ヨガで肩甲骨はがし!肩こりを楽にする「後ろ合掌反り前屈のポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今回のテーマは、肩甲骨はがし。最近よく見かけるワードですが、肩甲骨はがしとは、凝り固まった肩甲骨まわりをほぐしてあげることです。首こり解消に効きますよ。

では早速やってみましょう♪

肩こりを楽にする「後ろ合掌反り前屈のポーズ」

(1)マットの前方で足を揃えて立ち、右足を後ろに下げます。息を吸いながら両手を前に伸ばします。

ヨガ

 

(2)息を吐きながら手を後ろにまわし、腕同士を掴みます。息を吸いながら上体を反らせましょう。無理のない範囲で3〜5呼吸キープします。

ヨガ

 

(3)上体を戻し、息を吐きながら前屈します。目線をマットに向けましょう。

ヨガ

 

(4)体が安定していたら、頭を深く中に入れ、後ろ側を見ようとします。

ヨガ

無理のない範囲で3〜5呼吸キープしてから、頭を上げ、反るように起き上がります。

反対側も同じように行いましょう。

 

※手の形は余裕があればこのように背中で合掌します。親指を組むと安定しやすいです。

ヨガ

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • ポーズをキープ中は余裕があれば骨盤を正面に向けましょう。
  • (4)の形が辛ければ、(3)の形でキープしましょう。

いかがでしたか?

今回は、「後ろ合掌反り前屈のポーズ」で肩甲骨を寄せる動きをしていますが、逆に引き離したり、持ち上げたり、下げたり、いろんな動きを取り入れるとさらに効果的ですよ♪ そちらもまたの機会にご紹介します。

それでは今日も素敵な1日を♪

こちらのポーズの動画をInstagramにアップしました( https://www.instagram.com/p/CRQ-3fSBpLr/ )。ポーズをより深めたい方はぜひご覧ください。

☆この連載は【毎週日曜日】に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

濡れ感、ツヤ、メリハリ…自由自在!差がつく「垢抜けハイライト」2選

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに♪

この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】濡れ感、ツヤ、メリハリも自由自在!垢抜けハイライトの魔法

メイクの仕上がり差がつく「ハイライト」

濡れ感、ツヤ、メリハリ…自由自在!「垢抜けハイライト」

梅雨明けの日差しの強さはフルスロットル!みなぎるパワーを感じ元気をもらえます。

夏の強い日差しも、「華やかさ」としてメイクアップの味方にしてしまうアイテムが「ハイライト」です。パウダーやソリッドタイプ(練り状になったもの)、スティックタイプなど形状や質感も様々。自分の好みのものを持っておくと、メイクの仕上がりもグッとアップ!また、質感が異なるタイプだとメイクの幅も広がり楽しくなりますよ。

持ってて損なし!手放せないハイライト2選

〈じゅわっとした旬顔に◎ソリッドタイプのハイライト〉

ハイライト

シャネル ボーム エサンシエル スカルプティング

トレンド感のある水分たっぷりのジューシースキンやツヤ肌に仕上がる!クッションファンデやリキッドファンデだけでなく、ソリッドタイプ(練り状)のハイライトを鼻根(目と目の間にある鼻の付け根)や目尻側Cゾーンなどにオンしてみましょう。

ソリッドタイプだからこそ、パウダーでは出せないみずみずしい質感をプラスしつつもメリハリのある顔立ちに。

「シャネル ボーム エサンシエル スカルプティング」は、濡れたようなツヤをプラスするスティック型ハイライト。バームのように、のせるととろけるように肌にピタッとフィット。

シャネル ボーム エサンシエル スカルプティング

この「スカルプティング」は、細かなパールが入っているので肌にクリアなツヤだけでなく光沢感があるので上品な仕上がりに。濡れた肌のようなジューシーなツヤが楽しめます。

若々しいフレッシュな印象にも、みずみずしさが魅力的な大人の印象も出せます。美容雑誌でよく見る、つやつやのジューシー肌を簡単に作れちゃうハイライト!持っていて損なしですよ♪

〈メリハリのある華やか顔に◎パウダータイプのハイライト〉

M.A.C ミネラライズ スキンフィニッシュ ライトスカペード

M.A.C ミネラライズ スキンフィニッシュ ライトスカペード

顔にメリハリや透明感を簡単にプラスできるパウダータイプのハイライト。ブラシでササッと高さや明るさが欲しい部分にのせるだけで、メイクの仕上がりが変わります。

小さなスポットライトを、欲しい部分に当てるような感じでのせるのがコツ。

パール入りのものはより、光をキャッチし拡散していくので華やかな印象に。マットタイプ(パールなし)は、セミマット肌にもよく馴染み浮きにくい高さ出しが可能。仕上がりの好みで選んでみてくださいね。

パウダータイプでイチオシなのは「M.A.C ミネラライズ スキンフィニッシュ ライトスカペード」。

M.A.C ミネラライズ スキンフィニッシュ ライトスカペード

ブルー、イエロー、ピンクなどのマーブルカラーが美しいゴールド寄りのハイライトでパール入り。ほんのりブラシにとってハイライトゾーンに置くだけで、華やかさのあるツヤ肌に。

M.A.C ミネラライズ スキンフィニッシュ ライトスカペード

目頭、鼻根、上唇の谷の部分やあご先などポイントにのせるだけで、メリハリ度アップ!粉が細かく、パールもギラつきにくいのでオトナが使いやすいハイライトです。

指でとったりブラシで何回も重ねるとパールゴールドの色味がしっかり出せます。しっかりぼかしたり薄くブラシにとると、ふんわり発光するような肌なじみのいい色なので、お好みの色味や質感に調整できますよ。

*****

いかがでしたか?いつものメイクの仕上げにハイライトをプラスするだけで、顔のメリハリやフレッシュ感がググッとアップ!メイクのマンネリ打破や、垢ぬけメイクの強い味方になりますよ。

今朝のメイクや、今日のお買い物リストに入れてみてください♪

☆この公式ブログは<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語の感嘆詞「Gee」の意味と使い方

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」朝時間.jpのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。ビジネスシーンや日常生活での会話を例に、覚えておきたい英語フレーズやキーワードをご紹介します♪

英語の感嘆詞「Gee」の意味と使い方

悩む女性

リチャードの両親(アダムとダイアン)がリチャードとミユキの結婚式に出席するため、シカゴから来日しました。

Adam: It sure is a huge city. What’s the area of Tokyo in square miles?
(アダム:まったく巨大な町だなあ。東京の面積は何平方マイルなんだろう)

 

Richard: Gee, Dad, I can’t say offhand.
(リチャード:うーん、父さん、見ただけでは(即座には)わからないよ)

 

A: How about square kilometers? Miyuki?
(アダム:平方キロメートルではどうだ。ミユキ?)

