おはようございます♪
今週も朝スムージー＆スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴン（奥津純子）です♪
朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい！という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。
今日の主役はこちら、バナナ。
値段もお手ごろで季節を問わず購入できるバナナ。こどもたちの空腹も満たしてくれる我が家では欠かせないフルーツです。
「食物繊維たっぷりで整腸作用もあるから、便秘がちな時にはバナナを食べなさい！」なんてよく祖母に言われたもので…次男の便秘解消にとたくさん補充しています。
バナナジュースも定番ですが、今日はいつもバナナジュースに「ココア」をプラス。ミキサーいらずの簡単レシピ！
というわけで、まずは材料の紹介です。
【ミキサーいらずで簡単！ココア風味の「豆乳バナナジュース」♪】
材料&分量（調理時間：3分、人数：1人分）
- 完熟バナナ 1本
- 無調整豆乳 200ml
- ココアパウダー 大さじ1/2
作り方・手順
1）マグカップや丈夫なグラスにバナナをいれ、フォークで潰す。ココアパウダーを加えよく混ぜる。
2）豆乳を加え混ぜたら出来上がり。
調理のワンポイントアドバイス
完熟バナナはフォークでも簡単につぶすことができます、シュガースポットがでてきたころがおすすめです！
ココアをしっかりバナナと混ぜておくことで豆乳を加えた後、分離しません。
今までのスープ＆スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪
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