暮らしの充実度アップ!小さく始める「家庭菜園」のすすめ

4月19日:今日は「穀雨(こくう)」

「穀雨」は二十四節気のひとつ。春の雨は田畑を潤して、種まきにいい時期となり、穀物の成長を助けることから名づけられたそうです。

だんだんと暖かくなり、家庭菜園を始めるのにいい季節になりました。

私は一昨年くらいから、小さくベランダで家庭菜園を始めました。今日は私が実感した「家庭菜園」の良さをシェアします。

ベランダ農園

朝時間の充実度が上がる

春から夏にかけて、私はベランダにプランターを置いて大葉を育てています。

毎朝大葉の様子を観察して水をあげていると、ゆったりと時間が流れていき、充実した感覚になるんです。

朝起きてすぐにスマホを見たり、テレビをつけたりしてしまいがち…。便利で楽しいけれど時間が溶けていくように感じていました。

植物に水をあげて観察し、ベランダでぼーっとする朝を過ごすようになると、スマホやテレビを見ていたときと時間の流れ方が違うなと思うように。たった数分ですが、朝時間の満足度が上がりました!

自炊が楽しくなる

健やかに育って無事に収穫できたときは、やはり喜びも大きいもの。自分で作った植物を食材として食卓に取り入れられるとやはり楽しく、自炊のモチベーションも高まります。

私は大葉を収穫したら刻んでサラダに混ぜたり、豆腐にのせたりしています。「これ自分で作ったんだ!」という意識は、食への楽しみ方を増やしてくれたように思いますよ。

***

些細なことですが、何かを育てて観察することは心に潤いを与えてくれるのだなと思います。

大葉やプチトマト、ハーブなどは挑戦しやすいので、今年はベランダで家庭菜園を始めてみませんか?

「穀雨」とは?

二十四節気のひとつ。この頃の春雨は田畑を潤して、種まきに良い時期となり、穀物の生長を助けるところから「穀雨」。この日を境に降雨量が増え、日差しも強くなってくる。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

イギリス英語「Oyster Card」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

交通 カード

イギリス英語「Oyster Card」の意味って?

イギリスの交通機関の利用法についての会話をみながら、イギリス英語の表現を学びましょう♪

A:How do I get to Kingʼs Cross Station?
Aさん:キングズクロス駅までどうやって行けばいいですか
B:You need to take the Northern Line.
Bさん:ノーザンラインに乗る必要があります。

A:Where can I buy an Oyster Card?
Aさん:オイスターカード(交通系ICカード)はどこで買えばいいですか。
B:You can buy one at the machine over there.
Bさん:あそこの販売機で買うことができます。

A:What time does the next train leave?
Aさん:次の電車は何時に出発しますか。
B:It leaves at 10:35.
Bさん:10時35分に出発します。

A:Does this bus stop in Notting Hill?
Aさん:このバスはノッティング・ヒルに停まりますか。
B:No, you need to take the N28.
Bさん:いいえ、N28のバスに乗ってください。

A:How much is an adult single to Camden?
Aさん:カムデンまでの大人用の片道チケットはいくらですか。
B:Thatʼs £3.50.
Bさん:それは3ポンド50ペンスになります。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • ルートを聞く際にはHow do I get to…?(~にはどうやって行けますか?)という表現を使います。
  • Oyster Card は、駅の切符販売機やNewsagents(コンビニ)で販売されています。
  • next trainは「次の電車」という意味になります。
  • バスの運転手にDoes this bus stop in…?(このバスは~に停車しますか)と言ってバスの停留場を聞くことができます。
  • adult single はこの場合「大人用の片道チケット」です。子供用の場合は child single になります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • how do I get to:~にはどうやって行けますか
  • Oyster Card:オイスターカード、交通系ICカード(イギリス英語)
  • machine:券売機、自動販売機械
  • over there:あそこの、向こうでは
  • leave:出発する、去る
  • take:乗る
  • adult single:大人用の片道チケット

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の12分28秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

きのこで簡単ヘルシー!「しめじの三つ葉和え」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、しめじを使った簡単でヘルシー、そしておいしい作り置きおかずをご紹介します。

しめじがメインのように見えますが、実は主役は香味野菜。しめじの旨みを出したら、三つ葉と大葉をさっと和えます。朝ごごはんにはもちろん、白ワインなどのお酒にも合うオススメの一品です。

簡単ヘルシー!香味たっぷり「しめじの三つ葉和え」の作り置き

しめじの三つ葉和え

材料

しめじ・・・1パック

にんにく・・・1片

大葉(粗みじん切り)・・4枚

三つ葉(4cm幅に)・・・1袋

白ワイン・・・1/4カップ

しょうゆ・・・小さじ1

塩・・・小さじ1/4

オリーブオイル・・・大さじ1

作り方(調理時間 10分)

1) フライパンにオリーブオイル、微塵切りにしたにんにくを加えて火にかける。香りが出てきたら、石づきを取りほぐしたしめじを加えて炒める。

2) 塩を加え、白ワインを加えてしっかり混ぜ合わせる。

3) 三つ葉の軸の方だけ加えたらしょうゆを回しかけ、さっと混ぜ合わせて火をけす。

4) 三つ葉の葉の部分と大葉を加えて混ぜ合わせる。

「しめじの三つ葉和え」の作り置き

※冷蔵庫で2日保存できます。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

花粉や梅雨時期の“部屋干し”の味方!「かさばらないガーゼバスタオル」

おはようございます。アンジェ web shopです。

わが家は家族3人みんな花粉症。特に娘が敏感で、春は洗濯物を室内干しするようにしています。そこで重宝しているのが、bon moment(ボンモマン) かさばらないガーゼバスタオルです。

薄くて通気性が高いから、室内干しでもちゃんと乾いて衛生的。さらに、使い続けていると、肌触りや収納面でもパイル地にはない心地よさがたくさんあることに気付きました。

はじめは娘のバスタオルを、次はわたしのを、そして結局主人のタオルも。気付けば家族みんながガーゼタオルを愛用中です。

きっかけは娘のバスタオルから

娘が小さかった頃は、お風呂、お昼寝、水遊びなど、何かとバスタオルの出番が多く、多めにストックしていました。そんな時に出会ったのが、子ども用のガーゼバスタオルです。

ガーゼタオル

(▲クッカヤプーのふんわり4重ガーゼタオル)

一般的なバスタオルと比べて、ボリュームが40%もダウン。そのためコンパクトに収納でき、洗濯して乾かす時も省スペース。さらに、ふわっと肌に優しく、すっかり娘のお気に入りに。

娘の花粉症が本格化してからは、室内干しでも大活躍。その使い勝手の良さに、「わたしも欲しい」と大人用を迎え入れることにしたのです。

優しさがクセになる!フワフワ4重ガーゼ

大人用も子ども用も生地はまったく同じもの。タオルの老舗産地である大阪・泉州で織り上げられた、フワフワの4重ガーゼが使われています。届いた状態だとハリ感がありますが、一度の洗濯でふっくらとした状態に。

かさばらないガーゼバスタオル

(▲優しい肌当たりで子どもの肌にも安心)

それでも、パイル地のタオルと比べるとかなり薄くて、こんなにボリュームが違います。

かさばらないガーゼバスタオル

この差が、毎日の家事ではとても機能的。吸水性が高いから、薄くて軽いのに今までのタオルと同じようにしっかり拭きとれます。

しかもこの4重ガーゼは、洗うほどに育つ素材。使っていくうちにフワフワ感が増し、吸水力もどんどんアップしていきます。

かさばらないガーゼバスタオル

使用後はパイル地よりしっとりしますが、ひと晩タオルラックに掛けておくと朝には乾いていて気持ちいい。

また主人の場合、体を拭く時にゴシゴシと力を入れるクセがあり、ガーゼタオルの柔らかさをわたしより実感している様子。はじめは薄くて頼りないと敬遠していたのに、今では「パイル地に戻れない」と言うほどです。

かさばらない=暮らしが軽やかに

ガーゼタオルを使うようになってから、パイル地のタオルで当たり前だったことが実は面倒だったんだ!と気づかされ、暮らしがずっと軽やかになりました。

洗濯

たとえば洗濯では、洗濯量が減り、しかも乾きやすくなったから、その日の天候や洗濯量との兼ね合いを考える必要がなく、洗いたい時にいつでも洗えます。

使った後は、タオルラックを最大限活用して干せるように。

タオルの洗濯

(▲ギュウギュウに干しても乾くのが嬉しい!)

