英語「It’s due tomorrow」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

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英語「It’s due tomorrow」の意味って?

had to(~しなければならなかった)の表現を使って、過去にやらざるを得なかった苦労や大変だった出来事について、英語でつぶやきましょう。

昨夜たくさん雪が降った。(It snowed a lot last night.)
今朝は除雪しなければならなかった(I had to clear it away this morning.)

今晩中にレポートを終えなければならなかった。(I had to finish my report tonight.)
締め切りは明日だ。(It’s due tomorrow.)

今夜は少なめに食べなければならなかった。(I had to eat less tonight.)
明日は人間ドックがある。(I have an annual checkup tomorrow.)

たくさんの誕生日メッセージを受け取った。(I got a lot of birthday messages.)
全員に返事を書かねばならなかった。(I had to answer them all.)

洗濯屋さんからワンピースをとってこなければならなかった。(I had to pick up my dress from the cleaners.)
明日パーティがあるから!(There’s a party tomorrow.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 季節や気温を表すときには特別用法のItを主語にします。(例)It was snowy.(雪模様だった)、It was sunny.(晴れていた)など。
  • have toは、義務や必要性が生じたときによく使います。
  • ちなみに人間ドックは和製英語。英語では、人間ドックも健康診断も(medical)checkupで通じます。
  • 誕生日祝のメッセージへの返事はThank you for the birthday wishes.(誕生日のメッセージをありがとう!)などと書きます。
  • 欧米人はパーティ好き。飲み物、軽い食事はケータリングで、居間や庭に集まって気楽にお喋りするのが大好きです。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • It snows:雪が降る
  • had to:~しなければならなかった
  • clear it away:それを綺麗にする(ここでは除雪するの意味)
  • finish my report:レポートを終わらせる
  • due:(形容詞)期日の、予定の、締め切りの
  • eat less:(普段より)少なく食べる
  • annual checkup:毎年の健康診断
  • birthday messages:誕生日に送られるお祝いのメッセージ
  • answer them:(それらのメッセージに)返事を書く
  • pick up:~を取りに行く(子供のお迎えにも使う)
  • cleaner:クリーニング屋
  • party:パーティ

「納期」を2単語の英語で言うと?

delivery date:納品日、配送日

「納期」を意味する「delivery date」と似た表現として、「返却予定日」「支払い期日」などを意味する「due dat…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

炊飯器で簡単!冷えを防ぐ朝ごはん♪「トマトと牛肉のおでん」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、「牛肉」「トマト」を使った、冷え予防に効く朝食レシピをご紹介します。

  • おでんの簡単アレンジ!炊飯器(※)で炊けば味が簡単に染みて、おだしが絶品です。
  • 高たんぱくな牛肉や、温かいお出汁が代謝を上げて冷え知らずに。
  • 牛肉のイノシン酸とトマトのグルタミン酸で旨味の相乗効果は7~8倍
  • 炊くまで作業時間はたった5分。ほったらかしできるので楽ちんです。

(※炊飯に特化した炊飯器は使用せず、調理機能のある炊飯器をご利用ください)

簡単なので、ぜひお試しください。

炊飯器で簡単!「トマトと牛肉のおでん」

トマトと牛肉のおでん

材料(作りやすい分量)

  • 牛肉切り落とし 150g
  • トマト 小3個
  • 大根 200g
  • 水 2合の目盛りまで
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • だしの素 大さじ1
  • 薬味ねぎ 少々(お好みで)

作り方(調理時間5分 ※炊飯時間は除く)

1) トマトは十字に切り込みを入れ、皮が少しめくれるまで茹でる。

トマト

すぐに冷やして皮をむく。

トマト

2) 大根は皮をむいて2㎝厚さに切る。大根 トマト 牛肉

3) 炊飯器に水以外すべて入れたら、水を2合の目盛りまで入れる。

炊飯器

4) 器に盛り、お好みで薬味ねぎを散らす。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】寒くなってきたら食べたいおでん。炊飯器ならほったらかしで簡単。

【2】牛肉のたんぱく質や、温かいスープが代謝をアップします。

【3】牛肉のイノシン酸×トマトのグルタミン酸で旨味成分は7~8倍にもなります。

【4】鶏もも肉や豚肉でもアレンジ可能です。作り置きにおすすめです!

***

トマトおでんで、冷え知らず♪今日も元気にいってらっしゃい!

1人分が簡単!少ない材料でタンパク質たっぷり「水炊き風」

朝に体を温めて「温活」!こちらの一人分鍋レシピもカンタンです。代謝が上がることでダイエット効果が期待できます。

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★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

手軽に栄養をチャージ!「集中力が高まる」朝ごはんレシピ3選

朝の食事は、一日の集中力を左右する大切なエネルギー源です。特に、脳の活動を支える糖分や、酸素を全身に運ぶ鉄分などを食事でしっかりと補給することで、仕事や勉強のパフォーマンス向上がねらえます。

この記事では、忙しい朝でも手軽に作れる「集中力アップ」朝ごはんレシピを3つご紹介します。ぜひ取り入れてみてください!

材料を袋で揉むだけで完成!「バナナラッシー」

バナナラッシー

クリーミー&爽やかな味わいが楽しめる「バナナラッシー」です。

バナナは脳のエネルギーになる糖分をチャージでき、集中力アップや持続をサポートしてくれる食材。

ミキサー不使用で洗い物が少なく、片づけがラクな点もgood!

(ミキサーいらず!袋ひとつで簡単おいしい「バナナラッシー」 by 料理家 村山瑛子さん)

「バナナラッシー」レシピを見る

食べごたえばっちり!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

蒸し豚&もやしの卵あんかけ

ヘルシーなのにボリューム満点!スタミナを付けたい日にぴったりな「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」です。

豚肉に含まれるビタミンB1は脳のエネルギー源であるブドウ糖の代謝を助け、集中力の維持に効果が期待できます。

ホカホカのご飯にたっぷりのせて召し上がれ!

(2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」レシピを見る

朝から鉄分たっぷり!「貧血を防ぐ」朝食レシピ3つ

酸素を体中に運ぶ役割を担い、赤血球中のヘモグロビンを主要成分とする栄養「鉄分」。不足して貧血になってしまうと、めまいや疲労感、頭痛など、さまざまな不快な症状につながるとい…

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鉄分たっぷり◎「じゃがチーズのおやき」

じゃがチーズのおやき

カリッとした香ばしさがクセになる、栄養満点の「じゃがチーズのおやき」です。

ほうれん草に含まれる鉄分は、脳への酸素供給をサポート。朝から補給すれば、集中力アップにもつながります。

小さく焼いてお弁当に入れるのもアリ◎

(朝はレンチンするだけ!朝食向きの作り置き「じゃがチーズのおやき」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「じゃがチーズのおやき」レシピを見る

仕事や勉強に集中したい日に最適な「集中力アップ」朝食レシピをご紹介しました。

集中力を維持できれば、一日のパフォーマンスも上がりますよ。日々の朝食にこれらのレシピを取り入れることで、集中力をアップ!より良い一日を過ごしましょう♪

毎日使いたい!朝美人さんが愛用するおしゃれで便利な「キッチンアイテム」3選

朝を楽しく、心地よく、大切に過ごしている朝美人さんが、普段から愛用しているキッチンアイテムって、何だか気になりませんか?

