ショート丈が使える!GUの「レースアップブーツ」コーデ術3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

秋冬の足元といえば、やっぱりブーツ。中でも使い勝手抜群だなぁと私が感じているのが「ショートブーツ」です。ここ数年は特に、ショートブーツの出番が1番多くなっています。

今日は、ショートブーツの中でも「持っていると使える!」とおすすめできる、ひもで編み上げた「レースアップブーツ」のコーディネート例をお届けします。

【Vol.1】きれいめもカジュアルもOK

ブーツのコーデ

今回着回したのは、GUの「ファインフィットレースアップブーツ」です。

GUからはほぼ似たタイプのブーツがここ数年出ているのですが、何を隠そう、これは最初に出た時(おそらく2018年か2019年)から長く愛用しているデザイン。

この秋冬も変わらず大活躍しそう!と思い、この秋に買い替えました。

こんなセットアップなどきれいめのアイテムから、カジュアルスタイルまで合わせやすいので、とても活躍度が高いと感じます。

【Vol.2】甘めアイテムの引き締め役◎

ブーツのコーデ

テロンとしたワンピースの足元にも、この通り!

ワンピースや甘めのブラウスなど、フェミニンなアイテムを着たとき、このブーツを合わせると、スタイリングがキリッと締まります。

また、本格的なレースアップタイプのマウンテンブーツは重いものも多いんですが、このGUのブーツは重さも気にならず、ビギナーさんでも履きやすいと思います。

長靴ほど防水性能は高くないかもしれませんが、マウンテンブーツはちょっとお天気が心配な時にも便利ですよ。

【Vol.3】パンツの足元にも使える!

ブーツのコーデ

ショートブーツといえば、ワンピースやスカートに合わせるイメージがありますが、実はパンツの足元にも使えます!

秋冬にパンツを履く場合、靴下が見えたり、甲が出ていると寒そうに見えたり…足元に悩みがち。

けれど、ショートブーツならそんな悩みも解消!スラックスタイプのパンツにショートブーツを合わせると、靴下や甲の見え方が気にならず、簡単に今年っぽいバランスになりますよ。

今日のプチプラitems

Vol.1  ブーツ/GU☆、バッグ/meri☆

Vol.2  ブーツ/GU☆、バッグ/coca☆

Vol.3  ブーツ/GU☆、Tシャツ/UNIQLO☆、パンツ/楽天☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?

レースアップブーツの中でも、今回ご紹介したGUのブーツはかなり使えると思います!ぜひチェックしてみてくださいね。

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

シンプルに使えばよかった!お弁当作りのお助けアイテム

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのErikaです。

私の朝時間は、今年も変わらず時間と戦う時間です!(特にお弁当作り)

昨年と違うのは、お弁当作りで困った時のお助けアイテムが増えたことです!笑

もしかしたらお持ちの方もたくさんいらっしゃるかもしれない、このお助けアイテム。

それは…スープジャーです!

「スープジャー」を使って、お弁当づくりがラクに♪

スープジャー

凝ったものは作らない!「スープジャー」の使い方

スープジャーは以前から持っていて、なんとか活用したいと図書館や本屋さんで本を探してみたりしたのですが…保温調理をしたり、色んなスープに挑戦するのが私には難しくて。

何度もやってみて「やっぱり無理だ…」を繰り返す中で気づいたのですが、私はスープジャーを使って何がしたかったのか…。楽がしたい!!!

楽をする為にはどういう使い方をすればいいかというと…容器として使う

保温調理や色んな種類のスープにチャレンジするのではなく、余ったお味噌汁をいれる、余ったシチューをいれる、スープジャーとインスタントのスープの素を持って行く。

といった本来の?シンプルな液体用容器としての使い方をすればよかったんです。

こうすると、汁物の他におむすびやパンをプラスするだけでお弁当の完成です!

寒い季節に♪「鍋の残り」をスープジャーに

スープジャー

寒い時期にはもよく食べますよね。

前日の鍋の残りをスープジャーに。野菜もたっぷり入っているので、もしかしたらお弁当箱に詰めるお弁当よりも野菜が沢山摂れるかもしれません(私の場合)。

正月明けの頃には、お雑煮をお昼ごはんに持って行ったりもしていました。

とけるのが怖かったので、お餅は煮込むのではなく焼いてからスープジャーに入れて(スライス餅を入れるパターンは失敗したので再挑戦予定です)。

夏場におすすめ!「そうめん」のお弁当

そうめん弁当

また、汁物を入れるだけではなく、夏場は氷と麺つゆを入れて、お昼につゆがキンキンに冷えたそうめんを食べる!

ただ、食べやすさを考えて、麺は一口分ずつにしておく等のひと手間は加えた方がいいかもしれません。

スープジャーがお弁当作りの手段に加わるようになって、困った時の解消方法が増えました。

もしかするとお弁当箱に詰めるより、スープジャーから始める方がお弁当作りのハードルが下がるかもしれません。

漏れない容器と思って使うと、もっと色々な使い方が発見できそうです。これからもお弁当作りが無理なく続けられる方法を探していきたいです。

Erikaさんの朝時間コラム

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

女性

Erikaさん(主婦)

中2男子、小5女子のママ、Erikaです!フルタイムで働いているので普段はお弁当の発信をメインにしています。食に関する事に興味があるので、今年は漢方について学んだりフードアナリストの資格を取ってみたりと気になるものにどんどん首を突っ込んでいきたいと思っています!趣味は読書。紅茶と本があれば幸せです♪
■Blog:https://ameblo.jp/pear-cup/
■Instagram:@tea_369

朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022)

心遣いが表れる!知っておきたい「エスカレーター」の上座下座

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ 「エスカレーターの上座下座を意識しよう!」

目下の人が先に入って「開ける」ボタンを押す、降りるときは最後…など、「エレベーター」のマナーは、ビジネスマナーとして学ぶことも多いと思います。

では、「エスカレーター」のマナー、上座や下座は意識したことがありますか?

エスカレーターの上座・下座とその理由

エスカレーター

もちろん、エスカレーターにも、上座・下座やマナーが存在します。

エスカレーターは基本的に、上りも下りも【目上の方が上】になるように乗るのがマナー。

いずれの場合も、自分が下側に乗ることを意識しましょう。

エレベーターのマナー

これは、目上の方を見下ろすことがないように、また、何かあった際は下で支えることができるように、という理由からです。

小さなお子さんと乗る場合も、安全のために、親が下に乗るほうが良いとされていますよね。それと同じ考えで、目上の方と乗るときは下側を意識しましょう。

ただし、下りの時は自分が先に行くことになるので、慣れるまでは躊躇してしまうかもしれませんね。もし、気になるようでしたら、お相手に「お先に失礼します」と一言添えるといいかもしれません。

逆に、あなたがお相手より目上の立場なら、下りの時はお相手が先に行けるように、少しゆっくり歩いてあげると良いかも。そうすると、お相手もスムーズに心遣いを発揮することができます。

3人の時はどうなるの?

では、エスカレーターに乗るのが3人の場合は、どうでしょうか。

この場合は、大切な方を上と下からお守りするイメージで、

  • 【上 座】真ん中
  • 【その次】一番上
  • 【下 座】一番下

となります。

エスカレーターのマナー

下座が一番下という点は、どんな時でも変わりません。

が、例えばお相手がミニスカートを履いているときなどは、上座に行く配慮が必要な時もあるかもしれませんね。

基本のルールを意識しつつ、状況やお相手に合わせてくださいね!

まとめ

エスカレーター

エスカレーターや電車など、動くものに乗る時は、マナーばかり気にしてアタフタすると不慮の事故にもつながりかねません。

普段から意識して下座に乗るようにしておくと、いざという時にスムーズに心遣いを発揮できると思います。

また、特にエスカレーターの下りの場合、乗る前に歩くスピードを少し速めなければ、下座に位置することはできません。

エスカレーターに限りませんが、何事も少し先を見越して行動することは、エレガントさ、心遣いにも繋がりますよ。

それではまた次回。Have a ごきげん day!

★この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

朝の時短にも◎「グルーピング収納実例」と「おすすめ収納グッズ」3つ

使いたいモノがすぐに見つからない、モノがしょっちゅうなくなる、使った後の片づけが面倒…そんなお悩みは「グルーピング収納」で解決できるかも!

グルーピング収納とは、同時に使うものを同じ場所に収納しておくこと

例えば、裁縫箱や薬箱、メイクボックスなどが代表的♪アイテムごとではなく、目的や使う場面によってモノを仕分けておく方法です。

今日は、モノを使いやすく、加えて片づけもラクになる!そんな「グルーピング収納術」と「グルーピングにおすすめのグッズ」をご紹介します。

片づけのプロが実践する!「グルーピング収納実例」5つ

整理収納アドバイザーのみほさんも、家事を時短するためにグルーピング収納を実践。モノを探す時間を省き、決まった場所に入れるだけで片づけも済むので、効率よく家事を回していけそうですよね♪

まずは、みほさんが実践している「グルーピング収納実例」を5つご紹介していきます。

【1】バケツをボックス代わりに!「掃除道具セット」

掃除道具セット

掃除に必要なモップ、バケツなどを一か所に収納!バケツはボックス代わりにも使えて便利です♪

以前は、掃除モップは玄関、バケツは洗面所など、使う場所別に掃除道具を収納していたそうですが、モノを持ち運んだりするのが面倒に感じていたそう。

同じ場所に道具まとめておくだけで、お掃除の頻度がかなり増えたそうですよ。

【2】ゴミ捨てまで完結する!「ラベル作成アイテム」

テプラ

ラベルを作成する時に使用するテプラ本体やテープ、ゴミ入れボックスなどを、まとめて1セットに!