収納では、手狭な脱衣所でも替えのバスタオルを置けるようになって、タオル交換がスムーズに。

かさばらないガーゼバスタオル

今回選んだのは、ライトグレーと新色サンドベージュという、春を意識した淡色コンビです。

ガーゼタオルに出会うまでは、夫婦どちらも納得できるタオルというのがなくて別々のものを使っていましたが、お揃いになったことで、ようやくサニタリーに統一感が生まれました。

使い続けて知った、パイル地にはない心地よさ

かさばらない、乾きやすい、肌に優しい、吸水性が高い、などは、使ってすぐに実感できるガーゼタオルのメリット。そして使い続けていくと、他にも嬉しい発見がありました。

かさばらないガーゼバスタオル

★洗濯を繰り返してもヘタりにくい)

ヘタりにくいということはつまり、ゴワつきにくくてフワフワ感をキープできるということ。吸水性もパイル地より落ちにくいです。

  • 毛羽落ちが少ない

パイル地のタオルの場合、拭いたあとに消しカスのような繊維クズが残ることがありますよね。それが最初からほとんどありません。

  • 臭くなりにくい

わが家の湿気のこもりやすい脱衣所でも、タオル掛けにひと晩掛けておくと朝には乾きます。梅雨時期や冬場もイヤ~な生乾き臭がせず、毎日快適。

かさばらないガーゼバスタオル

パイル地より引っかかりやすいという特性はありますが、それさえ気を付ければ、パイル地より長持ちする印象です。

花粉が終わってしばらくしたら今度は梅雨。ジメジメシーズンも、かさばらないガーゼバスタオルでフワフワ心地よく過ごせそうです。

かさばらないガーゼバスタオル

一般的なバスタオルとサイズ感は同じでも、厚みを抑えたガーゼ素材でボリュームダウンを叶えた、かさばらないバスタオル。高い吸水性や、ふんわり優しい肌触りも魅力です。

bon moment 【65×120cm】 かさばらない大人のバスタオル(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment 【65×120cm】 かさばらない大人のバスタオル(アンジェ楽天店)

株価が上昇中…「投資熱が高まる」いま気をつけたいこと3つ

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

近頃ニュースでもよく取り上げられている、株価の上昇。

バブル期の日経平均株価で史上最高値を更新したのは1989年12月29日につけた3万8,957円44銭でした。その後バブルが崩壊し、株価は暴落。リーマンショックのあった2008年10月28日には6,994円90銭の最安値をつけていました。

2024年に入り、2月22日に高値更新。この日の終値は3万9,098円68銭と、バブル期の最高値を超えました。

今年からは「新NISA」も始まり、投資熱が高まっていますね。株価が上がっている今、投資について気を付けたいことを3つお伝えします。

株価が上昇…投資熱の高まりを受けて「今気をつけたいこと」

PC 女性

【1】投資は勉強してから

何か投資をしたいと思ったら、まずは投資について勉強をスタート。

投資信託とは、株への投資はどうやってやるか、新NISAとは何か、この3つを理解してからスタートするようにしましょう。

勉強方法は、ネット証券会社の解説動画などがわかりやすくおすすめです。実際に投資している身近なお知り合いがいれば、直接教わるのもいいですね。

【2】「必ず儲かる」「法外な利率」には要注意

%、率

ここ数年に投資を始めた人のほとんどがプラスになっており、物価上昇を考えると投資が必要だと考える人が増えています。

しかし、その前に株価が低迷していた時代は、つみたての投資信託残高はしばらくマイナスが続いていました。

そのことを踏まえ、あくまでも投資はリスクがあることを理解しておきましょう。

「必ず利益がでる」「年利10%以上の実績」など、よすぎる表現をしている投資は見落としがちなリスクがあります。一人で決めず、家族や友人など自分以外の人に相談して決めましょう。

【3】投資するなら自分の許容度を考えて

通帳、預金、投資

同じ300万円持っている人でも、投資の経験が5年ある人と初心者では、投資した金額が10%減った時の心のダメージは違うのは想像できると思います。

株価が上がっているとすぐ利益が出そうな気がしますが、投資は元本割れするリスクももちろんあります。

初めて投資をする場合、マイナスになっても許容できる範囲の金額でスタートするとよいでしょう。

株価が上がっていることに踊らされて、無理な金額を投資するのはご法度です。

まとめ

スマホ 投資

物価が上がっていても、収入はなかなか上がらないので投資は必要不可欠です。

インフレに負けない資産形成のため、投資も少しずつチャレンジしていきましょう。

気楽に作ろう!料理家かめ代さんの「10分で簡単」スピード弁当レシピ3つ

栄養バランスや彩り、詰め方など、献立から調理まで考える事が多いお弁当作り。かといって、忙しい朝、毎日時間をかけて作るのはしんどいですよね。

簡単でおいしい「2品弁当」でも人気の料理家 かめ代。さんのレシピには、メインから副菜まで10分ほどで作れて、しかも見栄えも味もよいメニューがたくさんありますよ♪

今回は、忙しい朝でも気楽に作れる「10分スピード弁当」レシピを3つご紹介します。

同時調理で時短!「鶏とピーマンの味噌炒め丼」

鶏とピーマンの味噌炒め丼

味噌ベースの甘辛味でご飯がすすむおいしさの「鶏とピーマンの味噌炒め丼」。

メインおかずと副菜を同じフライパンで同時に調理。洗い物も減らせて時間の節約にもなる楽ちんメニューです。

ご飯の上にのせるように詰めれば、コツ要らずで豪華見えするお弁当が完成しますよ。

(ご飯がすすむー!10分で絶品「鶏とピーマンの味噌炒め丼」弁当)

「鶏とピーマンの味噌炒め丼」レシピ >>

フライパン1つで2品完成!「豚こまケチャップ炒め」

「豚こまケチャップ炒め」「カレー薄焼き卵」

ケチャップの甘みがどこか懐かしさ感じる「豚こまケチャップ炒め」と、スパイスの香りが食欲そそる「カレー薄焼き卵」。

薄焼き卵を先に焼いて、フライパンを洗わずそのまま2品目を調理する方法なら、洗い物が減らせて時短が叶います♪

ご飯とおかずの「仕切り」として薄焼き卵を使うと、見た目がきれいに仕上がりますよ。

(朝10分で完成!「豚こまケチャップ炒め」「カレー薄焼き卵」2品弁当)

「2品弁当」レシピ>>

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春からスタート!簡単「フライパン1つ」お弁当レシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

