5月28日:今日は「骨盤の日」

体を支える重要な「骨盤」。

この骨盤がゆがんでしまうと、むくみや下半身太り、冷えにつながってしまうといわれています。

今日は、日常生活で気をつけたい「骨盤のゆがみ」ケアについて調べてみました！

姿勢がポイント！意識したい「骨盤」ケアのヒント

骨盤がゆがむのはなぜ？

骨盤がゆがんでしまう原因としては、日々の「姿勢」が大きく影響するのだそう。

よく言われることですが、足を組んで座る、猫背などは骨盤をゆがみやすくしてしまうんだとか…！

私自身も、日々のふとした姿勢がゆがんでしまっている…と、鏡や窓にうつった自分を見て痛感することが多いです。

特に、足を組んで座ることがクセになると、なかなか改善しにくいもの…。（無意識のうちに、いつのまにか組んでしまいます！）

改善策は？

改善策としては、まずは、常に姿勢を意識するクセをつけること。

例えば、仕事中にも目に入るよう、デスクの目につきやすいところや冷蔵庫などに「美姿勢！」と付箋をはっておくのはいかがでしょう？

または、スマホの待ち受け画面にしておくのもいいかもしれません。

「あっ、猫背になってた」「足組んでた！」と気づいたら、すぐに直し、美しい姿勢を意識してみましょう。

以前ウォーキングレッスンの先生に聞いたのですが、おへそのあたりを意識し、頭のてっぺんから糸で引っ張られるような感じで、骨盤を立てるように座る（または立つ・歩く）とよいですよ。

ひどい場合は、一度整体や医療機関で骨盤のゆがみをチェックしてもらうこともおすすめです。

自分一人ではなかなか改善できない方も多いはず。定期的に見てもらうことで、より効果が出るのではないでしょうか？

慣れるまでは大変なので、まずは「足を組まない！」といったルールを1日ひとつ決めて、試してみると続けやすいかもしれません。私もゆがみやすいので、頑張りたいと思います～！

「骨盤の日」とは？

首と骨盤を軸に全身の骨格バランスを調整するボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」などを運営する株式会社ファクトリージャパングループが制定。骨盤ケアの大切さを社会に広め、健康促進と予防に対する意識改革を啓蒙するのが目的。日付は5と28を「骨（52）盤（8）」と読む語呂合わせから。公式キャラクター「ほねぴー」の誕生日でもある。

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5月27日:今日は「ドラゴンクエストの日」

大人気ロールプレイングゲーム（RPG）である「ドラゴンクエスト」。ハマっている！という方も多いと思います。

実は、RPGや格闘系など、「好きなゲーム」のジャンルによって、性格がわかると言われているんだとか…！

RPG好きは○○？好きなゲームで分かる性格とは

• 「RPG」が好きな人

RPGは、物語の中で主人公に扮して冒険を繰り広げるゲームですよね。

RPGが好きな方は、物語に没頭するため、ロマンチストが多いといわれているそう！本や映画、音楽など文化的な要素が好きな方も多いようです。

• 「アクション」「格闘」ゲームが好きな人

反射神経が必要なアクションゲームや、1対1で対戦をする格闘ゲーム。このゲームを好むのは、積極性がある方が多いといわれています。

アクションゲームが好きな人は感覚で頼ることが多く、ノリ重視なタイプ。格闘ゲームの場合は、正々堂々戦いたいタイプで、自分に自信をもっている方が多いそうですよ！

• 「パズル」が好きな場合

パズルゲームが好きな方は、こつこつパズルを組み合わせるため、推理力が必要となってきます。

こういったゲームが好きな方は、論理的で曲がったことが嫌いなタイプだそう。冷静に物事を判断するのが得意な方が多いと言われています。

いかがでしょうか。ゲームそのものが好きではないという人も多いですし、もちろんあくまで一例ですが、なんとなく「分かる！」と思う部分があるのでは？

もし気になる相手がいたら、さりげなく「どんなゲームが好き？」聞いてみるのもいいかもしれませんね♪

「ドラゴンクエストの日」とは？

ゲームソフトの開発、販売などを手がける株式会社スクウェア・エニックスが制定。プレイヤー自身が主人公となり、壮大な冒険物語を紐解いていく日本を代表するロールプレイングゲーム（RPG）「ドラゴンクエスト」。ゲームデザイナーの堀井雄二氏が創り出した「ドラゴンクエスト」を、さらに多くのファンに愛されるシリーズ作品とするのが目的。日付は「ドラゴンクエスト」が初めて発売された1986年5月27日から。