これさえあれば、ラベルづくりからゴミ捨てまで一気に完結します。さらに替えのテープを入れておくと、在庫数もひと目で把握できますよ。

【3】いざという時慌てない!「冠婚葬祭セット」

冠婚葬祭セット

冠婚葬祭に必要な小物類も、グルーピングして収納!

冠婚葬祭グッズ

結婚式、お葬式の時に身に付けるアイテムや、ご祝儀袋、香典袋、筆ペンなどを入れておくと、いざという時でも慌てずに済みますね。

【4】朝の時短に◎「朝食セット」

長所セット

みほさんのお宅では、お子さん達の朝食用の食材をまとめて収納しているそう。

朝食の準備も片づけもグッと楽になるので、忙しい朝にぴったりですよね♪

場合によっては、ご飯のお供などを入れた「和食用」、ジャムやバターをセットにした「洋食用」と分けておいても良さそうですね。

【5】片づけ習慣も身につく!「子どものお道具セット」

道具箱

ハサミやのりなど、お子さんが使う工作道具を収納する、お道具箱

片づけしやすいので、使ったら元の場所にしまうという基本的なことが、自然と身に付きそうですよね♪

まだ月齢の低い小さなお子さんがいる場合は、しっかりロックのかかる箱に入れておくことで安全面でも安心ですね。

(参考:家事も片づけも時短!簡単「グルーピング収納術」5つ

グルーピング収納に使える♪「おすすめアイテム」3つ

次は、細々としたものから比較的大きなものまで収納できる、グルーピング収納におすすめのアイテムをご紹介していきます。

【1】出し入れしやすい!「ファイルボックス」

ファイルボックス

ファイルボックスはたっぷり大容量で、前面に穴が開いているので出し入れしやすいのが特徴!

サイズ展開も豊富で、必要な用途に合わせて選べます。キッチングッズや紙類ランドリーグッズや食品など、色々な場面で活躍しますよ♪

(参考:キッチンでも使える!「ファイルボックス」収納術とメリット

【2】持ち歩きにも便利◎「EVAケース」

evaケース

100円ショップや無印良品などで手に入る「EVAケース」。水や汚れに強く、持ち歩きにも便利なアイテムです◎

印鑑セット

整理収納アドバイザーのゆりんごさんは、充電器ケーブルや文房具、印鑑セットなどを収納するのに活用しているそうです。

(参考:収納に大活躍!無印良品「EVAケース」スッキリ整理術7つ

【3】積み重ねても使える◎「メイクボックス」

メイクボックス

とにかく使える♪「メイクボックス」も100円ショップや無印良品で購入できます。

その名の通り、元々はメイクグッズを収納するためのアイテムですが、いろんな用途で使用できます♪同じサイズのものであれば、積み重ねて収納もできますよ。

ゆりんごさんはドライヤー、コットン、スポンジなどを、アイテムごとに分けて入れているそうです。

(参考:とにかく使える!無印良品の「メイクボックス」活用法5つ

***

モノが使いやすく、片づけもラクになる「グルーピング収納」。おうちの中で不便に感じることを思い出して、収納方法を変えて解決してみませんか。

手帳で時間の使い方が変わる!「時短」「効率化」より大事な3つの視点とは

皆さんこんにちは。『時間の超基本』監修・タイムコーディネーターの吉武麻子です。

10月に入って、店頭でも手帳が並び始めましたね。そろそろ、来年の手帳を考え始めるタイミングではないでしょうか?

今日から年明けまで、時間のプロであり、「タイムコーディネート手帳」考案者の私が、どんな風に手帳を活用すると自分らしく、心地よく、夢を叶えられるのかについて、お伝えしていきます。

どうぞよろしくお願いします!

吉武さん

「時間の使い方」が変わる!3つの視点を持とう

初回の今日は、手帳の概念についてお伝えしたいと思います。

皆さんにとって、手帳ってどんな存在ですか?

今でこそ工夫して手帳を使っている私ですが、会社員時代を思い返してみると、手帳はただの「スケジュール管理」になっていて、そこから生み出されるものはありませんでした。

そう 。ただ無意識に、鏡のようにただ現実を書き写す感じ。だから忙しければ毎日がテトリスのように詰め込まれるし、To doリストがどんどん翌週に持ち越されるだけ。

こうなりたいな〜!がたとえ心にあったとしても、それが実際の仕事の仕方やライフスタイルに反映されづらかったのです。

でも、今私がお伝えしている「時間の使い方が変わる」手帳では、スタートが違います。

私が考案したタイムコーディネート手帳は、自分の心地よさという「原点」、こうありたいという「未来」、そして今の「現実」。これら3つを手帳を通してみて、毎日落とし込んでいくんです。

手帳3つの視点

自分がどんな状態だと心地よくて、いきいき動いていけるか、これを知っていることがまず大事。これが「原点」です

自分にムチ打つ働き方では疲弊してしまうし、令和の時代、より軽やかに人生を楽しみたいですよね。

つづいて「未来」。こんな風になりたい。こんなことに挑戦したい。これをただのお願いごとベースではなく、具体的に分解して「時間」で表現していきます。

そして今の「現実」。ここに、自分の心地良さを無視せずに、こうありたい!につながる道を「手帳」で先に予約して、実現していくんです。

だからこそ、時間の使い方が変わって、なりたい自分に近づくことができるし、自己肯定感も上がるんですよ。

吉武さん

時間上手さんにおすすめ!手帳の選び方

「なりたい自分になるためには、タイムコーディネート手帳じゃなきゃだめなの?」

いえいえそんなことはありません。これから、おすすめの手帳の選び方やワークなどもお伝えしていきますので、まずはお手元の&お気に入りの1冊でもOK。

毎日手にする手帳を前に、自分の「原点」「未来」「現実」を見て見ぬ振りせず、真正面から向き合ってみてくださいね。もちろん、心地よさを大事にしているので、無理せず、1歩1歩で大丈夫です^^

手帳の力も借りて、ありたい未来を一緒につかみに行きましょう!!

手帳

これから手帳を選ぶ!という方は、タイムコーディネートにおすすめなポイントをのせておきますね。ぜひ参考にしてみてください。

【1】マンスリーページとウィークリーページが両方あるもの

時間を可視化するために、ウィークリーページは24時間バーチカルが圧倒的におすすめ!

【2】ウィークリーページ内にメモ欄があるとGood

「こんな風にありたい」「これを達成するぞ」!を分解していったタスク(to do に日付をつけたもの)の一覧をつくります。毎週の振り返りもメモしていくのである程度スペースがあるとGood!

【3】ペンはフリクションのものがおすすめ

私は4色のフリクションペンを愛用中。仕事モード・プライベートモード・プロジェクトモードの自分を色を変えて記入しています。

(タイムコーディネート手帳の例です)

それでは、最後までお読みくださりありがとうございました^^次回は具体的にポイントをお伝えしていきますね!!どうぞお楽しみに。

☆この連載は<隔週火曜日>更新です。

▶︎▷もっとタイムコーディネートについて知りたいという方はこちらから
https://time-coordinate.com/diary

▷▶︎インスタでは、オリジナルの時間術を発信中!!
https://www.instagram.com/time.coordinate/

▶︎▷タイムコーディネート手帳のサイトも、ぜひ覗いてみてください。
https://time-coordinate.stores.jp/

9人に1人が乳がんに。私が「乳がん」になったからこそ伝えられること

朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム!会社員の Ricaさんが40代で患ったという「乳がん」。病とどう向き合い、前向きに過ごすためにどんなことを意識したのか…その体験をお話してくれました。

おはようございます。朝美人アンバサダーRicaです。

皆さん、毎年10月はピンクリボン月間だということをご存じですか??

