一度は食べてみたいっ!いま大人気の「食パン専門店」3選

食パン

9月13日:今日は「王様の食パンの日」

スーパーやコンビニで気軽に買うことができ、アレンジしやすくシンプルで食べ飽きない「食パン」。毎朝の食卓に欠かせない、という方も多いのでは?

今日は、遠くても、並んでも、そしてちょっと高くても…一度は食べてみたい!そんな、いま大人気の「食パン専門店」について♪

幸せ感じるおいしさ!大人気の「食パン専門店」3選

セントル ザ・ベーカリー@東京・銀座

まずは、銀座にある「セントル ザ・ベーカリー」

行列必須のこちらのお店は、最高においしい食パンが食べられる!と大人気なんですよ。

「角食パン」「イギリスパン」「プルマン」の3種類の食パンがあり、「角食パン」「プルマン」は焼かずにそのままで食べるのがおすすめなんだそう☆

そのままでも、もっちり&甘みが感じられて「こんなおいしい食パンは初めて!」と驚くお客さんが多いのだとか…。

どの曜日でも行列ができているので、並ぶ覚悟で行ってみて☆

高級「生」食パン専門店 乃が美(のがみ)@大阪

高級「生」食パン専門店の「乃が美」

「Yahoo!検索大賞2017」の食品部門賞を受賞したことでも話題になったこちらの食パンは、卵は使用せず、最高級の小麦粉と生クリームの自然な甘さを活かした味わいが特徴。

焼かずに味わったときの、しっとり、もちもちの食感もたまりません。

職人がひとつひとつ丁寧に作っており、お土産や差し入れにも大人気。乃が美さんは、全国に店舗を展開されているので、お近くにあるかどうかまずは調べてみて!

食パン専門店 利(とし)@栃木

栃木県日光市にある「食パン専門店 利(とし)」

毎週土曜日しか営業していないパン屋さんで、とても人気のあるお店です。

素材にこだわって作った食パンは、そのままでも焼いてもとってもおいしい!

購入するには事前に予約をするか、当日早めに行って並ぶなどの工夫が必要です。行きたい!という方は事前に一度お店に連絡して確認したほうがよさそうです。

…いかがでしょうか?

3店舗とも近くに住んでいないとなかなか買う機会がないと思いますが、これらのお店以外にも、食パンがおいしいお店は全国にたくさん!

スーパー、コンビニ、近くのパン屋さん、ネットで話題のお取り寄せ…いろいろな食パンを食べてみて、マイ・ベスト食パンを見つけてみるのはいかがでしょう?

自分好みの食パンがあるだけで、毎朝がちょっとハッピーになると思いますよっ♪

「王様の食パンの日」とは?

福岡県糟屋郡新宮町に本社を置き、パンや和洋菓子などの製造・販売を手がける株式会社フランソアが制定。自家製ルヴァン種を使用し、耳までとろけるくちどけのよいプレミアム食パン「王様の食パン」を販売する同社の、朝食の食卓を家族でゆっくりと過ごして欲しいとの願いが込められている。日付はトランプの「王様」のカードである「キング(K)」の数字が13であることから毎月13日としたもの。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

スキニーデニムを堂々と履く!「ヒップアップ」エクササイズ5選

ピタッと窮屈で、風を通しにくいので汗をかきやすい細身のデニムやスキニーデニムですが、涼しくなってくると、手をのばす朝が増えますよね!

そんなスキニーをかっこよく、堂々とはきこなすためには、やっぱりキュッと上がった、引き締まったヒップを手に入れたいもの。

今日は、「ヒップアップ」に効果的なポーズやエクササイズをピックアップしてご紹介します♪

見た目はもちろん内側もケア♪簡単「美ヒップ」エクササイズ

見た目はもちろん内側もケア♪簡単「美ヒップ」エクササイズ

骨盤の開閉がスムーズで、筋力もしっかりある、キレイなヒップラインをつくるエクササイズ♪

体を傾けるのではなく、ヒップだけが持ち上がるように行うのがポイント!

背中のコリや骨盤の歪みを改善して、痩せやすいカラダに導いてくれるのだとか♪

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お尻を上げて運気もアップ♪ヒップアップに効く「橋のポーズ」

お尻を上げて運気もアップ♪ヒップアップに効く「橋のポーズ」

こちらは、ヒップだけでなく、背中やもも裏にも効く、まさに一石三鳥なポーズ!

腰が痛い方は無理せず、お尻を低めに上げればOKです。

反る動きのあとは、必ず丸める動きを入れて腰のフォローをしてくださいね☆

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上向きヒップをゲット♪立ったまま簡単「美尻エクササイズ」

上向きヒップをゲット♪立ったまま簡単「美尻エクササイズ」

立ったままできるバレリーナヨガのポーズなので、朝のすき間時間にもトライできるのが嬉しい♪

片足を上げるとグラグラして不安な方は、椅子の背もたれや机などに軽く手をかけて。

高さは低くて良いので、太ももの内側から持ち上げていくような意識でやってみてください!

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背中引き締め&ヒップアップ!一石二鳥のヨガ「バッタのポーズ」

背中引き締め&ヒップアップ!一石二鳥のヨガ「バッタのポーズ」

こちらは、うつぶせの体勢で背中からヒップラインまでを引きしめるポーズ☆

辛ければ視線は真下に下ろして、無理のない範囲でキープすればOK!

引き締めたい部分を意識して、ほかの部分は力み過ぎないようにすると効果的♪

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キツイけど効く!垂れたお尻がキュッと上がる「ヒップアップエクササイズ」

太ももの後ろの「ハムストリングス」という箇所も鍛えられ、太ももからヒップにかけてのラインが美しくなるエクササイズ!

回数やペースは最初は少しずつからはじめて、慣れたら増やしていくのがおすすめ♪

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いかがでしたか?

