【京都・浄土寺】おしゃれカフェで過ごすやさしい朝時間「swiss coffee,plants」

おはようございます。

今朝は、五山の送り火で知られる大文字山の麓の、小さくて、すてきなカフェをご紹介します。

お店の名前は「swiss coffee,plants」。自家焙煎のコーヒーと焼き菓子を楽しむことができます。

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背後には東山。お店の前には白川という小さな川が流れています。

お店の前だけでなく、店内のここかしこにグリーン。山並みの続きにいるようなやさしい雰囲気の空間です。

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朝のメニューはこちら。「9:00〜11:00」となっていますが、現在は10:00〜に変更になっています。終わりの時間、11:00はおおよその目安だそうです。

「swiss」のある浄土寺エリアをふくむ左京区は、京都市のなかでも独特かつ、ゆるい雰囲気をもつ文化圏。店主の個性が光るお店が多く、また大通りに沿ってそれらがあるのではなく、細い路地の奥なんかにぽつんぽつんと建っているので、一期一会の出会いがよくあります。

この「swiss」も、以前に一度、お店の前を通りかかったことがあったのですが、その時は「あ、新しいお店ができてるな。また行ってみよう」と思っただけで素通り。その後、何度か訪れるべく探したのですが、(私の方向音痴のせいもあり)その後1年くらい出会えず…。雑誌の手助けを経て、今回ようやくお邪魔することができたのでした。

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さて、モーニングです。脇のテーブルで冷ましてあったパウンドケーキがあまりにもいい香りだったので、モーニングのメニューではなく、パウンドケーキと「本日のコーヒー」をオーダーしました。

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パウンドケーキを一口…!

表面はホロホロっと崩れそうなほど繊細なのに、中はキュッキュッとした食感なのです。聞けば、長野県産の石臼挽小麦を使っているのだそう。香りといい食感といい、粉でこんなに違うのか、と驚かされました。バターは不使用。植物性オイルで焼き上げているそうです。

そしてコーヒーは、自家焙煎。無農薬の生豆を炒り鍋を使ってていねいにていねいに…。そのせいでしょうか。カドのまったくない、まるくってやさしい味わいです。

カップもすてきでしょう。口をつける側がすこし狭くなっている、円錐形を切ったような形をしています。カドがないのは、はたまた、このカップのせいかしら、と不思議に思って尋ねると、このカップとの出会いをお店の方が話してくださいました。

カフェにとってコーヒーカップは、主役を支える重要な脇役。そのカップがなかなか決まらずに困っていたところに、とてもすてきな出会いが訪れるのです。この物語は、ぜひ、お店で聞いてみてくださいね。

場所は、注目の本屋さん「ホホホ座」(旧ガケ書房)のすぐ近く。法然院や安楽寺(通常非公開ですが、毎月2日には地蔵市が開かれています)、銀閣寺なども歩いていけます。

そうそう、朝の法然院!これは本当におすすめです。法然院と「swiss」。セットでぜひ。

swiss coffee,plants

京都市左京区浄土寺下南田町39-3
10:00〜18:00 (17:30L.O.)※朝食は11:00ごろまで
月・火曜休
http://swisscoffeeplants.tumblr.com/

いま使えるのは定番グレーのVネック!プチプラ秋コーデ3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。


めっきり涼しかったのに、どうやらまだ気温が高めの日もありそうですね。

一度涼しくなった後の服装は悩むものがありますが、気温が高いからといって夏に逆戻りな服装も考えてしまいます。

この時期、ベーシックアイテムをベースに、あまり重たくならないようなカラフルアイテムを取り入れたコーデのバリエーションを持っておくと、朝の時間に困りません♪

今回は今年の秋カラーの1つと言われているグレーのニットを使って、ボトムはカラフルなものを合わせたカラーミックスコーデをお届けします☆

【グレーのニットコーデVol.1】明るめプリーツで秋コーデ

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グレーのニットに合わせたのは、鮮やかなフューシャピンクのプリーツスカート。

秋の初めに重くならずにグレーを着たい日には、これくらい鮮やかなカラーもオススメです♪

今の時期は素足で軽めに、もう少し秋が深まってきたらタイツにすると、それだけでも変化をつける事が出来ますね。

スカートがだいぶ明るい色なので、バッグと靴は抑えめカラーに。素材もスウェードで揃えた事で、明るいカラーを使いながらも秋らしさも♪

【グレーのニットコーデ Vol.2】ピンクのパンツでマニュッシュコーデ

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次は、ピンクでも先ほどのピンクとは雰囲気の違う、ベビーピンクのパンツコーデです。

淡いピンクは春夏に使いたくなるカラーですが、秋冬に取り入れるとおしゃれ度UP

センタープレスのパンツにハットを合わせて、マニッシュな感じの合わせですが、ベビーピンクを入れたことで、大人の女性のマニッシュコーデを目指してみました。

秋冬のざっくりした風合いのものに、淡いカラーを入れてあげると目を引きおしゃれ度も高くなりますよ☆

【グレーのニットコーデ Vol.3】小物をブラウンでまとめたグリーンパンツコーデ

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最後は、グリーンのパンツを合わせたコーデです。

グレー、グリーン、と来たら小物はブラック系でまとめたくなりますが、気温がまだ高い時はブラウン系で合わせてあげると、見た目にも重くなく合わせやすいです☆

寒くなってきたら、ブラック合わせにしてみると、同じコーディネートでもまた雰囲気を変えて着る事ができます。グレーには無条件にブラックを合わせがちですが、是非ブラウン系も合わせて変化を楽しんでみて下さいね♪

今日のプチプラitem

Vol.1 ニット/UNIQLO☆

Vol.2 ニット/UNIQLO☆、パンツ/ZARA

Vol.3 ニット/UNIQLO☆、パンツ/楽天☆

※☆印は今期取扱いのものです

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今季注目のカラーグレー。グレーは、カラフルな色と相性が抜群なので、色々お試し下さい♪

残暑が厳しい日は、カラーアイテムを上手く使って、見た目に暑くない秋コーデを楽しみましょうね♪


お読み頂き有難うございました。ではではまた来週☆

もう片付けた?「夏のサンダル」種類別お手入れ方法

毎朝更新「今日のヒント」では、ハッピーな毎日を過ごすための「今日」にまつわる情報や、過ごし方の提案、アイデアをお届けします♪

片付け前にしておきたい!サンダルのメンテナンス方法

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まだ暑い日もありますが、もうすぐ10月。そろそろ衣替えのシーズンがやってきますね!

お洋服の入れ替えと同様に、忘れずにしておきたいのが、下駄箱の衣替え。そういえば、もうしばらく夏物のサンダルは履いていないな…そう感じた方は、そろそろ靴箱の点検&整理、入れ替えをしてみませんか?