 

Diane: Adam, what difference does it make?
(ダイアン:アダム、そんなことはどうでもいいでしょう

 

Miyuki: I’m sorry, Mr. Levinson, I’m not sure.
(ミユキ:ごめんなさい、ミスター・レヴィンソン、私はよく知りません

出典:キャスリーン・フィッシュマン 坂本光代 コスモピア編集部 編『日常英会話。ほんとに使える英語表現500』

覚えたいフレーズ&キーワード

  • sure(副詞):(主にアメリカ英語の口語)まったく、たしかに
  • huge:巨大な
  • Gee:うーん / おや / まぁ(アメリカ英語の口語)
  • offhand:即座に
  • What difference does it make?:そんなことはどうでもいいでしょう。
  • I’m not sure.:よく分かりません。

「Gee」はアメリカ英語の口語で使われる言葉で、「おや」「えー」「あーあ」など、軽い驚きを表す感嘆詞のひとつです。

☆明日のレッスンもお楽しみに!

切って和えるだけ!簡単「トマトのごまだくサラダ」レシピ

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

ミニトマト

今日の主役はこちら、トマト。

肌の大敵「紫外線」のダメージを抑える働きがあるリコピンが含まれる「トマト」。日中の屋外は30度を越えて日差しもたっぷり。日焼け止めは必須ですよね。

私は焼けると赤くなって痛くなるので紫外線には気をつけていて、夏場の食卓にはトマトがよく登場します。

「リコピン」にはメラニン色素をおさえるビタミンCが豊富で、抗酸化作用によるアンチエイジング効果も期待できると言われていますよ◎

今日は、そんなトマトを使った5分でできる簡単和えサラダをご紹介します!

【切って和えるだけ!簡単「トマトのごまだくサラダ」レシピ】

切って和えるだけ!簡単「トマトのごまだくサラダ」レシピ 

材料&分量(2人分調理時間:5分)

  • 完熟トマト 2個
  • (A)ポン酢、すりごま 各大さじ1
  • (A)ごま油 小さじ1
  • (A)おろしにんにく 小さじ1/4

作り方・手順

1) トマトはへたを取って、くし切りにする。

2) ボウルに(A)を入れてよく混ぜ、トマトを和えたらできあがり。

調理のポイント

  • 和えたてもおいしいですが、冷やして味をしっかり馴染ませるのもおすすめです

そして今日は、トマトを丸ごと使ったスープレシピもご紹介します。

【5分で完成!市販の◯◯+レンジでラクラク「トマトオニオングラタンスープ」♪】

5分で完成!市販の◯◯でお手軽「トマトオニオングラタンスープ」♪

調理時間:5分/人数:1人分

材料&分量

  • バゲット 2枚
  • とろけるチーズ 適量
  • ミニトマト 4個
  • (A)顆粒コンソメ 小さじ1
  • (A)熱湯 200ml
  • (B)フライドオニオン 大さじ2.5
  • (B)無塩バター 5g
  • 塩胡椒 適量
  • トッピング用・ハーブ、粗挽き胡椒 適量

作り方・手順

1) バゲットにチーズをのせ、溶けるまでトーストする。

2) マグカップに(A)を注ぎミニトマトを入れる。ラップをし、600wで1分レンジ加熱する。

3) (2)に(B)を混ぜて塩胡椒をし、(1)のトーストをのせ、仕上げにハーブと粗挽き胡椒をかけてできあがり。

今までのスープ&スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェック♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※日々ごはんやこどものことなど更新中!
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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

ひんやり、おいしい!簡単「バナナジュース&スイーツ」レシピ3選

毎朝食べている、という方も多いフルーツ「バナナ」。年中手に入りやすく、皮をむいて食べるだけでエネルギーチャージができるので、忙しい朝にも助かりますよね。

今日は、夏の朝に食べたい!ひんやりおいしい、簡単「バナナジュース&スイーツ」レシピを3つご紹介します。

ミキサーいらず!ココア風味の「豆乳バナナジュース」

ミキサーいらずで簡単!ココア風味の「豆乳バナナジュース」♪

ミキサーを使わずに作れる、ココア風味の「豆乳バナナジュース」です。バナナの甘味とココアのほろにがさ、豆乳の濃厚な味わいが相性バツグン♪

フォークで潰してレンジ加熱するだけで、ミキサー不要◎バナナはシュガースポットがでているほど熟したものがおすすめです。

(ミキサーいらずで簡単!ココア風味の「豆乳バナナジュース」♪ by タラゴン(奥津純子)さん)

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袋ひとつで簡単◎さわやかな「バナナラッシー」

ミキサーいらず!袋ひとつで簡単おいしい「バナナラッシー」

すっきりした味わいで、暑い日にぴったり!バナナとヨーグルトをミックスした「バナナラッシー」です。

バナナを潰した状態でジッパー付きの袋に入れて冷凍しておけば、ヨーグルトや砂糖、牛乳を入れて揉み込むだけで、忙しい朝も簡単にひんやりラッシーが楽しめます♪

(ミキサーいらず!袋ひとつで簡単おいしい「バナナラッシー」 by 料理家 村山瑛子さん)

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材料4つだけの簡単スイーツ♪「バナナババロア」

材料4つだけの簡単スイーツ!とろぷる食感「バナナババロア」

最後にご紹介するのは、とろーりぷるぷるの食感がたまらない「バナナババロア」!