キュッと引き締まったヒップラインは、若々しくて魅力的な印象を与え、さらに脚長効果も期待できます!

ヒップアップに効くエクササイズを朝や夜の習慣に取り入れて、スキニーデニムが似合う美ヒップを目指しましょう♪

靴から選ぶのがコツ!朝のバタバタがなくなった私の朝習慣2つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのcocoaです。

会社員の私ですが、最近、通勤先が変わり、今までより少し早く自宅を出ることになりました。

朝のスケジュールが変わる中で、意識している朝の習慣2つをご紹介させてください。

【私の朝習慣その1】まずスマホで「天気予報」をチェック

お気に入りの朝

視力が悪いので裸眼の状態では時計の文字盤が見えないので、朝起きるとまず、スマホで時間を確認します。

その時に、スマホアプリで今日の天気予報をチェックしています。こうすることで、その日の洋服や靴選び、朝の過ごし方がスムーズに。

ちなみに、今気になっているアイテムは、AI搭載のスマートスピーカー。

スピーカーに話しかけるために朝に「声」を出すことで、今よりももっとスムーズに目覚めることができるかも!と思っています。

【私の朝習慣その2】洋服の前に「靴を選ぶ」

お気に入りの朝

2つめの朝習慣は、「洋服の数より靴の数の方が少ない」という方にオススメ!

洋服を選んでから、玄関に向かって靴を履こうとして、色味が合わない!!丈が合わない!!!と焦ってクローゼットに戻って洋服を交換…といったバタバタの朝を経験してきた私…。

今日のお天気や予定を意識して、靴を先に決めた上で洋服を選ぶようになってから、玄関からクローゼットに戻ることはほとんどなくなりました。

同じような体験がある方は、ぜひ靴からのコーディネイトを試してみてください!

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

お気に入りの朝

cocoaさん(会社員)

趣味は旅行。国内・海外問わずに、いろんな土地に行きたい!BlogやInstagramなどで情報をキャッチしたり発信していくことも楽しんでいます。家のお花にお水をあげるのが朝の習慣。登山で宿泊した次の日の朝の景色がお気に入りです。

■Instagram:cocoaa1112

■Blog:https://ameblo.jp/be-freely/

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

UNIQLO「リブハイネックT」を着回し!ベーシックカラーの秋コーデ術3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

秋のトレンドカラーと言われているものって既にいくつかありますが、トレンドカラーの前におさえておきたいのが「ベーシックカラーでの秋コーデ」。

そんなベーシックカラーコーデの中で、買い足さなくとも手持ちの服でできるのが「ブラック×ブラウン」です。

ブラックもブラウンも、トレンドに関係ないベースカラーなので、クローゼットを見てみると必ずあるのではないでしょうか…?

この時期は、急に気温が下がった日など、「着るものが無い!」なんて困る朝もあるかも。でも、ベーシックカラーなら手持ちの服でも十分対応出来るので、季節の立ち上がりはまずはベーシックカラーから始めてみる、というのも手ですよ。

【Vol.1】カジュアルパンツで今年らしく!

今回着回すのは、UNIQLOのリブハイネックTシャツ。5部袖丈が、今の季節にちょうどぴったりです。

このリブハイネックTシャツはカジュアルパンツとの相性が◎。きれいめパンツともとても合いますが、カジュアルパンツと合わせた方が断然今年らしいコーディネートになります。

程よくフィットするリブなので、ボトムに全部INして着ても変なピタピタもなく、スッキリ着ることが出来ますよ。

【Vol.2】ウールのパンツで楽しむ大人カジュアル

千鳥格子のパンツは、センタープレスの少しカッチリするトラッドなタイプ。

ウールのパンツは上のチノパンのような素材とはまた違った、少し大人のカジュアルを演出してくれます。

今年はこの手のパンツはあえてトラッドでまとめず、崩して着るのが気分です。

足元をスニーカーにして更にカジュアルダウンさせても、今年らしい抜け感あるおしゃれな感じにまとまります。

【Vol.3】ブーツとも合わせたいトレンチスカート

最後はトレンチスカートに合わせたコーデです。

トレンチスカートはここ数年ですっかり定番になっていますよね。これはこの秋冬のものではありませんが、今年もトレンチスカートは沢山見かけます。

ここ数年はロングブーツがトレンドから遠のいていましたが、今年は復活の予感・・・。

去年だったらタイツにパンプスのところを、今年は久々にロングブーツの気分かも!

気温が下がったら、ロングブーツで合わせてみるのがオススメです・

今日のプチプラitem

Vol.1    トップス/ UNIQLO☆

Vol.2    トップス/ UNIQLO☆、靴/GU

Vol.3    トップス/ UNIQLO☆、スカート/ GU、パンプス/GU

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

ブラックもブラウンもベーシックカラー。ベーシックカラーで今っぽさが出せたら最強ですよね。

クローゼットをのぞいて見て、今年らしいコーディネート、見つけてみてくださいね。

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「克服する」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「克服する」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナがカヴェとミツバチについて話すシーンからピックアップ♪

Anna: What makes you say that?(なんでそんなこと言うの?)

Kaveh: Anna, you should call my friend, Caroline. She is a beekeeper and a bee educator. If you talk to her, she’ll probably help you get over your fear of bees.(アナ、君は僕の友人のキャロラインに連絡するといいよ。彼女は養蜂家で、蜂についての教育者でもあるんだ。もし彼女と話せば、君のミツバチへの恐怖心の克服も助けてくれるかもしれないよ)

Anna: I am not afraid of bees.(私はミツバチは怖くないわ)

Kaveh: Here’s her card.(ほら、彼女の名刺だよ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

What makes you say that?” は直訳すると「何があなたにそう言わせるの?」で、つまり「なぜそんなことを言うの?」という意味のフレーズ。

また、「~を克服する」「~を乗り越える」は “get over ~” の2単語で表現できます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

“L”と“R”の発音練習にもぴったり!英語の「早口言葉」4選

週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

英語の発音

英語の発音練習にぴったりの早口言葉!

