こちらはぜひとも飲んでいただきたい!

こちらのゼリーラテが気に入りすぎて、スイーツメニューにあったコーヒーゼリーパフェを次回訪れた際は絶対に食べたいと思っています。

スイーツ

またこちらのお店のスイーツメニューは、すべて店内で作られているそうでグルテンフリーメニューもありました!

RIO Coffee神戸北野店 モーニングプレート

のんびりとモーニングを楽しみに行くも良し、北野散策の休憩にスイーツを食べながらスペシヤリティコーヒーを楽しみに行くも良し。

ぜひ一度立ち寄ってみてください♪

RIO COFFEE神戸北野

住所:兵庫県神戸市中央区北野町1丁目1-14ホテル北野プラザ六甲荘1階
定休日:火曜日
営業時間:9:00~18:00(LO17:30)モーニング9:00~11:00
アクセス:JR三ノ宮駅から徒歩約10分/神戸市営地下鉄新神戸駅より徒歩7分
HP:https://ashiya-rio.jp/
Instagram:@riocoffeekobe

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

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★本連載は隔週土曜日でお届けします。

執筆者MisatoさんのInstagram:@aloha6misato

レンジでふわとろ!豆腐入りの「ヘルシーだし巻き」レシピ♪

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、豆腐。

豆腐

今回は、先日紹介した「豆腐の茶碗蒸し」レシピの進化版。豆腐と卵で「だし巻き風」を作ってみました。

私はお弁当には90%くらいの確率で、だし巻きをいれます、我が家は甘いのが苦手なので、白だしベースで。

毎回卵を3個使うと足りないことも多いので、かさ増し食材として豆腐をプラスしてアレンジ。けれど、豆腐と卵だけで作ったら「豆腐!って感じがする」と、家族からクレームがきました(笑)

というわけで、大葉を入れてアレンジしたレシピをご紹介します♪

【レンジでふわとろ!豆腐入りの「ヘルシーだし巻き」レシピ♪】

豆腐入りの「ヘルシーだし巻き」

材料・分量(調理時間:5分 人数:1人分)

    • 絹ごし豆腐 150g
    • 卵 2個
    • 白だし 大さじ1.5
    • 大葉 3枚(みじん切り)

作り方・手順

1) 耐熱容器に豆腐を入れフォークでよく混ぜる。なめらかになったら他の材料も全て入れる。

2) 耐熱容器にラップをしき、(1)を入れて上からずらしてふたをのせるか、ふんわりとラップをのせて600wの電子レンジで3分半加熱する。

3) 加熱したら温かいうちにラップの端をくるくると巻いて輪ゴムで止め、冷ましてからお好みの大きさに切る。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

作り置きしても美味!朝ごはんやお弁当に簡単「なす」レシピ3つ

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

「なす」のおいしい季節がやってきました。体を冷やす作用があると言われているなすは、暑い夏こそたくさん食べてもらいたい野菜です。

なすは油をたっぷり吸う野菜ですが、蒸し焼きにすると水分でしっとり、とろっとした食感になります。フライパンの蓋を活用して作るとカロリーオフの料理も手軽に作れます。

今日は、そんななすのおすすめレシピをご紹介します。

とろとろ食感がたまらない「なすの旨辛味噌炒め」

まずは、豆板醤をちょっぴり効かせた旨辛のなす料理です。朝ごはんにはもちろん、お弁当にもおすすめのおかずです。

なすの旨辛味噌炒め

材料(2人分)

  • なす 200g
  • 白ごま 小さじ1/2
  • (A)味噌・本みりん 各大さじ1
  • (A)醤油・きび砂糖 各小さじ1
  • (A)豆板醤 小さじ1/4
  • ごま油 大さじ1

作り方

1) なすを縦に半分に切り、2mm間隔で皮に切れ目を入れ、4cm程度の長さに切る。

2) フライパンにごま油を入れ、なすの皮を下にして蓋をして3分焼く。裏返して3分焼く。

3) 蓋を取り火を止めて(A)を加えて混ぜる。まんべんなく調味料が絡んだら、器に盛り付け白ごまをふる。

ピリ辛が好きな方は、豆板醤を増やしてくださいね。

冷やして食べてもおいしいので、作り置きしておいて、朝ごはんにいただくのもおすすめです。

お酢で疲れオフ!「なすの甘酢照り焼き」

次は、夏の疲れを取るといわれるお酢を効かせたおかずです。お酢は火を通せば、酸味が飛んで旨味になりますよ。

なすの甘酢照り焼きなすの甘酢照り焼き

材料(2人分)

  • なす 200g
  • 青ネギ 1本
  • 白ごま 小さじ1/4
  • (A)だし醤油・酢 各大さじ1
  • (A)きび砂糖 小さじ2
  • ごま油 大さじ1

