約180g!コンパクトで防水性能もある「JBL GO ESSENTIAL Bluetoothスピーカー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

手のひらサイズで持ち運びしやすい♪「JBL GO ESSENTIAL Bluetoothスピーカー」

JBL GO ESSENTIAL Bluetoothスピーカー IPX7防水 コンパクトサイズ 軽量 180g 持ち運び ワイヤレス (ブルー)

JBL GO ESSENTIAL Bluetoothスピーカー ¥3,850(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

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旅行や帰省、ホームパーティーなどのイベントが多い年末年始。

移動時間や空間をより楽しくするために、今日おすすめしたいのがコンパクトなスピーカー「JBL GO ESSENTIAL Bluetoothスピーカー」です。

JBLはアメリカのカリフォルニアに本拠をもつ音響専業ブランド。「JBL GO ESSENTIAL Bluetoothスピーカー」は、手のひらサイズで約180gというコンパクトさが特徴です。持ち運びがしやすいので、部屋で音楽が聴きたい、場所を変えて音声を聴きたいときにぴったりなんですよ。

約2.5時間の充電で最大約5時間の連続再生ができます。また、防水性能もあるのでお風呂やキッチンはもちろん、屋外でも使えます。

実際に使用している朝時間.jpスタッフによると「最初はお風呂用に買いましたが、公園やレンタカーでのドライブなどにも大活躍しています!操作自体も簡単なので使いやすいです」とのこと。

テレビと繋ぐことで、洗面所やキッチンなどでも朝のニュースが聞き取れるようになったため、朝の時間を有効的に活用できているそうですよ。

旅行や帰省でのドライブ時間を快適にしたり、お家で音楽を流して楽しんだりと、さまざまなシーンで使えます。コンパクトなスピーカーを探している方はチェックしてみてください。

JBL GO ESSENTIAL Bluetoothスピーカー ¥3,850(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

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大晦日にやりたい!すぐに実践できる「心と体を整える習慣」3つ

いよいよ今日は大晦日。やり残した掃除や新年の準備などで忙しい日ですが、ただバタバタと過ごすだけではもったいないですよね。今年最後の日だからこそ、自分のための少し特別な時間を作りませんか?

今回は、大晦日にやりたい!すぐに実践できる「心と体を整える習慣」を3つご紹介します♪

ポジティブな振り返り!「できたこと」を書き出す

手帳と本

「振り返り」と言うと、反省点を見つけるネガティブなイメージがありますが、ここで書き出すのはネガティブなものではなく、今年自分ができた!と思うもの。
例えば、毎日仕事に行けた、○○な悩みを解決できたなど、些細なことでOK。手帳をめくり過去の出来事を思い出しながら今年できたことを書き出していきます。
悩みや失敗を乗り越えた自分には拍手を送り、まだ渦中であれば、その努力を労わりましょう。ちょっとしたことですが、スッキリした気分で新しい1年を迎えられますよ。
「良いことを見つける」クセがつくと、自然とポジティブに過ごせるようになりそうですね。

(参考:手帳で1年を振り返ろう!より良い新年を迎えるための3ステップ

大晦日は心も大掃除!思考が整う「瞑想」

瞑想

ヨガインストラクター kayoさんのおすすめするのは、心のお掃除と言われる「瞑想」。心を一点に集中させることで、思考がどんどんクリアになっていきます。

瞑想のやり方が分からない方は、下の3ステップを参考に行ってみましょう。

  • 【1】あぐらで座り、可能なら外に出た足をももの上に乗せます。手は膝の上に置き、親指と人差し指を繋げて丸くし、残りの指は揃えます。
  • 【2】身体をゆるめてから腰を起こし、背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。目線を遠くに向け、少し下げてから目を閉じます。
  • 【3】静かに呼吸し、その呼吸に集中します。雑念が入ったら呼吸に意識を戻します。初めは1分から始め、慣れてきたら時間を増やしましょう。
実際行うと心がスッと落ち着きます。数分でいいので、自分と向き合う時間も持つようにしましょう。

(参考:大晦日はココロも大掃除!すっきり「瞑想」のススメ♪

「お風呂」の時間を大切にする

お風呂

大晦日は、天然塩と日本酒を入れたお風呂に浸かると良いと言われています。お酒には体を温め、浄化作用もあるため、体もスッキリします。

お風呂でリラックスすることで体が温まり、血行が促進され筋肉の緊張もほぐれます。年末の疲れを癒すためにも、お風呂はおすすめ。

頑張った自分へのご褒美として、お気に入りの入浴剤を使うのも良いですね♪

(参考:開運につながるかも!?「大晦日にやりたいこと」3つ

1日が変わる!みんなが「昨年やってよかった」「今年始めたい」朝習慣って?

「今年こそ早起きしたい!」「健康的な生活を送ろう」…新年にこんな目標をたてた方。早寝早起きや規則正しい生活は、続けられていますか?
新しい習慣を続けるコツは、なんといって…

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***

新しい年を迎えるために、心と体を整えることはとても大切です。

今年最後の日に、自分をいたわりリフレッシュする時間を作ることで、より良いスタートが切れそうですね。2025年も皆さんにとって素晴らしい一年となりますように♪

冬の朝食にぴったり!簡単『大根の漬物』作り置きレシピ3選

冬に甘みが増す旬の大根を使った漬物は、朝ごはんのお供やお弁当の箸休めにぴったり!今回は、切って漬けるだけで簡単に作れる「大根の漬物」のレシピを3つご紹介します。

どれも作り置きができて、忙しい朝にも大活躍。冬の食卓を彩る手作り漬物を楽しんでみませんか?

甘酸っぱさがクセになる!「柚子大根」

柚子大根

酸味と甘みのバランスが絶妙で、爽やかな風味が広がる「柚子大根」です。

厚手の保存袋に大根、砂糖、酢、乾燥柚子を加えて揉みこむだけ。冷蔵庫で2時間ほど付ければ食べごろになります。

生の柚子を使う場合は、皮を剥いて千切りにして使ってくださいね◎

(切って漬けるだけ!簡単やみつき「柚子大根」の作り方 by 料理家 エプロンさん)

「柚子大根」レシピを見る

たっぷり作り置きしたい!「大根の漬物」

大根の漬物

本格的な味が手軽に楽しめる、ポリポリの食感が楽しい「大根の漬物」です。

縦4等分にカットした大根を砂糖、塩、米酢と一緒に保存袋に入れて冷蔵庫で3日ほど漬けます。

2週間ほど保存が効くので、たっぷり作り置きするのがおすすめ◎

(もう買う必要なし!保存袋で簡単「大根の漬物」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「大根の漬物」レシピを見る

ご飯がすすむおいしさ♪「大根のポン酢漬け」

大根のポン酢漬け

ご飯がすすむおいしさ!味付けカンタンな「大根のポン酢漬け」です。

大根は食感がしっかり残るように切ることで、自然と噛む回数がアップ。早食いや食べ過ぎ防止に役立ちます。

ごま油を少し入れると香りよく仕上がりますよ。

(ご飯がすすむ!漬けるだけで簡単「大根のポン酢漬け」の作り置き by 料理家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん)

「大根のポン酢漬け」レシピを見る

いかがでしたか?「大根の漬物」はシンプルな工程で作れるうえ、保存もきく便利なおかず。冬の朝ごはんや年末年始の食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか?

お気に入りのレシピが見つかったら、ぜひ作ってみてくださいね!