英語の勉強を頑張っているけれど発音に苦戦している…という方、きっと多いですよね。

発音の苦手意識を克服するときにおすすめなのが、早口言葉で発音を鍛える方法です!

ぜひいっしょにやってみましょう♪

まず、日本人が苦手なLとRの発音です。

“Red lorry, yellow lorry”(=赤いトロッコ、黄色いトロッコ)

LとRが混同する時は、英語を見ながらでも問題ありませんので、発音の区別をしっかりと意識しましょう。

“Freshly fried fresh flesh”(=揚げたての新鮮なお肉)

この早口言葉は、LとRだけでなく、Fの音もいっしょに練習できますよ。

次に、TH(ス)の発音です。

“He threw three free throws”(=彼は3つのフリースローを投げた)

同じTHでもこちらは(ザ)の音です。

“Red leather, yellow leather”(=赤い革、黄色い革)

英語を話す前やレッスンの前のウォーミングアップにぜひ試してみてください。

(記事協力:シャドースピーキング事務局

朝から幸せな気分に包まれる♪「MISOJYU」の朝ごはんセット@浅草

全国各地にお住まいの朝美人アンバサダーのみなさんに、素敵な朝カフェを紹介していただく連載です!

朝美人アンバサダーのみほこです。

モーニングのおいしいカフェめぐりが趣味の私。先日、ずっと気になっていた武田双雲さんプロデュースのお店「MISOJYU」にお伺いしてきました!

朝ごはんセットがおすすめ♪「MISOJYU」@浅草

どんな家庭にもあるおみそ汁。いろいろな具材と全く違うお味噌、たくさんの味があって毎日でも食べている日本人の大切な食文化です。海外でも味噌スープはヘルシーで美味しく注目されています。
MISOJYU(ミソジュウ)は、そんな日本人の大切な食文化を、改めて味わっていただき、味噌汁をもっと食べてもらうきっかけになりたいと思っています。
(引用元:https://misojyu.jp/

「MISOJYU」さんは、ホームページによると、こんなコンセプトで作られたお店なのだそう。お味噌汁の素晴らしさを再確認できるお店のようです。

私は数年前、健康系の雑誌でお味噌汁がいかに健康食かという記事を読んでから、お家でお味噌汁を作る機会が増えました。

手軽に作れるのに栄養価も満足度も高く、そしてなにより美味しく、ホッとする味わい。身体が芯から温まるし、冷蔵庫にあまっている野菜をパパッと入れるだけで完成するのも魅力的。

とにかくアレンジが効き、正解がないので自分の好きなようにカスタマイズして作れる点も気に入っています。職場でのランチでも、必ず具沢山のお味噌汁を頂くようにしています。

このようにお味噌汁の良さをとても実感していたため、このお店に是非訪れたいと感じていたのでした。

ネットのクチコミを見ていると、朝ごはんがとってもお得で人気のようだったので朝に訪ねてみました。

外観は、まるで「コーヒースタンド」のようなお洒落な佇まい。

MISOJYUの外観

入り口のドアが開いているため、非常に入りやすい雰囲気があります。

オープンは朝8時30分。私は日曜日の朝10時半頃に入店したのですが、店内にはお客様がすでに4組ほどいらっしゃいました。

1階席はお1人様専用の席が並び、2階席は2人以上の団体用の席があります。

MISOJYUの店内

お1人様用専用席があると、1人でも気兼ねなく入れるため嬉しい配慮ですよね。

また、浅草という土地柄外国人の方も多く訪れている印象を受けました。

2階席には、武田双雲さんの作品がずらり。

MISOJYUの店内

これらを堪能しながら、お食事を頂くことができます。

MISOJYUの店内

MISOJYUの味噌汁は、有機野菜を中心に、身体に嬉しい素材で作られています。

厳選されたかつおぶしや昆布からとったお出汁の味わいが活きていて、ひとくち頂くと安心感と幸福感に包まれます。

MISOJYUのお味噌汁

今回は、「あおさとお豆腐のお味噌汁」をオーダーしました。お豆腐がごろっと入っていて、とても食べ応えがありました!

普段、お味噌汁はお食事の添え物のような感覚で頂くことが多いと思うのですが…MISOJYUの味噌汁は存在感があり、主役級の一品。

たっぷりと具材が入っているため、男性でも満足できるボリューム感です。

朝ごはんセットはとてもお得で、朝みそ汁+おにぎり1つ+煮卵ハーフ+お新香がついてきて¥600。

MISOJYUの朝ごはんセット

ちなみに、プラス120円でおにぎりを追加することができます!

私は1つ追加してオーダーしたところ、合計金額が¥777で、なんだか朝から幸せな気分になりました。

MISOJYUの朝ごはんセット

お味噌汁だけでなく、おにぎりにもこだわりが。有機オリジナルブレンド米を使用しているため、冷めても美味しさが続くのだとか。

私のお気に入りは、甜茶の葉がまぶしている塩にぎりと、玄米のおにぎり

甜茶の葉がまぶしている塩にぎりと、玄米のおにぎり

他にも、珍しいアボカドやスパイシーツナなどのおにぎりもあり、行くたびに色んな風味のおにぎりを試してみたくなります。

店員さんもお店の雰囲気も素敵で、すっかりファンになってしまいました。

ここで朝ごはんを頂いたら、その日1日が幸せな気分に包まれること間違いナシです。

MISOJYU

住所:〒111-0032 東京都台東区浅草1-7-5

TEL:03-5830-3101

朝食:8:30 – 11:00(月曜日定休)