作り方

1) なすは斜めに1cm幅に切る。青ネギは小口切りにする。

2) フライパンにごま油を入れ、なすを重ならないように並べて蓋をして2分ほど、こんがりするまで焼く。裏返して同様に2分程度焼く。

3) (2)の火を弱めて調味料を加え、なすに調味料を両面に吸わせる。

なすの甘酢照り焼き

4) 器に盛り付け青ネギと白ごまをふる。

甘酢がおいしく、醤油も香ばしい、甘辛味です。冷やして食べてもおいしいので、こちらも作り置き向きのおかずです。

焼肉のたれを活用!「なすと豚肉のスタミナ炒め」

最後は、焼肉のたれを使ったスタミナ炒め。豚肉は代謝をあげて太りにくい体を作るとも言われています。夏にダイエットをしたい方にもおすすめの1品です。

材料(2人分)

  • なす 200g
  • ピーマン 2個
  • 豚ロースしゃぶしゃぶ用 150g
  • 焼肉のたれ 大さじ2
  • ごま油 大さじ1

作り方

1) なすとピーマンは乱切りにする。豚肉は5cm程度の長さに切る。

2) フライパンにごま油を入れ、なすを加え並べて蓋をして3分焼く。一旦取り出し、ピーマンと豚肉を加え炒める。肉の色が変わったら、なすを戻し入れ、焼肉のたれを加え炒める。

赤ピーマンを使うとカラフルになりますが、無い場合はピーマン2個で作ってくださいね。椎茸やきくらげなどを加えてもボリュームアップしておいしいですよ。

焼肉のたれは冷蔵庫にある使いきれなかったものでOK。代わりに「すき焼きのたれ」を使うと、和風になってそれもおいしいですよ。すき焼きのたれで作る場合は、おろし生姜を加えてくださいね。

***

今回はなすの切り方も変えてレシピを作ってみたので、食感の違いを楽しんでみてくださいね。

次回は「寒天で作る夏のデザート」をご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週土曜日>に更新します。次回もお楽しみに!

親子で週末クッキング!簡単「子供が喜ぶおにぎり」レシピ3つ

時間にゆとりにある週末の朝。たまには子供と一緒にキッチンに立って、お料理を楽しむのはいかがでしょうか?

親子での朝ごはんづくりにおすすめしたいのは、アレンジが楽しめる「おにぎり」です。コロンと可愛い見た目でお子さんにも作りやすく、具材次第で飽きずに楽しめますよ。

今日は、楽しく作れておいしい「子供が喜ぶおにぎり」レシピを3つご紹介します♪

ハワイの定番メニュー♪「スパム風おにぎり」

スパム風おにぎり

ハワイで定番のメニューをおうちで楽しむ!朝食やブランチにぴったりな「スパム風おにぎり」。

スパムの代わりにハムを使ったお手軽アレンジで、ジューシーなハムにピリッと黒コショウが効いたご飯がよく合います。

ボーダー状の焼き目がつくグリルパンで焼くと、見た目もより本格的になりますよ。(もちろんスパムで作ってもおいしいです!)

(ハワイ風ブランチ!ハムで手軽に「スパム風おにぎり」 by フードコーディネーター 大本紀子さん)

「スパム風おにぎり」レシピ >>

夏の味!「とうもろこしのバター焼きおにぎり」

とうもろこしのバター焼きおにぎり

焼けた醤油の香りとバターの風味がクセになるおいしさの「とうもろこしのバター焼きおにぎり」。

とうもろこしを混ぜたおにぎりを、バターを熱したフライパンで醤油を塗りながら両面こんがりと焼くだけで、とっても簡単。

とうもろこしは蒸して冷凍しておくとさっと使えるので、忙しい朝に重宝しますよ。

(いつものフライパンで簡単!「とうもろこしのバター焼きおにぎり」 by 料理家 村山瑛子さん)

「とうもろこしのバター焼きおにぎり」レシピ>>

インパクト大!「フレンチトースト風おにぎり」

フレンチトースト風おにぎり

表面はこんがり、中はふんわりとしたお米の食感が楽しめる「フレンチトースト風おにぎり」。

のりを巻いたおにぎりを、マヨネーズ入りの溶き卵に浸してフライパンで両面こんがりと焼けたら完成!

おにぎりの中にツナマヨなどの具を入れてもおいしいそうですよ。

(卵でこんがり♪「フレンチトースト風おにぎり」 by フードコーディネーター 大本紀子さん)

「フレンチトースト風おにぎり」レシピ>>

朝ごはんやお弁当に便利な「子供が喜ぶおにぎり」レシピをご紹介しました。

お子さんと一緒に料理をすると、朝から会話が弾みそうですね!ぜひ、週末の朝に作ってみてくださいね♪

英語「Just having lunch」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

コーヒー、ランチバッグ

英語「Just having lunch」の意味って?