ババロアと聞くとなんだか難しそうですが、バナナ、バニラアイス、牛乳、ゼラチンの4つの材料で手軽に作れます◎

朝ごはんのミニデザートとしてはもちろん、暑い夏のおやつにもおすすめ♪

(材料4つだけの簡単スイーツ!とろぷる食感「バナナババロア」 by タラゴン(奥津純子)さん)

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夏の朝は、ひんやりおいしく!簡単にできる「バナナジュース&スイーツ」レシピをご紹介しました。

そのまま食べるバナナに飽きたときにもおすすめですよ。特別な道具なしでできるジュース&スイーツ、ぜひ作ってみてください♪

朝ごはん大好き!朝美人さんたちのハッピーな気持ちになる朝食3選

朝ごはんをきちんと摂ることで、脳やカラダの目覚めが良くなり元気に過ごせるので、健康面でメリットがある大切にしたいもの。さらに美味しい、大好きなものを朝から食べられると、心から幸せな気分になれますよね♪

今回は、朝からハッピーな気持ちで過ごすために、朝美人さんたちがつくる朝ごはんを3つご紹介します。

【1】朝から元気になれるバランスごはん◎

苦手なことは夜、好きなことは朝!ハッピーに過ごすための私の習慣

朝美人アンバサダーのchaoryさんの朝習慣はしっかりと朝ごはんを食べること。バタつきやすい朝でもゆっくりと食べることで、1日元気なカラダに。

たんぱく質やビタミンなどの5大栄養素が摂れるように、ごはんや副菜、スープなどバランスの良い献立を心がけています。盛り方や彩りもキレイで朝からモリモリ食べられそうですよね。

(参考:苦手なことは夜、好きなことは朝!ハッピーに過ごすための私の習慣 )

【2】お金をかけずにおしゃれな家庭料理がコンセプト♪

お金をかけずに「ちょっとだけおしゃれな家庭料理」を目指して♪子どもが喜ぶ朝ごはん

朝美人アンバサダーのkurumiさんは、家族みんなが食べたくなるような彩りの良さと、栄養バランスを考えてつくっているそう。コンセプトは「お金をかけずにちょっとだけおしゃれな家庭料理」。

野菜やお肉など冷蔵庫に余っているものでできる、わんぱくサンドはお気に入り。挟むだけと簡単ですがボリューム満点なので、男性にもおすすめです。

(参考:お金をかけずに「ちょっとだけおしゃれな家庭料理」を目指して♪子どもが喜ぶ朝ごはん )

【3】好きなものを我慢しない!至福のパンケーキ

太りにくい朝こそ食べよう!「一日一回願いが叶う」朝習慣のすすめ

朝美人アンバサダーのsairiさんが朝に食べるのは、大好きなパンケーキ。バナナやシロップをかけたものや、ホイップクリームをたっぷりと乗せたものまで。

食べないダイエットで甘いものを我慢していたそうですが、1日の始まりの朝に食べることで体型をキープすることに成功し、好きなものが食べられる朝ごはんが至福の時間になったそうです。

自宅で作るときは、砂糖の量やシロップの種類をカラダにいいものに変更。パンケーキも卵や粉、牛乳がベースなので、栄養価もベストだそうですよ。

(参考:太りにくい朝こそ食べよう!「一日一回願いが叶う」朝習慣のすすめ

幸せな1日の始まりに♪朝美人さんたちがつくる「ごちそう朝ごはん」を3つご紹介しました。

お休みの朝やブランチにもおすすめ◎ぜひチェックしてみてくださいね。

毎朝10分の読書でリフレッシュ♪わたしの朝読書のススメ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回は、のぶはらあずささんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーの申原 梓(のぶはらあずさ)です。

今日は私が最近はじめた朝の習慣、「朝読書」についてご紹介させていただきます。

私は本を読むことが好きで普段から、話題になっている本、人からおすすめされた本、読むと気分があがる好きな著者の本の3冊を読み進めています。

でも、家事や仕事に追われなかなか本を読む時間を持てず、読みたい本が山積みになってしまうことも。

のぶはらあずささん1

そこで、本を読む時間を確保するために毎朝10分間の読書タイムをつくることにしました。

朝、夫と娘を送り出したあと静かになった家で、家事の合間にお茶を淹れて10分間の読書タイム。お気に入りのブックカバーや栞を使って楽しんでいます。

のぶはらあずささん2

小学生の頃、朝読書の時間がありませんでしたか?我が家の小学生の娘も毎朝図書室で借りた本を読んでいるそうです。

多くの学校でも取り入れられている朝読書の効果について調べてみました。

朝読書の3つの効果

  • 睡眠で脳内がリセットされ新しい知識や情報が入りやすい
  • 朝の脳は新しい発想やアイデアが生まれやすい
  • 好きな本を読むことで気分転換・リフレッシュができる

たった10分の読書でも脳が目覚め活性化されるのを私自身も感じています。

そして、娘とどんな本を読んでるの?どんなお話だった?と読んだ本について話すのも楽しみになっています♪

のぶはらあずささん3

朝読書をするようになって、朝すっきり目覚めることも大事だなぁと改めて思うようになりました。

朝すっきり目覚めるためには睡眠をよくとることと、朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びること。朝日を浴びることで体が目覚め「セロトニン」が増えます。それによりリラックス効果や幸福感を得ることができるそうです。

リラックスしていると本の内容もスッと入り、新しい発想やアイデアも生まれそうですよね。

のぶはらあずささん4

忙しい朝に本を読む時間を確保するのは難しいと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、5分間から、1ページからとはじめてみるといいと思います。私は、少しずつでも読み進められていることが満足感に繋がっています。

朝読書のススメいかがでしたでしょうか?

私が新しくはじめた朝の習慣「朝読書」についてご紹介させていただきました。ぜひ皆さんも素敵な朝の時間をお過ごしくださいね。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダーのぶはらあずささん

のぶはらあずささん(MC/旅ライター)

静岡県在住。MCのお仕事をしながら、旅ライターとして静岡の魅力を発信しています。カフェ巡りや散歩など町並みを見ながら歩くのが好きです。自然の多い場所やいい景色を目指して朝から出かけることも。最近は朝ファスティングを取り入れ内面からきれいに健康になることを楽しんでいます。10歳女の子のママです。
■Instagram:@azusanobuhara
朝美人アンバサダー2021のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2021

英語のイディオム「hit the road」の意味って?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」朝時間.jpのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。ビジネスシーンや日常生活での会話を例に、覚えておきたい英語フレーズやキーワードをご紹介します♪

英語のイディオム「hit the road」の意味って?

