朝ごはんをきちんと摂ることで、脳やカラダの目覚めが良くなり元気に過ごせるので、健康面でメリットがある大切にしたいもの。さらに美味しい、大好きなものを朝から食べられると、心から幸せな気分になれますよね♪
今回は、朝からハッピーな気持ちで過ごすために、朝美人さんたちがつくる朝ごはんを3つご紹介します。
【1】朝から元気になれるバランスごはん◎
朝美人アンバサダーのchaoryさんの朝習慣はしっかりと朝ごはんを食べること。バタつきやすい朝でもゆっくりと食べることで、1日元気なカラダに。
たんぱく質やビタミンなどの5大栄養素が摂れるように、ごはんや副菜、スープなどバランスの良い献立を心がけています。盛り方や彩りもキレイで朝からモリモリ食べられそうですよね。
（参考：苦手なことは夜、好きなことは朝！ハッピーに過ごすための私の習慣 ）
【2】お金をかけずにおしゃれな家庭料理がコンセプト♪
朝美人アンバサダーのkurumiさんは、家族みんなが食べたくなるような彩りの良さと、栄養バランスを考えてつくっているそう。コンセプトは「お金をかけずにちょっとだけおしゃれな家庭料理」。
野菜やお肉など冷蔵庫に余っているものでできる、わんぱくサンドはお気に入り。挟むだけと簡単ですがボリューム満点なので、男性にもおすすめです。
（参考：お金をかけずに「ちょっとだけおしゃれな家庭料理」を目指して♪子どもが喜ぶ朝ごはん ）
【3】好きなものを我慢しない！至福のパンケーキ
朝美人アンバサダーのsairiさんが朝に食べるのは、大好きなパンケーキ。バナナやシロップをかけたものや、ホイップクリームをたっぷりと乗せたものまで。
食べないダイエットで甘いものを我慢していたそうですが、1日の始まりの朝に食べることで体型をキープすることに成功し、好きなものが食べられる朝ごはんが至福の時間になったそうです。
自宅で作るときは、砂糖の量やシロップの種類をカラダにいいものに変更。パンケーキも卵や粉、牛乳がベースなので、栄養価もベストだそうですよ。
（参考：太りにくい朝こそ食べよう！「一日一回願いが叶う」朝習慣のすすめ）
幸せな1日の始まりに♪朝美人さんたちがつくる「ごちそう朝ごはん」を3つご紹介しました。
お休みの朝やブランチにもおすすめ◎ぜひチェックしてみてくださいね。