ランチタイムや仕事の休憩中などによく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

Just having lunch in the park!
ちょうど公園でランチを食べている!

This is a perfect park for a picnic.
この公園はピクニックにちょうどいい。

Look at the view from the top of this hill!
この坂の上からの景色を見てください!

I’m enjoying the view of London while eating my sandwich in the park.
公園でサンドイッチを食べながらロンドンの景色を楽しんでいる。

Having the best time in the park with my friends.
公園で友達と最高の時間を過ごしている。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • SNSで「今やっていること」を投稿する際にjust(ちょうど、なお)という単語で表すことができます。動詞の前に置く副詞です。
  • perfectは「完璧」だけではなく、「ぴったり」、「ちょうどよい」というニュアンスもあります。そのためa perfect A for Bという表現を使うことができます。例えば、a perfect day for hikingやa perfect place for lunchなどの句を作ることができます。
  • hillとmountainの違いは微妙ですが、一般的にmountain(山)は300m以上の高さで、山頂が尖っています。逆に、hill(坂、小山)は300m以下の高さでmountainよりなだらかな形をしていると考えられています。
  • while …ingは「~をしながら」という意味になります。while eating(食べながら)はwhile I was eatingの省略形です。文脈で主語がわかるので主語を省くことができます。
  • 「最高の時間」と言う際a great timeの方が文法的に正しいですが、日常会話ではthe best timeという表現もよく使われています。例えば、We had the best time in London yesterday.(私たちは昨日ロンドンで最高に良い時間を過ごした)というふうに使います。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • just:なお、ちょうど(今)、~だけ、したところ
  • perfect:完璧な、ぴったりの、ちょうどよい
  • view:景色
  • hill:坂、小山
  • while …ing:~をしながら
  • best time:最高によい時間

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の48分53秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

その隙間、あきらめないで!冷蔵庫横のデッドスペースの収納術4選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです

冷蔵庫横に使われていない隙間はありませんか?そのスペース、何も置けないと諦めていませんか?

今日は、冷蔵庫横の隙間、デッドスペース収納術をご紹介します。

リビング

※以後、普段は壁付けにしてある冷蔵庫を撮影のために、前に引き出しています。

【1】 マグネットで隙間を有効活用

冷蔵庫の横の収納

わずか11cmの冷蔵庫横の隙間に、マグネットアイテムを多用して収納づくりをしています。

冷蔵庫の前にはダイニングテーブルがあるので、そこで作業する際によく使うアイテムを主に収納。

使う場所のすぐ近くに収納していあるので、ダイニングテーブル上が散らかりっぱなしになりません◎

冷蔵庫の横 マグネット収納

園や小学校の持ち物に指定されることが多いビニール袋も、マグネットフックにひっかけておけば、さっと引っ張れば用意できる仕組みです。横には油性マジックも用意してあるので、名前書きもスムーズ◎

冷蔵庫の横 マグネット収納 毛玉取掃除

冬季によく使う毛玉取り機。毛玉取り機の掃除をするための付属のブラシは、小型なためなくしやすいアイテムです。そこで、100均で売られているマグネットをボンドで接着し、毛玉取り機の横につけてあります。

冷蔵庫の横 マグネット収納 毛玉取掃除

失いやすく収納に困りがちなお掃除ブラシの収納ができあがりました!使う場所の近くに収納が、お片づけの意欲を持続させてくれます。

【2】キャスターをつけてひきだす

冷蔵庫横収納 紙袋セット

冷蔵庫横の下部分の隙間には、紙袋を収納。増えがちな紙袋はこのボックスに入るだけと決めて、枚数を制限するとあふれだすことなくキレイを維持できますよ!

冷蔵庫横収納 紙袋セット キャスター付き

また100均などで売られている「貼りつけるタイプのキャスター」を使うと、出し入れがラクになります。

【3】お掃除道具を収納でキレイが長続き

冷蔵庫横収納 掃除道具

冷蔵庫上のお掃除は、面倒でなかなかやる気スイッチが入りにくいもの。だからこそ、お掃除アイテムはすぐ近くに収納して、意欲がわいた時を逃さないのが大切です。

冷蔵庫横収納 掃除道具

すぐ近くに用意しておくと、サクッとお掃除ができますよ◎

【4】死角をつかって書類収納

冷蔵庫横収納 書類

ごちゃごちゃしがちなカレンダーやお便りなどを死角に収納して、すっきり◎

冷蔵庫横収納 書類 レターラック

園や小学校の大切なお便り類は、マグネット式のレターラックがおすすめです。忙しい朝などに急な対応を迫られるとき、いつでも手軽に見返すことができます。

まとめ

冷蔵庫横の隙間スペースを生かした収納術はいかたでしたか?冷蔵庫横のたった11㎝の隙間でもアイディア次第で、デッドスペースが便利な収納スペースに大変身!

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!