食パンに飽きた朝に!簡単「バゲット」朝ごはんレシピ3つ

毎朝食べる食パン。バターやジャムのトースト、ピザトースト、フレンチトースト、そしてサンドイッチ…などなど、いろいろなアレンジで楽しめる便利な食品ですが、シンプルすぎるゆえにマンネリを感じることもありますよね。

「たまには食パン以外のパンが食べたい!」と感じた朝に試してほしいのが、「バゲット」を使ったお手軽レシピです。

食パン同様にシンプルな味わいとアレンジのしやすさが特徴のバゲットですが、もちっとした弾力やカリカリ食感、噛めば噛むほど味わえる小麦のうまみはバゲットならでは。

バゲットを使えば、食パンとはまた違うおいしさが手軽に楽しめて、いつもの朝ごはんでちょっと特別感を味わえるかもしれません。シンプルなのに奥深い味わいは、忙しい朝にもぴったり♪

今回は、食パンに飽きた朝におすすめの、簡単「バゲット」活用レシピを3つご紹介します。

クセになるおいしさ♪「カニカマチーズトースト」

カニカマチーズトースト

火を使わずさっと作れる、マヨネーズの風味が爽やかな「カニカマチーズトースト」です。

ほぐしたカニカマ、マヨネーズ、チーズを和えたらバゲットにのせ、七味をふりかけてトースターでこんがりと焼けば完成。マヨネーズとチーズの量はお好みで調整してくださいね!

一品でタンパク質までとれるので、育ち盛りのお子さんにもおすすめ。

混ぜてのせて焼くだけなので、忙しい朝もサクッと作れます!

(混ぜてのせて焼くだけ!簡単やみつき「カニカマチーズトースト」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「カニカマチーズトースト」レシピ >>

スペインの定番料理!「パンコントマテ」

パンコントマテ

暑い朝もさっぱりと食べられそうな、スペインのトマト風味トースト「パンコントマテ」です。

カリッと焼いたバゲットに、にんにく、トマトを順にこすりつけ、オリーブオイルをたらし塩をふるだけ。パンは手で裂くと、トマトがよくなじみますよ。

朝から簡単に、ちょっとおしゃれな味わいが楽しめます。

(最上級の簡単さ!?スペインのトースト「パンコントマテ」とトマト副菜レシピ by 料理家 齋藤菜々子さん)

「パンコントマテ」レシピ>>

パンにのせて焼くだけ!簡単やみつきトーストレシピ3選

いつもはそのままトーストするだけの食パンやバゲット。たまには、具材やソースをもりもりっとのせて、ボリュームのあるトーストアレンジを楽しんでみませんか?
今日は、お好みのパ…

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朝ごはんやおやつに◎「バナナパンプディング」

バナナパンプディング

余ったバゲットの使い切りにもおすすめな、栄養満点の「バナナパンプディング」。

カットしたバゲットとバナナを耐熱皿に並べ、卵液を流し入れてオーブンで20分ほど焼くだけ。トースターで作る場合は、途中でアルミホイルをかけて焼くと良いでしょう。

レーズンやココナッツをプラスすると手軽に味変が楽しめます。朝食はもちろん、お子さんのおやつにも活躍するレシピです♪

(残ったパンがおいしく生まれ変わる!簡単「バナナパンプディング」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「バナナパンプディング」レシピ>>

お食事系からスイーツ系までアレンジ自在の「バゲット」活用レシピをご紹介しました。

香ばしく焼いたバゲットの香りとカリッとした食感は、元気をつけたい1日の始まりにぴったり。ぜひお好みのレシピを試してみてくださいね♪

夏の疲れを解消!「お酢」が体に良いと言われる理由とは

9月6日:今日は「黒酢の日」

9月に入り、あっという間に1週間近くたちました!そろそろ夏の疲れが出始めていませんか?

湯船に浸かったり、たっぷり睡眠をとったりする以外に、食事に気をつけて体の内側からも養生していきたいですね。

疲れたときによいと言われる食品の1つに「お酢」がありますね。さて、お酢にはどのような効果があるのでしょうか?今日は黒酢の日、ということで、お酢のはたらきや効果をおさらいしてみましょう。

夏の疲れを解消!「お酢」の効果

お酢

JAグループ福岡JAえちご中越のホームページによると、お酢は白米や玄米などの「糖質を含む食材」を原料としていて、原料を発酵させ、アルコールに酢酸菌を加えて発酵させたものだそう。お酢によって色が違うのは、原料(白米や玄米など)が異なることが影響しています。

お酢にはさまざまな効果があると言われており、中でも疲労回復や血圧の上昇を抑えてくれるのだそう。

肝臓や筋肉に蓄えられているグリコーゲンが減ると体は疲れを感じますが、糖がグリコーゲンの元となり、お酢はグリコーゲンの蓄積を助けるんですって。疲れたときにお酢がよいと言われるのは、このような効果があるからなんですね。

他にも、酸味と香りが食欲を促進させ、腐敗や雑菌繁殖を防ぐメリットも◎殺菌や防腐作用があることから、保存食やお弁当おかずに使用するのもおすすめです。

私も普段からピクルスを作る、お肉をお酢で味付けして炒めるなど、積極的にお酢を使っています。加熱すれば酸味もやわらぐので、苦手な人も取り入れやすいかもしれません。

夏の疲れを秋に持ち越さないように、お酢を上手に活用できるといいですね!

(参考:JAグループ福岡|「酢」にもいろいろあるの?

(参考:JAえちご中越|【特集】酢で夏バテ対策!

「黒酢の日」とは?

愛知県半田市に本社を置く株式会社Mizkanが制定。黒酢を使った飲用向けの食酢などの魅力を多くの人に知らせることが目的。日付は9と6で黒酢の「黒」の語呂合わせから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「I hope I do the best I can」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

青空 指差す

英語「I hope I do the best I can」の意味って?

週末のアクティビティに関して、状況や心情を1文の英語で描写してみましょう。

今週末、バスケの地区試合がある。
There’s a district basketball game this weekend.