機能的で見た目もお気に入りのアイテムがあれば、朝のひとときや日々の料理をもっと楽しく快適にしてくれそうですよね。

この記事では、朝美人さんたちが愛用する、おしゃれで便利な「キッチンアイテム」3選をご紹介します♪

まろやかな白湯が楽しめる「南部鉄器の鉄瓶

南部鉄器の鉄瓶

白湯を飲むことを習慣にしている朝時間アンバサダー Ricaさん(@everydayhappy_life)のお気に入りは「南部鉄器の鉄瓶」。

かっぱ橋で出会ったという鉄瓶は、コロンとしたかわいいフォルムに、2人暮らしにちょうどいいサイズ感。鉄瓶で作った白湯は甘く優しい味わいで、朝にひと口含むと寝起きの身体にすっと染みわたります。

また、南部鉄器は美しいデザインと質感が特徴で、インテリアとしても魅力的です。お茶の時間を特別なものにしてくれますよ。

鉄分を補給できるのも嬉しいポイント。普段から白湯を習慣にしている方にぴったりな一品です。

(参考:ていねいな朝時間を生む。私の暮らしに欠かせない「愛用品たち」

素材本来のおいしさが楽しめる「蒸篭(せいろ)

蒸篭で作る朝ごはん

Ricaさんが台湾旅行中に自分へのお土産として持ち帰ったのが「蒸篭(せいろ)」。

台湾では、蒸篭でごはんをいただくことが多く、その使い勝手のよさに改めて気づかされたのだとか。

蒸籠で蒸すことで食材の甘みが増し、素材のおいしさを思う存分楽しむことができます。複数のおかずを一度に調理できるので朝の時短にも便利です。

木の香りがほのかにして作りもしっかりしている台湾の蒸篭は、今では朝時間に欠かせないものに。

食卓に並べるだけで、まるでお店で出されるようなおしゃれな食事が手軽に楽しめますよ。ヘルシーな蒸し料理は、美容や健康のためにも良さそうですね。

(参考:おうち時間でゆったり&おいしい♪私の「いとしの台湾」を楽しむ秘訣

いつものメニューでOK!「かご」で食卓を華やかに

かごに盛り付けた朝ごはん

朝時間アンバサダーのみゆさん(@cherymomo)が、朝ごはんを楽しむために使っているのが「かごいつものおにぎりや卵焼き、ソーセージなどの手軽なメニューも、かごに盛り付けることで雰囲気の違う食卓になります。

マンネリ気味だった朝ごはんも、盛り付けを工夫するだけで食欲も湧いてくるようになったそう。

かごに盛り付けたサンドイッチ

ピクニック気分を楽しみたいなら、サンドイッチをかごに盛るのもおすすめ。

かごとメニューの組み合わせを考えるのも楽しそう!素敵な朝ごはんが食卓に並ぶと、明るい気持ちで1日を過ごせそうですね。

(参考:食欲まで変わった!「マンネリ化した朝ごはん」を楽しくする工夫

***

日々の生活に取り入れたくなる「キッチンアイテム3選をご紹介しました。

よく使うものこそ、お気に入りの一品を選んで心地よく過ごしたいですね。ぜひ参考にしてみてください♪

秋の三連休に行ってみたい!さつまいも好き必見イベント「超芋まつり」

10月23日:今日は「おいもほりの日」

幼稚園や保育園などの秋行事となっている「おいもほり」。ホクホク甘いさつまいもを旬にたっぷりと楽しみたいですよね。

今日は、秋のお出かけにおすすめ!さつまいも好き必見のイベントを紹介します。

さつまいもを存分に楽しめる!「超芋まつり」

2024年11月1日(金)〜4日(月・祝)に、神奈川県川崎市の等々力緑地・催し物広場にて、さつまいも博実行委員会が主催・運営するイベント「超芋まつり」が開催されます。

こちらのイベントではさつまいもに関するさまざまなコンテンツが楽しめるそう。

たとえば、会場内にはさつまいも畑を用意!イベント初日に収穫体験を実施するのだとか。

おいしいさつまいもスイーツやフードを提供するお店も多数出店予定!

現在公式ホームページによると…15店舗出店予定で、焼き芋やソフトクリーム、芋けんぴ、スイートポテトなどが食べられるそうですよ。食べ比べも楽しそうですよね!

おいものスイーツ

ほかにもさつまいもと触れ合いながら学び、楽しめるワークショップ&ゲームも。おひとりでも、家族や友人とも遊べるイベントとなっています。

11月の三連休のお出かけ先が決まっていない…という方は、少し足を伸ばして「超芋まつり」へ行ってみませんか♪

詳しくはこちらから>>

旬の味覚を堪能!簡単ヘルシー「さつまいも」レシピ3選

ほっこりとした優しい甘さが、子どもから大人に人気の「さつまいも」。食物繊維やビタミンC、カリウムなど栄養価も高く、朝の栄養補給としても便利な優秀食材です。

食べ頃を迎え…

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「おいもほりの日」とは?

大阪府大阪市に本社を置き、包んで焼くだけで簡単に美味しい石焼いもが完成する「石焼いも®黒サンホイル」など、さまざまな食品容器や包装資材の製造・販売を手がける東洋アルミエコープロダクツ株式会社が制定。多くの幼稚園や保育園の秋の行事となっている「おいもほり」は、自然とのふれあいや食育などの教育的な意義があり、帰宅後も家族での会話が弾むイベントとして楽しまれている。記念日を通して「おいもほり」の教育的な意義の再確認と、さらなる普及が目的。日付を二十四節気の「霜降」の頃である10月23日としたのは「おいもほり」の主役であるさつまいもは霜が降り始めるまで太り続けるとされており、この頃が「おいもほり」のピークを迎えることから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「Be brave」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

空を飛ぶ

英語「Be brave」の意味って?

I’ve never(私は一度も~したことがない)の表現を使って、未だ体験したことがないことについて、英語でつぶやいてみましょう。

オーストラリアには一度も行ったことがない。(I’ve never been to Australia.)
現地の自然を見てみたい。(I want to see the local wilderness.)

これはやったことがないや。(I’ve never done this before.)
どうやるか教えて!(Teach me how.)

彼の名前は聞いたことがない。(I’ve never heard his name.)
新入社員かな?(Is he a new recruit?)