公式ホームページ:https://misojyu.jp/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページなどでご確認ください。

紹介してくれた朝美人アンバサダー朝美人アンバサダー みほこさん

みほこさん(会社員)

番組制作会社の事務をしています。数年前、体調を崩したことをきっかけに朝型生活にチェンジしました。 趣味はカフェめぐりで、最近はモーニングの美味しいカフェを開拓中。おすすめエリアは「奥渋谷」!早朝から営業している素敵なカフェが揃っています。朝時間の楽しみ方を沢山の方に広めていきたいです。

■blog:https://ameblo.jp/cheerful32

■Instagram:@miho333

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

火を使わず簡単!干しエビとコーンの「炒めないチャーハン」

おはようございます、Perch.のまきです。

徐々に秋らしくなってきましたが、まだまだ夏のような暑い朝も、ありますね。今日は、そんな朝に火を使わずに簡単にできるチャーハンのご紹介です◎

味がしっかりつくので、お弁当にもとってもおすすめですよ!

火を使わず簡単!干しエビとコーンの「炒めないチャーハン」

火を使わず簡単!干しエビとコーンの「炒めないチャーハン」

<材料>

  • ごはん 200g
  • コーン(缶詰) 大さじ2
  • 干しエビ 大さじ1
  • ごま油 大さじ1/2
  • ナンプラー 小さじ1
  • こしょう 適量

<作り方>

1) 耐熱ボウルにこしょう以外の材料を入れてよく混ぜる

2) ラップをかけて600wで1分~1分30秒程あたため、取り出してこしょうで味を整えたら完成。

*冷たいごはんを使う場合には、電子レンジの時間を調整してください。

火を使わず簡単!干しエビとコーンの「炒めないチャーハン」

ナンプラーは、お魚からできたお醤油「魚醤」です。お醤油の塩味だけでなく、お魚から出た出汁と旨味がたっぷりと含まれているので、いわば「出汁醤油」的な使い方ができます。

出汁を取らずに、ナンプラーだけで味が決まるので、お料理初心者さんや、時間のない朝の時間のお料理にとっても便利な調味料。いつもお醤油で調理するものを、ナンプラーで代用してみると味やレパートリーが拡がるので、ぜひお試しください!

おいしい朝ごはんを食べてよい1日をお過ごしくださいね。

では、また再来週。

火を使わず簡単!干しエビとコーンの「炒めないチャーハン」

まきあやこ Catering team Perch.

HP : https://www.makiayacoonaperch.com/
Instagram: https://www.instagram.com/cateringteamperch/

写真 :KATO MAKI   https://www.katomaki.com

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回9月26日(水・予定)もどうぞお楽しみに…!

お下がりや代用を上手に活用!「育児」コストを抑えるヒント3つ

9月12日:今日は「育児の日」

子育てにはお金がかかるもの…という印象が強いですが、特に新生児~乳幼児の育児に関しては、公的な育児支援サービスを上手に活用したり、友達や親戚からのお下がりを利用したり、費用を上手に節約しているママさんたちが、周りに多い気がします。

産後の育児において、具体的にどんな節約テクニックがあるかを調べてみました!

活用したい!新生児〜乳幼児の育児コストを抑えるテクニック

【1】無料サンプルやお下がりを活用

まずは、メーカーさんからもらえるサンプル品や親戚からのお下がりなど、「無料」でもらえるものを活用する方法!

私のまわりのママさんたちも、無料でもらえるサンプル品やアイテムを賢くゲットしている人が多いようです。

無料サンプルをもらうためには、ネットで応募したり申し込む以外に、自治体のマタニティセミナーに参加をしたり、ベビー雑誌の懸賞に応募したり、「アカチャンホンポ」に会員登録したり…などなど、いろいろな方法があるそう。

新生児用の枕やほにゅう瓶など、一時的にしか使用しないものは特に、お得にゲットしたいですよね。

(ただし、ほにゅう瓶やおしりふきや、紙オムツは、赤ちゃんによってはお肌に合わない可能性もあるので、使用する際は注意してくださいね)

また、先に出産した友達や親戚がいれば、「もし使わなくなったものがあれば、声をかけてほしい」とお願いするのがオススメ!

サイズが合わなくなって来ていないお洋服や、特売でおむつをたっぷり買ったもののサイズが合わなくなって使わずじまいのオムツ…など、持っている方も「もう要らない!でも捨てるのはもったいない」と思うものがたくさんあるようですよ♪

【2】「枚数」を抑える!

かわいい〜と思って赤ちゃんの肌着やお洋服をたくさん買ってしまう気持ち…分かります!

でも、赤ちゃんって思った以上にどんどん大きくなるものだそう。そのため、こまめに洗濯をして、できるだけ少ない枚数で着回すことを意識しているママさんが多いようです。

肌着やガーゼなどは毎日洗えば、ストックはさほどいらなかったり、お洋服もお下がりやお祝いでもらえることが多いので、最初にあまり買いすぎないのがポイントかも!

【3】貸し借り・代用で乗り切る

新生児の間は「ベビーベット」や「ベビーバス」、もう少し大きくなると「ベビーカー」が必要、と言われますよね。

でも、数ヶ月ですぐに要らなくなるのに買うのは…と悩む方も多いそう。

有料のレンタルを利用する方法もありますが、意外と買うのとそれほど変わらないという話も…。できるだけ、すでに持っているお友達や親戚に借りるのがやはりよさそう!

または、例えばベビーバスは大きな衣装ケースを使ったり、ベビーベットは使わずお布団+マットレスで「代用」する方法も。

赤ちゃん用品と聞くと全部揃えないといけないのでは…と思いがちですが、節約の問題とは別に、短期間しか使わないものを処分するのって、後々大きなストレスになるかも。

不要なものは増やさず、まわりと上手に貸し借りしたり代用品を工夫して、無駄なく快適に育児を楽しみたいですね!