これから、ブーツや、ボアやファー素材の秋冬シューズが活躍する季節。靴箱の中で、秋冬の靴を前に、夏のサンダルを奥に入れ替えるだけで、朝のお出かけがぐんとスムーズになりますよ。

もちろん、その前に必ずしたいのが、サンダルのお手入れ!今回は、種類別、サンダルのお手入れ方法をご紹介します。

種類別♪夏物サンダルのお手入れ方法

素足で履くことが多い夏物の靴は、どうしても、汗や皮脂、砂などで汚れがち。そのため、雑菌が繁殖したり、嫌なニオイがついたり…足のトラブルにつながることもあるので、キチンとお手入れしてからしまうのがベストです。

まずは、クロックスに代表される、水洗いできるタイプのサンダルは、洗ってしっかり影干しをすればOK!

一方、定番のスエード素材のコンフォートシューズなどは、水洗いは避けたいところ。そこで、スエード素材の場合は、消しゴムタイプのクリーナーで汚れをこすり、革の汚れを落としてからクリームを塗ったり、専用ローションを布につけて拭きます。

レザー(表革)タイプのサンダルは、濡れると変色したり、ウェットティッシュで拭くとシミになる可能性があるので、きつく絞ったタオルで全体を拭き、乾かしてから保革剤や防水スプレーでケアを。汚れがとれない場合は、革用消しゴムでクリー二ングをしたり、クリーナーでお手入れします。

いずれの場合も、「しまう前に、しっかり乾かすことがポイント」です。

また、靴箱やクローゼットの奥にしまう時は、靴箱に入れたりシューズキーパーを使うと型崩れ防止になりますが、身近な物をつかうアイディアとして、はかなくなった靴下に、ティッシュや新聞紙を詰めたものを靴に入れておくと、シューズキーパーの代わりに。

ポプリなどを入れると、消臭効果も◎です。

…いかがでしたか?ひと夏の汚れを落とし、きれいな状態で保管しておくと、次の春夏がきてもサッと取り出して、気持ち良く履くことができます。

「たくさん靴がありすぎて、お手入れも入れ替えも、まとめてやろうと思うとどうしても腰が重い…」(そして、そのまま秋冬に突入してしまいそう…)という人は、明日の朝から毎日10分だけ早起きして、朝の気持ちいい時間に、1~2足ずつお手入れしてみては?

ちょうど秋冬の靴が活躍する頃に、すっきり気持ちいい秋冬使用の靴箱に仕上がるかもしれませんよ♪

インテリアの統一感に悩んだら、覚えておきたい一番のコトって?

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衣替え目前のこの時期は、クローゼットの中を片付けたり、秋冬モードに模様がえをすることもあると思いますが、テイストの違うものがあると、ごちゃついたイメージになってしまいがち。

そんなときは、色のトーンをしぼったり、ワンクッションあるテイストを取り入れると、全体的にまとまりがある仕上がりになるそうですよ!

インテリアの統一感にお悩みの方はコチラ >>

 

料理と写真が大好きな私が見つけた「朝ごはんの写真」をうまく撮るコツ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーの春。です。今日は私の癒しとなっている「朝の過ごし方」をご紹介します。

昔から料理と料理写真が大好き。そんな私は、毎朝の朝ごはん作りと写真撮影が「日々の癒し」となっています。

撮った写真はインスタグラムに投稿して、料理上手な方々との交流も楽しんでいます。

まず、朝起きたら朝ごはんのメニューを頭の中で決め、テーブルにテーブルクロスを敷いたらその日の食器選びをします。

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ワンプレートメニューにすることが多いため、大きめのプレートをたくさん持っています。その日の気分やのせる食材の色を思い浮かべて、食器を選んでいきます。

食器を選んだら並べて、1枚写真を撮って食器の色合いや配置のバランスを見ています。

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こうすることで、食材の配置を考えたり、作りすぎを防ぐことができます。作りすぎてワンプレートに乗り切らないともったいないので、調理前に必ずやっています。

ここまでしてから、調理スタート。

この日は目玉焼きと生ハムをのせたオープンサンドを作り、ベーコン・アスパラ・ブロッコリーなどをグリルして、冷凍してあったスープを解凍しました。

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お友達から送ってもらったビスケットを、デザート代わりに添えて。

朝ごはんをゆっくり食べてから、インスタグラムに写真を投稿することが多いです。他の方の朝ごはん写真を眺めて、また癒されています♪そして、次の日の朝ごはんのヒントを探したりしています。

目でも舌でもおいしい朝ごはんをしっかり食べると、なんだか1日がんばれちゃう気がするから不思議です。そして、ちょっといい写真が撮れた日もまた、気分良く1日過ごせている気がします。

これからも朝の活力!朝ごはん作りと料理写真撮影を楽しんで、気持ちの良い朝時間を過ごしたいと思います。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

プロフィール

春。さん(インスタグラマー・Webライター)

料理、料理写真、食器が好きで、朝ごはんの料理写真を撮ってインスタグラムに投稿するのが趣味です。家族で箱根が好きで、近いこともありよく滞在しています。朝起きて朝日の中で料理するのが、楽しく、清々しくて大好きです。

1人でも多くの方に、朝の清々しさや、朝時間の楽しさを伝えることができたらとても嬉しいです。女性向けグルメニュース「macaroni」で記事を執筆しています!(詳しくはこちら >> http://macaro-ni.jp/user/harurun0119

◆Blog:http://cookingrecipe.blog.jp/
◆Instagram:http://www.instagram.com/harurun0119/
◆Twitter:http://twitter.com/harurun0119

朝美人アンバサダー2016のみなさん

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朝美人アンバサダー2016のみなさんのプロフィールはこちら
>>(https://asajikan.jp/ambassador_2016)

ちょっとのコツで仕上がりが一変!朝使いたい「ポイントメイク下地」3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

朝のメイクでは、皆さん、化粧下地をお使いだと思います。メイクの仕上がりを左右する化粧下地は、春夏は、皮脂を抑えるタイプ、秋冬は、乾燥を防ぐタイプと、季節ごとに変えるのがおすすめ。

さらに、ポイントメイクでも専用の下地を使えば、メイクの仕上がりが格段にキレイになります!

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「アイシャドウベース」で色持ちUP

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朝メイクしたての時はキレイに発色していたアイシャドウ。それなのに、時間が経つにつれてくすんできてしまう。夕方になると目元が疲れたように見えてしまう。こんなことはありませんか?