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5月26日:今日は「風呂カビ予防の日」

気温と湿度が高くなるこれからのシーズンに気になるのが「カビ」。注意をしていても、いつの間にかカビが発生してしまうこと多いと思います…！

今日は、これから気をつけたいお家のカビ予防について調べてみました♪

まめな換気と掃除が◎！「カビ」を防ぐヒントとは？

まずはカビが生えやすい場所を知るべし！

まず気になるのが、カビが生えやすい場所について。

カビは、温度が20～30℃前後、湿度が80％以上になると繁殖しやすいといわれています。とにかく湿気が大好物なので、梅雨の季節に繁殖しやすいんだとか。

そのため、家の中でも湿気が多い「お風呂場」や「水回り」にカビが発生しやすくなるそうです。

また、湿度の高い季節は、玄関の「下駄箱」も実は危険ポイント。雨に濡れた靴はしっかり乾かしてから片付けるほうがよさそう。

今日からできる対策は？

これからの梅雨シーズンに向けて、まず心がけたいのが、毎日「換気」をすることです。

通気性をよくし、室内に湿気を残さないことが大切なので、朝や帰宅後に窓を明けて風を通したり、お風呂の換気扇を必ずつけたり、週末はクローゼットや押入れ、下駄箱の扉をあけておいたりと、こまめな換気を意識しましょう♪

また、掃除も大切。カビは、石けんのカスや人の食べかすや垢などをエサに生えていまうのだとか…！（ひええ！）

こまめにほこりや汚れを掃除する、濡れたままの洗濯物を放置しない、ゴミを溜めない…といった部屋を清潔に保つ意識が一番効果的みたいですね。

もし、頑固なカビが生えてしまった場合は、カビ取り剤を使用して、定期的に除去するようにしましょう。

まだ大丈夫…と思っていても、気がついたらあっという間に広がってしまう「カビ」。こまめなケアで快適な空間を作りたいものですね！

「風呂カビ予防の日」とは？

住まい、衣類、キッチン、調理など、暮らしに役立つさまざまな日用品を製造販売するライオン株式会社が制定。製品の中にはお風呂のカビを予防する製品もあり、カビを予防して快適に過ごしてもらいたいとの願いが込められている。日付は日本気象協会の調査で5月26日を境に気温と湿度がカビ発生の条件に合致し、お風呂のカビが生えやすくなることから。

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5月25日:今日は「主婦休みの日」

毎日家事や育児を頑張っている主婦（主夫）が、リフレッシュするための休日として定められた日。

たまには誰かに家事をお願いしたい！という方も多いと思います♪

そんな時、気になるのが「家事代行サービス」。一度は使ってみたい…という方もいると思いますが、一体どんなサービスなのでしょうか？

たまには休みたい！気になる「家事代行サービス」とは

家事代行サービスとは？

掃除、洗濯、お部屋の整理整頓、料理の作り置き、子どものお迎え…など、日々の家事の代行をしてくれるサービスです。

会社によって規定はかわりますが、基本的な家事が全般。しかし、あまりに家の状態が散らかっている場合は、ハウスクリーニングを行ってからでしか利用できないところもあるので、注意してくださいね！

家事代行サービスのメリットは？

【1】家事をする手間が減ってゆとりができる

一番のメリットはもちろん、「家事をしてもらえる事で、手間が減る」「ゆとりができる」という点。

特に仕事で忙しいと、掃除をするのもおっくうになってきますよね…。しかも、休日にたまった掃除や洗濯を行うとあっという間に時間が過ぎてしまった…という経験あるあるではないでしょうか？

そんな時に、週1回から家事代行サービスを使えば、面倒な家事を行ってくれるので、空いた時間でスキルアップやリラックスができますよ♪

家族がいる方は、家族で過ごす時間が増えるのも嬉しいですよね。

いわば「お金で時間を買う」という発想なんですよね。

個人的にも、お風呂やトイレなどの水回りの掃除を済ませてくれていると助かるな～と感じます。

どこか数か所だけでも自分が掃除しなくていい！と考えると、ストレスも減りそうですよね！

【2】普段手が届かないところまでピカピカになる

また、例えば掃除の場合は、手間が減るだけでなく、エアコンや換気扇など、普段手に届かないところまでピカピカにしてくれるところも◎！

例えば、エアコンの奥の方はびっくりするくらいカビで汚れているのだとか…その空気を吸っていると思うと、ちょっと気になりますよね。

家事代行サービスには、エアコンや換気扇など掃除のプロがいるので、専用の道具や洗剤ですっきりピカピカにしてくれるそうですよ♪

【3】心身ともにヘルシーになる

お掃除をプロに任せてエアコンのカビや換気扇の汚れをとってもらうことで…定期的におうちを隅々まできれいにすることで、毎日気持ちよく暮らせそうな気がしませんか？

お部屋でリラックスできるだけでなく、快眠にもつながるので、心身ともにヘルシーになれるかもしれません♪

…いかがでしょうか？

ちなみに価格は会社によって変動しますが、1時間2000～3000円程度で行ってくれる会社もあるので、試してみてもいいかもしれません。

自分のご褒美として、たまには家事を他人にお任せしてみるのもいいですよね～！ぜひ参考にしてみてくださいね☆

「主婦休みの日」とは？

年中無休で家事や育児にがんばる主婦が、ほっと一息ついて自分磨きやリフレッシュするための休日が「主婦休みの日」。1月25日、5月25日、9月25日がその記念日。女性のための生活情報紙を発行する株式会社サンケイリビング新聞社が中心となり制定。日付は年末年始、ゴールデンウィーク、夏休みなどの主婦が忙しい時期のあとの年3日を設定したもので、主婦の価値を再認識する日との提唱も行っている。ちなみに「主婦」とは普段から家事を主に担当している人のことをいい「主夫」も含む。

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