冷えが気になる季節がやってきましたね。体が冷えるとむくみや免疫力の低下など、健康にも影響を及ぼすことも。そんな時こそ、朝ごはんに『温活』を取り入れてみませんか？

簡単に作れて栄養たっぷり、体がポカポカ温まる『温活スープ』レシピを5つご紹介します。朝のひとときに体も心もほっとする一杯を楽しんでみてください！

風邪予防に◎「白ネギと鶏コマのスープ」

生姜の絞り汁が入っている「白ネギと鶏コマのスープ」です。

ネギと鶏肉がたっぷり入っているので満足感がありますよ。

体がほかほかする、風邪予防にもぴったりな一杯です！

（ダイエットに、白ネギと鶏コマのスープ by えつこさん）

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韓国風！「タッカルビ風スープ」

ピリ辛でやみつきな「タッカルビ風スープ」です。

体を温める食材だと言われている、鶏肉、にんにく、玉ねぎ、キムチを使ったレシピ。具材を炒めて水、調味料を入れて煮込むだけで完成です。

旨みのある味わいで、白ごはんを入れてもおいしそう！

（特別な調味料を使わず簡単！キムチとチーズの「タッカルビ風スープ」 by 料理家 齋藤菜々子さん）

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ランチにも◎「トマトとしょうがの春雨スープ」

春雨入りでランチにもおすすめ！「トマトとしょうがの春雨スープ」です。

トマトは形が残る程度、チンゲンサイは軽く加熱するとキレイに仕上がるのだとか。

体が温まり、具だくさんで食べごたえもありますよ。

（トマトとしょうがの春雨スープ by nickyさん）

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ゴロゴロ！「ナスと豚肉のジンジャースープ」

具材ゴロゴロ！「ナスと豚肉のジンジャースープ」です。

ナスと豚肉を炒めて、チキンブイヨンで煮込むだけ。生姜が入っているので温活にもぴったりなスープです。

パンを添えて召し上がれ♪

（ゴロゴロナスと豚肉のジンジャースープ♪ by machiさん）

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朝ごはんで温活！簡単「白菜の中華風かきたまスープ」

今回は、身体がポカポカ温まる「白菜の中華風かきたまスープ」のレシピをご紹介します。野菜と卵が入った具だくさんのスープは栄養もしっかり摂れますよ！

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低糖質！「豆腐とえのきのサンラータン風スープ」

低糖質でダイエット中の方にもおすすめな「豆腐とえのきの酸辣湯（サンラータン）風スープ」。

片栗粉を使わずにえのきでとろみをつけているのでヘルシーですよ。

豆腐でタンパク質も摂取できます。

（冬太り回避！低糖質「豆腐とえのきのサンラータン風スープ」 by 伊賀るり子（料理研究家）さん）

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体を内側から温める『温活スープ』レシピをご紹介しました。忙しい朝でも簡単に作れるレシピばかりなので、ぜひ日々の朝ごはんに取り入れてみてください。