それは興味深い映画だった。(It was an interesting movie.)
かつてあんな映画は観たことがない。(I’ve never seen anything like it.)

誰もやったことのないことに挑戦しよう。(Do what no one has ever done before.)
勇気を出して!(Be brave!)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • I’ve never ~は、「経験(をしたことがない)」を表す現在完了形の否定文。neverは「決して、まったく~ない」という強い否定を表します。
  • 映画の雰囲気を説明する形容詞には、funny(おかしい)、touching(感動的な)、heart warming/heartwarming(心が温まるような)、thrilling(スリリングな)などがあります。
  • 日本語では「勇気を持て(出せ)」と言いますが、英語では Be brave!(勇敢になれ)と表現します。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • never been to:~へ行ったことがない
  • local wilderness:現地の自然
  • never done this before:今までこれをやったことがない
  • teach me how:私にやり方を教えて
  • never heard:~を聞いたことがない
  • new recruit:新入社員
  • interesting movie:興味深い映画
  • anything like it:そのようなもの(ここでは映画)
  • no one has ever done:誰もやったことがない
  • brave:勇気のある

「がんばって!」を3単語の英語で言うと?

Hang in there (=がんばって。)

大変な仕事やつらいことを耐えて頑張る相手を激励する表現です。相手が少しげんなりしているときには、Don’t give u…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

言い換えて印象アップ!「よろしくお願いいたします」の使い方マナー

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:「よろしくお願いいたします」の使い方マナー

文の締めくくりによく使われる「よろしくお願いいたします」ですが、「よろしく」と「いたします」は、ひらがなで書くのが正しい使い方です。

パソコンを使う女性

では、表記について詳しく確認しましょう。

まず、「よろしくお願いいたします」は、「よろしく」「お願い」「いたします」の3つの語が組み合わさった敬語表現です。

「よろしく」とは?

「宜しく(よろしく)」は、実は常用漢字にはない表記です。「宜」の読み方は、音読みの「ギ」だけで、訓読みはなく、「よろし」という読み方は「当て字」となります。

つまり、「宜しく」は間違いではないものの、ひらがなで書く方が適切といえます。

「いたします」とは?

「お願い」と「いたします」をつなげた「お願いいたします」は、「お願いする」をへりくだって言う謙譲語です。

「お願い(動詞)」+「する(補助動詞)」であり、補助動詞はひらがな、と決められているため、この場合は「致します」ではなく、ひらがなで書くほうが適切です。

「よろしくお願いします」を他の言葉で言い換えると…

電話する女性

「よろしくお願いします」の正しい表記を確認したところで、次は言い換え表現をみてみましょう。

会話や手紙、メールの最後に「よろしくお願いいたします」を使うと、だいたいのニュアンスが伝わるため、大変便利な言葉といえます。

けれど、「よろしくお願いします」という表現に全てを託すのではなく、言いたい内容をより具体的に内容を伝えると、さらに印象が良くなります。

例えば…

  • 明日は店休日なので、よろしくお願いいたします。

明日は店休日です。お間違いのないよう、お気をつけください。

  • 資料を送付いたしますので、よろしくお願いいたします。

資料を送付いたしますので、ご確認をお願いいたします。

  • 明日、お伺いいたしますので、よろしくお願いいたします。

明日、お伺いいたします。お会いできることを心待ちにしております。

などです。

比べてみると、いかがでしょうか?

お相手に、何をしてほしいのか、何をお願いしたいのかを、具体的に書かないと、お願いしつつもどうしても曖昧な表現になってしまいます。

上の例のように、より具体的にお願いしたい内容で言い換えることで、より良いコミュニケーションになるのではないでしょうか。

他にも、お相手を気遣うことばや、楽しみにしている気持ちなどで締めくくるのも良いですね。

***

「よろしくお願いします」はとても便利な言葉で、上手に使いたい言葉のひとつですが、相手にとらえ方をまかせてしまう表現ともいえます。

お相手にまかせっきりにならないよう、そして、毎回、定型文のように「よろしくお願いいたします」を使わないよう、他の締めくくりの言葉も使ってみてくださいね!

メールの「返信はいりません」を柔らかい言葉で言い換えると?

メールの最後でよく目にする「返信不要です」というひとこと。

お相手のことを気遣って「お返事はいりませんよ」と伝えたいのに、「不要」という単語がなんだか冷たく感じる…そう…

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それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

揚げないから簡単!止まらないおいしさの「パンの耳のラスク」

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

栗、さつまいも、新米、きのこ、秋鮭…食欲の秋は、おいしいものがあふれていますね。

私は最近、手作りおやつにハマッているのですが、先日は頂いた栗を使ってマロンペーストを作り、手作りモンブランを作りました。これがおいしすぎて、やみつきになりました!

モンブラン

※市販のコンビニプリンに手作りのマロンクリームを絞り出して、手作り栗の渋皮煮を載せました。作り方はこちら↓

https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12869875431.html

もっと手をかけずに、おやつが作りたいな…という方には、食パンの耳を活用した「ラスク」がおすすめです。

サンドイッチの時に切り落としたパンの耳を毎回活用して作る、「パンの耳のラスク」。手軽においしく作れて、フードロス解消にもつながりますよ。

サクサク♪揚げずに簡単「パンの耳のラスク」の作り方

パンの耳のラスク

材料(作りやすい分量)

  • 食パンの耳 1斤分
  • きび砂糖 大さじ1
  • シナモンパウダー 小さじ1/2
  • オリーブオイル 大さじ1

作り方

1. パンの耳はザルなどに広げて、1時間程度干す。

パンの耳

半分の長さに切る。

パンの耳

2. フライパンにオリーブオイルを入れ、(1)を並べて中火で混ぜながら3分焼き色をつける。

フライパン

(※混ぜないとすぐに焦げるので注意)

3. きび砂糖をふりかけ、混ぜながら3分程度、表面がカリッとなるまで加熱する。

シナモンパウダーを回しかけ、さらに混ぜる。

食べ始めたら止まらない!パンの耳で簡単「塩キャラメルラスク」

パンの耳ラスクを使った、塩キャラメル味のレシピです。手が止まらない、とびっきり美味しいラスクですよ。

朝の朝食にはもちろん、ちょっと小腹がすいた時やコーヒーのおともにも…

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まとめ

今回は6枚切りのパンを使いましたが、どんなパンの耳でもOKです。

干してから作るとカリッとしたラスクの食感が楽しめますが、干さずに作るとやわらかい食感に仕上がります。お好みでアレンジしてくださいね。

また、お砂糖はグラニュー糖や白砂糖でも作れます。

秋の夜長のおやつにどうぞ。

***

その他のパンの耳の活用方法はこちら↓

https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12794768034.html

次回は「カブのおいしい食べ方」をご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

クローゼットがすっきり!愛用者が多い大人気アイテム「MAWAハンガー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

