よく冷やすのがコツ!ドリンクの「炭酸」が弱いと感じる理由

8月30日:今日は「サワーの日」

まだまだ暑い日が続く毎日。シュワッとした炭酸飲料は、喉をスッキリさせるだけでなく、気分転換にも役立ちますよね。

我が家でも炭酸水を常備していて、いろいろなアレンジを楽しんでいますが、ときどき炭酸が弱く感じることがあり、気になっていました。

そこで今日は、炭酸が弱く感じてしまう原因について調べてみました。

炭酸が弱く感じるのはなぜ?

サイダー

「三ツ矢サイダー」や「ウィルキンソン タンサン」などでおなじみのアサヒ飲料のホームページによると、飲料が「冷えていない」場合、炭酸を弱く感じやすくなるそう。

炭酸は冷たい水にとけ込む性質があります。冷えていない場合は開けたときに炭酸ガスが勢いよく噴き出して、液体中の炭酸ガスが少なくなるのだとか…!そのため、炭酸をしっかり感じたいときは、よく冷やすことが大切なのだそうですよ。

氷を入れたグラスに勢いよく注ぐことも、炭酸を弱くする要因になるのだとか。液体が氷にあたると、その刺激で炭酸ガスが抜けてしまうそうです。

また、直射日光や高温な場所に保管するのもNG。ペットボトルの容器が気体を通す性質があることから、長期保存していると少しずつ炭酸ガスは抜けていくそうです。

冷やすことで炭酸の強さがキープできること、勢いよく注がないこと…恥ずかしながら私はどちらも知りませんでした。氷をたくさんグラスに入れて勢いよく注ぐことが多かったので、今度からはそっと注いでみようと思います。

また、炭酸飲料は涼しい場所で保管し早めに飲むよう心がけてみます。

「炭酸」が好きな方は、飲み方や保存方法をぜひ参考にしてください♪

(参考:Q&A|お客様相談室|アサヒ飲料

「サワーの日」とは?

京都府京都市に本社を置き、焼酎、清酒、ソフトアルコール飲料、調味料などさまざまな商品の製造、販売を手がける宝酒造株式会社が制定。甲類焼酎を炭酸で割って飲む「サワー」をもっと多くの人に楽しんでもらい、サワー市場全体を盛り上げるのが目的。日付は一年を通じて月末に同僚や友人、家族と一緒に「サワー」を飲んで絆を深めてほしいとの想いと、30を「サ(3)ワ(輪=0)ー」と読む語呂合わせから毎月30日に。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「I’m a fast eater」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

食べる女性

英語「I’m a fast eater」の意味って?

夕食時の状況や行動、心情などを1文の英語で描写してみましょう。主語がI以外の文にも挑戦してみてください。

私は食べるのが早い。
I’m a fast eater.

健康にはよくないみたいだけど。
I know it’s bad for my health.

弟は必ずご飯のおかわりをする。
My brother always asks for more rice.

でも彼は全然太らない。
But he never gets fat.

うらやましいなぁ……。
He’s so lucky!

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 例文1つめのfast eaterのように、英語では動詞にerをつけ「~の特徴がある人」を表すことがあります。例)fast learner(学びの早い人)、fast talker(早口の人)など
  • 「うらやましい」と聞くとjealousやenviousなどの単語が思い浮かぶかもしれませんが、You are so lucky.(君がうらやましい→君はラッキーだ)という言い方をすることもよくあります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • fast eater:早食いの人
  • bad for my health:自分の体によくない、不健康だ
  • ask for more rice:おかわりをする(ご飯をもっと欲しがる)
  • never get fat:絶対太らない
  • lucky:ラッキーだ、(うらやまれるほど)幸運な

英語「All you can eat」の意味って何?

BBQイベントのポスターやチラシに書かれている内容を思い描き、イベント内容を描写する英文や、感じたことを表す英語を作ってみましょう。

It says “all you …

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ドラッグストアで買うお薬で税金を安くできる!?「医療費控除の特例」とは

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

ドラッグストアで薬を買っても税金を安くする方法

ドラッグストア

残暑が厳しいなか、台風のニュースも増えてきました。この時期は夏の疲れが出やすいこともあり、体調管理がますます大変になりますね。

体調を崩して病院で診察を受けようと思っても、熱があると予約以外は受け付けてもらえないことも。そういう時に頼りになるのが、ドラッグストアです。

忙しくて病院に行く時間がない人も、ドラッグストアで市販薬を買って体を休めることが多いのではないでしょうか。

病院代と交通費なども含め10万円を超えると「医療費控除」が受けられるため、確定申告をすれば税金が戻ってきます。

病院に行かずに市販薬を購入した場合は、この医療費控除の対象外となりますが、実は市販の薬代でも医療費控除の特例として所得控除制度が受けられるんですよ。

今日は、このしくみについて解説します。

医療費控除をおさらいしよう

薬 貯金箱

所得税・住民税は、「課税所得」とよばれる税金を計算するためのベースになる金額に税率をかけて計算します。

その年の1月1日から12月31日までの医療費が10万円を超えた場合、その超えた金額が課税所得から控除されることを「医療費控除」といいます。

この医療費控除の特例として「セルフメディケーション税制」(特定の医薬品購入額の所得控除制度)があります。

これは、対象となる市販薬(スイッチOTC医薬品)の購入額が1万2,000円を超えるときに、超える部分の金額について所得控除を受けられるというものです。

例えば、課税所得が190万円の場合、所得税と住民税は、190万円×15%=28万5,000円。1年間の対象市販薬の購入額が4万2,000円だった場合、1万2,000円を超えた金額である3万円が控除対象となり、「課税所得」を3万円少なくしてもらえます。

先程の計算式に当てはめると、(190万円-3万円)×15%=27万7,500円となり、4,500円税金が安くなります。

※税率15%=所得税5%、住民税10%

セルフメディケーション税制の対象となる医薬品は?

風邪薬

この税制の対象となる医薬品(スイッチOTC医薬品)は、かぜ薬、胃腸薬、鼻炎用内服薬、水虫用薬、肩こり腰痛等の貼付薬です。

ただし、すべてが対象となるわけではなく、対象となる薬にはパッケージの箱に「セルフメディケーション税控除対象」というマークがついているものに限られます。

レシートに対象となる薬に印がつけられるので、そのレシートを保存しておき確定申告すると、税金の還付が受けられます。

どうすれば還付が受けられる?