1日に必要なタンパク質の1/2!「満腹感が続く」ダイエット朝食レシピ2つ

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

年末年始は食べ過ぎ飲み過ぎが増えるので、「お正月が明けたらダイエットをがんばろう!」と考えている方が多いかもしれません。

ダイエットが長続きしない理由としては、「空腹が辛い」「(低カロリーや低糖質の食事が)美味しくない」などが挙げられます。

今回は、ダイエットに必要なたんぱく質が1日に必要な量の半分ほど摂れて、空腹になりにくく、しかも美味しい理想的な朝食レシピのご紹介です。

「たんぱく質」摂取量の目安を知ろう

卵

1日に必要なたんぱく質とは、体重kg=たんぱく質g

体重50kgの人なら、たんぱく質は50g摂取するのが理想です。

1食17gほどでよいのですが、女性はお昼に外食や弁当などでたんぱく質が不足しやすいので、今回は朝に多めに摂れるメニューにしてみました。

ちなみに、たんぱく質を分解する酵素の分泌には個人差があり、一度に吸収される量は多くても1食40~50g程度とされています。

今回は、体重50kgの人を基準に考え、たんぱく質が25~30gとれる朝食レシピを2つご紹介します。

ミート多めの「ミートソースオムレツ」

オムレツの朝ごはん

(エネルギー約430kcal、たんぱく質約25g、糖質約4g)※使用するメーカーなどによって前後します

【材料】(1人分)

(ミートソース)

  • ひき肉 50g
  • 玉ねぎ 1/8個
  • トマト缶 50g
  • コンソメ(顆粒) 小さじ2
  • ケチャップ 小さじ1

※市販のミートソースに肉をプラスしてもOK

  • 卵 2個
  • 溶けるチーズ 30g
  • オリーブオイル 適宜
  • 粉チーズ   お好みで

【作り方】

1) 玉ねぎはみじん切りして、レンジで加熱。

2) ひき肉を鍋で炒め、トマト缶・コンソメ・ケチャップ・(1)を入れて煮てミートソースを作る。

3) フライパンにオリーブオイルを薄く塗り、溶き卵を流す。

4) 卵にミートソースと溶けるチーズを入れてまとめる。

トマト缶、玉ねぎ、コンソメを合わせたトマトソースは、作り置きして冷凍しておくと便利です。

豆乳ホワイトソースの「クロックマダム」

豆乳ホワイトソースの「クロックマダム」

(エネルギー約430kcal、たんぱく質約31g、糖質約33g)※使用するメーカーなどによって前後します

【材料】(1人分)

  • 豆乳 200ml
  • 米粉 大さじ2
  • 玉ねぎ 1/6個
  • コンソメ(顆粒) 小さじ1

※市販のホワイトソースでもOK

  • 食パン 1枚

※食パンはLAWSONのブラン入りパンを使用

  • 卵 1個
  • ハム 1パック
  • 溶けるチーズ 15g

【作り方】

1) 玉ねぎはみじん切りにして、米粉をまぶす

2) 豆乳、コンソメを合わせて、600Wのレンジで2分チン

3) (2)を一度出して混ぜ、再度600Wで2分チン。よく混ぜる。

4) アルミホイルで囲いを作って、食パンを置く(卵が垂れるとトースターの掃除が大変になるので気をつけましょう)

5) 食パンにハムを重ね、ホワイトソースは真ん中を凹ませて卵を落とす。

6) チーズをかけて、トースターで焼く。

※卵にしっかり火を通したい人は、焦げないようにアルミホイルをかぶせて焼いてみて。

痩せたいのに食べたい…!「食欲ホルモン」を抑える生活習慣5つ

食欲を増進させるホルモンは「グレリン」です。

グレリンは、空腹時に胃から分泌され、摂食中枢を刺激して食欲を促進します。食欲を促進するだけでなく、脂肪の蓄積も助けます。

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空腹を感じる理由は血糖値の上下です。私たちの脳は、血糖値が上がると満腹に感じ、下がると空腹を感じるようになっています。

血糖値の急上昇急下降を招くような糖質の多い食事をしない、空腹を感じさせないホルモン分泌がされるたんぱく質多めの食事を心がければ、空腹感は襲ってこないのです。

ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

「時差ボケ」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

時差ボケ イメージ 女性

「時差ボケ」を2単語の英語で言うと?

アメリカでホームステイしている留学生が、SNSにポストしそうな英語フレーズを集めました。英語でSNSの投稿をポストして、英語力を高めましょう!

 No idea what to cook for dinner. Ideas?
(晩ご飯に何を作ったらいいか、全くわからない。良いアイディアある?)

上記の1文目はI have no idea…の省略です。英語ではよく使う便利な表現。I have no idea what to do.(どうしたらいいか、全くわからない)。似たような表現にno clueがあります。I have no clue where it is.(それがどこにあるのか全くわからない)。

 Joined a study group for econ.
(経済学のスタディーグループに入った。)

econは、economics(経済学)の省略語。アメリカの学生は教科をよく短く言います。CalculusをCalc(微分積分)に、English LiteratureをEnglish Lit(英文学)に、Organic ChemistryをOrganic Chem(有機化学)、Political ScienceをPoly Sci(政治学)など。

 Anyone wanna go out for froyo?
(フローズンヨーグルトを食べに行きたい人、いる?)

froyoは、frozen yogurtの省略形。フローズンヨーグルトはアメリカでブームで、フローズンヨーグルトを出す店がたくさんあります。そこで、自分の好きなfroyoとトッピングを選びます。

 I have terrible jet lag.
時差ボケがひどい。)

jetは「飛行機」で、lagは「遅れる」という意味。つまりjet lagには「飛行機に乗って時差のあるところに行ったから体が現地時間についていけない」というニュアンスがあります。なお日本語で若者言葉の「ラグる」はアプリやネットが遅くなっているという意味で、この和製英語は英語のlagからきています。

View from my bedroom window.
(寝室の窓からの景色。)

view(眺め、見える景色)と似たような単語にscenery(風景、景観)があります。寝室の窓など特定の場所からの眺望を指す場合、viewを使う。一方、景色全体や自然の風景を広く指す場合はsceneryを使います。I love the scenery in rural Japan.(日本の田舎の景色が大好きだ)。

I’m spending the holidays with my American family this week.
(今週はアメリカの家族と一緒に休暇を過ごす。)

英語のfamilyには幅広い意味があります。血縁でなくても心の繋がりのある人はfamilyだと思われています。日本は血統を大事にする国だけど、多くのアメリカ人は日本人ほど血統を大事にしません。だから血縁のない養子を迎えることもよくあります。I’m spendingは近い未来を表す現在進行形。


(アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 より )

覚えておきたいワード&フレーズ

  • no idea:全くわからない
  • econ:経済学
  • froyo:フローズンヨーグルト(frozen yogurtの省略形)
  • jet lag:時差ボケ
  • view:眺め、景色
  • family:家族、一家、一族

英語「day trip」の意味って?

英語「day trip」の意味って?

週末や休日のレジャーに関してくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

We could g…

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音声も一緒に確認しよう!

語学ジャンルの人気アプリabceedから、スマホで音声が聞けます。PCへのmp3音声ダウンロードも可能です。

英語学習アプリ「abceed」ホームページ >>

mp3ファイルで音声をダウンロードする >>

書籍紹介

ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』(amazon.co.jpへ)>>

著者プロフィール

アン・クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

食べなかったことにできるかも!?脂肪燃焼ダイエット「ヒップスラスト」

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.69。

今年も最後までお付き合いいただきありがとうございます♪

脂肪燃焼がすごい!1分でできる代謝アップエクササイズ

TOMOKOです^ ^  この連休中に今年一年で増えた脂肪を燃やしていきましょう!