「育児の日」とは?

社会全体で子育てについて考え、地域が一体になって子育てしやすい環境づくりに取り組むきっかけの日にと、兵庫県神戸市の株式会社神戸新聞社が制定。日付は「育(いく=1)児(じ=2)」と読む語呂合わせから毎月12日とした。株式会社神戸新聞社は第9号「記念日文化功労賞」を受賞。

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オープンホワイトオムレツに感動♪ホテル朝食☆【ザ・ペニンシュラ東京】

おはようございます!

内藤玲香の憧れの“ホテル朝食”ガイドへようこそ☆

本日は、憧れのホテルと言えば、東京・有楽町にあります、ザ・ペニンシュラ東京のザ・ペニンシュラ ブレックファストをご紹介します。

第174回目の今回は、ザ・ペニンシュラ東京の1階にあります、「ザ・ロビー」の朝食をご紹介します。

関連記事はこちら♪
「早く起きた朝はちょっとオシャレして行きたい朝食♪【ザ・ペニンシュラ東京】」

前回は、第8回目の記事で取り上げて以来の、約3年ぶりの掲載です。

今回は、決め打ちで、ザ・ペニンシュラブレックファスト!

ルン♪

さて、
メインディッシュには、オープンホワイトオムレツをオーダーしました!
その他、オムレツや、スーパーフードサラダなどからも選べます。

スーパーフードサラダにしようかとも悩みましたが、また次回以降にします♪

はい、出来上がり♪

ほわほわ〜!

卵の白身を使った、オープンホワイトオムレツ!添えられたサラダも美味しい!良い感じのヘルシー加減と、ボリュームもちょうど良かったです♪

ケチャップをかけて、頂きました。

ジュースや、コーヒー紅茶は、お代わりできますよ。

(以上、ザ・ペニンシュラ ブレックファスト4,400円

ワタシだけの時間がゆっくり流れる、このラグジュアリーな気分がたまらない。

早く起きた朝は、是非行って下さいね♪

関連記事はこちら♪
「早く起きた朝はちょっとオシャレして行きたい朝食♪【ザ・ペニンシュラ東京】」

ザ・ペニンシュラ東京 「ザ・ロビー」

〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-8-1 1階

TEL/03-6270-2731

営業時間/6:30〜24:00

(朝食)6:30〜11:00

https://www.peninsula.com/ja/tokyo/5-star-luxury-hotel-ginza

<朝食メニュー>(消費税・サービス料別)

☆ザ・ペニンシュラ ブレックファスト 4,400円 他アラカルト有。

**2018年9月掲載時点の情報です。

「無視する」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

無視する

「無視する」を英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナがカヴェとミツバチについて話すシーンからピックアップ♪

Kaveh: You know, Anna, if you ignore it, it will fly away. But if you swat it, it might sting you.(ねえアナ、君が無視すれば、ミツバチは飛んでいくよ。でも叩いたら、刺すかもしれないよ)

Anna: I’ll ignore it. I can ignore it. See, I’m ignoring it. (無視するわ。無視できるわよ。ほら、無視してるでしょ)

Kaveh: Anna, are you afraid of bees?(アナ、君はミツバチが怖いのか?)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

〜を無視する」は、動詞の “ignore 〜“。

また、 “(be動詞+)afraid of 〜” は「~が怖い」「〜を心配する」という意味の定番フレーズです。

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

たくさん作りたい!秋のヘルシー常備菜「きのこのマリネ」

おはようございます!

今日は、これからが旬の「きのこ」をたっぷり使った「きのこのマリネ」をご紹介します。

たくさん作りたい!秋のヘルシー常備菜「きのこのマリネ」

たくさん作りたい!秋のヘルシー常備菜「きのこのマリネ」

材料(作りやすい分量)

  • きのこ     300g(お好みのものを使ってください)
  • にんにく(みじん切り)    1かけ
  • たかのつめ   1本分
  • オリーブ油     適量
  • 酢      大さじ1と1/2
  • 塩・黒胡椒

作り方

1) きのこは石突きを落として食べやすい大きさに切る。

2) フライパンにオリーブ油大さじ2・たかのつめ・にんにくを入れて火にかける。

3) にんにくの香りが出たらきのこを炒め、しんなりしたら塩・胡椒で味をととのえる。

4) 火を止めて、オリーブ油大さじ2・酢大さじ2でマリネする。しばらくおいて、味が馴染んだら完成。

ポイント

  • きのこは、数種類をミックスするとうまみがアップして、おいしいですよ(^-^)
  • また、きのこを数種類あわせて、チャックつき袋で冷凍保存すると、使いたいときに冷凍のまま使えて便利です!

ちなみに、私は大量に作って、ちびちびと食べるのがお気に入りです。お弁当にもいいですし、夜は白ワインのおともに…♪

さっぱりしていてとってもおいしいので、ぜひ試してみてくださいね(^-^)

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

寝る前のひと手間で朝が変わる!書籍「ずっとキレイが続く 7分の夜かたづけ」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

朝時間の質が高まる!書籍「ずっとキレイが続く 7分の夜かたづけ」


ずっとキレイが続く 7分の夜かたづけ  ¥1,490 (※記事公開時の価格です)

今回ご紹介するのは、連載「片づけで叶える、にこにこらいふな朝時間」で役に立つ片づけ術を教えてくれるにこにこらいふアドバイザー ゆりんごさんおすすめの一冊で、片づけが苦手な方にこそ読んでみて欲しい書籍「ずっとキレイが続く 7分の夜かたづけ」。

1日を気持ちよく始めるためには、お部屋はいつもすっきりさせておきたいものですが、毎日忙しかったり、片づけが苦手な方には、なかなか難しいですよね。週末きれいに掃除しても、平日になるとどうしても散らかってしまう…なんて方も多いのでは?