今回はレギュラーでうれしい。
I’m happy to be a regular player this time.

しかも本試合では先発する。
I’m also a starting player in this game.

全力で頑張りたい。
I hope I do the best I can.

体育館は観客でいっぱいだ。
The gym is full of spectators.

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • districtの他にregionalという単語もあるが、districtより大きく広い地域を指します。
  • this timeは副詞句なので、前置詞は必要ありません。
  • audienceは演劇やバレエなどのパフォーマンスを観る観客に対して使われる英語です。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • district:地区(の)
  • happy to be ~:~になれてうれしい
  • this time:今回
  • starting player:先発の選手(短くstarterとも言う)
  • do the best I can:全力を尽くす
  • full of ~:~でいっぱいの
  • spectators:(スポーツ観戦などの)観客

書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

キュッ!くびれたウエストを作るピラティス「オブリークス」

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

少しずつ秋めいてきて暑さも落ち着き、運動にぴったりな季節が近づいてきました!

今回は、腹筋が苦手な人向けのエクササイズを紹介するので、ぜひお試しくださいね。

お腹周りのお肉が気になる人必見ですよ。

キュッ!くびれたウエストを作るピラティス「オブリークス」

1) 両脚はピッタリ閉じ、腹圧を入れて腰をマットにつける。両手は後頭部に添える

ピラティス「オブリークス」

2) 息を吐きながら胸を起こしたあとに、息を吸って体勢を保つ

ピラティス「オブリークス」

3) 息を吐きながら片手を反対側の太ももを添え、腕の力でツイストを深める

ピラティス「オブリークス」

4) 息を吸いながら真ん中に戻る

ピラティス「オブリークス」

5) 息を吐きながら、反対側もやる

ピラティス「オブリークス」

6) 5〜8セットほど繰り返す

効く場所

  • お腹まわり

回数の目安

左右交互に5〜8セット程度

エクササイズのポイント

  • 腰をマットにつけたまま骨盤を安定させましょう
  • 起き上がるのが難しい人は、まずは「アブ・プレップ」というエクササイズを練習しましょう

すきま時間に脂肪燃焼!基本のピラティス「アブ・プレップ」

マットが頭の重さをサポートしているので、腹筋にしっかり集中できるエクササイズ方法です。

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両脚と腰をマットにつけたまま行うので、骨盤を安定しやすく、腹筋が苦手な方でもやりやすいですよ。ぜひお試しくださいね。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/C_P7jVzyoQo/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

お米がない朝に!時短で作れて助かる「節約弁当」3つ

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

米不足は時短「お助け節約弁当」で乗り切ろう

ご飯

昨年の猛暑とインバウンド需要の増加から米不足となっているようです。

夕方スーパーに行くと「本日入荷分売り切れ」と、お米の棚がからっぽになっています。昨年は卵が品薄で値段も高くなりましたね。次は主食のお米か…と、ため息が出ます。

特に、お弁当が必要で、育ち盛りの子供がいるご家庭にとって、米不足は一大事ではないでしょうか。

そこで今回は、ファイナンシャルプランナーで、野菜ソムリエでもある私が実際に作ったことがある、お米がない朝におすすめの「お助け節約弁当」を3つお伝えします。

【1】冷凍うどんで簡単!「焼きうどん」

焼きうどん

まずは、便利な冷凍うどんで作る、うどん弁当。

ありあわせの野菜とお肉、ウインナーなどをフライパンで炒めて、麺つゆなどで味付け。茹でるかレンジでチンした冷凍うどんを合わせて炒めたら完成です。

焼きうどん弁当なら、細々としたおかずを詰める手間がいらないので、お弁当箱にいれるのもラクラク!忙しい朝でもサッと作れますよ。

冷蔵庫に少しずつ残った野菜をまとめて使い切りたいときにも、焼きうどん弁当はおすすめです。

【2】レンジで作れる「パン」

パン生地

耐熱タッパーにドライイースト1g、ぬるま湯100㏄を入れて溶かし、強力粉100gとあわせて粘り気が出るまでスプーンでかき回します。

その後発酵させ、2倍程度まで膨らませたら、レンジで2分程度チンするだけ。これで、ふんわりした手作りパンができあがりますよ。ゆで卵などと一緒にランチボックスに詰めれば、おいしいパン弁当が出来上がります。

発酵させる前に、生地にコーン、クルミなどのナッツ類を入れるアレンジもおすすめです。

シンプルな生地で作って、具材を挟んでサンドイッチにしてもいいですね。

【3】夏の残りを使い切る!「おかずのせそうめん」

そうめん

夏の定番食材「そうめん」がまだまだ余っている…というご家庭におすすめなのが、おかずをのせたそうめんのお弁当です。

そうめん100gを茹でたら、水で洗って一口分ずつまるめて、お弁当箱に詰めます。その上に、切った卵焼きや茹でたウインナー、緑の野菜(冷凍ブロッコリー、ほうれん草など)などお好みのおかずをのせるだけ。

冷やしためんつゆを水筒やスープジャーに入れて、紙コップと一緒にセットすれば、会社や公園でもひんやりおいしい具沢山そうめん弁当が楽しめますよ。

***

お弁当箱

以前にお米がなかった時、我が家の子どもたちのために私が実際に作って好評だったお弁当をご紹介しました。

お米がないことを憂いてストレスに感じるより、ないことを前向きに受け入れて、新しいお弁当を考える…そんなふうに楽しめるといいですね!