ネット 申し込み

1月1日から12月31日までの購入額で計算するため、対象となる薬を購入した際のレシートをまとめて、保管しておきましょう。

年末までに1万2,000円を超える金額になったら、忘れずに確定申告をして税金を還付してもらうことをおすすめします。確定申告はネットでも簡単にできますので、スイッチOTC医薬品を多く購入する方はぜひトライしてみてください。

(参考:厚生労働省ホームページ「セルフメディケーション税制(特定の医薬品購入額の所得控除制度)について」

夏太りを解消!お腹引き締めピラティス「ジムナスト」

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

今日は、ストレッチポールを使ってできる体幹強化エクササイズ「ジムナスト」を紹介します。

お腹周りにも効くので、「この夏、食べすぎちゃったな〜」と気になる方におすすめです!

夏太りを解消!お腹引き締めピラティス「ジムナスト」

※腱鞘炎など手首を曲げると痛い方は、このエクササイズはお休みしましょう。

1) 両脚はピッタリ閉じてポールの上に乗せ、両手を後ろにつく

お腹引き締めピラティス「ジムナスト」

2) 息を吐きながら骨盤を持ち上げ、つま先〜肩まで一直線のラインをつくる

お腹引き締めピラティス「ジムナスト」

顎は軽く引き、目線は正面を見ましょう。顎を突き出すような姿勢になると、首が苦しくなってしまいます。

3) そのままの体勢で、息を吸って次の動きの準備をする

4) 息を吐きながら、お腹を引き込むようにお尻を後ろに引いていく

お腹引き締めピラティス「ジムナスト」

5) 息を吸いながら、骨盤を持ち上げて(2)の体勢に戻る

6) (3)〜(4)を5回程度繰り返す

効く場所

  • お腹
  • 肩甲骨まわり

回数の目安

5〜8回程度

エクササイズのポイント

  • マットから体を浮かせるときは、脇で床を押すような意識で行います
  • 骨盤を持ち上げたら、腿裏とお尻の境目を引き締めるよう意識しましょう

***

お尻を後ろに引くとき、お腹にグッと力を入れます。ポールがある方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね!

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/C-929JOyYWb/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

旅行先にこそ持っていきたい!おすすめヘアケアアイテム

おはようございます。オーガニックヘアサロンnene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

みなさんは旅行するとき、ヘアケアアイテムを持参していますか?

今回は旅先にこそ持って行きたいヘアケアアイテムをご紹介します!

旅先にこそ持って行きたいヘアケアアイテム

旅行には、スタイリング剤はもちろんですが、いつも使い慣れたシャンプーやトリートメントを持ってくのがおすすめです!

なぜなら、ホテルや宿泊先のシャンプーやトリートメントは、こだわりのものを置いてあることもありますが、多くは万人受けするもので、自分自身の髪質に合うものばかりではありません。

旅先っていつもと違う環境(水質や湿度、温度など)だからこそ、いつもの使い慣れたもの(自分自身の髪質にあったもの)を使うことで、イレギュラーな環境下でもまとまりのいい髪、スタイリングしやすい髪をキープすることができるのです!

トリートメント

(パウチ型ヘアマスク。ダヴィネス サークルクロニクルズ)

そして、ヘアケアで1番大切なのは、やはり!「継続すること」です。

日々のケアをしっかり続けてくことが大切なので、旅先でもいつも通りのヘアケアをしましょう。

シャンプーとコンディショナー

小分けにして持ってくのはもちろん、商品によってはミニサイズのものや、使い切りサイズのものもありますよね。普段お使いのもののサイズ違いを探してみるのもおすすめです。

シャンプー

私はご旅行されるお客様にはお試しサイズのサッシェ(使い切りの小さなパッケージで売られている商品)をお渡ししてますよ!

みなさまも旅行に行くときには、ヘアケアアイテムもしっかり準備していってみてくださいね。

***

私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。質問やリクエストも受付中です!

気になる方はぜひInstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしています!

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

体型カバーが叶う!おしゃれに見える「着やせコーデ」3選

体型にコンプレックスがあると、洋服を選ぶ時にも「太ってみえるかな…」と気になり、好きなファッションを選べないことがありませんか。

シルエットや色使いなど、スリムに見えるポイントが分かれば、毎日のコーディネートに自信が持てそうですよね!

そこで今回は、パーソナルスタイリスト高橋 愛さんの連載の中から、おしゃれに見える「着やせコーデ」3選をご紹介します♪

【1】ぽわんとした袖がポイント!「シャツワンピース」

まずは、ぽわんとボリューミーな袖が可愛い「シャツワンピース」のコーデをご紹介します。

ボリューミーなシャツワンピース

膨らんだ袖を写真のようにグッと上に引き上げ、よりボリューム感を出してあげるのがポイント。腕の見える部分をよりほっそり見せてくれるので、着やせ効果があります。

ただし、デザイン性のあるアイテムを着る時はメリハリが大事。ブラックのアイテムやボーダーを足すことで、ぼんやりとした印象にならないようにするのがおすすめ。

首まわりがスッキリとするバンドカラーは、きちんと感を残しながらも柔らかい印象になります。靴やバッグでカラーを足して楽しんで!