クローゼットがすっきり!使い勝手がよいハンガー「MAWA エコノミック」

MAWA エコノミック40 ブラック
MAWA 10本セット エコノミック 40cm ¥1,599+送料¥589(※記事制作時の楽天市場での価格です/送料別)

MAWA エコノミック40 ブラック10本組 ¥2,350(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

秋が深まりクローゼットやタンスの中身を衣替えしている方も多いと思います。朝のコーディネートがしやすいように、使い勝手がいい衣類収納を心がけたいですね。

今日ご紹介するのは、クローゼットの衣類収納にぴったりな大人気ハンガー「MAWA エコノミック」の40cmサイズ(ブラック)です。「使っている!」という朝時間.jp読者さんも多いかもしれませんね。以前から編集部にも愛用者が多いハンガーなんですよ。

エコノミックシリーズは、丸いフォルムが特徴。肩の出っ張りがないデザインで、ゆるやかなカーブのおかげで衣類が傷みにくいそう。

ハンガーには特殊なコーティングが施されているので、衣類がずり落ちてくる心配はありません。襟のない丸首のシャツやブラウス、カーディガンなどもしっかり収納できます。

ずり落ちないだけではなく、とくにおすすめのポイントはハンガーのスリムさ。厚さわずか1cmなのでクローゼットに衣類が多くかけられますよ!

40cmのハンガーは、男女問わずインナーからシャツ、ジャケットまでさまざまな衣類で使えます。(同じシリーズで、36cmや、さらに小さい30cmの子供用もあります)

シンプルなので飽きがこず、長く愛用できるところも良いですよ。ハンガーが統一されているだけでスッキリ見えが叶います。

衣替えでハンガーを買い替えようと思っていた方は、MAWA「エコノミック」を試してみませんか?

MAWA 10本セット エコノミック 40cm ¥1,599+送料¥589(※記事制作時の楽天市場での価格です/送料別)

MAWA エコノミック40 ブラック10本組 ¥2,350(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

商品詳細・購入はこちら(Amazon.co.jpへ)>>

商品詳細・購入はこちら(楽天市場へ)>>

朝の時短にも!クローゼットで大活躍♪「バッグ収納ラック」

今日ご紹介するのは、クローゼットのバーなどに吊るして使える「アイメディア パッと見えるバッグ収納ラック 5段式」。

このメッシュ素材のラックはハンガ-フックが上について…

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火を使わずに朝ごはん!レンジで簡単「野菜おかず」レシピ3つ

忙しい朝、火を使わずに手軽に作れる野菜おかずがあれば、朝食の準備がもっと楽になりますよね。今回は、電子レンジを使って短時間でできる『レンジ×野菜』の朝食おかずレシピを3つご紹介します。

栄養バランスも抜群で、朝からしっかり野菜を摂取できるから、健康志向の方にもぴったりです!

お弁当の彩りアップ!「にんじんしりしり」

えのき鶏そぼろ+にんじんしりしり

お弁当の彩りアップにも役立つ、レンジで手軽に作る「にんじんしりしり」です。

細切りにしたにんじんや卵、調味料を耐熱容器に入れてレンジで温めるだけだからとっても簡単。

さっと作れるのであと一品欲しい時にも重宝しますよ。

(小鍋とレンジで簡単!「えのき鶏そぼろ+にんじんしりしり」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「にんじんしりしり」レシピを見る

ご飯が進む作り置き!「甘辛ケチャップなす」

甘辛ケチャップなす

ご飯がどんどん進むおかずが欲しい時におすすめの「甘辛ケチャップなす」です。

なすをレンジで加熱し、甘辛いケチャップソースを絡めるだけで、ジューシーで風味豊かな一品が完成します。

冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったり。

(ご飯が進む作り置き!レンジだけで簡単「甘辛ケチャップなす」 by 五十嵐ゆかり(料理家・管理栄養士)さん)

「甘辛ケチャップなす」レシピを見る

栄養バランスが整う!「温野菜サラダ」

温野菜サラダ

カラフルな野菜たっぷり!朝ごはんに添えるだけで栄養バランスが整う「温野菜サラダ」です。

シンプルな味付けなので、ゴマだれやポン酢、お好みのドレッシングなどで楽しめますよ。

加熱し直して食べることを考え、野菜は加熱軽めにしておくのがコツ◎

(忙しい朝にお役立ち!レンジで簡単作り置き「温野菜サラダ」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「温野菜サラダ」レシピを見る

準備も片づけも楽ちんな「レンジ×野菜」朝食おかずレシピをご紹介しました。

レンジ調理は、余計な油を使わずダイエット中にも活躍しそうですね。ぜひ試してみてくださいね♪

夫婦円満のカギは朝時間にあり!?仲良し夫婦が実践する「朝の過ごし方」アイデア3つ

夫婦やパートナーとの関係を良好に保つために、日々の何気ない会話や気遣いは大切です。特に時間に追われがちな朝に、互いに思いやることが夫婦円満のカギになっているようです。

朝のちょっとした時間をうまく使って、家族みんなで毎日をより楽しくポジティブに過ごしたいですね。

この記事では、仲良し夫婦が実践している「朝の過ごし方」アイデアを3つご紹介します♪

週末の朝に「ふたりで楽しむ」時間をつくる

川沿いに置かれた自転車

朝時間アンバサダーのRica(@everydayhappy_life)さんが、実践するのは「ふたりで楽しむ時間を作る」こと。

週末の朝には、結婚後に始めたスポーツサイクリングを夫婦で楽しんでいます。近くのサイクリングロードを走ったり、時間と体力に余裕があるときは、自転車専用列車に乗って遠征することも。

はじめての土地、はじめての道、はじめての自転車旅…など、初めての経験を一緒に積み重ねていくことで、信頼関係が深まりフレッシュな気持ちで過ごすことができるのだとか。

一緒に体を動かすことで、お互いの健康もサポートし合えるし、遠征先を一緒に決める時間も楽しそうですね。

(参考:ずっと仲良し夫婦(カップル)でいるために♪私が実践している3つのこと

家事の「役割分担」をして平日の朝を乗り切る

サップを楽しむ男性と子供

2児の働くママである朝時間アンバサダーのゆき(@snow_drip)さん。時間に追われる平日の朝は、夫婦で協力して家事と育児をこなします。

ゆきさんが、身支度に片付け、お弁当作りと朝食の準備を行う間に、旦那さんが洗濯、子供たちの用意をサポート。役割を分担することで家事や育児もスムーズで、平日の朝も家族そろって食卓を囲むことができるそう。

