英語「From what I heard」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

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英語「From what I heard」の意味って?

今から話す内容が何に基づいたものなのかを、「~によると」という言い方で説明する英語表現を練習しましょう。

According to the latest analysis, there is a 95% or higher probability that greenhouse gas emissions by humans are the cause of the rise in temperature.
最新の分析結果によると、気温上昇の原因は人間社会の温室効果ガス排出である確率が 95%以
上である。
The weather forecaster says that the end of the rainy season is likely to be announced next week.
気象予報士によると、梅雨明けは来週になりそうです。
From what I heard from John, the project seems to be going well.
ジョンに聞いたところによると、プロジェクトは順調に進んでいるようです。
Going by what the lecturer of the webinar says, the government plans to collect big data of people from various fields such as medical care and education.
ウェブセミナーの講師から聞いたところによると、政府は医療、教育など様々な分野から人々のビッグデータを集める計画のようだ。
Last night I watched an online news video that said a state of emergency was issued.
昨夜インターネットのニュースで緊急事態宣言が出されるのを見た。

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【実践】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「~によると」という意味合いでよく使われるのは according to ~ で、そのあとに続く語句によってさまざまな言い方ができます。
  • 例えば according to information released by ~(~が公表した情報によれば)、according to statistics provided by ~(~が提供した統計によれば)、 according to a source close to ~(~の情報筋によれば)などが言えます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • according to:~によると
  • latest:最新の
  • analysis:分析
  • probability:確率
  • greenhouse gas:温室効果ガス
  • emission:排出
  • rise in temperature:気温上昇
  • weather forecaster:気象予報士
  • announce:発表する
  • from what I heard(from ~):(~に)聞いたところによると、聞いた話では
  • going well:順調に進んでいる
  • lecturer:講師
  • various fields:様々な分野、各分野
  • state of emergency:緊急事態宣言

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

スカートやワンピ…年末年始に活躍しそう!「ロング丈」コーデ3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のおしゃれに役立つコーディネートや着回しのヒントをお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

年末年始は、帰省する・しないに関わらず、久しぶりの再会があったり、目上の方とお食事に出かけたりといった機会が増えますよね。

お座敷でのお食事やおうちにあがることが増えることを想定し、長めのスカートやワンピースを身につけておけば何かと安心ですよ。

ということで今週は、年末年始に活躍する「ロング丈」スカート&ワンピコーデをお届けします。

【Vol.1】長時間座る日は、しわがつかない素材を

「ロング丈」スカート&ワンピコーデ

お座敷や和室などで長時間座って過ごすことが多い日は、皺になりにくい素材のものを選んでおくと安心です。

皺が気になる素材のボトムを選んでしまうと、立ち上がった時になんだか残念な感じに。

普段あまり会わない間柄の場合、わずかな時間でその人の印象が決まってしまうもの。少しのことかもしれませんが、色やデザインだけでなく素材にも気をつけて服を選んでみるとよさそうです。

具体的には、皺になりにくいポリエステル、ナイロン、ウールなどの生地がおすすめです。

【Vol.2】お食事に便利なきれいめウールワンピ

「ロング丈」スカート&ワンピコーデ

こちらは、ウールのニットワンピです。ウール素材は皺が気になりにくい上、あたたかみもあるので、年末年始コーデにぴったりだと思います。

年末年始はご馳走を食べる機会も増えますよね。食べ過ぎは気になるけれど、これもまた年末年始の楽しみ!せっかくだから「服がきつくて苦しい…」という状況は避けて、最後までおいしく楽しみたいですよね。

ゆったりしたワンピースなら、そんな心配も無用。中でもニット素材のものなら、カジュアルさも抑えられ少しきれいな印象になりますよ。

なお、この写真で着ているアウターは私がコラボして発売した商品。良かったら見てみてくださいね!

【Ai TAKAHASHI】パイピングジャガードブルゾン(元町ゼラール公式通販サイト)

【Vol.3】光沢感で「ラクなのにきれいめ」が叶う

「ロング丈」スカート&ワンピコーデ

年末年始はほんの少しきれいめな印象も大事にしたいものの、それ以上に優先したいのがリラックス感。

なにせたくさん食べるので(つい食べることばかりに目が。笑)オーバーサイズの服でゆるっとまとめたい日が多くなります。

そんな時に便利なのが、少し光沢感のある素材です。ツヤ感を足すだけで、楽なロングスカートでも家着っぽい感じをセーブできます。

光沢あるサテン地を選ぶと少しきれいめな雰囲気に。

楽ちんだけど少しきれい見えしてくれるアイテムは、年末年始に役立ちます!

今日のプチプラitems

Vol.1  ニット/UNIQLO:C☆、バッグ/ UNIQLO☆

Vol.2 アウター/元町ゼラール

Vol.3 ニット/楽天☆、ブーツ/GU☆

※☆印は今期取扱いのものです

***

いかがでしたか?年末年始コーデの参考になったら嬉しいです。

こちらにて2023年の連載は最後になります。今年もありがとうございました!2024年もどうぞよろしくお願いいたします。

***

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

1人2個以上!年末の「卵使い切り」朝食レシピ3つ

年末の帰省や旅行など、家を長期間空ける時に済ませたいのが冷蔵庫の片づけですよね。お肉や魚など冷凍保存できる食材と違い、意外と難しいのが「卵の使い切り」。

ネットスーパーなどで定期購入している場合は特に「今週届いたぶんが、1パックまるごと残っている!」ということもあるかもしれません。

ということでこの記事では、卵を上手においしく使い切るための、「1人前2個以上」卵を使った朝ごはんレシピを3つご紹介します♪4人家族なら、8個一気に消費できますよ!

パンとの相性ばっちり!「煉獄たまご」

煉獄たまご

イタリアで親しまれている卵料理のひとつ「煉獄たまご」は、朝のパンとの相性抜群のメニュー!

オリーブオイルを熱したフライパンで玉ねぎとニンニク、ベーコンを炒めたら、トマト缶を加えてソースを作ります。卵を2つ割り入れて蒸し焼きにすれば出来上がりです。

カリッと焼いたパンに浸けて召し上がれ♪

(あのファミレスで話題のメニューを再現!「煉獄たまご」レシピ♪ by 料理家 村山瑛子さん)

「煉獄たまご」レシピ >>

簡単ヘルシー♪「オートミールオムライス」

オートミールオムライス

朝に意識的に摂りたいたんぱく質、繊維、水分がしっかりと摂れる「オートミールオムライス」。

パセリ以外の材料を全て混ぜ合わせたら、グラタン皿に入れて電子レンジで加熱するだけであっという間に完成します。

オートミールは液体に混ざりやすいフレーク状のインスタントオーツがおすすめです。

(ヘルシーな2品で満腹!レンジで簡単「オートミールオムライス」「オニオンスープ」 by 管理栄養士 maikoさん)

「オートミールオムライス」レシピ>>

ひと工夫でおいしさアップ!「たまごサンド」

たまごサンド

ゆで卵2個を使って作る、食べごたえ十分な「たまごサンド」です。

たまごサラダはクリームチーズを入れることでコクがアップ!さらに、しっとりとまとまりやすくなるのでパンと具の一体感が味わえます。

食パンに塗るマヨネーズにはマスタードを混ぜてもとってもおいしいですよ。

(長~く使えそう!ひと工夫でもっとおいしい「たまごサンド」簡単レシピ by まきあやこ/Perch.さん)

「たまごサンド」レシピ>>

一気に卵を使い切りたいときはもちろん、たんぱく質補給にもおすすめな「卵使い切り」朝食レシピをご紹介しました。

栄養バランスがよく、時短で調理できる卵は忙しい朝にぴったりの食材!ぜひ、年末のお出かけ前に役立ててくださいね♪

レンジで作れる!簡単あったか「チーズ蒸しパン」

おはようございます!料理家の村山瑛子です。

2023年最後の記事になりました。今日は、レンジで簡単に作れる「チーズ蒸しパン」のレシピをご紹介します。

チーズはピザ用チーズと粉チーズを使うので、手軽に作れます。作業は簡単なので、冬休み中のお子様と一緒に作っても楽しいですよ♪

あつあつ、ふかふかの蒸しパンが10分以内にできるので、我が家でも出番が多くおすすめのレシピです!

