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便秘を解消してお腹スッキリ！寝たままできる「開脚のポーズ」
10/21 (土)
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腸をキレイに！便秘を改善する「脚をからめての前屈ポーズ」
9/16 (土)
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疲れがほぐれる♪座ったまま簡単「リフレッシュ」ポーズ3選
9/12 (火)
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全身スッキリ！体の毒素をデトックス♪「開脚で体側伸ばしのポーズ」
6/24 (土)
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新生活シーズンの疲れと肩こりに！「片膝を曲げた体側伸ばしのポーズ」
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季節の変わり目に♪体調をととのえる「膝立ちで体側を伸ばすポーズ」
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鎖骨をすっきり美しく♪胸元を開く「アロンジェのポーズ」
2/18 (土)
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寝たまま簡単！目覚めスッキリ「仰向けで体をねじるポーズ」
2/11 (土)
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お正月太り解消！ヒップアップにも効く「よつんばいで脚を上げるポーズ」
1/7 (土)
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年末は溜まった疲れをほぐそう！「お尻で円を描くように回すポーズ」
12/31 (土)
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踊り続ける理由とは？世界の頂点を極めたバレリーナ・吉田都のエッセイ集
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女子の憧れ♡ウエストのくびれを作る「マーメイドねじりのポーズ」
12/3 (土)
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簡単！メリハリのあるスッキリ脚になる「膝伸ばしのポーズ」
11/12 (土)
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ぽっこり下腹を撃退！便秘解消にもオススメ「おへそを見るポーズ」
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10/15 (土)
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贅肉がつきやすい背中がスッキリ！疲れにも効く「体側伸ばしのポーズ」
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yoga meets ballet　vol.12　バックベンド（バレエ編）
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