保育園の送迎などできることは日によって変わりますが、話し合って分担することでお互いに不満を募らせずに円満に過ごせます。

夫婦が互いに思いやり、コミュニケーションを大切にする姿は、お子さんの成長にとってもプラスになりそうですね。

(参考:忙しい朝は夫婦で乗りきる!わが家の朝の役割分担と欠かせない習慣

マイペースでOK!「各々好きに朝ごはんを食べる」

ヨーグルトとフルーツ

夫の定年後ライフスタイルが変化したという朝時間アンンバサダーのみゆ(@cherymomo)さん。夫婦で朝の時間が合わなくなってから、ゆみさんの朝のルーティンが崩れてストレスを感じるように…。

そこで取り入れたのが「各々好きに朝ごはんを食べる」ということ。朝はお互い好きに食べることで、自分のペースを乱すことなく穏やかに過ごせるようになったそう。

みゆさんが朝に用意した食事をお互い好きなタイミングで食べる日もあれば、それぞれ食べたいものを作る日も。ご主人は、好きなうどんを朝から作ることもあるのだとか。

2人分の和食の朝ごはん

もちろん、時間が合う日は仲良く一緒に食べることも。

生活の変化に合わせて柔軟に対応することで、お互いにポジティブに過ごせそうですね。

(参考:夫婦で好きな朝時間を!「夫の定年後」に変わった私の朝の過ごし方

***

みなさんの夫婦円満の秘訣が詰まった「朝の過ごし方」アイデアをご紹介しました。

どのアイデアも忙しい中でも取り入れやすく、お互いを思いやる気持ちを育むヒントが満載です。ぜひ、参考にしてみてください♪

ダイエットに役立つ!「揚げ物の吸油量」を計算する方法

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

ダイエットをしていると気になるのが、調理に使われている「油の量」

炒め物なら大体大さじ1くらいの油を使うので、食材のカロリーにプラス100kcal程度を足せばよいのですが、そうはいかないのが「揚げ物」です。

揚げ物の場合はもともとの揚げ油の量が多いので、どれくらいの量を吸収して、何kcalプラスになっているか、分かりづらいですよね。

今回は、そんな揚げ物の油の量をザックリ計算する方法と、ダイエット中の揚げ物選びのヒントをお伝えします。

どうすればわかる?揚げ物が吸う「油の量」の計算法

イカフライ

吸収率が分かれば計算できる

まずは、油の吸収率について。

素揚げ、唐揚げ、フライ、天ぷらなど、揚げ物がどのくらいの油を吸うかは、揚げ衣の種類によっても違います。

【素揚げ】

素揚げだと食材の重さの4〜15%の油を吸収するとされています。これはつまり、食材が100gなら、油を4〜15g吸収するということ。

割合に幅があるのは、食材や切り方によって油を吸収しやすいものがあるからです。一般的に、なすやパンなど、揚げると水分が出やすいものは油を吸収しやすいそう。

また、じゃがいもなどは千切りなら6%、スライスすると面積が大きくなるぶん、吸収率が15%になるそうです。

【唐揚げ】

唐揚げ

薄く衣をつける唐揚げは、吸収率が6〜8%。衣に使う粉は、片栗粉より、小麦粉の方が吸収率は高くなるといわれています。

【フライ】

そして、パン粉をつけるフライは吸収率が高く、10〜20%。乾燥パン粉より、水分の多い生パン粉の方が、吸収率が高くなります。

とんかつなどでしたら13%、冷凍のコロッケなどは15%、アジフライは20%程度とされていますよ。

【天ぷら】

 

天ぷらも食材によって違い、吸収率は15〜25%ですが、衣の量や面積が大きいほど吸収するので、厚めのかき揚げになると60%!になる場合もあるそう。

食材100gに対して、油60gとは…日本食品標準成分表で調合油(サラダ油など)のカロリーを調べると、100gで886kcal、つまり、60gの油は約530kcalになります。油だけですごいカロリーですね。

面倒くさい…を解消!「揚げ物調理」がラクになるアイテム5品

準備や後片づけ、周りの掃除など、揚げ物には面倒に感じることが多いもの。

その手間を考えると、揚げ物は家で作るよりお店で買う派!という方も多いのではないでしょうか。

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計算式を覚えておこう

まとめると、揚げ物が吸収する油の量は、以下の式で計算できます。

揚げる素材の重さ(g)×吸収率(%)÷100=吸収する油の量(g)

例えば、とんかつの場合。豚肉100g×13%÷100=13g。13gのカロリーは、サラダ油なら約115kcalになります。

ちなみに、油のカロリーも覚えておくと役立ちますよ。サラダ油は、先述の通り100gは886kcalで、大さじ1(約12g)なら約100kcalです。

ただし、お伝えしたのはあくまでも、理論上の油の吸収率です。揚げた後の油がよく切れているか切れていないか、また、衣をまぶした量が多いか少ないかなどでも違ってきます。

ダイエット中のごほうびに揚げ物を作りたい!食べたい!という時は、なるべく吸収率の少ない揚げ方(素揚げや唐揚げなど)で、衣を薄くして揚げて、よく油を切るなど、気を付けて調理するとダイエットに役立つかもしれません。

食べながら痩せる!ダイエット成功につながる「食事法」3つ

毎日食べることで、太りにくくなる効果が期待できる調味料「酢」。

酢を摂ることで、血糖値の上昇が緩やかになり、インスリンの分泌を抑えることができるため、太りにくくなります…

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ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

英語「fluffy」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

英語「fluffy」の意味って?

現在完了形を使って、過去の経験談を英語でつぶやいてみましょう!

Have you ever ~?(今までに~したことはある?)のような質問は、スモールトークの際の鉄板ネタです♪

友達はインドに行ったことがある。(My friend has been to India.)
彼女はまた行きたいと言っていた。(She said she would like to go there again.)

今回のケーキはかつてないほどの出来!(This is the best cake I’ve ever made!)
スポンジがフワフワに仕上がった。(The sponge came out very fluffy.)

友達に「この本読んだ?」と聞かれた。(My friend asked, “Have you read this book?”)
私は「いいえ、まだ」と答えた。(I said, “No, I haven’t.”)

この場面、前に見た気がする。(I feel like I’ve experienced this before.)
いわゆる「デジャブ」ってやつ?(Isn’t that what we call déjà vu?)

