すっきりボディになる!2022年「ダイエット」人気記事ランキングトップ5♪

 

2022年も残りわずか。12月はジャンル別の「朝時間.jp」年間人気記事を、ランキング形式でご紹介しています。

今回は、多くの人にとって永遠のテーマである「ダイエット」に関する記事をピックアップ!

毎年新たな食事法やダイエットに関する情報が生まれますが、朝時間.jpでは一体どんなトピックが注目を集めたのでしょうか?皆さんの注目を集めた人気記事トップ5を発表します。

【第5位】どれかに当てはまる?「ダイエットのよくある間違い3つ」

ダイエット

ダイエットを決意して、意気込んで始めては見るものの、なかなか結果がついてこないことがありますよね。

なかなか体重が落ちずに途中で断念してしまう…そんな方も多いかもしれません。

体重が落ちない、一時的に増えてしまった、そんな時はむくみやストレスが関係しているかもしれませんよ。

「食べてないのに痩せない!」そんなあなたは、ダイエット講師さんが紹介してくれた「ダイエットのよくある間違い3つ」をぜひチェックしてみてくださいね。

(食べてないのに痩せない…ダイエットのよくある間違い3つ by さん)

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【第4位】効果を出やすく!「16時間ダイエット」失敗しないための対策4つ

ダイエット

16時間ダイエット」とは1日の食事を8時間以内に終え、あとの16時間は何も食べずに過ごすというダイエット法。「16時間断食」とも呼ばれています。効果の高いダイエットとして、ここ数年でブームとなっていますよね。

しかしながら、長時間食事を我慢しているにもかかわらず、中にはなかなか成果が出ないという方もいるそう。

このダイエットを成功させるためには、食事をとる時間、そして食べ物の内容など、いくつか注意が必要なようですよ。

今まさにチャレンジ中の方や、これからやってみようと考えている方は、16時間ダイエット成功のポイントをぜひ参考にしてみてくださいね。

(頑張っても結果が出ない…「16時間ダイエット」の落とし穴と対策4つ by  さん)

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【第3位】パン好きさん必見!ダイエット向き「朝ごぱん」のポイントは?

朝食

朝のパンをもう我慢しない!

ダイエット中でもおいしくパンを食べるには、糖質を控えめにし、高タンパクな食材をプラスするのがポイント♪

さんにおすすめのパン選び、そしてダイエット中でも食べられるおすすめのメニューを3つご紹介いただきましたよ。

腹持ちも良く、しっかり満足感も得られる「朝ごぱん」。1日のスタートにおすすめですよ♪

(糖質控えめ+高タンパク!ダイエット向き「朝ごぱん」のすすめ by さん)

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【第2位】我慢しすぎない!「炭水化物大好きでも痩せられるコツ」

炭水化物

お米やパン、麺類など、炭水化物が好きな人でも痩せられる方法があるんです♪

食べ順、野菜やタンパク質をうまく組み合わせるなど、工夫次第でダイエットは可能◎

ご飯やパンを食べながらでも体重減を目指すためのコツ6つ、炭水化物好きさんは必見ですよ!

(炭水化物大好きでも痩せられる!ダイエットのコツ6つ by  さん)

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【第1位】1ヶ月で-4kg達成!「朝と夜のルーティン3つ」

マッサージ

美容家の寒川あゆみさんは食事コントロールやウォーキングなどを行い、1ヶ月で4キロの減量に成功!

ダイエット期間中に行ったことの中から、痩せた後も継続しているというお気に入りのルーティンについてご紹介いただきました。

実践しているのは、便秘を解消するためのちょっとした習慣や、タンパク質・食物繊維を補給するための朝食、入浴中に行っているマッサージなど計3つ。

体を巡りを良くし、ダイエットだけでなく健康にも効果のある、朝と夜のルーティンを教えていただきました。

(1か月で−4kg!ダイエット成功後も続けたい「朝と夜のルーティン」3つ by 美容家 寒川あゆみ さん)

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気になるトピックスは見つかりましたか?

来年も理想の体づくりを目指す皆さんに向けて、たくさんの記事をお届けしてまいります♪ぜひご期待ください!

※本ランキングは対象期間中に閲覧された回数の順位です。記事に表示されている累計の閲覧数とは異なります。
(集計期間:2022年1月~10月)

 

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