ピンクリボン運動とは、乳がんの早期発見・早期治療の重要性を伝えるためアメリカではじまった運動。今や世界各国に広がっています。

9人に1人が「乳がん」に。がん患者となった私が伝えられること

日本人女性の9人に1人がかかるといわれる乳がん。実は、私も乳がんを患った1人。

去年、42歳の時に、両乳房が乳がんだとわかり全摘出しました。

42歳、結婚してまだ3年、仕事もこれからというときのことでした。人生、本当に何があるかわかりません。

予想もしかったことが起きた時、どう向き合い、人生を進めていくのか。受け入れ難いことが起こったとき、どうすればポジティブに過ごすことができるのか。

そんなヒントをお伝えできればと思います。

正しい情報を知るのが重要。「早期発見」で救われた命

私の命を救ってくれたもの、それは37歳を過ぎてから受けていた人間ドックでした。

がんで亡くなった母の遺言のひとつが「必ず人間ドックを毎年受けるように」でした(まさか、この母の遺言に救われる日がこんなに早くこようとは思ってもいませんでしたが)

去年8月に受けた検査結果は、まさかのD2判定(要精密検査)。自分で乳房を触っても「しこり」ひとつないし、痛みやかわった症状もありませんでした。

人間ドック

が、大学病院での精密検査の結果は、両側乳がん。えっ、乳がん、しかも、両胸!それからが怒涛の日々でした。

  • 2021年8月16日       人間ドック
  • 9月9日                   大学病院で受診→精密検査
  • 10月7日                 両胸の乳がん確定(右胸→ステージ0、左胸→ステージ1)
  • 11月16日                   両胸全摘手術(切り取った腫瘍を検査し、抗がん剤は必要ないとの診断。以後は、ホルモン治療のみに)
  • 12月7日        ホルモン治療開始(1日1錠を10年間の予定)
  • 2022年5月11日     乳房再建手術(手術した胸の皮膚を半年間かけて乳房の形に伸ばした後、インプラント挿入)

今は、新しい胸を迎え、社会復帰もしています。

正直、「乳がん」と宣告されたときショックだったのは事実です。しかし、私は母のがん闘病をみており、早期発見の場合は、予後もよく社会復帰している人が多いということも知っていました。

がん=死・不幸、ではなく、あくまで暮らしの一部だということ。がん、というイメージやインターネットにあふれる情報をやみくもに信じることなく、正しい情報を得て暮らすことで穏やかに日々を過ごすことができたと思います。

正しい知識を得ること、定期的に健診をして早期発見してもらうこと。これが大事だと身に染みて感じています。

おやつ

(入院中の楽しみだった「おやつ」の時間)

「今できること」を大切に。臨機応援に暮らしを変える

両方の乳房摘出後、一番大変だったのは医師から「肩より上に腕をあげてはいけない!」と言われたことです

日々の家事、特に、我が家のキッチンは、食器類すべてがキッチン上に備え付けられている棚に収納されており、どうしたものか。

そんなとき頼りになったのは、夫!ふたりで相談しながら、よく使う食器を下の棚に移動し、使いやすく模様替えしました。洗濯物は、夫と分担し高いころにぶら下げる場合は夫にやってもらうことにしました。

他、重いものを運ぶの等はすべて夫の役目となりました(夫くん、本当にありがとう!)

病気になり、一時できないことが増えましたが、ふたりで相談しながら暮らしをリビルド。

大事なのは、病気の前と同じように暮らすことではなく、「今」を心地よく暮らすこと

「できなくなったこと」に注目するのではなく、「今、できること」を大切にする。そんなことを意識することで気持ちよく毎日を過ごすことができたと思います。

そして、二人で試行錯誤しながら暮らしを作り直す過程で夫婦の絆もさらに深まることにもなりました。夫が、とっても頼りになる!という新たな発見も、笑。

沖縄

(乳房再建手術後、夫が連れていってくれた沖縄旅行。最高の思い出です)

病気になっても前向きに。堂々とがんを生きる

自分がポジティブに乳がんと生きるために、もうひとつ決めたことがありました。

乳がんを公表する、1人でも多くの人たちに「乳がんになってもポジティブに暮らしている人」がいることを知ってもらうことです。

と言いながらも、実は父には伝えていません。母をがんで亡くしており、ちょっとショックが大きいかと。心配させるぐらいなら墓場まで持っていくことにしました。

が、ほかの人たちにはオープンに。希望があった場合は、再建した乳房も触ってもらいました!

総勢50人ぐらい?!「大きい~思ったより柔らかい~」など反応は様々です。

乳がんをちょっと身近に、フラットに話し合えるきっかけになっているかな、と思います。

私自身、乳がんだったことを隠して生きるのは嫌だと思い、このような選択をしました。

乳がんも私の一部。オープンに話すことで、自分自身が受け入れ、癒されているのを感じています。

温泉

(親友と一緒にいった温泉旅行。再建後のお胸を披露しました。)

次回は、乳がんになった後の暮らしについて。

より毎日を丁寧に、大切に過ごすようになり、暮らしの充実度がアップ。乳がんからの「キャンサーズギフト」についてです。

Ricaさんのコラム

心地のよい、私らしいキャリアと暮らしの考え方~暮らし編~

朝やってみよう!「自分らしいキャリア」を見つけ直した方法

【浅草】週末は“新モーニング”を楽しもう!台湾麺線と蒸しパンの「Steams」

【蔵前】体にも環境にも優しい!路地裏カフェ「Marked(マークト)」のこだわりモーニング

今回コラムを届けてくれたRicaさんのプロフィール

女性

Ricaさん(会社員/広報)

暮らしの「ハレとケ」を大事にしています。 「ハレ」の日は、家族や大切な人たちが喜んでもらえるように。 「ケ」の日は、日々の健康や暮らしを整えることを意識して。“手でつくる”ことが好きで、味噌に柚子胡椒、梅干し、一夜干しなど旬を楽しんでいます。Instagramでは毎日にある、愛おしい、美味しいものたちを発信。ひと手間かけて“すき”を大事にすると、どんどんなりたい自分に近づいていきます。あなたの暮らしのヒントになりますように。夫婦ふたり暮らし。

Instagram:@everydayhappy_life/

朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022 

メイク上手になる近道!高コスパでおすすめ「ローイオン」メイクブラシセット

おはようございます。透明感クリエイターRinaです。

今日はメイクの仕上がりに差がつく「メイクブラシ」についてご紹介します。

付属の小さいブラシでメイクすると…

アイシャドウやチークに付属で付いているメイクブラシって、小さくて使いにくいなと感じたことはありませんか?

特にチークブラシは、大きな頬に使用するのに付属のブラシは小さ過ぎるんですよね。

小さなブラシは力がこもってしまい、色がつきすぎる傾向があります。

大きなブラシなら、ふわっと軽く色をのせやすいので失敗もしにくく、メイクが上手にできます!

チークが苦手な方は特に、ブラシを変えることをおすすめします。

おすすめ!プチプラ優秀「メイクブラシ」

ローイオン(ROWNYEON)のメイクブラシセット。

最近の私のお気に入りはローイオン(ROWNYEON)のメイクブラシセット

ローイオン(ROWNYEON)のメイクブラシセット。

たくさんのブラシがセットになって、3,000円未満というコスパの良さ!

付属のスポンジクリーナーも、ブラシを洗わず他のカラーが使えるようになってとても便利です。

ブラシ本体のカラーも可愛いく、使うたびにテンションが上がるのも高得点!アイシャドウブラシもまぶたに綺麗にアイシャドウをのせるのに大活躍しますよ。

メイクをもっときれいに仕上げたい!と思っている方、ぜひ使いやすいメイクブラシをチェックしてみてくださいね。

健康とキレイのために!美容研究家が毎日続ける朝のルーティン7つ

おはようございます。エイジング美容研究家・美容ライターの遠藤幸子です。

皆さんには美容や健康のために毎日続けているルーティンはありますか?ささやかなルーティンであったとしても、コツコツと続けることで嬉しい効果につながる可能性があります。

今回は、美容や健康のために、私が長年にわたって毎日続けている朝のルーティンをご紹介します。

美容研究家が毎日続ける朝のルーティン

【1】うがい

グラス、水

寝ている間に口の中に雑菌が繁殖します。そのまま飲食をすると、それを体内に入れることになるので、朝は必ずうがいからスタートしています。時間があるときは歯磨きもします。

【2】肌チェック

肌チェック

うがいの後に明るい室内で肌チェックを行います。明るい室内で鏡を手に肌の状態を観察します。くすみや吹き出物の有無、毛穴の開き具合、シワやたるみなどの状態を細かく確認していくのです。

そして、洗った清潔な手で肌に触れ、カサつきはないか、皮脂が多いところがないか、肌触りなども確認します。それから、肌を指で摘み、ハリや弾力をチェック。必要があれば記録します。

【3】洗顔

洗顔料

カーテンを開ける前に、洗顔するのが理想です。その理由は、カーテンを開けた瞬間から紫外線の影響を受けることになるので、先に洗顔からスキンケアをスタートさせ、日焼け止めを塗っておく必要があるからです。

朝の洗顔では、必ず洗顔料を使用します。その理由は、寝ている間に分泌された皮脂は水やぬるま湯では落とせず、それが肌に残ると酸化を引き起こし、くすみなどの肌トラブルにつながる可能性があるからです。

数年前までぬるま湯洗顔や蒸しタオルを使った拭き取り洗顔をしていた私ですが、朝の洗顔を習慣にしてから肌が明るくなったと感じています。洗顔料はそのときの肌状態や状況によって使い分けています。時間がないときには泡立て不要なものを、肌がゆらぎやすいときには敏感肌用のものをというようにです。

【4】スキンケア

スキンケア

洗顔後すぐにスキンケアをします。先に行った肌チェックの結果からその日のスキンケアを組み立てます。

乾燥が気になるときは保湿を重視し、くすみが気になるときはシートマスクでたっぷりと水分を入れ込むというようにです。

スキンケアの最後には、必ず日焼け止めを塗ります。

【5】カーテンを開けて朝日を浴びる

朝のカーテン

スマホやPC、テレビなどから発せられるブルーライトなどの影響を受け、1日周期でリズムを刻む体内時計が乱れがちです。

そんな体内時計は、朝日を浴びることによってリセットする効果が期待できます。体内時計がリセットされると、睡眠の質も高まり、ホルモンバランスや自律神経を整えることにつながるなど健康維持に役立ちます。

