10月11日：今日は「ウィンクの日」

目ヂカラというように、強い印象を与える「目元」ですが、パソコンやスマートフォンを使う時間が多い最近は、「眼精疲労」を気にしている人も多はず。そんなとき、緑色の植物をみたり目のまわりのツボを押したりするのと同じく、ウィンクをすることでも、目の周りの筋肉をほぐすことができ、疲れがやわらぐそうですよ♪

ところで皆さんは、男性に「ウィンク」をされてドキっとした経験、ありますか？

ウィンクは「ボディーランゲージ」のひとつ？

映画やドラマ、漫画やアニメでは、ウィンクで合図をしたり、ウィンクで恋がはじまる…そんなシーンってよく出てきますよね。

でも、普段の生活で「ウィンク」されることって、あまりないもの。でも、欧米、特にアメリカでは、ボディーランゲージのひとつとして、ウィンクがよく使われるそうですよ。

アメリカ人にとってのウィンクは、合図はもちろん、ちょっとした挨拶や、「うそうそ、ジョークだよ」「しーっ！内緒ね」などを伝えるときの表現として、気軽につかうもの。日本人は、コミュニケーションにめったにウィンクを使わないので、ウィンクをされると、ドキッ！っとしてしまうかもしれませんが、相手が外国の方の場合は、特に恋愛感情や、口説いているような意味合いはないようです。（もちろん、本当に好意を持っている場合もあるかもしれませんが！）

これから東京オリンピックに向けて、日本に来る外国人がますます増えていきそうです。この機会に、ウィンクだけでなく、外国の方が使うボディーランゲージや風習を調べておくといいかもしれませんね。

…でも、「恋」って、勘違いから始まることもあるはず！相手が外国人でも、日本人でも、先入観なく、コミュニケーションを楽しみたいですね♪

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疲れ目対策に！ポリフェノールたっぷり“なす”レシピ

秋においしくなるといわれる「なす」。なすの皮の紫色には、眼精疲労や疲れ目、視力回復に働くポリフェノールが豊富に含まれているので、目がつかれた時は積極的に摂りたい野菜のひとつなんです。そんな“なす”を使った朝食アレンジレシピをご紹介します！

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「ウィンクの日」とは？

10と11を倒して見ると、ウィンクをしているように見えることから制定された。女子中学生の間ではやったおまじないで、この日の朝起きた時に相手の名前の文字数だけウィンクをすると、片思いの人に気持ちが伝わるという一説があるのだとか。

10月10日：今日は「萌えの日」

あこがれの存在に対する愛情表現の「萌え」。元々は、草木の芽がのびる様子をあらわしたものでしたが、だんだん「興味がのびる」という意味に変化していったようです。

興味といえば、皆さんは、「これいいな」「コレ欲しいな」「これやりたい！」と興味を持ったことって、どのように処理していますか…？

すぐ実践できないことは「興味ノート」で一元管理を！

スマホとネットが24時間手元にある今、街を歩かなくても、テレビや雑誌を見なくても、関心があるトピックがどんどん頭に流れ込んできますよね。

ネットサーフィンはもちろん、SNSでの友達のシェアや口コミにも、美味しいお店やはやりの新スイーツ、話題のカルチャーや本、アート、ファッション、そしてネットやアプリの新しいサービス…毎日普通に生活をしているだけで、興味が湧くことがいっぱい！

興味を持ったことは、もちろんすぐ実践するのがベスト！ですが、例えば、お金がかかることや、休みが必要なこと、ひとりではできないようなことの場合は、取り掛かるまでには時間がかかりますよね。

そうこうしている間に、また新しい情報が入ってきて、せっかく興味をもったことが流れていってしまう…なんだかそれって勿体ないと思いませんか。

そんなもったいないを防ぐため、興味を持ったことを記録しておく「興味ノート」を1冊作ることをおすすめします。

仕事でやらなくてはいけないもの、買い物しなくてはいけないものなどを書く「to doリスト」を作る習慣がある人はきっと多いですよね。それと同じように、「やりたい」「おもしろそう」「欲しい」と思ったことを書く専用のノートを用意してみましょう。

小さなノートでも、普段使っている手帳の中に専用のページを作ってもOK。いつ興味があることに出会えても書き込めるよう、常に持ち歩くのがポイントです。もちろん、ペンも一緒に。