この本の著者である広沢かつみさんが提案するのは、寝る前たった7分のちょこっと片づけ習慣。

テーブルの上を片づける、テレビ台のほこりを拭くなど、「夜は仕事で疲れてて、片づけも掃除も無理…」なんて人でも、「あ、これならできるかも」と思えそうな、具体的な片づけアイデアがたくさん紹介されています。

部屋を散らかさないモノの配置のコツや、散らかる原因になるモノの減らし方、さらに、夕食後の「冷蔵庫チェック」や、夕食の後片づけ時の「セット収納」など、朝の時短に直結するテクニックも満載

寝る前ほんのひと手間で、お部屋のキレイがずっと続くなんて…嬉しいですよね!

共感できる体験談もたっぷりで、片づけのモチベーションをアップしてくれますよ。

暮らしや気分のリセットムードが高まる、季節の変わり目。すぐできる夜のちょこっと片づけ習慣、始めてみては?

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髪をふっくらボリュームアップ!「時短ヘアスタイリング」4つのコツ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

年齢とともにハリが失われていくのは、肌だけではありません。髪のボリュームがダウンして、スタイリングしてもきまらない…なんてこと、ありませんか?

今日は、朝の短時間で髪をふっくらボリュームアップするコツをご紹介します。

ヘアスタイリング

【1】ボリュームを出すのは「黒目の内側」


髪のボリュームを出すと言っても、頭頂部をやたらふっくらさせてしまうのはNG!逆に、顔が大きく見えてしまいます。頭頂部でボリュームを出すのは、左右の黒目の内側。

分け目を作らずに髪を上に軽く引っ張りながら、ドライヤーをかけましょう。髪の根元を立ち上げるように風を当てるようにします。

サイドや後頭部も根元から毛先に向かって、ドライヤーを利用してボリュームアップさせていきます。

【2】「硬めのムース」でクシャクシャもむ

硬めのムースでボリュームアップ「ウェーボ スプリングパフ」

髪にクセがある方や、パーマがかかっている方にオススメなムースが「ウェーボ スプリングパフ」です。1年半前にかけた私の取れかけパーマも、このムースを使うことで復活します。少し髪に水分がある状態で、ムースをつけてクシャクシャともみこむだけ。

指でつかめるほど弾力のある泡は、保湿成分入り。ムースにありがちな髪がパリパリすることもなく、ふんわり感が持続します。

なお、ムースは1度にたくさん付けず、少しずつ手に取って付けるようにすると、ムラなく髪全体に行き渡ります。

硬めのムースでくしゃくしゃ揉み込む

【3】分け目は「ジグザグ」&「こまめに変える」

ふんわりヘアスタイリング
髪のボリュームをダウンしてしまう原因の一つが、ずっと同じ分け目にしていること。髪が同じ方向に寝てしまうのを避けるために、分け目は頻繁に変えるようにしましょう。

クセやつむじの関係で分け目が同じになってしまう方もいるかもしれません。そういう方も、分け目を作る時は一直線にせず、ジグザグさせると髪が立ち上がりやすくなります。分け目の頭皮も目立たなくなりますので、試してみてくださいね。

【4】逆毛を立てる裏ワザ

逆毛をたててふんわり

ヘアアレンジをする時に、コームなどで逆毛を立てることがありますよね。あの逆毛を普段のヘアセットでも応用することができます。

ボリュームを出したい部分の髪を取り、クシやコームで内側を根元に向かってとかします。その後、自然に他の髪となじませれば、逆毛がクッションのようになり、簡単にボリュームアップが可能。前述した通り、逆毛を立てる範囲は左右の黒目の内側がいいでしょう。

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ふんわりヘアスタイリングのコツ、いかがでしたか?

最後に、コツをもうひとつ。夜にシャンプーをして寝てしまうと、髪がつぶれてしまいます。できれば朝にシャンプーをして、ドライヤーでふんわり乾かすとボリュームが出しやすくなります。

時間のある時は朝にシャンプーをして、よりふんわりヘアで外出してみてはいかがでしょうか。

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

夏休みの出費をカバー!秋にできる「節約」テクニック3つ

節約

9月11日:今日は「めんの日」

うどんやラーメン、パスタなどの「めん料理」って、コスパがよいお店が見つかりやすいですよね。

お給料日前でお金がない…なんてときに、チェーン店のラーメンやうどん、ファミレスのパスタなどは、とっても助かる存在!

でもお給料日に限らず、夏休み後のこの時期は、帰省や旅行、お出かけなどで出費したぶん「これから節約をしなきゃ…」と意識している方も多いのではないでしょうか?

今日は、秋にできそうな「節約テクニック」を調べてみました☆

秋は節約に向いている!?出費を抑えるテクニック3つ

「エアコン」より「風」を活用

記録的な猛暑だった今年の夏。夏の間は1日中エアコンをつけていたので、電気代がかさんだ…と、明細をみてびっくりした方も多いはず。

9月に入り、日中は暑くとも朝夕はかなり涼しくなってきています!

朝起ききてすぐ、帰宅してすぐにまずエアコンをつけることが習慣になっている方も、窓をあけて、風を通してみませんか?

もちろん暑さがぶり返すひもありますが、自然の風だけで過ごせる日もありますよ!

エアコンの代わりに、電気代がかかりにくい扇風機やファンを回すのもおすすめ。

「まだエアコンが無いと無理…」という方は、設定温度を真夏よりも高めにしてみて。高めの設定温度にすれば、そのぶん電気代が節約できますよ。

「お弁当」を持参する

秋におすすめしたい節約術2つめが、通勤や通学にお弁当を持参すること!夏に比べてお弁当が傷みにくく、また、朝は特に涼しいので、キッチンに立って料理するのも苦じゃないはず♪

自炊した残り物を活用すれば、ランチ代がかなり節約できます!