今日ご紹介するのは、今年増えた脂肪問題を解決する『ヒップ・スラスト』。 お腹・お尻・太もも・背中の脂肪を、「ヒップ・スラスト」なら、たった1分でしっかり燃焼してくれます。

とにかく代謝アップの救世主なので、食べ過ぎた分は食べなかったことにしてくれるくらい代謝爆上がりかも!?早速はじめていきましょう♪

(※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

脂肪燃焼ダイエット「ヒップスラスト」

1) 足の裏を合わせてヒザを開き、両手を結んでバンザイ、息を吸って準備

脂肪燃焼ダイエット「ヒップスラスト」

2) 息を吐きながら両手をお腹の方へ伸ばし、ヒップを持ち上げる

3) 息を吸いながら(1)の姿勢へ戻る

4) (1)~(3)の流れを1セットとして、20~30セットくらいを1分ほど行う

ダイエット・ポイント

  • ヒップを上げる時、首や肩が詰まらないよう気をつける
  • お腹を凹ませて、息を止めないよう注意する

ヒップ・スラスト はいかがでしたか?食べ過ぎた次の日は、脂肪燃焼のために2、3セットチャレンジしてみてくださいね^ ^

今年もたくさんの皆さんに記事を読んでいただき、ありがとうございました。おかげさまで、無事に1年を終えられそうです。

来年も心と体の健康を一番に、キレイになるダイエットをお伝えしますね。 それではHappy holidays

動画はこちら

ヒップ・スラスト」は、この動画の1分10秒頃からはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのエクササイズをバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください!

※ 撮影:アラインピラティス代々木公園

スキマ時間に脂肪燃焼ダイエット!1分で代謝アップ「エアプレイン」

今日は、飛行機のプロペラのようにブンブン両手を動かす『エアプレイン』をご紹介します!

立ったまま1分で代謝アップできて、スキマ時間に脂肪燃焼できるエクササイズです。早速…

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☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

冬休みの強い味方!「子供が喜ぶ」簡単作り置きレシピ3選

冬休み中、お子さんが家にいると朝食から昼食、おやつまで準備が大忙しですよね。そんな時にあると助かるのが“作り置き”!今回は、フードコーディネーター Mayu*さんのアイデアから、子供ウケ抜群で簡単に作れる作り置きレシピを厳選しました。

忙しい日でも笑顔が増える、手軽で美味しいメニューをご紹介します♪

パンと好相性♪「ツナマヨポテトクリーム」

ツナマヨポテトクリーム

パンと相性ばっちりな、ふわふわクリーミーな「ツナマヨポテトクリーム」。

下茹でしたじゃがいもをマッシュしたら、牛乳を加えてお好みの柔らかさにするのがポイント。

ペロッと食べられるのでたっぷり作り置きするのがおすすめ。

(ふわふわ美味♪簡単作り置き「ツナマヨポテトクリーム」)

「ツナマヨポテトクリーム」レシピを見る

丸める手間いらず!「ハンバーグそぼろ」

ハンバーグそぼろ

丸める手間いらず!間違いないおいしさの「ハンバーグそぼろ」です。

油を熱したフライパンで合い挽き肉に調味料を合わせてさっと炒めるだけ。ご飯にのせればハンバーグ丼、パスタに混ぜればミートソース風など、アレンジも自由自在!

ハンバーグを作る元気がない…という日にも便利ですよ。

(丸める手間いらず!いつでも簡単「ハンバーグそぼろ」の作り置き)

「ハンバーグそぼろ」レシピを見る

寒い朝に助かる♪簡単「冬の作り置き」レシピ3つ

底冷えするような寒さの冬。そんな日でもスピーディー&おいしい朝食を楽しむのに活躍するのが「作り置き」。まとめて作っておけば、朝食はもちろん、ランチや夕食作りがラクになりま…

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身近な材料だけでカンタン!「さつまいもドーナツ」

さつまいもドーナツ

朝ごはんにはもちろん、冬休み中のお子さんのおやつにもぴったりな「さつまいもドーナツ」です。

シンプルな材料なので、思い立ったらすぐに作れるのも魅力。

作り置きした時は、トースターで温めなおすと、カリカリが復活しますよ♪

(シンプルな材料で簡単!「さつまいもドーナツ」の作り置き)

「さつまいもドーナツ」レシピを見る

いかがでしたか?フードコーディネーターMayu*さんが提案する簡単で美味しい『子供向け作り置き』レシピは、冬休みの朝食やランチ、おやつにぴったり!

ぜひ日々の献立に取り入れて、時間と心に余裕をプラスしてくださいね♪

冷えやニオイ対策に!履き心地抜群「スフレワッフルハラマキショーツ」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

インナーの中でも、ショーツは誰もが身につける必需品。ですが、大人の女性や冷え性の方にとっては、暖かく、かつ心地よく穿けるアイテムを見つけるのは意外と難しいですよね。

今回ご紹介するのは、127年前に大阪で創業し、現在は徳島県を拠点にするブランド「waffle haramaki(ワッフルハラマキ)」のショーツ。バイヤー楠も「年齢を重ねた自分の体にストレスを感じない、ぴったりのインナー」として愛用中の一品です。

縫製工場を所有し、企画から生産まですべて自社で行う、インナーのプロフェッショナルによるこちらのアイテムは、体を温めニオイ対策もできる優れもの。「どんなインナーを選んでも、お腹が冷えてしまう」「ニオイや履き心地に不快さを感じる」という方には、特におすすめです。

waffle haramaki/スフレワッフルハラマキショーツ

体を温める生地を使った、ニオイケアもできるショーツ

waffle haramaki/スフレワッフルハラマキショーツ

ふわふわのワッフル生地が、心地よい暖かさをもたらす

ブランドオリジナルのワッフル生地が使われており、体を温められます。吸収性・保湿性の高い綿と、特殊繊維の「エンバランス糸」による生地で、エンバランス糸は遠赤外線効果を持つことが特徴。そのおかげで、冷えない体づくりをサポートするインナーに仕上がっています。

「冷えは万病のもと」という言葉もあるように、体を冷やさないことはとても重要です。体温が1℃上がると基礎代謝もアップし、免疫力も向上する、などと言われることも。眠りが浅い、むくみが気になるなど、なんとなく不調な日が続いている方にこそお試しいただきたいアイテムです。

体を冷えにくくする効果だけでなく、空気をたっぷりと含んだワッフル生地の、ふわっふわの肌触りも魅力。日本に数台しかない貴重な編み機で、丁寧に時間をかけて編み上げているからこその仕上がりです。

汗などのニオイをケア。消臭効果があるインナー

体に直接触れるインナーだからこそ、ニオイが気になることもあります。こちらの生地には消臭効果があり、2023年の4月に行われた試験によると、刺激臭の臭気減少率は97%。また、酢酸によるニオイの減少率は93%という結果になりました。

waffle haramaki/スフレワッフルハラマキショーツ

汗・加齢臭・アンモニア臭といった、長時間身につけていると気になってくるニオイを軽減してくれます。体を温める遠赤外線効果だけでなく、消臭効果もあるインナーはなかなかありません。

また、この消臭効果は洗濯を繰り返しても減少せず、しっかりと持続します。肌に最も近いインナーは、着て、洗ってを頻繁に繰り返すもの。気兼ねなく洗濯できるのは嬉しいポイントです。

ストレスのない、快適な履き心地を追求した設計

胸の下まですっぽりと覆う安心感のある形で、さらに締め付け感もなく快適な穿き心地。ウエストと脚口にゴムを使用していないので、食い込んだり、ゴロついたりする感覚もありません。体に無理なく寄り添うような、ストレスのないインナーです。また、クロッチ部分は生地が二重なので、布ライナーや羽根つきナプキンなどを折り込んで付けられます。

waffle haramaki/スフレワッフルハラマキショーツ

今回は冷えやニオイ対策ができ、穿き心地もいいワッフル生地のショーツをご紹介しました。お腹まですっぽり覆えて締め付け感がないなど、細かい部分まで作り込まれています。ストレスなく身につけられるインナーをお探しの方に、ぴったりのアイテムです。

『waffle haramaki/スフレワッフルハラマキショーツ』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

waffle haramaki/スフレワッフルハラマキショーツ

【12/30まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【12/30までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。

※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

レビュー評価4.5以上!寒がりさん必見の「優秀あったかアイテム」5選

体の冷える冬場は、寒がりさんにとって過ごしにくい季節です。そんなとき頼りになるのが、体を温めてくれるアイテム。マフラー・スヌードやブランケット、インナーなど、その種類は多…

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年末年始はお得に移動しよう!都内で使える「電車乗り放題チケット」いろいろ

