おはようございます！朝美人アンバサダーのはるなです。
朝はなにかと忙しい方も多いかと思います。そんな朝にも「〇〇をしながら」「〇〇のついでに」肌の露出が増える夏に向けて少しでも体を引き締められたら一石二鳥ですよね？
短期連載ということで、3回に分けて、私が朝時間にやっている「ゆるゆるダイエット」についてご紹介したいと思います。
「歯磨き」しながら！簡単ヒップエクササイズ
第1回目の今日はなかなかついたお肉も落ちにくい「ヒップ」のエクササイズです。エクササイズといってもゆるゆるなので安心してください！
さて…朝の忙しい時のいつにやるの？という話ですが…実はおすすめなのが
「ハミガキ」
をしている時です！
歯を磨くときって、動かすのは手だけで、立って磨いていますよね。せっかくの時間なので、この時間を活用して、ゆるゆるヒップアップをしちゃいましょう♪
まずは、基本姿勢は立ちの状態です。
この姿勢から、片足を後ろに少し上げおろします。
これを片足30回ずつやります。
あげる足は無理してあげなくても大丈夫です。おしりに効いているなと思うくらいで…OK！
毎朝ハミガキの時間があるかと思います。その時間を使ってちょっとずつでもこれをやると座ってただ歯を磨くだけよりもちろん引き締めにつながります！
がっつり運動する時間がない方、たくさん運動ははやりたくないけど引き締めたい！という方にもこのエクササイズなら気軽に始められるかと思います♪
毎日はキツいということであれば思い出した時にでも！自分のペースでいいと思います♪
今回は「ヒップ」のエクササイズについてご紹介しました！
次回は…こちらも気になる「太もも」です♪
夏までに少しでも！！一緒にゆる～く頑張りましょう～♪
紹介してくれた朝美人アンバサダー
はるなさん（インフルエンサー/ライター）
パンが好きでパン屋さん巡りにハマっています。 朝ランしつつおいしいパン屋さんを探して情報をSNSで発信しています。 料理をすることも好きなのでヘルシー＆ビューティーフードアドバイザーの資格を活かし 体に優しい料理やお菓子作りを日々研究中。 その他にもオシャレすることも好きなのでライター・モデルとしても活動しています。
■blog：https://ameblo.jp/h867-867/
■Instagram：@haruna.t8m
朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2018）