(お詫びと訂正)本記事を公開した際、牛乳とチーズを加熱した後、よく混ぜてから卵液に加えると記載しておりましたが、混ぜるとチーズが固まってしまうことがあるため、チーズを混ぜずに卵液を入れるよう、手順の記述を変更し、さらに詳細な説明を追記しました。訂正してお詫び申し上げます。(2024年2月20日)

レンジで作れる!簡単あったか「チーズ蒸しパン」

チーズ蒸しパン

材料(レンジ対応の耐熱容器 13cm×13cmの角型1個分)

  • ピザ用チーズまたはスライスチーズ 30g
  • 粉チーズ 大さじ1
  • 牛乳 80ml
  • 卵 1個
  • きび砂糖 大さじ4 ※上白糖やグラニュー糖を使う場合は、甘みが強いので量を少し控えめにしてください
  • 太白ごま油(または米油など香りのない油) 大さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • 薄力粉 60g
  • ベーキングパウダー 小さじ1

作り方

1) ボウルに卵・砂糖・油・レモン汁を順番に入れ、その都度泡立て器でよく混ぜる。

2) 耐熱の器にチーズ類と牛乳を入れ、レンジ500wで2分加熱したらすぐに(1)に加え、よく混ぜる。

※牛乳とチーズをレンジ加熱した後は、混ぜずにそのままボウルに加えてください。混ぜるとチーズが団子状にまとまって、生地がうまく混ざらなくなります

※少しくらいのダマは気にしなくてOKです

3) (2)にベーキングパウダーと薄力粉を加え、泡立て器のままさらに混ぜる。粉っぽさがなくなったら、クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を流し入れる。

※クッキングシートは容器より大きめに切り、手でクシャクシャにして敷き詰めるだけでOKです

4) ラップをせずにレンジ500wで3分半程度加熱する。まだ火が通っていない場合は少しずつ追加加熱する。全体にしっかりと火が通ったらタッパーから外して逆さにし、クッキングシートを外す。

※冷めた場合はレンジで40秒加熱するとふかふか食感がよみがえります

※シュレッドチーズで作った場合は、冷めると固くなるので、できるだけできたて熱々の状態でお召し上がりください

蒸しパン

最終回のごあいさつ

さて、本日でこちらの連載は最後になります。朝時間.jpさんでの連載をはじめて、今日までたくさんのレシピをご紹介させていただきました。

私自身、日々の生活で自分自身のレシピを検索し、ヘビリピ(何度も繰り返し)している大好きなレシピがたくさんあります。

これからもバックナンバーとして残りますので、ぜひご紹介したレシピを何度も作っていただけると嬉しいです。

長い間ご愛読いただきありがとうございました!

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko / Twitter:@murayamaeiko

(編集部より)本連載はこの記事が最後の更新になります。約7年半の長期にわたり、村山さんらしい簡単でおいしく、おしゃれで、「作ってみたい!」「私でも作れそう」と思える朝ごはんレシピをたくさんたくさん届けていただきました。その間、2人のお子さんを出産されましたが、ずっと続けてくれたことに感謝しております。頼れる料理家であり、素敵なママである村山さん、長い間本当にありがとうございました!今後ますますのご活躍を編集部一同お祈りしています。

食物繊維とビタミンCが摂れる!簡単「ご褒美じゃがバタウインナー」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は「ご褒美じゃがバタウインナー」の作り方をご紹介します。

じゃがバタにウインナーとご褒美感のあるおかずで、美味しく体を整えます!

  • じゃがいもには腸活に嬉しい食物繊維が豊富!皮付きで9.8g/100gあたり含まれています。
  • 風邪予防や美肌のビタミンCや、むくみ防止のカリウムといった栄養もたっぷり。
  • 腹持ちがよく実はダイエット向き。暴飲暴食しがちな年末年始におすすめ。

食物繊維とビタミンCが摂れる!「ご褒美じゃがバタウインナー」

材料(1人分)

  • じゃがいも 2個
  • ウインナー 2本
  • ピザ用チーズ 30g
  • バター 10g
  • 塩こしょう 少々
  • パセリ 少々

作り方(調理時間10分)

1) じゃがいもは皮付きのままよく洗って四等分に切る。ウインナーは斜め半分に切る。

2) じゃがいもを耐熱容器に入れてラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する。

3) グラタン皿にじゃがいも・ウインナー・バターをのせ、塩こしょうをふり、ピザ用チーズをトッピングする。

ご褒美じゃがバタウインナー

4) グリル中火か1,000Wのオーブントースターで5分焼き、パセリをふる。

ぜひ、熱々の状態でお召し上がりください!

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】じゃがいもには食物繊維が多く含まれています。皮付きだとより効率的に繊維が摂れます。

【2】ビタミンCやビタミンB群・カリウムといった体に嬉しい栄養素もたっぷり。

【3】じゃがいもは腹持ちが良いので、食べすぎ・暴飲暴食しがちな年末年始にもおすすめ!

【4】バターやウインナー旨味がたまらない!ちょっと豪華なおかずで自分にご褒美♪

***

じゃがいもで体の調子を整えよう!今日も元気にいってらっしゃい!

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***

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

由来、金額の相場…知っておきたい「お年玉」豆知識

12月27日:今日は「寒天発祥の日」

ヘルシーで食物繊維が豊富だといわれている寒天。今日は寒天の“発祥”を祝い、後世に伝えていくことを目的として制定された記念日です。

さて、だんだんとお正月が近くなり、ふと“お年玉の発祥”について気になった私。そういえば、お年玉の由来や習慣はいつ頃から始まったのでしょうか…?

ということで、今日はお年玉の由来と相場について調べてみました。

お年玉の由来って?

お年玉

『暮らしのことば 新 語源辞典』によると、お年玉の「年玉」の語源は、歳神様(としがみさま:正月に家々で祀る神のこと)による、“年”の始めの“賜”物(たまもの)であるからとする説が有力だと言われています。

また、そのときに贈る餅が丸い玉の形をしていたことも一つの説であるようです。

「年玉」の言葉自体は室町時代から使われるようになり、当時はお金ではなく、掛け軸やお茶碗などモノを渡す習慣だったそう。時代の流れとともに、今のスタイルに変化したようです。

(参考文献:『暮らしのことば 新 語源辞典』

お年玉の相場って?