節約&高タンパク!『ちくわ』で作る簡単朝ごはんレシピ3つ

お弁当や朝ごはんに何を作ろうか悩んだとき、節約しながらタンパク質を摂りたいときに頼りになるのが『ちくわ』です。

ちくわは脇役と思われがちですが、アレンジ次第で驚くほどおいしくなり、食べごたえも十分!そのままでも食べられるので、調理がラクなところも忙しい朝にはとても魅力的です。

また、お肉やお魚に比べてリーズナブルなので、お財布の味方にもなってくれます♪

今回は、節約しながらタンパク質をしっかり摂れる、簡単でおいしい『ちくわ』のおかずレシピを3つご紹介します。

お弁当の彩りアップ!「ちくわと野菜のケチャップ炒め」

ちくわと野菜のケチャップ炒め

朝ごはんやお弁当にぴったり♪タンパク質豊富で、お弁当の彩りアップにも便利な「ちくわと野菜のケチャップ炒め」です。

ちくわ、ピーマン、にんじんをフライパンで蒸し焼きにしたら、ケチャップを加えて炒めれば完成。

白いご飯にも、シンプルなバタートーストにもよく合いますよ♪

(フライパン1つで時短!「豚こまのカレー竜田」「ちくわと野菜のケチャップ炒め」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「ちくわと野菜のケチャップ炒め」レシピ >>

旬も栄養もおまかせ♪「ちくわとししとうのゴマ照り焼き」

ちくわとししとうのゴマ照り焼き

節約しながらタンパク質をしっかり摂れて、旬のおいしさも楽しめる「ちくわとししとうのゴマ照り焼き」は、甘辛い味つけでご飯によく合うおかずです。

ごま油でししとうを炒めたら、ちくわと砂糖を加えてさらに炒め、醤油などで味つけすればあっという間に出来上がり。数日間冷蔵保存できるので、スキマ時間に作っておくと忙しい朝に役立ちますよ!

ししとうがない場合は、ピーマンで代用してもOKです♪

(甘辛味がご飯に合う!簡単「ちくわとししとうのゴマ照り焼き」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「ちくわとししとうのゴマ照り焼き」レシピ>>

白いご飯が進む!簡単「ちくわ」おかずレシピ3つ

お肉やお魚を使わず、朝ごはんやお弁当を簡単にボリュームアップさせたい時に便利な食材「ちくわ」。炒めものや煮物など短い時間でさっと作れるのに、旨味がしっかり出る点もうれし…

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コロンと可愛い♪「ちくわの磯辺焼き」

ちくわのコロコロ磯辺焼きのお弁当

コロンとした形が可愛い、青のりの風味が引き立つ「ちくわの磯辺焼き」。

ちくわは輪切りにすることで、少ない油でもカリッと香ばしく仕上がります。

下味をつけなくてもおいしいちくわは、時間のない朝に役立つ優秀食材です!

(輪切りならラクで可愛い!「ちくわのコロコロ磯辺焼きのお弁当」 by 料理家 かめ代。さん)

「ちくわのコロコロ磯辺焼きのお弁当」レシピ>>

魚のすり身を原料にしているちくわは、低カロリーで高タンパクなので、ダイエット中にもおすすめです。ぜひ作ってみてくださいね♪

首元すっきり!「ゴム1本だけ」の簡単お団子ヘアアレンジ♪

おはようございます。オーガニックヘアサロンnene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

先月の記事に続き、今回も「ゴム1本でできるヘアアレンジ」をご紹介します。

ロングヘアの方はもちろん、セミロングさんでもできる、ピンを使わないシンプルなお団子ヘアです。

簡単!「ゴム1本だけ」でできるお団子ヘアアレンジ♪

【1】 髪を後ろでひとつに結び…

ゴム1本のお団子ヘアアレンジ

最後の毛束を出しきらずに小さなお団子を作ります。

ゴム1本のお団子ヘアアレンジ

【2】 お団子にしたら毛先を2つに分けて…

ゴム1本のお団子ヘアアレンジ

左右から根元(ゴムの部分)に毛束を巻き付けます。

ゴム1本のお団子ヘアアレンジ

ゴム1本のお団子ヘアアレンジ

(左右から毛束を、ゴム部分に巻きつけます)

長い人は何周か巻き付けます。

ゴム1本のお団子ヘアアレンジ

ちょうど毛先が下で終わるように調整します。

【3】 下の部分のゴムを引っ張り、毛先をゴムにはさみ込みます。

ゴム1本のお団子ヘアアレンジ

ゴム1本のお団子ヘアアレンジ

(毛先をゴムにはさみ込みます)

毛先部分のバランスを左右から調整してできあがりです。

ゴム1本のお団子ヘアアレンジ

ゴム1本だけで、首周りがすっきりしました。

ゴム1本のお団子ヘアアレンジ

簡単アレンジとして、シュシュを付けてもかわいいですよ。

ゴム1本のお団子ヘアアレンジ

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私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。質問やリクエストも受付中です!

気になる方はぜひInstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしています!

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

早めが肝心!肌や髪を回復させる「日焼け後のアフターケア」3つ

長い夏休みが明け、日焼けによる肌や髪、頭皮のダメージが気になる時期になりました。

夏の間に受けた紫外線の影響は、放置しておくと肌トラブルや髪の乾燥、頭皮の不調を引き起こすことがあるといわれます。

この記事では、夏の終わりに取り入れるべき「日焼け後のアフターケア」を3つご紹介します。正しいケアで、肌や髪をしっかり守りましょう♪

【顔】日焼け後すぐが肝心!基本の「アフタースキンケア」

頬に手をあてる女性

日焼け止めや日傘など、さまざまな対策をしていても、肌は焼けてしまうことがあるそう。肌がほてったり、黒く日焼けした場合は、早めのケアを心がけましょう。

美容家 寒川あゆみさんおすすめの基本のケアは3ステップ

STEP1.肌の表面を冷やす

メイクを落としたら、水道水で肌表面の熱を冷まします。ゴシゴシとこすらず、そっと水をつけるようにしましょう。

保冷剤を使う場合は、肌に負担をかけないように、必ず溶けた状態もしくは肌が擦れないような布やタオルに包んで使用するのがおすすめです。

STEP2.うるおいケア

肌が乾燥しやすい日焼け後は、化粧水はたっぷり使うのがおすすめ。

肌のほてりやヒリヒリ感、乾燥や皮めくれには「保湿タイプのシートマスク」もしくは「オールインワンゲル」があると便利

シートマスクとオールインワンゲル

日焼け後に肌がすぐに黒くなる場合は、美白有効成分(ビタミンC誘導体、アルブチン)が入った「化粧水」「シートマスク」がおすすめです。

美白成分入りの化粧水とシートマスク

STEP3.乳液、クリームで保護

化粧水やパックで終わってしまうと、うるおいが蒸発して再び乾燥を繰り返してしまいます。乳液、クリームを適量手に取り、優しく重ねてうるおいを逃がさないようにしましょう。