付箋紙は便利なのですが、同じ場所で管理しにくいのと、無くしてしまうことも多いので、なるべく1冊のノートに。

もちろん、いつも持っているスマホのメモやアプリに記録するのもOK。でも、ぱらぱらと暇な時に読み返すことができるので、手書きのノートのほうがやはりおすすめです。

時間のあるときや、予定のない週末は、そのノートをめくれば、自分が興味を持ったことの中からその時やれることを効率的に選ぶことができて◎

興味がなくなったことや、すでに実践したことは、消していけば、無駄なく、興味をもったことを実践していくことができますよ。

…ということで、この「興味ノート」に興味を持ったあなた。まだ「興味ノート」を持っていないはずなので、「興味ノートをはじめたい」など、書くことはできませんが…小さなノートを手に入れるくらいは、すぐ実践できるはず！

早速いまから、始めてみてくださいね♪

おなかと一緒に「背中」も鍛えて代謝UP

スッキリおなかを目指して背筋を伸ばすのと同様、意識して鍛えたいのが「背中」。背中の脂肪はジワジワと増えてくるので、気づいたら大きくつまめるお肉がついてしまっていることも…全身のダイエットにもつながる背中のケアに注目してみましょう！

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「萌えの日」とは？

「十月十日」を組み合わせると「萌」の字になることから制定された。

10月9日：今日は「世界郵便デー」

全世界をひとつの郵便地域にする目的で制定されたこの日。郵便物にこめられた思いが世界中へ届くことは、とてもすばらしいことですね。

ところで、あなたは最近、お仕事ではなくプライベートで、郵便で手紙やカードを送ったこと、ありますか？

「たまには手書きで手紙」のススメ

よく言われることですが、インターネットの普及、そしてメールやSNS、携帯電話の普及により、今や、ほとんどの連絡が「メール」や携帯電話・SNSのメッセージで済むようになり、電話・FAXはもちろん、手紙を書く機会がかなり少なくなりました。

でも、年始の年賀状や、お誕生日などに手書きのメッセージカードを受け取ったりすると…やっぱり、なんだかとっても嬉しいし、心に残りますよね。

メールやメッセージなどは、ネット環境さえあれば、すぐに送ったり受け取ることができ、本当に便利なのですが、手書きの手紙やカードがもつ、なんともいえない温かみは、やはり特別なもの。

そこで、たまには「手書きで手紙」を送ってみるのはいかがでしょうか？便箋や封筒で送る手紙までいかなくても、年に1回の誕生日や、年賀状でもOK。でも、印刷したままではなく、一言でいいので、手書きのメッセージを添えてみましょう。

送られた相手に「おや？」を感じてもらえて、そこから新しい縁や、何かのきっかけになることもあるかも。

また、久しぶりに手書きで文字を書いてみると、うそみたいに漢字を忘れていることに気づくことも…たまに手紙を書く習慣があれば、漢字忘れの防止にもなりますよ！

最近は、Facebookなどで、毎朝お友達や家族のお誕生日が通知されてきますよね。タイムラインにメッセージを書き込むだけでなく、特に大切な友達には、ぜひ、手書きのメッセージカードを。そんな習慣がある女性って、素敵だと思います。

誰かとのコミュニケーションに最適なカフェは？

パートナーとのコミュニケーションはもちろんですが、仲間とのブレストでも、アイデアや自分の気持ちをできるだけうまく伝えたいですよね。

仲間とのブレストをうまくすすめるため、また、自分とのひとりブレストを楽しむために、最適なカフェはどこでしょう？その使い分けのコツをご紹介します。

カフェの上手な使い分け方法はこちら ＞＞

「世界郵便デー」とは？

万国郵便連合が1969年に「UPUの日」として制定し、1984年に「世界郵便デー」と名称を変更した。そして1874年のこの日、全世界を一つの郵便地域にすることを目的に万国郵便連合が発足した。日本は1877年2月19日に加盟した。

10月8日：今日は「プリザーブドフラワーの日」

特別な方法で美しく咲いた状態のまま花をキープできる「プリザードフラワー」。時間が経っても美しさを保てることから、イベントやウェディングブーケとして使われるほか、枯れたり花粉が落ちたりという心配もないので、プレゼントとしても人気があるようです。

ところで、キープといえば、夕方までしっかりキープしたいもののひとつが、朝のメイク。中でも、落ちやすい、マスカラをつけたまつ毛。夕方までくるんと、パンダ目にならずにキープできていますか？

ビューラーと下地がコツ！マスカラをキープする方法

目だけでなく、顔の印象を大きく変える、大切なパーツである「まつ毛」。くるんとカールして、長く濃いまつ毛が、目を大きく、小顔に見せてくれますよね。

数年前、まつ毛エクステやつけまつ毛が大流行したときは、マスカラを使う人がぐっと減ったとききましたが、ブームが落ち着いたからか、経済的だし使いやすいという事情からか、またマスカラを使う人が増えているようです。