お年玉

KSBニュースによると、お年玉の相場目安として、以下の金額が挙げられています。

  • 小学校低学年:1,000円〜3,000円
  • 小学校高学年:3,000円〜5,000円
  • 中学生:5,000円〜10,000円
  • 高校生:5,000円〜10,000円

ご家庭の状況によって変化するとは思いますが、年齢とともに徐々に上げていくところが多いようです。また、お年玉を渡し始めるタイミングは、「お金の意味が分かるようになってから」が目安の一つとなりそう。

主に、高校や大学を卒業したらお年玉を渡すのは終了する家庭が多いとのこと。子どもや親戚の子に渡す場合は、事前に夫婦、家族間で金額や渡し始める時期などを相談しておくと良いですよ。

(参考:KSBニュース|「お年玉の相場はいくら?」「何歳まであげるべき?」お正月の疑問を専門家に聞いてみた【みんなのハテナ】

もうすぐやってくるお正月に向けて、しっかり準備しておきたいですね♪

「寒天発祥の日」とは?

京都府京都市に事務局を置く「伏見寒天記念碑を建てる会」が制定。京都の伏見が寒天発祥の地であることをアピールし、京都市伏見区御駕籠町近辺に記念碑を建て、啓発活動を行いながら寒天の発祥を祝い後世に伝えていくのが目的。日付は、現在の暦で12月末頃に初めての寒天の元となるところてんが御駕籠町で島津藩に提供されたと資料から推察できることとから12月。伏見=ふしみ(243)を「24+3=27」と見立てて27日。この月と日を組み合わせて記念日としたもの。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語で使われる「per capita」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

1名

英語で使われる「per capita」の意味って?

プレゼンテーションやミーティングで発表する場面。資料やグラフや図などを使って相手に説明するときの英語表現を練習しましょう。

I’d like you to look at this graph showing the change in per capita wine consumption in France.
あなたがたにフランスにおけるひとり当たりのワイン消費量の変遷のグラフをお見せしたい。
Let me show you a graph illustrating the global energy transition.
世界のエネルギー移行の推移のグラフをご覧ください。
Let’s have a look at Table 5 on page 26.
26ページの表5をご覧ください。
Can you see the graph on this page?
このページのグラフが見えますか。
Let me share this presentation data.
このプレゼンテーションのデータをシェアさせてください。

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【実践】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「資料」は materials や documentsと言います。「参考資料」は references もしくは reference materialと表します。
  • 「参考資料をご覧ください」は Please see the references.「ご覧ください」と言うときには see、look at ~ が使えます。have (take) a look at ~ とも言えますが、ややカジュアルな表現になります。
  •  table(表)のかわりに chart(図表)も使えます。chart は table も graphも含む広い概念を表します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • I’d like you to ~ :~してもらいたい
  • graph:グラフ
  • per capita:ひとり当たり(ラテン語由来)
  • consumption:消費
  • illustrate:説明する
  • transition:移行
  • table:表

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

朝食やお弁当でスッキリ!年末の「冷蔵庫片づけ」レシピ3つ

年末の帰省や旅行で家を長期間あける時に気になるのが「冷蔵庫」の中身。特に傷みやすい野菜類は、お出かけ前に使い切っておきたいですよね。

冷蔵庫に余り野菜がたくさんある場合は、朝食やお弁当おかずで上手に活用して、計画的に冷蔵庫を空っぽにしていきましょう!

この記事では、年末の帰省や旅行前に役立つ「冷蔵庫片づけ」レシピを3つご紹介します♪

茹でずに簡単♪「煮込みチャプチェ」

煮込みチャプチェ

市販の焼肉のタレと緑豆春雨を使って手軽に作れる「煮込みチャプチェ」。

このレシピのポイントはお酢を入れること。加熱するので酸味はマイルドになり、旨みがアップします。さらに、酢の効果で傷みにくくなるのでお弁当にもおすすめです◎

少しだけ残った人参や玉ねぎ…など余り野菜の使い切りに重宝する一品!

(茹でずに簡単!「煮込みチャプチェ」「レンジわかめチャーハン」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「煮込みチャプチェ」レシピ >>

鍋の余りを使い切り!「白菜の中華風かきたまスープ」

白菜の中華風かきたまスープ

生姜入りで体がぽかぽかと温まる、一杯で野菜の栄養がしっかりと摂れる「白菜の中華風かきたまスープ」です。

お鍋に白菜、人参、しいたけ、調味料を入れて中火で煮たら、水溶き片栗粉でとろみをつけて溶き卵を回し入れたら出来上がり。

お鍋で残った白菜やきのこだけでなく、ほかの野菜や豆腐などを入れてアレンジするのもおすすめです♪

(朝ごはんで温活!簡単「白菜の中華風かきたまスープ」 by 伊賀るり子(料理研究家)さん)

「白菜の中華風かきたまスープ」レシピ>>

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連休前にすっきり!「冷蔵庫の食材使い切り」朝食レシピ8選 by 朝時間.jp 編集部

煮るだけで簡単♪「野菜とわかめのクッパ」

野菜とわかめのクッパ

シンプルな塩味のスープが絶品の「野菜とわかめのクッパ」は、野菜たっぷりで栄養満点!

冷蔵庫にある半端な残り野菜をおいしく食べられる、優秀レシピです。ご飯と野菜をさっと煮るだけで作れるので、忙しい朝にもおすすめ。

多めに作っておけば、キムチや海苔を加えて味変を楽しむこともできますよ。

(冷蔵庫の残り野菜をさっと煮るだけ!簡単「野菜とわかめのクッパ」 by 料理家 村山瑛子さん)

「野菜とわかめのクッパ」レシピ>>

野菜不足解消にも役立つ「冷蔵庫片づけ」レシピをご紹介しました。

冷蔵庫スッキリ&バランスのよい食事が同時に叶う優秀なレシピ。ぜひ、年末の朝食やお弁当に役立ててくださいね♪

一日の終わりに!翌朝をハッピーにする「セルフ褒め活」のすすめ♪

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」のみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます!

おはようございます。朝キャリメンバーのくみです。

くみさん

私はいわゆる繊細気質で、夜自分を責めて眠れなくなる「反省会」が日課だったこともありました。

それが、今は「ある習慣」のおかげで、1人反省会は激減。幸せな気持ちで眠りにつき、朝も元気に起きられるようになりました。

その習慣とは、自分で自分を褒めて1日を締めくくる「セルフ褒め活」です。このコラムでは、朝から元気になれる「セルフ褒め活」の方法を紹介します。

「セルフ褒め活」って何?

飲み会

セルフ褒め活とは、自分を褒めて仲間に共有する活動です。メンバー3〜4人とともに、非公開LINEグループで一言日記形式で記入。もう3年4ヶ月も続いている今や欠せない習慣です。

LINEのノートを毎月1人1つ利用し“自分で自分を褒める日記”を記入します。

基本は寝る前に書きますが、書けない日は数日まとめて書くこともあります。他のメンバーのLINEを読むのは強制ではありません。お互い日々の生活を感じつつ、干渉はせずコメントもしたいときだけします。

月に1度、オンラインで5:30から集まり各自振りかえる時間を設けて発表&フィードバックをもらっています。

仲間たちが日々LINEを読んでくれている嬉しさと、「今月ほんと乗り切ったね!」など褒めてくれる嬉しさは、まるで褒めシャワー

私の頑張りを私以外にも認めてくれる仲間がいることで、とても嬉しい気持ちになります。振り返り会後は褒められて気分もよくなり、来月もいくぞー!と朝からエネルギーがわいてきます。