(参考:今年らしさ満載!「シャツワンピ」おしゃれな着こなし方3つ

【2】Iラインでスッキリ!「ジレ」コーデ

スッキリ着痩せして見せたい時、一番効果的なのは「Iラインを作る」こと。高橋さんのおすすめアイテムは「ジレ」。

ジレコーデ

ジレはパッと重ねるだけで目線が縦方向に向き、簡単にIラインを作ってくれるので、着やせコーデに重宝します。

肉感を拾わないゆったりとしたシルエットなら、腰回りやお尻周りもカバーされるのでさらに着やせ効果が◎

ボトムスと色を揃えてワントーンにまとめると、手軽にこなれ感がだせますよ。

(参考:着痩せとおしゃれを両立!「体型カバー」コーデのコツ3つ

【3】お腹周りをカバー「カットソーVネックベスト」

Tシャツ感覚で着られて、気になるお腹をスポッとカバーしてくれるのが、GU「カットソーVネックベスト」。

ベストを着用したコーデ

ベストは、お腹まわりやお尻など身体のラインが気になるところをカバーしてくれるので、とても便利です。

Tシャツにパンツなど、シンプルなスタイルも、ベストを重ねるだけでコーデのアクセントになりおしゃれな印象になります。

ベストは合わせるボトムを変えるだけで印象が変わるので、1枚あると重宝しますよ。

(参考:おしゃれも体型カバーも叶う!GU「カットソーVネックベスト」着回し術3つ

***

スタイルアップ効果が嬉しい「着やせコーデ」3選をご紹介しました。

細見えするコツが掴めると、毎日のコーディネートが楽しくなりますよ。参考にしてみてくださいね♪

飽きないおいしさ。簡単「コンソメ」朝ごはんレシピ3つ

素材の旨みがギュッと凝縮された「コンソメ」。スープだけでなく、パスタ、リゾット、煮込み料理など、さまざまな料理に使える万能調味料ですよね。

スーパーでも手軽に手に入るコンソメキューブや顆粒コンソメを使えば、忙しい朝でも時短で、うまみたっぷりのメニューが作れますよ。

今日は、飽きないおいしさが楽しめる、簡単「コンソメ」朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

たっぷり作り置きしたい!「コンソメポテト」

コンソメポテト

食パンにのせたり、お肉の付け合わせにしたりと使い勝手抜群の作り置きおかず「コンソメポテト」です。

なめらかなマッシュポテトを作ったら、固形のコンソメで味付けするだけだからとっても簡単。

ペロッと食べられるので、たっぷり作り置きするのがおすすめ!

(食パンにのせても美味!簡単なめらか「コンソメポテト」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「コンソメポテト」レシピ >>

忙しい朝でも5分で完成!「オニオングラタンスープ」

オニオングラタンスープ

忙しい朝でも5分で完成!マグカップで作る「オニオングラタンスープ」です。

フライドオニオン、顆粒コンソメ、無塩バター、熱湯をマグカップに注ぎ、チーズをのせて焼いたバゲットを乗せればあっという間に完成。

寝坊した日でも作れるスピードメニュー。

(5分で完成!コンソメで作る「オニオングラタンスープ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「オニオングラタンスープ」レシピ>>

シンプルだから使い回せる!「コンソメキャベツ」

コンソメキャベツ

シンプルだからこそ使い回せる、副菜に便利な「コンソメキャベツ」です。

レンジで加熱したキャベツに、お湯で溶いたコンソメとオリーブオイルを加えてよく混ぜるだけ。

キャベツの大量消費にも役立つ一品です。

(シンプルだから使い回せる!レンジで簡単作り置き「コンソメキャベツ」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「コンソメキャベツ」レシピ>>

素材のおいしさが引き立つ「コンソメ」朝ごはんレシピをご紹介しました。

ぱぱっと味が決まるコンソメは、忙しい朝に活躍すること間違いなし!ぜひ、お好みのメニューを探してみてくださいね♪

万能梅ドレッシングで簡単!「きゅうりの梅ドレ和え」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、きゅうりを使った簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。

サラダや冷しゃぶにも使える万能梅ドレッシングを、叩いたきゅうりにサッと和えて完成です。

万能梅ドレッシングで簡単!「きゅうりの梅ドレ和え」の作り置き

きゅうりの梅ドレ和え

材料

  • きゅうり・・・2本
  • (A)梅干し(種を抜いて叩く)・・・2個
  • (A)砂糖、米酢、オリーブオイル、水・・・各大さじ1
  • (A)醤油・・・大さじ1/2
  • 塩・・・適量

作り方

1) きゅうりは塩で板ずりし、洗ってヘタを取りポリ袋に入れて綿棒などで軽く叩き、一口大にする。

2) 長過ぎるものは、折って調節する。

3) ボウルに(A)を加えて良く混ぜる。

4) ポリ袋に梅ドレッシングを加えて混ぜ、空気を抜いて冷蔵庫で2時間ほど浸ける。

きゅうりの梅ドレ和え

※冷蔵庫で3日ほど保存できます。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。( http://mama-kitchen.blog.jp/

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

痛〜い!けれどクセになる…専門家と開発した「ツボ押しスリッパ」

おはようございます。アンジェ web shopです。

目まぐるしい毎日に、つい自分のカラダを労ることを、忘れがちになっていませんか?

手足が疲れたり肩や腰が痛くなったりと、わかりやすく疲れを感じたら、ゆっくりお風呂に入るなど早めのケアもできますが、意外と見落としがちなのが「目の疲れ」

デスクワークで長時間PCを使ったり、家でもスマホやタブレットで動画を見たりと“デジタル眼精疲労”が起こりやすい現代。大切な目を酷使しすぎないために、「目の疲れ」に気付くバロメーターにもなるアイテムが「bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ」です。

bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ

疲れ目のツボをググッと刺激してくれるスリッパだから、「どれくらい痛いの?」と、履き心地が気になるアイテムでもあります。

実は、刺激の感じ方は日によって違うのだそう。いつもより痛く感じる日は、「今日は目が疲れているのかも。デジタルデトックスして早く寝よう。」とセルフケアにも繋げられますね。

しっかり刺激!専門家とつくった本格派

一見シンプルなスリッパですが、よく見るとインソールに大きく隆起したスポットが。足裏専門家と共同開発したカタチで、疲れ目によいとされるポイントをググッと刺激してくれます。

その刺激はまるで、足つぼサロンで指圧されているかのよう。仕事しながら、家事をしながら、ピンポイントにツボ押しの刺激を楽しめます。

bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ

インソールは足馴染みが良く、通気性も良いコルク調素材。つま先の開いたデザインで、夏も蒸れにくく一年中履けるのもポイントです。

シンプルかつユニセックスなデザインだから、ご夫婦お揃いで履いても違和感がありませんよ。

bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ

気になるのはその履き心地。

「どれくらい痛いんだろう?」

「履いているうちに慣れるのかな?」

「疲れ目への効果は?」

体調や体格によっても感じ方は様々ですが、インスタグラマーさんは一体どう感じたのか…?実際にこのスリッパを使った3名のインスタグラマーさんから届いた、リアルな体験レポを紹介していきます。

ながらケアできるのは嬉しいよね(@lulu.ho_me さま)