彼について聞いたことがある。(I’ve heard about him.)
才能あるダンサーだ。(He is a talented dancer.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • The best ~ Iʼve ever …(今まで…した中で一番の~)はよく使う表現ですので、覚えておきましょう。
  • 4例めの文にでてくる「デジャブ」はフランス語です。過去に経験したり見たことがあるような気がする不思議な感覚を言います。
  • Iʼve heard of him.のように前置詞にofを使うと、彼の名前や存在を知っているという意味になります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • have been to:~へ行ったことがある
  • would like to:~をしたい、~を願っている
  • Iʼve ever made:かつて作った(うちで)
  • sponge:(ケーキの)スポンジ部分
  • come out:~のようにでき上がる
  • fluffy:フワフワしている
  • Have you read ~ ?:今までに~を読んだか?
  • I havenʼt:今までに~をしたことがない
  • I feel like Iʼve experienced:~を経験した気がする
  • déjà vu:デジャブ
  • Iʼve heard about:私は~について(何らかの情報を)聞いたことがある
  • talented:才能のある

「もちもち」「ふわふわ」「ネバネバ」を英語で言うと?食感を表す英単語3つ

3つの「食感」を表す英単語をピックアップしてお伝えします♪

「もちもち」は英語では表しにくいですが、 “chewy” が一番近い表現です。“chewy” は「歯ごたえが…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ぶよぶよのヒザ、O脚ふくらはぎがスッキリ!美脚ダイエット「スイミング」

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.62。

今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

ヒザ周りとふくらはぎがスッキリ!美脚をつくるエクササイズ

TOMOKOです^ ^ 毎日毎日なんでこんなに食べられるのか…食欲の秋って怖い!ぜひ一緒に体動かしましょう♪

今日は、お腹から下半身の筋肉を使った「スイミング」でダイエット!大きい筋肉を動かすと、全身の血がガッツリ流れ体が軽くなって気持ちいいんですよね。

スイミングは、動かす筋肉量が多いので代謝アップはもちろん、ハムストリングスやふくらはぎをしっかり使うので、ヒザ周りやふくらはぎが真っ直ぐになり、スッキリします! キレイな脚になって気分上げていきましょう^ ^

(※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

美脚ダイエット「スイミング」

1) うつ伏せになり、両手はおでこの下に。両ヒザをまっすぐ伸ばす

美脚ダイエット「スイミング」

2) 両足を少し浮かせ、バタ足をするよう、左右交互に動かす

3) 1〜2分、足をリズミカルに繰り返す

ダイエット・ポイント

  • 腰が痛い人は足を低くして腰に負担をかけないよう注意する
  • 呼吸を止めない
  • とにかく、できるだけヒザを伸ばす

スイミング はいかがでしたか? 1、2分やるだけで汗だくになりますよね!食べ過ぎても美人な秋! あきらめず目指していきましょう^ ^

それでは、Have a good Day

動画はこちら

スイミング」は、この動画の8分40分すぎからはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのエクササイズをバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください!

※ 撮影:アライン・ピラティス代々木公園

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

もっちり濃厚!使い方もお手入れも簡単「水切りヨーグルトポット」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

スーパーなどでお馴染みのヨーグルトですが、最近は「グリークヨーグルト」が注目を集めています。グリークヨーグルトとはギリシャ発祥の水切りヨーグルトのこと。濃密な食感とクリーミーな味わいが特徴です。

今回はおうちで簡単に水切りヨーグルトが作れるアイテムをご紹介します。

Three Snow 新越ワークスの「水切りヨーグルトポット」は、好みの硬さの水切りヨーグルトが作れる専用ポット。市販のヨーグルトを入れて放置するだけでよく、面倒な手間も専用フィルターも不要です。

バイヤー畠田は「気軽でお手入れも簡単!なによりしっかり水を切れてもっちりとしておいしい!」と大絶賛。ヨーグルト好きな方におすすめの一品です。

Three Snow 新越ワークス/水切りヨーグルトポット

濃厚な水切りヨーグルトが簡単に作れる!

Three Snow 新越ワークス/水切りヨーグルトポット

水切りラクラク。栄養豊富なホエーも得られる

水切りヨーグルトはざるにキッチンペーパーを敷いて作れますが、準備に手間がかかったり、理想の硬さにならなかったりと、面倒なことが多いもの。そんなプチストレスを解消してくれるのが、こちらの専用アイテム。本体、水切りバスケット、蓋のセットで、簡単に無駄なく水切りヨーグルトを作れます。

使い方は、市販のヨーグルトをバスケットに入れて放置するだけ。細かい網で水切りするため、フィルター交換などの手間は不要です。約450gのヨーグルトの水切りができますが、冷蔵庫で場所をとらず、蓋をするとそのまま保存できて楽ちん。平らな蓋の上には物を置けるので、スペースを有効活用できます。

水切り後はもっちりとしたヨーグルトとホエー(乳清)と呼ばれる水分が作れます。タンパク質など栄養が豊富に含まれるホエーは、肉の下ごしらえやスープなどに入れて活用するのがおすすめ。こちらのポットを使えばキッチンペーパーのように吸収されることもなく、無駄なくホエーが作れます。

もっちりした食感で、濃厚な味わい♪

バスケットは30メッシュという、茶こしくらいの細かい網で作られています。目が粗いとヨーグルトが網目から落ちてしまうし、細かすぎるといつまで経っても分離できないことも。こちらはヨーグルトに適した網目により、スムーズな水切りが叶います。

Three Snow 新越ワークス/水切りヨーグルトポット

ヨーグルトの硬さは、水切り時間により調節ができます。約1〜2時間だととろっとした仕上がりになり、3~4時間だと柔らかい状態に。一晩置くと、硬めに仕上がります。

ざるやキッチンペーパーで水切りすると、アイテムにより水切り時間が変わることがありますが、こちらのポットなら安定した仕上がりが可能です。

専用アイテムで作った水切りヨーグルトは、もっちりと濃厚でクリーミー。クリームチーズのような食感が楽しめ、ケーキやサンドイッチ、和え物やサラダなど様々な料理に使えます。少量でもずっしりとして食べ応えがあり、満足感が得やすいのも嬉しいポイントです。

衛生的でお手入れしやすいオールステンレス製

軽量で扱いやすいオールステンレス製で、におい移りも防いでくれます。汚れに強く、衛生的に使えてお手入れも簡単。食洗機に対応しているので、洗う手間が省けます。

おいしい水切りヨーグルトが手軽に作れて後片づけも時短でできるので、水切りヨーグルト作りが三日坊主で終わらず、習慣化できそうです。

Three Snow 新越ワークス/水切りヨーグルトポット

商品には活用レシピが付属しているため、水切りヨーグルトを初めて作る方も挑戦しやすいはず。柔らかく作って和え物にしたり、硬めに作ってケーキにしたり、ホエーをお酒で割ったり。おやつにおかずに、飲み物にと様々な料理に使えて、レシピの幅も広がります。

たったひと塗りでとろ~りクリーミー!10分で簡単「ヨーグルトクロックムッシュ」

クロックムッシュは、簡単にいうとハムを挟んだチーズトーストですが、チーズだけではなくベシャメルソースをはさんだものがとろ~りと美味。

このとろ~り感をもっと簡単に出せな…

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「水切りヨーグルトポット」は、市販のグリークヨーグルトをよく買っている方や、ざるやキッチンペーパーでの水切りにストレスを感じている方にぴったりなアイテムです。シンプルながら使い勝手が良く、おいしく仕上がるのは、水切りヨーグルト専用アイテムだからこそ。手間いらずで水切りができ、ホエーも保管も楽々です。毎日のヨーグルト習慣に取り入れてみてくださいね。