アイシャドウの色持ちを良くし、時間が経ってもキレイな目元でいるためには、アイシャドウベースがおすすめです。ファンデーションを塗った後、アイシャドウを塗る前にまぶたにアイシャドウベースをなじませます。

このひと手間で、まぶたのくすみをカバー。アイシャドウがぴたっと密着して、長時間メイクしたての状態を維持することができます。

「マスカラベース」でカールを持続

 

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マスカラも、まつ毛にいきなり塗るよりも、まずは、マスカラベースを塗るのがおすすめ。カールを持続させたり、まつ毛の長さを出したり、まつ毛美容液の役割りをしたりと、マスカラベースにも様々な種類があります。

朝ビューラーでまつ毛をカールしても、時間が経つと下がってきてしまう方は、カールキープ力のあるものを塗っておきましょう。また、マスカラベースには白や黒、透明など色がありますが、失敗がないのはやはり透明タイプ。

ブラシ型、コーム型、チップ型と形状にも違いがありますので、使いやすいものを選んでみて下さいね。

「リップベース」で唇を守る

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口紅なリップグロスをいきなり唇に塗ると、唇が荒れたり色素沈着を起こしてしまう場合もあります。リップクリームでも良いのですが、さらにおすすめなのはリップベースを塗ること

唇も日焼けをしますので、UVカット効果のあるもの、ヒアルロン酸など保湿成分入りで乾燥を防ぐものが多く販売されています。リップベースを塗ってから口紅やグロスを塗ると唇を紫外線や乾燥から守り、ツヤや発色が良くなります。朝のリップメイクにぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。


下地は化粧下地しか使っていない方。アイシャドウ、マスカラ、リップと、ポイントメイクでも専用の下地を使えば、仕上がりに違いが出てくること間違いなし!プチプラでも優秀な下地がありますので、トライしてみて下さいね。

ちょっと食べたい朝や小腹のすいた夜に♪「おいしさ選べるスープはるさめ」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

「小腹がすいた…」そんな夜中や朝に!「ひかり味噌 おいしさ選べるスープはるさめ」

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「ちょっとだけ何か食べたい」そんな朝や、夜遅くに「小腹がすいたな…」なんて時、ありますよね。

そんなとき、備えてあると安心なのが、粉末のカップスープやフリーズドライのおみそ汁、そして、特に女子に人気の高い「スープはるさめ」。

今回は、5種類から選べて、5種類ともとってもおいしい!そんな「ひかり味噌 ひかり味噌 おいしさ選べるスープはるさめ」をご紹介します。

こちらは、マグカップなどにポンといれて、お湯を注けば、3分でできアガる、とっても便利なスープはるさめ。5種類が2袋ずつ入っていて、気分に合わせて選べるのが◎

どれも40kcal前後の低カロリーで、まさに、ちょっと食べたいという「小腹」を満たすのにぴったりなんです。

  • 鶏だしのうまみ、香味野菜の風味が決め手の中華風「鶏だし中華」
  • 香辛料が効いた、コクのある味わいの「まろやか白湯」
  • ごま油の風味が食欲をそそるかき玉スープ「ふんわりかきたまご」
  • 魚介だしがベースの、和風仕立てのわかめスープ「ごまとわかめ」
  • ほどよいピリ辛風味に、キムチと魚介のうまみが広がる「韓国風チゲ」

の5種類は、それぞれ異なる味ながらも、どれもスープがとっても美味!バリエーションが豊富なので飽きにくく、しかも、ハズレ無しの美味しさなんですよ。

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お野菜たっぷりなのもうれしい「鶏だし中華」

朝時間.jp編集部には、このはるさめスープをデスクの引き出しに入れていて、ランチのおともにしたり、残業中の小腹を満たしているスタッフが、ちらほら。

インスタントラーメンよりぐっとヘルシーなのもうれしいですよね!

おうちと会社、それぞれにストックしておくのがおすすめです♪

ひかり味噌 おいしさ選べるスープはるさめ (※10食入×4袋セットになります)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

迫力ある断面に萌えるっ♪簡単「わんぱくおにぎり」の作り方

おはようございます!

先日の「ばくだんおにぎり」(>> https://asajikan.jp/article/107341)は、いかがでしたか?

ばくだんおにぎりに続いて今回は、よりボリューミーで、断面がきれいな「萌え断!わんぱくおにぎり」をご紹介します!

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具材は、なんでもOK!前日のあまりものでもいいですよ。

今回は、韓国風にピリ辛そぼろとにんじんのナムルを挟みました。ピリ辛そぼろは保存ができるので、常備菜としても便利です。(おにぎりの作り方のあとに、そぼろのレシピが載っています)

おにぎりは詳しい手順つき!是非、試してみてください。

萌え断!ピリ辛「わんぱくおにぎり」

作り方(1個分)

1) ラップの上に、大判のりをのせ、ごはん茶碗1/2量をのせて広げます。

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※下にスープ皿などをしくと、あとで丸めやすいですよ。

2) ごはんの上にレタスをのせます。ちぎったレタスを大体5枚くらいです。ボリューミーにしたいときはもっと増やしてもOK!

※レタスはごはんからはみ出さないくらいの大きさにしましょう!

3) にんじんのナムルをのせます。ならべく断面を意識して中心に切る方向と垂直に並べます。

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※にんじんのナムルは、千切りにしたにんじんを塩もみをして水気をだし、絞って、塩・こしょう・胡麻油で味付けしたものです。ナムル単体として食べるときは、すりごまやすりおろしにんにくを少々入れると美味しいですよ。

4) 少し柔らか目に茹でた卵と、卵をのせた両端に、そぼろをのせます。

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5) 上にごはんお茶碗1/3量くらいと、大判のり半枚をのせます。

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※ただのせるだけでOK!

6) のりでまわりをつつみます。

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7) ラップを覆って手で形を整え、濡らした包丁でラップの上から切れば完成です。

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韓国風ピリ辛そぼろ(作りやすい分量)

材料(作りやすい分量)

  • 豚挽き肉200g
  • 水大さじ1
  • コチュジャン大さじ1と1/2
  • 酒大さじ1/2
  • 醤油大さじ1/2
  • 砂糖小さじ1
  • にんにくすりおろし少々
  • 白ごま大さじ1

作り方

1) フライパンに、白ゴマ以外のすべての材料を入れてよく混ぜて、中火にかける。

2) 時々混ぜながら火を通し、水分がとんだら、白ゴマをふる。


いかがでしたか?

注意すべき点は、包んで握っている間に、具材をどの方向にいれたかしっかりと把握しながら握ること!!せっかくきれいに並べたのに、卵の断面がでてこないと…悲しいですよね。

いかがでしたか?握るだけで簡単なので、忙しい朝やお弁当にぜひ試してみてください!

