春の新色が使える！UNIQLOで大人気「タックワイドパンツ」着回し術3つ

Posted on 1/311/29 by スタイリスト高橋愛

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のおしゃれに役立つコーディネートや着回しのヒントをお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

昨年UNIQLOで大ヒットしたパンツといえば「タックワイドパンツ」。「穿いたことがある」「色違いで持っている」という方が多いのでは？

タックワイドパンツは、きれいめからカジュアルまで使い勝手よく万能なパンツなので、持っているとかなり使える1本です。

今週は、春の新色「ホワイト」のタックワイドパンツを使った着回し提案をしていきたいと思います。

【Vol.1】上下ホワイトで春っぽいムードに

今回着回すのは、タックワイドパンツの新色「ホワイト」。

UNIQLOのこの手のパンツには、これまでアイボリーは多かったんですが、パキッとしたホワイトは久しぶりかも。

タックワイドパンツといえば、大ヒットしたグレーをはじめとしてダークめな色合いなイメージだったので、ホワイトになっただけでなんだか違う商品のように感じて、新鮮なコーディネートが楽しめそうです。

これから春に向けておすすめしたいのが、上下ホワイトにした爽やかなコーディネート。ニットを使った冬コーデでも、白の上下にすると少し春っぽい雰囲気になりますよ！

スニーカーとのバランスも取りやすく、足元を選ばないのも魅力です。

【Vol.2】＋ネイビーでクリーンなスタイルに

パキッとしたホワイトのパンツは、ネイビーのアイテムと好相性。ホワイト書けるネイビーで、クリーンなスタイルが完成します。

コントラストが強めの配色ですが、ホワイトの分量を多くすると、一気に合わせやすさがアップします。春が近づいたら、バッグだけ春らしいカラーのものにしてポイントにしてみるのもおすすめです。

まだまだ寒い日も多いので、冬アイテムがメインのコーディネートにはなりますが、素材は冬物でもカラーを先取りした着こなしを取り入れるようにすると、無理なく次のシーズンに移行できますよ。

【Vol.3】カジュアル派なら大きめサイズを

ホワイトのタックワイドパンツは、きれいめコーデ限定？…と思いきや、カジュアルコーデにもすんなりハマります！

タックワイドパンツは選ぶサイズによって印象が変わります。きれいめにまとめたいならジャストサイズ、カジュアルにまとめたいならサイズをアップしてゆるっと穿くなど、自分が穿きたいイメージでサイズをチョイスしてみるのがおすすめ。

お店で複数サイズを履き比べてみて、自分にしっくりくるサイズを選んでみてください。

今日のプチプラitems

Vol.1 セーター/ UNIQLO☆、パンツ / UNIQLO☆

Vol.2 コート/ UNIQLO☆、パンツ / UNIQLO☆

Vol.3 セーター/ UNIQLO☆、パンツ / UNIQLO☆、バッグ/ UNIQLO☆

※☆印は今期取扱いのものです

いかがでしたか？タックワイドパンツの新色もかなり使えそうですよ。ぜひチェックしてみてくださいね！

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☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに！

英語学習におすすめ！読みやすい「Roald Dahl（ロアルド・ダール）」の洋書3冊

Posted on 1/311/30 by 英語学習アドバイザーかとうみゆき

おはようございます。英語学習アドバイザーのかとうみゆきです。

このブログでは、私自身が実際に読んで、誰かにおすすめしたいと思った洋書をご紹介していきます。

英語学習におすすめ！読みやすい「Roald Dahl（ロアルド・ダール）」の洋書3冊

前回の記事に引き続き、Roald Dahl（ロアルド・ダール）の作品をご紹介します。

【1】空を旅しながら冒険するお話「James and the Giant Peach」

James and the Giant Peach | Dahl, Roald, Blake, Quentin | Fantasy & Magic

（難易度　★★☆）

前回ご紹介した“Fantastic Mr. Fox”より少し難易度が上がります。子ども向けのお話ですが、英語初心者さんの読み物としておすすめします。

物語は、不遇な環境で一人寂しく過ごしていた主人公の少年Jamesが、不思議な魔法にかかって巨大になった虫たちと、同じく魔法で巨大になった桃の中に乗り込んで空を旅しながら冒険するお話です。

Jamesはリーダーシップを発揮して次々と訪れる危機を仲間の虫たちと乗り越えていきます。そして冒険を終える物語終盤はクライマックスを迎え、Jamesのたった一つの夢が叶い最高の幸せをつかみます。ハラハラドキドキの冒険の末のハッピーエンド。心温まるお話です。

英文は平易な英語でリズムがあり、どんどん読み進めていける感覚です。生き生きとした描写で、いつの間にか仲間の一人として一緒に冒険している気持ちになります。

個性豊かな虫たちのキャラクターも面白く、「子どもの頃、虫は友達だった。」そんなことを思い出させてくれます。Jamesと虫たちの会話から虫の生態についても知ることができ、もしかしたら驚きのトリビアが見つかるかもしれません。

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【2】著者の自伝的作品「Going Solo」

Penguin Readers Level 4: Going Solo (ELT Graded Reader) | Dahl, Roald | TOEFL & TOEIC

（難易度　★★☆）

これはRoald Dahlの自伝で、第二次世界大戦中の英国空軍パイロット時代の経験が詳しく書かれています。

“James and the Giant Peach”で描かれている空の様子は、もしかしたらこのパイロット時代にDahlが戦闘機から実際に見た空の景色かもしれません。そんな思いからこの本もあわせてご紹介します。（難易度は少し上がります）

この自伝には、英国空軍入隊前に仕事で滞在していたアフリカでの生活も描かれており、クスリと笑えるエピソード、毒ヘビやライオンと対峙するなどのハラハラドキドキのお話が満載です。どれ一つとっても私たちの日常と常識とはおよそかけ離れていて、しばし現実を忘れてトリップしてしまう楽しい本です。

また、World Englishes（世界の国、地域にはそれぞれの英語があり、ネイティブ話者が話す英語だけが英語ではないという考え方）についてご興味がおありの方には、当時のアフリカでの英語事情について参考になる記述がありますよ。

（ご注意：パイロット時代、戦闘機が炎上しDahlが命からがら脱出するシーンがあります。先の航空機事故を思い出してしまう方はご注意ください）

【3】著者の子供時代が綴られた「Boy: Tales of Childhood」

Boy: Tales of Childhood | Dahl, Roald, Blake, Quentin | Abuse

（難易度　★★☆）

自伝に興味がおありのみなさんは、Dahlの子ども時代について書かれた”BOY”を先に読んでいただくといいかもしれません。

幼少時代の家庭生活から全寮制の学校でのことについてなど、写真もふんだんにあり当時の様子がよく伝わってきます。

Roal Dahl（ロアルド・ダール）作品について

私のDahlとの出会いは”Charlie and the Chocolate Factory”（チャーリーとチョコレート工場）ですが、英語をどんどん前から理解しながら読み進められる快感を初めて感じた作品でした。以来、彼の作品を片っ端から読みました。

Roald Dahlは児童向けばかりでなく大人向けの作品もたくさん書いており、奇妙な物語や背筋の凍るような怪談、大どんでん返しのあるブラックユーモアなど、どの作品もとても読み応えのある楽しめるものばかりです。

ストーリーの面白さのみならず、彼の作品はどれも英文のリズムが心地よく、序盤からその世界に引き込まれてどんどん読み進んでしまいます。結果、語彙表現が増え、英文を前から理解する力がつき、さらにリスニング力もアップするという予期せぬ効果もありました。

そんな経験から、英語学習のひとつとしてもRoald Dahlをおすすめしているのですが、Dahlの作品については、昨今のコンプライアンスについての考えかたから「子供向けにしては他人を侮蔑する言葉が多すぎる」「いや、それでも子どもに長年根強い人気があるから問題ない。」という論争があります。

もしそういう言葉に敏感な方はご注意くださいね。

それでは、次回もお楽しみに！

暮らしに彩りをプラス！「切り花」を長く楽しむコツ4つ

Posted on 1/311/26 by 田中青紗

1月31日：今日は「チューリップを贈る日」

もうすぐ訪れる春は、出会いや別れの季節。ギフトに加え、お花を贈ったり受け取ったりする機会が増えると思います。

今日は、いただいたり買ったりした「切り花」をより長く楽しむための、お手入れのコツについて調べてみました。

【1】洗剤でキレイに洗った花瓶を使う

Aoyama Flower Marketや下関合同花市場のホームページによると、切り花がすぐにフニャリと弱ってしまう大きな原因はバクテリアの繁殖なのだそう。バクテリアが増えると、水が通る導管が詰まってしまい水が吸えなくなってしまうのだとか。

そのため、まずは花瓶をスポンジでしっかりと洗い清潔な状態にするのが大切なのだと言います。

【2】切り花の鮮度を保つ「栄養剤」を入れる

また、長くお花を楽しむためには、清潔な水だけではなく栄養も必須！

お花屋さんで販売されている栄養剤（または延命剤）をパッケージの記載通りに、希釈して花瓶に入れると良いそうです。

【3】茎を斜めにカットして生ける

お花を活けるときは、できればお花用のハサミで、茎を斜めにカットするのがポイント。キッチンバサミや紙を切るハサミだと茎の導管を潰してしまう恐れがあるそうです。

また、斜めにカットするのは、吸水面積が広くなるから。斜めに切ると、水を効率よく吸い上げられるそうですよ。

【4】水に浸かる部分の葉を取り除く

葉が水に浸かってしまうと、バクテリアが繁殖する可能性があるそう。水に浸かる葉があれば取り除きましょう。

（参考：Aoyama Flower Market｜より美しく、長く楽しむために　花をいける際に気をつけたい５つのポイント）

（参考：下関合同花市場｜切り花の手入れ方法）

＊＊＊

お花を長く持たせたいときは、花瓶を冷暖房が直接当たらない涼しい場所に置くことも有効です。

栄養剤を入れている場合は、1週間を目安に水を交換（※使用しているメーカーにもよります。水が濁ってきたら入れ替えると良いそうです）、水道水の場合は毎日水を替えましょう！少しの工夫でお花が長持ちしますよ。

お花があると暮らしが潤いますよね。私も今年は生花を飾る生活を始めたいと思います。

「チューリップを贈る日」とは？

富山県砺波市に事務局を置く砺波切花研究会が制定。砺波市の名産品として知られるチューリップの切花。その花言葉は「思いやり」であり、中でも赤い色のチューリップは「真実の愛」とされることから、この日に大切なパートナー（愛妻）に贈ってほしいとの思いが込められている。日付は数字の１をアルファベットの「I（あい=愛）」に見立て、３１を「（さい=妻）」と読むと「愛妻」となることから１月３１日としたもの。

出典：一般社団法人日本記念日協会ホームページ

英語「That’s not what I meant」の意味って？

Posted on 1/301/29 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

英語「That’s not what I meant」の意味って？

自分が言いたことを相手が誤解しているかもしれない…とと気がついたときに、「誤解です」「そうではありません」「私が言いたかったのは…」などと、その誤解を修正するための英語表現を学習しましょう。

I’m afraid you misunderstood me.
私が言ったことを誤解されたようです。
You may have misunderstood me.
あなたがたは誤解されているかもしれません。
That’s not what I meant.
それは私が言いたかったことではありません。
That’s slightly different from what I wanted to say. Please let me explain it again.
私の言いたかったこととは微妙にちがいますね。もう一度説明させてください。
Excuse me, but that’s not what I meant. I wanted to say (that) you should take a little more time to consider it.
すみません、私が言いたかったことはそうではありません。私はもう少し時間をかけて検討してみたら、と言いたかったのです。

（コスモピア編集部『語順マスター英作文【実践】』より）

ちょこっと解説♪

相手が誤解していると感じたときには、端的に That’s not what I meant. や I didn’t mean that. という表現が使えます。
ストレートに You misunderstood me. と言うのではなく、前置きに I’m afraid をつけたり、may や might を使って断定的なニュアンスをやわらげることもできます。
I’m afraid ～（～だと思う）には、話者にとってよくないこと、否定的な情報が続きます。
may have ～のかわりに might have ～が使われることも多いです。might のほうが丁寧でソフトなニュアンスです。
3つ目の例文 That’s not what I meant. は I didn’t mean that. とも言えます。
slightly のかわりに a little を使うこともできます。
最後の例文は、What I wanted to say was this.（言いたかったことはこうですよ）と表現することもできます。

ワード＆フレーズ

I’m afraid：～だと思う
misunderstood：misunderstand の過去形（誤解する）
may have：するかもしれない
meant：meanの過去形（意味する）
slightly different：微妙に違う、少し違う
explain：説明する
consider：検討する

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1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン by 編集部（協力：eステ）

☆この連載は＜毎日更新＞しています。明日の朝もどうぞお楽しみに！

体も心も温まる♪「鍋料理」を食べる時のマナー7つ

Posted on 1/301/29 by 林慶子（マナー講師）

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる！すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ：「鍋料理」を食べる時のマナー

まだまだ寒い日が続きますね。この季節、お店やおうちで鍋をつつく機会が増えるのではないでしょうか。

おいしい鍋料理を、みんなで笑顔でおいしく食べられるように、今回は「鍋を食べる時のマナー」について確認しましょう！

【1】取り箸（菜箸）を使おう

お店で食べる時だけでなく、おうちで鍋をする時も、複数名で食べる場合は「取り箸」を用意したいもの。

お店なのに取り箸がない場合は、お店の方に伺うか、直箸でもよいかどうか、周りの方に一言断りを入れてから使うとスマートです。

直箸の場合、お箸を上下反対にして取る「逆さ箸」は避けましょう！

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【2】とんすいは、取っ手を左に

呑水（とんすい）とは、鍋を食べるときに使う取っ手の付いた器（取り皿）のこと。この取っ手があるおかげで、器が熱くなっても持つことができます。

左手で器を持つ場合、左手の親指を取っ手にかけやすいよう、取っ手を左側にして置くようにしましょう。

【3】状況にあわせて取り分ける

基本的に鍋は取り分ける必要はありません。

最初にみんなが遠慮して「誰が最初に取るの？」という状態になった場合などは、誰かが取り分けても問題ありませんが、具材の好き嫌いがある人、自分のペースで食べたい人がいるかもしれませんよね。

2回目からは、ご自身で取っていただく方がよいでしょう。

ただし、鍋から遠かったり、お皿が空いたままだったりする方には、「お取りしましょうか？」など、一言、声を掛けられると良いですね。

その際は、苦手な素材がないかを予め伺いましょう。

【4】探り箸には注意

箸で具材を探す「探り箸」は、マナー違反とされています。鍋から具材をとる際は、探り箸をしたり、かき回しすぎたりしないよう気をつけましょう。

【5】美しく盛りつけよう

続いては、食べる場合ではなく鍋料理を作る場合です。

一般的な寄せ鍋や水炊きの場合、下に野菜、上に肉などのメインを乗せ、最後にスープを注ぎます。この時、中央が高くなるよう、山型に盛ると、見栄えが良くなりますよ。

【6】食べるときはとんすいを持って

テーブルに置いた器に顔を近づけて食べる「犬食い」は、見た目にも美しくありませんね。

火傷をしないよう気をつけながら、とんすいなどの器は持って食べるとエレガントです。

【7】一言添えて受け渡しを

取り分けた器をお渡しする際は、「熱いので気を付けてくださいね」と一言添えると、とても好印象です！

熱々の料理なので、落とすことがないよう、受け渡しは十分に気を付けてくださいね。

＊＊＊

温かい料理で、身体も心もあったかくして、元気に冬を乗り越えましょうね！

それでは、また次回！Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに！

時短でぱっと完成！「腹持ちのいい」朝食レシピ3つ

Posted on 1/306/10 by 朝時間.jp編集部

とにかく時間が足りない平日の朝。トーストとコーヒーだけで簡單に朝食を済ませてしまうと、お昼前にお腹が「ぐぅ」となって、恥ずかしい思いをすることも…。

「とはいえ、朝は忙しくてゆっくり食べる時間がない」という方は、オートミール、お餅、卵など「腹持ちのいい」食材を使用した、時短で作れるレシピで、朝からしっかりとお腹を満たしましょう！

今日は、スピーディーに作れるのにとってもおいしい「腹持ちのいい」朝食レシピを3つご紹介します♪

レンジだけで完成◎「オートミールオムライス」

材料を混ぜてレンジでチンするだけで簡単に作れる「オートミールオムライス」。

オートミールと卵を使用しているので、食べ応えあり！さらに、朝に意識的に摂りたい、たんぱく質、水分、食物繊維が一品で補給できる優秀レシピです。

オートミールは、フレーク状のインスタントオーツを使うと液体に混ざりやすく、スピーディーに調理できますよ♪

（ヘルシーな2品で満腹！レンジで簡単「オートミールオムライス」「オニオンスープ」 by 管理栄養士 maikoさん）

「オートミールオムライス」レシピ >>

もちっと食感がたまらない♪「餅チーズピザ」

フライパン1つで手軽に作れる「餅チーズピザ」は、10分もあればできるスピードメニュー。

腹持ちのいいお餅に濃厚なチーズを加えることで、食べごたえがさらにアップ！フライパンに切ったお餅を並べて焼くだけで、溶けたお餅がくっついてピザ風に仕上がりますよ♪

お正月に余ったお餅の消費にもおすすめ！

（余ったお餅＋フライパンで簡単！明太マヨの「餅チーズピザ」 by フードデザイナータラゴン（奥津純子）さん）

「餅チーズピザ」レシピ>>

美腸をつくる♪「ぶっかけTKG（卵かけごはん）」

腸内環境を整えてくれる食材をたっぷり使用した「ぶっかけTKG（卵かけごはん）」です。

玄米や卵入りなので、しっかりとお腹にたまる一品。さらに、腸内環境を整えてくれる食材をたっぷり使用しているので、美肌効果や風邪予防にも♪

いつもの卵かけごはんに飽きたなぁ…なんてマンネリ気味な朝にお試しあれ！

（腸を制すものは美容を制す！美腸をつくる絶品「ぶっかけTKG（卵かけごはん）」） by 料理研究家・フードコーディネーター河瀬璃菜さん）

「ぶっかけTKG（卵かけごはん）」レシピ>>

忙しい朝でもさっと作れる「腹持ちのいい」朝食レシピをご紹介しました。

朝からしっかりと食べて満腹感があると、余計な間食を防げてダイエットにつながる効果も期待できますよ！ぜひ、作ってみてくださいね♪

日々の生活に癒しを♪「丁寧な暮らし」につながるおすすめ朝習慣3つ

Posted on 1/301/29 by 朝時間.jp編集部

「丁寧な暮らし」に憧れるけど、毎日忙しくて時間がとれない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

そんな方でも、朝のちょっとした時間に自分の好きなことを習慣にすることで、満足度がガラッと変わるかもしれません。

今日は、日々の生活に癒しをくれる「丁寧な暮らし」につながるおすすめ朝習慣を3つご紹介します。

観葉植物やお花の成長を楽しむ

3人の子供ママでもある朝美人アンバサダーのRIKAさん（@rika.i.house）。バタバタ過ごす中でも丁寧な暮らしを心掛けています。

花や緑が好きなRIKAさんは、観葉植物やお花の成長を楽しむのが朝の日課。

観葉植物はリビングや玄関、寝室に置いていて、ダイニングやキッチンにはお花を飾っています。新芽が出て成長していく過程や、お花が咲く過程を子供達と一緒に楽しんで癒されています。

毎朝のちょっと眺めるだけでも癒しの時間になるのはいいですね。

頻繁に水替えが頻繁な切り花より、育てやすい観葉植物をまずは1つだけでも取り入れてみるのもおすすめです！

（参考：「好き」や「ゆとり」を大切に♪丁寧に暮らしたい私のモーニングルーティン）

好きなコーヒーをたくさんストックして、その日の気分で選ぶ！

NHK連続テレビ小説「ブギウギ」にも出演中の女優伊原六花さんも、忙しく過ごす中でも丁寧な暮らしを心がけているのだとか。

伊原さんはコーヒーは常に数種類ストックしているコーヒー好き。時間と気持ちに余裕がある日の朝は、その日の気分でコーヒーを選んで淹れています。

おいしい一杯のために、岩手の工芸品「南部鉄器」でお湯を沸かすなど、細部にもこだわりが。ゆっくりコーヒーを淹れて飲むの朝の時間が日課になっているそうですよ。

お気に入りアイテムで淹れたおいしいコーヒーがあれば、気持ちよく1日をスタートでますよね♪

どんなに忙しくても、毎朝何かしら口にするはず。好きな飲み物のストックをあらかじめ多めにしておくだけで叶う、満足度が上がりそうな朝習慣です。

（参考：忙しくても「丁寧な暮らし」を意識したい。伊原六花さんの朝時間の過ごし方）

太陽の光を浴びながら、コーヒーを楽しむ

朝美人アンバサダーの小春ちゃんさん（@pokapokaKOHARU）は、美味しいコーヒーを淹れて、カーテンをあけて、太陽の光を浴びるというのが朝習慣のセット。

リビングのカーテンを開けて、小さなお庭のチェック。お庭の花を花瓶にいけて、コーヒーを飲みながらのんびり。そんな朝の過ごし方で、1日が穏やかに過ぎるそうですよ。

外の景色をみることなく毎朝バタバタスタートさせている方は、まずはカーテンを開けてベランダに出てみるだけでもいいかもしれませんね。

朝しっかりと太陽の光を浴びると、夜の寝つきが良くなる効果も期待できるので、早起きが苦手な方にもおすすめな朝習慣です◎

（参考：太陽の光を浴びることから！大好きなお庭で過ごす私の朝時間）

＊＊＊

今回ご紹介した朝習慣はどれも「自分の好きなこと」を取り入れているのがポイントではないでしょうか。

「丁寧な暮らし」のためにも、まずは朝の行動の中から自分の好きを見つけるところから始めてみませんか？

ダイエット中は気をつけて！「太る鍋」「痩せる鍋」の違いとは

Posted on 1/301/29 by ダイエットインストラクター岩瀬結暉

おはようございます。朝美人アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

寒い時期、おいしくてヘルシーで、野菜がたくさんとれる「鍋料理」は、ダイエットに効果的なメニューと思いがち。

けれど、鍋に入れる具材や調味料によっては、逆に太りやすくなってしまうこともあります。

当たり前ですが、油脂や濃いタレを多く使用する鍋はカロリーが高くなるからです。

今回の記事では、太りやすい鍋と痩せやすい鍋の違いについて解説します。

ダイエットするなら知っておきたい「太る鍋」「痩せる鍋」の違い

痩せやすい鍋の材料とスープ

鍋の材料でヘルシーなのは、白菜、キャベツ、ほうれん草、春菊、ネギ、しいたけ、きのこ、もやしなどの野菜類。

また、タンパク質食品なら、豆腐や鶏むね肉、鶏団子、魚など低脂肪のものです。

スープは、昆布やかつおぶしから取ったものに、醤油・味噌・酒・生姜・豆乳などで風味をつけたものがヘルシー。また、塩味を控えめにすると、食べ過ぎや飲み過ぎを防げます。

水炊きなどでつけダレを使うなら、ポン酢が太りにくいといえます。

太りやすい鍋の材料とスープ

太りやすい材料は、タンパク質食品の中でも脂身の多いもの。例えば、霜降り肉、ウィンナーやベーコンなどです。

これら高カロリーの食材が多め、かつ、野菜が少なめの鍋は太りやすいといえます。

また、ご存じの通り、〆の米や麺類などは糖質が多いので食べる量に気をつけたい素材の1つです。ちなみに、冬に人気のおでんにもよく使われる「練り物」も、糖質が多め。太りやすい材料といえます。

そして、濃い味のだしを使ったスープやクリーミーなスープ、すき焼きのような砂糖をたくさん使ったもの、脂の多いとんこつなどコクのあるスープはカロリーが高くなりがち。タレなら、気をつけたいのはゴマだれです。

組み合わせ次第でヘルシーに

カレー鍋やスンドゥブなどは味が濃いので、ついつい食べ過ぎてしまいがちなので、食べ過ぎないよう注意したいもの。

一方で、カレーの香辛料や唐辛子の成分にはダイエット効果が期待できるともいえます。

つまり、カレー鍋やスンドゥブでも、野菜中心で低脂肪の具材を選び、〆の米や麺を無しにするなら「痩せる鍋」になるかもしれません。

また、例え醤油ベースでも、すき焼きのように砂糖を多く使用したスープに霜降りのお肉、〆に雑炊やうどんを食べるなら、「太りやすい鍋」になります。

スープや具材の組み合わせ次第で、ヘルシーにも太りやすくもなってしまう鍋。

上手に選んで、おいしくヘルシーな冬のごちそうを楽しみましょう。

ご質問がございましたら、私のInstagram（@yukinyansa）のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに！

タンスや食器棚…家具の下に挟むだけ。「ニトムズ家具転倒防止安定板」

Posted on 1/301/26 by 朝時間.jp編集部

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！

地震対策をしよう「ニトムズ家具転倒防止安定板」

ニトムズ家具転倒防止安定板ふんばる君90　￥1,110（※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です）

いつ起きるか分からない地震。「もしも」に備えて、日頃から準備を徹底しておきたいものです。

今日ご紹介するのは、家具の転倒を伏せうgニトムズの「家具転倒防止安定板」。家具に挟み込むだけで、地震の揺れによる転倒を防ぐアイテムです。

東京都防災ホームページによると、近年の地震による負傷者の30～50％は、家具の転倒・落下などが原因となっているそうです。命を守るためにも、家具の配置を見直してしっかりと固定したいですね。

（参考：東京都防災ホームページ｜自宅での家具類の転倒・落下・移動防止対策）

「家具転倒防止安定板」は釘やネジ不要で、簡単に取り付けが完了。半透明なので目立ちにくいのも特徴です。ハサミでカットして長さ調整ができるので、インテリアに合わせて取り付けができますよ。

（編集部スタッフは本棚や食器棚に設置）

編集部スタッフの家でもこのアイテムを使用しています。挟み込むだけで簡単に取り付けられて、家の中のさまざまな家具に設置していると言いますよ。

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朝時間.jp編集部の「地震対策」やっていること10選

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天井と家具を突っ張るタイプの転倒防止器具との併用では、震度6強の揺れで食器棚の転倒を防止したそう。（※ニトムズの試験結果に基づく）

もちろん転倒を完全に防ぐことは難しいかもしれませんが、設置している・していないとでは安心感が大きく変わります。命を守るために家具の備えを見直してみませんか？

ニトムズ家具転倒防止安定板ふんばる君90　￥1,110（※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です）

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

英語「Does it make sense?」の意味って？

Posted on 1/291/25 by 編集部（協力：eステ）

毎日更新！連載「1日1つずつ覚えよう！朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

英語「Does it make sense?」の意味って？

自分が言っていることを相手が理解しているかどうかを、相手に確認したいときの英語表現をご紹介します。「わかっている」という答え方も一緒に覚えましょう。

＜ with を用いて＞
A: Are you with me?
B: Yeah, I got you.
A: わかりますか。
B: はい、わかりましたよ。A: Are you following me?
B: Yes, I follow.
A: わかりますか。
B: はい、話についていってますよ。
＜ what I mean を用いて＞
A: Do you know what I mean?
B: Yeah, I got it.
A: 私が言いたいこと、わかりますか。
B: はい、わかってます。
＜ make sense を用いて＞
A: Does it make sense?
B: Absolutely.
A: わかりますか。
B: もちろんです。
A: Am I making myself clear?
B: Crystal clear.
＜ make myself clear を用いて＞
A: わかりますか。
B: はっきりとわかります。

（コスモピア編集部『語順マスター英作文【実践】』より）