ふっくら、柔らか!「鮭とまいたけのバター焼き」

「鮭とまいたけのバター焼き」「ブロッコリーのレンジ蒸し」

ふっくらと柔らかく仕上げた「鮭とまいたけのバター焼き」とレンジで手軽に作れる「ブロッコリーのレンジ蒸し」。

ご飯の上にのせたおかかのしょうゆ和えと海苔が、バター風味の塩鮭とベストマッチ!ブロッコリーの副菜はレンジだけで作れるので、鮭を焼いている間にあっという間に完成します。

詰めたご飯を冷やす時は、割りばし等の上に弁当箱を置いて底を浮かせると空気が通り早く冷めますよ。

(10分で簡単!「鮭とまいたけのバター焼き」「ブロッコリーのレンジ蒸し」2品弁当)

「2品弁当」レシピ>>

短い時間で簡単に作れるのに、見た目も味もばっちり。料理研究家 かめ代さんの「10分スピード弁当」レシピをご紹介しました。

10分で作れるレシピなら、お弁当作りも気楽に楽しめそうですね!ぜひ、試してみてくださいね♪

ツラい生理不調を和らげる!簡単にできる「セルフケア」3選

腹痛や頭痛にむくみ、イライラしやすい…など生理に関するさまざまな不調。

毎月のことだからと我慢せずに、少しでも症状を和らげて心も身体も健やかに過ごしたいですね。

今日は、ツラい生理不調を和らげる!簡単にできる「セルフケア」3選をご紹介します。

【1】生理痛がツラい朝に◎「伸び伸びストレッチ」

生理痛が辛い時には、骨盤まわりの筋肉を動かして血流を促すことが大切。ヨガ講師 高木沙織さんのおすすめストレッチをご紹介します!

1)両足を伸ばして座り、左ひざを曲げる

伸び伸びストレッチ

2)体のうしろにひじをついて、上体を倒す(60~90秒キープ)

伸び伸びストレッチ

3)反対側も同様におこなう

生理痛がツラいときに背中をキューッと丸めていると、腹部が圧迫されて、ますます血流が悪くなってしまうことも。

簡単なストレッチで筋肉の緊張をほぐし、血流を促進させましょう。朝目覚めたタイミングで行うとラックスした気持ちで一日をスタートできそうですね。

(参考:生理痛がツラい朝に!骨盤まわりの血流を促す「伸び伸びストレッチ」

【2】「アルジタル 5DAY オイル」でセルフマッサージ

花上裕香(美容ライター)さんがおすすめするのは、不安定になりがちな生理前をセルフケアする5日間に導いてくれるという「アルジタル 5DAY オイル」。

アルジタル 5DAY オイル

ずーんとした重さや張りなどの不快感のある下腹部に、手のひらで時計まわりにゆっくりマッサージしながら塗り込むと、じんわりとあたたかみを感じリラックスできます。

生理の2、3日前や生理痛が気になるときに、しっかりとお腹を温めてあげましょう。

保湿する効果のあるアーモンドオイルやアボカドオイルなど女性にうれしい成分をたっぷり配合。ベタベタつかず爽やかな香りなので、コスメ特有の強い匂いが苦手な方にもおすすめです。

(参考:生理前のしんどい時に◎コスメキッチンで出会ったおすすめ「セルフケアオイル」

【3】規則正しい生活としっかり朝食

オンライン漢方薬局『わたし漢方』の薬剤師 さっち先生によると、生理不調を整えたいときにまず大切なのが規則正しい生活習慣

夜更かしは控えて、早寝早起きを心がけ生活リズムを整えていきましょう。

バランスのよい和食

また、朝食は抜かずに朝からしっかりと栄養補給するのが理想

冷えが気になる時は白湯、温かいスープ、味噌汁など温かいものを中心にして、冷たい食べ物をなるべく避けるようにしましょう。

生理不調を和らげより快適に過ごすためにも、まずはいつもの生活習慣を見直すところから始めてみましょう!

(参考:“辛い”を当たり前にしない!生理不調を改善する朝習慣

***

生理不調を和らげてくれる「セルフケア」3選をご紹介しました。

いつものことだからと我慢しすぎていませんか?家事や育児に仕事…と忙しい時ほど自分をしっかりと労わってあげましょう♪

簡単3ステップ!寝る前の習慣にしたい「デトックスピラティス」

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

今日は、寝る前に簡単にできる「デトックスピラティス」を紹介します!

ストレッチポールを使った方法を説明しますが、ヨガブロックやクッション、枕などでも代用可能ですよ。

下がった内臓の位置をケアするために骨盤の位置を高くし、ぎゅうぎゅう詰めの内蔵にスペースを作るようなイメージで心地よくストレッチします。

ぜひ寝る前のルーティンに取り入れてみてくださいね!

寝る前のセルフケア!「デトックスピラティス」

※腰を使うピラティスですので、腰痛がある人はお控えください

1) ポールを仙骨の下に置く

デトックスピラティス

※仙骨:お尻の割れ目から指2〜3本分くらい上のところ

2) 尾骨を巻き込むようにしてお尻と太もも裏側の境目をキュッと閉めたら、片脚ずつ伸ばす

デトックスピラティス

3) 両腕もばんざいして、両手脚を互いに遠ざけながらストレッチ。深呼吸を繰り返す

デトックスピラティス

効く場所

  • 太もも前側〜そけい部〜お腹〜脇〜胸元など体の前面

回数の目安

心地の良い範囲でお好みで

エクササイズのポイント

  • お尻と太もも裏側にペンを挟んで落とさないようなイメージを保つことで、下半身のストレッチ効果が高まると同時に、腰の反りすぎを予防します。

***

日常生活は前屈み姿勢が多いので、どうしても体の前面が詰まりがち。その詰まった部分のストレッチとしてもおすすめです!

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが大きな変化を生みます。変化の過程を一緒に楽しみましょう。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/C5nfKW0PgeR/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

英語「get the hang of」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

地下鉄

英語「get the hang of」の意味って?

交通機関での行動習慣や、使える定番表現をイギリス英語で言ってみましょう。

Underground tickets are more expensive than the Tokyo Metro.
ロンドンの地下鉄の切符は東京メトロより高い。

Now I understand why the Underground is called the “Tube”.
ロンドンの地下鉄が「チューブ」と呼ばれる理由はもうわかった。

Tube trains are really small inside!
地下鉄の電車の中はめちゃくちゃ狭い!

I’ve got the hang of using the Tube now!
やっと地下鉄の使い方がわかった!

It’s quicker to walk in central London than take the Tube.
ロンドンの都心では地下鉄に乗るよりも歩いた方が速い。

I just made the last train of the day!
ギリギリ終電に間に合った!