雰囲気は「心のシェアハウス」。程よい大人の距離感が長続きのコツです。

「セルフ褒め活」で書く具体的な内容

スマホ

セルフ褒め活は、一言でも、長くてもOK。

どんな感情を書いてもOK。強引に褒める事はしません。

例えば、次のような感じです。

「今日は大雨。多めに食料購入しておいてよかった。私ナイス!」

「子供たちに頭ごなしに怒ってしまった。今思えば八つ当たり。余裕がない。明日は午前中オフにしよう。そう思えて立ち止まれた事に◯」

「今日は何もできなかったなぁって気がしてたけど、家族みんな元気だ!健康だ!ご飯作り今日もお疲れ!」

まるで誰かをねぎらうかのように、私に私が声がけをします。

褒めてもらうのを待って、すねている時間はもったいない。自分を自分で褒めてねぎらっちゃえ!といった具合です。

セルフ褒め活を続けて変化したこと

なんて事ないような日々を振り返って「◯」をつけることで、1日を振り返る視点が変化していきました。

反省だとダメ出しになりがちだけど、セルフ褒め活をすると “あるもの探し“になります。

1日の終わりに「今日の私の褒め所は何かな?」と頭を“褒めモード”に切り替えるだけで、見える世界が変わり、ふわっと幸せな気持ちになるのです。

共に褒め合う仲間がいるから続けられる

仲間

メンバーのひとりがこんな気づきもくれました。

「せわしない日々はまるで“なみ縫い”

ぐんぐん先へ早く縫えるけど縫い目は飛び飛び。その点褒め活は、返し縫い。縫う方向は一度戻るようけど、その分丈夫に縫える。丁寧に日々を紡いでいける」

仲間がいることで、新たな視点を教えてもらえます。

まとめ

Vサイン

人生の中で1番対話をするのは自分自身だそうです。

生まれてから死ぬまで、ずっと共に過ごす自分に今日から「◯」をつけてみませんか?

今日を含めると、今年も残りあと6日。2023年を振り返って、自分自身を褒めてみてくださいね。

くみさん(平野久美子さん)プロフィール

平野久美子さん

物々交換Cocori xChange主催

片付けコンサルタント目指し中。

くみさんインスタグラム: @kumi93_konmari

プロフィールフォト 高野由香里

部屋がスッキリ!2023年「片づけ」人気記事ランキングトップ5発表

2023年も残りわずかとなりました。今月は年間人気記事ランキングをジャンル別でご紹介しています。

心地よい暮らしに関わるさまざまな情報をお届けしている朝時間.jp。中でも人気があるテーマのひとつが片づけ(整理整頓や収納)

スッキリと片づいた部屋が理想だけど、なかなか思うようにいかない…。そんなお悩みを解決すべく、整理収納のプロが教えるコツやアイデアを今年もたくさんご紹介してきました。

今回は、2023年にご紹介した片づけがテーマの記事の中から、特に人気があった記事トップ5を発表します。

【第5位】100円ショップ「ジッパーファイル」の収納実例4つ

ジッパーファイル収納

整理収納アドバイザー みほさんがおすすめするアイテムは、100円ショップにも売られている「ジッパーファイル」

収納するときに手間がかからず、片手でサクッと片づけが可能。さらに立てて収納ができるので、ラベリングすれば何が入っているのかが一目瞭然。

家族にも共有すれば「〇〇ってどこにある?」なんて質問もなくなりそうですね!

(便利すぎる!100円ショップ「ジッパーファイル」の収納実例4つ by 整理収納アドバイザー みほさん)

記事を見る>>

【第4位】「着ない服を処分する」時の判断基準3つ

たくさんの洋服

衣替えなどの洋服を見直すタイミングで「着なくなった服」を処分するか迷うもの。高かった、趣味が合わなくなった、まだ着られる…などの理由から手放せない方も多いのでは?

洋服の処分に迷う時は、基準を3つに絞って判断するのがおすすめです。不要な服を処分すると探し物の時間が減るだけでなく、無駄な買い物も減らせます。

断捨離をすると、収納スペースだけでなく気持ちもすっきりと晴れやかに。気持ちよく新年を迎えるためにも一度衣類の見直しをしてみてもよさそうですね!

(クローゼットがすっきり!「着ない服を処分する」時の判断基準3つ by 整理収納アドバイザー みほ さん)

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【第3位】片づけのプロが「処分してよかった」と思う設備3つ

収納棚とウッドブラインドを外したランドリールーム

断捨離というと、モノにフォーカスされがちですが、あって当たり前と思われがちな家の中の「設備」にも不要なものがあります。

整理収納アドバイザー サチさんは、家の中の3つの設備を処分したことで、よりお手入れがしやすく快適に過ごせるようになったと言います。

日常に潜む「実ははくてもいいもの」。探して思い切って処分してみると、より快適な暮らしに近づけるかもしれませんね!

(築17年目の家。片づけのプロが「処分してよかった」と思う設備3つ by 整理収納アドバイザー サチさん)

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【第2位】クローゼットが溢れている方、必見!洋服を手放すために効果的な3つのステップ

並べられた衣類

気が付くとすぐに増えてしまのが洋服。いつの間にかクローゼットがパンパンという方も多いのではないでしょうか?

サチさんは、洋服を手放せるようになるために、3つのステップを取り入れているそうです。

少し時間はかかりますが、一度やってしまえばすっきりして、自分好みの一軍アイテムだけが残ります◎いつもパンパンなクローゼットを何とかしたい…そんな方はぜひお試しください!

(クローゼットが溢れている方、必見!洋服を手放すために効果的な3つのステップby 整理収納アドバイザー サチ さん)

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【第1位】整理収納のプロが教える!「キレイな家はここが整っている」4選

スッキリとしたダイニングテーブル

いつもキレイな家は憧れだけど、家中すべてをキレイに保つのはなかなか難しいもの。

みほさんによると、「ココだけ片づけておけばキレイな家に見える」ポイントがあるのだとか。

ポイントを抑えて片づけておくと、掃除のハードルがグンと下がりキレイを維持しやすくなります◎

(整理収納のプロが教える!「キレイな家はここが整っている」4選 by 整理収納アドバイザー みほ さん)

記事を見る>>

家の中が整うと、気持ちも晴れ晴れとしてきますよね。片付けのコツを抑えて、スッキリと心地よい暮らしを手に入れませんか♪

※本ランキングは対象期間中に閲覧された回数の順位です。記事に表示されている累計の閲覧数とは異なります。
(集計期間:2023年1月~10月)

旅や帰省を快適に!「新幹線・飛行機」で意識したいマナー5つ

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:「新幹線・飛行機」の移動中に気を付けたいこと

クリスマスが終わり、いよいよ今年も終わりに近づいてきました。年末年始は、帰省や旅行の計画を立てていらっしゃる方が多いのではないでしょうか?

