2022年も残りわずか。12月はジャンル別の「朝時間.jp」年間人気記事を、ランキング形式でご紹介しています。
今回は、多くの人にとって永遠のテーマである「ダイエット」に関する記事をピックアップ！
毎年新たな食事法やダイエットに関する情報が生まれますが、朝時間.jpでは一体どんなトピックが注目を集めたのでしょうか？皆さんの注目を集めた人気記事トップ5を発表します。
【第5位】どれかに当てはまる？「ダイエットのよくある間違い3つ」
ダイエットを決意して、意気込んで始めては見るものの、なかなか結果がついてこないことがありますよね。
なかなか体重が落ちずに途中で断念してしまう…そんな方も多いかもしれません。
体重が落ちない、一時的に増えてしまった、そんな時はむくみやストレスが関係しているかもしれませんよ。
「食べてないのに痩せない！」そんなあなたは、ダイエット講師岩瀬結暉さんが紹介してくれた「ダイエットのよくある間違い3つ」をぜひチェックしてみてくださいね。
（食べてないのに痩せない…ダイエットのよくある間違い3つ by ダイエットインストラクター岩瀬結暉さん）
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【第4位】効果を出やすく！「16時間ダイエット」失敗しないための対策4つ
「16時間ダイエット」とは1日の食事を8時間以内に終え、あとの16時間は何も食べずに過ごすというダイエット法。「16時間断食」とも呼ばれています。効果の高いダイエットとして、ここ数年でブームとなっていますよね。
しかしながら、長時間食事を我慢しているにもかかわらず、中にはなかなか成果が出ないという方もいるそう。
このダイエットを成功させるためには、食事をとる時間、そして食べ物の内容など、いくつか注意が必要なようですよ。
今まさにチャレンジ中の方や、これからやってみようと考えている方は、16時間ダイエット成功のポイントをぜひ参考にしてみてくださいね。
（頑張っても結果が出ない…「16時間ダイエット」の落とし穴と対策4つ by ダイエットインストラクター岩瀬結暉 さん）
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【第3位】パン好きさん必見！ダイエット向き「朝ごぱん」のポイントは？
朝のパンをもう我慢しない！
ダイエット中でもおいしくパンを食べるには、糖質を控えめにし、高タンパクな食材をプラスするのがポイント♪
こちらもダイエットインストラクター岩瀬結暉さんにおすすめのパン選び、そしてダイエット中でも食べられるおすすめのメニューを3つご紹介いただきましたよ。
腹持ちも良く、しっかり満足感も得られる「朝ごぱん」。1日のスタートにおすすめですよ♪
（糖質控えめ＋高タンパク！ダイエット向き「朝ごぱん」のすすめ by ダイエットインストラクター岩瀬結暉さん）
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【第2位】我慢しすぎない！「炭水化物大好きでも痩せられるコツ」
お米やパン、麺類など、炭水化物が好きな人でも痩せられる方法があるんです♪
食べ順、野菜やタンパク質をうまく組み合わせるなど、工夫次第でダイエットは可能◎
ご飯やパンを食べながらでも体重減を目指すためのコツ6つ、炭水化物好きさんは必見ですよ！
（炭水化物大好きでも痩せられる！ダイエットのコツ6つ by ダイエットインストラクター岩瀬結暉 さん）
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【第1位】1ヶ月で－4kg達成！「朝と夜のルーティン3つ」
美容家の寒川あゆみさんは食事コントロールやウォーキングなどを行い、1ヶ月で4キロの減量に成功！
ダイエット期間中に行ったことの中から、痩せた後も継続しているというお気に入りのルーティンについてご紹介いただきました。
実践しているのは、便秘を解消するためのちょっとした習慣や、タンパク質・食物繊維を補給するための朝食、入浴中に行っているマッサージなど計3つ。
体を巡りを良くし、ダイエットだけでなく健康にも効果のある、朝と夜のルーティンを教えていただきました。
（1か月で−4kg！ダイエット成功後も続けたい「朝と夜のルーティン」3つ by 美容家 寒川あゆみ さん）
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気になるトピックスは見つかりましたか？
来年も理想の体づくりを目指す皆さんに向けて、たくさんの記事をお届けしてまいります♪ぜひご期待ください！
※本ランキングは対象期間中に閲覧された回数の順位です。記事に表示されている累計の閲覧数とは異なります。
（集計期間：2022年1月～10月）