12月30日:今日は「地下鉄記念日」

今年も残りわずかとなりました!新年の準備をするために都内に買い出しに行ったり、冬休みで東京観光をしたりなど、電車に乗ってお出かけをしている方も多いと思います。

そこで今日は、お得に東京の電車が乗り降りできる一日乗車券について調べてみました。

東京メトロ線が乗り降り自由!「東京メトロ24時間券」

東京メトロをはじめとする都内各線では、お得な1日乗車券が販売されています。行く場所によってうまく活用すれば交通費がかなり抑えられますよ◎

たとえば、東京メトロ線が乗り降り自由な各種乗車券である「東京メトロ24時間券」

使用開始から24時間(※)東京メトロ線全9路線が乗り降り⾃由になります。初乗り運賃180円の区間(1〜6km)で乗り降りする場合は、4回以上乗るだけでお得になります。(※前日の使用開始時刻と同じ時刻まで使用可能)

販売価格は大人600円、小児300円。当日券は東京メトロ線各駅の券売機、前売り券を購入する場合は、東京メトロ定期券売り場で購入できるそうです。

足を伸ばしたいなら「都営地下鉄・東京メトロ共通一日乗車券」

東京メトロ線だけではなく、都営地下鉄線も乗り降り自由になる「都営地下鉄・東京メトロ共通一日乗車券」もあります。

始発から終電まで、東京メトロ線全9路線・都営地下鉄線全4路線が乗り降り⾃由なチケットです。路線を変えて遠出をしたい方にぴったり!

販売価格は大人900円、小児450円です。販売場所はHPでご確認ください。

1日中たっぷり遊びたい方はこの切符!

1日中がっつりと移動したい方は、東京メトロ線・都営交通・23区内区間JR線が乗り降り自由になる「東京フリーきっぷ」がおすすめ。

HPの内容を引用すると…

発売日から1か月間のうちお客様が指定した1日に限り、始発から終電まで、東京メトロ線全9路線、都営地下鉄線全4路線、東京さくらトラム(都電)、都バス(多摩地域を含む)、日暮里・舎人ライナーの全区間およびJR線の都区内区間が乗り降り自由な乗車券です。

(引用:東京メトロ|各種一日乗車券

多くの路線が活用できて嬉しいですね。販売価格は大人1,600円、小児800円。さまざまな場所を巡る予定がある方にぴったりですよ。

フリー乗車券をうまく活用して、交通費を抑えつつ冬のお出かけをお楽しいくださいね。

詳しくはこちらから>>

さて、2024年の「今日は何の日?」コラムは本日が最後です。今年1年もありがとうございました。

2025年もどうぞよろしくお願いします。良いお年をお迎えくださいね!

「地下鉄記念日」とは?

1927年(昭和2年)の今日、日本で初めての地下鉄が東京の上野~浅草間2.2キロで開通したことに由来する。1925年(大正14年)9月の工事開始から2年3か月で完成したこの地下鉄は、もの珍しさもあって、この日一日で10万人に近い人が乗車したとか。料金は10銭均一。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「lazy Saturday」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

コーヒー ソファ

英語「lazy Saturday」の意味って?

ホームステイ先で起こる出来事を、SNSにポストする英語フレーズをまとめてご紹介します!

Playing cards with my host brother.
(ホストブラザーとトランプ中。)

「トランプ」は和製英語だ。英語ではcardsと言います。英語でtrumpは元大統領の名前だけじゃなく、「切り札」「切り札を出す」の意味もあります。アメリカで「トランプをしよう!」と言っても通じないのでHey, let’s play cards!と言ってね。

 My host mom made an amazing Thanksgiving dinner.
(ホストマザーが驚くほど素晴らしいサンクスギビングディナーを作ってくれた。)

毎年11月の第4木曜日はアメリカの感謝祭で、多くの学校は木曜~日曜まで4連休になります。Thanksgivingは日本のお正月と同様、家族と時間を過ごし、豪華な料理を食べます。食卓の主役は七面鳥(ターキー)。数時間かけて焼くので、かなり大変な作業です。

Can’t wait to meet my host family.
(ホストファミリーに会いたくてたまらない!)

I can’t wait to see you!(君に会いたくてたまらない!)、I can’t wait to get married.(結婚式が待ち切れない)のように使います。逆にI can waitという表現は「我慢できる」という意味。I really need to go to the bathroom, but I can wait.(めっちゃトイレに行きたいけど、我慢できる)

Taking the dog for a walk.
(愛犬を散歩に連れていく。)

英語では、「愛犬を散歩に連れていく」はwalk the dogかtake the dog for a walkと表現します。Can you walk the dog?とCan you take the dog for a walk?は同じ意味。take the dog for a walkの方が耳にする機会が多い気がします。

Enjoying a lazy Saturday with coffee.
(コーヒーとともにのんびりした土曜日を楽しんでいる。)

lazyの否定的な意味は「怠惰な」や「怠けた」。He is really lazy.(彼は相当な怠け者だ)、Don’t be lazy!(怠けるな!)。一方、「のんびりしている」「まったりした」という意味もあります。It’s a lazy summer day.(のんびりした夏の日だ)、It’s a lazy Sunday.(のんびりした日曜だ)のような使い方です。


(アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 より )

覚えておきたいワード&フレーズ

  • play cards:トランプをする
  • Thanksgiving:サンクスギビング(感謝祭の祝日)
  • can’t wait to do:~するのが待ち遠しい
  • take the dog for a walk:愛犬を散歩に連れていく
  • lazy:まったりした、のんびりした

英語「Don’t goof off」の意味って?

「なにサボってるの。」を英語で言うと…

授業をサボってどこかにいるのを見つけられた場合は「授業をカットしたのか」「授業をスキップしたのか」と言い換えることができます。

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書籍紹介

ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』(amazon.co.jpへ)>>

著者プロフィール

アン・クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

余った白菜をおいしく活用!忙しい朝に便利な簡単作り置きレシピ3選

冬の定番野菜「白菜」。鍋や煮物で大活躍ですが、1玉まるごと買うと余らせてしまうことも多いですよね。今回は、フードコーディネーター Mayu*さんが提案する「白菜の作り置き」レシピを3つご紹介します!

忙しい朝に温めるだけで食べられるものや、ご飯に合うおかずが勢ぞろい。手軽に野菜不足も解消できますよ♪

手間も失敗もナシ!「白菜だけのクリーム煮」

白菜だけのクリーム煮

素材1つでカンタン!優しい味わいの「白菜だけのクリーム煮」です。

ホワイトソースを使わず、生クリームも不要。ダマになる心配もなく、面倒な手間を省いた簡単レシピです。

お好みでウィンナーやベーコンを入れてもおいしそうですね♪

(手間も失敗もナシ!簡単「白菜だけのクリーム煮」の作り置き)

「白菜だけのクリーム煮」レシピを見る

止まらないおいしさ!「白菜とじゃこの中華和え」

白菜とじゃこの中華和え

シャキシャキの食感が心地よい、ご飯と好相性な「白菜とじゃこの中華和え」。

白菜に塩をふってしっかりと水気を切るのがポイント。ちりめんじゃこや生姜、調味料を和えればあっという間に完成します。

白菜はかさがへるので、大量消費にも便利そう!

(止まらない美味しさ!簡単『白菜とじゃこの中華和え』の作り置き)

「白菜とじゃこの中華和え」レシピを見る

おいしく食べ切る!簡単「白菜」作り置きレシピ3つ

秋冬の鍋料理に欠かせない旬野菜「白菜」。使い切れず、ちょっとだけ余らせてしまうことはありませんか?そんな時は、作り置きのチャンス!パパッと簡単にできて、数日保存できるおか…

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簡単なのに本格的な味わい!「だしトマト煮」

だしトマト煮

肌寒い朝にぴったりな、体がポカポカ温まる「だしトマト煮」です。

オリーブオイルを熱した鍋で鶏肉と白菜を炒めます。白ワイン、トマトの水煮、ローリエ、白出しを加えて煮込めば出来上がり。

おしゃれな一品はおもてなしにも喜ばれそう♪

(朝は温めるだけ!鶏肉と白菜の「だしトマト煮」の作り置き)

「だしトマト煮」レシピを見る

今回は余りがちな白菜を活用できる簡単な作り置きレシピを3つご紹介しました。どれも忙しい朝や、あと一品欲しい時に便利なものばかり。

白菜の甘みやシャキシャキ感を存分に楽しめるレシピで、冬の食卓をもっと彩り豊かにしてみませんか?ぜひ試してみてくださいね!