体内時計をリセットするには朝日を浴びるだけでなく、毎日同じ時刻に起床したり、朝食を食べたりすることも重要ですが、起床後できるだけ早く朝日を浴びることは長年習慣にしています。

【6】白湯を飲む

マグカップ

うがいの後にお湯を沸かし、それをマグカップに入れておきます。すると、季節にもよりますが、スキンケアする段階くらいで50度前後の白湯になります。

それをゆっくりと飲むと、全身が温まって血流がよくなり、基礎代謝がアップします。また、デトックス効果なども期待できます。

【7】自分の時間をもつ

家族の朝食やお弁当の支度で忙しい朝ですが、最低限の家事が落ち着いた段階で自分の時間を持つようにしています。

15〜30分程度の時間ですが、コーヒーを飲みながら読書をしたり、感謝日記をつけたりしています。すると、気持ちにゆとりを持って1日をスタートすることができると感じています。

***

朝は1日のスタートを切る大事な時間。自分らしく楽しみながら毎日を過ごすために、ぜひ朝のルーティンを見直してみませんか?

★この連載は【第1・第3月曜日】に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

【低糖質ダイエットレシピ】レンジで一発!「中華風蒸しなす」

おはようございます。料理研究家の伊賀るり子です。

この連載ではおいしく楽しく痩せたいという方におすすめの、ヘルシーな朝ごはんレシピをお届けします。

今日は、時短でつくれる「中華風蒸しなす」のレシピをご紹介します。

レンジで一発!「中華風蒸しなす」の作り方

中華風蒸しなす

この蒸しなすは、レンジから出したら、タレをかけてすぐに食べられるからとにかくお手軽!

ヘルシーで美味しい蒸しなすを、手間を極力省いて簡単に作れるように考えたレシピです。低糖質なので、ダイエット中にもおすすめの一品ですよ♪

材料(1人分)

  • なす 1本
  • 醤油 大さじ1/2
  • 酢 大さじ1/2
  • ごま油 大さじ1/2
  • 生姜すりおろし(チューブ) 5ミリ程度
  • 砂糖 ひとつまみ
  • 炒り白ごま ひとつまみ

作り方

1) なすは縦半分に切り、両面に斜めに切れ込みを入れる。

なす

なす

2)      皮面にごま油(分量外)を塗り、皮面を上にして耐熱皿に置き、600Wのレンジで2分〜2分半加熱する。

なす

3)       醤油・酢・ごま油・生姜・砂糖・白ごまを合わせたタレをかけて完成!

中華風蒸しなす

中華風のタレが食欲をそそる、簡単蒸しなす。ぜひ、忙しい日の朝食おかずに試してみてくださいね。

作ってみて分からないところなどがございましたら、私のInstagram(@ruriscooking)のDMへどうぞ♪

☆次回の記事は10月17日(月)に更新予定です。どうぞお楽しみに!

1日10回!太もも痩せ&ヒップアップが叶う「ヒールズアップ・スクワット」

おはようございます、ピラティストレーナーTOMOKOです。『ポジティブ・ダイエット vol.192ご覧いただきありがとうございます。

TOMO SHIKI DIET

「つかれた…」の口ぐせを「笑顔^ ^笑顔」に変えてみる

ランチの後や夕方、疲れが溜まってくる時間帯の口ぐせ。 今週は言霊「笑顔」の力を借りて、口角上げてハッピーな1日にしていきましょう^ ^

速攻効果あり!?下半身を引き締める「背伸び&スクワット」

運動不足になりがちな秋冬がスタート!さらに、食欲の季節なので下半身の脂肪やたるみが気になる。 でも、時間もないし着替えたりマットを準備するダイエットは続かないし…。

そんな時は、背伸びとスクワットの組み合わせ太ももとヒップを同時にスッキリと引き締めてくれる「ヒールズアップ・スクワット」がおすすめ!

しかも、たった10回 でダイエット効果抜群なんです!とっても簡単なので、スマホ片手に今日から早速チャレンジしてくださいね^ ^

(※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

ヒールズアップ・スクワット

1) 両足を腰幅の1.5〜2倍くらい開き、両手を肩の前へ伸ばす。膝を曲げ息を吸って準備

ヒールズアップ・スクワット

2) 息を吐きながら膝を伸ばして背伸びする

ヒールズアップ・スクワット

3) 息を吸いながらスクワットへ戻る

4) (1)~(3)の動きを10回繰り返す

ポイント

  • 時間帯:休憩時間や寝る前など、いつでもOK!
  • 回数:1日10~20回
  • ポイント):高い効果を狙う場合は、朝昼晩など1日2−3回チャレンジ

ヒールズアップ・スクワットはいかがでしたか? 秋の行楽シーズン、理想の美ボディをやファッションをイメージして、楽しみながら2週間ほど続けてみてください。

今週も Let’s have a great week☆

動画はこちら!

「ヒールズアップ・スクワット」は、この動画の終盤 18分5秒ごろスタートします。さらにわかりやすく解説していますのでぜひご覧ください!

(他のエクササイズもダイエット効果が期待できるものばかり!余裕がある方は、ぜひ一緒にトライしてみてくださいね♪)

※撮影:ポジティブな毎日とキレイをつくる|アライントモコピラティス

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

千切りスピードが2倍!仕上がりも美しい「ヨシタ手工業デザイン室 ステンレスピーラー」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

「もっとおいしく」「もっと手際よく」を叶えたいなら、調理道具にこだわるのが近道です。

今回は、キッチン道具担当のバイヤー畠田が「料理の仕上がりがよくなった!」とおすすめするピーラーをご紹介します。

ヨシタ手工業デザイン室/ステンレスピーラー お得な2種セット

ヨシタ手工業デザイン室の「ステンレスピーラー」は、一見するとよくあるピーラーですが、一度手にすると使いやすさの虜になる一品。

切れ味のよさはもちろんのこと、握りやすい持ち手、コントロールしやすい刃、自分で交換できる替え刃など、こだわりが詰まっています。包丁・まな板いらずで時短したい!という方にもおすすめです。

使い心地のよいピーラーを使うと、作業効率を上げてくれ、料理の仕上がりもぐんとアップしますよ。

手に馴染んで削りやすい。ステンレス製ピーラー

ヨシタ手工業デザイン室/ステンレスピーラー お得な2種セット

握りやすい持ち手で、効率よく作業できる

使いやすさを支えるのが、握りやすい「持ち手」です。素材はステンレスですが、持ち手は角が落とされた設計になっています。

丸みをもたせた持ち手は、握りやすさと柔らかな感触を両立。ぐっと力を入れて握っても、長時間作業しても、手が痛くなりにくいのが魅力です。

持ち手に柔らかな素材を使用したピーラーもありますが、力を入れるとしなりが生まれ、余計な力が必要になることがあります。

こちらは効率よく刃に力が届けられる、頑丈なステンレス製。そのため刃の動きがコントロールしやすく、硬い野菜や凹凸のある野菜も、自在に操ることができます。

ピーラー選びでは「刃の切れ味のよさ」が重視されがちですが、持ち手は作業のしやすさを左右する重要な部分。手が痛くなる、何度も握り直している、という不満がある方は、持ち手に原因があるかもしれません。

作る料理に合わせて、3種類から選べる

こちらのピーラーは1mm幅の「細千切り」、3mm幅の「千切り」、「皮むき」の3種類あります。

どれも刃の滑りがよく、シュッシュッと軽快な削り心地。皮が途中で切れたり、刃に詰まったりすることもなく、ストレスなく使えます。

ヨシタ手工業デザイン室/ステンレスピーラー お得な2種セット

繊細な「細千切り」は、野菜サラダや刺身のツマを作るときに活躍します。

少し太めに仕上がる「千切り」は、きんぴら、なますなどに最適。

「皮むき」は、野菜の皮むきやリボン状にスライスしたいときにぴったり。

単品でも販売していますが、料理好きな方にはお得な「2種セット」がおすすめです。

バイヤー畠田の一番のお気に入りは「千切り」。包丁で切ると幅がバラつきますが、ピーラーなら仕上がりが均一に。

「千切りを作るスピードが2倍以上に!幅も揃って料理の仕上がりもよくなった」と言うバイヤー畠田。

見た目の美しさだけでなく、味の浸透や加熱具合が揃い、味や食感が良く仕上がるのが嬉しいポイントです。

替え刃があるから、長く愛用できる

3種類すべて替え刃が用意されているため、切れ味が鈍ったら自分で交換できます。

ピーラーは消耗品と割り切って、安価なものを使い捨てするのも1つの方法ですが、使い心地が悪い道具は作業効率が落ちるだけでなく、ケガの原因になることも。替え刃があれば、使い慣れた道具をコスパよく使うことができます。