肌のダメージを最小限に抑えるためにも、いつも以上に丁寧なスキンケアを心がけたいですね。

(参考:夏真っ盛り!「うっかり日焼け」のアフタースキンケアをおさらい♪

【体】うっかり忘れに注意!「ボディケア」2ステップ

顔はしっかりとケアしていても、意外と忘れがちなのが腕や足などボディケア。日焼けした肌を放置すると、炎症やかゆみを悪化させてしまうことも。

まずはしっかりと保湿

体も顔と同様に、しっかりと保湿することが大切です

美容ライター 花上裕香さんが使用するのは、ネイチャーリパブリック マイルド&モイスチャーアロエジェル

アロエウォーター

310mlの大容量で、全身にたっぷり使えます。この時期は、オイルやクリームだと重たく感じますが、ジェルタイプなのでさらっとしています。

日焼けが落ち着いたらスクラブでケア

日焼けから7~10日が経過し、肌が落ち着いたことからスクラブをします。皮膚表面の不要な角質を適度に除去することでくすみのない肌につながります。

おすすめはアロマブルーム ボディスクラブ フレッシュ(さっぱりタイプ)」

「アロマブルーム ボディスクラブ フレッシュ(さっぱりタイプ)」

ほどよいざらつきとなめらかさがあるシュガースクラブ。肌に密着するので使いやすく、滑らかな肌に整えてくれます。

水着やサンダルの跡が日焼けでくっきり…という時は、念入りのケアがマスト!日焼け後の肌は敏感なのでダメージをあたえないように注意してくださいね。

(参考:うっかり焼けには、コレ!顔と体の「日焼け後スキンケア」

【髪・頭皮】肌よりも要注意!「髪と頭皮」のケア方法

実は髪や頭皮や髪はお肌の5〜6倍紫外線を吸収しやすくなっています。髪や体と同じように丁寧なケアをしていきましょう。

ヘアメイク 森本英梨さんが実践するケア法がこちら。

  • 【1】まずはしっかり冷やす。冷たいタオルなどで頭全体をクールダウンさせる。
  • 【2】シャンプーは洗浄力の弱いもので、なるべく優しく洗いましょう。
  • 【3】シャンプー後はしっかり保湿。ヘアパックなどで保湿するのがおすすめ。
  • 【4】髪もアフターサンケア用のヘアミルクを使い、ドライヤーの熱から保護します。
  • 【5】頭皮は化粧水や鎮静効果のある頭皮トニックを付けて保湿。髪を乾かした後もヘアオイルやヘアミルクでしっかり保湿しましょう。

ダヴィネス ナのチュラルテック シャンプー<C>

おすすめのシャンプーは、ダヴィネス ナのチュラルテック シャンプー<C>。デリケートな頭皮と髪を優しく洗い上げます。

ダヴィネスのSU ヘアミルク

紫外線ケアと保湿ケアが1つでできるのがダヴィネスのSU ヘアミルク。日焼けの予防からダメージの補修までトータルケアができる便利なアイテムです。

ケアを怠ると髪のごわつきや抜け毛、切れ毛などにつながることも。丁寧なケアと併せて、帽子や日傘を使い、日常での日焼けの予防も心がけましょう。

(参考:肌よりも紫外線を吸収しやすいから気を付けて!「日焼け後」の髪と頭皮のケア方法

***

夏の終わりに始めたい「日焼け後のアフターケア」をご紹介しました。

コツコツとケアを続けて、本格的な秋を迎え頃には健康的な状態を取り戻したいですね。ぜひ、毎日のケアの参考にしてみてくださいね♪

疲れにくい!アンジェの新作エプロンが「誰でも使える」4つの理由

おはようございます。アンジェ web shopです。

長時間着用していても疲れにくくて人気の「bon moment」エプロンシリーズに、新作の「誰でもエプロン」(軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン)が仲間入りです。

シリーズ初の「誰でも」というキャッチコピーが、気になります。エプロンなのに、誰でもって…?

高身長でも、家族の誰でも、普段エプロンをする習慣が無い人にでも…?それは、なかなかハードルが高いはず。

さぁ、そんな「誰でも」の疑問をさっそく解いていきましょう!

 「誰でも使えるエプロン」ってどんなエプロン?

軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン

まるで大喜利のようなスタートですが、「誰でも」の答えを4つに分けてご紹介しますね。

【1】首や肩が凝りやすい人でも使える

軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン

まずは、疲れにくいエプロンの基本、「肩が凝りにくい」軽量だということ。

1枚190~200gという軽さに加え、幅広な肩紐が肩への負担を分散します。細紐タイプで気になっていた作業中のズレ落ちやすさも、この幅広肩紐で改善です。

肩凝りが悩みで、ついエプロンを敬遠してしまう、という方でも負担少なく着用できるような軽さを目指しました。

【2】ユニセックスで使える

軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン

これぞ、家事分担の新しいカタチ!男性でも女性でも、ユニセックスで使える、色、サイズ、シンプルな型で作りました。

すっぽり被るだけで着用OKで、リボン結びもボタン留めの手間もかかりません。

軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン

ぱっと見は無地に見えるかもしれませんが、実物は上品なヘリンボーン織地です。そういう生地のちょっとした表情で、家事気分が上がったりしますものね。

***

ユニセックスデザインで家族共有で使えるエプロン。すぽっと被るだけでズボラさんも使いやすい、わずか200gの軽やかエプロンです。様々な体型の方が使いやすい2サイズ展開。

bon moment 軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン / アンジェ本店

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment 軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン / アンジェ楽天店

【3】身長が高くても低くても使える

軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン

これまでの「bon moment」エプロンは、ワンサイズでボタンやアジャスターを使って調整するタイプでした。が、今作ははじめてMサイズ、Lサイズの2サイズ展開に広がりました。

体型や身長に合わせて、お好みで着用感を選べるエプロンになりました!

軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン

(▲身長153cmスタッフ/Mサイズ着用)

軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン

(▲身長178cmスタッフ/Lサイズ着用)

体型差が少ない家族なら、これ1枚でシェアOK。家事のバトンタッチもスムーズになりそうですよね。

商品ページでは153cm~178cmまでのスタッフ4名による着用画像とサイズ比較画像を詳しく掲載しています

【4】ゴワゴワ化繊がニガテな人でも使える

軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン

化繊エプロンのようなゴワつきや硬さがない、しなやかなインド綿100%素材です。通気性、吸水性がよく、優しい着心地で、着たまま休憩で腰掛ける時もバリバリ感がありません。

軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン

ここで番外編ポイントをちらっと!

この斜めに角度をつけた深めのポケットが結構良いんです。スマホ、ミニタオル、メモ、マスク、代引きのキャッシュとか段ボールカッターとか、新品衣類のタグのゴミとか(笑)パパッと入れられて家事の流れがストップしなくて助かります。

自分らしく選べる、誰でもエプロン

体型に合ったサイズをユニセックスで選べて、すっぽり被るだけで家事をスタートできる、切り替えマッハなシンプルエプロン。長時間の着用でも疲れにくく、脱ぐことを忘れるくらい自然な着心地です。

軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン

肩紐でズーンと感じる重さや、身長や体型が合わなくて諦めていたエプロン選びが、このエプロンで一件落着。毎日の家事も、休日のまとめ家事も、年末の大掃除も!

自分のペースで頑張りつつ、ソファでほっと一休みする時間にも、ぜひそのままゆるっとご着用ください。

軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン
ユニセックスデザインで家族共有で使えるエプロン。すぽっと被るだけでズボラさんも使いやすい、わずか200gの軽やかエプロンです。様々な体型の方が使いやすい2サイズ展開。

bon moment 軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン / アンジェ本店

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment 軽くて疲れにくい サイズが選べる ユニセックスエプロン / アンジェ楽天店

ご飯のお供に!簡単おいしい「万願寺みそ」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、旬の「万願寺とうがらし」を使った簡単でおいしい作り置きおかず「万願寺みそ」をご紹介します。

夏の終わりに食べたい、おいしいご飯のお供。甘辛いおかずみそは、おにぎりにもよく合いますよ!

ご飯によく合う「万願寺みそ」の作り方

万願寺みそ

材料

  • 万願寺とうがらし・・・20本
  • (A)みりん、酒・・・各1/4カップ
  • (B)砂糖・・・30g
  • (B)味噌・・・150g
  • ごま油・・・大さじ1

作り方

1) 万願寺とうがらしのヘタを取り、1cm幅で輪切りする。(種はそのまま使います)

2) 鍋にごま油と万願寺とうがらしを加え、弱火で10分ほど炒める。(A)を加えて5分加熱する。

3) (B)を加えて混ぜ、15分煮詰める。底が焦げつかないようにたまに混ぜる。

万願寺みそ

※冷蔵庫で1週間ほど保存できます。

    辛味を足したい方は、輪切りの唐辛子を加えてください。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。( http://mama-kitchen.blog.jp/

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語「out of stock」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

out of stock

英語「out of stock」の意味って?

洋服のショッピング中の状況や心情を英語で描写してみましょう。客観的な事実や主観的な心の動きは、現在形で表現します。

残念、27cmは在庫切れだって。
Too bad size 9 is out of stock.

姉はフレアスカートが大好きだ。
My sister loves flare skirts.

1着、試着したいらしい。
She wants to try one on.

でもウエストがきついみたい。
But it’s too small around her waist.

2人とも今日はついていない。
An unlucky day for both of us.

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 英語ではLucky me.(幸運な私)とかUnlucky me.(不運な私)とかいった表現を、よく冗談っぽく使います。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • out of stock:品切れである
  • flare skirt:フレアスカート
  • try one on:1着だけ試着する
  • too small around her waist:彼女のウエストにはきつ過ぎる
  • unlucky day:ついていない日

書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

代謝を上げる朝ごはん!簡単ダイエットレシピ3選

規則正しい生活や運動を意識してダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…それは代謝が下がっているサインかもしれません。

納豆、豚肉、味噌など、基礎代謝を上げるために欠かせない栄養素が豊富な食材を使った 「代謝を上げる朝ごはん」で、健康的な体作りを始めませんか?

今回は、代謝を上げて減量を成功に導く、簡単ダイエット朝食レシピを3つご紹介します♪

しっとり食感をキープ♪「豚しゃぶマリネ」

豚しゃぶマリネ

時間がたっても驚くほど柔らかな、さっぱりとした酸味が食欲そそる「豚しゃぶマリネ」。

代謝を上げるために欠かせないタンパク質が豊富な豚肉をたっぷりと使用。

サラダに入れたり、サンドイッチにしたりとアレンジの効く一品です。ダイエット中は、ブロッコリーとの組み合わせもおすすめ♪

(時間がたっても柔らかい♪「豚しゃぶマリネ」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「豚しゃぶマリネ」レシピ >>

さわやかな風味♪「なすとみょうがのさっぱり味噌汁」

なすとみょうがのさっぱり味噌汁

みょうがのさわやかな香りがアクセント!さっぱり味の「なすとみょうがのさっぱり味噌汁」です。

腸内環境が整うことで代謝が上がりやすくなるといわれます。また、発酵食品の味噌は、腸内フローラのバランスを整えることでダイエットをサポートしてくれますよ♪

なすとみょうがはカリウムが豊富なので、むくみが気になる方にもダイエット中の方にもおすすめ◎

(夏疲れを一掃!簡単「なすとみょうがのさっぱり味噌汁」 by 管理栄養士 maikoさん)

「なすとみょうがのさっぱり味噌汁」レシピ>>

効率よく痩せたい!「代謝アップ」朝ごはんレシピ3つ

呼吸や体温調整など、生きているだけで消費するエネルギー=「基礎代謝」。効率よく痩せるためには、この基礎代謝量を増やして「痩せやすい体」をつくることが有効と言われています。…

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甘じょっぱさがクセになる!「ネギ入り納豆卵焼き」

ネギ入り納豆卵焼き

甘じょっぱい味付けがたまらない!簡単ヘルシーな「ネギ入り納豆卵焼き」です。

納豆はタンパク質、ビタミンB群など代謝を上げるために必要な栄養がギュッと詰まった食材。同じくタンパク質が豊富な卵と組み合わせることで、ダイエットに欠かせないタンパク質がしっかり摂取できます。

家によくある材料だけで作れる手軽さも魅力!