今回は、新幹線や飛行機での移動中に意識したいマナーについて確認しましょう。

空港

【1】時間には余裕を持って

年末年始や夏休み、連休などは駅や空港の混雑が予想され、ひとつひとつのことに、想像以上に時間がかかることもあります。

同行者や駅・空港のスタッフに迷惑をかけないよう、通常よりも時間に余裕を持って向かいましょう。

【2】コートは乗る前に脱いでおく

コートなどアウターを着ている季節の場合、新幹線や飛行機の乗りこむ前にアウターを脱いでおくとスマートです。(ホームは寒いことも多いですし、直前に脱ぐのでかまいません)

コートを脱いでおくとスムーズに席に座れて、車両や機体の狭い通路で、後ろの人を待たせてしまうことを防げます。

【3】リクライニングは後ろの方に配慮を

機内

後ろの方がパソコンで仕事をしていたり、飲食をしていたりする時に、急にリクライニングを倒すと思わぬ事態に繋がることもあります。何も起こらなくても、急に前の席が倒れてくるのはあまり気持ちよくはありませんよね。

シートを倒すときは、状況に応じてひとこと後ろの方に声をかけてから、ゆっくり少しずつ倒すようにしましょう。

【4】テーブルは丁寧に扱おう

シートの背面に付いているテーブルを出したりしまったりする時の振動は、意外と前の方に伝わっています。

前の席の方が気持ちよく過ごせるよう、「ゆっくりと丁寧に」を心掛けましょう。

【5】降りるときは座席を元通りに

新幹線の中

スムーズに降りられるよう、到着の少し前から身の回りの物を整理することも、移動で意識したいことの1つです。

忘れ物がないかを確認するとともに、ゴミは持ち帰る、リクライニングを元の位置に戻す、など、初めの状態に戻してから降りるようにしましょう。

***

新幹線や飛行機は、多くの人と一緒に長い時間を過ごす空間です。時間通りに安全に出発できるよう、そして、お互いが快適に過ごせるよう、ちょっとした心遣いを持てるといいですね。

さて、2023年最後のコラムとなりました。今年もたくさんの方に読んでいただき、とても嬉しく思います。来年もどうぞよろしくお願いいたします。

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

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***

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

いつもの朝食をもっとおいしく!書籍『盛りつけの基本とアイデア』

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

料理がワンランクアップ♪書籍『盛りつけの基本とアイデア』

盛りつけの基本とアイデア

『盛りつけの基本とアイデア』 ¥1,540(※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です)

いつもの料理が、ちょっと工夫するだけでもっとおいしくなるかも!?

朝時間.jpの大人気連載、おうちやカフェで楽しむ「京都モーニング日和」の筆者、フードスタイリスト・河合真由子さんの書籍『盛りつけの基本とアイデア』では、ちょっとしたポイントを押さえるだけで、いつもの料理がレストランのような見た目に早変わりするアイデアが満載です!

食事のおいしさにおいて、視覚からの影響は87%といわれるそうです。見た目の印象が大きく左右するからこそ、“美味しそう”“素敵”に見える盛り付けを意識したいものですね。

同書では、盛り付けの基本ルールから、主菜、サラダ、スープ、主食、スイーツまで、さまざまなシーンで使える盛り付けのコツが分かる内容となっています。

手順が分かる写真が多く、使用している器の紹介もあるので、真似しやすいところも◎

中でも朝ごはんにぴったりな「ワンプレートごはん」の盛り付け方は必見。洋食・和食とも紹介されていて、特別な道具はいらないので、翌朝からすぐ試せますよ♪

盛りつけの基本とアイデア

例えば洋食ワンプレートの場合は、以下の点に注意して盛ると良いそう。

【1】お皿の奥にサラダを盛る

【2】トーストした食パンを斜め半分にカットし、お皿の左手前にずらし重ねて盛る

【3】スクランブルエッグをトーストにかかるようにのせる

【4】カットしたフルーツをお皿の右手前に盛る

【5】スクランブルエッグに黒胡椒をふり、ローズマリーを添える

ちょっと意識するだけで、お店のモーニングのような朝ごはんに仕上がるなら、とっても嬉しいですよね!

レシピ本はたくさんありますが、盛り付けが解説された書籍はなかなか見かけないもの。

料理の見映えをアップしたい方、自炊を始めたばかりの方、また、いつもの朝ごはんにマンネリを感じている方にもおすすめの一冊です♪

『盛りつけの基本とアイデア』 ¥1,540(※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です)

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

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英語「result in」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

地球儀

英語「result in」の意味って?

「Aの結果、Bになった」という、A(原因)とB(結果)の因果関係を述べる英語表現を練習しましょう。

A large amount of carbon dioxide emissions led to global warming.
大量の二酸化炭素の排出は地球温暖化を導きました。
Greenhouse gases have caused climate change.
温室効果ガスは気候変動を引き起こしました。
Climate change results in the melting of the Antarctic ice sheet.
気候変動の結果、南極の氷床が溶けました。
Greenhouse gas emissions brought about global warming.
温室効果ガスの排出は地球温暖化をもたらしました。
Population growth and industrial and economic development were the reasons for mass consumption of fossil fuels such as oil, natural gas and coal.
人口の増加と産業経済の発達が石油や天然ガス、石炭のような化石燃料の大量消費の原因となった。

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【実践】』 より )

ちょこっと解説♪

  • ここでは主語が「原因」を表す場合の表現の練習をします。主語が「原因」を表すために、文は能動態になります。
  • lead to ~ は「~(という結果)をもたらす」、cause は「~を起こす」、bring about ~ は「~を引き起こす」です。
  • resultは要注意で、result from ~ は「~に起因する、~から生じる」だが、result in ~ は「~という結果をもたらす」という意味です。
  •  lead to ~ は「~につながる、~をもたらす」の意味で、to の後に結果を表す語句がきます。
  •  result in ~ は「~という結果をもたらす」の意味です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • large amount of:大量の
  • carbon dioxide:二酸化炭素
  • emissions:排出
  • led to:lead toの過去形(~につながる)
  • global warming:地球温暖化
  • greenhouse gases:温室効果ガス
  • cause:~を起こす
  • Climate change:気候変動
  • result in:~という結果をもたらす
  • melt:溶ける
  • Antarctic ice sheet:南極の氷床
  • brought about:bring aboutの過去形(もたらす、~を引き起こす)
  • population growth:人口増加
  • industrial:産業
  • economic development:経済の発展

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「結果オーライ」を英語で言うと?

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

日々のプチストレスを解消!2023年にご紹介した「本命アイテム」5選

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

早いもので、そろそろ年末年始の計画について考える時期になりましたね。今回は、今年ご紹介してきた商品の中から、特にもう一度おすすめしたいものを5つピックアップしました。

日常を過ごすなかで、通勤時や調理中など、小さなストレスを感じることは多々あるかと思います。「いつも履いている靴が自分の足に合わないかも…」「今日もこの家事、面倒だな」なんて、気づきがある方もいらっしゃるかもしれません。

今回は、ゆったりめに履ける幅広フラットシューズや、食器洗いの時短を叶えるキッチンタオルなど、毎日のプチストレスを解消できるアイテムを揃えました。忙しない年末年始に備え、ぜひ暮らしをアップデートできるアイテムを活用してみてください。

yuko imanishi+/ダブルフェイスフラットシューズ YOSHI

今年紹介した中でのおすすめ商品5選

幅広足でも快適、締め付けないフラットシューズ

きれいめパンプスは、幅広・外反母趾気味の方には痛くて履けないこともしばしば。また、締め付け感が苦手で、デザインよりも快適さを重視する方もいらっしゃるかと思います。

そんな方におすすめのこちらは、オブリークトゥの木型を採用し、日本人の約9割の方にフィットする形が特徴。さらに、指が動かせるほど足先にゆとりがあり、締め付けないのもうれしいところです。

今年紹介した中でのおすすめ商品5選

見た目はポインテッドトゥのシャープな印象ですが、なんと3E対応の幅広設計。左右から指をぎゅっと締め付けられることがないので、快適に履けるうえ、長時間履いてもむくみにくいのも魅力です。