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • ロンドンの地下鉄の切符は東京メトロより高価(expensive)ですが、Oyster Cardを使うと電車賃が少し安くなります。
  • Why is A called B?(なぜAはBと呼ばれるの?)はとても役に立つ質問です。例えば、Why is the underground called the tube?という質問をすれば、地下鉄がthe tubeと呼ばれる理由を教えてくれる人が現れるでしょう。
  • reallyは一般的に「本当に」という意味ですが、日常英会話では「とても、めちゃくちゃ」という意味でよく使われています。例えば、really small(とても小さい・狭い)やreally cold (とても寒い)という使い方があります。
  • get the hang of…は「~のコツをつかむ」という意味で、新しいことに挑戦する際にとてもふさわしい表現です。慣れてきたらI’ve got the hang of…(~のコツをつかんだ)という表現を使ってみましょう。
  • ロンドン中心部の地下鉄の駅は、地図上は離れているように見えますが、実はとても近いのです。そのため、it’s quicker to walk(歩いた方が速い)と考えている人も多いようです。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • underground:地下鉄(イギリス英語)
  • expensive:高い
  • be called:呼ばれている
  • tube:地下鉄(イギリス英語)
  • really:とても
  • inside:内部、内側
  • get the hang of ~:~のコツをつかむ
  • quicker to walk: 歩いた方が速い
  • last train:終電

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の11分51秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ONもOFFも使える!「軽めジャケット」着回しコーデ3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のおしゃれに役立つコーディネートや着回しのヒントをお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

日中は暑さを感じる日でも、夕方になると急に肌寒くなったり。春は、着る服選びに悩みがちな季節です。

寒暖差が大きい今の時期に持っていると使えるのが、カーディガン代わりに使える「軽めジャケット」。かっちりしすぎないリラックス感のあるジャケットは、ONにもOFFにも活躍!1枚あるととても便利ですよ。

ということで今週は、お仕事はもちろんカジュアルな場面にも使いやすく、連休の旅行や帰省にも活躍しそうな「軽めジャケット」の着回しコーデをお届けします。

【Vol.1】間違いない!ジーンズとのコーディネート

軽めジャケットコーデ

ジャケットにまず合わせてみたいのが、定番のジーンズ。ジャケット×ジーンズスタイルは、間違いない鉄板コーディネートの1つです。

今回選んだオーバーサイズの軽めジャケットは、とても今年らしいデザイン。真ん中後ろ中心にスリットが入る後ろベンツのものだと少しかっちり感がありますが、このジャケットのようにサイドスリットのものを選べば、カジュアルにも使いやすいですよ。

くるくるっと丸めた時にシワになりにくい素材のジャケットを選んでおくと、バッグにも忍ばせやすく、帰りが遅くなりそうな日も安心です。

【Vol.2】インナー次第でマルチに活躍

軽めジャケットコーデ

プリントTシャツ×ジャケットの大人カジュアルコーデ。中のTシャツを無地のものにすればお仕事コーデとしてもいけるコーディネートです。

かっちりしていないジャケットは、中に着るアイテム次第で雰囲気がガラリと変化します

こんな風にカジュアルな柄のTシャツは、OFFの日に。ONの日にはブラウスやぴったりニットなどきれいめトップスを入れると、お仕事のシーンでも使えますよ!

【Vol.3】カジュアルボトムで堅苦しさをオフ

軽めジャケットコーデ

最後はスウェットパンツと合わせたスタイリングです。

ジャケットが着慣れない方は、このくらい「どカジュアル」なボトムを合わせてみて。ジャケットへの抵抗が薄れますし、ボトムがジャケットの堅苦しさを半減してくれますよ。

また、今回着回したような、かっちり度が高くないジャケットを選ぶのもポイント。リラックス感のあるデザインなら、普段あまりジャケットを着ない方でも、気恥ずかしくなく、カーディガン感覚で着られます。

なお、今回のジャケットは私が元町ゼラールとコラボした商品です。オンラインで購入できますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

【Ai TAKAHASHI】ダブルボタンオーバーテーラードジャケット(元町ゼラール公式通販サイト)

今日のプチプラitems

Vol.1 キャミソール/UNIQLO 

Vol.2 Tシャツ/楽天☆、靴/楽天☆

Vol.3 スウェットパンツ/UNIQLO☆、バッグ/UNIQLO ☆

※☆印は今期取扱いのものです

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いかがでしたか?カーディガン代わりにも使える軽めジャケットで、春コーデを楽しんでみてくださいね!連休の旅行や帰省にもおすすめです♪

***

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

◆高橋愛YouTube:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

冷凍作り置きで新生活を乗り切る!簡単「とろ~り卵ハムトースト」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、慣れない新生活、忙しい親生活をサポート!「卵」を使った冷凍作り置きトーストのレシピをご紹介します。

  • 何かと忙しい新生活。朝から元気に過ごすため卵を食べるのがおすすめ。
  • 卵には人間の体内で作られない必須アミノ酸9種類(たんぱく質の素になる)ビタミンミネラルが豊富で、朝食にぜひおすすめしたい食材です。
  • ゆで卵のマヨ和えは、冷凍することでとろ~りジューシーに!さらにおいしくなりますよ。

簡単なので、ぜひお試しください。

冷凍でさらにおいしい!「とろ~り卵ハムトースト」

とろ~り卵ハムトースト

材料(1人分)

  • 6枚切り食パン 1枚
  • ロースハム 1枚
  • マヨネーズ 10g
  • ホールコーン 10g
  • 卵 1個
  • (A)マヨネーズ 大さじ1
  • (A)塩 ひとつまみ
  • 生パセリ 少々

作り方(調理時間10分)

1) 卵を熱湯に入れて8分茹でる。殻をむき、大きめの一口大に切って(A)と混ぜ合わせる。

2) 6枚切り食パンにマヨネーズを塗り広げる。ハム、(A)、コーンを順にのせる。(卵のすきまにコーンを入れるのがおすすめ)

とろ~り卵ハムトースト

3) (2)の食パンをクッキングシート、ラップの順に優しく包む。金属トレーなどにのせて冷凍する。

とろ~り卵ハムトースト

食べるときは、前日の夜に冷蔵庫に移して解凍するか、2時間程度常温において解凍する。トースターで1分~数分焼き、お好みで刻んだ生パセリをふる。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】何かと忙しい新生活。朝食には栄養満点の卵を食べるのがおすすめ!

【2】卵には、人間の体内で作られない必須アミノ酸9種類、ビタミン、ミネラルが豊富♪

【3】ゆで卵のマヨ和えは、冷凍することでとろ~りジューシーな食感になって、さらにおいしくなります。

【4】慌ただしい朝も、冷凍作り置きでハッピーに♪

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卵トーストで新生活もばっちり!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

作り置きOK!簡単「お弁当向きサラダ」レシピ3つ

お弁当のスキマを埋める副菜に迷った時、ヘルシーでおいしい「サラダ」を上手に活用しませんか?

サラダはさっぱりと食べやすく、野菜不足解消やお弁当の彩りアップに役立ちます。さらに、作り置きできるサラダなら、朝は詰めるだけ!忙しい時間帯のお弁当作りがぐんと楽になりますよ♪

今日は、栄養たっぷりで体が喜ぶ!簡単「お弁当向きサラダ」レシピを3つご紹介します♪

素材3つでお手軽!「マカロニサラダ」

マカロニサラダ

食べごたえがあって腹持ち抜群。素材3つだけで手軽に作れる「マカロニサラダ」です。

お弁当に入れるおかずは傷みが気になりますが、きゅうりなどの水気の出る野菜は入れず、具はすべてマカロニと一緒に茹でるレシピなら安心。

味が物足りない時は、塩を加えて調整してくださいね。

(白いごはんに合う!定番「鶏ごぼう」「マカロニサラダ」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「マカロニサラダ」レシピ >>

柚子胡椒が香る♪「ごぼうのマヨサラダ」

ごぼうのマヨサラダ

柚子胡椒のさわやかな香りが食欲をそそる「ごぼうのマヨサラダ」。

千切りにしたごぼうとにんじんをお鍋で茹でたら、豆乳入りの合わせ調味料と柚子胡椒を和えれば出来上がり。

ごぼうとにんじんは出来るだけ細く切るのが、おいしく仕上げるコツ!

(繊維たっぷり!柚子胡椒香る「ごぼうのマヨサラダ」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「ごぼうのマヨサラダ」レシピ>>

あわせて読みたい

きゅうりのツナマヨ和え

朝食やお弁当に活躍!簡単「ツナマヨ」レシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

低糖質ダイエットにも活躍!「おからポテサラ風」

おからポテサラ風

便利なおからパウダーを使って簡単!低糖質ダイエットにも役立つ「おからポテサラ風」です。

おからパウダー、水、酢、砂糖と塩を混ぜたら、レンジで加熱したブロッコリーとハムと加えて和えるだけでとっても簡単。

繊維が豊富なおからは、お通じを整えたいときにもおすすめです♪

(ごちそうランチ!簡単「ミートソースペンネ」「おからポテサラ風」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「おからポテサラ風」レシピ>>

さまざまなメニューに合わせやすい「お弁当向きサラダ」をご紹介しました。

食べる時にはまずサラダから食べることを意識すると、急激な血糖値の上昇を抑えられますよ。ぜひ、毎日のお弁当作りに役立ててくださいね♪

ひと手間で簡単おいしい!「いなり寿司」を上手に作るヒント

4月17日:今日は「いなりの日」

「いなりの日」は、いなり寿司を食べる機会を増やすべく制定された記念日。

ジュワッとした甘辛いお揚げと酢飯が好相性で、大人にも子供にも人気の「いなり寿司」。今日は、そんないなり寿司をおうちでおいしく作るヒントを調べてみました。

「いなり寿司」を上手に作るヒント

いなり寿司

農林水産省のホームページによると、いなり寿司がうまく作れない原因の一つに「油揚げに味がしみ込んでいない」ことがあげられるそう。

お揚げに味をしみ込ませるためには、油揚げをしっかり油抜きすることがポイントなんですって。熱湯の中で数分茹でて油抜きをすると、味がしみ込みやすくなるそうですよ。

私はいなり寿司が好きで、朝食やおやつにもよくいただきます。たまに自分で作る日もあるのですが、確かに「お揚げの味が薄いな〜」と感じることがあります。まさに、油抜きがしっかりできていないことが原因だったのかもしれません…。

なお、油揚げを茹でるときは、油揚げが浮いてこないようにお箸で押すとよいのだとか。薄くて軽いため、油揚げを鍋に入れて放置してしまうと、油抜きが上手にできないそうです。

油抜きが終わったら、しっかり水気を絞ってから、調味料が入った鍋で煮込みましょう。油、水分を抜いたお揚げに調味料がしみこんで、ジュワッとおいしいいなり寿司が楽しめますよ。

食べやすくさっぱりしているいなり寿司は小腹が空いたときにぴったり。おうちで調理するときは、油抜きをしっかり意識しながら作ってみてくださいね♪

(参考:農林水産省|根強い人気のいなり寿司はファストフード

「いなりの日」とは?

日本の食文化の中で多くの人に親しまれているいなり寿司。いなり寿司を食べる機会を増やすきっかけを作ろうと、いなり寿司の材料を製造販売している長野県長野市に本社を置く株式会社みすずコーポレーションが制定。日付は17をいなりの「い~な」と読む語呂合わせから毎月17日に。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「I’ts a luxury for me」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

タクシー

英語「It’s a luxury for me」の意味って?

交通機関での行動習慣や、使える定番表現をイギリス英語で言ってみましょう。

It’s a luxury for me to take a taxi.
タクシーに乗るのは私には贅沢だな

My train was actually on time today!
私の乗った電車が、何と今日は時間通りに着いた!

Why is a single ticket the same price as a return?
片道切符と往復切符がなぜ同じ値段なんだ。

The café at my station is really good.
私が使う駅にあるカフェはめちゃくちゃいい。

This busker at the tube station was really good!
駅でパフォーマンスをしていたストリート・パフォーマーがめちゃくちゃ上手だった!

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • 贅沢なことをする際に It’s a luxury for me to…(~は私にとって贅沢です)という表現が使えます。It’s extravagant for meto…(~は私にとって贅沢です)という言い方もあります。
  • actually はほとんどの場合「実は」という意味になりますが、この文脈では「意外に」というニュアンスが加わります。つまり、このツイートは「驚き」を表しています。
  • 一般的に往復切符の値段は片道切符の値段と同じくらいなので、往復切符を買った方がお得です。これは地下鉄以外の電車に適用されます。
  • 「カフェ」は一般的に英語でもcaféになりますが、coffee shopやsnack barという言い方もあります。tea shopも時々使われていますが、これは主に伝統的なイギリス風の個人店です。CostaやStarbucksなどのフランチャイズ店はcaféと言います。
  • ロンドンの地下鉄の駅には定期的に「ストリート・パフォーマー」(ミュージシャンなど)が現れます。イギリス英語でbuskerになります。たまにNo busking(ストリート・パフォーマンス禁止)と書いてある標識があります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • It’s a luxury for me to ~:~は私にとって贅沢です
  • take a taxi:タクシーに乗る
  • actually:実は、意外と
  • single ticket:片道切符
  • on time:時間どおりに
  • café:カフェ、喫茶店
  • really good:とてもいい
  • busker: ストリート・パフォーマー、大道芸人

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の11分25秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

履き比べて検証!『洗えて脱げにくいスリッパ』をおすすめする5つの理由

おはようございます、スタイルストアです。

朝時間.jpとスタイルストアのコラボ商品第2弾として、この春発売したABE HOME SHOES『洗えて脱げにくいスリッパ』。「階段の上り下りで脱げて危ない」「すぐにへたってしまう」「気軽に洗えず不衛生」など、朝時間.jpの読者のみなさんがスリッパに対して感じている不満の解消を意識して開発されました。

今回は、「商品写真からは他のスリッパとの違いがわかりにくい」「試着ができないぶん、履き心地を詳しく知りたい」と感じている読者のみなさまに向けて、「洗えて脱げにくいスリッパ」の履き比べレビューをお届けします。

某大手量販店のスリッパと履き比べをしてみると、見た目に大きな違いはなくともその差は明確。写真を交えながら、履き比べたスタッフが実感したことや、つかい手の声もあわせて、解説していきます!

「洗えて脱げにくいスリッパ」と量販店の商品を徹底比較!

– 履き比べをしたスタッフの靴のサイズ: 22.5-23.0cm
– 某大手量販店のスリッパの着用サイズ:フリーサイズ(22.5-25.5cm)
– 『洗えて脱げにくいスリッパ』の着用サイズ:Sサイズ(21.0-22.5cm)

【1】「フィット感・脱げにくさ」を比較

スタッフが履き比べをしてみて最も差を感じたというのが、足へのフィット感でした。スリッパが脱げやすい階段の昇り降りで、比較してみましょう。

スリッパ

某大手量販店のスリッパは、階段を昇るときに後ろ足がかかとから離れてしまいました。これは、スリッパの甲の部分が大きく、足にフィットしていないのが原因。スリッパ脱げてしまうのを防ぐためつま先に力を入れる必要があったり、ペタペタと音が鳴ってしまうのも気になるポイントです。

スリッパ

階段を降りるときは、前足のスリッパがスポッと脱げてしまいそうに。脱げ落ちないようにつま先にグッと力を入れなければならず、足が疲れてしまいました。一歩一歩、慎重に降りないといけないため、時間のロスも生まれます。

続いて、『洗えて脱げにくいスリッパ』でも同じように階段を昇り降りしてみました。

『洗えて脱げにくいスリッパ』

『洗えて脱げにくいスリッパ』は甲部分のフィット感が高く、余計な隙間がありません。かかとが浮きにくく、うっかり脱げそうになる心配もなし。

つま先に力を入れる必要がないため、昇り降りがスムーズにできるのが嬉しいポイントです。

 

動画でチェック!