(たんぱく質でダイエット!甘じょっぱい「ネギ入り納豆卵焼き」 by 管理栄養士 maikoさん)

「ネギ入り納豆卵焼き」レシピ>>

忙しい朝でもぱぱっと作れる「代謝を上げる」ダイエット朝食レシピをご紹介しました。

身近な食材だけで手軽に作れるので、続けやすいのも嬉しいポイント。ぜひ、ダイエット中の朝ごはんに作ってみてくださいね♪

体をクールダウン♪冷凍ワザで激うま!『きゅうりとなすのポリポリ浅漬け』

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、「きゅうり」「なす」を使った朝食レシピをご紹介します。

  • きゅうりやなすを冷凍するとシャキッと味染みがよくなり、同時になすのあく抜きもできます。
  • きゅうりとなすは、いずれも水分が約9割以上!体のクールダウンに最適です。
  • カリウムが余分なナトリウムを排出する効果があり、むくみ予防に。
  • なすの皮から抗酸化作用食物繊維も。きゅうりからはビタミンCが摂れます。

簡単なのでぜひお試しください。

夏の体をクールダウン♪激うま『きゅうりとなすのポリポリ浅漬け』

きゅうりとなすのポリポリ浅漬け

材料(4人分)

  • きゅうり・なす 各1本
  • しょうが 10g
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • 輪切り赤唐辛子 少々
  • いりごま 少々

作り方(調理時間5分)

1) きゅうりは5mm幅に輪切り、なすは薄いちょう切りにする。ポリ袋で3時間~一晩冷凍した後、自然解凍してしっかりめに水気を絞る。

2) 耐熱容器に千切りにしたしょうが、めんつゆを注ぐ。ラップなしで600Wの電子レンジで1分程度加熱する。

※吹きこぼれに注意してください

つゆ

3) 熱いうちに(1)のなすときゅうり、いりごま・輪切り赤唐辛子を混ぜる。

きゅうりとなすのポリポリ浅漬け

漬けて3時間くらいから食べごろになります。

たまに容器ごと振って、全体を和えてください。

日持ちは3日程度が目安です。

なすでむくみ対策!簡単「レンジ煮びたし」「焼肉のたれステーキ」2レシピ

むくみ対策ならなすだけのレシピもおすすめ!ぜひお試しください♪

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食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】きゅうりやなすは、冷凍することでシャキッと味染みがよくなり、同時になすのあく抜きもできます。

【2】きゅうりとなすは水分が9割以上で、暑い時期の体をクールダウンさせたいときに最適。

【3】むくみ予防に。余分なナトリウムを排出するカリウムが豊富!

【4】生姜の辛味「シネオール」が食欲増進に一役買います。

***

シャキッと浅漬けをおいしく食べて、今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

2024年9月末まで!ディナー限定で割引♪「串家物語」のお得なキャンペーン

9月4日:今日は「串家物語の日」

ビュッフェスタイルの串揚げ店である「串家物語」。アツアツの出来立てがすぐに食べられると、大人気のお店ですよね。

そんな串家物語では、「串家物語の日」である今日から、ディナーがとってもお得に楽しめる「串の日キャンペーン」がスタートするそうですよ!

ディナー限定で割引!「串家物語」のキャンペーン

串カツ

(写真はイメージです)

公式ホームページによると、9月4(水)〜9月30日(月)までの期間、ディナーの食べ放題+ドリンクバー価格から、948円割引となるキャンペーンが開催されるのだそう!

家族や友人とお食事の予定がある方や、串揚げが大好き!という方にとって、見逃せないキャンペーンですよね…!

本キャンペーンは、土日祝日を含むディナー限定のコースのみ。また、「ネット予約限定」のコースとなっているので、事前に予約をしてから来店してくださいね。「ホットペッパー」と「PayPayグルメ」からのみ予約できるそうです。

私も串家物語に何度か行ったことがありますが、約30種類の串ネタの中から、自分好みの串を簡単に揚げられるシステムはとても楽しいな〜と感じました♪もちろん、アツアツが食べられるところも魅力的!

ちなみに、串家物語で使用されているねり粉は、選び抜かれた素材のオリジナルブレンド。パン粉はカラッと揚がるように油を含みにくい素材を厳選しているそうです。薄めにまぶして揚げるのがポイントなんですって。

串揚げだけではなく、サラダやパスタ、お惣菜、デザートも充実している串家物語。週末のお出かけに行ってみませんか?

※本キャンペーンが開催されない店舗もあります。また、予約当日に台風等の自然災害が発生した場合、施設の営業時間の変更、及び施設が休館となる場合があります。詳細は以下ページでご確認ください

「串の日キャンペーン」詳しくはこちらから>>

「串家物語の日」とは?

