朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！
おはようございます。朝時間アンバサダーのキノエリ（@sunsun.eri.pilates）です。
まずは、私が早起きを始めたきっかけからお話ししますね。
もともと私は、夜型タイプ。夜12時を過ぎて寝るのが当たり前で、テレビが大好きなドラマっ子でした。でも、子どもが生まれてからは事情が一変。
「子どもが寝たら、家事や自分の時間を…」と思っていても、毎晩のように添い寝のつもりがそのまま寝落ち。気づけば朝…そんな日が続いたんです。
「わぁ、寝ちゃったかぁ私…。あれもこれもできなかったなぁ」
そう思いながら目覚める朝は、罪悪感でいっぱい。その気持ちを引きずったまま一日が始まると、うまくいかないことも多くて、気分もなかなか上がらない…。
自分時間を取り戻す「早起き」をスタート
それならもう、子どもと一緒に寝て、やりたいことは朝にまわせばいいじゃない！そう開き直って、私の早起き生活がスタートしました。
とはいえ、朝5時起きが定着するまでは、少し時間がかかりました。
でも！！罪悪感で目覚めない朝って、なんて清々しいんでしょう！！
誰も起きていない静かな朝の時間。
子どもを産んでから、ひとりの時間なんてなかった私にとっては、「やっと自由な時間が手に入った！ 私は自由だー！！」と、少し羽が生えたように心が軽くなるのを感じました。
自分だけの時間が持てるようになると、家事をこなしたりテレビを観たりするだけでは、なんだか物足りなくなってきて「せっかくなら、体を動かしてみよう」と。
もともと体を動かすのが好きだった私は、自分の未来のために、自分自身を改革する朝時間をスタートさせたのです。
朝の運動習慣！「ちょいピラ」
早起きが定着してから、火・木・土の週3回、朝6時から10分のInstagramライブをスタートさせて、もうすぐ1年になります。
朝に体を動かすことが習慣になってから、私の毎日が変わりました。
まず、朝から運動スイッチが入ることで、一日の代謝がぐんと上がる。体も心も目覚めて、シャキッとした感覚がとっても気持ち良かった。
そして何より、朝に少し自分と向き合う時間があるだけで、心に余裕が生まれて、家族にも優しくなれる。
バタバタした朝でも、「私なら大丈夫、私ならできる」って、まさに肝っ玉かあさん状態（笑）。これがものすごく大きな変化でした。
朝の運動習慣が私を変えてくれた！
体だけじゃなく、気持ちも日々の過ごし方も。自分のご機嫌を自分でつくれるって、こんなにも心地いいんだって気づかせてくれたのが、この“朝時間”でした。
＊＊＊
良かったら、みなさんもぜひ「朝の運動習慣」を取り入れてみませんか？
1日が変わる感覚、自分をご機嫌にできる感覚を、きっと感じられるはずです。
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【プロフィール】キノエリさん／会社員/ピラティスインストラクター
兼業インストラクターとして愛媛県で活動中です。田舎の運動不足を解消したい！そんな思いで気軽に始められる朝の運動習慣として、毎週火・木・土曜日の朝6時から10分間のピラティスインスタライブを行っています。朝の時間を有意義に！皆さんの健康美をサポートします。
■Instagram：@sunsun.eri.pilates
■blog：https://sunsunpilates.my.canva.site/
朝時間アンバサダーとは
朝を楽しく心地よく過ごすヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。
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