出発するイメージ

副社長のブライアンが、ミユキの昇進をジョーに提案していますよ♪

B: Joe, may I make a suggestion?
(ブライアン:ジョー、ひとつ提案してもいいか

 

J: Please do.
(ジョー:どうぞ)

 

B: Before you… hit the road, so to speak, maybe you should promote Ms. Tsukazawa to travel consultant.
(ブライアン:君が……その、いってみれば「ヒット・ザ・ロード(出発する)」する前に、ツカザワさんを旅行コンサルタントに昇進させたらいいんじゃないかな)

 

J: That’s just what I was thinking. What do you think, Ms. Tsukazawa?
(ジョー:まさに私も考えていたことです。ツカザワさん、あなたはどう思いますか)

 

M: Um… I think it’s a good idea! But please call me Miyuki!
(ミユキ:えーと……とてもいいお話だと思います。でもお願いですから「ミユキ」と呼んでください)

出典:キャスリーン・フィッシュマン 坂本光代 コスモピア編集部 編『日常英会話。ほんとに使える英語表現500』

覚えたいフレーズ&キーワード

  • May I make a suggestion?:提案してもいいですか?
  • hit the road:出発する
  • so to speak:いってみれば、いわば
  • promote ~:~を昇進させる
  • That’s just what I was thinking.:まさにそう思っていたんです。

「hit the road」は直訳すると「道路を打つ」ですが、口語では「出発する」「家に帰る」「立ち去る」という意味で使われます♪(例:Let’s hit the road!=出発しよう!)

☆明日のレッスンもお楽しみに!

頑張って!「応援」するときに使える英語フレーズ3例

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

応援する女性

「頑張って!」応援するときに使える英語フレーズ3例

本日はいよいよ、東京五輪の開会式!8月8日の閉会式まで、暑い戦いが繰り広げられますね!

選手たちの活躍を、おうちのテレビで観戦しながら応援する人も多いのではないでしょうか。

スポーツ観戦などで選手を応援するときに使える英語フレーズには、次のようなものがありますよ♪

Go, go!:その調子!

You can do it!:この勢いでいけ!

Come on!:頑張れ!

「頑張れ!」を意味する “Come on!” や “You can do it!” は、使用シーンや言い方によっては

「何をやっているんだ!」「しっかりしろ!」

という、野次のようなニュアンスにもなりますので気をつけましょう。

また、日本でよく使われる「ファイト!」は、英語では “fight”(=喧嘩)を意味するので、応援のフレーズとしては使われません。覚えておいてくださいね。

選手の皆さん、頑張ってください!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

☆この連載は<金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

【横浜・馬車道】高級食パンの厚切りトーストが絶品!「Toaster!Bread Cafe&Champagne Bar」

(編集部より)新型コロナウイルス感染拡大を受けて不要不急の外出自粛が要請されています。外出のご判断は国及び自治体の方針に沿って行ってください。またこの影響で営業時間・定休日が変更になっている場合がございます。お出かけの際は事前にご確認ください。

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

【横浜・馬車道】高級食パンの厚切りトーストが絶品!「Toaster!Bread Cafe&Champagne Bar」

みなとみらい線の馬車道駅、もしくはJR桜木町駅から徒歩5分くらいのところにある、Toaster!Bread Cafe&Champagne Bar

【神奈川・馬車道】高級食パンのトーストが絶品!「Toaster!Bread Cafe&Champagne Bar」

2021年3月にオープンした大阪の高級食パン専門店「高匠」のパンを食べることができるブレッドカフェなんです。

もちろん、高匠の食パンだけを購入することも可能。

【神奈川・馬車道】高級食パンのトーストが絶品!「Toaster!Bread Cafe&Champagne Bar」

といっても、関西に本店があるお店なので、都内近郊の方には馴染みが薄いかもしれませんね。どのようなパンなのか説明すると…

高匠の食パンは、最上級の小麦粉を使っているというところは他の食パン専門店と大きな違いはないのですが、私が好きな理由の一つでもある「湯種(ゆだね)製法」で作っている点が特徴。生地がもっちり、しっとりしていて、ほのかな甘みがあるんです。

私は数年前に阪神百貨店の食パンイベントで登壇した際に初めていただき、あまりの美味しさに感動!それから大好きな食パンの一つになっています。

朝8時からオープンしていて、朝、昼、晩のメニューが違うようですが、朝一から食べることができるグランドメニュー。

【神奈川・馬車道】高級食パンのトーストが絶品!「Toaster!Bread Cafe&Champagne Bar」

高匠トースト

【神奈川・馬車道】高級食パンのトーストが絶品!「Toaster!Bread Cafe&Champagne Bar」

高匠トーストは厚切りされた食パンが十字に切り込みを入れた状態でトーストされています。その上に小倉、リンゴといちごのジャム、はちみつ。

一度で何種類もの味わいを楽しむことができるんです。これにサラダがついて550円。

人気No.1!BLT

【神奈川・馬車道】高級食パンのトーストが絶品!「Toaster!Bread Cafe&Champagne Bar」

こちらは人気No.1のBLT。もっちり、しっとり、クラスト(ミミ)まで柔らかい食パンに、カリッとジューシーな旨味のベーコン、トマト、レタスをサンド。

結構たっぷりトマトが入っているので、後味スッキリでした。

【神奈川・馬車道】高級食パンのトーストが絶品!「Toaster!Bread Cafe&Champagne Bar」

店内は全面ガラス張りなので、かなり開放的。白い壁に黒い椅子、ウッディーな雰囲気+緑が映えて、めちゃくちゃ心地良い空間です。

【神奈川・馬車道】高級食パンのトーストが絶品!「Toaster!Bread Cafe&Champagne Bar」

ちなみに、通り沿いの扉は開いているので換気もOK!個人的にありがたいと思ったのは、カウンター席にコンセントも充実していたことですね。

テイクアウトもOKのようなので、みなとみらいエリアまで歩いて「THE 横浜」な風景を見ながら外パンするのもありかもしれないですね。

横浜

Toaster!Bread Cafe&Champagne Bar

住所:神奈川県横浜市中区常磐町6-76 東邦ビル1F
電話番号:045-263-8971
営業時間:8:00~20:00
定休日:第2水曜日
公式ホームページ:https://www.toaster-takasho.com/

※緊急事態宣言発出などにより、営業時間・定休日が変更になる場合がございます。お出かけの際は事前にご確認ください

★本連載は隔週金曜日でお届けしています。新型コロナウイルス感染拡大などにより取材が困難になった場合は、記事公開がお休みまたは延期になる可能性がございます。予めご了承ください

【日本初上陸】気分はパリの朝時間!ピエール・エルメとのコラボブランチ@「ザ ストリングス 表参道」

(編集部より)新型コロナウイルス感染拡大を受けて不要不急の外出自粛が要請されています。外出のご判断は国及び自治体の方針に沿って行ってください。またこの影響で営業時間・定休日が変更になっている場合がございます。お出かけの際は事前にご確認ください。

 

おはようございます。気分が上がるホテル朝時間の楽しみ方をお届けする、2人組のホテルレポーター martha(マーサ)です。

今回はホテルではなく、ストリングスホテル系列の「ザ ストリングス 表参道」で期間限定開催中のピエール・エルメ・パリとコラボしたブランチをレポート!

感動の朝時間を味わえたので、ホテルモーニングではありませんが、番外編としてご紹介いたします。

【日本初上陸】気分はパリの朝時間!ピエール・エルメとのコラボブランチ@「ザ ストリングス 表参道」

ピエール・エルメとのコラボブランチ@「ザ ストリングス 表参道」

パリでしか味わうことのできない「ピエール・エルメ・パリ」のサロン・ド・テ「ボーパッサージュ」のメニューが、9月27日まで「ザ ストリングス 表参道」のテラス席でいただけます!

日本初上陸のブランチの気になるメニューを詳しくお見せしたいと思います。

フード

  • クロワッサン
  • クロワッサン イスパハン
  • マフィン マング&ココ
  • グラノーラ ナチュール
  • フレンチトースト サレ
  • アボカドサラダ タスマニアサーモン タラバ蟹添え

ピエール・エルメとのコラボブランチ@「ザ ストリングス 表参道」

クロワッサンが2種類に、マフィンやフレンチトーストも食べられるという、パン好きにはたまらない内容。

特に楽しみにしていたクロワッサンは、しっかりボリュームもあったのですが、あまりに美味しくてぺろりと完食しました。バターの風味が格別で、外側はサクサクと軽く、中はしっとりとした理想のクロワッサンでした。

ピエール・エルメの代表作「イスパハン」の味をクロワッサンの中に閉じ込めた「クロワッサン イスパハン」は、バラの風味やフランボワーズの酸味のハーモニーがまるでスイーツのよう。

ピエール・エルメとのコラボブランチ@「ザ ストリングス 表参道」

半熟卵が添えられたフレンチトーストは、黄身を絡めながらいただくのがエッグベネディクトみたいでおいしかったです。

ピエール・エルメとのコラボブランチ@「ザ ストリングス 表参道」

サラダは美しい盛り付けに、タラバ蟹まで乗った贅沢な一皿。アボカドとサーモンの間違いない組み合わせも最高でした!

ピエール・エルメとのコラボブランチ@「ザ ストリングス 表参道」

ドリンク

  • デトックスジュース
  • コーヒー or 紅茶 or カフェラテ

ちなみに、お写真を撮るなら、ピエール・エルメのロゴが入るカフェラテがオススメ。

ピエール・エルメとのコラボブランチ@「ザ ストリングス 表参道」

グリーンが映えるパラソル下のお席も素敵でしたが、マカロンがいっぱいのこちらのテーブル席も可愛かったです!

***

ピエール・エルメ・パリとのコラボレーションはブランチだけでなく、かき氷やフラッペなど夏らしいメニューもありますよ!

今年の夏も海外に出かけられそうにないので、「ザ ストリングス 表参道」でパリ気分を楽しんでみてはいかがでしょうか♪

「ピエール・エルメ・パリ ブランチ」

ピエール・エルメとのコラボブランチ@「ザ ストリングス 表参道」

提供場所:ザ ストリングス 表参道 1階 カフェ&ダイニング ゼルコヴァ

期間:2021年7月17日(土)~9月26日(日) ※土日祝テラス席限定

提供時間:9:00~15:00(L.O.30分前)

料金:¥ 4,950 (税込、サービス料別)

ザ ストリングス 表参道

東京都港区北青山3-6-8(表参道駅B5出口 地下通路より直結)

公式ホームページ:https://www.strings-hotel.jp/omotesando/restaurant/zelkova/

※営業時間・定休日が変更になる場合がございます。お出かけの際は事前にご確認ください

★本ブログは第2・第4金曜日に更新します。新型コロナウイルス感染拡大などにより取材が困難になった場合は、記事公開がお休みまたは延期になる可能性がございます。予めご了承ください

サラダ感覚で食べたい!簡単「野菜の浅漬け」レシピ3選

食欲がおちやすい夏。こってりしたお肉や油っぽいものは食べたくない…そんな時でもお箸が伸びやすいのが「野菜の浅漬け」ではないでしょうか。

今日は、簡単に作れて、サラダ感覚で食べられる◎「野菜の浅漬け」レシピを3つご紹介します。

夏らしいご飯のお供「なすの浅漬け」

夏野菜がおいしい季節!簡単にできる「なすの浅漬け」の作り方

夏野菜の浅漬けといえば、やっぱり「きゅうり」と「なす」!浅漬けはお店でも買えますが、実はとても簡単に作れますし、自分で作れば塩分や風味の調節ができるメリットも◎

なすの浅漬けは、よく揉んでおき、食べる前に水分をよく絞るとgood◎

塩だけで漬けてもおいしいですが、白だしや塩昆布で風味をプラスするとまた違う味わいが楽しめますよ♪

(夏野菜がおいしい季節!簡単にできる「なすの浅漬け」の作り方 by なっちゃんさん)

レシピを見る>>

ポリ袋で簡単!「水菜の浅漬け」

シャキシャキ美味しい!ポリ袋で簡単「水菜の浅漬け」の作り置き

爽やかな風味の「水菜」を使った浅漬けは、なんといってもシャキシャキ食感がポイント!

浅漬けなら容器や漬物石を使わず、ポリ袋で手軽に作れますよ。

冷蔵庫で4日間ほど保存可能なので、おうちで過ごす連休や夏休みにもおすすめです♪

( シャキシャキ美味しい!ポリ袋で簡単「水菜の浅漬け」の作り置き by Mayu*さん)

レシピを見る>>

袋でもむだけ!「キャベツの浅漬け」

袋でモミモミするだけ!簡単あっさり旬おかず「キャベツの浅漬け」

最後にご紹介するのは、袋にいれてもむだけで時短&簡単に作れる「キャベツの浅漬け」です。

おいしく作るコツは、袋をしっかりと密閉すること。ジッパー付きの厚手の保存袋を使うのがおすすめです◎

お好みでみょうがなど夏らしい薬味をプラスして、味変を楽しむのもgood♪

(袋でモミモミするだけ!簡単あっさり旬おかず「キャベツの浅漬け」 by タラゴン(奥津純子)さん)

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夏の朝に食べたい!ご飯のお供にぴったりの、簡単「野菜の浅漬け」レシピをご紹介しました。

食欲がわかないときでも、浅漬けがあれば白いご飯が進みますよ。ぜひ作ってみてくださ♪

バキバキの背中がほぐれる! 「やわらか肩甲骨」を作る朝の簡単ストレッチ

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

アラームを止めて、ベッドから体を起こしたとき。「背中、バキバキだ」と、背面の凝りを強く感じることってありますよね。そして、凝りからくる重ダルさのせいで、余計に背中を丸めて過ごしてしまいがち。すると、凝りの悪循環が生まれてしまいます。

そこで今回は、起きた瞬間からしんどい体の背面・肩甲骨を中心にほぐすストレッチを紹介していきたいと思います。

やわらか肩甲骨を作るストレッチ

体の背面、特に肩甲骨周辺は日常的に負担がかかりやすいパーツです。

ストレッチをおこなって、やわらか肩甲骨を目指しましょう。

 

(1)上半身を起こして座ったら、両手の指先をそれぞれ肩の上に置く

朝ストレッチ

※座り方はあぐらでも足を伸ばしていてもOK、立っておこなうこともできます

 

(2)ひじを肩の高さに持ち上げる

朝ストレッチ

※首・肩は力を抜いてリラックス

 

(3)息を吐きながら、ひじを中央に寄せる

朝ストレッチ

※左右の肩甲骨が引き離されていることを意識する

 

(4)息を吸いながら、腕を横に開いていく

朝ストレッチ

朝ストレッチ

※左右の肩甲骨が中央に寄っていることを意識する

この動きを、呼吸に合わせて10回ほどおこなってみてください。

肩甲骨まわりがほぐれるだけではなく、胸が開いて深い呼吸ができるようにもなるでしょう。

※ 体に痛みや違和感がある方は、無理をせず様子を見ながらおこなってくださいね。

シャキッと元気をみなぎらせて、今日もいい一日を!

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

簡単アレンジで七変化!料理家さんの「卵サンド」レシピ5選

朝ごはん、お弁当、そして喫茶店の定番メニュー「卵サンド」。ゆで卵フィリングや卵焼きを食パンに挟んだシンプルなメニューですが、調味料や具材をちょい足ししたり、作り方を少し変えたりするだけで、色々な味わいが楽しめます♪

今日は、人気料理家 五十嵐ゆかりさんによる「卵サンド」絶品アレンジレシピを5つご紹介します。

市販品でラクラク♪「煮卵サンド」

市販品で簡単!出汁のうま味にハマる「煮たまごサンド」

コンビニやスーパーにある「煮卵(味玉)」をフィリングに使った、ボリュームたっぷり、濃厚な味わいの卵サンドです。

市販品を使えば、ちょっと面倒なゆで卵づくりが不要!時短で手軽に作れます。

練りからしをプラスするとピリッとした夏らしいアクセントが加わりますよ◎

(市販品で簡単!出汁のうま味にハマる「煮たまごサンド」)

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とろとろ食感がたまらない◎「濃厚カルボナーラサンド」

ゆで卵いらずで時短カンタン!とろける「濃厚カルボナーラサンド」

牛乳やパルメザンチーズなどの調味料と半熟のスクランブルエッグを混ぜるだけ◎簡単に作れて濃厚な味わいが楽しめる、カルボナーラ風卵サンド!

醤油や味噌を少し入れるのがコツ。旨みや風味がぐんとアップしますよ♪

(ゆで卵いらずで時短カンタン!とろける「濃厚カルボナーラサンド」)

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ゆでる手間いらず!レンチン「みそタルタルサンド」

レンジで簡単!作り置きOKの「みそタルタル」で絶品卵サンド

溶き卵を耐熱容器に入れて、レンジでチン♪卵をゆでる手間いらずの、レンチン「みそタルタルサンド」です。

マヨネーズの他にみそやヨーグルトを入れることで、コクや旨みをプラス◎ハムやチーズ、アボカドを挟むアレンジもおすすめ♪

(レンジで簡単!作り置きOKの「みそタルタル」で絶品卵サンド)

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ふわふわ食感☆「はんぺん卵サンド」

ふわふわ食感が楽しい♪ はんぺんたまごサンド

定番の卵サンドにはんぺんをプラス!ふわふわの食感にしあげた、はんぺん卵サンドです。

つなぎにお酢を入れることで、さっぱりとした味わいに◎マヨネーズの代わりにレモン汁を加えてもgood♪

(ふわふわ食感が楽しい♪ はんぺんたまごサンド)

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レンジでお手軽!「厚焼き玉子サンド」

簡単・時短!電子レンジ5分で作る「厚焼き玉子サンド」

特に関西の喫茶店でよく見かける「厚焼き玉子サンド」を、レンジで簡単に再現できる◎5分で作れる、お手軽卵サンドレシピです。

ハムやレタスを挟んでボリュームアップするのもおすすめ!

(簡単・時短!電子レンジ5分で作る「厚焼き玉子サンド」)

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マンネリ解消!ちょっとしたひと工夫で、全く違う味わいが楽しめる、人気料理家さんの「卵サンド」レシピを5つご紹介しました。

朝ごはんはもちろん、夏休みのおうちランチにもおすすめですよ。いつもの食パン+卵で、ぜひ作ってみてくださいね。

ダイエット向き!真夏の「太らない、老けない」食事術3つ

書籍『幸せになりたかったら、腸を整えなさい』筆者で脳腸セラピストの桜華純子さんによる公式ブログ「脳腸ケアでキレイになる!幸せを呼ぶらくらダイエット」では、ただ痩せるだけではなく、痩せて心も身体も幸せになるダイエットのヒント、腸活メソッドなどをお届けします♪

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

夏真っ盛り!ダイエットは気になるけど、真夏の暑さで冷たいものをたくさん飲んでしまったり、入浴せずについシャワーで済ませたり…といった、痩せづらく、身体がだるく疲れやすくなる生活習慣を続けていませんか?

今回は、真夏でも体力を落とさずに、そして次の季節である秋に向けて、太らない!老けない!ための、ダイエット向きの食事術をお伝えします。

ダイエット向き!真夏の「太らない、老けない」食事術3つ

【1】よく噛んで食べよう

太らない、老けない!真夏のダイエット食事術3つ

よく噛んで食べることには、たくさんの嬉しい効果があります。

まずは、満腹中枢が刺激されることで、食欲を抑えるホルモンが分泌されやすくなります。

また、唾液に含まれている消化酵素がデンプンを分解して、糖質を消化吸収しやすくなります。それにより胃腸の負担が減り、腸のぜん動運動を促すことにも繋がるのです。

さらには、噛むことで顔の筋肉を使うので、小顔効果もアップ!若々しいお顔をキープできるのです。

【2】おやつにはドライフルーツ

プルーン

甘いものが食べたい時、小腹が空いた時には、ドライフルーツなどの自然の甘みのおやつがおすすめです。

白砂糖を使ったものは、血液を酸化させ、内臓に負担をかけます。また、食べ過ぎることで肥満にもなりやすいので、健康にとっても美容にとってもおすすめはできません。

例えばチョコレートなども、その成分のほとんどが白砂糖というものが多いのです。ハイカカオのものや、白砂糖ではなく甜菜糖や精製されていない糖が入っているものを選ぶようにしましょう。

※ドライフルーツでも白砂糖を使っているものもあるので、原材料は忘れずにチェックしてください

【3】梅干し、香味野菜を取り入れよう!

梅干し

真夏は暑過ぎて冷房を長時間かける日も増えるので、身体の表面は熱を持った状態でも体内は冷えがちで、胃腸の疲労が蓄積しやすい季節です。

そんな季節は、夏バテや体力消耗に効果のある梅干しや、解毒作用や胃腸の働きを高める香味野菜を食べることで、弱った身体をしっかりサポートしてくれます。

梅干し、しょうが、大葉、みょうが、にんにくなど、どれでもお好みで、毎日少しずつ取り入れるようにしてください。日々の食事にほんの少し手間を加えて、夏が終わっても元気で肌にもハリのある、快適な心身状態を目指しましょう。

次回は脳腸セラピーで身体も心もスッキリする方法をお伝えします。どうぞお楽しみに!

☆この公式ブログは<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語「long way to go」の意味って?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」朝時間.jpのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。ビジネスシーンや日常生活での会話を例に、覚えておきたい英語フレーズやキーワードをご紹介します♪

英語「long way to go」の意味って?

長い道のりのイメージ

旅行会社で働くミユキが、上司にカナダ出張の成果報告をしていますよ。

J: Miyuki collected a lot of valuable information on her trip to Canada.
(ジョー:ミユキはカナダへの出張で、役立つ情報をたくさん集めてきたんですよ)

 

B: I don’t doubt it. I’m very impressed by your initiative. And by your English.
(ブライアン:確かに。君の率先力にとても感心させられたよ。それと君の英語にもね)

 

M: Thank you. But I still have a long way to go.
(ミユキ:ありがとうございます。でもまだ先は長いです

 

J: You’re too modest, Miyuki. You’ve come very far in less than a year.
(ジョー:謙虚すぎるよ、ミユキ。1年もたっていないのに、君はこれほどまでになったんだから)

出典:キャスリーン・フィッシュマン 坂本光代 コスモピア編集部 編『日常英会話。ほんとに使える英語表現500』

覚えたいフレーズ&キーワード

  • valuable information:役立つ情報
  • I don’t doubt it.:確かに。
  • initiative:率先力
  • have a long way to go:長い道のりだ、まだまだ先は長い
  • modest:謙虚な
  • in less than a year:1年もたたないうちに

「long way to go」は、たどり着きたい場所までまだまだ遠い、というニュアンスのフレーズ。「まだまだ~ない」「到底~でない」という意味の類似表現「not nearly」も合わせて覚えておきましょう。

☆明日のレッスンもお楽しみに!

忙しい朝でもできる!私が「和食朝ごはん」を毎日作り続けるための工夫

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はmariさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます! 毎日の朝ごはんを楽しみに目覚める朝美人アンバサダーのmariです。

私にとって、1日を元気に過ごせるかどうかは朝ごはんで決まる、と言っても過言ではありません。朝ごはんに何を食べるかによって1日の体調も変わってくると感じています。

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最近の私のお気に入りの朝ごはんは、魚、サラダ、お惣菜1品をワンプレートにのせ、味噌汁を添えた和食ごはん。昔はパンに卵といった洋風の朝ごはんを食べることが多かったのですが、和食に変えたことで1日をスッキリ過ごせるようになりました。ワンプレートにすることでおしゃれに仕上がり、朝からテンションも上がります!

ということで、本日は忙しい朝でもできる、私の和食朝ごはんを作る工夫をご紹介します。

メインの魚は調味料に漬けて保存しておく

魚は発酵調味料に漬けて冷蔵庫で保存しておけば、朝取り出して焼くだけでOK。私は朝起きたらまず、調味料に漬けておいた魚をクッキングペーパーに取り出し、オーブンのグリル機能で10分ほど焼いています。焼いている間に他の食材の準備をします。調味料につけて置くことで保存性も高まります。

副菜は作り置き、サラダは下ごしらえをして保存しておく

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副菜のお惣菜は休日に作っておいた作り置きおかずを乗せています。よく作る作り置きは、ひじきの煮物や切り干し大根、青菜の和物などです。

サラダ用の野菜は、買ってきたらそのまま冷蔵庫にしまわずに、土や汚れを水できれいに落として、食べやすい大きさに切ってタッパーに保存します。そうすることで朝の時間を少しでも節約することができます。

忙しい朝でも大丈夫!火を使わない即席味噌汁の作り方

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和食プレートのお供に欠かせないのが味噌汁!朝の一口目に味噌汁を飲むと体がじんわり温まって落ち着くため、毎日飲みたいと思っています。

私が朝ごはんに作る味噌汁は、火を使わずにさっと作れる即席味噌汁です。お椀に、小葱や茗荷、モロヘイヤなどの野菜、とろろ昆布や乾燥わかめ、鰹節ひとつまみ、味噌小さじ2を入れ、お湯を150ml注げばできあがります。

米味噌や、甘い白味噌、深いコクのある八丁味噌など色んな味噌を組み合わせると飽きなく作れるのでお勧めです。

いかがだったでしょうか?皆さんの朝時間のヒントになっていたら嬉しいです!