1,000円以下でコスパ抜群◎「大阪」のおいしいモーニング3選

年末年始は旅行や帰省をする方も多いかと思います♪

そこで今日は、アラサーOL あやさんおすすめ!1,000円以下で楽しめるコスパ抜群の「大阪」のモーニング処を紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

駅からすぐ!「OHANABATAKE グランフロント大阪店」

OHANABATAKE グランフロント大阪店 外観

JR大阪駅直結のグランフロント大阪うめきた広場B1にある「OHANABATAKE」。こちらは各店舗で行列ができるほど大人気のホットサンド専門店です。

OHANABATAKEの魅力は、なんと言っても充実したホットサンドメニュー。ここでしか食べられない絶品のホットサンドを楽しめるそうですよ♪

OHANABATAKE グランフロント大阪店 ホットサンド

この日あやさんが食べたのは、「ふわとろ厚み玉子サンド」です。(※現在はモーニングの内容が一部変更になっている可能性があります。詳しくはお店にご確認ください)

OHANABATAKE グランフロント大阪店 ふわとろ厚み玉子サンド

「ふわとろ厚み玉子サンド」はOHANABATAKEの名物でもあり、大人気の玉子サンド。サンドイッチはボリュームたっぷりで厚さ3〜4cmほど!玉子はふわとろで大満足だったそうですよ。

JR大阪駅から近いので、旅行や帰省のついでに寄ってみては?

OHANABATAKE グランフロント大阪店

住所:大阪府大阪市北区大深町4-1 グランフロント大阪うめきた広場 B1F
電話番号:080-8918-4758
営業時間:8:00〜21:00
定休日:施設の定休日に準ずる
公式HP:https://www.ohana-d.com/

(参考:【大阪・梅田】ALL880円!選べる3種のたまごサンドモーニング@OHANABATAKE

おしゃれな空間♪「SHIMATONERIKO 路地裏 COFFEE ROASTER」

阿倍野駅 SHIMATONERIKO 路地裏 COFFEE ROASTER

大阪阿倍野橋駅からすぐの場所にある「SHIMATONERIKO 路地裏 COFFEE ROASTER」。路地裏にあるスペシャルティコーヒー専門店です。

店内に一歩入ると素敵な空間が広がっていて、気分が上がります♪天井が高く開放感抜群なお店です。

SHIMATONERIKO 路地裏 COFFEE ROASTER モーニング

この日あやさんが食べたのは、人気の「グッドモーニングプレート」。パン、サラダ、スープ、ソーセージ、ベーコン、半熟のゆで卵が乗ったボリューム満点のワンプレートモーニングです。

グッドモーニングプレート

この日のパンは店内で焼き上げたカンパーニュと塩パン。スープは玉ねぎを使ったポタージュだったそう。一品一品が丁寧に作られていて、とてもおいしかったと言います。

開放的な気分を楽しみたいときにおすすめのお店ですよ。

SHIMATONERIKO 路地裏 COFFEE ROASTER

住所:大阪府大阪市阿倍野区松崎町2-3-5
電話番号:06-7181-4600
営業時間:(MORNING)8:00〜10:45(LUNCH)11:00〜14:30(CAFE)11:00〜17:00
定休日:火曜日
公式Instagram:@shimatoneriko_r.coffee.r

(参考:【大阪・天王寺】770円ボリューム満点ワンプレート!@SHIMATONERIKO 路地裏 COFFEE ROASTER

公園近くのおしゃれカフェ!「MUC COFFEE ROASTERS」

本町駅 MUC COFFEE ROASTERS 外観

本町駅から徒歩8分ほど、「靭(うつぼ)公園」近くにあるのが「MUC COFFEE ROASTERS」です。

コーヒー豆の鮮度にこだわった珈琲店で、店内は広々としています。ゆったりとした朝時間を過ごしたい方におすすめのお店ですよ。

本町駅 MUC COFFEE ROASTERS  フレンチトーストセット

この日あやさんが注文したのは「フレンチトーストset」です。フレンチトーストにベーコン、スクランブルエッグ、サラダが盛り付けられた見映え抜群のワンプレート!

本町駅 MUC COFFEE ROASTERS  フレンチトーストセット

ほどよい甘さで、上品な味わいのフレンチトーストです。卵液が中までしっかり染み込んでいてとても柔らかかったそう♪外側はカリッとしているので、カリとろ食感が楽しめますよ。

食べ終わってから靭公園をお散歩するのも良さそうですね。

MUC COFFEE ROASTERS

住所:大阪府大阪市西区靱本町1-20-13 なにわ筋ビル 1F
電話番号:06-4963-0003
営業時間:7:00〜18:00(L.O.17:30)
定休日:不定休
公式Instagram:@muc_coffee_roasters

(参考:【大阪・本町】全4種1,000円以下!うつぼ公園近くでお洒落モーニング@MUC COFFEE ROASTERS

***

大阪のおいしいモーニングを紹介しました。どれも1,000円以下で楽しめるのでコスパ抜群!大阪へ行った際は立ち寄ってみてくださいね。

熱々トロトロ!「かき玉なめこ汁」「年明けうどん」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第279回目の2品弁当は

  • かき玉なめこ汁
  • 年明けうどん

のレシピをご紹介します。

今年も残りわずかとなりました。
新年にむけて、なめこの自然なトロミで作る優しい味わいの「かきたまなめこ汁」をご紹介します。
梅干しを添えた「年明けうどん」と一緒にお楽しみください。

熱々トロトロ「かき玉なめこ汁」「年明けうどん」2品弁当

熱々トロトロ「かき玉なめこ汁」「年明けうどん」2品弁当

1品目 かき玉なめこ汁

材料(1人分 スープジャー : 容量0.38L使用)

  • なめこ 1パック(100g) ※真空パックのもの使用。生の場合は石づきを落としてほぐす
  • ちくわ 1本
  • 万能ねぎ 1本
  • 卵 1個
  • めんつゆ(2倍濃縮の市販品) カップ1/4(50ml)
  • 水 カップ3/4(150ml)

作り方

1) スープジャーに熱湯を入れておく。

スープジャー

2) 万能ねぎは3cm幅に切る。ちくわは5mm幅の輪切りにする。

3) 小鍋に卵以外の材料をすべて入れて中火で熱する。

鍋に入ったなめことちくわ

4) 沸騰してなめこのトロミが出てきたら、溶き卵を細く流し入れてゆっくりまぜ、かき玉汁にする。

鍋に入ったなめことちくわ 卵を溶く

鍋に入ったなめことちくわ 卵を溶く

※なめこの自然なトロミで卵がふんわりトロトロに仕上がります。

5) 温めておいたスープジャーの熱湯を捨てて(4)を入れ、ぴったり蓋をしてランチタイムまで保温調理すれば完成。

※お好みで七味を入れてください

2品目 年明けうどん

材料(1人分)

  • ゆでうどん 1袋
  • 梅干し 1個
  • ごま油 小さじ1
  • いりごま 適量

作り方

1) 沸騰した湯にうどんを入れ、煮立ったら水気をきってごま油をからめておく。

※うどんにはくっつき防止に油をからめます。今回はごま油で。

2) 弁当箱にうどんを入れて、梅干しをのせて炒りごまをちらす。

年明けうどん

2品弁当の詰め方プロセス

今回はスープジャー弁当ですので、詰め方プロセスはいりません。入れるだけの簡単弁当です。

年明けうどんにはかまぼこ等好きな具をのせたりしてアレンジしてください。

年明けうどん とかきたま汁

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

つゆは、かけうどんの濃さにしていますので、スプーンで具と一緒に汁物として食べたり・・・。

熱々トロトロ「かき玉なめこ汁」

うどんや梅干しを入れてからめたり・・・。

熱々トロトロ「かき玉なめこ汁」とうどん

年明けうどん
年明けうどんをお楽しみください。

今年も毎週2品弁当をご覧いただきまして、大変ありがとうございました。

2025年が皆様にとって素晴らしい年となりますように。よいお年をお迎えください。

スープジャーで簡単!「牛すきつゆ」「年明けうどん」2品弁当

ちょっと贅沢に牛すきつゆにつけていただくうどんのスープジャー弁当をご紹介します。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

まだ間に合う!半日で終わる「大掃除スケジュール」最低限やるべき場所は?