コンフォートシューズといえばほっこりした雰囲気のものが多いですが、こちらはモード系やきれいめの服装にも合わせられますよ。

yuko imanishi+/ダブルフェイスフラットシューズ YOSHI

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BIRDY./キッチンタオル M

今年紹介した中でのおすすめ商品5選

面倒な食後の片付けを、楽に時短できる食器拭き

食事を楽しんだ後、洗い物が多くてすぐにくつろげない……そんなプチストレスを感じている方は多いのではないでしょうか。

こちらの食器拭きは、一度でたくさんの食器を拭き上げられるから、洗い物とその後の片付けを時短できるのが魅力です。

ブランドが独自に開発した超極細繊維を使用し、吸水力はマイクロファイバーのなんと約8倍。さっと撫でるように水分を拭き取れます。

今年紹介した中でのおすすめ商品5選

保水力も高く、ふきんがすぐにビショビショになってしまうこともありません。洗い物が多いと何度もふきんを絞ったり、新しいものに変えたりと面倒ですが、こちらは一度で拭き終えることができますよ。

Mサイズは、濡れた食器の下に敷いて、水切りかごの代わりとしても便利。お手入れが大変な水切りかごを卒業したい方も必見です。

BIRDY./キッチンタオル M

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軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン

今年紹介した中でのおすすめ商品5選

お手入れ簡単、肩こりしにくいキャミ型エプロン

調理中に服が汚れるのを防げるエプロンは、肩こりやお手入れのしにくさなど、ちょっとしたストレスを感じやすいものです。

こちらのエプロンは、とても軽い国産ナイロンを使用し、さらに肩紐の結び目をなくすことで、肩や首にかかる負担を軽減しています。キャミソール型で肩紐がずり落ちにくいから、調理にしっかり集中できますよ。

今年紹介した中でのおすすめ商品5選

揚げ物や炒め物をするとき、油や調味料が飛び散ってシミになってしまった…わかっていても、エプロンが汚れてしまうのはショックですよね。

こちらは雨傘レベルの強撥水加工を施しているので、水はもちろん、油や粉もの汚れも落ちやすいんです。洗濯後はハンガーで干せるから、干す場所も取りません。速乾性がありアイロンも不要なので、お手入れのハードルも下がりますよ。

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トミタ式おろし金

今年紹介した中でのおすすめ商品5選

無駄なくおろせて洗いやすい、刃のないおろし金

しょうがやにんにくは、おろしたての香りがたまらないですよね。しかし、おろし金は刃を触ると痛いし、洗いにくいのも難点…そんなお悩みを解消するこちらは、刃ではなく、千鳥状の突起を採用しています。

小さな食材をすりおろすとき、手が刃にあたるのが怖くて、少し残してしまう方も多いかもしれません。こちらは鋭い刃を使用していないので、最後まで無駄なくすりおろせますよ。

今年紹介した中でのおすすめ商品5選

すりおろした後、刃に引っ掛かった食材は取りにくく、スポンジも引っ掛かるので洗いにくいのが困りどころ。こちらは食材を指でかき集めることができるので、残さず使い切れます。

スポンジを使うときも、お皿と同じような感覚でするんと洗えるのがうれしいポイント。水で流すだけでも汚れが落ち、ステンレス製で匂いも残りにくいので、清潔な状態で長くお使いいただけます。

トミタ式おろし金

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northpeace farm/カシミヤ100%大判エアリーストール

今年紹介した中でのおすすめ商品5選

お手頃価格で高品質、年中使えるカシミヤストール

朝晩の冷えが気になる時期、特に首は冷えやすい部位ですが、マフラーではちょっと重たいという方も多いはず。そんな方には、軽やかな薄手のストールがおすすめです。

こちらのカシミヤストールは、薄手だからボリュームが出すぎず、すっきりと巻けるのが特徴。ゴワゴワしないので、巻き方のアレンジの幅も広げられます。約91gと軽量なため、肩も凝りにくく、持ち運びにも便利です。

今年紹介した中でのおすすめ商品5選

手に取りやすい価格なのに高品質なのは、カシミヤを育てるところから製品完成まで、自社一貫で行っているから。余計なコストがかからず、適正価格で良質なものをお届けできるんです。

そんな高品質なカシミヤなので、保温性の高さも魅力。大判サイズだから、春先には肩からサッと羽織ったり、真夏は冷房や紫外線対策にもお使いいただけます。

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小さな悩みを解消するアイテムで、毎日を快適に

今年紹介してきたなかでも、今回ご紹介した5品は、暮らしを快適にアップデートできるものばかりです。

面倒な家事を少しでも楽にしたい方、調理中のわずらわしさを解消したい方、いつも身に着けているものを心地良いものに変えたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。当記事内のボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

身体が温まる!簡単おいしい「キャベツと卵のスープ」

おはようございます。料理研究家の伊賀るり子です。

この連載ではおいしく楽しく痩せたいという方におすすめの、ヘルシーな朝ごはんレシピをお届けします。

今回は、身体がポカポカに温まる「キャベツと卵のスープ」のレシピをご紹介します。

朝から温活!簡単おいしい「キャベツと卵のスープ

キャベツと卵のスープ

寒さが厳しくなり、朝がつらい季節となってきました。

冷える冬の朝は、朝から身体を温めて一日のやる気を出したいもの!そんな時におすすめなのが、栄養がとれて身体が芯から温まるキャベツと卵のスープです。

短い調理時間で作れるので、忙しい朝にもぴったりですよ!

材料(2杯分)

  • キャベツ 60g
  • 卵 1個
  • 水 300ml
  • 鶏ガラスープの素 大さじ1/2
  • 醤油 小さじ1

作り方

1) 鍋に水・鶏ガラスープの素・醤油を入れ、一口大に切ったキャベツを加えて煮る

キャベツ

2) キャベツが柔らかくなったら溶き卵を流し入れ、火が通ったら完成!

キャベツスープ

やわらかキャベツとふわふわ卵のスープ。寒い時期の朝はスープで温活して、1日を元気に過ごしましょう!

キャベツと卵のスープ

とても簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね♪

***

作ってみて分からないところなどがございましたら、私のInstagram(@ruriscooking)のDMへどうぞ♪

☆次回の記事は1月8日(月)に更新予定です。どうぞお楽しみに!

メイクアップブランド「エクセル」2024春の新作コスメ5品

おはようございます。透明感クリエイターRinaです。

先日「サナ エクセル」の2024春の新製品発表会に参加してきました!

サナ エクセル 2024年春新作

春が楽しみになる綺麗なカラーのコスメたちは見ているだけで気持ちが明るくなりました。

発売は少し先ですが、早めに情報をシェアしますね。早速見ていきましょう!

モーブカラーがおしゃれ!「スキニーリッチシャドウ」

サナ エクセル スキニーリッチシャドウ SR14 クラッシィブラウン(2024年2月20日発売)

上品なモーヴブラウンのシャドウ。青みがありますが、くすまないように透け感があります。

モーヴカラーは一般的にブルべの方におすすめですが、こちらは左下のカラーに黄味があるので、イエベの方も使いやすくなっています!

エクセルのアイシャドウはきめ細かく肌なじみがよいので、グラデーションが作りやすいのが特徴。失敗しにくく美しく仕上がるのでぜひお試しになってみてくださいね。

※発売日はメーカー出荷日となります。購入可能日は各店舗により異なります。

※2月6日よりエクセル公式オンラインショップ及び amazon にて先行販売予定

シチュエーションを選ばないベージュ系「リップステディ

サナ エクセル リップステディ

サナ エクセル リップステディ(2024年4月16日発売)

<写真左から>

  • SD01 ブライズメイド 可憐で繊細なローズベージュ
  • SD02 トークトゥユー 好奇心旺盛なピーチベージュ
  • SD03 チャペル 非日常に出会うウーロンベージュ
  • SD04 オネストラブ 無垢で愛らしいコーラルベージュ
  • SD05 エンドロール 凛と佇むアプリコットベージュ

シチュエーションを選ばない、定番のトレンチコートおようなスタンダードなベージュリップが登場です!

シアーな発色でアイシャドウを選ばない絶妙ベージュカラー揃いなので、自分の定番の1色を持つのも良さそうです。美容液97%*1で塗り心地も驚くほどなめらかな美容液リップです。

*1 仕上がり効果粉末を除く成分

※発売日はメーカー出荷日となります。購入可能日は各店舗により異なります。

※4月9日よりエクセル公式オンラインショップ及び amazon にて先行販売予定

肌をふんわり色づける♪「オーラティック ブラッシュ」

オーラティック ブラッシュ

サナ エクセル オーラティック ブラッシュ(2024年3月12日発売)

<写真左から>

  • AB08 ラムバター
  • AB09 パッションティー

2色の血色カラー×艶めきハイライトの絶妙なニュアンスグラデーションのチーク。全ての色を混ぜて使用するほか、上部のみをハイライトとして使用するのも便利。

高発色&高密着で頬をふんわりと色づけてくれます。使用した方が良さがわかるのでぜひテスターでタッチアップしてみてください!

※発売日、先行発売日はメーカー出荷日となります。購入可能日は各店舗により異なります。

※2月20日よりロフト・プラザ・ショップインにて、3月5日よりエクセル公式オンラインショップ及び amazon にて先行販売予定

保湿も下地効果も◎「デイスキンコンフォート」

サナ エクセル デイスキンコンフォート

サナ エクセル デイスキンコンフォート(2024年1月16日発売)

化粧水のあと、これ1つで朝ケアが完了!美容液、クリーム、UVカット<SPF32 PA++>、化粧下地の機能を持ち合わせているクリームです。

保湿もしながらメイクしやすい肌にしてくれる時短アイテムです。男性にもオススメ!

※発売日はメーカー出荷日となります。購入可能日は各店舗により異なります。

※2024年1月9日よりエクセル公式オンラインショップ及びamazon にて先行販売予定

「プロテクティブ UVエッセンス」

サナ エクセル プロテクティブ UVエッセンス

サナ エクセル プロテクティブ UVエッセンス(2024年3月19日発売)

<写真左から>

  • ベルガモット&ユーカリ
  • ラフランス&ジャスミン
  • リリー&ソフトリネン

2024年3月19日発売 サナ エクセル プロテクティブ UVエッセンス

2021年から毎年限定で発売されていた『守って香るUVエッセンス』が好評につき定番化!さらに新たな香りで限定品も引き続き登場です。

SPF50+ PA++++ なのにみずみずしく伸びが良いので顔・からだに気持ちよく使えます。

ボディフレグランスのように華やかでやわらかな香りは毎日をご機嫌に過ごすための欠かせないアイテムになる予感です!

※発売日、先行発売日はメーカー出荷日となります。購入可能日は各店舗によって異なります。

※3月5日よりロフト及びプラザにて、3月12日よりエクセル公式オンラインショップ及び amazon にて先行販売予定

まとめ

気になるものがあれば発売日を忘れないようにチェックしておいてくださいね。

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さっと作れておいしい!時短「大根おかず」レシピ3つ

みずみずしく甘い味わいが特徴の冬大根。「大根おかず」と言えば煮物が定番ですが、炒め物や、和え物、漬物…など、時短で作れておいしいメニューがたくさんあります♪

朝食ににはもちろん、「あと一品欲しい」というときにも重宝しますよ。

今日は、時短で作れておいしい「大根おかず」レシピを3つご紹介します♪

お弁当のスキマにも♪「大根とちくわのきんぴら」

大根とちくわのきんぴら

甘辛味で、白いご飯によく合う「大根とちくわのきんぴら」です。

ごま油を熱したフライパンで、大根、ちくわ、糸こんにゃくを炒め、合わせ調味料を加えて水分が飛ぶまで火を通したら、白ごまと一味唐辛子をふって完成。

大根は強火で表面に焼き色がつくように炒めると、香ばしさが増しておいしく仕上がります。

(お弁当のスキマおかずに!時短カンタン「大根とちくわのきんぴら」 by 料理家 村山瑛子さん)

「大根とちくわのきんぴら」レシピ >>

かつおぶしの旨味たっぷり!「ツナ大根マヨおかか」

ツナ大根マヨおかか

火を使わずに和えるだけで完成する、かつおの旨みたっぷりの「ツナ大根マヨおかか」です。

塩をふって水気を切った大根と人参に、ツナ、醤油、マヨネーズ、かつおぶしを和えれば出来上がり。

使い切れずに余らせてしまった大根を消費したいときにも便利なレシピです♪

(簡単リメイク!「白菜と餅のバター醤油」「ツナ大根マヨおかか」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

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白いご飯と一緒に食べたい♪「大根の醤油漬け」

大根の醤油漬け

白いご飯との相性抜群!ポリポリッとした歯ごたえが心地よい「大根の醤油漬け」です。

大根を甘酸っぱいタレに漬けるだけでとっても簡単。さらに、ポリ袋を使うので洗い物が減らせる点もgood!

10日ほど保存が効くので、忙しい年末年始などにたっぷり作り置きしておくと便利ですよ♪

(10日間保存OK!年末年始あると助かる「大根の醤油漬け」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「大根の醤油漬け」レシピ>>

旬のおいしさが楽しめる「大根おかず」レシピをご紹介しました。

大根には消化酵素が多く含まれるので、食べ過ぎによる胃もたれを感じる時にもぴったりな食材です。ぜひ、作ってみてくださいね♪

いつまで飾っていいの?「クリスマスグッズ」を片づけるタイミング

12月25日:今日は「クリスマス」

毎年楽しみなイベントの一つ、クリスマス♪

キラキラ輝くイルミネーションやツリー、美味しいごちそうや素敵なケーキなど、クリスマスはいくつになってもワクワクしますよね。

さて、飾りつけも楽しいクリスマスですが…ツリーや雑貨はいつまで飾っていても大丈夫なのでしょうか?12月25日にしまうべきなのか、翌日でもいいのか、特に決まりはないのか…。

今日は、クリスマスグッズの片づけタイミングについて調べてみました。

クリスマスグッズはいつまでに片づける?

クリスマス

様々なインテリア商品が揃う「モダンデコ」公式ホームページによると、クリスマスツリーを片付けるのは、キリスト教でのクリスマスを祝う期間(12月25日〜1月5日)が終わった1月6日とのこと。

しかし、あくまでこの日程はキリスト教の考え方。日本ではお正月のお祝いもあるため、一般的にはお正月になる前にはツリーを片づけることが多いようです。

クリスマスの翌日(26日)から大晦日までには片づけるとよさそうですね。大掃除のタイミングで一緒にしまうのが効率的かもしれません。

(参考:モダンデコ公式|クリスマスツリーはいつからいつまで?意味や飾り方、しまう時の注意点をご紹介

クリスマスツリーの片づけ方

クリスマスツリー

クリスマスツリーは比較的長い間飾っているため、思ったよりホコリがつくもの。

片づけるときは、オーナメントやライトを取り外した後に、来年も気持ちよく使えるように、木全体のホコリを取りましょう。これは、おひなさまも同じですね。

その後、分解できるパーツは分解し、箱かケースにしまいます。枝が広がって扱いづらい場合は、紐やバンドで固定すると片づけやすくなりますよ。

オーナメントやライトも柔らかい布で拭いて、アイテム・色別に仕分けを。箱やジッパー付き袋に種類ごと入れれば完了です。

そのほか、細かなクリスマスグッズも、柔らかい布で拭いたり、電池を抜いたりしてしまいましょう。クリスマスに関わらず、お正月飾りやおひなさまなど季節ごとのグッズは、もともと入っていた箱をとっておくと、片づけや収納がスムーズですよ。

また、ツリーやオーナメントなど、クリスマス関連のアイテムは同じ場所にまとめておくのがおすすめ。あちこちに収納していると、飾る時に不便ですし、探すのに時間がかかることもあります。

***

クリスマスグッズの片づけはちょっと寂しい作業ですが、すぐに楽しいお正月がやってきます!