ヨシタ手工業デザイン室/ステンレスピーラー お得な2種セット

耐久性に優れたオールステンレス製です。錆びにくく、お手入れも楽ちん。長く快適に使えるピーラーは、毎日の料理をよりおいしく、楽しいものにしてくれます。

ヨシタ手工業デザイン室の「ステンレスピーラー」は、誰もが使いやすいよう、繊細に設計されています。ピーラーに使い慣れていない方や、使用中のピーラーに不満がある方の手にぴったり。

3種類のピーラーを使い分ければ、時短調理が叶い、料理の幅も広がります。今すぐ料理スキルを上げたい方におすすめの一品です。

『ヨシタ手工業デザイン室/ステンレスピーラー お得な2種セット』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

ヨシタ手工業デザイン室/ステンレスピーラー お得な2種セット

【10/3まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

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※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

100均やIKEAで見つけた!私の「朝時短」アイテム8つ

おはようございます!「朝時間.jp」編集部の江口です。

おしゃれな雑貨やアイデア商品がプチプライスで揃う、100円ショップやIKEA。買うものが決まっていても、店内に入るとワクワクして、つい長居してしまいます。

「なるほど~!」なアイデア商品や、「こういうのが欲しかった!」と一目惚れするアイテムを発見すると、とっても嬉しくなりますよね♪

今日は、私が毎朝キッチンや洗面所で愛用している、100均やIKEA、フライングタイガーで買った「朝の時短」に役立つおすすめアイテムをまとめてご紹介します♪

※商品によっては終売になっている可能性があります。予めご了承ください

【1】朝のプチストレス解消!フライングタイガーの「歯磨き用砂時計」

毎朝のルーティンのひとつ、歯磨き。娘の歯磨きに活躍しているのが、洗面台の鏡などに吸盤で貼り付けられる、フライングタイガーコペンハーゲンの砂時計です。

以前は、子供が歯みがきをしている時、適当に済ませていないか、磨き残しがないかなどが気になって、洗面所を覗きに行くこともしばしば。

この砂時計を使うようになってから、娘がひとりで3分間しっかり歯磨きするようになりました。決まった時間しっかり磨くので、磨き残しもなくなりました。

娘にとっても「半分まで上、半分までいったら下。いつまでやればいいか分かるから、楽ちん」だそう。

私のように、お子さんの歯磨きがちょっとしたストレスになっている方におすすめしたい、小さな優秀アイテムです。(娘が飽きずに、長く使い続けてくれますように…!)

※価格をおぼえていないのですが、100円か200円くらいだったと思います

【2】洗面台で活躍!IKEAの小さな「置き時計」

IKEAの時計

IKEAの小さな置時計は、朝の洗面台で活躍しています。

実は、最初に買った1台はすぐ壊れてしまったのですが…シンプルでコンパクト、そしてここまでコスパのいい時計はなかなか見つからず、同じものを書い直しました。

多分300円とか500円くらいだったと思います。

洗顔やメイク、歯みがきなど、朝は洗面台の前にいる時間が長いですよね。洗面台に時計があると、「今何時だっけ?」とリビングまで往復する時間がなくなり、確実に時短につながります!

ある時期、この時計の代わりにスマートスピーカーを置いて「今何時?」と尋ねていたこともあったのですが…やっぱりパッと見られる時計が便利!

シンプルな文字盤で子供にも見やすいので、娘に時計の読み方を教える時期にも役に立ちました♪

【3】メイクグッズの収納に活躍!ダイソーの「くつした整理カップ」

洗面台のメイクグッズ収納に活躍しているのが、ダイソーで買った「くつした整理カップ」です。

こちらは、すぐに買いに行きました。

リップ、アイシャドウ、チーク、ファンデーションなど、細々したコスメやメイクブラシなどがすっきり収納できます。洗面台の鏡裏の収納エリアがスッキリし、とっても使いやすくなりました。

カップは、S、M、Lとサイズがいろいろあるので、場所やアイテムに合わせて選べる点もgood。半透明なので中が見えやすく、「あれ、どっちにあったっけ?」と探すムダな時間も解消できています。

ちなみに、箸置きや輪ゴムを入れたり、お薬、消しゴムなど文具を入れたりして、キッチンやリビングの引き出し内でも活用しています。

※ダイソーだけでなく、セリアやキャンドゥでも取り扱いがるようです

【4】出す・洗うがスピーディーに!IKEAの「ミニまな板」

朝ごはんやお弁当作りに活躍しているのが、IKEAで確か99円で買った、コンパクトで薄手のまな板です。

大きなまな板は一度に色々切れて便利ですが、洗うのがとにかく面倒。特に忙しい朝は、できるだけ使いたくないですよね。

我が家は少人数で、朝ごはんも実にシンプル。食パンを1/2カットしたり、ハム、ウインナー、チーズを切るくらい。ミニまな板で十分です。

以前は、ハムやトマトを包丁で切るのさえ朝は面倒でしたが、このまな板を買ってからは、さっと出してさっと洗ってしまえるので、面倒くささはゼロ。パッと調理や片づけができ、時短につながっているなと感じます。

お弁当おかずの材料を少し切りたい…というときも、とってもラクですよ♪

なお、時短とは関係ありませんが…我が家のキッチン家具やツールは地味めカラーが多いので、シンク前においたイエローのまな板がいいアクセントになっています。IKEAの雑貨は、コスパがよいだけでなく、色がかわいいのも魅力ですね。

【5】ベースメイクを時短!ダイソーの「メイクアップスポンジ」

メイクスポンジ

こちらは、朝のメイクに欠かせない、ダイソーのメイク用スポンジ(パフ)です。

下地、ファンデともこれを使ってベースメイクをすれば、手が汚れず、しかも短い時間でキレイに伸ばせます。薄くつくからか、指でつけたときより崩れにくいのもメリット。

これまでいろいろなタイプを使いましたが、最近はこのダイソーのパフがお気に入り。よくある使い捨てタイプよりもやや大きめで厚みがあり、なんといっても弾力がしっかり!

表面がなめらかなので、肌への摩擦も起こりにくいですよ。

石鹸で洗って繰り返し使ってもなめらかなまま。ボロボロと崩れにくく何度も使えるので、14個入りですがなかなか減りません!

【6】朝のサラダがおいしく!セリアの「ザル付き保存容器」

セリアの「ザル付き保存容器」

朝のサラダにとっても便利な、ザル付きの保存容器。

夕食の片づけついでに、レタスやほうれん草を洗ってちぎり、蓋をして冷蔵庫に入れておけば、朝はしっかり水切りができています。

サラダボウルにのせればすぐに食べられるので、忙しい朝でもさっと栄養がとれますよ。

しかも、野菜の水切りがしっかりできていると、ドレッシングの味がぼやけず、サラダがとってもおいしいんです!

ちなみに、この容器は、お豆腐の水切りにも便利。朝、野菜を出した後、さっとゆすいで木綿豆腐を入れておくと、夜にはしっかり水が切れて、豆腐ステーキや揚出し豆腐がすぐ作れます。

ザルにペーパータオルを敷けば、水切りヨーグルトもバッチリ。レンジ調理もできるので、切った野菜や豚肉を入れレンジで加熱すれば、ヘルシーな蒸し料理も簡単にできちゃいますよ♪

【7】長持ちするから時短!ダイソーの「鮮度保持キッチンパック」

鮮度保持キッチンパック

お弁当に使おうと思っていたブロッコリーやなすなどの野菜。朝、冷蔵庫から出すと傷んでいた…なんてこと、ありませんか?

美味しそうな野菜や変わった野菜があるとつい買ってしまう私の冷蔵庫は、常に野菜がたくさん!恥ずかしながら、ダメにしてしまうことがありました。

そんな食品ロスが気になっていたときに見つけて使い始めたのが、ダイソーの「鮮度保持キッチンパック」。

この袋には野菜や果物から出るガスを吸収したり、湿度を保ったりするはたらきがあり、中の野菜や果物の鮮度を長くキープしてくれるそう。

試してみると、実際、そのまま収納するよりも、野菜が長持ちするんです!

特に私が感動したのが、ほうれん草。2、3日でしょんぼりしていたほうれん草が、この袋に入れると、5日目でもまだしゃきっとしています。ピーマンやパプリカにいたっては、かなり長い期間「ピチピチ」!お得な大袋でも買いやすくなりました。

忙しい朝、使う予定だったはずの野菜が傷んでいてピンチ!な場面がなくなり、時短につながりましたよ。いまは、サイズ違いで揃えています。

【8】お出かけがスムーズに!「マグネットフック」

マグネットフック

出かける直前の「あれ?鍵がない!」な恐怖の瞬間を無くしてくれたのが、玄関ドアにつけているマグネットフックです。

どのお店か忘れてしまったのですが、100円ショップで買いました。

ここに鍵を吊るすようにしてから、出かける前、帰宅後がとにかくスムーズに。自転車や、子供の鍵も同じように吊るしています。

ちなみに、キッチンでは、毎日使うフライパンやお鍋、トーストの焼き網なども、このマグネットフックで吊るしています。お鍋おフライパンも、すぐ手が届く場所に吊るしておけば、さっと取り出せるのでストレスフリー&時短。朝の調理や片づけがぐんとスムーズになりますよ。

マグネットなので、吊るすモノにあわせていつでもすぐ位置調整できる点も優秀です。

※フライパンなどを吊るす場合は、事前に重さを計り、商品の耐重量をチェックするようにしてくださいね

***

皆さんの生活でも役に立ちそうなアイテムはありましたか?

なお、最近は節約だけでなくSDGsの観点からも、「安いから」という理由だけでモノを買わないように気をつけています。

安くて買ったけれど、結局使わずに捨てちゃった…そんな経験を何度もして、また、プラスチックごみの問題を学んだこともあり、お買い物の意識が変わってきました。

環境のためにはプラスチック製品を避けるのがベストかもしれませんが、現状なかなか難しいもの。私の場合は、プラスチック製品を買う場合は、捨てずに長く使えそうか、自分の暮らしに合うかを意識して、必要量を買うようしています。

これからも、プチプライスで、長く使えて、朝の時間や暮らしの心地よさがアップする…そんなアイテムに出会ったら、このコラムでご紹介しますね!

お肉少量で簡単!「なすの豚巻き」「エリンギとねぎのこしょう炒め」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第162回目の2品弁当は

  • 輪切りなすの豚巻き
  • エリンギとねぎのこしょう炒め

のレシピをご紹介します。

定番の「なすの肉巻き」。縦に切ることが多いと思いますが、分厚いめの横(輪切り)にカットしてお肉は細くカットして巻くのがおすすめ。ほんの少しの豚肉でも食べやすく美味しい肉巻きになります!

甘酢ダレでしっかりと味つけるので、食べ応えのあるおかずになりますよ。

今回も2品のおかずを、途中フライパンを洗わずに手軽に作る!お弁当。お財布にも優しく、洗い物も少なく。簡単2品、ぜひお試しください。

お肉少しでOK!「なすの豚巻き」「エリンギとねぎのこしょう炒め」2品弁当

「なすの豚巻き」「エリンギとねぎのこしょう炒め」2品弁当

1品目 輪切りなすの肉巻き

(材料)1人分

  • 豚薄切り肉 40g
  • かたくり粉 大さじ1/2
  • なす 小1本(100g)
  • 油 小さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ1
  • (A)みりん 小さじ1
  • (A)酢 小さじ1
  • (A)砂糖 小さじ1/3

(作り方)

1) 豚肉は、縦に2cm幅程度に切る。なすは1cm幅の輪切りにして塩(ひとつまみ 分量外)をからめておく。

2) 出てきたなすの水気を紙タオルなどでとって豚肉を巻く。

なすの豚巻き

3) フライパンに油を入れて中火で熱して、肉巻きに片栗粉をまぶして並べ入れ、蓋をして2分程度、こんがり焼けたら全体を裏返してもう片面も焼く。

※なすが豚の脂も吸い込みますが、余分な油があるようなら紙タオルでふきとります。

なすの豚巻き

4) 混ぜた(A)を回し入れる。

なすの豚巻き

5)全体にたれをからめながら汁気を炒り飛ばす。

※調理は、こげつかない加工をされた直径20cmのフライパン使用。ぴったり合う蓋も必要です

※フライパンは洗わずにそのまま副菜を作りましょう

2品目 エリンギとネギのこしょう炒め

(材料)1人分

  • エリンギ 大1本
  • 万能ネギ 5本
  • 水 1/2カップ
  • 塩、こしょう 各適量

(作り方)

1) エリンギは横半分に切ってから縦に3mm幅程度に切る。ねぎは5cm幅に切る。

2) フライパンにエリンギと水を入れて注意で熱し、しんなりとしてきたらねぎを入れる。※フライパンに残っているたれもそのまま利用します。

エリンギとネギのこしょう炒め

3) 水気がなくなるまで炒め煮にして、塩とたっぷりのこしょうで味を整える。

エリンギとネギのこしょう炒め

2品弁当の詰め方プロセス

1) ご飯を弁当箱に入れて冷ましておく。肉巻きを詰めるところはご飯を低くして、海苔を敷いておく。

ご飯

2) 肉巻きを詰める
2品弁当の詰め方

3) 空いているところに副菜を詰める。

2品弁当の詰め方

4) 豚肉にいりごまをちらし、ごはんに梅干しをのせる。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、いりごま・梅干し 各適量)

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

フライパン1つの調理には色々なコツがありますが、今回は、フライパンでタレをからめるメインを作り、そのタレが残っているフライパンに水を野菜を入れて副菜を作る…という手順です。

タレがたっぷりついた状態のフライパンを洗うのよりもずっと洗い物が楽になり、また、副菜の調味料も最小限ですみます。

「なすの豚巻き」「エリンギとねぎのこしょう炒め」2品弁当

2品弁当で心を楽に。ぜひ!お試しください。

***

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ヨガで冷えを撃退!体の内側からポカポカ♪「回転三角のポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

台風の訪れと共に、一気に寒くなりましたね。気温差で体調を崩さないように気を付けたいところです。

ということで今回は、身体を温めるヨガポーズをご紹介します。

三角のポーズにねじりを加えて、お腹のマッサージ効果アップ!身体の内側からポカポカしてきますよ。では早速やってみましょう♪

ヨガで冷えを撃退!「回転三角のポーズ」

1) マットの前で足を揃えて立ち、右足を大きく後ろに下げます。骨盤を正面に向けて、息を吸いながら手を水平に伸ばします。

回転三角のポーズ

2) 息を吐きながら右手を足の内側に置きます。下の手を見たまま吸って背を伸ばし、吐きながら左にねじりましょう。

回転三角のポーズ

余裕があれば指先を見上げます。バランスが難しい方は下を見たままか、左側を見ましょう。

3) 辛い方はイスを使ってもOKです。

回転三角のポーズ

背は丸まらないように、しっかり伸ばしましょう。

無理のない範囲で3〜5呼吸キープして、反対側も同様に行います。

ポイント

  • 上の手と下の手が一直線になるように意識しましょう。
  • 余裕があればお腹の呼吸を意識しましょう。体がさらにポカポカしてきますよ。

いかがでしたか?

今日のポーズはお腹のシェイプアップにも効果的なので、食欲の秋にピッタリです。

急に寒くなると何だか寂しかったり心細い気持ちになったりしませんか?身体を温めると心も温まります。気温の低下とともに、意識的に動く時間を作っていきましょう。

***

今回のヨガの動画を、Instagramにもアップしました!動きをより深く理解したい方は、ぜひご覧ください。

動画はこちら:https://www.instagram.com/reel/CiuPBLKj0r4/

それでは今日も素敵な1日を♪

☆この連載は<毎週日曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

東京で海外気分を味わえる♪都内の「台湾モーニング」スポット3選

日本のすぐお隣に位置する身近な存在の台湾。小籠包や麺料理、カステラなどのグルメも人気ですが、今回はモーニングのお店をピックアップ!

台湾の朝食文化を楽しめる、都内の「台湾モーニング」スポットを3つご紹介します♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【五反田】新鮮豆乳を使った朝ごはん!「東京豆漿生活」

東京豆漿生活

五反田の人気店「東京豆漿生活」。取材時は大雨でしたが、10組以上待ちがあるという盛況っぷりでした。

こちらのお店では、毎日店内で絞っているという新鮮な豆乳を使ったメニューのほか、台湾式のパンをいただくことができます。

東京豆漿生活

ニラや卵、豚肉、大根を使ったお惣菜系から、ごまやピーナッツが入った甘い系まで…どれにしようか迷ってしまいますよね!

東京豆漿生活

この日は、一番人気の台湾式豆乳スープ「鹹豆漿」をオーダー!パンは豚肉を使った小ぶりのものと、ネギ卵を挟んだ焼餅の2つ。

東京豆漿生活

豆乳の優しい味わいが、朝の体にぴったり。黒酢を加えた豆乳は、おぼろ豆腐のように少し固まった状態に。

しっかり食べごたえがあって、スープだけでもお腹いっぱいになりますよ。

台湾式揚げパンの「油條」を浸しながら食べるのも、おすすめだそうです♪

東京豆漿生活

住所:東京都品川区西五反田1-20-3 MKYビル 1F
Twitter:@Tokyodoujan

【四ツ谷】胡椒餅が人気!「四ツ谷一餅堂」

四ツ谷一餅堂

四ツ谷駅から徒歩5分ほどのところにあるのが、2020年にオープンした「四ツ谷一餅堂」。

こちらの人気メニューはずばり「胡椒餅」!

胡椒餅

オーナーが台湾中の胡椒餅を食べ歩き、台湾南部の嘉義市で出会った胡椒餅の味を再現したものだそう!