動画を見ると、よりフィット具合の違いが分かると思います。

つかい手からは

「階段はとっても昇り降りしやすい、足の動きと一緒に動いてくれるので階段が気にならない。特に降りるときがラク」

「かかとが離れないから歩いても走ってもラク」

「階段を安心して昇り降りできた」

など、階段の昇り降りのしやすさを実感した声が多く寄せられました。これまで使っていたスリッパとの違いに驚いた方も少なくないようです。

また、今回履き比べしたモデル(スタッフ)は足がちょっと小さめ。けれども量販店のスリッパはフリーサイズのものが多く、実は比較用の一足を探すのも一苦労でした。

『洗えて脱げにくいスリッパ』は小さめのSサイズから、男性にも合う大きめのLサイズまで揃えております。自分の足にあったサイズのものを選びやすいことも、フィット感の秘訣です。

【2】「軽さ」を比較

次に比較したのが、スリッパの軽さ。重たいスリッパは疲れやすく、履くのが億劫に感じてしまいます。ただし、軽ければ履きやすいかといえばそうとも限らず、全体のバランスが大切です。

スリッパ

某大手量販店のスリッパの重さは、片足50gと軽量でした。軽いスリッパは足が運びやすいはずですが、履き比べをしたモデルは「軽いにもかかわらず疲れました」という感想を持ったそうです。

「甲の部分に余裕があるため、歩行時に脱げそうでした。脱げるのを防ごうとするため足や指に力が入り、リラックスできません」と、軽量なのに足の疲れを訴えました。

『洗えて脱げにくいスリッパ』

『洗えて脱げにくいスリッパ』の重さは、片足60g。某大手量販店のスリッパよりも重たいけれど、モデルは「足にフィットするので足首や指などに力を入れずに済み、気を使わず楽に履けました」と、こちらのほうが履きやすいと感じたそうです。

スリッパの重さは、ソールやアッパーに使われている素材や厚みにより変化します。軽いスリッパのほうが履きやすいと思いがちですが、軽ければ良いわけではなく、フィット感が強く影響を及ぼすようです。

某大手量販店のスリッパよりも『洗えて脱げにくいスリッパ』のほうが重たかったけれど、一般的なスリッパの重量は、約60~100g程度です。『洗えて脱げにくいスリッパ』も十分軽量で、足が上がりにくかったり、疲れてしまうことはありません。足の筋力に自信がない方も、安心してご使用いただけますよ。

【3】「ソールの厚みと甲の高さ」を比較

スリッパ

ソールの厚みと甲の高さも、スリッパの快適度や見た目を左右する大切なポイントです。

上の写真の右側にある量販店のスリッパは、ソールの厚みが約10mmと薄めでした。ソールにある程度の厚みがないと、床の冷たさが伝わってしまうことがあります。冬は寒く感じるかもしれません。また、床の硬さも感じられ、歩行時に衝撃を受けてしまいます。

一方、『洗えて脱げにくいスリッパ』のソールは約15mmと、十分な厚みがあります。写真で見比べるとよくおわかりいただけると思います。

床の冷たさや硬さを拾わず、足を保護してくれて快適な使用感です。

【4】「横から見た印象」を比較

おうちの中でもおしゃれに過ごしたい、という方なら、ボトムスとの合わせやすさも気になるかもしれません。

デニムとスリッパ

まずは、裾が細め・短めのボトムスを穿いたときの履き比べをしてみました。上の写真のとおり、どちらのスリッパもすっきりと見えて、好相性です。

『洗えて脱げにくいスリッパ』のほうが甲が低めのぶん、よりコンパクトで足にフィットしているのがわかります。

パンツとスリッパのコーディネート

次に試したのは、裾が長めのワイドパンツとのコーディネート。右側、量販店のスリッパのほうは甲の高さがあるので、裾の溜まりが大きくなっています。足元にたるみが生まれてカジュアル感が強めな印象に。

一方、左側の『洗えて脱げにくいスリッパ』はパンツのシルエットが崩れず、きれいにキープされています。

最後は、厚手の靴下を穿いたときの比較です。量販店のスリッパは甲の部分の隙間が埋まるため、少し歩きやすくなりました。

一方、『洗えて脱げにくいスリッパ』のほうはフィット感がより高まりましたが、かといって窮屈さはありません。歩きにくくなることもなく、ストレスフリーな履き心地が保てました。

【4】「全身で見たときの印象」を比較

室内で使用するスリッパは実用性が重視されがちですが、ルームウェアのコーディネートの一部でもあります。来客時にきちんとした印象を演出したい、気分よくおうち時間を過ごしたい、そう考えている方は、全身で見たときの印象もチェックしておきたいところです。

スリッパ

全体の印象を左右するポイントは、甲の高さにあるようです。『洗えて脱げにくいスリッパ』は甲の高さがないため、足元がスッキリとした印象に。コンパクトにまとまり、上品な足元を作ってくれます。

【5】「蒸れにくさ・クッション性」を比較

蒸れにくさ・クッション性も快適度を左右するポイントです。履いたモデルによると、蒸れにくさに差はなく、どちらも蒸れによる不快感が生じることはなかったとのこと。

クッション性は、足を入れた瞬間に違いがわかりました。量販店のスリッパはクッション性が乏しく、歩くと床の硬さを感じてしまうほど。短時間履いただけで疲れを感じてしまいました。『洗えて脱げにくいスリッパ』は、履いたらすぐにクッション性がある素材が使われていることが分かります。履き比べたスタッフによると、長時間履いても疲れにくく感じたそうです。

気分が上がるカラーバリエーションも魅力的

『洗えて脱げにくいスリッパ』

これまで、スリッパの履き心地を比較してきましたが、『洗えて脱げにくいスリッパ』はカラーバリエーションもこだわったポイントです。

モノトーンやアースカラーなど、インテリアに馴染みやすいカラーは取り入れやすいけれど、どこか物足りなく感じることも。気分が上がるカラーや、お気に入りのカラーのスリッパがあれば、履くたびにポジティブな気持ちがわいてきそうですよね。

難易度が高く感じる明るいカラーも、面積が小さいスリッパなら無理なく取り入れられるはず。差し色になる冒険カラーも悪目立ちせず、インテリアや洋服に違和感なく馴染んでくれますよ。

並べたときに相性が良いカラーを選んだので、色の組み合わせを楽しむのもおすすめです。色違いで揃えて、ご家族みんなでお楽しみください。まるで洋服のように、選ぶ楽しさがあるスリッパです。

『洗えて脱げにくいスリッパ』

「フィット感・脱げにくさ」「軽さ」「ソールの厚みと甲の高さ」「全身で見たときの印象」「蒸れにくさ・クッション性」の履き比べを実施し、『洗えて脱げにくいスリッパ』が他のスリッパと何が違うのかを検証してみました。

履き比べの中で『洗えて脱げにくいスリッパ』は足へのフィット感が抜群で、脱げにくいことを強く実感。階段の昇り降りの際もスポッと脱げることがなく、転倒のリスクが減らせました。フィット感が高いスリッパは、足首や指に無駄な力をかけずにすみ、疲れにくいのも嬉しいポイントです。