お正月ならではの雰囲気を思いっきり楽しむために、そして、すっきり年越しをするために、年内にきれいに片づけしておきたいですね♪

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「クリスマス」とは?

キリストの降誕の日とされる。紀元400年頃から行われるようになったといわれ、クリスマスツリーを囲み、プレゼントの交換などをして喜びを分かち合う。日本のクリスマス行事の始まりは1552年(天文21年)12月に周防国山口(現在の山口県山口市)で執り行われた降誕祭(クリスマス)のミサと言われている。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

技あり!「えびフライ風豚巻き」「冬野菜のマスタード和え」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第226回目の2品弁当は

  • えびフライ風豚巻き
  • 冬野菜のマスタード和え

のレシピをご紹介します。

今回のメインは、特大のえびフライ風。実は、スーパーで買うごく普通のえびを2尾つなげて、豚薄切り肉で巻いて、衣をつけて揚げ焼きにしたものです。

豚薄切り肉で巻くと、ボリュームアップしつつえびの反り返りも防げるので、できあがりが綺麗に仕上がってとてもおすすめです。

合わせる副菜は、粒マスタードで和える簡単洋風サラダ。クリスマスや年末のごちそう弁当に、ぜひお試しください。

技あり!「えびフライ風豚巻き」「冬野菜のマスタード和え」2品弁当

「えび豚巻きフライ」「冬野菜のマスタード和え」2品弁当

1品目 えびフライ風豚巻き

(材料)1人分

  • 無頭えび 6尾
  • 豚薄切り肉 3枚
  • 塩、こしょう 各少々
  • (A)水 大さじ1
  • (A)薄力粉 大さじ1
  • パン粉 大さじ3~4程度
  • 油 適量
  • ソース 適量 ※お好みで

(作り方)

1) えびは3尾ぶんは尾を残して殻をむき、残り3尾はすべて殻をむく。

2) 楊枝で背わたをとる。塩と片栗粉(各少々・分量外)をまぶして揉み、水で洗ってペーパータオルでしっかり水気をとり、塩とこしょうで下味をつける。

3) 腹切り(腹の部分に3~4つ切り込みをいれてえびをまっすぐに)をして、尾のないものとあるものを1つずつつなげて豚肉で巻く。

※尾をむいたえびを尾のあるえびの先端に重ねるようにして置いてつなげています。豚肉で巻くと長いえびになります。

えびと豚

4) ボールに(A)を入れて混ぜて(3)をからめ、パン粉をまぶす。

5) 深めのフライパンに底から5mmほど油を入れて中火で熱して(4)を並べ入れ、こんがりと焼けたら裏返し、両面揚げ焼きにして中まで火を通す。

※取り出した後はペーパータオル等の上に取り、油をしっかり切ってください

(お詫びと訂正)本記事を公開した際、卵焼き器でも調理可能としておりましたが、高さが低い卵焼き器やフライパンの場合、油の温度上昇や飛び散りなどで引火や火傷のおそれがあるため、作り方の記述を一部訂正いたしました。本レシピは卵焼き器ではなく、揚げ焼きができる深めのフライパンを使い、5mm程度の油で調理してください。また、揚げ物ではなく揚げ焼き調理のため、料理名を「えび豚巻きフライ」から「えびフライ風豚巻き」に変更いたしました。ご迷惑をおかけいたしましたことを深くお詫び申し上げます。(2023年12月25日)

2品目 冬野菜のつぶマスタード和え

(材料)1人分

  • ブロッコリー 40g
  • カリフラワー 40g
  • にんじん 20g
  • オリーブ油 小さじ1/2
  • つぶマスタード 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1

(作り方)

1) ブロッコリーとカリフラワーは小房にわけ、人参は短冊切りにする。耐熱容器に入れ、オリーブ油をからめる。蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器を使用しています

2) 全体を混ぜて、つぶマスタードとしょうゆをからめる。

野菜のつぶマスタード和え

※蓋も電子レンジ可能の容器を使うと、ラップが不要になるため楽です。また、お弁当に入れて残ったらそのまま蓋をして冷蔵庫保存。夕飯の1品にもなり便利です

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。

※冷ます時には割りばし等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます

2品弁当の詰め方

2) 左上に大葉を敷いて副菜を詰める。

2品弁当の詰め方

3) 大葉を仕切りにして、えびフライ風豚巻きを右上がりに詰める。

2品弁当の詰め方

4) えびフライ風豚巻きにソースをかけ、右下に福神漬けを詰める。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、大葉3枚、ソース、福神漬け)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

大きなえびフライが3つ入っているように見える、ゴージャスなお弁当!ふたを開けた時にしっかり見えるよう、のっけ弁当にしてみました。

「えび豚巻きフライ」「冬野菜のマスタード和え」2品弁当

えびの下処理をするのが大変な時は、前日の夜のうちに下処理とパン粉をつけるところまでしておくとよいですよ。朝は揚げ焼きするだけなので、時短で調理できます。

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

***

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

***

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語「地球温暖化」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

地球温暖化を止めよう

英語「地球温暖化」を2単語の英語で言うと?

AとBの「因果関係を述べる」英語表現を 練習します。今回は、A が結果、Bがその原因になる場合です。

Global warming is the result of a large amount of carbon dioxide emissions.
地球温暖化は大量の二酸化炭素の排出の結果でした。
Climate change has been caused by greenhouse gases.
地球の温暖化は大量の二酸化炭素の排出に原因があります。
The melting of the Antarctic ice sheet is due to global warming.
南極の氷床が溶けるのは地球温暖化によるものです。
Climate change was brought about by greenhouse gas emissions.
気候変動は温室効果ガスによってもたらされました。
A large amount of carbon dioxide emissions resulted from population growth and industrial and economic development.
大量の二酸化炭素の排出は、人口増加と産業および経済の発展に起因していました。

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【実践】』 より )

ちょこっと解説♪

  • ここでは主語が行為などの「結果」を表す場合の表現の練習をします。主語が「結果」を表すために、 cause(~の原因となる、引き起こす)や bring about(引き起こす、もたらす)のような動詞(句)を用いると受動態で表されることになります。
  • due to ~は「~の結果」、result from ~は「~に起因する」の意味です。due to のかわりに because of も使えます。
  • result のかわりに consequence や effect を使っても、ほぼ同じ意味を表せます。
  • caused のかわりに brought about [on] を使うこともできます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • global warming:地球温暖化
  • result of:の結果
  • large amount of:大量の
  • carbon dioxide:二酸化炭素
  • emissions:排出
  • Climate change:気候変動
  • caused by:~が原因で
  • greenhouse gases:温室効果ガス
  • melting:溶ける
  • due to:~の結果
  • brought about:bring aboutの過去形(もたらす)
  • population growth:人口増加
  • industrial:産業
  • economic development:経済の発展

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