おはようございます。クリンネスト1級、ズボラなお掃除スペシャリストせのお愛です。 この連載では、ズボラさんでもできる簡単なお掃除術をお届けしています。

今回は、まだ大掃除を始めていない人のために、半日で終わる「大掃除スケジュール」をご紹介します。

お風呂場掃除

【10:00〜11:00】ピカピカな「玄関」で新年を迎えよう

玄関

新しい一年をキレイな玄関で迎えるために、玄関まわりの掃除はとても大切です。まずは、タタキに出ている靴をすべてよけて、上から順にほこりを払いましょう。

玄関の箒掃除

つぎに、玄関の中と外を掃きます。水を流さなくても、砂やほこりをていねいに取り除き、余分な靴を下駄箱に収めるだけで、かなりスッキリしますよ。

玄関の扉の持ちて

最後に、来客の目に留まりやすい玄関ドア、インターホン、郵便ポストを水拭きすれば完了です。

【13:00〜14:30】家族が集まる「リビング」は2つのコツでスッキリ

リビング

リビング掃除のコツは2つ。1つ目は、床など面積が広い場所をキレイにすること。テーブルやカウンター、床に散乱しているものを、元の位置に片づけます。

綺麗なリビング

広い面が見えているだけで、部屋全体がスッキリ整ってみえますよ。人手があるなら、窓や壁も拭いてもらいましょう。

ホコリの除去

2つ目は、ほこりの除去です。高い場所から順に、ハンディワイパーでほこりを取り除きます。最後に、フローリングワイパーで床を拭いて完了です。

【14:30〜16:30】「水まわり」の掃除で今年の汚れを洗い流そう

「水まわり」も、新年を迎える前にキレイにしておきたい場所です。最初にお風呂場、キッチン排水口、洗面所排水口にカビ取り剤をシュッと吹きかけておきます。

トイレ掃除

30〜40分ほど時間を置く間に、トイレ掃除。いつもより少し念入りに、壁や便器の後ろ側も拭いてくださいね。トイレ掃除が終わったら、カビ取り剤をしっかり流します。

排水口の掃除

キッチンと洗面所のシンクを中性洗剤で洗ったら、ついでに排水口も掃除しましょう。カビ取り剤で汚れがゆるんでいるので、サッと終わりますよ。これで、最低限の水まわり掃除も完了です。

床掃除

今からでもじゅうぶん間に合う、半日でできる大掃除。キレイな家で気持ちよく新年を迎えるために、少しだけ頑張ってみませんか。

※塩素系漂白剤と酸性の洗剤を混ぜると、塩素ガスが発生し死亡事故に繋がる可能性があります。絶対に酸性の洗剤と混ぜないでください。また、脱脂性があるので、素手で作業をすると手が荒れてしまう可能性があります。使用時にはゴム手袋をつけましょう。
※洗剤は、使い方と使用上の注意をよく読んでご使用ください。

大掃除をラクにする「効率的な掃除の手順」と「10分で終わる簡単掃除」

何かと面倒なお掃除は、簡単に時短で済ませたいですよね。今回は、掃除嫌いさんにもおすすめしたい「効率的な掃除の手順」と「10分で終わるおすすめの掃除」を紹介します!

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☆この連載は【隔週日曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

英語「on the fritz」の意味とは?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

洗濯機

英語「on the fritz」の意味とは?

アメリカに留学中、寮での出来事をSNSにポストする英文フレーズを集めました。英語力アップのために、自分のアカウントでも英語でポストしてみましょう!

OMG!! My dorm room is so small.
(やばい。寮の部屋はめちゃくちゃ狭い)

日本語では部屋のサイズを「広い」と「狭い」で示すが、英語では面積や全体の大きさに焦点を当てて、bigとsmallを使うことが多いです。これがわからない日本の生徒たちはよく間違えてnarrowやwideを使います(My room is so narrow / wide.)。 My room is really small / big.の方が自然。narrowやwideは、川や道路などの「幅」に焦点を当てる際に使います。

Totally loving American dryers!
(アメリカの乾燥機はマジで最高!)

アメリカでは田舎でもない限り、外に洗った洋服を干す人はほとんどいません。乾燥機を使うことが通例です。なお日本語のドライヤーは和製英語で、英語ではhair dryerと言います(最近は日本でもヘアドライヤーと言う人が増えているが)。

Dorm washing machine is on the fritz. Off to the laundromat.
(寮の洗濯機の調子が悪いから今からコインランドリーに行ってきます!)

on the fritzは、まだ完全に壊れてはいないが、動いたり、動かなかったりする状態を示します。off to…は「~へ向かう」「~に出発する」という意味。またコインランドリーは和製英語で、アメリカではlaundromatと言います。

Made my host mom breakfast in bed for Mother’s Day.
(母の日なのでホストマザーのためにベッドまで朝食を運んであげた。

これを聞くと日本人は「行儀が悪い!」と言うかもしれません。日本ではベッドの上で食事するなんてありえないからです。ですが、アメリカの文化では、誕生日や母の日に、朝食をベッドまで運ぶサプライズは大事な習慣のひとつ。その人の好きな食べ物をトレイに載せて持っていきます。

Don’t feel like cooking. Ordered pizza.
(料理する気分じゃないから、ピザを頼んだ。)

この表現は英語でよく使うのでぜひ覚えおきましょう。I don’t feel like studying.(勉強する気にならない)、I don’t feel like cooking dinner tonight.(今夜、晩ご飯を作りたくない)、I don’t feel like going.(行きたくない)、I don’t feel like seeing him.(彼に会う気分じゃない)。


(アン・クレシーニ著 / コスモピア編集部『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 より )

覚えておきたいワード&フレーズ

  • small:狭い
  • dryer:乾燥機
  • on the fritz:壊れかけている、調子が悪い
  • breakfast in bed:ベッドの上で朝食をとること
  • don’t feel like -ing:~する気分じゃない

「故障している」を英語でどう言う?

「故障している」を英語でどう言う?