もちろん、リーズナブルなうどんやラーメンのチェーン店を利用するのもよいですが…気温がもう少し下がると、公園のベンチで食べるお弁当って本当においしいですよ☆(もちろん、紅葉も楽しめます!)

休日は「無料プラン」で過ごす

行楽のシーズンだし、過ごしやすい季節だからこそ、秋もたくさんお出かけしたい!なんて方。

節約したい秋は、なるべくお金がかからないプランを探してみませんか?

近所の公園に行ったり、美術館や図書館など、お安く、または無料で利用できる公共施設を利用してみるのも◎無料で参加できるイベントやワークショップなども、ネットで検索するとたくさん出てきますよ!

もし、お出かけせずにおうちで過ごす場合は、ドラマや映画など、テレビの録画で楽しんだり、図書館で借りた本を読んだり。

友達とお茶したりご飯を食べに行く場合は、外で会うのではなくおうちに呼んで、持ち寄りホムパを楽しむのがおすすめです♪

年末が近づくとまた出費が増えてくるもの。秋のうちに、できることから「節約」を意識してみてはいかがでしょうか。

「めんの日」とは?

1年を通じてめん類への関心を持ってもらうおうと、細く長いめんのイメージと、11を「いい」と読む語呂合わせから、毎月11日を記念日としたのは全国製麺協同組合連合会。また、数字の1が4つ並ぶ11月11日はその中のシンボル的な記念日となっている。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

スッキリ気持ちいい!「肩こり解消」ヨガ・エクササイズ5選

忙しい日が続くと、運動したり、ゆっくりお風呂につかる時間が取れなくなり、気がつくと血行不良で肩や背中がガチガチに…なんてこと、ありますよね。

今回は、そんな肩こりや上半身の疲れ解消に効果的な「首・肩・背中」をほぐすヨガやエクササイズをご紹介します!

自分を抱きしめてリラックス♪「上体ストレッチ」

忙しい時期こそ、日々がんばっている自分のことを褒めて自分を大切にする時間も作ることは大切!

肩はリラックスさせて、余裕があれば深い呼吸を意識して行うのがポイントですよ。

詳しくはこちら>>

腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」

腕を回すだけで気持ちよく肩こりを解消できる「肩甲骨まわし」。

肩からではなく、肩甲骨から動かす意識で大きく回すのがポイント。

呼吸のペースに合わせて、無理のない範囲でゆったりとおこなうと、気持ちもリラックスできますよ♪

詳しくはこちら>>

代謝UPにも◎!「肩と肩甲骨のストレッチ」

こちらは、肩と肩甲骨をしっかり動かせるストレッチ。

肩甲骨を動かすと、上半身の血行を良くするだけでなく、代謝がアップして脂肪が燃えやすい状態になるのだとか!

椅子に座ったままできるので、デスクワークの休憩中におすすめです♪

詳しくはこちら>>

背中の疲れスッキリ!「体側伸ばしのポーズ」

こちらは、バレリーナ気分で行いたい、カラダの側面を伸ばすヨガポーズ。

体側の筋肉は、日常の中であまり使うことがないので硬くなりがち。

普段使われにくい筋肉を伸ばすことで、血行が良くなり、疲労回復効果が期待できるのだとか!

背中から肩の後ろにかけての筋肉を緩めて、肩こりを解消しながら、贅肉がつきやすい背中まわりをスッキリさせてみて。

詳しくはこちら>>

背中を意識!1分でできる肩こり解消法

立ったままでも座ったままでもできる肩こり解消エクササイズ。

肩甲骨を寄せ、胸を開くイメージを持って行うのがポイント。

左右10往復、1分程度でもすっきりしますよ♪

詳しくはこちら>>

いかがでしたか?

肩こり解消には、ご紹介した方法だけでなく、できるだけ湯船に使って血行を良くすることも大切。

自分にぴったりあうメンテナンス法を見つけてくださいね☆

背中のぜい肉スッキリ♪朝10回でOKの簡単ストレッチ

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.38、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

年をとるのが楽しみなの。だんだん見た目は問題でなくなって、あなたの中身が重要になるのよ。-スーザン・サランドン(アカデミー女優)-

中身も外見も自信ないけど、まぁ、それもいいですよね! 今週も口角上げていきましょー♪

<1日10回>背中の贅肉を取ってスッキリボディーへ!

今日は、1日10回で “背中のたるみ”“ぜい肉” をとるスッキリ背中になるストレッチをお伝えしますね。

背中のぜい肉をとるためには、脊柱起立筋や腹横筋など上半身の筋肉をうまく使うのが成功のポイント!

このストレッチは腰痛や猫背の改善もできるし、とても簡単で気持ちよくできますよ。

1日10回でOK!「背中のぜい肉」に効く朝の簡単ストレッチ

1) うつ伏せになり両手を肩の横へおき、息を吸います。

2) 息を吐きながら腹筋と背筋を使って胸が持ち上がるよう上体を反らせる。

4) 息を吸いながら、上体を下ろす。この時、腕の力は使わず、腹筋と背筋を意識した体幹の筋肉を使う。

5) 深い呼吸でゆっくりと、(3)(4)の動きを10回繰り返します。

ポイント

  • 時間帯:朝、洗顔後などにのびのびと♪
  • 回数:毎朝10回を目安
  • 腰が気持ちいい程度に行い、痛い時はお休みする
  • その日の体調と相談して回数は増やしたり減らしたりしましょう

毎日いろんなことがありますが、朝のストレッチで気持ちを前向きにする時間、ちょっとだけ自分のために取ってあげてくださいね。

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「悪い知らせ」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

悪い知らせ

「悪い知らせ」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナがカヴェとミツバチについて話すシーンからピックアップ♪

Anna: Wow. Did you know that bees are dying?(わあ。ミツバチが絶命しかけているって知ってた?)