『Three Snow 新越ワークス/水切りヨーグルトポット』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

Three Snow 新越ワークス/水切りヨーグルトポット

【10/21まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【10/21までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

寒い朝にぴったり!簡単に作れる「雑炊・リゾット」朝食レシピ3選

涼しくなってきた朝は、心も体も温まるホットな朝食が恋しくなりませんか?そんな時におすすめなのが、栄養もたっぷり摂れる『雑炊』や『リゾット』です。

冷やご飯やスープジャーなどを活用すれば、簡単に満足感のある一品が完成。今回は、忙しい朝でもサッと作れる簡単レシピを3つご紹介します。

体をしっかり温めて、一日の始まりをほっこりとした気分で迎えましょう♪

アツアツが嬉しい!「スキレットリゾット」

スキレットリゾット

最後までアツアツ!肌寒い朝にぴったりな「スキレットリゾット」です。

スキレットで具材を炒めたら、ご飯、牛乳、水を加えて加熱し、卵とチーズ加えて火が通れば出来上がり。

残り物のスープや市販のスープの素を使うとさらに時短で作れますよ。

(とびきり可愛くって便利!アツアツが嬉しい「スキレットリゾット」 by ヤミー(清水美紀)さん)

「スキレットリゾット」レシピを見る

スープジャーでホカホカ♪「ちりめんじゃこの卵雑炊」

ちりめんじゃこの卵雑炊

スープジャーでお昼までホカホカ!食べごたえ十分な「ちりめんじゃこの卵雑炊」です。

タンパク質が豊富な卵とカルシウムたっぷりのちりめんじゃこを入れるので、腹持ちの良い一品。

ちりめんじゃこのかわりに、辛子明太子を入れてもおいしいですよ。

(食べごたえアップ!簡単「ちりめんじゃこの卵雑炊」弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「ちりめんじゃこの卵雑炊」レシピを見る

ナンプラーが味の決め手!「おろしレンコン雑炊」

おろしレンコン雑炊

ナンプラーが味の決め手!風邪気味の時にも重宝する「おろしレンコン雑炊」です。

すりおろしたレンコンを加えることで、とろ~りとした食感が楽しめ、体も芯から温まります。

ナンプラーはしっかりと加熱することでくさみもマイルドになり食べやすくなりますよ。

(5分で完成♪時短でとろ~り熱々、おろしレンコン雑炊 by ヤミー(清水美紀)さん)

「おろしレンコン雑炊」レシピを見る

心も体も温まる「リゾット・雑炊」レシピをご紹介しました。

どれも手軽にできて、朝からほっこりとした気分になれること間違いなし!肌寒い朝に、作ってみてくださいね♪

秋の旬フルーツ!おいしい「柿」の見分け方と食べ方アレンジ♪

10月21日:今日は「禅寺丸柿の日」

約800年前の鎌倉時代前期に麻生区の王禅寺で発見され、日本最古の甘柿とされる禅寺丸柿を多くの人に知ってもらうことを目的とした記念日です。

秋〜冬にかけて旬の「柿」。私はかための食感が好きです。生のまま食べるだけではなく、大人になってからは干し柿も好んで食べるようになりました。

さて今日は、多くいただいたときや購入するときに覚えておきたい「柿」の保存方法と選び方を調べてみました。

おいしい「柿」の見分け方って?

柿

JAグループのホームページによると、柿は基本的にポリ袋に入れて、冷蔵庫の野菜室で保存するのがよいのだそう。その際、濡らしたティッシュペーパーやキッチンペーパーなどを柿のヘタに当てて、下向きにしておくと熟するのを遅らせられるのだとか。ご存じでしたか?

私はやわらかい柿よりもかための柿が好みなのですが、あっという間に熟しすぎてしまい、残念な気持ちになることがたまにあるので…、今後はヘタの向きも意識して保存したいと思います。

なお、柿を選ぶときはヘタの形に注目するのがコツなんですって。ヘタがキレイで果実に張りついているものがおいしい柿のポイント。大きくてしっかり重さがありつつ、ツヤがある柿は食べごろといいますよ。

なんとなく「キレイ」で選んでしまいがちでしたが、ヘタの形やツヤなどはしっかり見ていきたいですね。

また、柿にはビタミンCが豊富で、風邪予防や貧血予防にもよいそう。寒暖差の大きな今の季節にまさにぴったりのフルーツですね。みずみずしく食べやすいので、食欲がない日の朝ごはんにも◎。

熟しすぎたものは、ヨーグルトと合わせると食べやすいですよ。また、お料理に使うのもおすすめ。例えば、水切りした豆腐や練りごまなどで和える「柿の白和え」は、秋の献立の箸休めにぴったりですよ!

保存方法や食べ方アレンジ、ぜひ参考にしてください。

(参考:JAグループ|カキ(柿)|とれたて大百科|食や農を学ぶ

材料3つだけ!今がおいしい「柿とチーズのトースト」

今が旬の「柿」を使った、おすすめのトーストアレンジレシピをご紹介します。

柿は堅くてサクサクしたものでもおいしいのですが、熟して少し柔らかいものを使った方が、トーストし…

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「禅寺丸柿の日」とは?

神奈川県川崎市麻生区の麻生(あさお)観光協会が制定。約800年前の鎌倉時代前期に麻生区の王禅寺で発見され、日本最古の甘柿とされる禅寺丸柿を多くの人に知ってもらうことが目的。日付は2012年のこの日に、麻生区は区制30周年を迎えたことを記念した「禅寺丸柿サミット」が行われ、麻生区の「区の木」として禅寺丸柿が制定されたことから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

【平塚】このクロワッサンは別格…!フランス人オーナーのパン屋さん@レピドー【vol.484】

おはようございます。しろです。

なんだか夏の疲れが抜けません。こんな日は海でぼーっとするに限ります。今日は湘南ベルマーレフットサルクラブの応援も兼ねて小田原へ。その前に途中下車して平塚にやってきました。

やってきたのは、平塚駅から徒歩12分のパン屋さん、レピドーです。こちら、フランス人オーナーのお店。佇まいも素敵。おいしいパンが焼けるにおいが鼻をくすぐります。

店内に入ったら、ふっくら焼きたてのパンが続々と登場!

全部食べたい!フランスパンもダノワーズもおいしそう。

で早速私がセレクトしたのはこちら。

具沢山のピザ、上がいちじくとナッツが入ったパン、左が栗あんぱんです。

ピザはこんなに具沢山のピザは食べたことがないと思うくらい具沢山。いちじくのパンはナッツがぎっしり。そして、栗あんぱんは、丁寧に裏漉しされた栗あんがぎっしりでした。栗あんは甘さ控えめ。

そして、どれも生地がおいしい!小麦粉と水を数ヶ月間じっくりと発酵させた自家製酵母。酸味が少なく、開店以来大切に育ててきた酵母なんですって。これは止まらない。

帰ろうかなと思ったら、焼きたてのハムチーズクロワッサンが私を手招き。

な、なんなんだこのふっくらクロワッサンは!これは絶対おいしいに違いない。再び買い込み、イートインスペースへ。

生地はパリパリ。中はもっちり。そして中にあるハムとチーズが丁度良い塩加減。朝から白ワインを飲みたい。おいしいクロワッサンランキング1位を更新したかも。。あー幸せ。

テラス席もあります。空が広いので、青空を眺めながらテラス席でごはんもいいし、海も近いので海沿いでパン朝ごはんも良いかも。行楽の秋、ぜひ足を運んでみてね。

⚫︎レピドー

神奈川県平塚市松風町6−8

JR東海道線平塚駅から徒歩12分

私はシェアサイクルを借りて行きました。

営業時間 8時〜18時

月曜日と火曜日はお休み

https://www.lepidor.jp

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagram

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa

英語「It never ends」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

洗濯物

英語「It never ends」の意味って?

過去から今まで続いている状態を表す英文をつぶやいてみましょう。lately(最近)、a few months(数カ月)、25 yearsなど、具体的な期間を提示すると伝わりやすくなりますね。

朝からずっと洗濯にかかりきりだ。(I’ve been doing laundry since this morning.)
なかなか終わりそうもない。(It never ends.)

このジムに通って2、3カ月経つ。(I’ve been coming to this gym for a few months.)
全然体重が減ってない気がする。(It seems like I haven’t lost any weight.)

最近、祖父が体調を崩している。(My grandfather has been sick lately.)
祖父のことがとても心配だ。(I’m worried about him.)

私の両親は結婚して 25 年。(My parents have been together for 25 years.)
お互いを尊敬している。(They respect each other.)

弟は勉強をめちゃくちゃ頑張り過ぎ。(My brother has been studying like crazy.)
病気にならないといいんだけど。(I hope he doesn’t get sick.)

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • have been+動詞ingは、過去の行動・状態が現在まで続いていることを表す現在完了進行形です。
  • have+過去分詞の現在完了との違いを強いて言えば、動詞のプロセス(ing)に焦点が当たっている点です。
  • comeとgoの使い分けに注意しましょう。どこかから今いる場所へ来る場合は、come(来る)が適切(視点が今いる場所にある)。反対に、goは今いる場所からどこかへ行く時に用います。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • Iʼve been doing:ずっと~をやっている
  • since this morning:今朝からずっと
  • never end:まったく終わらない
  • for a few months:2、3カ月
  • seems like:~のように思える
  • havenʼt lost any weight:全然体重が減っていない
  • have been sick:ずっと病気である
  • lately:最近
  • have been together:一緒にいる
  • respect each other:互いを尊敬し合っている
  • have been studying:勉強し続けている
  • like crazy:ものすごく、狂ったように
  • get sick:病気になる

「洗濯機」を2単語の英語で言うと?

「洗濯機」を2単語の英語で言うと?

家事をする主婦の動作・描写と心のつぶやきの連続表現を読んで、覚えておきたい英語表現をチェックしましょう!

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

幼児にもおすすめ!簡単「豚のり巻き唐揚げ」「ピーマン卵焼き」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

心が楽になる2品弁当。連載第269回目の2品弁当は

  • 豚肉ののり巻き唐揚げ
  • ピーマン卵焼き

のレシピをご紹介します。

お弁当おかずの定番「海苔巻き唐揚げ」。今回は、包丁のいらない「豚こま肉」と焼き肉のたれでとても手軽に作りました。野菜入りの卵焼きと一緒に。ピーマンはあらかじめレンジ加熱することで苦味が軽減でき、おいしく仕上がりますよ。

幼児さんでも食べやすいおかずなので、遠足や行楽弁当にもおすすめです。ぜひお試しください。

幼児弁当にも!「豚のり巻き唐揚げ」「ピーマン卵焼き」2品弁当

「豚のり巻き唐揚げ」「ピーマン卵焼き」2品弁当

1品目 豚のり巻き唐揚げ

材料(1人分)

  • 豚こま肉 100g
  • (A)焼き肉のたれ 大さじ1
  • (A)かたくり粉 小さじ1
  • かたくり粉 小さじ1 ※表面にまぶす用
  • のり 適量
  • 油 大さじ1

作り方

1) 豚こま肉は(A)をもみこんで一口ずつになるよう8等分に分け、1cm幅に切ったのりを巻く。

2) フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)に片栗粉をまぶして並べ入れる。

のり巻き唐揚げ

3) 蓋をして2分程度加熱。

のり巻き唐揚げ

裏返してもう片面もこんがり焼き、全体に火を通す。

のり巻き唐揚げ

2品目 ピーマン卵焼き

  • 卵 1個
  • ピーマン 1個
  • 塩 ひとつまみ
  • 水 小さじ1
  • ベーコン 1枚
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 油 適量

作り方

1) ピーマンは、種をとり、細切りにする。耐熱容器に入れて塩と水をまわしかけ、蓋をして電子レンジ500wで50秒加熱する。

ピーマン

2) 卵と1cm角に切ったベーコン、マヨネーズを加えてよく混ぜる。

※熱いうちに混ぜることにより、卵の温度が上がり、火が通りやすくなります

ピーマン卵焼き

3) 卵焼き器を中火で熱し、小さく切って畳んだ紙タオルで全体に油を広げてなじませたら、卵液を3回程度に分けて流しこみ、巻きながら焼く。

ピーマン卵焼き

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。卵焼きを3等分にカットして詰める。

お弁当の詰め方

3) 空いている部分にのり巻き唐揚げを詰める。

※8個を上下2段に詰めています。

お弁当の詰め方

3) ごはんの上に梅干しをのせてゆかりをちらす。

お弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん 1人分、梅干し 1個、ゆかり  適量)

袋で揉んで焼くだけ!簡単「チーズナゲット」「マカロニナポリタン」2品弁当

大人はもちろん、小さなお子さまのお弁当にもおすすめのとっても「食べやすいおかず」。

ナゲットは粉チーズをたっぷり入れると、冷めても表面がカリカリ!ビニール袋でモミモミし…

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

今回は、私自身が幼児だったころのアルミ弁当箱に入れてみました。

簡単「チーズナゲット」「マカロニナポリタン」2品弁当

縦においても横に置いても食べやすいように詰めています。

2品弁当で心を楽に。お弁当生活をお楽しみください。

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!