片付ける前にスッキリ!クーラー&扇風機のらくらくお掃除方法

毎朝更新「今日のヒント」では、ハッピーな毎日を過ごすための「今日」にまつわる情報や、過ごし方の提案、アイデアをお届けします♪

思うよりカンタン!クーラー&扇風機のお手入れ方法

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9月も下旬になると、夏のあいだお世話になったクーラーや扇風機の出番も、そろそろ終了。お手入れして、扇風機は片付けを、また、クーラーは、暖房を使う時期が来る前にきれいにしておきたい時期ですね。

クーラーも扇風機も、夏の必需品。長く心地よく使えるように、しっかりと使った後は、正しいお手入れをしておくのがオススメ!そこで、今日はカンタンにできる、クーラーと扇風機のお掃除方法をご紹介します。

クーラーのお掃除方法

用意するのは、掃除機、台所用洗剤、タオルの3つです。

1) まず、コンセントを抜き、エアコン本体の外側を拭きます。

2) エアコンのカバーをひらき、掃除機でフィルターのホコリを吸ってからフィルターを外し、水洗いしてから日陰で乾かします。

3) タオルに中性洗剤を薄めたものを染み込ませ、エアコンの吹き出し口や羽を拭いて、最後に水拭きします。(このとき、細かい部分は割り箸にタオルを巻き付けると、拭きやすさ◎)

4) 乾いたフィルターを取り付け、しばらく送風運転をして、中まで乾燥させたら完了。

※エアコン内部は電子回路などがあるため、奥の汚れが気になる場合はプロに頼むことをオススメします!

★扇風機のお掃除方法

用意するのは、ぞうきん、台所用洗剤、古歯ブラシ(又は綿棒)、新聞紙です。

1) まず、コンセントを抜き、前カバー・羽・後カバーを取り外して、汚れてもいい新聞紙の上に置きます。

2) 取り外したパーツを水洗いします。(ほこりや油汚れがついているため、中性洗剤で洗うのが◎。細かい部分は歯ブラシや綿棒を使うと洗いやすいですよ)

3) 乾いたタオルで拭き取り、日陰で乾かしてから、元どおりに組み立てて完了。片付ける場合は、大きなゴミ袋などをかぶせておくと、物置に入れている間もホコリが付きませんよ。

…いかがですか?めんどくさそうなお手入れでも、やってみると、意外とカンタンに、あっという間にできてしまいます。

エアコンのフィルターが汚れていると、消費電力が多くなり電気代がアップするだけでなく、カビやダニなどによる健康面への影響やイヤな臭いの原因にも。

扇風機も、次の夏に取り出した時、ほこりのついていないきれいな状態だと、とっても気持ちがいいものですよ。さらに、扇風機が片付くと、お部屋が広くなり、スッキリするというメリットも♪

そういえば最近は涼しくて、どちらももうあまり使っていないな…そんな方は、ありがとうの気持ちを込めてお手入れして、片付けてみてはいかがでしょうか?

大切な洋服を美しく。整えられた収納で1日を気持ちよくスタート♪

ナチュラルに整ったクローゼット

クーラーや扇風機のお手入れをして夏の片付けが終わったら、クローゼットの中も夏物を片付けてみては?

ハンガーにかけておくだけだと、肩の部分が日に焼けたりほこりをかぶるので、しばらくきない服にはカバーをかけたり、たたんでしまったり。これから活用してくれるテイストは、手前にもだしておきたいですよね。

そこで今日は、大切な洋服をキレイに収納する方法をご紹介します。クローゼットの中がスッキリ整っていると、朝の洋服選びも気分が上がりそうですね♪

大切な洋服を美しく収納するコツはコチラ >>

眠る前に♪自律神経をととのえる簡単「快眠ストレッチ」|朝の呼吸とダイエット Vol.58

おはようございます! 姿勢とボディメイクのエキスパート、トータル アライメント コーチの柳沢とも子です♪

毎週台風に気をとられているうちに、めっきり涼しく陽も短くなり、本格的に秋ですね。連休でリフレッシュ&スッキリしての早起きできましたか?私はオーナをしているピラティススタジオの移転準備に追われ、いつもよりつかれてしまった連休でした(笑)

さて今日は、秋の早起き美人を目指す、 『寝る前の快眠・美肌ストレッチ』 をお伝えします!

美肌&ダイエットに欠かせない「リラックス」をかなえる「美肌ストレッチ」

代謝活動をアップさせるには、運動やカロリーコントロールだけでなく、自律神経のバランスを整えることも大切です。

先週の私のように、疲れや寝不足などでストレスが多いときは、交感神経ばかりが優位に立っているような状態なのですが、これは代謝活動がスムーズに行われていない可能性があります。実際、残念ながらいつもよりしっかりむくんで肌荒れしています、わたし。

というわけで、時間がないとき、ストレスフルなときに、夜寝る前のちょっとした時間など使ってストレッチしてあげると、背骨を通っている自律神経が安定して、寝ている間の代謝活動をサポートしてくれます。

むくみや肌荒れ、乾燥がきになるときにぜひ試してみてくださいね。

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ヒザを伸ばすのが苦手な人は曲がっていてもOKです♪

1) 写真のように、片足を伸ばし、反対側の体側を伸ばして5回深呼吸。
2) 左右の手足を入れ替え反対側も同様に行います。
3)左右交互に2から3セット行ってみましょう。


ベッドの上でもできますし、そのまま寝ちゃうくらい、ゆっくり気持ちよくなる深呼吸で行うとよいでしょう(^.^)/

今日も朝の呼吸とダイエットを読んでくださってありがとうございます♡キレイの秘訣は “意識と継続”

どうぞ今週も、健やかな毎日をお過ごしください^^柳沢とも子

前回の『お腹の皮下脂肪を減らす1分間エクササイズ』はこちら(https://asajikan.jp/article/104978)

器や道具の組み合わせを考える♪食いしん坊な私のお気に入りの朝時間

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます♪朝美人アンバサダーをさせていただいているすずゆきです。

5歳と1歳の娘がいる、ワーキングマザーです。

食べることが大好き!おいしいものがあればがんばれる食いしん坊です。

Instagramを通して、毎朝の朝食を投稿するのが日課になっています。

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そんな食いしん坊な私の「お気に入りの朝の過ごし方」は、子どもたちより早く起きて、朝ごはんを作る日々の習慣です。

我が家は夫の出勤が早く、いつも子どもが起きる前に出勤。以前は、朝バタバタ起きて、長女に朝ごはんを食べさせて保育園に連れて行き、自分はスムージーだけ飲んだり、職場に着いてからなにかをつまんだり…なんていうこともありました。

 

次女を出産する直前にInstagramを始め、もともと料理が好きだったので、なんとな〜く日々の食事を投稿していたのですが、だんだん朝食の写真を投稿するのが楽しくなり、すっかり日々の日課に。

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もともと作ることが大好きで、学生時代は美術系の勉強をしていたのですが、大人になって仕事と子育てで忙しくなり、大好きなモノ作りができなくなっていた自分には、朝に好きなものを作って写真に記録し、おいしくいただく。という時間の過ごし方がとてもよい息抜きになりました。

また、朝食をしっかり食べる生活が自分の体質にあっているらしく、お腹の調子もよく、免疫力がついたのか体調を崩すことが少なくなりました。そのことに気づいてしまったらますますやめられなくなり…今日まで続いております。

