朝の腸活を意識したいとき、手軽に取り入れやすいのが「バナナ」と「ヨーグルト」の組み合わせ。食物繊維や乳酸菌を一緒に摂れるのもうれしいポイントです。
今回は、手軽に作れて満足感のある「バナナ×ヨーグルト」朝ごはんレシピを3つご紹介します。朝の習慣に、ぜひ気軽に取り入れてみてくださいね♪
しっとり満足♪「バナナブレッド」
やさしい甘みが広がる「バナナブレッド」は、朝食にもぴったりの食べごたえある一品です。
材料を混ぜて耐熱容器で加熱するだけで、しっとりとした食感に仕上がります。
ナッツを変えたり加えたりしてアレンジできるので、自分好みの味に仕上げるのも楽しみのひとつです。
（レンジで時短簡単！ホットケーキミックスで作る「バナナブレッド」 by 料理研究家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん）
デザート感覚で楽しめる♪「バナナきなこ黒蜜ヨーグルト」
甘くてコクのある味わいが楽しめる「バナナきなこ黒蜜ヨーグルト」は、朝から気分が上がる一品です。
カットしたフルーツをのせて黒蜜ときなこをかけるだけで、手軽に満足感のある仕上がりに。
トッピングを変えれば飽きずに続けられるので、日々の習慣にも取り入れやすいですよ。
（腸活ダイエットに！信玄餅みたいな「バナナきなこ黒蜜ヨーグルト」 by 管理栄養士 maikoさん）
レンジで簡単！腸活ダイエットに♪「黒ごまバナナ蒸しパン」
おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届け…
ひんやりさっぱり♪「バナナラッシー」
口当たりなめらかな「バナナラッシー」は、暑い朝にも取り入れやすいドリンクです。
材料を保存袋に入れて揉むだけで作れるので、ミキサーいらずで手軽に仕上がります。
冷凍した果物を使えば、よりひんやりした仕上がりも楽しめますよ。
（ミキサーいらず！袋ひとつで簡単おいしい「バナナラッシー」 by 料理家 村山瑛子さん）
腸活中に活躍する「バナナ×ヨーグルト」レシピをご紹介しました。
レンジで作れるブレッド、デザート感覚の一品、ひんやりドリンクと、同じ組み合わせでも楽しみ方はいろいろ。ぜひ、朝ごはんのレパートリーに加えてみてくださいね♪