一般的なスリッパは甲高な方でも履きやすいよう履き口が大きいものが多く、パカパカと足が泳いだり、脱げ落ちるストレスが発生するケースが少なくありません。『洗えて脱げにくいスリッパ』は商品名の通り、脱げにくいのが最大の長所。安心して歩けます。

また、一般的には作られることが少ないSサイズ(21.0-22.5cm)もご用意しています。足が小さく、自分に合うスリッパが見つからないとお悩みの方にもおすすめです。

まとめ

スリッパは見た目の好みで選ぶ方が多いと思いますが、商品によって履き心地には大きな違いがあることがよく分かりました。

「スリッパなんてどれも同じ」と思っている方は、損をしているかもしれませんよ。ストレスフリーな履き心地のスリッパで、快適なおうち時間を叶えてみませんか。

『洗えて脱げにくいスリッパ』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

洗えて脱げにくいスリッパ

詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

詳細・購入(楽天店へ)>>

「使ってみた」感想>>

※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

シャキッと甘い!簡単「新玉ねぎ」朝食レシピ3つ

春先になるとスーパーに並ぶ、シャキッと甘い「新玉ねぎ」。

辛みが控えめなのでスライスしてサラダやマリネしたり、加熱することでとろりと甘くジューシーなおいしさを楽しんだり、幅広いお料理に活躍しますよね♪

今日は、旬のさわたかなおいしさが味わえる、簡単「新玉ねぎ」朝食レシピを3つご紹介します♪

さっぱり食べやすい♪「新玉ねぎの粒マスタードマリネ」

新玉ねぎの粒マスタードマリネ

さっぱり味で食べやすく、朝のトーストによく合う「新玉ねぎの粒マスタードマリネ」。

玉ねぎを薄切りにしてレンジで加熱し水気をよく切ったら、合わせ調味料と粒マスタードを加えて和えるだけ。

さわやかな味わいで、箸休めとしても重宝しますよ。

(チンして和えるだけ!簡単作り置き「新玉ねぎの粒マスタードマリネ」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「新玉ねぎの粒マスタードマリネ」レシピ >>

焼くだけで絶品!「新玉ねぎのおかかバターご飯」

新玉ねぎのおかかバターご飯

朝5分で完成!とろりと甘い味わいが広がる「新玉ねぎのおかかバターご飯」。

醤油で焼いた新玉ねぎ、かつおぶし、バターをほかほかのご飯にのせるだけとシンプルながらも素材のおいしさが味わえる一品。

少ない材料で手軽に作れるのでお買い物に行く時間がなく冷蔵庫が寂しいときにも便利ですよ。

(5分焼くだけで簡単!絶品「新玉ねぎのおかかバターご飯」 by 料理家 村山瑛子さん)

「新玉ねぎのおかかバターご飯」レシピ>>

今だけのお楽しみ!「新玉ねぎたっぷりトースト」

新玉ねぎたっぷりトース

新玉ねぎの甘さがパンにマッチ!忙しい朝でもさっと作れるトーストアレンジです。

マヨネーズで和えた新玉ねぎ、ベーコン、チーズを食パンにのせて、トースターでこんがりと焼ければ出来上がり。

新玉ねぎは味付け前によく水気を切ると、味がぼやけずにおいしく仕上がりますよ。

(今だけのお楽しみ!「新玉ねぎたっぷりトースト」レシピ♪ by えつこ(朝ごはんブロガー)さん)

「新玉ねぎたっぷりトースト」レシピ>>

この時期ならではのおいしさが楽しめる「新玉ねぎ」朝食レシピをご紹介しました。

ビタミンやミネラルを豊富に含む新玉ねぎは、風邪予防や免疫力アップ効果も期待できます。朝からしっかりと食べて、元気よく1日をスタートさせましょう!

忙しい朝でも続けられる!お弁当作りがラクになるアイデア4選

限られた朝の時間でのお弁当作りはとにかく大変!手間をかけずに作るポイントや、時短で作るコツ、おすすめアイテムを活用したりと、工夫してストレスなくお弁当を作りたいですね。

今回は、そんな忙しい朝でもラクに続けられる、お弁当作りのアイデア4選をご紹介します!

【1】おかずはメインと副菜の2品でOK!

朝のお弁当作りはとにかく時間との勝負!あれもこれもと品数をたくさん揃えられない日もありますよね。

料理家 かめ代。さんの連載”忙しい朝でも作れる♪「心が楽になる2品弁当」”では、忙しい朝でもさっと作れてお弁当作りがグッと楽になるレシピを数多く紹介しています。

「心が楽になる2品弁当」のルールは

・おかずは2品だけ
・詰め方も簡単に。紙カップは使わない
・市販の調味料やあしらいものは常備して利用
2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

品数が少ないのでは?と思うかもしれませんが、2品でも栄養バランスよく十分食べごたえのあるお弁当に仕上がりますよ。

鶏の照り焼き

お弁当作り初心者さんには上手に詰められなくて、せっかくのおかずがおいしそうに見えない…なんてお悩みもよく聞きます。

写真のようにご飯の上におかずをのせる「のっけ弁」にすると、詰めるテクニック不要で豪華に見えておすすめです。

2品でも大満足なお弁当なら、忙しい朝でも気軽に作れてお弁当作りも楽しめそうですね。この春お弁当作りをスタートした方にもおすすめです。

(参考:朝でも作れる手軽さ♪「鶏の照り焼き」と「小松菜の塩昆布レンジ炒め」の2品弁当

【2】「揚げてから」「小さめ」がコツ!作り置きで時短

朝時間アンバサダーのみゆさん(@cherymomo)のお弁当作りのコツは、「揚げてから」「小さめ」の作り置きを活用すること。

コロッケ弁当

例えばコロッケを作る時は、衣をつけた状態で冷凍保存するのではなく揚げてから冷凍。さらにおかずを小さめに作ることで少ない加熱時間でもしっかりと火が通ります。

保存したおかずを前日に冷蔵庫へ移しておけば、朝はトースターで温めなおすだけ。ちょっとしたことですが、朝がグッと楽になるそうですよ。

海老フライや焼き魚も同様に保存OK。自家製の冷凍おかずですね!お弁当のバリエーションも広がりそうです。

(参考:ぱぱっと作って楽しく詰める!私の「お弁当作り」時短のコツ

【3】「スープジャー」を保存容器として活用

朝時間アンバサダーのErikaさん(@tea_369)がお弁当に重宝しているアイテムが「スープジャー」。

保温調理ができるスープジャーで作るレシピもたくさんありますが、Erikaさんは保存容器として活用

夏場は、めんつゆと氷を入れてランチタイムに冷たいそうめんを楽しむ日もあるそう。

スープジャー弁当

寒い時期は前日の鍋の残りをスープジャーに入れるだけで、お弁当を一から手作りするより野菜を多く摂れるのだとか。

年中使えるスープジャーはお弁当に手軽に汁物を持っていけるので、1つ持っておくと便利ですよ。ぜひお試しください!

(参考:シンプルに使えばよかった!お弁当作りのお助けアイテム

【4】献立は1週間分を全部まとめて考える

毎日お弁当作りをしていると「今日は何作ろう…」と迷う日もありますよね。

朝時間アンバサダーのai2769さん(@ai2769)は、お弁当を含めて朝食から夕食まで1週間分の献立をまとめて考えることで迷わずに作れるのだとか。

1週間分の献立メモ

まとめて考えておくことで食材の買い出しも週一度で済み、買い物の時間も節約できます。

このメニュー化した下準備があるからこそ、朝慌てる事なくスムーズにお弁当を作る事ができるそうですよ。

買い物前には、お子さんに食べたいものを聞くことも。1週間のメニューを客観的に見ることで、意識的にバランスのよい食事になりそうですね!