ぜひ朝ごはんに和食を取り入れてみてください♪

【こちらもおすすめ】mariさんの朝の過ごし方インタビュー

朝美人アンバサダーまりさん_朝食

mariさんの1日のタイムスケジュールや朝の過ごし方を聞いたインタビュー。

フレンチトーストがほんのりチーズ味に変身♪おいしさも健康も叶える魔法の食材(https://asajikan.jp/article/198062)

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダーmariさん

mariさん(会社員)

会社員として働く傍ら、料理教室やSNSを通じて発酵食品を使った身体に優しいご飯を発信しています。ぬか床、味噌、自家製麹など日々色んなものを発酵させて食を楽しんでいます。

■Instagram:@mari_sgram

朝美人アンバサダー2021のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2021

髪のダメージを減らそう!「ヘアアイロン」を使うときのコツ3選

こなれ感やゆるふわヘアなど、オシャレなヘアスタイルをつくるために欠かせないヘアアイロン。毎日使う方も多いのではないでしょうか。

今日は、美容師の森本英梨さんの人気連載「朝からhappy smile!簡単ヘアアレンジレッスン」から、今さら聞けない!?「ヘアアイロン」を使うときのコツを3つご紹介します。

濡れたままはNG!しっかり乾かしてダメージを最低限に◎

カール力もツヤもアップ!「ヘアアイロン」を使うなら知っておきたい5つのポイント

参考:カール力もツヤもアップ!「ヘアアイロン」を使うなら知っておきたい5つのポイント

濡れている状態の髪はとってもデリケート。ブラシでとかすだけでも傷付くことがあるんだとか。

そんな髪に熱を当ててしまうとキューティクルが傷付いて剥がれ、髪の内部までダメージが起こる原因になってしまいます。根元からしっかりと乾かした髪にヘアアイロンを使うのが大切です。

ヘアスタイルが長持ち♪低温で少しずつがポイント

ヘアケアの基本!美容師さんが髪に「絶対にしないこと」4つ

参考記事:ヘアケアの基本!美容師さんが髪に「絶対にしないこと」4つ)

180℃以上の高温で使っている方も多いと思いますが、実は温度も大事なポイント。

高温のヘアアイロンを髪にあてると、髪の毛が火傷した状態になってしまいダメージの原因に。低温で少しずつ巻いて、しっかりと冷ましてあげることで、痛み防止ができるだけでなく、スタイルが長持ちするそうです。

ヘアセットを固定できる♪ドライヤーの冷風機能

使わなきゃもったいない!ドライヤーの「冷風機能」活用のススメ

(参考:使わなきゃもったいない!ドライヤーの「冷風機能」活用のススメ

ヘアセットのときにも積極的に使いたいのが、ドライヤーの冷風機能。

たんぱく質でできている髪にヘアアイロンで熱を加えることで、髪が柔らかくなり思い通りの形になるのですが、温度を高いままにしておくと元に戻りやすくなってしまいます。

熱を当てたあとに、冷風で急激に冷やしてあげることで、セットを固定しやすくなるのだそう。また、キューティクルも締める効果もありますよ。

ヘアアイロンを使う女性

美容師さんに教わる♪「ヘアアイロン」を使うときのコツを3つご紹介しました。

キレイな髪をキープしながら、いろいろなヘアスタイルを楽しんでみませんか♪ぜひチェックしてみてくださいね。

暑い夏にぴったり!髪が多くてまとめにくい人でも大丈夫♪「簡単まとめ髪」

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

今回は髪の毛が多くてまとめにくい人にもおすすめの、簡単まとめ髪をご紹介します。

髪が多くてまとめにくい人におすすめ!首回りスッキリまとめ髪

(1)髪を縦にふたつにわけます。
※この時、少し斜めに分けるとGood

 

(2)髪を左右それぞれ下の方で結んで、毛先は三つ編みします。

 

(3)左右の三つ編みをクロスさせ、三つ編みの毛先を内側に折り込み、ピンでとめたら完成です。

髪が多くてひとつにまとめられない方にオススメのまとめ髪をご紹介しました。首回りがスッキリするので汗や夏の暑さ対策にぴったりです。ぜひチャレンジしてみてくださいね。

※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式HP:http://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

暑い朝にスッキリ!時短「混ぜるだけ」ドリンクレシピ3選

朝からうだるような暑さが続き、食欲がわきにくい毎日が続きますね。

今日は、夏の暑い朝、おいしく水分&エネルギー補給ができる◎時短カンタン「混ぜるだけ」ドリンクレシピを3つピックアップしてご紹介します。

体がシャキッ!「即席ジンジャーエール」

すりおろして混ぜるだけ!シャキッとおいしい「即席ジンジャーエール」♪

新生姜をすりおろしてはちみつなどと混ぜるだけ◎あっという間に作れる、即席ジンジャーエールの素です♪

暑いながらもクーラーで体が冷えやすい夏にぴったりなのが、体を温める「生姜」を使ったドリンク。

冷やさないためには、氷を入れずに炭酸や水で割るのがおすすめ。ヨーグルトに入れたり、お湯で割って、ホットでいただくのもgood!

(すりおろして混ぜるだけ!シャキッとおいしい「即席ジンジャーエール」♪ by タラゴン(奥津純子)さん)

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ピンクが可愛い◎「トマトヨーグルトドリンク」

朝のUV対策に♪混ぜるだけでおいしい「飲むトマトヨーグルト」

紫外線が気になる季節に!「食べる日焼け止め」とも言われる美肌ベジ「トマト」を使った、ヨーグルトドリンクアレンジです。

トマトとヨーグルトの酸味が相性抜群◎グラノーラをトッピングするアレンジもおすすめです♪

(朝のUV対策に♪混ぜるだけでおいしい「飲むトマトヨーグルト」 by タラゴン(奥津純子)さん)

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ミキサー不要!「冷製コーンポタージュ」

混ぜるだけですぐ完成!喉ごしひんやり「冷製コーンポタージュ」

ミキサーなしでOK!クリームコーン缶、白だし、牛乳を混ぜるだけで簡単に作れる、ひんやりコーンポタージュです。

牛乳をヨーグルトに替えると酸味がプラスされ、より爽やかな風味が楽しめますよ◎

(混ぜるだけですぐ完成!喉ごしひんやり「冷製コーンポタージュ」 by タラゴン(奥津純子)さん)

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今回は、暑すぎる朝におすすめ!混ぜるだけで時短で作れる、簡単ドリンクレシピをご紹介しました。

食欲のない朝、体をシャキッと覚ましたい朝、料理が面倒な朝に、ぜひ作ってみてください!