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そんな私の、特にお気に入りの朝の時間は、趣味で集めてきた器や道具をどのように組み合わせて使うか考える時間です。

今回は、そんな我が家の朝ごはんに欠かせない器や道具を紹介させていただきます。

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豆皿は「小さいからいいかな?」っと、ついつい手が出てしまいます。

お気に入りの作家さんのものや、有田焼・九谷焼など様々です。

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ワンプレートごはんに便利な器たち

(手前)高校生の時から大好きなブランド ミナ・ペルホネンの器

(左奥)波佐見焼マルヒロのHASAMIシリーズ

(右奥)無印良品のアカシアプレートと こちらも波佐見焼NISHIYAMAのdaisyシリーズ

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子どもの名前が木に由来した名前なので、ついつい買い集めてしまう木の道具たち。

ダイニングテーブルも名前にちなんだ材木で作ってもらったオーダー品です。

 

今回ご紹介したのはほんの一部なのですが、これらをどのように組み合わせて使おうか考える時間が自分にとっての最高の朝時間になっています!

今日もしっかり食べて元気に1日過ごしたと思います☆

 

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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すずゆきさん(会社員)

2人の娘をもつワーキングママです。次女を妊娠中に、子育てをしながら楽しめる趣味としてInstagramを始めました。料理すること、食べることが大好き!毎日の朝ごはんを中心においしいものを日々探す食いしん坊な生活を投稿しています。

◆Instagram:@snow_bell95

朝美人アンバサダー2016のみなさん

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朝美人アンバサダー2016のみなさんのプロフィールはこちら
>>(https://asajikan.jp/ambassador_2016)

ホイップもメレンゲもあっという間!驚きの泡立て器「ダブルアクションホイッパー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

泡立て、速っ!お菓子づくりの時短をかなえてくれる「ダブルアクションホイッパー」

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ガスレンジやオーブンの前に立つ気がしない夏がすぎ、食欲の秋が到来!

この時期から、お料理はもちろん、お菓子・パン作りを再開するという方、多いのではないでしょうか?

そこで今回は、おうちでのお菓子作りがぐーんと楽になる、スピード泡立てを叶えてくれる一品「ダブルアクションホイッパー」をご紹介します♪

生クリームを泡立ててつくるホイップクリームや、卵白を泡立ててつくるメレンゲ、そしてスポンジケーキの生地づくりなど、「泡立て」はお菓子作りの定番作業。

でも、特にメレンゲなどはすごく時間がかかるので、電動ハンドミキサーを持っていない場合は特に、ハードルが高いですよね。「シフォンケーキやスポンジケーキが大好きだけど、ハンドミキサーを持っていないから無理」「ハンドミキサーを出すのが面倒!」そんな声をよく耳にします、

そんな方にオススメなのが、この「ダブルアクションホイッパー」。泡立て器の中に入っている小さなワイヤーボールの効果で、メレンゲもホイップクリームも、驚くほど早く泡立つんです!

この泡立て器と出会ってから、作るお菓子のバリエーションがぐっと増えた!という編集部スタッフEによると…

「もともとお菓子作りが大好き。以前は電動ハンドミキサーを使っていたのですが、箱から出したりプラグをさしたりが面倒で、そもそもめったに使うことがありませんでした。

そのミキサーが壊れてからは、作れるお菓子がぐっと減っていたのですが、お菓子道具のショップでおすすめされたこのホイッパーを手に入れてからは、お菓子作り熱が再燃!!

特に、よく作るようになったのが「シフォンケーキ」。卵白4個ぶんを、角が立つまで泡立てるっていう、なかなかにヘビーな作業でも、このホイッパーなら数分であっという間にできちゃうんです!

手作りのシフォンケーキでお友達をもてなすことが多いのですが、シフォンケーキの卵白の泡立てが大変って言うことが分かる人には、だいたい、必要以上に感心されます。実際は、なんの苦もなく作れているわけですが(笑)!

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ちゃんと時間をはかったことはありませんが、ハンドミキサーとあまり変わらない気がするほど。しかも、ハンドミキサーのように、出したりしまったりプラグをさしたり、という手間がいらないので、むしろ楽ちんです。

普通の泡立器に比べて、持ち手がやや太く、重さもあるのですが、その分安定感があって、私自身は使いやすいです。私は25cmのものを使っています。

もし、「お菓子作りが好きだけど、泡立て作業があるレシピは避けてしまう」なんて方がいたら、絶対このホイッパーを試してみてほしいです!」とのこと。

 

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中のワイヤーボールは取り出して洗えるので、衛生面も◎。また、そこまで泡立て力が要らないもののときは、中のボール抜きでも使えて、便利です。

この秋冬は、泡立てスピードがすごいホイッパーで、お菓子づくりのレパートリーを増やしてみませんか♪

陽峯産業 泡だて器 ダブルアクションホイッパー25cm

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

知ってる?今が旬!美味しいサンマの見分け方

毎朝更新「今日のヒント」では、ハッピーな毎日を過ごすための「今日」にまつわる情報や、過ごし方の提案、アイデアをお届けします♪

口先とボディを見るべし!美味しいサンマの見分け方

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秋の味覚のひとつ、さんま。この時期は夕方、外を歩いていると、どこからともなくさんまを焼く香りが漂ってきて、おなかがグ~と鳴ることもあるのではないでしょうか。

さんまは「カラダによい」といわれる青魚ですが、その栄養を1番効果的にとれるのは、新鮮なお刺身です。でも、塩焼きやかば焼き、フライでいただくおいしさも格別ですよね。

そのおいしくて新鮮なさんまを見分けるには、「口先の色を見るとよい」といわれています。これは、海で泳いでいるときのさんまの口先は黄色いのですが、水揚げして時間が経つにつれて、黄色い色素が抜けていくため。

そのため、さんまは”口先が黄色いほど新鮮”とされ、鮮度を見るバロメーターになっています。黒目のまわりが透明に澄んでいるものや、背が青黒く光っていてハリがあるものも、鮮度のよい証だそうですよ。

また、太っているものは脂がのっているため、口先が黄色くて太っているさんまを選べば、おいしさは間違いなし!青魚は脂の栄養に特徴があるため、鮮度はとくに大切。ぜひとも、新鮮なものを選びたいですね。

ところで、さんまが”血液をサラサラにしてくれる青魚”であることはよく知られていますが、この脂には、血液の流れを良くするEPAや、脳を活性化するDHAのほか、ビタミンなどの栄養もたっぷり含まれています。

水温が低い海にいる魚なので脂が固まりにくく、リスクの多い現代人の健康のサポートにも◎です。

ちなみに、さんまは漢字では”秋刀魚”と書きますが、これは秋に旬を迎えることと、銀色の刀のようにみえることからこのような字がつけられたそうですよ。

ここ数年は収穫量が減り、お値段がちょっぴり高めですが、やはり秋といえばさんま。お魚コーナーでさんまをみつけたら、おいしくて栄養満点!の秋の味覚を、味わってみてはいかがでしょうか♪

サンマの美味しい焼き方は?3つのコツ&アレンジレシピ

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さんまのポピュラーな食べ方といえば塩焼きですが、その焼き方は、グリルやオーブンなどさまざま。そこで今日は、さんまのおいしい焼き方をご紹介します。

焼き魚ってシンプルですが、それだけに、ちょっとしたひと手間でグンとおいしくなるようですよ♪

サンマの美味しい焼き方とアレンジレシピはコチラ >>

何度もリピートしているプチプラ化粧水の、おすすめの使い方

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく新連載です!

はじめまして。今年から朝時間アンバサダーをさせていただいております。

わたしの職業は看護師です。職業柄、健康には気をつけているつもりなのですが、正直なところ、一般的な職業に比べると夜勤などで勤務時間も不規則になりがちですし、ストレスも多く、体調管理はなかなか大変です。

朝も早番などがあり、なかなかちゃんとした朝食の時間も取れないのが現状です。唯一、朝の時間を充実して過ごすことができるのが休日。ということで、わたしの休日の朝の過ごし方をご紹介したいと思います。

まず、スキンケアです。わたしはプチプラアイテムとデパコスをあわせて使用しているのですが、中でも気に入ってリピート買いしているのが、このハトムギ化粧水です。

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この季節は前日に化粧水を冷蔵庫に入れ、冷やしておいて、使用する直前に出しコットンパックにしようしています。冷たい化粧水で毛穴も引き締まり、またヒヤッとしたつけ心地は目も覚めて朝のスキンケアにピッタリです。たっぷり500ml入って600円ほどで買えます。プチプラなのでバシャバシャ遠慮なくたっぷり使えます。水っぽい使用感なのでべとつかないのもうれしいです。わたしはこの後に資生堂のベネフィークの乳液を使っています。

 

続いて、休日だからできるちょっと手の込んだ朝ごはんです。

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わたしは朝からたくさんご飯を食べることができるタイプではないのでこのくらいの量で充分です。朝は冷たいものではなくできるだけ、お茶も常温や少し温めたものを飲むようにしています。仕事の日はつい時間がなく朝ごはんを抜いてしまったり、パンだけで済ませてしまいがちなので、休みの日くらいはちゃんとした朝ごはんを食べるよう、気をつけています。

この写真のメニューは、おにぎり2種(梅、鮭)、卵焼き、ブロッコリー、キャベツの塩昆布和え、オレンジ、ヨーグルト、ほうじ茶。

器も大好きで、この楕円の器は美濃焼です。

わたしの朝の時間の過ごし方を少しご紹介しました。まだまだ新米なので、もっと朝の時間を大切にしていかなければいけないなと思いました。

 

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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まるこさん (看護師)

看護師なので、夜勤もあり時間も不規則です。体調管理のためにも、日勤の日やお休みの日はできるだけ早起きして朝の時間を充実して過ごしたいと思っています。

Twitter:@maechik

朝美人アンバサダー2016のみなさん

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朝美人アンバサダー2016のみなさんのプロフィールはこちら
>>(https://asajikan.jp/ambassador_2016)

 

体調管理だけじゃない!季節の変わり目にしておきたいこと4つ

朝晩だけでなく、日中もずいぶん涼しくなってきましたね!スポーツの秋、行楽の秋、食欲の秋…、楽しみな季節ですが、季節の変わり目は体調を崩しやすかったり、肌の調子が乱れやすい時期。

そこで今回は、秋冬を快適にむかえるための方法をご紹介します。風邪や不調に負けず、新しい季節を楽しみましょう♪

【季節の変わり目のTo Do・その1】お布団の衣替え&早寝早起きを!

昼間は暑くても夜は寒くなってきます。風邪をひかないようお布団の衣替えは早めに準備しましょう♪

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寒さ対策と同時に、秋の夜長でも睡眠リズムは大切に。秋は眠りやすい季節である分、眠りを見直せるチャンスでもありますよ。

秋こそ眠りを見直そう>>

また、スポーツの秋に運動を始めた人も多いはず。久しぶりの運動は自分で考えている以上に疲れていることも多いので、眠っている間のケアも必須です!

 

【季節の変わり目のTo Do・その2】まだまだ気を抜かずに紫外線&乾燥対策

日差しは夏ほど強くなくなってきますが、紫外線がそれほど減るわけではありません。これからスポーツの秋、行楽シーズンに突入すると、油断して日焼けしてしまうことも多くなります。適切な処置でお肌を守りましょう♪

予防が一番ですが、日焼けをしてしまった後のケアも同じくらい大切です。ケアアイテムも上手に使ってシミを予防してくださいね。

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また、涼しくなってきたらスキンケアにも衣替えが必要になります。ドライスキンになりやすい季節に合わせて、秋の美肌ケアも忘れずに♪

秋の肌は“うるおいバリア”が決め手!朝のスペシャル美肌ケア方法>>

 

【季節の変わり目のTo Do・その3】ヘアスタイルを変えてイメージチェンジ♪

冬に向けて、夏の涼しげな髪型からイメージチェンジしてみてはいかがですか。髪色を変えてみたり、前髪を伸ばしてみたり。ワクワクしますよね。

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大きく髪型を変えなくても、秋色のリボンを取り入れるなど、髪型をアレンジするだけでも、気分が変わります♪

リボンで「秋色」を取り込むヘアアレンジ3選>>

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セットしづらい伸ばしかけ前髪のアレンジも知ってると便利ですよ。

”伸ばしかけの前髪”をオシャレにまとめる簡単ヘアアレンジ3選>>

【季節の変わり目のTo Do・その4】秋には秋の!むくみ・冷え対策

夏場は暑さゆえ冷たい飲み物や食事をしていても、汗をかくことで水分を排出できていましたが、少し涼しい秋になってから同様に摂取していたら水分を体内に溜めこみ、むくみを招く原因に…。

また、秋は「秋冷え」という言葉がある通り、暑さに慣れていた体が急な気温の変化で冷えの影響を大きく受ける季節でもあります。

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むくみ・冷え対策には、食事、運動、睡眠…いろいろな方法があります。どれも手軽に実践できるものを紹介しているので、自分に合ったものから少しずつ取り入れてみてください♪

本格的な秋冬に備えて…。手軽に実践できるむくみ・冷え対策>>

…いかがでしたか?

体調や気分が変わりやすい季節の変わり目。夏のままで過ごしていると、「なんだか調子が悪い」「やる気が出ない…」なんてことになる可能性も。早めにしっかり対策をして、快適に季節の変わり目を乗り越えましょう♪

真似できる”家めし”テクが満載!等身大の食卓日記「闘う!母ごはん」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

怒涛の日々には手抜きもOK!等身大の食卓日記「闘う!母ごはん」

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毎日のご飯づくりって、楽じゃないですよね。おしゃれな朝ごはんは素敵だけれど、お子さんがいるおうちなら、真似ばかりしてられないのが現状。

そこで今回は、朝美人インタビューにも登場していただいた中田ぷうさんの書籍、「闘う!母ごはん」をご紹介します。

SNSのおしゃれごはんには憧れるけれど、子どもたちに出したら大ブーイングだし「ムリムリムリーーーッ!!!」。せん切りもみじん切りもできなかった、そんな母ちゃんによる“闘うごはん作り”の記録です。

夏休みから4月まで約半年間のごはんメニューがほぼ毎日、写真付きの日記形式でずらり!

しっかり和食や、煮物の日もあれば、出来合いのお惣菜を乗っけた丼や、買ってきたお寿司の日もある。そんな等身大の食卓が垣間見えます。

それでも、天ぷらは温めなおしたり(ここにもカリッとさせるコツが!)、お寿司はお皿に移したり、そんなひと手間に愛情が感じられるのが素敵

美味しそうな写真と共に、フードライターである中田ぷうさんの文章は「あるある」とうなずきたくなってしまうものから、思わず「くすっ」と笑ってしまうものまで、飽きずに楽しめます。

日記に添えられた一言MEMOにも+@のアイデアが詰まっていて料理上級者の方にも発見があるはずですよ!

さらに写真日記以外のコーナーがとっても充実しているのも嬉しいポイント。例えば、「待った!」がきかない、子どもの「おなか空いた~」を黙らせる“黙らせ前菜”はどれも5分以内にできるもの、作りおきしておけるものばかり。

お酒にもあう「ししゃものアヒージョ」やパルメザンチーズがおしゃれな「焼きレタス」など、簡単ながらとっても美味しそうで、会社から帰ってきた自分用の“黙らせ前菜”にもなりそうです…!

“できるお母さん”じゃなくても真似できるスキルがたっぷり詰まった1冊、要チェックですよ♪

闘う! 母ごはん 春夏秋冬、子どもがいる日の家めし日記

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

中田ぷうさんの朝美人インタビューはこちら>>

食欲の秋、スポーツの秋こそ!「朝ヨガ」ですっきりしよう♪

毎朝更新「今日のヒント」では、ハッピーな毎日を過ごすための「今日」にまつわる情報や、過ごし方の提案、アイデアをお届けします♪

「朝ヨガ」でカラダとココロを整えよう♪

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ダイエットに効果のある運動の代表的なものというと、酸素をとりこみながら効率よく脂肪を燃焼するウォーキングやジョギングなどの「有酸素運動」ですが、女性に高い支持をえているヨガも、有酸素運動の1つ。

ヨガは体にたまった脂肪をエネルギーとして使うだけではなく、ちょっとしたスペースがあればできるので、お部屋などで、好きな時にできるのも魅力です。

涼しくなるこれからの季節は、つい食べ過ぎたり、おいしい味覚の誘惑も多いため、いつのまにか太っていた…なんてこともある時期ですが、スリムな体型をキープしたいものですよね。

そこでオススメなのが、朝ヨガです。

ヨガは有酸素運動であることからも、ダイエット効果が期待できるされていますが、眠りから覚めたばかりで、1番代謝の悪い朝に行うと、血流がよくなり代謝がアップするのだそうです。おまけに、朝ヨガで代謝をアップさせると、1日の代謝量がグッと増えて、痩せやすくなるんですって。

とはいうものの、「ヨガって呼吸とか難しいのでは?」「カラダがたかくてもできるの?」というギモンもあると思います。でも、ヨガには初心者の方でもラクにできるものから、上級者向けのものまでさまざまなバージョンが。

初めての方や、何からはじめたらいいかわからないという方は、こちらを試してみてはいかがでしょうか?

運動の秋はヨガをはじめよう!初心者さんにもオススメなヨガポーズ6選

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こちらは初心者さんでもOK!の、お家ではじめられるヨガ。動画もあるのでわかりやすいですよ♪

初心者さんにもオススメなヨガポーズ6選はコチラ >>

秋太り予防!シェイプアップヨガポーズ3つ

こちらは呼吸法を取り入れた、脂肪をしっかり燃焼してくれるパワーヨガ。これなら食欲の秋も、スッキリボディをキープできそう!

シェイプアップヨガポーズ3つはコチラ >>

…いかがでしたか?イスに座ったままでできるポーズや、症状の悩み別ポーズなど、ご自身にあったヨガはあったでしょうか。

ヨガには骨盤を矯正したり、冷え性の改善、リラックス効果もあるので、ダイエットやボディラインを整えるほか、体質改善にも役立ちそうですよ。

今の時期は、運動をするにもピッタリの気候!ちょっぴり早起きして朝ヨガを習慣にするのもおすすめです♪

時間に追われる毎日から解放された!優雅な朝のための3つの「整えること」

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます♪朝美人アンバサダーの堀田友里(ゆりんご)です!

平日はフルで不動産営業のお仕事、また、フリーで整理収納アドバイザーの活動をしています。

 

正直なことを言うと、朝は小さいころから苦手で、いつも出かける時間ギリギリまで寝てしまい、起きて慌てて出かける…!という毎日でした。笑

でも、朝がギリギリだと、小さなことにもイライラしてしまいませんか?

信号が赤に変わってしまったとき、並んでいた列に横入りされたとき、コンビニの店員さんがお会計に時間がかかったとき…。

いつもなら何とも思わないことでも、「時間がない」というだけで、「イライラ」に変わってしまっていては、もったいないですよね。

せっかくの1日のスタートの朝は、やっぱり気持ちよくいたい…!!

そこで、そんな時間に追われる毎日から開放されるために、ライフスタイルを整えることにしました♪

 

【1つ目の「整える」】寝る前お片づけで「部屋を整える」

整理収納アドバイザーになろうと思った理由は、ずばり、片づけが苦手だったからです!笑

そんなわたしでも、片づけの勉強をしてから考え方がガラッと変わり、片づけには良い効果がたくさんあるということがわかりました。

その効果の中で、「すっきりすると気持ちいい!」という精神的な効果があります。

人は、知らず知らずのうちに視界からのストレスを受けていると言われています。余計なモノや文字が視界に入ってくるだけで、それはストレスとなってしまうのです。

朝起きた時に、散らかった部屋が目に入ってしまうと、それは朝一番に大きなストレスを受けているのと同じこと朝をすっきりと迎えるために、モノは定位置に戻し、部屋を整えてから寝るようにしています。

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また、朝慌てて準備しなくてもいいように、出かける準備は前日の夜に済ませておくのがおすすめです♪