(参考:常備菜とイラストがあれば毎朝ラクラク!「お弁当作り」私のコツ

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ちょっとのコツでお弁当作りがラクになるアイデアをご紹介しました。

お料理が苦手な方やお弁当作りを少しでも時短したいという方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

忙しい毎日こそ冷静に。「メンタルを守る」モーニングルーティン4つ

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」のみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます!

おはようございます。朝キャリメンバーのたちばなです。

たちばなさん

私は、看護師を対象とした教育や研修に携わっています。

職場の事業が毎年拡大しているのはありがたい事ですが、退職者がいても人員が補充されないなど、人手不足が深刻化しています。

業務も多岐にわたり、休日に家に仕事を持ち帰る事もたびたびあります。そのような状況下で、焦ったり、混乱も多々あります。

しかし、私は周囲の人から「いつも落ち着いている」、「冷静」とよく言われます。それは、自分のメンタルをいかに守るかを日々、意識しながら過ごしているからだと思います。

そこで今回は、私が行っている、メンタルを守るためのモーニングルーティンを紹介します。

【1】朝、誰もいない職場でひとり会議をする

朝のひとり時間

私は、始業90分前に出勤します。誰もいない職場で、いきなり作業に入らず、何をいつやるのか頭の中を整理するための「ひとり会議」をします。

朝いちばんに職場に行くだけで、脳内にアドレナリンが出て、朝のスタートダッシュを軽やかにする事ができます。

【2】ゴミはすぐ捨て、水回りをキレイに

ゴミ箱

視界に入る情報量が多いと脳が疲れます。また、ごみは運気を下げると私は考えています。そのため、不要なものは容赦なく手放すようにしています。

ごみが出たらすぐにごみ箱に捨て、「ごみ箱は7割溜まったら空にする」を習慣化しています。すると気持ちがすっきりします。

また、水回りを綺麗にすることも心がけています。

いつもイメージしているのは、家に強盗がきて「命が欲しければ排水溝を舐めろ」と言われても、すぐ舐められるくらい。

実際はあり得ない話ですが、そんな事を想像しながら排水溝を磨いています。

【3】朝の通勤時間をお金で買う

電車

朝の電車通勤の時間に追加で500円支払って特急に乗ることがあります。

時間としてはたった20分程度ですが、ゆったり座り、コーヒーを飲みながら作業や読書をしてリラックスすることで、乱れた心や頭の中をメンテナンスしています。

また、職場の最寄り駅から職場までは歩いて20分なのですが、雨の日や疲労がたまっているなと感じる日はタクシーを使うときもあります。

雨でびしょぬれになってテンションが下がってしまう事象をお金を払って解決しています。

【4】とっておきのご褒美を予定にいれる

ホテルビュッフェ

家族の誕生日や結婚記念日など、記念日には家族でお出かけをします。

高級ホテルは踏み入れるだけでテンション上がって、日々の疲れが吹き飛びます。

私は特に、帝国ホテルのバイキングが大好きで、小さい子どももゆったり過ごせるので大変おススメです。

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以上、私が日々自分のメンタルを守るために行っていることを紹介しました。日々忙しさに心乱されている方は、自身のルーティンを見直してみてはいかがでしょうか。

たちばなさんのプロフィール

たちばなさん

大学卒業後、看護師として救命センターで10数年勤務を経て、看護師向けの教育や研修の企画・運営に従事。保育園児と夫の3人暮らし。朝キャリで時間の使い方、物事の捉え方などを研鑽中。

Instagram:@canon2662

ふわふわ千切りキャベツがあっという間に完成!「ののじ キャベピィMAX」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

ふわふわ千切りキャベツがあっという間に完成!「ののじ キャベピィMAX」

ののじ キャベピィMAX

ののじ キャベピィMAX ¥1,250(※記事制作時の楽天市場での価格です)

サラダやスープ、揚げ物の付け合わせなど、日々の料理に重宝する野菜「キャベツ」。

さまざまなアレンジに使えるキャベツですが、特に面倒なのが千切りですよね。時間がかかったり細く切れずにモヤモヤしたりと、千切りがスムーズにできればもっと自炊が楽になるのに…!と思うことも。

そんなモヤモヤを解消してくれるのが、今日ご紹介するののじ「キャベピィMAX」です。面倒な千切りキャベツをスピーディーに作れるピーラーで、大人気のアイテムなんですよ!

ステンレス製の2枚刃構造になっていて、1枚刃の従来品に比べて2倍のスピードで千切りキャベツが作れるそう。

食材に当ててピーラーを引くだけで、するすると千切りキャベツが完成します。千切りしたキャベツにお酢と塩胡椒、オリーブオイルを入れて和えたら簡単に一品が完成。ふわふわでシャキシャキな仕上がりなので、生食でも美味しいですよ。

ちなみにキャベツだけではなく、玉ねぎや大根などでも使えます。薄切りがパパッとできると、自炊へのハードルも下がりますよね。

調理の時短になるキャベツピーラー。「今までの作業はなんだったの?」と思うほど千切りが快適になりますよ!

ののじ キャベピィMAX ¥1,250(※記事制作時の楽天市場での価格です)

商品詳細・購入はこちら(楽天市場へ)>>

※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

「申します」「ございます」…名乗るときの言葉の使い分け方

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:「名乗るとき」の言葉の使い分け方

電話をかけるときや受けるとき、メールを送るとき、そして、挨拶をするとき。

みなさんは名乗るときに

「◯◯でございます」

「◯◯と申します」

の、どちらを使いますか?

「意識していない」「なんとなく使い分けている」という方が多いかもしれませんね。今回は、名乗るときの言葉の使い分け方とその理由について解説します。

「ございます」「申します」の使い分け方

名刺交換

電話を受けるときや、既に知っている方に名乗るときは「ございます」を、そして、電話をかけるときや、初めての方に名乗るときには「申します」を使います。

「申します」も「ございます」も、それぞれ丁寧な言葉ですが、元の言い方に直すと

  • 山田と申します → 山田といいます
  • 林でございます → 林です

となります。

例えば電話の場合、受ける側が「申します」を使うと、掛けた側が尋ねてもいないのに「◯◯といいます」と言っていることになり、過剰な表現となります。

また、「ございます」は、「居る・存在している」という意味があるため、掛けた側に対して「間違いなく◯◯にお電話されていますよ」ということを伝える、という理由もあります。

シーン別の使い分け方

「申します」

  • 誰が出るかわからない電話に掛けるとき(固定電話など)
  • 初めてコンタクトをとる方へメールを送るとき
  • 初めてお会いするとき

「ございます」

  • 電話を受ける側のとき
  • お互いすでに知っている方が確実に出る電話にかけるとき(携帯電話など)
  • お互いすでに知っている方にメールを送るとき

正しい使い方の例

  • 初めまして。林と申します。
  • いつも大変お世話になっております。マナー講師の林でございます。
  • (電話を受けて)はい。株式会社○○でございます。

***

なお、同じお相手にずっと「申します」を使っていると、よそよそしい印象を与えてしまうこともあります。

上記を参考に、状況に合わせて使い分けてくださいね!

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!