シックな雰囲気の中にも季節を感じさせるインテリアが素敵な、lulu.ho_meさま。日頃からマッサージやヨガでセルフケアをされている中、家事をしながらの「ながらケア」にツボ押しスリッパを取り入れてくださいました。

「低気圧の影響なのか ずーーんっと頭痛がしたり目元が張っていることがあって

マッサージ行ってみたり リフレッシュヨガしてみたり…」

bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ

「そんな中 これいいかも!とお迎えしたのが このスリッパ」

bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ

「まあまあ痛いくらいの刺激。

初日は10分ほど履いて家事をしていたのだけど 脱いだときに あれ?すっきりするな? と効果を実感しました

脱ぎっぱなしで置いてあっても 可愛いデザイン(重要)」

bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ

「コルク素材で通気性が良いので これからの季節にぴったり

おうちでながらケアできるのは 嬉しいよね〜」

<写真・コメント@lulu.ho_meさま>

痛いのになぜかまた履きたくなる(@mz_home_さま)

まるで絵本の1ページのようなお部屋での、お子様との暮らしが絵になるmz_home_さま。足裏の刺激は強く感じながらも、いつの間にかやみつきになってしまったそう。

「やみつきスリッパ

日によって痛さは違うんだけど 痛いときはほんと痛い」

bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ

「専門家監修の疲れ目に効くツボらしくて 特に土踏まずがめっちゃくちゃ刺激されるよ

この痛みって個人差あるのかな?わが家は夫婦どちらもはじめ激痛だった笑」

bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ

「痛いのになぜかまた履きたくなる やみつきになるの

ソールがコルクでサラサラしてて これからの夏の時期も快適に履けそう

 見た目もレザー調のマットな素材が上品で かわいいよ」

<写真・コメント@mz_home_さま>

疲れ目に、ガツンとツボ押ししてくれる(@ mih5222さま)

真似してみたくなる収納術を発信される、整理収納アドバイザーのmih5222さま。ご夫婦お揃いで、疲れ目ケアに取り入れてくださいました。

「PCやスマホ、タブレット・・・疲れ目に、ガツンとツボ押ししてくれるスリッパを見つけたよー!」

bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ

「シンプルな見た目ですが 履いてみるとわかるツボ刺激 クセになります!履いた瞬間 足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ」

bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ

「疲れ目によいとされる足裏のポイントに突起

シンプルな見た目 2サイズ展開!」

bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ

旦那「履いた瞬間の心地よさがクセになる」
私「痛いw。マジで痛いっw」

「日によって、感じ方が違うのでおもしろいよ」

<写真・コメント@mih5222 さま>

いかがでしたか。

慢性的な疲れや不調は、生活習慣の見直しや、日常的なセルフケアが改善のカギだから…まずはカラダの繊細な変化をキャッチして、無理せずセルフケアを続けるために、こんなスリッパを取り入れてみてはいかがでしょうか。

bon moment(ボンモマン)足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ

疲れ目さんにピッタリなツボ押しスリッパ。足裏専門家と共同で開発した一品です。疲れ目に良いとされるツボにダイレクトにアプローチ。足つぼサロンにいるような心地よさを感じます。

足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

足つぼサロンのような ツボ押しスリッパ/ボンモマン(アンジェ楽天店)

【東銀座】私の1位を塗り替えた!絶品ウェルネスモーニング@ホテルグランバッハ東京銀座【vol.473】

おはようございます。しろです。

台風による大雨の被害があちこちで出ていてとても心配です。どうかみなさまご無事でありますようにと祈っています。

朝晩、秋の風が吹くようになり、夏の疲れがどどっと出る季節。食の力を借りて体調を整えたいもの。今日はそんな季節の変わり目に訪れたいモーニングのお店をご紹介。東銀座のホテルグランバッハ東京銀座です。

場所は東京メトロ東銀座駅を降り、昭和通りを汐留方面へ下ったところにあります。

店内にはバッハの音楽が流れます。

このホテルはウェルネス=より良く生きるがテーマ。心身が癒されることを大切にしています。モーニングメニューも栄養士監修のウェルネスモーニングがあったのでオーダーしてみました。

ちなみに、和食、洋食、ドイツのモーニングメニューももありますよ。

最初に出てきたのは色鮮やかなスムージー。

左からビーツとチェリー、シークワーサーとバナナ、小松菜です。

サラダには酵素ドレッシングをかけていただき。

具沢山のスープ。

ドリンクは好きなだけ飲めまして、まずは桃太郎トマトのジュース。

トマトを目の前で絞っていただいたようなフレッシュさ!濃厚です。

次は卵料理とハムやソーセージ。卵料理はオムレツを選び、ハムやソーセージは全部盛りでお願いしました。

む?

こ、このオレンジ色のオムレツは!!

平飼い鶏舎の「くらもち農場」で育った栄養価の高い卵。これまで様々な卵料理を朝ごはんで食べてきましたが、オレンジ色ランキング1位です。ダントツでオレンジ。トマトジュースとか入れてます?と店員さんに思わず聞いちゃいましたが、卵そのもののみです。

これがまた味が濃厚。うますぎるのです。何個でも食べられる。私の中ではオムレツランキング1位に躍り出ました。

さて次。ソーセージです。これまた私のソーセージランキング1位を塗り替えました。パリパリジューシー。あらびきポークソーセージ、ハーブポークソーセージ。どちらも外はパリパリ、中からうまみがジュワッと溢れ出ます。うますぎる。。夢中になって食べたので、ソーセージのアップ写真を撮るのを忘れました。

SDGsに力を入れていて少ない燃料で輸送できる関東の食材を仕入れているこちらのお店は、このソーセージも関東近郊から仕入れているそうです。

あと、私のデニッシュランキング1位かも。。がこちらのチョコデニッシュと旬のジャムがのったデニッシュ。

まずチョコデニッシュですが、例えて言うなら焼きチョコのような感じ。表面がほんのり甘くてパイ生地のようにパリッとしていて、中はしっとり。これ、毎日食べたい。

あと左側のジャムがのったデニッシュもおいしかった。ベリー系のジャムなんですが、粒のアクセントがなんとも面白い。甘すぎず程よい酸味。パンとの相性抜群でした。

最後は、フルーツと銀座で採れたはちみつ「銀座はちみつ」&ヨーグルトをいただきました。

やー、また来ます。

⚫︎グランバッハ東京銀座

東京都中央区銀座5丁目13−12

03-5550-2222

東京メトロ日比谷線の東銀座駅から徒歩5分

https://www.grandbach.co.jp/ginza/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagram

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa

英語「set the table」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

テーブルセット

「set the table」を英語で言うと?