特注のタンドール釜を使うことで、短時間で高温になり、カリッと焼き上がるのだそうですよ。

その他にもいろんな種類のパンやパイが♪

台湾モーニング

台湾モーニング

もちろん、定番の豆乳スープなどのメニューもいただけます。

台湾モーニング

台湾茶のメニューも豊富!お茶は店内のウォーターサーバーでお湯を足して、おかわりすることも可能です。

四ツ谷一餅堂

住所:東京都新宿区四谷1-17-8
Instagram:@yotsuya_ippindo

(参考:【四ツ谷】今まで食べた中でNO.1の釜焼胡椒餅、ゴマパンをいただき@四ツ谷一餅堂【vol.265】

【代々木公園】まるで台湾屋台!「押競満寿」

まるで台湾の屋台みたいなポップな内装で、海外気分を味わえる、代々木「押競満寿」。

台湾モーニング

台湾モーニング

こちらでは「豆乳スープ」や「台湾粥」といったライトなものから、ガッツリ系の「ルーロー飯」などのメニューが朝から注文できます。

ルーロー飯

台湾カステラ

さらには、人気スイーツ「台湾カステラ」も!コーヒー、お茶、ソフトドリンクなど、飲み物メニューも充実していますよ。

押競満寿(おしくらまんじゅ)

住所:東京都渋谷区元代々木25-5 RAJIKUMAR BLD 1F
Instagram:@osikuramanju.hachiman

(参考:【代々木公園】まるで台湾の激ウマ屋台!@押競満寿【vol.279】

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日本にいながら旅行気分が味わえる、台湾モーニングが楽しめるお店をご紹介しました。

どれも人気のお店なので、開店直後の人出がまだ少ない時間のモーニングが狙い目ですよ♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

パケ買いしたくなる可愛さ!気になる「ANNA SUI」の秋コスメ

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに♪

この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】パケ買いしちゃう可愛さ♪「ANNA SUI」秋コスメ

「ANNA SUI」秋コスメ

学生時代から、クラシカルでキュートなデザインがとても可愛い「ANNA SUI(アナ スイ)のコスメ。

もちろん、商品の質や使い心地も良くて、毎回使うときにうっとりしてしまうローズティーの香りも魅力♪

高校生の頃からお世話になっていたANNA SUIのコスメですが、この秋に登場した新作アイテムはよりファッショナブルにふりきって、かなり攻めています!

コスメ選びに、毎日のメイクに刺激を与えてくれるアイテムがズラリ。ファッションが楽しくなる秋は、よりファッショナブルなコスメを選んでみるともっと楽しいかもしれません。

ファッションショーのよう!攻める秋コスメ

「ANNA SUI」秋コスメ

今年8月から限定で発売しているANNA SUI2022秋コスメ。

まるでファッションショーのランウェイを見ているかのような、オシャレな色の組み合わせや質感が目をひくアイテムが登場していました。

たとえばネイルカラー。

ひと塗りで見たままの発色を楽しめるネイルカラーは、他のブランドにはない攻めたカラーが限定色で登場。

「115 マスキュリンなブルースパングル」は、ブルーやゴールドのラメが大胆に散りばめられていてスパンコールで施されたドレスのよう。

ネイルカラー

ネイルカラー 115

「027シックなヴェールグレー」は、レッドパールがきいたパープルでANNA SUIらしいミステリアスでキュートな色と質感に。

ネイルカラー

ネイルカラー 027

また、ツインアイシャドウ「アナ スイ アイカラー コンパクト」は人と被らない個性を感じるアイシャドウで目元にインパクトを添えます。パッケージも細部までANNA SUIらしさを感じます。

アナ スイ アイカラー コンパクト

「13 ドラマティックでモードなデュオ スポットライト×スモーク」は、ネオンイエローのようなビビッドカラーにザクザクのパールラメを感じるアイシャドウがセットになっています。

アイカラー コンパクト 13

アイカラー コンパクト 13

重ねると意外と肌になじむのが不思議。流行りのY2Kファッションとの相性も良さそうな、攻めを感じるツインシャドウです。

***

ダークなのにキュート、クラシカルなのにハードで永遠にファッショナブルなブランドANNA SUI。

思わず手にとりたくなるデザイン、使ってみたくなる遊び心に溢れたカラーや質感はいつまでもわくわくさせてくれます♪

まだまだほかにもアイテムやカラーがあるので、気になった方はチェックしてみてくださいね。

これで解決!?早寝早起きできない3つの原因と対策

「朝活手帳」の著者 池田千恵さんの連載「忙しくても誰でもできる!自分時間のつくり方」では、忙しい中でも朝時間を活用して自分時間を作り出してきた池田さんが、自分とつながる「ほっとした時間」「大好きな時間」「心から好きと思える時間」を作ることで、自分が心地よくいられるセンサーを研ぎ澄ます方法を毎月届けてくれます♪

第4回:早起きに欠かせない!早寝できる夜の過ごし方(後編)

目ざまし時計

おはようございます!朝活手帳作者、攻めの朝活コミュニティ「朝キャリ」主宰の池田千恵です。

この連載では、ほっとした時間や大好きな時間、心地よい時間をもっと増やしたい!と思いながらも

「忙しくて自分の時間がなかなかとれない」

「毎日バタバタしてぐったりしてしまう」

「突然できた自由時間を持て余してしまう」

…といったように、時間の使い方に悩む方に向けて、忙しくてもできる自分の時間の作り方、使い方を紹介します。

前回の記事では、早寝できない理由を大きく3つ紹介しました。後編の今回は、それぞれの解決策について解説します。

前回のおさらい

前回は、早寝ができない理由として、大きく次の3つを紹介しました。

1) 仕事や家事が終わらなくて早寝できない

2) 家族の都合(家族が夜型、塾の送迎など)で早寝できない

3) ついダラダラしてしまって早寝できない

解決したい問題が分かれば、あとはそれをどうするか考えるだけです。

【1】仕事や家事が終わらなくて早寝できない!を解決するヒント

仕事中

仕事は終わらせるべき、家事を夜しなきゃ、の思い込みを取り払う

仕事をきっちり終わらせないと気持ち悪い、仕事で疲れて帰るのに家でも家事をしなきゃいけない…そんな場合は、「仕事はその日のうちに終わらせるべきだ」「全部家事を終わらせないと」の思い込みがあるかもしれません。

夜はフル回転した脳が疲れています。疲れた状態で仕事や家事をして見落として二度手間になるくらいなら、朝スッキリした状態のほうが早く終わるかもしれませんよね。

いい意味で諦めでサッサと寝るのも手です。

仕事は自分から締め切りを宣言してコントロール!

なかなか自分の意志でコントロールできないことは、相手次第で自分の時間が左右してしまう状態をどれだけ減らすかがカギです。

これは、自分から締め切りを宣言することである程度コントロールできます。

実は、ルールは「作ったもの勝ち」な面があります。自分から率先してルールを作り、それに自然と従ってもらえるようにすれば、時間が読めないストレスを減らす工夫も少しずつできるようになります。

ルールを決める立場でない人でも大丈夫。仕事を依頼されたら「いつまでにすればいいですか?」と聞くのではなく、「○日までにやりますね」と宣言してこっちの土俵に時間を持ってきてしまいましょう。

【2】家族の都合(家族が夜型、塾の送迎など)で早寝できない!を解決するには?

時期的なものと割り切る

子どもが小さいうちに、なかなか時間が取れずに焦るという悩みを良く聞きます。

今時間が取れないと、その時間が永遠に続くと思ってしまいますよね。でも、個人差はありますが、子どもが小さいときの夜泣きや、寝かしつけに時間がかかる時間は永遠には続きません。「必ず終わる」と焦らず割り切るのもひとつの手です。

私も、子育てで睡眠時間が細切れになりがちな時期は、「ゼッタイに朝4時に起きよう」などと起床時間をしっかり決めるのをあきらめ、自分が機嫌よく、日中眠くならずに過ごせる時間である「7時間睡眠」をゴールにしようと割り切りました。

その上で、起床時間、睡眠時間のパターンを3パターンに設定することで、快適な早寝早起き生活を確立することができました。どうしても7時間睡眠ができなかった場合は、14時くらいに眠くなると分かっているので、昼寝をするか、ランチを少なめにして眠くなるのを防ぐ工夫ができるようになりました。

※睡眠時間のパターンわけは「朝活松竹梅」として以前インタビューに答えていますので参考になさってください。

朝のダラダラを止めるには?朝活のプロ 池田千恵さんへの「15の質問」

子どもの塾やクラブ活動についても同様です。今この瞬間、子どもを見守ることが人生の優先度が高いと気付き、見守ろう!と決めれば、思いわずらうことなく割り切って集中できます。

家族の願いと自分の願いを同化しない

夜の時間が取れなかったり、早く寝たいのに眠れなかったりする場合、自分の心からの願いと家族の願いが同化してしまいがちだと考えています。

例えば、残業で夜遅いパートナーが家に帰って食事をするからと、本当は先にサッサと寝たいのに待っていませんか?

その結果睡眠不足になったり、リベンジ夜ふかしをしてしまう場合は、起きていたい(Want)のではなく、仕方なく起きている(Have to)可能性もあります。

夜、全然帰ってこない家族にイライラした状態より、朝、自分の時間を作ってからご機嫌な状態で話したほうが建設的な話ができるかもしれません。

「お先に寝ます!」「ごはんは温めてね」に罪悪感を持つ必要はありません。それで自分の機嫌が安定するならそれでもOK!と割り切ってみてはいかがでしょうか。

【3】ついダラダラしてしまって早寝できない!を解決するには

ふせん

後回しのモヤモヤはどれか?を見極める

忙しいのにダラダラしてしまう理由の多くは、後回しにしていることに対するモヤモヤにあります。

明日以降のこんなことにモヤモヤしていませんか?