大阪府大阪市に本社を置き、多くの外食事業を展開する株式会社フジオフードシステムが制定。自社のブランドのひとつで、材料を選び自分で揚げるシステムが全国で人気の串揚げ店「串家物語」の魅力をPRするのが目的。日付は9と4で「串家物語」の「串=く(9)し(4)」と読む語呂合わせから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

嘘に追い詰められて。ほんの出来心の代償を描く小説『身の上話』

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『身の上話 新装版』

面白い小説をじっくりと読みたくなる季節がやってきました。秋のはじめの読書にオススメしたい一冊です。主人公は書店員の古川ミチル。彼女のほんの出来心が人生を徐々に狂わせていく。直木賞作家・佐藤正午の小説、新装版です。

身の上話-新装版
身の上話 新装版
著者:佐藤正午
出版社:光文社

古川ミチルは職場の同僚に頼まれて宝くじを買う。そこから嘘が重なってミチルは思いもよらない道へと足を踏み入れていく。ミチルがどんな女なのか、出来心で何をしたのか。それは何も知らないで読んだ方がきっと面白い。

ミチルを語るうえでキーワードとなるのは「放心」。同じ場所に座って何時間でもそうしていられる。語り手は彼女の放心を「悪い癖」と言う。彼女を突き動かすのも放心だし、彼女のなかにいつもあるぽっかりとした空白の正体も放心なのかもしれない。

ミチルのまわりにいる男も女も本性が見えづらいんですよね。自分の身近な人の正体に頓着しないようなミチルもどこか得体が知れなくて、読み進むうちうっすら寒くなってきます。だからこそ次の展開が知りたくてたまらない。小説の面白さを知る一冊でもあります。

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

英語「I’m a big fan of Nike」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

NIKE

英語「I’m a big fan of Nike」の意味って?

ショッピング中の状況や心情などを、1文の英語で描写してみましょう。客観的な事実や主観的な心の動きは、現在形の英語で表現します。

大型ショッピングモールに来ている。
We are in a big shopping mall.

新しいシューズが買いたい。
I want to buy new shoes.

何と言っても自分はナイキだ。
I’m a big fan of Nike.

ナイキはデザインがいい。
I like the design of their shoes.

27cmのサイズはあるだろうか?
I wonder if they have a size 9.

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 米国では家族全員で大きなモールへ車で買い物に行くことが多いようです。
  • 靴は左右で1足であるため、通常はshoesのように複数形で表現します。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • shopping mall:ショッピングモール
  • new shoes:新しい靴
  • a big fan of ~:~が大好きだ
  • Nike:ナイキ
  • design:デザイン
  • I wonder if ~:~だろうか
  • size 9:(日本のサイズで)約27cm

書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

作り置きでラクする朝ごはん!「なす」を使った簡単レシピ3つ

忙しい時間帯に作る朝ごはん。食べ飽きない献立を考えるのはなかなか難しいですよね。

「時間をかけず、できるだけ毎日違うおかずが食べたい!」という方におすすめなのが、フードコーディネーター Mayu*さんが作る作り置きおかずです。

時間のある時に作り置きおかずを数種作って保存しておけば、その日の気分に合わせてチョイスでき、しかも時短で朝ごはんの用意ができますよ。

今日は、夏から秋にかけての旬野菜である「なす」で作る、朝ごはんにもぴったりな簡単作り置きレシピを3つご紹介します。マンネリを防ぎながら、バリエーション豊かな朝ごはんを手軽に楽しみましょう♪

お箸が止まらない!「なすとツナの大葉ポン酢」

なすとツナの大葉ポン酢

大葉とポン酢のさわやかな酸味が食欲そそる「なすとツナの大葉ポン酢」は、蒸し暑い日にぴったりな一品。

皮をむいてレンジで加熱したなすをカットしたら、ツナ、大葉、調味料、白ごまを和えて冷蔵庫で冷やすだけ。

とろっとしたなすとツナの旨味が絶妙で、お箸が止まらなくなるかも!?

(レンチン3分の作り置き!「なすとツナの大葉ポン酢」)

「なすとツナの大葉ポン酢」レシピ >>

食欲そそる♪「カリカリ豚とナスの甘酢焼き」

カリカリ豚とナスの甘酢焼き

てりっとしたつやが食欲をそそる、甘辛味のおかず♪お弁当にも重宝する「カリカリ豚とナスの甘酢焼き」です。

甘酢がなすにほどよく絡まり、さっぱりとしながらも深みのある味わいが広がります。

ご飯がどんどん進むので、食べ過ぎには注意してくださいね!

(食欲そそる作り置き!簡単「カリカリ豚とナスの甘酢焼き」)

「カリカリ豚とナスの甘酢焼き」レシピ>>

ノンオイルでヘルシー!「なすのごま味噌」

なすのごま味噌

ノンオイルだからとってもヘルシー!たっぷり作り置きしたい「なすのごま味噌」です。

とろりと柔らかいなすに濃厚なごま味噌がしっかりと絡み合った、ご飯が進むおかず♪

なすを大量消費いたいときにも便利ですよ!

(ノンオイルで簡単ヘルシー!ご飯のお供に「なすのごま味噌」の作り置き)

「なすのごま味噌」レシピ>>

朝ごはんの準備が楽になって、食べ飽きない♪簡単でおいしい「なす」作り置きレシピをご紹介しました。

どれもなすの甘みや旨みが引き出され、シンプルながらも味わい深いおいしさのおかずですよ。ぜひ試してみてくださいね♪

水道水を注ぐだけ!普段の外出+旅行にも便利な「ブリタ ボトル型浄水器」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

アウトドア・防災用にも◎ブリタ「ボトル型浄水器」

ブリタ ボトル型浄水器

ブリタ ボトル型浄水器 カートリッジ2個付 ¥2,640(※記事制作時の楽天市場での価格です)

ブリタ ボトル型浄水器 カートリッジ1個付 ¥1,480(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

まだまだ暑い日が続く毎日。外出中もこまめな水分補給が欠かせませんね。

マイボトルを常に持ち歩いている方も多いと思いますが、中身がなくなったときにコンビニや自動販売機がすぐに見つからず困った経験もあるかもしれません。

今日ご紹介するブリタの「ボトル型浄水器」は、水道水を注ぐだけでいつでもどこでも美味しい水が飲めるアイテムです。

使い方は簡単で、まずフタにカートリッジを取り付けます。水道水を注ぎ、飲みながら水道水をろ過できる仕組みです。高性能浄水フィルターにより不純物を除去してくれるので、安心して水分補給ができますよ!