夕食時の状況や行動を1文の英語で描写してみましょう。主語がIだけでなく、My brotherやHeの場合の表現もご紹介します。

夕飯のテーブルをセットしよう
Let’s set the table for dinner.

弟が皿を並べるのを手伝ってくれる。
My brother helps me arrange the plates.

一緒に「いただきます」をする。
We say itadakimasu together.

弟は左利きだ。
My brother is left-handed.

見事に(左手で)箸を使う。
He has no problem with chopsticks.

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • set the table はテーブルをセットするという意味。(お皿やグラス、カトラリーなどを並べること)
  • 外国人に「いただきます」を説明するなら Itʼs a Japanese phrase used before meals to express gratitude for food.(「いただきます」は食べ物への感謝を表すために日本人が食前に使うフレーズです)などとなります。※ express gratitude=感謝を伝える
  • 米国では左利きの人や選手をleftyということもあります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • set the table:(食事前に)食卓を整える
  • arrange the plates:皿を並べる
  • itadakimasu:いただきます
  • left-handed:左利き
  • right-handed:右利き
  • have no problem with…:~は簡単にこなせる

英語「book a table」の意味って?

レストランでくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現をイギリス英語で言ってみよう!

I’d like to book a table, please.
テーブルを…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

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秋を先取り!UNIQLO新作「ワイドトラウザージーンズ」着回し術3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のおしゃれに役立つコーディネートや着回しのヒントをお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

まだまだ暑い日が続きますが、「今から着られる秋物」を使った、秋先取りコーデも気になる時期です。私のおすすめは、UNIQLOの秋の新作ジーンズ。カジュアル派からきれいめ好きさんまで、幅広い方におすすめの1本なんですよ。

今週は、そんなUNIQLOの新作ジーンズを使った、秋先取り着回しコーデをお届けします。

【Vol.1】ラインを拾わず、きれいめ派さんも穿きやすい

UNIQLOの「ワイドトラウザージーンズ」

今日着回す主役アイテムは、UNIQLOの「ワイドトラウザージーンズ」。この秋の新作ジーンズで、センタープレスが効いた1本です。

ひざ下も太めで、大人も穿きやすいラインのジーンズ。脚のラインを拾わないので、すっきりまとまりますよ。また、腰張りが気になってジーンズを敬遠する方でも穿きやすい1本だと思います。

特徴は、センタープレスが入ったデザイン。そのおかげで、きれいめコーデ派さんも穿きやすい1本になっています。

秋になったら、ジャケットを合わせてきれいめカジュアルにまとめてみるのもおすすめです。

【Vol.2】今すぐ穿きたいならブルーを選んで

UNIQLOの「ワイドトラウザージーンズ」

ジーンズの股上はトレンドで割と変わります。今回のジーンズはというと、股上が深め。やっぱり、股上が深めだと穿いていて安心感がありますよね!

股上が深いぶん、脚長効果も抜群!ぺたんこの靴でもスタイル良く見せてくれますよ。

このワイドトラウザージーンズは、3色展開。今回着回したブルーのタイプなら、秋はもちろん夏物にも合わせやすいので、暑い今の時期から活躍してくれること間違いなし!ですよ。

秋も楽しみたい!シアーアイテム

今回ベストのように使ったシアーなビスチェは、私が元町ゼラールとコラボした商品。オンラインで購入できますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

【Ai TAKAHASHI】シアーオーガンジーペプラムビスチェ(元町ゼラール公式通販サイト)

【Vol.3】初秋は半袖ニットで季節感をプラス

ジーンズ

最後は、半袖ニットと合わせたコーディネートです。この秋は残暑が厳しいそうで、着るものに困りそうな予感。とはいえ、9月になっても真夏のような格好をするのも少し違うような。

そんな時期、いつものTシャツを半袖ニットに変えるだけで、初秋感が出せて、暑さも回避できます。

今回着ているようなシンプルな半袖ニットはジーンズとの相性もばっちり。半袖ニット+ジーンズは、季節の変わり目に活躍しそうなおすすめコーディネートです!

今日のプチプラitems

Vol.1 パンツ/UNIQLO☆、ニット/coca☆

Vol.2 パンツ/UNIQLO☆、靴/楽天☆

Vol.3パンツ/UNIQLO☆、靴/楽天☆

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いかがでしたか?UNIQLOの秋の新作ジーンズ、今すぐから使えて秋も穿きやすいので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

◆高橋愛YouTube:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

朝食の「混ぜごはん」が家族を繋ぐ!娘が野菜が大好きになった秘訣3つ

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。
Instagramまいにちまぜごはんで、我が家の朝食「野菜が好きになる、簡単で美味しい混ぜごはん」のレシピを発信している、ハル(@mainichimazegohan)です。

我が家はステップファミリー。10年前に中1女子のステップマザーになりました。

和服の装いの家族写真(10年前の結婚式。今年は家族10周年!)

結婚当時、決まった野菜だけ食べ、その他の野菜は一切食べない娘。
ある朝、食わず嫌いのセロリとベーコンの混ぜご飯をセロリだと言わずに朝食に出したところ、ぺろりと完食。

その後も野菜炒めやサラダにすると食べない野菜でも、混ぜごはんにすると食べるように。毎朝「今日の混ぜご飯なに?」と混ぜごはんが私と娘の共通の楽しみとなり、大学4年生の今では野菜が大好きになりました。

そこで、今回は「野菜が大好きになる混ぜごはんの秘訣3つ」をご紹介します。

うま味成分が多いものを常備、旨味をかけ合わせる

塩昆布やかつおぶし

異なる旨味をかけ合わせることによって、感じる旨味が倍増することを「旨味の相乗効果」といいます。実は野菜にはグルタミン酸を多く含まれているものが多いのです!