「be 動詞+副詞 /副詞句・前置詞句」で、状態や場所を表す英文を作ってみましょう♪

家に帰る途中です。=I’m on my wa…

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ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000

書籍『ネイティブが教えるアメリカ英語フレーズ1000』 では、アメリカ・バージニア州で生まれ、日本で言葉の研究を長年続けているアン先生が、若者言葉やスラングも含めて、イキのいい表現をたくさん教えてくれます。映画やTVドラマを見ていて耳に入ってくる表現がグンと増えること間違いなし。社会的・文化的背景なども丁寧に説明しており、今のアメリカのあれこれを理解するのにも役立ちます。

「家」「交通機関」「カフェ」「レストラン」「ショッピング」「学校生活」「美容と健康」「レジャー」「パーティー」「旅行」の10シーンを設定し、各シーンごとの定番表現20、つぶやき表現36、会話表現10、5往復程度のダイアローグ1本、そして学んだことを復習するセルフチェックの5つのコーナーで構成しています。

定番表現は、日々の生活の中で繰り返し使う言い回し、つぶやき表現はひとりごと英語の練習やSNSでさっと使えるフレーズを含んだ文、会話表現はテーマに沿った一問一答形式。各表現には詳しい意味や使い方の注意点をまとめたミニ解説がついています。「マイカー」「コインランドリー」など、つい使ってしまいがちな和製英語の解説も。

英語を学ぶ方にはもちろん、アメリカについて理解を深めたい方にもおすすめの一冊です。

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アン・クレシーニ

北九州市立大学准教授。専門は外来語と異文化コミュニケーション。米バージニア州出身。福岡県宗像市応援大使、日本在住歴25年

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

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年末年始にぴったり!簡単「さつまいもペースト」と「アボカド×生ハムの濃厚ペースト」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

あっという間に年末ですね。いつもこの時期「1年ってあっという間だな」と思いませんか。

やり残した事、後回しにした事、後悔ないように毎日を全力で楽しんだ1年。

私は、家族や友人と楽しく食卓を囲むひとときが何よりの幸せ。今年のラストレシピは、そんな年末年始にぴったりな「さつまいも」を使った簡単でおいしいアイデアをご紹介します!

今日の主役は、さつまいも

さつまいも

秋からさつまいもを使った料理をたくさん作ってきましたが、年末といえば「栗きんとん」。

おせちに欠かせない一品ですが、実は普段から「さつまいもペースト」をよく作っています。

このペーストに栗の甘露煮をのせればお正月仕様に早変わり。私は、甘露煮を粗めに刻んでペーストに混ぜ込むアレンジが好きです。

おせち料理

(最近は好きなおつまみをあれこれ作ってお重に詰めて、おつまみ満載お節にしています。)

また、さつまいもペーストはアレンジ自在!たとえば、余ったペーストにバターを混ぜて「スイートポテト」にしたり、パンに塗って「さつまいもトースト」にしたり。特に子どもたちはパンにのせて焼くのが大すき。むしろこの食べ方が本命か!ってくらい。

さつまいもペーストトースト

年末年始の集まりにもぴったりなレシピとして、今日は友人宅に持っていくと喜ばれる「栗きんとん風さつまいもペースト」「アボカドと生ハムのペースト」をご紹介します!

【栗きんとんにもなる「さつまいもペースト」と「アボカドと生ハムの濃厚ペースト」レシピ】

 (※写真:右下「さつまいもペースト」、中央「アボカドと生ハムのペースト」。左下「砂肝のコンフィ」です。

材料・分量(調理時間:10分(付け込み時間含まず):2人分)

  • さつまいも 500g(皮をむき正味)
  • 砂糖 大さじ2(同量のメープルシロップでも可)
  • 水 1/2cup

作り方・手順

1) さつまいもは厚めに皮をむき、1cm幅に切り10分ほど水にさらしアクを除く。
水をきったさつまいもを鍋に入れ、かぶるくらいたっぷりの水をいれる。竹串がすーっと通るまで12分ほどゆでる。

2) フードプロセッサーやハンドミキサーなどさつまいもを入れやわらかくなるまでペースト状にする。
固い場合、さつまいもの茹で汁を少し加えなめらかにする。

3) 鍋に戻し、(2)のさつまいもと砂糖と水を加えなめらかになるまで弱火で練ったらできあがり。

栗きんとんの場合は栗の甘露煮を飾る、もっとなめらかさや甘さが欲しい場合は栗の甘露煮の汁を入れよくまぜる。
ペーストにするなら、くるみなどナッツやハーブを飾るのがおすすめ。

<アボカドと生ハムのペースト>

材料:

  • アボカド 1個
  • 生ハム 6枚
  • 玉葱 (みじんぎり) 1/4個分
  • 白ワインビネガー(レモン汁や米酢も可) 小さじ2
  • オリーブオイル 小さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 水切りヨーグルト (クリームチーズも可) 100g
  • 塩こしょう 適量

作り方・手順:

1) 玉葱は水にさらし、よく水気をしぼる。

2) 玉葱以外の材料をフードプロセッサーに入れ撹拌する。

3) (2)に玉葱を加え混ぜたら塩こしょうで味を整えできあがり。

お好みでトマトやパプリカを添えてどうぞ。
ペーストの上にブラックペパーとフレッシュパセリ、レッドペパーとトッピングすると見た目もUP!!

***

今年の更新は今日でおしまいです。みなさま楽しい年末をお過ごしください!

ほくほく、甘いっ!簡単「さつまいものバター醤油煮」

ほっくりおいしいさつまいもレシピ。有塩バターの塩気がすごくいい感じ!お弁当のおかずにもぴったりですよ。

記事を読む

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中! http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪) http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

忙しい朝でも簡単!オーブン不要の「ホケミ」レシピ3選

手軽にお菓子やパンが作れると人気の『ホットケーキミックス』。忙しい朝でも、失敗知らずでおいしい朝ごはんを作れる便利な食材です!

今回は、オーブン不要で簡単に作れる『ホケミ』レシピを厳選して3つご紹介。家族みんなで楽しめるアイデア満載です!

ふわっふわの食感♪「卵蒸しパン」

卵蒸しパン

朝食やおやつにぴったりな、バター風味の「卵蒸しパン」です。

材料を混ぜて耐熱容器に入れてレンジで加熱。あっという間にふわふわ食感の卵蒸しパンが完成します!

難しい工程が無いので、お子さんでも気軽に作れそうですね。

(忙しい朝でも10分で簡単!ふわふわ「卵蒸しパン」の作り方 by 料理家 エプロンさん)

「卵蒸しパン」レシピを見る

韓国の伝統的な屋台スイーツ!「ホットク」

ホットク

韓国を代表する伝統的な屋台スイーツ!発酵不要で作れる「ホットク」。

オーブンを使わずフライパンで焼くことで、外はカリっと、中はもちっとした食感が楽しめます。

チーズ、あんこ、黒糖、ナッツなど、具材のアレンジが楽しい一品。

(オーブン不要!ホットケーキミックスで簡単♪韓国のおやつ「ホットク」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「ホットク」レシピを見る

ダイエット中のおやつに◎「おからほうじ茶蒸しパン」

おからほうじ茶蒸しパン

朝ごはんや小腹が空いた時にぴったりな「おからほうじ茶蒸しパン」です。

低カロリーなおからを加えることで、手軽に糖質オフ。ほうじ茶の香ばしい風味が加わり、ふわっとした食感の蒸しパンが楽しめます。

お腹もしっかり満たされるので、ダイエット中のおやつにもおすすめ。

(【レンジ5分】お腹すっきり!マグカップで簡単「おからほうじ茶蒸しパン」 by 管理栄養士 maikoさん)

「おからほうじ茶蒸しパン」レシピを見る

今回ご紹介した『ホケミ』レシピは、どれもオーブン不要で簡単に作れるものばかり。忙しい朝やお休みの日の朝ごはんにぴったりです。ぜひ試してみて、お気に入りのレシピを見つけてみてくださいね♪

時間がない…でもコレだけやれる!短時間で終わる「大掃除」のアイデア3つ

今年も残りわずかとなりました。大掃除をしたいと思いつつも「まだ全然できていなかった!」という方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、まだ諦めないで!時間がない中でも最低限掃除をしておくとスッキリした気持ちで新年を迎えられます。

今日はプロが教える!短時間で終わる「大掃除」のヒントを3つ紹介します。

捨てられない人はコレだけでも手放そう!

大掃除をしたいけれど「片付けには自信がない」という方は、整理収納アドバイザーのみほさんが「まずはコレから手をつけてみて!」と言うアイテムを手放していきましょう。

【1】 あきらかに壊れているモノやゴミ

【2】期限切れ

【3】紙袋

壊れているものや期限切れ、必要以上にストックがある紙袋ならじっくり検討する必要もないですし、サクサク処分ができますよ。

食品

これだけでも手放せると、ごちゃっとした部屋やキッチンがスッキリしそうです。年内に最低限ここに手をつけてみましょう!