水

旅行やアウトドアシーンなど、出かけ先で「飲みきっちゃった」というときに便利。忙しい朝も水道水を直接注ぐだけで水筒の準備が完了なので、支度の時短にもつながります。

また、ボトル型浄水器を使えば、ペットボトルを買う頻度が減るのでゴミも増えずにエコ。片付けも楽になりますし、コストも大幅に削減可能です。

デザインもかわいいブリタのボトル型浄水器。防災用として用意しておくのもおすすめです!

ブリタ ボトル型浄水器 カートリッジ2個付 ¥2,640(※記事制作時の楽天市場での価格です)

ブリタ ボトル型浄水器 カートリッジ1個付 ¥1,480(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

商品詳細・購入はこちら(楽天市場へ)>>

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

印象よく聞きたい!「いいですか」の丁寧な使い方

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:「いいですか」の丁寧な表現方法

お相手に確認や質問をするときに使う「いいですか」という表現。

ビジネスでもよく使う言葉ですよね。今回はこの「いいですか?」の、正しく、印象の良い表現を一緒に確認しましょう。

「いいですか」を丁寧な順に並べると…

商談

「いいですか」 < 「よろしいですか」 < 「よろしいでしょうか 」< 「よろしゅうございますか」

というように、「いいですか」にはより丁寧な言い方がざっくり3パターンあります。

左から順に丁寧さが増していく表現で、上の中だと「よろしゅうございますか」がもっとも丁寧な言い方ということになります。

なお、「いいですか」「よろしいですか」はくだけた表現となるため、目上の方には使わない方が無難です。

目上の方に「いいですか」と言いたいときは

接客

目上の方には「よろしいでしょうか」という表現を使うのがよいでしょう。

「よろしい」は「よい」「いい」の丁寧語で、「でしょうか」は「だろうか」の丁寧語です。

丁寧語+丁寧語の敬語表現のため、目上の方に使っても問題ありません。

また、「よろしゅうございますか」は最も丁寧な表現ですが、少し古い言い回しになるため、最近では聞かれることはほとんどなくなりました。

そのため、若い方が使うと、違和感を覚える方もいらっしゃるようです。

「よろしいでしょうか」でも、目上の方に使う表現として問題はないため、通常は「よろしいでしょうか」を使い、老舗のお店やご年配の方には「よろしゅうございますか」を使うなど、状況とお相手に合わせて使い分けてもいいですね。

「いいですか」「よろしいでしょうか」以外の表現

接客

「かまいませんでしょうか」

(例)ここで電話をしても、かまいませんでしょうか?

「差支えないでしょうか」

(例)時間を変更していただいても、差し支えないでしょうか。

「お間違いないでしょうか」

(例)お名前はこちらでお間違いないでしょうか。

「いかがでしょうか」

(例)来週の月曜日はいかがでしょうか。

など、相手に確認したり質問したりするときの表現はたくさんあります。相手や状況にあわせて使い分けられるよう、いろいろな表現を身につけておきたいですね。

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同僚

ことばは、時代と共に変わっていきます。そのことばが持つ意味を知ったうえで、自分がしっくりくることばを選びたいですね!

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

子ども向けニュース解説の専門家が伝授!「朝ニュース習慣」の始め方

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」のみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます!

おはようございます。朝キャリメンバーのさとコーチです。

朝キャリメンバーのさとコーチさん

私は、子どもたちが将来自立して活躍できるよう、親子で楽しく時事ニュースを学ぶ方法をInstagramで発信していたり、教育プラットフォームのUdemyで、時事ニュースの読み解き方講座を配信しています。

今日は、親子で楽しく時事ニュースに触れられる「朝ニュース習慣」の身につけ方について紹介します。

「朝ニュース習慣」のメリット

NEWS イメージ

家族が揃う朝時間は、子どもたちとニュースについて話ができる貴重な時間です。

朝ご飯を食べながら話すことで、子どもたちは今世の中で起きていることを自然と知ることができます。そのことにより、学校の授業や中学受験の勉強に興味を持つようになり、将来進路を考える時にも役立ちます。

「朝ニュース習慣」3つのステップ

こども 朝ごはん

具体的には、次の3つを朝、行います。

【1】テレビのニュースをつけておく
【2】ニュースを見ながらニュースを話題にする
【3】こども新聞をリビングに置いておき、見出しをもとに話をする

具体的な声掛けは、「日本にやってくる外国人旅行者数は過去最高ね」「物価が高くなっているわね」といったように行います。

(他にもどんな声掛けをしているかは、Instagramで紹介しています)

子どもは聞いているのかいないのか、親としてわからないこともあると思いますが、まずは働きかけが大事です。毎朝の積み重ねが子どもたちの知識となり、考える土台になっていきます。

のちに、毎朝ニュースを見てあんなことを話したなど、子どもたちの温かな思い出にもなっていくでしょう。

我が家ではこんな効果がありました

子どもたち 青空

我が家では、ニュースを噛み砕いて話をすることを習慣化してきたおかげで、小学校の課題作成にも活かせるようになりました。

ある時、学校から持ち帰った作品を見ると、SDGsに基づいた社会課題というテーマで、少し前に家で話したアンコンシャスバイアスについて書いていました。

また、中学受験をしましたが、時事問題は得意分野で、志望校に合格しました。

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朝のちょっとした習慣が、いずれ大きな成長に繋がります。子どもたちの未来のために、朝時間にニュースを活用してみませんか。

さとコーチさんのプロフィール

さとコーチさん

ボンド大学MBA、日米欧の金融機関勤務歴約30年。CFP®保有(国際的なFP資格 )。(一財)生涯学習開発財団認定マスターコーチ、JADP認定チャイルドコーチングアドバイザー®

親御さま向けに、お子様の自主性を引き出すコーチングスキルを提供。毎月定例で親御さま向けのグループコーチングを主宰。親子の会話形式で時事ニュースを紹介。教育プラットフォームのUdemyで、時事ニュースの読み解き方講座を配信。中学生の母。

さとコーチのInstagram:@sato_coach