我が家ではグルタミン酸・イノシン酸を多く含む食材を常備。混ぜごはんを作る際は、グルタミン酸の食材×イノシン酸の食材を組合せたレシピを心がけています。

グルタミン酸
チーズ・塩昆布・ちりめんじゃこ・枝豆・ニンニク・玉ねぎ・トマト・長ネギ・しめじ・ 大根・ピーマン・ブロッコリー等
イノシン酸
鰹節・めんつゆ・魚類・肉類(ソーセージなど)

野菜は加熱することで甘くなり、焦げ目はうま味に!


野菜の混ぜご飯レシピのポイントは、野菜を加熱してご飯に混ぜ込むこと
野菜は加熱すると甘みや旨味がアップ!葉物は嵩が減るので食べやすくなります。また、焼いて焦げ目をつけることで美味しさの元である香り、コク、旨味成分が作り出されて、美味しさが倍増します。(メイラード反応)

根菜はレンジで加熱した後にフライパンに油をひいて焦げ目をつけたものを、ご飯と混ぜ込むと味も食感も豊かになり、美味しく頂けます。

葉物はレンジで加熱後、汁気を絞ってご飯と混ぜ込んだり、フライパンでさっと炒めてご飯と混ぜ込むと、葉物特有の苦みがアクセントになり美味しく頂けます。

子供は味がついたご飯が大好き!だから混ぜごはんに!

大根や人参

子供が野菜を食べない理由の一つは苦みやクセがあるからです。

ところが、お米の甘みと合わせると、その苦みやクセが不思議とアクセントになり、美味しく感じます。うちの娘もそのパターンで、苦手で嫌いと思ったものが美味しいと思うことが楽しかったようです。

自分の想像以上の出来事が起こると、価値観が真逆にかわります。好き嫌いなく食べなさいと叱るよりも、野菜を食べることが楽しい、調理することが楽しいと思えれば、うちの娘のように野菜が大好きになるかもです(笑)。

是非、簡単レシピを一緒に作ってみてください。親子の思い出を増やしながら野菜好きになったという子が増えますように。

和服の装いの家族

イチオシ夏の混ぜご飯「驚愕の旨さコーン丸ごとごはん」

最後に今年の夏に開発した激ウマレシピをご紹介します。炊飯器だけで作れて、すごく簡単なので是非、親子で作ってみてください。

コーン丸ごとごはん

【材料】(2 人前)

・とうもろこし    1本
・バター      10g
・きざみ塩こんぶ  大さじ1
・塩        小さじ1
・米 1 合(ごはん 2 杯分)
・水 適量

【作り方】
(1)コーンは皮をむき、洗う
(2)研いだお米に先丁度の水をいれて、コーン、塩小さじ1をいれて炊飯
(3)炊きたてごはんからコーンを取り出し、そぎ切りして実だけごはんに入れ、バター、きざみ塩こんぶをいれてしゃもじで混ぜれば完成

※味は「きざみ塩こんぶ」で調節してください

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【プロフィール】まいにちまぜごはん ハルさん/お米料理研究家/会社員/グルメライター/ブロガー

まいにちまぜごはんさんプロフィール

会社員として働く傍ら、長崎のお米料理研究家としてInstagram「まいにちまぜごはん」で忙しい人向けに簡単・美味しい・映えるお米レシピを投稿。料理嫌いだった私がみつけた「目分量でも美味しく作れる法則」で、料理が楽しく大好きになる人を増やす活動中。20代で難病、30代で流産・胞状奇胎・抗がん剤治療を経験して、苦難の中でも「楽しいはつくれる」と実感。「楽しいはつくれる」をライフワークに各種メディアで発信しています。
■Instagram:@mainichimazegohan
■blog:https://mainichimazegohan.amebaownd.com/

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

レンジで簡単、ふわとろ高たんぱくメニュー!「いわし缶の絶品卵とじ」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、忙しい朝に嬉しい「いわしのかば焼き缶詰を使った朝食レシピをご紹介します。

  • キッチンに立つのが辛い日も、レンジだけで気楽に。蒲焼き缶なので味つけがとっても簡単です♪
  • いわしの缶詰には青魚に豊富なDHAEPA、骨も丸ごと食べられるので、カルシウムがたっぷり
  • 卵とさかなで高たんぱく1食あたりおよそ15gのたんぱく質が含まれています。

いわしが苦手な主人からも「おいしい」と好評だったメニューです。簡単なので、ぜひお試しください。

レンジで作れる高たんぱく朝食♪「いわし缶でふわとろ絶品卵とじ」

いわし缶でふわとろ絶品卵とじ

材料(1人分)

  • いわし蒲焼き缶詰 1缶(70g)
  • (A)溶き卵 1個分
  • (A)めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  • (A)水100ml
  • 薬味ねぎ 少々
  • 七味唐辛子 少々

作り方(調理時間5分)

1) (A)を混ぜ合わせて深めの器に注ぐ。ラップをせずに600Wの電子レンジで1分~1分半、卵が半熟状に仕上がるまでレンジで加熱する。

調味料

2) (1)をひと混ぜし、いわし蒲焼き缶詰をのせる。(※タレはとっておく)

卵がふわとろになるまでさらに1分加熱する

卵とじ いわし缶

3) 薬味ねぎ、七味唐辛子、とっておいたタレを少量お好みでかける。

※ぜひ、ごはんと一緒にどうぞ!

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】忙しい朝も缶詰をパカっと開ければすぐに作れる気楽なレシピ。

【2】缶詰なので魚臭さや骨っぽさがあまり気になりません。

【3】高たんぱくでカルシウムもたっぷり。朝の栄養チャージに持ってこい。

【4】夜のちょっとしたおつまみにもおすすめ!

***

缶詰のお魚を手軽においしく食べて、今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

とろろ、きのこ、バナナで簡単!残暑の「腸活」朝食レシピ3つ

暑さが続くだけでなく、夏休みの疲れが出てくる残暑は、体がだる重くなりやすい時期です。

そんな時の体調管理のカギとなるのは、やはり腸内環境の改善。とろろ、きのこ、バナナなど繊維が豊富な食材を使ったメニューで、夏バテ知らずの健康的な体づくりを目指しませんか。

今日は、忙しい朝でも作れる、簡単「腸活」朝食レシピを3つご紹介します♪

袋を使ってカンタン!「腸活とろろ飯」

腸活とろろ飯

水溶性食物繊維が豊富な山芋たっぷり!ご飯と好相性な「腸活とろろ飯」です。

すりおろすのが面倒な山芋は、皮を剥いて保存袋に入れ麺棒で叩くことで手軽にとろろが完成します。

卵黄、かつおぶし、わさび…など、トッピングを楽しんで!