  • 資料を作りたくない
  • 会議に出るのが嫌
  • 勉強したくない
  • あの人に会いたくない
  • できない現実を突きつけられるのが嫌
  • 手順を調べるのがめんどうくさい

この場合、後回しにしたいと思う原因をを探り、それを解消することがカギとなります。

やりたくなくてもやらなきゃいけないものはサッサとスケジュール化する

自分が何にモヤモヤしているかを見つけたら、やめてもいいものはやめて、どうしてもやらなきゃいけないことはサッサとスケジュール化していきましょう。

どうせやらなきゃいけないなら、何月何日にやる!と予定化してしまえばいいだけの話です。

予定にすればあとはやるだけ!なのでスッキリとした気持ちで、思う存分ダラダラできるようになりますよ。

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以上、3つの原因と解決策を紹介しました。

全部やろうと思うと大変なので、気になったところ、取りかかれそうなところから始めてOKです。この方法でリベンジ夜ふかしからサヨナラしていきましょう!応援しています。

☆本連載は毎月1日・2日の公開です。

☆前編「『リベンジ夜ふかし』してない?早寝早起きできる夜の過ごし方」 >> https://asajikan.jp/article/234761

どこでも簡単にできる!「背中のお肉スッキリ」エクササイズ

みなさんおはようございます!JR原宿駅前のジム「フラクタルワークアウト」で代表トレーナーを務める、ボディマネジメントパートナーの高瀬雅弘です。

この連載では、指導歴10年の経験を活かし、どんなに忙しい人でもできる「ながらトレーニング」で、姿勢美人を目指すヒントをお届けします。

今回は、立ったままでも座っていてもできる「背中のお肉スッキリ」エクササイズのご紹介です!

もっと「肩甲骨」を動かそう!

肩甲骨

背中のたるみを気にされている人のほとんどが、肩甲骨の動きが不十分です。

この肩甲骨の動きは、トレーニングですぐに改善することは難しく、獲得するまでにかなりの時間を有します。

本日のエクササイズを空き時間や思い出した時にやると、だんだんと背中がスッキリしてきますので、ぜひ試してみてください!

朝一番に行うと、1日をきれい麗な姿勢で過ごせて、お洋服も美しく着こなせますよ♪

簡単!「背中のお肉スッキリ」エクササイズ

「背中のお肉スッキリ」エクササイズ

1) 正座で座り、自分自身の肩の出ているところをタッチします。(立ったままでもOKです)

「背中のお肉スッキリ」エクササイズ

2) 肘で大きな円を描くように前から肘を持ち上げます。

「背中のお肉スッキリ」エクササイズ

3) なるべく肘が後ろに行くように、大きな円を描くように回します。

「背中のお肉スッキリ」エクササイズ

4) 肘を下まで回したら(2)~(3)を30回繰り返して1セット行います。(理想は1日3セット以上です!)

ポイント

回す時に首が前に出てしまう人がいます。なるべく首が前に出ないように気をつけましょう!

1セットでナイス!

2セットで背中スッキリ!

3セットで背中美人!

4セットでスッキリ後ろ姿!

5セットで背中の悩み解消!

それでは、今週もさらなる姿勢美

人を目指して!頑張りましょう♪

「フラクタルワークアウト」で美姿勢を手に入れよう!

フラクタルワークアウトでは姿勢不良の原因の発見、解消、改善全てができる環境をご用意しております。セッションにご興味のある方はぜひお気軽にご連絡ください。

※撮影:経営者のためのプライベートワークアウトジム JR原宿駅前「フラクタルワークアウト」

★この連載は【毎週日曜日】に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

目元にニュアンス♪デイジードールの新色で作る洗練アイメイク術

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

今日は、実際に使ってみて「とっても良い!」と感じた、秋の新色コスメをご紹介します。

それは、デイジードールの「アイカラー パレット」と「ロング ラスティング アイライナー」。どちらもニュアンスカラーで、とってもかわいいんですよ♪

この秋はニュアンスカラーを楽しもう!

デイジードールはマリークヮントのセカンドブランド。

この秋に新色として、アイカラー パレットが2色、 ロング ラスティング アイライナーは限定1色が発売されました。

透け感とラメが美しい「アイカラー パレット GR-01」

デイジードール アイカラー パレット

デイジードール アイカラー パレット(GR-01 ピンクグレージュ)

今回のパレットも、細かなラメ3色とキラキラとした大きめのラメ1色の構成です。

デイジードール アイカラー パレット

透明感のある優しい発色が今っぽいですね。特に4のくすみピンク(大きめラメ)が、すごくかわいい!

パウダーだけど触った感じはしっとりとしていて、肌にピターッとつく感じです。

保湿成分として3種のオイル(ホホバ種子油、アボカド油、メドウフォーム油)を配合してあり、うるおいをキープしてくれるそう。

デイジードール アイカラー パレット(GR-01ピンクグレージュ)

ネイビーor グリーン?絶妙カラーの「ロング ラスティング アイライナー NV-01 ネイビー」

ロング ラスティング アイライナー NV-01 ネイビー

デイジードール ロング ラスティング アイライナー(NV-01 ネイビー)

ネイビーですがグリーンのようにも感じる不思議な色。白目をクリアに見せることで、瞳の美しさが際立つカラーとのこと。

先端0.15mmの極細筆を採用しているから、繊細なラインが描けます。

お湯オフタイプだからクレンジングも簡単です。

この2アイテムでメイクすると…

アイメイク

以下の手順でメイクをしてみました。

1) アイホールと下まぶたに1(ベージュ)を塗る

2) 上まぶたの目頭側に2(グレージュ)を塗る

3) 上・下まぶたの目尻側に4(ピンク)を塗る

4) 上まぶたのキワと下まぶたの黒目あたりに3(ブラウン)を塗る

5) アイラインを細く描く

アイメイク

ピンクラメがとてもかわいかったので、今回は「縦割りメイク」にしてみました。

透明感のあるカラーだから、色を重ねても濁らずきれい。アイライナーのネイビーカラーが目元をキリッと引き締めてくれました。

大人かわいいアイメイクを叶える、デイジードールのアイパレットとアイライナー。

秋メイクを楽しめるカラーなので、ぜひ使ってみてくださいね♪

環境への配慮が嬉しい。優秀コスメブランド3選

(編集部より)朝時間.jpの「SDGsを考える月間」に合わせ、今回特別にSDGsテーマの記事をお届けいただきました。

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを土曜日(隔週)にお届けしています。

今朝のテーマは、SDGsを意識したアイテムを扱っている優秀コスメブランドをご紹介します。

SDGsって?

SDGsは和訳すると「持続可能な開発目標」のこと。環境への配慮や、ジェンダー差別・貧困をなくすことなど、「人や自然、世界が良い状態の未来になるように、目標を決めて継続的に良い活動を続けよう」という、世界中で取り組む目標のことです。

最近は多くのコスメブランドで、このSDGsを達成するための取り組みが行われていますよ。

環境に配慮したヘアケアブランド「Davies」

ヘアケアブランド「Davies」

Davies

個性的な香りと、ヘアへの専門性の高さが魅力のブランドDaviesは、環境に配慮したブランドと言えます。

製品のパッケージはリサイクルプラスチックから作られ、外箱はFSC認証の資材、生分解性の高いインクを使用し、環境負荷を最小限に抑えるなど工夫がされています。

また、温室効果ガスの排出量を相殺するために、非営利団体「Ethiotrees」を支援。エチオピアの森林化プロジェクトに参加し生態系の回復・水資源改善に取り組んだり、地元経済を活性化し現地の人々の収入の向上に貢献している企業です。

時代に合わせて進化する「uka」

UKA

uka

ヘア、ネイル、エステなど多彩なサロンと製品を展開するukaは、主力製品の容器をバイオマス素材へリニューアル。

二酸化炭素の排出量を減らしたりジェンダーレスなメニューを増やしたり、アップサイクルや下取りなどサステナブルな活動をどんどん広げています。時代に合わせて進化する姿に注目が集まります。

SDGsの先駆けブランド「SHIGETA PARIS」

SHIGETA PARIS

SHIGETA PARISは、日本人セラピストがパリで立ち上げたクリーンビューティーのブランドです。

クリーンビューティーとは、化学原料を使わない自然は原料で、サステナビリティへの配慮の徹底等の要件を満たす化粧品の総称です。

その中でもSHIGETA PARISは最も厳しく最高水準とされるCOSMOS認証を取得しているパリの自社製造工場にて研究開発、製造、パッケージングまでを一貫して行なっている、まさにSDGsの先駆けブランドです。

製品数も多く、ただの「癒し」だけではなく結果も感じらるよう植物のもつパワーを製品に応用する製品開発力、天然アロマの香りは、なんとも言えない透き通るようなクリアな香りが特徴的です。

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今回ご紹介したブランドの他にもSDGsなコスメブランドはどんどん増えてきています。

コスメを買うのは、その会社に投票するのと同じことです。SDGsな活動をしているかどうかは、コスメを選ぶときの一つの指針になりますよね。皆さんは、どんなブランドを支持しますか?