春は、新生活が始まる季節。入園・入学、職場の変化、生活リズムの見直し…と、朝のバタバタが増えやすい時期ですよね。
そんなときに心強いのが、お弁当作りを続けるための工夫が詰まったレシピ本。作りおき・冷凍だけでなく、レンチンや“ワンパターン化”、詰め方のルールなど、いろんな方向から朝をラクにしてくれます。
そこで今回は、新生活に役立つ、朝ラク時短の「お弁当レシピ本」おすすめ5選をご紹介します♪
【1】朝10分が現実に！「冷凍ストック」で詰めるだけ弁当
“お弁当作りが苦手”“早起きできない”…そんな人に寄り添ってくれる、最新の冷凍作りおき本。
週末や余裕のある日に冷凍おかずをストックしておけば、平日の朝はレンチンして詰めるだけ。身支度と並行して進められるので、「朝に頑張りすぎない仕組み」を作りたい人にぴったりです。
『母から学んだ冷凍作りおき弁当』（著者：みりんとゆりんの台所／出版社：扶桑社）
冷凍おかずのバリエもたっぷりで、同じパターンになりがちな時期でも続けやすいのがうれしいところ。まずは“お気に入りを数品”から始めるのもおすすめですよ。
【2】センスよりルール！「詰め方」で地味弁が整う
毎日作るとなると、おかずだけでなく「詰め方」も悩みの種。こちらは、見た目が整う“詰め方のルール”を、わかりやすく教えてくれる一冊です。
『「詰め方」のルールがわかればセンスはいらない！寝る前につくる美しいお弁当』（著者：Hanaco／出版社：KADOKAWA）
たとえば、仕切りの考え方や配置のコツ、色のバランスなど。「これさえ守ればOK」があると、朝の迷いがぐっと減って、お弁当作りが気楽になります。
寝る前に準備するメリットや、翌朝まで安心して保管するための考え方も紹介されているので、「朝は詰めるだけ」に寄せたい人にも◎マンネリを立て直したいときの相棒にもなりそうです。
【3】ありきたりに飽きたら。作りおきでも“チオベンらしい味”
作りおきはラクだけど、味がワンパターンになりがち…という人におすすめなのが「チオベン」。
前日の下ごしらえや、日持ちする常備菜、頼れる万能調味料などを上手に組み合わせて、朝やることを減らしながらも、しっかり“おいしい”をキープできるアイデアが詰まっています。
『チオベンの作りおき弁当』（著者：山本千織／出版社：PHP研究所）
作りおき＝同じ味、になりやすい時期こそ、発想が新鮮なレシピ本があると心強いもの。マンネリを気持ちよく抜け出したい人にぴったりです。
【4】火を使わず“実働3分”！レンチンだけのラク弁当
朝はとにかく時間がない…！そんな日に頼りたいのが、レンチン中心で組み立てるお弁当本。
『てんきち母ちゃんの らくべん！レンチンだけ、あるものだけ、実働3分！』（著者：井上かなえ／出版社：ダイヤモンド社）
材料は冷蔵庫にあることが多いものをベースに、電子レンジを「1回」で決める工夫がたくさん。1度に2種類のおかずを作るワザなど、忙しい朝の現実に寄り添ったテクがうれしいポイントです。
「ちゃんと作った感」は欲しいけれど、手間は減らしたい。そんな新生活の“ちょうどいいライン”を探している人におすすめです。
朝10分で無理せず作れちゃう、お弁当時短テクニック３つ
お弁当を作りたいけど時間がない…そんな悩みをお持ちの方いらっしゃいませんか？でも、実はテクニックさえ知っていれば、朝のたった10分もあれば余裕で美味しいお弁当が作れち…
【5】献立で迷わない！“ワンパターン化”で続くお弁当
お弁当作りが続かない最大の理由って、実は「何を入れるか考えるのがしんどい」だったりしますよね。
こちらは、考える負担を減らすために“ワンパターンで回す”発想を提案してくれる一冊。基本の型があるから、朝の判断が減って、自然と習慣にしやすくなります。
『藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！』（著者：藤井 恵／出版社：学研プラス）
主菜・副菜・卵焼きのバリエも豊富で、慣れてきたら少しずつアレンジを足していけるのも魅力。「続く仕組み」を作りたい人の、入門書にもおすすめです。
そして、詰めやすい、お手入れがらく、ルックスがかわいい！な、「曲げわっぱ風」お弁当箱といえば、こちら！
レンジも食洗機もOK！「HAKOYA 曲げわっぱ一段弁当」
HAKOYA（ハコヤ） 抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当
HAKOYA 抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当は、曲げわっぱのようなあたたかみある見た目を再現した、樹脂製の使いやすいお弁当箱。電子レンジ・食洗機対応でお手入れも簡単、毎日気軽に使えます。
抗菌塗装で衛生面にも配慮され、仕切りや中蓋、バンド付きで持ち運びも安心。シンプルで飽きのこないデザインは、家族みんなで長く愛用できます。
お客様からのレビューも♪
曲げわっぱがずっと欲しかったのですが、お手入れに不安があり手を出せずにいました。こちらは食洗器に対応してお手入れが本当にラク！食べ盛りの息子には少し小さいかな？という感じですが、おかずが詰めやすくて、日々重宝しています♪
この記事でご紹介したお弁当のレシピ本と、このお弁当箱があれば、春からのお弁当生活は怖いものなし!?朝時間.jp編集部でも「サイズがちょうどよく詰めやすい」「食洗機が使えて片づけがラク」と好評の曲げわっぱ一段弁当は、オンラインストアAimaで好評販売中です♪
暮らしが楽しくなるアイテムが揃うオンラインストア「Aima」
Aima（アイマ）は、「みんなの暮らしを、もっと楽しく、わくわく、心地よく」をビジョンに、朝時間.jpやおとりよせネット、フーディストノートといったライフスタイルメディアを運営するアイランド株式会社のオンラインストアです。
毎日の生活を楽しみたい方、心地よい時間を大切にしたい方に向けて、各メディア編集部が選りすぐった逸品をラインナップしています。
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新生活のお弁当作りは、最初から完璧を目指さなくて大丈夫。冷凍・レンチン・詰め方・ワンパターン…“自分が続けやすい時短”を見つけるだけで、朝の気持ちがぐっとラクになります。
気になる一冊があったら、まずは週末にパラパラ眺めてみてくださいね。「これならできそう♪」が見つかると、春の朝がちょっと軽やかになりますように。