(袋を使って簡単!5分で絶品「腸活とろろ飯」 by 管理栄養士 maikoさん)

「腸活とろろ飯」レシピ >>

ミキサーいらずで楽ちん♪「豆乳バナナジュース」

豆乳バナナジュース

ミキサー要らずで作れる、ココア風味の「豆乳バナナジュース」です。

マグカップや丈夫なグラスにバナナを入れフォークで潰し、ココアパウダーを合わせたら、豆乳を加えてよく混ぜれば完成!

バナナは完熟したものを使ってくださいね。

(ミキサーいらずで簡単!ココア風味の「豆乳バナナジュース」♪ by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「豆乳バナナジュース」レシピ>>

残暑の胃腸…疲れてない?簡単「腸活」朝ごはんレシピ3選

残暑は真夏の疲れが出てくるため、体が重だるく感じたり、お腹がすっきりしなかったり、さまざまな不調を感じやすい時期。

そんな時は、免疫力を高めて体を健やかに保つために、腸…

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ご飯のお供にも◎「きのこのしぐれ煮」

きのこのしぐれ煮

生姜の香りと甘辛の味付けがご飯によく合う「きのこのしぐれ煮」。

調味料と切った材料を鍋に入れて煮るだけとシンプルですが、きのこの旨みと風味とが豊かで味わい深い一品。

大根おろしにかけたり、だし巻き卵に入れてもおいしいそうですよ!

(鍋に入れて煮るだけ!ご飯がすすむ「きのこのしぐれ煮」 by 料理家 村山瑛子さん)

「きのこのしぐれ煮」レシピ>>

忙しい朝でも手軽に作れる「腸活」朝食レシピをご紹介しました。

風邪や感染症予防のためにも、普段の食事で腸内環境を整え免疫力を上げておきたいもの。残りの夏を楽しむためにも、朝からしっかりと食べて元気よく過ごしましょう♪

ポツポツニキビを防ぐ!夏の朝におすすめ「オルビス」の洗顔料♪

8月28日:今日は「汗の日」

朝晩に少し秋の気配を感じるようになったものの、まだまだ日中は厳しい暑さが続きますね…!

たくさん汗をかくからか、肌にポツポツとしたニキビができることも。

今日は、私のポツポツニキビや皮脂を「マシ」にしてくれた、夏の朝洗顔にもおすすめのスキンケアアイテムを紹介します。

ポツポツニキビや皮脂がすっきり!オルビスの洗顔料

オルビスの「クリアフル ウォッシュ」

オルビスの「クリアフル ウォッシュ」です。

オルビスのクリアフルシリーズは、1990年に発売以来、絶大な支持をされているニキビケアシリーズです。敏感肌の方も安心して使える処方で、ニキビの原因と毛穴の詰まりをケアしてくれますよ。

肌荒れを防ぎ、すみずみまで浸透・保湿をする5種の和漢植物由来成分+コラーゲンを配合。また、ビタミンC誘導体をはじめとした5種の整肌成分からなる「ナノVCショットカプセル」が浸透力をアップさせ、毛穴をケアしてくれます。

泡立ててみると、もこもこの泡が作れます。かたすぎず、やわらかすぎない適度な弾力の泡で、お肌の汚れを優しく落とせます。

洗い上がりは、しっとり!ぬるつきを感じず、しっとりさ&さっぱり。とても心地よい仕上がりに気分が上がります。

使い続けてみて、ポツポツニキビができづらくなったように感じています。ざらつきが減り、つるっとした触り心地の肌を保てるようになりました。

ニキビや皮脂が気になるときにおすすめのアイテムです。「クリアフル ウォッシュ」を使ってこれからもケアしていきたいと思います!

詳しくはこちらから>>

「汗の日」とは?

医工学ならびに基礎、臨床医学、鍼灸、化粧、衣服、運動、在宅看護など、さまざまな領域における発汗学の発展を目指す日本発汗学会が制定。ヒトの体温調節において極めて重要な働きをする発汗だが、病的に汗が多い多汗症、汗が出ない無汗症、汗の臭いが気になるなど、汗について悩んでいる人は多い。記念日を通して汗についての疾患啓発や治療など、汗に関する正しい情報を発信していくのが目的。日付は1993年8月28日に第一回日本発汗研究会が開催され研究会として発足したことから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「out of soy sauce」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

醤油

英語「out of soy sauce」の意味って?

スーパーで買い物をしているときの状況や心情をひとことの英語で描写してみましょう。日本語の直訳に惑わされず、省略されている主語や目的語を補って英訳するのがコツです。

牛肉、玉葱、豆腐などを買わないと。
I need sliced beef, onions, tofu, and a few other things.

家には醤油がもうない。
We are out of soy sauce at home.

醤油が今日はセールでうれしい。
I’m glad soy sauce is on sale today.

2本で800円だって。
It’s 800 yen for two bottles.

デザートに新鮮なイチゴを買おう。
Let’s get some fresh strawberries for dessert.

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 欧米の多くのスーパーでは、日本と違い、sliced beef(薄く切った牛肉)は頼まないと買えないことも多いようです。
  • 醤油は一時代前まで海外では日本食専門店でないと手に入りませんでしたが、最近は一般のスーパーでもよく見かけます。
  • 欧米では、夕食の最後にアイスクリームやケーキなどをデザートとして食べることがよくあります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • need sliced beef:牛の薄切りが必要である
  • out of…:(~の在庫が)ない
  • soy sauce:醤油
  • on sale:セール中である
  • for two bottles:2本で
  • for dessert:デザート用に

英語「out of date」の意味って?

ショッピングでくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

「賞味期限切れ」はout of dateという言い方になります。

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

自炊できれいに痩せる!ダイエット中の「食材選び」のコツ

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

ダイエット中の「自炊」。量を減らしたり、油の量を調整できたりするので、外食に比べてダイエット向きと言えます。

けれど、ちょっと悩むのが「食材」選び。何をどの程度買えば良いか、スーパーの棚の前で迷うことはありませんか。

今日は、ダイエット中に意識したい「食材選び」のポイントをお伝えします。

自炊できれいに痩せる!ダイエット中の「食材選び」のコツ

これまでこの連載で何度もお伝えしている通り、ダイエットのポイントは、たんぱく質と野菜を必要量しっかり食べることです。

ですので、自炊用の食材を選ぶときは、好きなたんぱく質食材、好きな野菜を選ぶところから始めることをおすすめします。

まず「1日に必要なたんぱく質」を知ろう

鮭

1日に必要なたんぱく質は、体重Kg=たんぱく質g。50Kgの人なら、摂りたいたんぱく質量は50gです。

たんぱく質50gを摂取するために必要な食材の目安は、例えば、お肉100g+お魚の切り身1切+卵2個+豆腐70gほど(1日の量)。もしお魚が苦手なら、お肉を200gにすればOKです。

このパターンの場合、3日分の買い物は、お肉600g+卵6個入り1パック+豆腐 or 納豆 or 豆乳のどれか1つ、ということになりますね。

お肉は買ってきたら、100gごとに分けて保存しておくと料理する時にラクです。

豆乳は、料理に使う以外に、抹茶やコーヒー、紅茶などと合わせて簡単にたんぱく質が摂れるので、豆腐や納豆に飽きたときや、調理が苦手な方におすすめです。

野菜は1日350gが目安

野菜

野菜は色によって含まれているビタミンやポリフェノールの種類が違うので、彩りよく食べ切れる分を購入すればOK。

野菜が苦手な人は、好きなドレッシングを使って食べてみて。

ドレッシングは、カロリーが高いので避ける人も多い食品ですが、ドレッシングなしで野菜を少量しか食べないよりも、ドレッシングを使って野菜を多く食べた方が栄養がとれるため、ダイエット効果が期待できます。

栄養バランスが整いやすい「サラダプレート」

野菜や鶏肉のサラダ

こちらは、ツナ水煮缶1+豆腐150g+豆乳ラテ(豆乳180ml)をあわせた、たんぱく質25g、野菜は180gほどのサラダ。1日に必要なたんぱく質1/2、野菜も1/2摂取できます。

たんぱく質は、好きな食材に含まれている量をチェックしておいて、必要量を計算して買い物しましょう。

また、野菜は色でビタミンやポリフェノールの含有量が違うので、色のバランスを考えて食べられる量を買うのがポイントです。

たんぱく質や野菜の必要量を意識して自炊用の食材を選ぶことで、おいしく楽しみながらダイエットを成功させましょう。

ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

時短で大満足!簡単「スピード朝ごはん」レシピ3つ

忙しい朝は、時間との戦い!できるだけ手間をかけず、スピーディーに朝食が作れたら、時間にも心にも余裕が生まれますよね。

そこで今回は、栄養満点でおいしい「スピード朝ごはん」レシピを3つ厳選してご紹介します。

時短で作れるのに大満足できる…そんな優秀レシピで、忙しい朝でもおいしい食事を楽しみましょう♪

火も包丁も使わず簡単!「ぶっかけ豆腐丼」

ぶっかけ豆腐丼

梅干しの酸味や青ネギの清涼感がさっぱりと食べやすい「ぶっかけ豆腐丼」。

ほかほかのご飯に、豆腐、青ネギ、かつおぶし、白すりごま、梅干しをのせてめんつゆをかけるだけでとっても簡単。

お好みでごま油をかけると風味良く仕上がりますよ。

(火も包丁も使わず簡単!朝5分でできる「ぶっかけ豆腐丼」 by 五十嵐ゆかり(料理家・管理栄養士)さん)

「ぶっかけ豆腐丼」レシピ >>

おしゃれなカフェ風メニュー!「ハムと卵のガレット風」

ハムと卵のガレット風

おしゃれなカフェ風メニューが手軽に味わえる「ハムと卵のガレット風」。

本来そば粉を使ったクレープ料理のガレットですが、トルティーヤ生地を使えば具をトッピングして蒸し焼きにするだけであっという間に完成。

パリッと焼けた生地に、とろ~りとろけるチーズと卵がたまりません!

(たった8分でオシャレすぎ!「ハムと卵のガレット風」 by ヤミー(清水美紀)さん)

「ハムと卵のガレット風」レシピ>>

冷めてもおいしい♪「しらすとごま油のおむすび」

しらすとごま油のおむすび

シンプルなのに風味豊かな味わいが広がる「しらすとごま油のおむすび」。

ごま油を入ることでご飯が乾燥しにくく冷めてもおいしい一品に。朝ごはんはもちろんお弁当にも◎

塩昆布やじゃこ、おかかでアレンジしてもおいしそう。

(混ぜて握るだけ♪冷めてもおいしい「しらすとごま油のおむすび」 by 料理家 村山瑛子さん)

「しらすとごま油のおむすび」レシピ>>

寝坊した朝にも重宝する「スピード朝ごはん」レシピをご紹介しました。

さっと作れるので、小腹が空いた時や塾前のお子さんの腹ごしらえにもぴったり。ぜひ忙しい朝に試してみてくださいね♪

永様、次様、水様…知っておくと上級者!?敬称の「様」3種の使い分け方

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:三様(永様、次様、水様)の使い分け方

宛名

宛名で使う敬称のひとつ、「様」。

実は、「様」は8種類あります。「八様」と呼ばれ、お相手によって使い分けられていたそうです。

今回は、主に使われる3種類の「様」(永様、次様、水様)の「三様」について、一緒に確認しましょう。

「様」にも使い分けがある、ということを知っておくだけでも、知識が豊かになります。上手に使い分けることで、印象美人になれるかもしれません。

【1】:永様(えいさま・えいざま)

最上級の敬意を込めた書きかたです。

漢字の右下が「永」の字になっています。

【2】:次様(つぎさま・つぎざま)

自分よりも少し目上の方(上司や先輩など)に使われる書きかた。

漢字の右下が「次」の字になっています。

【3】:水様(みずさま・みずざま)

同輩や後輩などを敬う気持ちを表した書きかた。

漢字の右下が「水」のようになっていて、この様は現代で一般的に使われるものです。

※「水」と書くのは間違いのため、注意してくださいね!

封筒、PC

最近では「樣」「檨」が使われることはほとんどありませんが、機会があれば、目上の方に「永様(樣)」「次様(檨)」を使って敬意を表してみるのも粋ですね!

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!