(参考:「捨てられない人」必見!”何から捨てるべきか”のおすすめ3選

5分で終わる!トイレ掃除

トイレ

気持ちよく新年を迎えるために、トイレ掃除もやっておきたいエリアです。

整理収納アドバイザーのサチさんによると、トイレは家の中で最も“そこで使うもの以外のものが少ない場所”なのだそう。そのため、トイレ用品しかないので掃除や整理がとてもラクなんですって!

トイレの荷台下

便器やフタ、床を拭き、使い切った洗剤や芳香剤などのボトルを処分するだけでOK。ついでに在庫管理までしておけば新年も気持ちよく使えますよ。

5分間でパパッと終わらせてみませんか?

(参考:片づけ挫折組に知ってほしい!たった5分で整理できるスペース3選

散らかり見えを防ぐヒント

カゴ

部屋がごちゃっと見えてしまうのは、床にモノが置かれているからかもしれません。そんなときは住まいコーディネーターのゆりんごさんがおすすめする、散らかりを防ぐヒントを実践してみましょう。

たとえば、ゆりんごさんのお宅では「現在進行形」のモノ入れがあります。

これはダイニングテーブルで使っていたパソコンやノートなどを移動させたいときにぴったり。そのままテーブルの上に置きっぱなしになってしまうこともあるため、使っているものを一時的に移動させられるボックスがあると、散らかり見えが防げますよ。

無印のカゴ

「床に置いてあるものの一時置き場」としてボックスを置いておくと、スッキリと見えやすくなります。

細かく片付けている時間がないときは、一箇所にまとめておくのがおすすめです!

(参考:部屋の散らかりを防ぐ!床にモノを置かなくなる「一時置き場」5つ

***

短時間で終わる「大掃除」のアイデアを紹介しました。最低限だけでもやっておくと、フレッシュな気持ちで年が越せそうですよね。

年末の隙間時間にぜひ実践してみましょう。

【大阪・北堀江】リーズナブルで豊富なメニュー!「ROYGBIV COFFEE(ロイジービブコーヒー)」のアットホーム空間で過ごす朝食

おはようございます。時間アンバサダーのMisatoです!

今年も残すところ数日となりましたね。大掃除や年末年始の準備で皆さまバタバタとした日を過ごされているのではないでしょうか。

例に漏れず、私も毎年この時期は買い出しや仕事に大掃除と、毎日が本当に一瞬で過ぎて行くので気が付けば大晦日の夜、なんて事も。そんな日々でも、朝だけはゆったりと過ごすようにしています!

さて今日は、少し前に訪れた隠れ家的な朝カフェをご紹介します。

まるで隠れ家!アットホームなロイジービブコーヒー

この日訪れたのは、北堀江にあるROYGBIV COFFEE(ロイジービブコーヒー)さん。

北堀江 ROYGBIV COFFEE(ロイジービブコーヒー)外観

マップを見ながらお店を探しましたが、見つけた時は「こんなところに!」と思わず隠れ家な佇まいに、朝からワクワク。

北堀江 ROYGBIV COFFEE(ロイジービブコーヒー)外観

店内は2名ずつくらいの席が4つ程とこじんまりとしていますが、店内に入ろうとドアを開けた瞬間に芳醇なコーヒーの匂いが香って、道中寒かった事を一瞬で忘れさせてくれました。

リーズナブルなモーニングメニュー

お店に入り席を確保し、カウンターで注文するのですが、モーニングメニューのリーズナブルさにビックリ。

北堀江 ROYGBIV COFFEE(ロイジービブコーヒー)モーニングメニュー

一番シンプルなモーニングが、コーヒーとトーストで700円!こちらテイクアウトだとなんと500円。堀江にある朝カフェでこのお値段は破格なのでは?

北堀江 ROYGBIV COFFEE(ロイジービブコーヒー)モーニングメニュー

また、モーニングメニューの他にも朝からも注文できるFood メニューがとても充実!

お店の方に伺ったところ、フレンチトースト、ホットドッグが人気でよくオーダーされるのだそう。

北堀江 ROYGBIV COFFEE(ロイジービブコーヒー)メニュー

ドリンクメニューも豊富。ラテもフレーバーが複数ありとても悩みましたが、この日私がオーダーしたのは、お店の方オススメのハムチーズホットサンドとジンジャーラテ。

一緒に行った友人は、モーニングのトーストメニューにベーコンエッグをトッピングでオーダーしました。

噛めば噛むほどに美味しい!バゲットのハムチーズサンドに舌鼓!

こちらがお店の方オススメの「ハムチーズホットサンド」。

見た目こそとってもシンプルですが、中には絶妙なとろけ具合に温められたチーズにレタス、そしてハムがサンドされています。

そして、このバゲットがポイント!バゲットと言えば「硬め」のイメージがあるかと思いますが、こちらのバゲットは外はカリッと、中はフワッとしていて硬めが苦手な方にとってもオススメ。

そして何より、噛めば噛むほどにパンそのものの美味しさを味わうことができて、中の具材との相性が本当にピッタリ!お店の方がオススメするのも頷けました。

北堀江 ROYGBIV COFFEE(ロイジービブコーヒー)モーニング

そしてこちらが友人のオーダーしたモーニングのトーストにハム卵トッピング。

卵がトロッと半熟で、カリッとトーストされたパンとの相性が抜群だったそう!

アットホームな空間でホッとした朝時間

何よりのオススメポイントは、お店の方の丁寧かつフレンドリーな接客と雰囲気。

オーダーを悩んでいると、お店の方のオススメや人気メニューなど気さくに教えてくださり、更には他愛無い会話を素敵な笑顔でしてくださり、こちらも自然と笑顔に。

常連の方かな?と思われる方が次々に訪れていたり、朝ランや朝ヨガ帰りかなと思われる方々がテイクアウトしていく姿も見受けられました。今回、ここで朝時間を過ごしてみて常連の方がいらっしゃるのも納得。

お店の空気が本当に素敵で、寒い朝に身も心もホッとし、私もゆっくりと過ごすことができました。

北堀江 ROYGBIV COFFEE(ロイジービブコーヒー)モーニング

お近くに行かれる際にはぜひ、素敵な接客と笑顔、そしてリーズナブルで美味しいモーニングを食べに訪れてみてください。

きっと一日を素敵な笑顔で過ごせること間違いないですよ!

ROYGBIV COFFEE(ロイジービブコーヒー)

住所:大阪府西区北堀江1-21-12

営業時間:8:30〜17:00(金曜日12:00~)

定休日:木曜日

アクセス:大阪メトロ長堀鶴見緑地線「西大橋駅」徒歩約4分

大阪メトロ四ツ橋線「四ツ橋駅」徒歩約4分

公式サイト:https://roygbivcafe.base.shop/

Instagram:@roygbiv.coffee

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

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執筆者MisatoさんのInstagram:@aloha6misato

★本連載は隔週土曜日でお届けします。

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そんな時に活躍するのが、「レック 激落ちくん ケース付き ホコリ取り」です!

高密度な繊維がホコリを吸着。家具や家電に付着した細かなホコリも、驚くほど簡単にキャッチします。スリムな設計なので、テレビ下のスキマやエアコン、部屋の巾木など、手が届きにくい場所のホコリも手軽に掃除ができます。

そして、何と言ってもモップをケースに通すだけでホコリが取れるのがポイント。市販の使い捨てのモップのようにシートの付替え不要で、繰り返し使えて経済的なのも嬉しいですよね。

汚れが目立ってきたら掃除機で吸い取ればOK。お手入れも簡単です。

コンパクトなので収納場所に困らず、見た目もスッキリ。手に届く場所に置いておけば、気になった時にすぐに使えて、ホコリをため込みません。

レック 激落ちくんケース付きホコリ取り

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毎日の掃除をもっと楽しく、もっと効率的に。ぜひ、一度お試しください!

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