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9/16 (月)
月見釜玉納豆うどん
こんにちは！ズンです。 今回は、『月見釜玉納豆うどん』をご紹介します。 早速ですが、最近スーパーに行くとお米が売り切れている時があり ...
5分未満 1人
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4/15 (金)
レンジ4分用途いろいろ肉味噌
あると便利な肉味噌をレンジで作っています。 豆腐、ゆでキャベツ、おにぎり、丼、卵焼き、その他いろいろ使えます！ 材料4人分 豚ミ ...
5分未満 4人
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2/25 (金)
カリふわ！長芋入りのヘルシーナゲット
カリカリふわっと、そのままでも美味しいおつまみ、お弁当にも夕食メインにも。 材料3人分 鶏胸肉　1枚（大きめ） 長芋　80 ...
15〜30分 3人
2/3 (木)
好き嫌いさんの3分！ミートボール丼
レトルトミートボールを使って、うちの子が大好きな超速丼に！ 好き嫌いが多い子ですが、ソース系を好むので、ピンチの時には大活躍してくれていま ...
5分未満 1人
1
10/5 (火)
子どもが大好き！ソースチャーハン
味付けは娘の微調整OKをもらっていまして、これでちょうど良いそうなんです。 が、どうでしょうかね？？ ソース系って子ども好きじゃないです ...
5分未満 1人
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9/20 (月)
ごはんがすすむ！厚揚げとにんにくの芽のオイスター春雨
スタミナたっぷりにんにくの芽を使ったヘルシーレシピ。 たんぱく質とビタミンが同時に摂れるので、丼スタイルにしてコレ一品でも大満足♪ 冷め ...
5〜15分 4人
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9/10 (金)
素材一品だけレシピ、3分で照り焼きなす
超速で激うまなす大量消費レシピです。 キムチを添えたり、このまま丼にしたり、お弁当にも！色々使えますよ～ 材料3人分 ...
5分未満 3人
8/18 (水)
ランチに♪大豆ミートと枝豆のカレーそぼろ丼
「大豆ミート×枝豆」でうま味たっぷり。 休日や在宅ランチにもお手軽な、ごはんがすすむヘルシー丼です。 うま味調味料「味の素Ⓡ」と酒を ...
5〜15分 4人
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8/1 (日)
スタミナごはん！ねぎ塩レモンの牛焼肉丼
塩にんにく風味のキャベツの上に焼肉をのせ、さっぱりねぎ塩だれをかけたスタミナ補給にピッタリの丼ぶり。 野菜と肉を同時に摂れて栄養満点！ ...
5〜15分 2人
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7/24 (土)
ランチに♪炊き込みチキンライスのコーンクリームオムライス
とろ～りソースが食欲そそるカフェ風おうちごはん♪ コーンは粒状とクリーム状の両方を使ってうま味たっぷり！ コーンの自然な甘みと手づく ...
15〜30分 4人
7/12 (月)
ごはんがススム！ゴーヤの豚キムチ炒め
いつもの豚キムチ炒めに夏野菜のゴーヤをプラス！ キムチと合わせるとゴーヤの苦みがやわらぎ、食べやすくなります。 肉と野菜が同時にたっ ...
15〜30分 4人
6/25 (金)
休日ランチに♪なすと大豆ミートのピリ辛春雨丼
【大豆ミート+春雨】を使ったヘルシー丼。 ピリッと豆板醤がきいて食欲そそる♪ ニンニク生姜風味でごはんがすすみます。 休日や在宅ラ ...
5〜15分 4人
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6/12 (土)
ごはんがすすむ！えびとトマトの卵とじ
「えび×トマト」でうま味たっぷり！ さっぱりして食べやすく、ごはんがもりもりすすみます。 トマトは火通りを気にしなくて済む野菜なので ...
5〜15分 4人
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5/17 (月)
2分で完成！ お豆腐とアボカドの美肌丼（2min.)
お醤油とみりんを豆腐に混ぜ、ふんわりさせたお豆腐をご飯に載せ、アボカドを添えました。 お豆腐もアボカドも栄養価が高いので、時間がない日の朝 ...
5分未満 2人
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5/15 (土)
ナスとひき肉の甘辛丼（10min.)
ナスとひき肉を甘辛く仕上げました。 お子さまでも食べやすい味付けです♪ 材料2人分 ナス(中）　1本 ...
5〜15分 2人
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5/8 (土)
野菜不足解消に♪春キャベツたっぷり八宝菜
シンプルな調味料で素材のうま味をいかした八宝菜。 こちらのレシピでは、葉物は白菜ではなくキャベツを使いました。 春キャベツが出回る時期に ...
15〜30分 4人
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5/7 (金)
レンジ調理！ヘルシー鶏そぼろビビンバ
レンジだけで具を作りました！簡単でヘルシーです！ 材料2人分 鶏ミンチ　200g 酒　大さじ1 ...
5〜15分 2人
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4/21 (水)
包丁も火も使わない豆腐丼
夫が大学寮時代に愛した豆腐丼からイメージして作りました。本当はもっとシンプルなんですが子どもが朝ごはんに食べることを想像して食べやすいように ...
5分未満 1人
4/18 (日)
うま味たっぷり！鶏むね肉とトマトのイタリアンソテー
うま味たっぷり簡単イタリアン♪ オリーブ、ケイパー、アンチョビが味に深みを増してくれます。 ごはんやお酒がすすんで食欲UP！ トマ ...
5〜15分 4人
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8/17 (月)
食欲ＵＰ☆ねぎ塩つくね丼
ツヤのある照り感と、素朴な味わいが食欲そそる！ シンプルな味付けでパクパク食べやすい塩つくね丼☆ 紅生姜や七味との相性も良く、絶妙なハー ...
15〜30分 2人

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