Kaveh: That is bad news. If all the bees died, there would be no food. Bees are very important.(それはよくないね。もしすべてのミツバチがいなくなったら、食糧がなくなるだろう。ミツバチはとても重要なんだ)

Anna: Yes, they are. Speaking of bees, one of our little friends is here now.(そうよ。ミツバチだけど、その小さなお友達が、まさにここに来てるわ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

悪い知らせ」は “(That is)bad news“。英語では、テレビやラジオで報道されるニュース以外にも「知らせ」という意味合いで “news” がよく使われます。

また、 “Speaking of ~” は「~といえば」という意味の慣用句で、トピックを切り替えるとき、広げるときなどに覚えておくと便利です♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

5分でボリュームアップ!缶詰でお手軽「ツナコーンスクランブルエッグ」

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

9月になり、新学期や新年度がはじまった方も多いのではないでしょうか。なんとなくリズムがつかめずバタバタしてしまうと、朝ごはんがゆっくり食べられない…なんて日も増えますよね。

そんなときにおすすめなのは、最低限の材料と調理なのにしっかり満足できるメニューです。今回は、思いついたら家にあるもので5分でできる、お手軽「ツナコーンのスクランブルエッグ」です。

常備食材であるツナ缶とコーン缶で、いつものスクランブルエッグをボリュームアップさせましょう。コーンとツナの組み合わせはどんな料理でもハズレがありません。スクランブルエッグにもぴったり!

油のかわりにマヨネーズで炒めて、味つけとふんわり感を出します。

具材と卵を別々に炒めて、最後にさっと混ぜ合わせるのがポイントです。卵が好きな方は卵を3~4個に増やせばたっぷりと食べられます。

忙しいときは、パンにはさんで食べれば、お昼まで十分お腹を満たしてくれます。ぜひ作ってみてください。

5分でボリュームアップ!缶詰でお手軽「ツナコーンスクランブルエッグ」

5分でできるお手軽アレンジ!缶詰活用「ツナコーンのスクランブルエッグ」

材料

  • 卵 2個
  • コーン(缶詰) 50g
  • ツナ缶 小1個(70g)
  • 玉ねぎ 1/4個
  • マヨネーズ 小さじ2

作り方

1) 玉ねぎをうす切りにして、コーン、汁を切ったツナと一緒に炒める。

5分でできるお手軽アレンジ!缶詰活用「ツナコーンのスクランブルエッグ」

2) 玉ねぎがしんなりしたら取り出す。

5分でできるお手軽アレンジ!缶詰活用「ツナコーンのスクランブルエッグ」

3) フライパンにマヨネーズを入れて卵を割り入れて固まったらすぐに火を止めて、とりおいた具材とざっと混ぜる。

5分でできるお手軽アレンジ!缶詰活用「ツナコーンのスクランブルエッグ」

5分でできるお手軽アレンジ!缶詰活用「ツナコーンのスクランブルエッグ」

ポイント

  • 卵が固まったらすぐに火を止めて大きくざっと混ぜましょう。余熱で火が入るので、加熱は最小限でOKです。
  • ツナがオイル漬けの場合は特にしっかり汁気を切り、マヨネーズは少し少なめにして。

Text & Photo:Noriko Yanagisawa

☆この連載は<毎週月曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

いまだけの期間限定!私のおすすめ「秋パンケーキ」2つ

9月10日:今日は「パンケーキの日」

9月に入り、パンケーキ店やカフェでは「秋の限定パンケーキ」がたくさん登場しています!

栗、さつまいも、秋フルーツ…秋の味覚ってたくさんありますよね♪今日は、私のおすすめ「秋パンケーキ」を2つご紹介します。

いまだけ!見逃せない「秋パンケーキ」2つ

Eggs ’n Thingの「モンブランパンケーキ」

モリモリホイップクリームのパンケーキで有名な「Eggs ’n Thing」。こちらのお店では、9月3日~10月14日まで「モンブランパンケーキ」を販売しています!

秋になると絶対食べたい“栗”を使ったオリジナルのマロンクリームをたっぷり使用♪

マロンクリームだけではなく、Eggs ’n Thingらしいモリモリホイップクリームもついてくるので、リッチな味わいを堪能できます。

ボリュームたっぷりなので、お友達とシェアしても◎

公式ホームページはこちらから

カフェ&ブックス ビブリオテークの「丸ごと洋梨のブリュレパンケーキ

個人的に大好きな、ビブリオテークのパンケーキ。

モチモチとジューシーな生地がおいしく、トッピングな豪華なことが有名です。

そんなビブリオテークからは、「【9月限定】丸ごと洋梨のブリュレパンケーキ」が登場!

コンポートした洋梨が丸ごと盛られた贅沢なパンケーキは、味も見た目も極上♪キャラメリゼされた香ばしい風味のカスタードクリームとの相性が、またおいしいんです…!

モチモチ食感とジューシーな洋梨の甘さを味わってみてください。

公式ホームページはこちらから

どちらも期間限定で、食べられるのは1年でこの時期だけ!パンケーキ好きさんは、ぜひ足を運んでみてください。私もまだまだたくさん食べたいと思いますっ!

「パンケーキの日」とは?

ハム、ソーセージをはじめとした食肉製品や加工食品、乳製品などさまざまな食品を製造販売する日本ハム株式会社が制定。毎日の食生活で親しまれているパンケーキを、より楽しむ日としてもらうのが目的。日付はパンケーキを食べる時に使うフォークを1に、丸いパンケーキを0に見立て、1と0を合わせた毎月10日とした。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG