英語「unlikely」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

低い

英語「unlikely」の意味って?

出典・根拠・情報源を示しながら、結果として何を示すかを述べる時の英語表現を練習しましょう。

The result of the experiment shows that the vaccine is safe.
実験の結果ではワクチンが安全であることを示しています。
According to the result of the PCR test, you are negative.
PCR 検査の結果によると、あなたは陰性です。
The figures seem to indicate an increase in poor families.
この数字は貧困家庭の増加を示しているようです。
Our findings show that children are unlikely to catch the virus.
私たちの調査結果は、子どもたちがウイルスに感染する可能性が低いことを示しています。
The result of the questionnaire shows that we need to improve customer service.
アンケートの結果は顧客サービスの改善が必要であることを示唆しています。

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【実践】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 根拠を示しながらどういう結果であったかを具体的に示す例には、The result of the experiment shows that ~( 実験の結果 は~を示している)、 According to the result of A, ~(A の結果によると~)、A indicates ~(A は~を示して〔示唆して〕いる)、Our findings show ~(調査結果は~を示している)などがあります。
  • show のかわりに indicate も使えます。
  • figures は「数値、金額、値」の意味です。この意味では原則的に複数形で用いられます。
  • questionnaire のかわりに survey を使うこともできます。
  • unlikely は「ありそうにない(可能性が低い)」という意味です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • the result of the experiment :実験の結果では
  • experiment:実験
  • vaccine:ワクチン
  • probability:確率
  • according to ~:~によれば
  • negative:陰性
  • figures:数値、金額、値(複数形)
  • indicate:示す
  • increase:増加
  • our findings show…:調査結果は~を示している
  • unlikely:可能性が低い、ありそうもない
  • catch a virus:ウイルスに感染する
  • questionnaire:アンケート
  • improve:改善する

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

一泊旅行に便利なMサイズ登場!「bon moment 取り外せる 吊り下げポーチ」

おはようございます。アンジェ web shopです。

旅行や帰省、出張のおともに大活躍の「bon moment(ボンモマン) 吊り下げポーチ」。

  • アイテムを小分けしながら持ち歩けて
  • 使う時はズララッと広げて吊り下げられて
  • 中のメッシュポーチは外して単体でも使える

そんな多彩っぷりが評判を呼び、お客様評価はなんと、4.67!その人気のトラベルグッズに、ちょっと小さめのMサイズができました。

荷物をなるべくコンパクトにしたいわたしは、従来のLサイズより断然こっち派。一泊旅行や日帰り温泉といった小さなお出掛けで重宝しています。

収納量は、Lサイズの約半分

bon moment 取り外せる 吊り下げポーチは、中にメッシュポーチが複数あり、仕分けしながら収納できます。

従来のLサイズは4つのポーチなのに対して、新登場のMサイズはポーチが3つ。収納量でいうと、Lサイズの約半分といったところです。

取り外せる 吊り下げポーチ

パタンパタンと畳んでいくと…

取り外せる 吊り下げポーチ

取り外せる 吊り下げポーチ

こんなに小さくまとまります。

わたしの旅行は、一泊か日帰りが中心です。また荷物をなるべく減らしたいので、スキンケアなどはお試しサイズを持って行くことがほとんど。そのため、Mサイズのこの大きさで十分足ります。

取り外せる 吊り下げポーチ

衣類は同じbon momentシリーズの圧縮ポーチに入れて、ゴチャゴチャ小物類は吊り下げポーチへ。荷物の量も見た目もスッキリ整うのが嬉しい。

3つのポーチで仕分けしながらスッキリ収納

実際に詰めたところです。

取り外せる 吊り下げポーチ

(上段:衛生用品、中段:メイク道具、下段:スキンケアアイテム)

用途ごとに分けて入れられるから、中が簡単に整います。またメッシュなので、何が入っているかがひと目で分かって取り出しがスムーズ。

ポーチの外側にはオープンポケットもついていて、こちらには予備のマスクなどが入れられます。

取り外せる 吊り下げポーチ

これをサニタリーのタオルハンガーなどに引っ掛ければ…

取り外せる 吊り下げポーチ

あっという間に、自分だけのメイクスペースの出来上がりです!

中身をたくさん詰めてもダラーンと垂れ下がらず、ハリのある状態をキープ。またMサイズだと吊るした時に下が洗面台に擦らないので、引っ掛ける場所を選びません。そんなところも小さめサイズの使い勝手のいいところだなと感じます。

お風呂の時はベリッと外して小さく持ち歩き

そしてこのポーチ最大の便利ポイントが…

取り外せる 吊り下げポーチ

立体メッシュポーチを取り外せること!

裏側がマジックテープになっていて、簡単につけたり外したりできるんです。

旅先ではお風呂の時にいつも、ポーチから必要なものを取り分けて持って行っていましたが、これならベリッと外してメッシュポーチごと持ち運びOK。

余計なものまで持ち歩いたり、必要なものを部屋に置いてきちゃった!ということがありません。

取り外せる 吊り下げポーチ

小分けに収納してひとまとめに持ち歩ける、bon moment 取り外せる 吊り下げポーチ。荷物少なめ派さんには、身軽に使えるMサイズが重宝するはず。旅行はもちろん、ジムに行くときや出産の入院準備などでも役立ちますよ。

取り外せる 吊り下げポーチ
2つの外せるメッシュポーチをひとまとめにして運べる、旅行や銭湯、ジムに最適なポーチ。メイクグッズやバスグッズなど用途別に収納でき、バッグの中でバラバラしないのが◎。

bon moment 取り外せる 吊り下げポーチ トラベルポーチ M/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment 取り外せる 吊り下げポーチ トラベルポーチ M/ボンモマン(アンジェ楽天店)

冬の乾燥が髪・頭皮にあたえる影響。おうちでできる簡単セルフケアとは?

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

今年最後の公式ブログの更新。今回は、冬の乾燥は髪や頭皮にどんな影響があるか。また対策として何をするとよいかを紹介します。

これを理解しておいて日々のケアをしっかりしよう!と思ってもらえると嬉しいです。

冬の乾燥が髪・頭皮に与える影響と対策

冬は肌の乾燥を感じると思いますが、実は頭皮も一緒。意識していなくても頭皮も乾燥しています。

頭皮が乾燥する1番の原因は潤い不足です。これには、栄養を送る役割の血行不良が影響してます。

寒くなると血流が悪くなり手足が冷えるのと一緒で、末端になかなか血液が流れなくなる為、頭皮も血行が悪くなるんです。

また、お肌には化粧水やボディークリームを塗って潤いをキープしようとしますが、頭皮はそのような潤いを与えたりをしない方が多いと思います。

気付きにくいけど乾燥していて、保湿ケアの習慣がない頭皮…。だから、大切にしたいのはスキンケアと同じく日常的なケアです。

ぜひやってほしいのが、血行促進の効果がある頭皮のマッサージ。そして、そのマッサージの時に、頭皮用トニックや美容液、また浸透効果の高いオイルなどを使ってマッサージするのが効果的です。

頭皮ケアの美容液・マッサージオイル

(左:ダヴィネスの頭皮用美容液)

オイルマッサージはその後ベタベタするので、お風呂に入る前に付けてマッサージしてからシャンプーするのがオススメですよ!

またマッサージの時に、毛先にはバターなどを付けてプレトリートメントすると髪も潤ってまとまりがよくなります。

冬は頭皮と髪の乾燥がケアがとっても大切。ぜひ取り入れてみてくださいね。

あわせて読みたい

頭皮ケア3つ

ガチガチに固まってない?実は重要な「頭皮ケア」の方法3つ

***

※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひInstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております!

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

寝たまま簡単!腰痛予防ピラティス「ダブル・レッグ・ストレッチ」

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

「年末の大掃除などで、うっかり腰を傷めてしまった…」なんて経験はありませんか?

忙しい時期に腰痛に苦しまないで済むよう、今日は、腰回りを強くするピラティス「ダブル・レッグ・ストレッチ」を紹介します。

寝たままできるので、寝る前にベッドの上でもおすすめですよ!

まだ間に合う!腰回りを強くするピラティス「ダブル・レッグ・ストレッチ」

腰を支えるために、腹筋を鍛えていきます。

1) 尾骨を巻き込み、腰をマットにピッタリくっつける

ダブル・レッグ・ストレッチ

2) 片脚ずつ90度に持ち上げ、両脚をピッタリくっつける

ダブル・レッグ・ストレッチ

3) 息を吸いながら、両膝を引き寄せる

ダブル・レッグ・ストレッチ

※このタイミングで、腰がマットにピッタリくっついているか確認しましょう。もし腰が浮いてる場合は、膝をもう少し胸元に引き寄せると、腰がマットにつきやすくなります。

4) 息を吐き出しながら、両脚を胸から遠ざける

ダブル・レッグ・ストレッチ

※腰をマットにつけていられる範囲内で動きましょう

5) (3)〜(4)を10回程度繰り返す

効く場所

  • 体幹
  • 腰回り
  • 下腹部

回数の目安

10回程度

エクササイズのポイント

  • どうしても腰が反ってしまう場合は、脚を高めに伸ばしましょう
  • 余力がある人は、脚を低めに伸ばすとお腹に対する難易度が上がります

***

脚を胸から遠ざけるときに、腰が反らないようにお腹でグッと堪えます。

膝は軽く曲げていてOK! 腰が反ってないか?お腹に効いてるか?のふたつの意識を大切に持てるとバッチリです!

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しみましょう。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/C1HKAUpJS6v/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

老けを加速させる「冬のスキンケア」NG習慣と対策

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

本格的な寒さが到来しましたね。なんとなく顔色が悪い気がしたり、疲れて老けたように見えるように感じることはありませんか?

今回は、エステティシャンである私が、老けを加速させる冬のスキンケアNG習慣と気をつけるべきことについてご紹介します。

老けを加速するNG習慣って?

冬は屋外の気温の低下、空気の乾燥、室内の乾燥を感じますよね。

これにより、肌の水分が奪われやすくなり、乾燥によるカサつき、肌荒れを招きます。また、寒さによる血行不良からくすみを招いてしまいます。

さらに、季節の変化、年齢とともに肌のコンディションも変化しているのに、変わらないスキンケアの仕方(量が少ない、パパッとつけて終わるなど)のままでは、保湿力が追いつかず、乾燥によるシワを招く結果に。

そのまま乾燥を繰り返したり、血行不良やケア不足を放置したりすることで、次の季節に肌不調を感じたり、肌の代謝の低下やくすみ・シワを招いたりします。

つまり

  • 年齢や季節にあわせたスキンケアを行わない
  • スキンケアの量や付け方を更新しない
  • 血行不良や乾燥ケアを放置する

といったNG習慣こそが、肌の老けを加速させます。

老けを加速させないために気をつけるべきこと

寒川さん

冬に肌の「老け」を加速させないためには、次のような対策を取り入れてみてください。

  • 外出時は冷たい外気で顔を冷やさない
  • 乾燥させないようにマスクなどで外気から守る
  • 室内で過ごす場合は加湿器などで湿度を高める
  • 熱いお湯で顔を洗うと必要な皮脂まで落とし過ぎてしまうため、ぬるま湯で洗う

肌ケア

  • 洗顔後、たっぷり化粧水+シートマスクやオールインワンゲルとのWケアで肌の水分量を高める

肌ケア

  • 肌の水分量を高めたあと、乳液やクリームで水分を逃がさないように保湿する

くすみやシワにしないためにも、参考にしてみてください。

読者の皆さまへ、連載終了のご挨拶

朝時間.jpの読者の皆さま、寒川あゆみです。いつも記事を読んでいただきありがとうございます。

約4年半にわたり「朝におすすめの美容法」について配信させていただいておりましたが、今回をもちまして連載を終了させていただくこととなりました。

執筆の度に「読者のみなさまが気になることはなんだろう?」「どういったことが役立つかな?」と考える時間が楽しかったです。

マッサージ法やスキンケア系の内容は流行り廃れが少ないため、年数が経っても活用できる内容です。バックナンバーは今後もご覧いただけますので、引き続き参考にしていただけると嬉しいです。 ありがとうございました。

(編集部より)本連載はこの記事が最後の更新になります。長きに渡り、毎週休むことなく、季節にあわせたスキンケア、取り入れやすいダイエット習慣、身体を引き締めるエクササイズやマッサージなど、日々の美容に役に立つトピックを届けてくれた寒川さん、本当にありがとうございました!ご丁寧なお仕事ぶりに本当に助けられました。今後ますますのご活躍を編集部一同お祈り申し上げます。

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寒川さん

それ、肌荒れの原因かも?朝にやりがちな「NGスキンケア」4つ

箸休めにぴったり!簡単作り置き「キャベツの浅漬け 柚子風味」

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今年もいよいよ終わりに差し掛かってきました。私も今日が仕事納めです。

読者のみなさま、今年も大変お世話になりました!!また来年も引き続き、簡単で使えるレシピを発信していきたいと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。

では、今年最後のレシピです。

柚子風味の「キャベツの浅漬け」は、手軽に作れて常備しておくと役立つ一品です。さっぱりしているので、コッテリ重い年末年始のご馳走の片隅に添えておくと箸休めとして重宝しますよ!

簡単作り置き「キャベツの浅漬け 柚子風味」

キャベツの浅漬け 柚子風味

材料

  • キャベツ(2cm角)・・・5枚
  • 柚子の皮(千切り)・・・大さじ1
  • (A)柚子汁・・・大さじ2
  • (A)米酢・・・大さじ1
  • (A)白だし・・・大さじ1
  • (A)砂糖・・・大さじ1/2
  • (A)塩・・・小さじ1/2

作り方(調理時間 30分)

1) 厚手のポリ袋に、切ったキャベツと柚子皮を加える。

2) (A)を加える。

3) ポリ袋に空気を入れて掴み、振って材料を混ぜ合わせる。

4) ポリ袋を2重にし、空気を抜いて重石をして、常温で10分ほどおく。

キャベツの浅漬け

※冷蔵庫で5日保存できます。

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もう余らせない!簡単「キャベツ」作り置きレシピ3つ

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

これなら簡単!「レンジ×大根」朝食レシピ3つ

忙しい朝の時短に役立つ調理家電と言えば、やっぱり「電子レンジ」。フライパンやお鍋を使わず耐熱容器で時短調理ができるので、調理の手間や洗い物を減らしたい朝は特に助かりますよね。

今日は、便利な電子レンジを使った、旬野菜「大根」の簡単朝食レシピを3つご紹介します♪

お箸が止まらない!「ヘルシー無限大根」

ヘルシー無限大根

めんつゆ×バターで簡単に味が決まる「ヘルシー無限大根」は、白いご飯と好相性なおかずです。

大根を電子レンジで加熱してしんなりさせることで、味がしみやすくなります。

さらにしっかりと味をつけたい場合は、水分を飛ばすようにさっと炒めてみて♪

(レンジでたった4分!お箸が止まらない「ヘルシー無限大根」レシピ♪ by 柳沢 紀子さん)

「ヘルシー無限大根」レシピ >>

圧力鍋を使わず簡単!「レンジふろふき大根」

レンジふろふき大根

お出汁がしみこんだ大根×甘めのみそだれが絶品!圧力鍋を使わずレンジで作れる「ふろふき大根」です。

切り込みを入れた大根に、水と米を入れてレンジで15分加熱したら完成。みそベースのたれをかけて召し上がれ♪

(圧力鍋を使わず簡単!「レンジふろふき大根」レシピ♪ by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「レンジふろふき大根」レシピ>>

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朝のパンやご飯にも合う!簡単「大根の作り置き」レシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

お腹にやさしい♪「大根ポタージュ」

大根ポタージュ

消化によい大根をたっぷり使った「大根ポタージュ」。ほっこりとやさしい甘みの味わいが楽しめます。

耐熱容器に大根、玉ねぎ、コンソメ、水を加えてレンジで10分加熱したら、ブレンダーで滑らかにして牛乳を入れて温めれば出来上がり。

お好みでオリーブオイルをたらすと風味がアップします♪

(レンジで15分、お腹にやさしい真っ白な大根ポタージュ。 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「大根ポタージュ」レシピ>>

レンジ調理で手軽に作れる「大根」朝食レシピをご紹介しました。

朝ごはんにはもちろん、ランチや夕食の副菜としても活躍する大根のおかず。ぜひ、作ってみてくださいね♪

着回し力が高くて、動きやすい!冬の帰省や旅行に便利なアイテム3つ

年末の帰省、衣類で重たいカバンを持ちながらの移動で、到着する頃にはもうクタクタ…なんて経験ありませんか?着回しの効くコーデで荷物を減らしたり、動きやすいアイテムを選んだりと帰省中のおしゃれには工夫が必要ですよね!

今日は、パーソナルスタイリスト高橋 愛さんがおすすめする、寒い季節の帰省や旅行に重宝するアイテムを3つご紹介します♪

【1】UNIQLO「ウルトラライトダウンロングベスト」

ウルトラライトダウンロングベスト

ニットやアウターなどかさばるアイテムが多い冬。UNIQLOの「ウルトラライトダウンロングベスト」ならコンパクトで持ち運び楽ちん!

とても薄手なのでコートの下に着ても着ぶくれせず、重ね着することで空気の層が作られるので、かなり暖かくなります◎

ロングベストはお尻まですっぽりカバーできるので、下半身の冷え対策にもなるし、気になる体型カバーにも。

シンプルなニットにジーンズを合わせたスタイルにもフィットするので、いろいろなコーデに合わせやすい点も魅力ですよ。

(参考:スマートに防寒!UNIQLO「ウルトラライトダウンロングベスト」着回しコーデ3つ

【2】ニットのロングベスト

家族や親戚に会う機会が多い帰省は、きちんと感を出したいこともありますよね。そんな時に重宝するのが「ニットのロングベスト」。

シャツに重ねてワンピースとして着ると簡単にきちんと感を出せますよ。

ニットのロングベストコーデ

大晦日の買い物や初詣など、外出する際にはタートルネックアイテムを合わせるとしっかりと防寒にも◎

ニットのロングベストコーデ

ニットのロングベストの下には、厚すぎない服を重ねるほうが、同じ防寒具合でも荷物の量を減らせますよ◎

(参考:帰省や旅行に!着回し力がすごい「ニットのロングベスト」コーデ術3つ

【3】ベーシックな白のスニーカー

車や新幹線の移動で、普段より歩くことが多い年末の帰省。歩きやすいスニーカーで移動して、帰省先での挨拶回り用にきれい目なパンプスを持ち帰る…と2足持ちをする方も多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが「シンプルな白のスニーカー」。カジュアルになりすぎるのでは?と思われるかもしれませんが、写真のような白のシンプルなタイプなら、どんな洋服にも合わせやすく、カジュアル過ぎずにまとまります◎

ベーシックな白スニーカーコーデ

パンプスだと足が痛くなったり長距離の移動が辛くなりやすいですよね。荷物を増やしたくないけど、きちんと感も叶えたい…そんな方におすすめです◎

(参考:年末年始に活躍!ラクだけどカジュアルすぎない「スニーカー」コーデ3つ

***

冬の帰省中や旅行に役立つアイテムをご紹介しました。着回し&おしゃれを楽しめる欲張りアイテムを選んで、帰省コーデに役立ててくださいね♪

幸先よくスタート!「初売り」を賢く利用するコツ3つ

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

いよいよ、年の瀬。年が明けるとすぐに「初売り」がはじまりますね!今回は、散財しがちな「初売り」をお得に利用するコツを3つ紹介します。

幸先よくスタート!「初売り」を賢く利用するコツ3つ

セール

【1】欲しかったものを安くゲットしよう

年が明けると、一斉に始まるセール(バーゲン)。

正価で買うのをためらうけれど、安く買えるならほしいな…と思うものを、予めリストアップしておくのがおすすめです。

例えば、お仕事で使うスーツやブラウス、流行りの少ない定番商品なら、長く使えるのでお得になりますよね。

一方で、割引率が高いからといってさほど欲しくないものを買ってしまうと、結局使わずに終わることが多いので気をつけて。福袋も同様です。計画していなかったお買い物は、よく考えて決断するようにしましょう。

【2】お得度が高いのは「日持ちがする食品系」

日持ちがする食品が入った福袋は、初売りのなかでお得度が高いものの1つです。

コーヒー、お茶、レトルト食品、調味料など、必ず使うものはズバリ「買い」。また、食品類はあまり大きなセールをしないので、お得度が高い初売りを利用するのは正解と言えます。

私の場合は、よく「ルピシア」のお茶の福袋を買っています。もし好みでないものがあれば、仕事を手伝ってもらったり送迎してもらったなどのちょっとしたお礼や、知人へのプチギフトとして使うとよいでしょう。

【3】「食券系」福袋もおすすめ

ドーナツ

(※イメージ画像です)

ミスタードーナツ銀だこなど、よくショッピングモールにも入っているお店の食券系福袋は、割引率が高くおすすめです。

ただし、使用期限があるものが多いので、注意が必要。お財布に食券をいれたまま使用期限が切れていた…ということにならないよう、引換券は早めに使ってしまいましょう。

(編集部より)ご紹介した福袋はすでに完売しているものもあります。ご了承ください

まとめ

福袋

一年で最初のショッピングは、「買ってよかった!」と思いたいですよね。幸先がいいと思えるお買い物ができますように。

来年もどうぞよろしくお願いします!

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今年こそお金を貯める!1月中にしたい「お財布」アクションとは

【新大久保】ダイナーシティホテルのモーニング@CEN CAFE&BAR【vol.403】

おはようございます。りえこです。

年末が近づき、本格的な寒さが続きますね。
今回は新大久保にあるHOTEL CENへ。


1Fにある「CEN CAFE&BAR」は宿泊者以外もモーニングが食べられます。

パンは3種類から2つを選べます。

プレートにはサラダやミックスビーンズ、ベーコン、フルーツと盛りだくさん。
スープとヨーグルトもついていて、バランスのよいモーニングセットです。

テイクアウトもできるみたいです。

この時期は寒いですが、開放的なテラス席も広々。


店内はテーブル席とカウンター席があります。

ちなみにこちらはダイバーシティホテルということで、外国人やLGBTの方を積極的に採用していると書かれていました。
サイトを見ると客室もステキで快適そう。
東京での滞在は、ビジネスホテル以外にこんなホテルもいいかもしれませんね。

●CEN CAFE&BAR
東京都新宿区百人町1-5-19 CEN DIVERSITY HOTEL 内
8:00~22:00(L.O 21:30)
https://hotelcen.com/cafe/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoasa

英語「From what I heard」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

聞く

英語「From what I heard」の意味って?

今から話す内容が何に基づいたものなのかを、「~によると」という言い方で説明する英語表現を練習しましょう。

According to the latest analysis, there is a 95% or higher probability that greenhouse gas emissions by humans are the cause of the rise in temperature.
最新の分析結果によると、気温上昇の原因は人間社会の温室効果ガス排出である確率が 95%以
上である。
The weather forecaster says that the end of the rainy season is likely to be announced next week.
気象予報士によると、梅雨明けは来週になりそうです。
From what I heard from John, the project seems to be going well.
ジョンに聞いたところによると、プロジェクトは順調に進んでいるようです。
Going by what the lecturer of the webinar says, the government plans to collect big data of people from various fields such as medical care and education.
ウェブセミナーの講師から聞いたところによると、政府は医療、教育など様々な分野から人々のビッグデータを集める計画のようだ。
Last night I watched an online news video that said a state of emergency was issued.
昨夜インターネットのニュースで緊急事態宣言が出されるのを見た。

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【実践】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「~によると」という意味合いでよく使われるのは according to ~ で、そのあとに続く語句によってさまざまな言い方ができます。
  • 例えば according to information released by ~(~が公表した情報によれば)、according to statistics provided by ~(~が提供した統計によれば)、 according to a source close to ~(~の情報筋によれば)などが言えます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • according to:~によると
  • latest:最新の
  • analysis:分析
  • probability:確率
  • greenhouse gas:温室効果ガス
  • emission:排出
  • rise in temperature:気温上昇
  • weather forecaster:気象予報士
  • announce:発表する
  • from what I heard(from ~):(~に)聞いたところによると、聞いた話では
  • going well:順調に進んでいる
  • lecturer:講師
  • various fields:様々な分野、各分野
  • state of emergency:緊急事態宣言

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「一説によると」を3単語の英語でいうと?

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

スカートやワンピ…年末年始に活躍しそう!「ロング丈」コーデ3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のおしゃれに役立つコーディネートや着回しのヒントをお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

年末年始は、帰省する・しないに関わらず、久しぶりの再会があったり、目上の方とお食事に出かけたりといった機会が増えますよね。

お座敷でのお食事やおうちにあがることが増えることを想定し、長めのスカートやワンピースを身につけておけば何かと安心ですよ。

ということで今週は、年末年始に活躍する「ロング丈」スカート&ワンピコーデをお届けします。

【Vol.1】長時間座る日は、しわがつかない素材を

「ロング丈」スカート&ワンピコーデ

お座敷や和室などで長時間座って過ごすことが多い日は、皺になりにくい素材のものを選んでおくと安心です。

皺が気になる素材のボトムを選んでしまうと、立ち上がった時になんだか残念な感じに。

普段あまり会わない間柄の場合、わずかな時間でその人の印象が決まってしまうもの。少しのことかもしれませんが、色やデザインだけでなく素材にも気をつけて服を選んでみるとよさそうです。

具体的には、皺になりにくいポリエステル、ナイロン、ウールなどの生地がおすすめです。

【Vol.2】お食事に便利なきれいめウールワンピ

「ロング丈」スカート&ワンピコーデ

こちらは、ウールのニットワンピです。ウール素材は皺が気になりにくい上、あたたかみもあるので、年末年始コーデにぴったりだと思います。

年末年始はご馳走を食べる機会も増えますよね。食べ過ぎは気になるけれど、これもまた年末年始の楽しみ!せっかくだから「服がきつくて苦しい…」という状況は避けて、最後までおいしく楽しみたいですよね。

ゆったりしたワンピースなら、そんな心配も無用。中でもニット素材のものなら、カジュアルさも抑えられ少しきれいな印象になりますよ。

なお、この写真で着ているアウターは私がコラボして発売した商品。良かったら見てみてくださいね!

【Ai TAKAHASHI】パイピングジャガードブルゾン(元町ゼラール公式通販サイト)

【Vol.3】光沢感で「ラクなのにきれいめ」が叶う

「ロング丈」スカート&ワンピコーデ

年末年始はほんの少しきれいめな印象も大事にしたいものの、それ以上に優先したいのがリラックス感。

なにせたくさん食べるので(つい食べることばかりに目が。笑)オーバーサイズの服でゆるっとまとめたい日が多くなります。

そんな時に便利なのが、少し光沢感のある素材です。ツヤ感を足すだけで、楽なロングスカートでも家着っぽい感じをセーブできます。

光沢あるサテン地を選ぶと少しきれいめな雰囲気に。

楽ちんだけど少しきれい見えしてくれるアイテムは、年末年始に役立ちます!

今日のプチプラitems

Vol.1  ニット/UNIQLO:C☆、バッグ/ UNIQLO☆

Vol.2 アウター/元町ゼラール

Vol.3 ニット/楽天☆、ブーツ/GU☆

※☆印は今期取扱いのものです

***

いかがでしたか?年末年始コーデの参考になったら嬉しいです。

こちらにて2023年の連載は最後になります。今年もありがとうございました!2024年もどうぞよろしくお願いいたします。

***

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

1人2個以上!年末の「卵使い切り」朝食レシピ3つ

年末の帰省や旅行など、家を長期間空ける時に済ませたいのが冷蔵庫の片づけですよね。お肉や魚など冷凍保存できる食材と違い、意外と難しいのが「卵の使い切り」。

ネットスーパーなどで定期購入している場合は特に「今週届いたぶんが、1パックまるごと残っている!」ということもあるかもしれません。

ということでこの記事では、卵を上手においしく使い切るための、「1人前2個以上」卵を使った朝ごはんレシピを3つご紹介します♪4人家族なら、8個一気に消費できますよ!

パンとの相性ばっちり!「煉獄たまご」

煉獄たまご

イタリアで親しまれている卵料理のひとつ「煉獄たまご」は、朝のパンとの相性抜群のメニュー!

オリーブオイルを熱したフライパンで玉ねぎとニンニク、ベーコンを炒めたら、トマト缶を加えてソースを作ります。卵を2つ割り入れて蒸し焼きにすれば出来上がりです。

カリッと焼いたパンに浸けて召し上がれ♪

(あのファミレスで話題のメニューを再現!「煉獄たまご」レシピ♪ by 料理家 村山瑛子さん)

「煉獄たまご」レシピ >>

簡単ヘルシー♪「オートミールオムライス」

オートミールオムライス

朝に意識的に摂りたいたんぱく質、繊維、水分がしっかりと摂れる「オートミールオムライス」。

パセリ以外の材料を全て混ぜ合わせたら、グラタン皿に入れて電子レンジで加熱するだけであっという間に完成します。

オートミールは液体に混ざりやすいフレーク状のインスタントオーツがおすすめです。

(ヘルシーな2品で満腹!レンジで簡単「オートミールオムライス」「オニオンスープ」 by 管理栄養士 maikoさん)

「オートミールオムライス」レシピ>>

ひと工夫でおいしさアップ!「たまごサンド」

たまごサンド

ゆで卵2個を使って作る、食べごたえ十分な「たまごサンド」です。

たまごサラダはクリームチーズを入れることでコクがアップ!さらに、しっとりとまとまりやすくなるのでパンと具の一体感が味わえます。

食パンに塗るマヨネーズにはマスタードを混ぜてもとってもおいしいですよ。

(長~く使えそう!ひと工夫でもっとおいしい「たまごサンド」簡単レシピ by まきあやこ/Perch.さん)

「たまごサンド」レシピ>>

一気に卵を使い切りたいときはもちろん、たんぱく質補給にもおすすめな「卵使い切り」朝食レシピをご紹介しました。

栄養バランスがよく、時短で調理できる卵は忙しい朝にぴったりの食材!ぜひ、年末のお出かけ前に役立ててくださいね♪

レンジで作れる!簡単あったか「チーズ蒸しパン」

おはようございます!料理家の村山瑛子です。

2023年最後の記事になりました。今日は、レンジで簡単に作れる「チーズ蒸しパン」のレシピをご紹介します。

チーズはピザ用チーズと粉チーズを使うので、手軽に作れます。作業は簡単なので、冬休み中のお子様と一緒に作っても楽しいですよ♪

あつあつ、ふかふかの蒸しパンが10分以内にできるので、我が家でも出番が多くおすすめのレシピです!

(お詫びと訂正)本記事を公開した際、牛乳とチーズを加熱した後、よく混ぜてから卵液に加えると記載しておりましたが、混ぜるとチーズが固まってしまうことがあるため、チーズを混ぜずに卵液を入れるよう、手順の記述を変更し、さらに詳細な説明を追記しました。訂正してお詫び申し上げます。(2024年2月20日)

レンジで作れる!簡単あったか「チーズ蒸しパン」

チーズ蒸しパン

材料(レンジ対応の耐熱容器 13cm×13cmの角型1個分)

  • ピザ用チーズまたはスライスチーズ 30g
  • 粉チーズ 大さじ1
  • 牛乳 80ml
  • 卵 1個
  • きび砂糖 大さじ4 ※上白糖やグラニュー糖を使う場合は、甘みが強いので量を少し控えめにしてください
  • 太白ごま油(または米油など香りのない油) 大さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • 薄力粉 60g
  • ベーキングパウダー 小さじ1

作り方

1) ボウルに卵・砂糖・油・レモン汁を順番に入れ、その都度泡立て器でよく混ぜる。

2) 耐熱の器にチーズ類と牛乳を入れ、レンジ500wで2分加熱したらすぐに(1)に加え、よく混ぜる。

※牛乳とチーズをレンジ加熱した後は、混ぜずにそのままボウルに加えてください。混ぜるとチーズが団子状にまとまって、生地がうまく混ざらなくなります

※少しくらいのダマは気にしなくてOKです

3) (2)にベーキングパウダーと薄力粉を加え、泡立て器のままさらに混ぜる。粉っぽさがなくなったら、クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を流し入れる。

※クッキングシートは容器より大きめに切り、手でクシャクシャにして敷き詰めるだけでOKです

4) ラップをせずにレンジ500wで3分半程度加熱する。まだ火が通っていない場合は少しずつ追加加熱する。全体にしっかりと火が通ったらタッパーから外して逆さにし、クッキングシートを外す。

※冷めた場合はレンジで40秒加熱するとふかふか食感がよみがえります

※シュレッドチーズで作った場合は、冷めると固くなるので、できるだけできたて熱々の状態でお召し上がりください

蒸しパン

最終回のごあいさつ

さて、本日でこちらの連載は最後になります。朝時間.jpさんでの連載をはじめて、今日までたくさんのレシピをご紹介させていただきました。

私自身、日々の生活で自分自身のレシピを検索し、ヘビリピ(何度も繰り返し)している大好きなレシピがたくさんあります。

これからもバックナンバーとして残りますので、ぜひご紹介したレシピを何度も作っていただけると嬉しいです。

長い間ご愛読いただきありがとうございました!

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko / Twitter:@murayamaeiko

(編集部より)本連載はこの記事が最後の更新になります。約7年半の長期にわたり、村山さんらしい簡単でおいしく、おしゃれで、「作ってみたい!」「私でも作れそう」と思える朝ごはんレシピをたくさんたくさん届けていただきました。その間、2人のお子さんを出産されましたが、ずっと続けてくれたことに感謝しております。頼れる料理家であり、素敵なママである村山さん、長い間本当にありがとうございました!今後ますますのご活躍を編集部一同お祈りしています。

食物繊維とビタミンCが摂れる!簡単「ご褒美じゃがバタウインナー」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は「ご褒美じゃがバタウインナー」の作り方をご紹介します。

じゃがバタにウインナーとご褒美感のあるおかずで、美味しく体を整えます!

  • じゃがいもには腸活に嬉しい食物繊維が豊富!皮付きで9.8g/100gあたり含まれています。
  • 風邪予防や美肌のビタミンCや、むくみ防止のカリウムといった栄養もたっぷり。
  • 腹持ちがよく実はダイエット向き。暴飲暴食しがちな年末年始におすすめ。

食物繊維とビタミンCが摂れる!「ご褒美じゃがバタウインナー」

材料(1人分)

  • じゃがいも 2個
  • ウインナー 2本
  • ピザ用チーズ 30g
  • バター 10g
  • 塩こしょう 少々
  • パセリ 少々

作り方(調理時間10分)

1) じゃがいもは皮付きのままよく洗って四等分に切る。ウインナーは斜め半分に切る。

2) じゃがいもを耐熱容器に入れてラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する。

3) グラタン皿にじゃがいも・ウインナー・バターをのせ、塩こしょうをふり、ピザ用チーズをトッピングする。

ご褒美じゃがバタウインナー

4) グリル中火か1,000Wのオーブントースターで5分焼き、パセリをふる。

ぜひ、熱々の状態でお召し上がりください!

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】じゃがいもには食物繊維が多く含まれています。皮付きだとより効率的に繊維が摂れます。

【2】ビタミンCやビタミンB群・カリウムといった体に嬉しい栄養素もたっぷり。

【3】じゃがいもは腹持ちが良いので、食べすぎ・暴飲暴食しがちな年末年始にもおすすめ!

【4】バターやウインナー旨味がたまらない!ちょっと豪華なおかずで自分にご褒美♪

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じゃがいもで体の調子を整えよう!今日も元気にいってらっしゃい!

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★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

由来、金額の相場…知っておきたい「お年玉」豆知識

12月27日:今日は「寒天発祥の日」

ヘルシーで食物繊維が豊富だといわれている寒天。今日は寒天の“発祥”を祝い、後世に伝えていくことを目的として制定された記念日です。

さて、だんだんとお正月が近くなり、ふと“お年玉の発祥”について気になった私。そういえば、お年玉の由来や習慣はいつ頃から始まったのでしょうか…?

ということで、今日はお年玉の由来と相場について調べてみました。

お年玉の由来って?

お年玉

『暮らしのことば 新 語源辞典』によると、お年玉の「年玉」の語源は、歳神様(としがみさま:正月に家々で祀る神のこと)による、“年”の始めの“賜”物(たまもの)であるからとする説が有力だと言われています。

また、そのときに贈る餅が丸い玉の形をしていたことも一つの説であるようです。

「年玉」の言葉自体は室町時代から使われるようになり、当時はお金ではなく、掛け軸やお茶碗などモノを渡す習慣だったそう。時代の流れとともに、今のスタイルに変化したようです。

(参考文献:『暮らしのことば 新 語源辞典』

お年玉の相場って?

お年玉

KSBニュースによると、お年玉の相場目安として、以下の金額が挙げられています。

  • 小学校低学年:1,000円〜3,000円
  • 小学校高学年:3,000円〜5,000円
  • 中学生:5,000円〜10,000円
  • 高校生:5,000円〜10,000円

ご家庭の状況によって変化するとは思いますが、年齢とともに徐々に上げていくところが多いようです。また、お年玉を渡し始めるタイミングは、「お金の意味が分かるようになってから」が目安の一つとなりそう。

主に、高校や大学を卒業したらお年玉を渡すのは終了する家庭が多いとのこと。子どもや親戚の子に渡す場合は、事前に夫婦、家族間で金額や渡し始める時期などを相談しておくと良いですよ。

(参考:KSBニュース|「お年玉の相場はいくら?」「何歳まであげるべき?」お正月の疑問を専門家に聞いてみた【みんなのハテナ】

もうすぐやってくるお正月に向けて、しっかり準備しておきたいですね♪

「寒天発祥の日」とは?

京都府京都市に事務局を置く「伏見寒天記念碑を建てる会」が制定。京都の伏見が寒天発祥の地であることをアピールし、京都市伏見区御駕籠町近辺に記念碑を建て、啓発活動を行いながら寒天の発祥を祝い後世に伝えていくのが目的。日付は、現在の暦で12月末頃に初めての寒天の元となるところてんが御駕籠町で島津藩に提供されたと資料から推察できることとから12月。伏見=ふしみ(243)を「24+3=27」と見立てて27日。この月と日を組み合わせて記念日としたもの。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語で使われる「per capita」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

1名

英語で使われる「per capita」の意味って?

プレゼンテーションやミーティングで発表する場面。資料やグラフや図などを使って相手に説明するときの英語表現を練習しましょう。

I’d like you to look at this graph showing the change in per capita wine consumption in France.
あなたがたにフランスにおけるひとり当たりのワイン消費量の変遷のグラフをお見せしたい。
Let me show you a graph illustrating the global energy transition.
世界のエネルギー移行の推移のグラフをご覧ください。
Let’s have a look at Table 5 on page 26.
26ページの表5をご覧ください。
Can you see the graph on this page?
このページのグラフが見えますか。
Let me share this presentation data.
このプレゼンテーションのデータをシェアさせてください。

コスモピア編集部 『語順マスター英作文【実践】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「資料」は materials や documentsと言います。「参考資料」は references もしくは reference materialと表します。
  • 「参考資料をご覧ください」は Please see the references.「ご覧ください」と言うときには see、look at ~ が使えます。have (take) a look at ~ とも言えますが、ややカジュアルな表現になります。
  •  table(表)のかわりに chart(図表)も使えます。chart は table も graphも含む広い概念を表します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • I’d like you to ~ :~してもらいたい
  • graph:グラフ
  • per capita:ひとり当たり(ラテン語由来)
  • consumption:消費
  • illustrate:説明する
  • transition:移行
  • table:表

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

朝食やお弁当でスッキリ!年末の「冷蔵庫片づけ」レシピ3つ

年末の帰省や旅行で家を長期間あける時に気になるのが「冷蔵庫」の中身。特に傷みやすい野菜類は、お出かけ前に使い切っておきたいですよね。

冷蔵庫に余り野菜がたくさんある場合は、朝食やお弁当おかずで上手に活用して、計画的に冷蔵庫を空っぽにしていきましょう!

この記事では、年末の帰省や旅行前に役立つ「冷蔵庫片づけ」レシピを3つご紹介します♪

茹でずに簡単♪「煮込みチャプチェ」

煮込みチャプチェ

市販の焼肉のタレと緑豆春雨を使って手軽に作れる「煮込みチャプチェ」。

このレシピのポイントはお酢を入れること。加熱するので酸味はマイルドになり、旨みがアップします。さらに、酢の効果で傷みにくくなるのでお弁当にもおすすめです◎

少しだけ残った人参や玉ねぎ…など余り野菜の使い切りに重宝する一品!

(茹でずに簡単!「煮込みチャプチェ」「レンジわかめチャーハン」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「煮込みチャプチェ」レシピ >>

鍋の余りを使い切り!「白菜の中華風かきたまスープ」

白菜の中華風かきたまスープ

生姜入りで体がぽかぽかと温まる、一杯で野菜の栄養がしっかりと摂れる「白菜の中華風かきたまスープ」です。

お鍋に白菜、人参、しいたけ、調味料を入れて中火で煮たら、水溶き片栗粉でとろみをつけて溶き卵を回し入れたら出来上がり。

お鍋で残った白菜やきのこだけでなく、ほかの野菜や豆腐などを入れてアレンジするのもおすすめです♪

(朝ごはんで温活!簡単「白菜の中華風かきたまスープ」 by 伊賀るり子(料理研究家)さん)

「白菜の中華風かきたまスープ」レシピ>>

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フレンチトースト

 

連休前にすっきり!「冷蔵庫の食材使い切り」朝食レシピ8選 by 朝時間.jp 編集部

煮るだけで簡単♪「野菜とわかめのクッパ」

野菜とわかめのクッパ

シンプルな塩味のスープが絶品の「野菜とわかめのクッパ」は、野菜たっぷりで栄養満点!

冷蔵庫にある半端な残り野菜をおいしく食べられる、優秀レシピです。ご飯と野菜をさっと煮るだけで作れるので、忙しい朝にもおすすめ。

多めに作っておけば、キムチや海苔を加えて味変を楽しむこともできますよ。

(冷蔵庫の残り野菜をさっと煮るだけ!簡単「野菜とわかめのクッパ」 by 料理家 村山瑛子さん)

「野菜とわかめのクッパ」レシピ>>

野菜不足解消にも役立つ「冷蔵庫片づけ」レシピをご紹介しました。

冷蔵庫スッキリ&バランスのよい食事が同時に叶う優秀なレシピ。ぜひ、年末の朝食やお弁当に役立ててくださいね♪

一日の終わりに!翌朝をハッピーにする「セルフ褒め活」のすすめ♪

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」のみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます!

おはようございます。朝キャリメンバーのくみです。

くみさん

私はいわゆる繊細気質で、夜自分を責めて眠れなくなる「反省会」が日課だったこともありました。

それが、今は「ある習慣」のおかげで、1人反省会は激減。幸せな気持ちで眠りにつき、朝も元気に起きられるようになりました。

その習慣とは、自分で自分を褒めて1日を締めくくる「セルフ褒め活」です。このコラムでは、朝から元気になれる「セルフ褒め活」の方法を紹介します。

「セルフ褒め活」って何?

飲み会

セルフ褒め活とは、自分を褒めて仲間に共有する活動です。メンバー3〜4人とともに、非公開LINEグループで一言日記形式で記入。もう3年4ヶ月も続いている今や欠せない習慣です。

LINEのノートを毎月1人1つ利用し“自分で自分を褒める日記”を記入します。

基本は寝る前に書きますが、書けない日は数日まとめて書くこともあります。他のメンバーのLINEを読むのは強制ではありません。お互い日々の生活を感じつつ、干渉はせずコメントもしたいときだけします。

月に1度、オンラインで5:30から集まり各自振りかえる時間を設けて発表&フィードバックをもらっています。

仲間たちが日々LINEを読んでくれている嬉しさと、「今月ほんと乗り切ったね!」など褒めてくれる嬉しさは、まるで褒めシャワー

私の頑張りを私以外にも認めてくれる仲間がいることで、とても嬉しい気持ちになります。振り返り会後は褒められて気分もよくなり、来月もいくぞー!と朝からエネルギーがわいてきます。

雰囲気は「心のシェアハウス」。程よい大人の距離感が長続きのコツです。

「セルフ褒め活」で書く具体的な内容

スマホ

セルフ褒め活は、一言でも、長くてもOK。

どんな感情を書いてもOK。強引に褒める事はしません。

例えば、次のような感じです。

「今日は大雨。多めに食料購入しておいてよかった。私ナイス!」

「子供たちに頭ごなしに怒ってしまった。今思えば八つ当たり。余裕がない。明日は午前中オフにしよう。そう思えて立ち止まれた事に◯」

「今日は何もできなかったなぁって気がしてたけど、家族みんな元気だ!健康だ!ご飯作り今日もお疲れ!」

まるで誰かをねぎらうかのように、私に私が声がけをします。

褒めてもらうのを待って、すねている時間はもったいない。自分を自分で褒めてねぎらっちゃえ!といった具合です。

セルフ褒め活を続けて変化したこと

なんて事ないような日々を振り返って「◯」をつけることで、1日を振り返る視点が変化していきました。

反省だとダメ出しになりがちだけど、セルフ褒め活をすると “あるもの探し“になります。

1日の終わりに「今日の私の褒め所は何かな?」と頭を“褒めモード”に切り替えるだけで、見える世界が変わり、ふわっと幸せな気持ちになるのです。

共に褒め合う仲間がいるから続けられる

仲間

メンバーのひとりがこんな気づきもくれました。

「せわしない日々はまるで“なみ縫い”

ぐんぐん先へ早く縫えるけど縫い目は飛び飛び。その点褒め活は、返し縫い。縫う方向は一度戻るようけど、その分丈夫に縫える。丁寧に日々を紡いでいける」

仲間がいることで、新たな視点を教えてもらえます。

まとめ

Vサイン

人生の中で1番対話をするのは自分自身だそうです。

生まれてから死ぬまで、ずっと共に過ごす自分に今日から「◯」をつけてみませんか?

今日を含めると、今年も残りあと6日。2023年を振り返って、自分自身を褒めてみてくださいね。

くみさん(平野久美子さん)プロフィール

平野久美子さん

物々交換Cocori xChange主催

片付けコンサルタント目指し中。

くみさんインスタグラム: @kumi93_konmari

プロフィールフォト 高野由香里

部屋がスッキリ!2023年「片づけ」人気記事ランキングトップ5発表

2023年も残りわずかとなりました。今月は年間人気記事ランキングをジャンル別でご紹介しています。

心地よい暮らしに関わるさまざまな情報をお届けしている朝時間.jp。中でも人気があるテーマのひとつが片づけ(整理整頓や収納)

スッキリと片づいた部屋が理想だけど、なかなか思うようにいかない…。そんなお悩みを解決すべく、整理収納のプロが教えるコツやアイデアを今年もたくさんご紹介してきました。

今回は、2023年にご紹介した片づけがテーマの記事の中から、特に人気があった記事トップ5を発表します。

【第5位】100円ショップ「ジッパーファイル」の収納実例4つ

ジッパーファイル収納

整理収納アドバイザー みほさんがおすすめするアイテムは、100円ショップにも売られている「ジッパーファイル」

収納するときに手間がかからず、片手でサクッと片づけが可能。さらに立てて収納ができるので、ラベリングすれば何が入っているのかが一目瞭然。

家族にも共有すれば「〇〇ってどこにある?」なんて質問もなくなりそうですね!

(便利すぎる!100円ショップ「ジッパーファイル」の収納実例4つ by 整理収納アドバイザー みほさん)

記事を見る>>

【第4位】「着ない服を処分する」時の判断基準3つ

たくさんの洋服

衣替えなどの洋服を見直すタイミングで「着なくなった服」を処分するか迷うもの。高かった、趣味が合わなくなった、まだ着られる…などの理由から手放せない方も多いのでは?

洋服の処分に迷う時は、基準を3つに絞って判断するのがおすすめです。不要な服を処分すると探し物の時間が減るだけでなく、無駄な買い物も減らせます。

断捨離をすると、収納スペースだけでなく気持ちもすっきりと晴れやかに。気持ちよく新年を迎えるためにも一度衣類の見直しをしてみてもよさそうですね!

(クローゼットがすっきり!「着ない服を処分する」時の判断基準3つ by 整理収納アドバイザー みほ さん)

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【第3位】片づけのプロが「処分してよかった」と思う設備3つ

収納棚とウッドブラインドを外したランドリールーム

断捨離というと、モノにフォーカスされがちですが、あって当たり前と思われがちな家の中の「設備」にも不要なものがあります。

整理収納アドバイザー サチさんは、家の中の3つの設備を処分したことで、よりお手入れがしやすく快適に過ごせるようになったと言います。

日常に潜む「実ははくてもいいもの」。探して思い切って処分してみると、より快適な暮らしに近づけるかもしれませんね!

(築17年目の家。片づけのプロが「処分してよかった」と思う設備3つ by 整理収納アドバイザー サチさん)

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【第2位】クローゼットが溢れている方、必見!洋服を手放すために効果的な3つのステップ

並べられた衣類

気が付くとすぐに増えてしまのが洋服。いつの間にかクローゼットがパンパンという方も多いのではないでしょうか?

サチさんは、洋服を手放せるようになるために、3つのステップを取り入れているそうです。

少し時間はかかりますが、一度やってしまえばすっきりして、自分好みの一軍アイテムだけが残ります◎いつもパンパンなクローゼットを何とかしたい…そんな方はぜひお試しください!

(クローゼットが溢れている方、必見!洋服を手放すために効果的な3つのステップby 整理収納アドバイザー サチ さん)

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【第1位】整理収納のプロが教える!「キレイな家はここが整っている」4選

スッキリとしたダイニングテーブル

いつもキレイな家は憧れだけど、家中すべてをキレイに保つのはなかなか難しいもの。

みほさんによると、「ココだけ片づけておけばキレイな家に見える」ポイントがあるのだとか。

ポイントを抑えて片づけておくと、掃除のハードルがグンと下がりキレイを維持しやすくなります◎

(整理収納のプロが教える!「キレイな家はここが整っている」4選 by 整理収納アドバイザー みほ さん)

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家の中が整うと、気持ちも晴れ晴れとしてきますよね。片付けのコツを抑えて、スッキリと心地よい暮らしを手に入れませんか♪

※本ランキングは対象期間中に閲覧された回数の順位です。記事に表示されている累計の閲覧数とは異なります。
(集計期間:2023年1月~10月)