ところで、マスカラの2大悩みといえば「夕方にはカールが落ちてきてしまう」「夕方には目のまわりが真っ黒に…（＝パンダ目）」というもの。

ウォータープルーフのものや、海外の有名化粧品ブランドの高価なマスカラを使っても変わらない！という経験をした方も多いハズ。

そんなマスカラ、どうやら、ビューラーの使い方と下地で、くるんと上向きに、夕方まで落ちない付け方が可能になるそう！

その方法は、先週「モーニング・マルシェ」のコーナーでもご紹介した、ヘアメイクアーティスト長井かおりさんの書籍「周囲がざわつく自分になる 必要なのはコスメではなくテクニック」にのっているもの。

書籍なので内容は詳しくは紹介できませんが、高いマスカラを買わなくても、プチプラコスメでOKなんですよ！

この本をおすすめしている編集部スタッフいわく「プチプラアイテムを使っていますが、ほんとに落ちません！パンダ目になりません！これまでは何だったんだろう…と、目からうろこでした」と、毎日実践しているそう。

1日中、美まつ毛をキープしたい方は、ぜひ読んで、試してみてくださいね♪

（※ただし、本当に落ちにくくなるので、クレンジングはアイメイク専用のクレンジング剤などを使うようにしてください！）

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ドライアイの原因に？メイクでふさいじゃいけない「マイボーム腺」とは

白目のメンテナンスと同様に、目に関して気をつけたいのが、ドライアイ。目の周りはデリケートなので、毎日のアイメイクが乾燥の原因になり、それが深刻な症状を引き起こすこともあるそう。

そこで、気をつけたいアイメイクのポイントをご紹介します。

アイメイクで気をつけたいポイントはこちら ＞＞

「プリザーブドフラワーの日」とは？

プリザーブドフラワとは、花をそのままの姿で長時間保存できるようにしたもののことで「永久の花」ということで「と(10)わ(8)」の語呂合せから日本プリザーブドアロマフラワー協会により制定された。

この記事を保存しておきたい！そんなあなたは、お気に入り機能が使えてベンリなiPhoneアプリをダウンロード♪ → http://apple.co/1pWvasG

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10月7日：今日は「ミステリー記念日」

秋の読書にもぴったりのミステリー小説。読みだすとストーリーの展開やクライマックスが気になり、時間を忘れて読みふけってしまうこともあるかもしれませんね。

ところで、朝の代表的なドリンクといえば「コーヒー」ですが、世界で最も高価といわれる、ちょっとミステリアスなコーヒー豆「コピ・ルアク」って、ご存知ですか？

ネコの○○がコーヒーに！？意外な方法で採取される「コピ・ルアク」

朝時間.jpの読者さんには、映画「かもめ食堂」を観たという方、きっと多いですよね。幻のコーヒー「コピ・ルアク」は、あの「かもめ食堂」にも登場した、世界でも有名なコーヒー豆のひとつ。（※食堂に入った泥棒（？）が、後日お礼に持ってきてくれたコーヒーです）

「コピ」はインドネシア語で「コーヒー」を、「ルアク」は「マレージャコウネコ（猫）」を表していて、「コピ・ルアク」とは、ジャコウネコがコーヒーの果実を食べたあと、未消化のままで排泄した、その豆の部分、つまり、ネコの「糞」（＝コーヒ－豆）なんですって！

そんなミステリアスな方法で採られる「コピ・ルアク」ですが、希少価値が極めて高く、世界で最も高価な豆のひとつ。

もちろん、糞とは言え、そのまま出てくる豆なので、きれいに洗って焙煎すれば、ニオイなどは全くないのだそう。ネコの胃腸で発酵されることで、他の豆にはない、独特の風味、香りが生まれると言われていますよ。

最近は日本でも「サードウェーブコーヒー」に代表される、豆そのものの採取方法や素材、淹れ方にこだわった、産地や品種別コーヒーを味わえるお店が増えましたよね。

そんなサードウェーブ系のお店や、コーヒーにこだわる喫茶店には、「コピ・ルアク」がメニューに載っていることも多いので、興味のある方はぜひ一度、ミステリアスな「コピ・ルアク」の味わいを試してみてはいかが♪

紅茶派 vs コーヒー派！性格の違いとは？

「朝も昼間のカフェも、絶対コーヒー！」という方がいれば、どんなときでも「紅茶が好き♪」という方も。

コーヒー好きな人、紅茶好きの人の性格には、それぞれ共通の特徴があるようなのですが、よく聞かれる「紅茶派 vs コーヒー派」みなさんはどちらでしょうか？

紅茶派 vs コーヒー派！性格の違いって？ >>

「ミステリー記念日」とは？

1849年のこの日、ミステリー小説(推理小説)の先駆者・エドガー・アラン・ポーが亡くなったことに由来。1845年に発表された『モルグ街の殺人』が、世界初の推理小説と言われている。