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【2つ目の「整える」】寝起きのお楽しみで「体を整える」

朝を気持ちよく過ごしたい!と思うきっかけは、ライフスタイルプロデューサーの村上萌さんの#E朝。前日に「朝のお楽しみ」を用意しておくと、朝起きるのが楽しくなれるというのに共感しています。

朝一番に体に取り入れるもので、一日のエネルギーは大きく変わってしまうもの。季節のフルーツやお気に入りのパンを用意して、朝から元気になれるよう体を整えています。

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【3つ目の「整える」】朝の手帳時間で「頭を整える」

朝に手帳を見て、一日の流れを確認したりTO DOリストを作ったりすると、スムーズに動くことができます。手帳に書き込んで「見える化」すると、頭の中もすっきりとして、やるべきこと・やるべき順番が明確になっていきます。

またそこでおすすめなのが、「お気に入りの手帳」を持つということ。せっかく手帳を持っていても、続かないようでは意味がありません。わたしはちゅうもえのお二人がプロデュースしている「週末野心手帳」を愛用しています。オンでもオフでも使えて、モチベーションまでアップしてしまうという素敵な手帳です♪(2017年版は9月17日発売です!)

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効率の良い時間の使い方をするためにも、お気に入りの手帳で頭を整えるようにしています。

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今年の1月に息子が生まれて毎日時間との戦いですが、母としても女性としても、朝から機嫌良くいたいものです♪

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今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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堀田友里(ゆりんご)さん (整理収納アドバイザー(にこにこ片づけアドバイザー)/宅地建物取引士)

平日はフルで不動産売買営業のお仕事をしつつ、フリーで整理収納アドバイザーの活動もしています。―住まいに、スマイルを♩―「NICONICOLIFE」主宰。食べることと片づけと間取り図を見ることがだいすきです!札幌市在住。1児の母。ちゅうもえ北海道支部長。WEEKENDER・Up To You!キュレーターとしても活動中。

◆Blog:http://niconicolife.strikingly.com/

◆Instagram:@yuringo717

Twitter:@yuringo717

朝美人アンバサダー2016のみなさん8fbad9897d0da1a654a4ace4d39f2ec0

朝美人アンバサダー2016のみなさんのプロフィールはこちら
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おしゃれな人はみんな着てる!秋の「シャツ」3タイプ&コーデ術

 大人気スタイリストの大草直子さんが編集長を務めるメディア「mi-mollet(ミモレ)」の人気コーナー「 おしゃれのヒントは、やっぱり街にある SNAP! SNAP! 」より、朝時間.jp編集部が”朝に役立つコーデ”を独断でピックアップ!mi-mollet編集部とのコラボによる特別連載です♪

季節の変わり目に着たい。今年らしい「シャツ」コーデ3タイプ

トップスの定番であり、素材によっては1年中着られるアイテム「シャツ」

でも、Tシャツだけでは寒い、ニットにはまだ早い…こんな、季節の変わり目こそ、1年でもっとも「シャツ」が使えるシーズン

ゆるっとした「ビッグシャツ」の人気が昨年から続いているのもあり、街を歩くおしゃれさんたちが、こぞってシャツのオシャレを楽しんでいます。

素材を変えたり、袖をまくったり、ボタンを上まで閉じたり、多めに開けたり。また、Tシャツの上に羽織ったり、上にカーデやジャケットを重ねたり…と、1枚ではもちろん、羽織りものやインナーとしても、シャツってとっても便利で、アレンジを楽しめるアイテムなんですよ。

そこで今回は、うつりゆく秋にぴったりの、今年らしい3つのタイプ別「シャツ」コーデ術をご提案します♪手持ちのシャツを楽しみたい方はもちろん、この秋冬、シャツを買い足したい、と思っている方も必見!

参考になるコーデスナップは、大人気のmi-mollet(ミモレ)」よりピックアップ。早速チェックして、今日のコーデに取り入れてみて♪

タイプ1:秋の休日に楽しみたい「カジュアルシャツ」

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(福島 ひとみさん@天神/主婦)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/923
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(MITSUKOさん@三宮/主婦)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/1256
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(今西絵美子さん@芦屋/主婦)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/2709

アクティブなおしゃれを楽しみたい休日に!

デニムシャツ、チェックシャツ、そして、シャツワンピース。どれも、今の時期にぴったりの、今年らしいシャツですが、着回しやすく、いろいろなボトムに合うという意味でも、とってもおすすめ。

1番上の、スウェットパンツ+デニムシャツのスタイリングは、アニマル柄のクラッチやハットを合わせれば一気にかっこいいオトナカジュアルに!「デニムシャツがきになるけど、カジュアルすぎてちょっと…」というきれい目派さんは、色落ちしすぎていないすっきりしたデザインのものをえらぶと、手持ちのスカートなどにも合わせやすくなりますよ。

チェックシャツも、ジーンズやチノパンに合わせるとボーイッシュになりますが、こんなタイトスカートやウェッジソールを合わせることで、むしろ女っぽさがアップ!もしジーンズに合わせる場合は、スキニーに前だけインして着るか、今年ならハイウェストのワイドが、モード感が出て、断然おすすめです。

シャツワンピの前を開けて着こなすスタイリングも、季節の変わり目に◎!この場合も、ヒールやきれい目のバッグを合わせることで、子供っぽくなるのを防げますよ。濃いネイビー以外に、カーキやベージュなどもおすすすめです。

タイプ2:抜け感がコツ!トレンドを楽しむ「ビッグシャツ」

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(内海裕子さん@表参道/主婦)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/4513
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(高原 千香さん@青山/フランドル PR)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/4961

昨年からの一大「ビッグシャツ」ブームは、まだまだ継続中!トレンド感を出したい、という方は、とにかくビッグシャツを取り入れてみて。

大きめのシャツの前ボタンを大きめに開け、着物のように衿をぐっと後ろに抜いて、ラフに袖をまくった着こなしは、実際に着てみると、思った以上に新鮮!着ていてラクというメリットも◎。

ジーンズに合わせるのはもちろんですが、2つめの写真のように、トレンドのフレアロングスカートにあわせてセットアップのように着こなすと、ぐっと今年らしく!秋なら、足元はスニーカーやローファーなどで変化を楽しめますよ。

素材は、つやのあるサテン素材なども素敵ですが、秋に1枚で着るなら、ちょっと厚手のコットンがおすすめ。

カラーは、写真のようなベージュやネイビー、カーキなどがトレンドですが、白や、水色のシャンブレー素材なども、ボトムを選ばず、使いやすさ抜群です♪

タイプ3:今年らしく楽しむ、定番の「白シャツ」

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(樋之内 恭子さん@芦屋/ビューティーサロン「DECOLLTE」オーナー)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/2710
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(内本 久美子さん@梅田/心斎橋リフォーム 副社長)アイテムなど詳細はこちら >> http://mi-mollet.com/articles/-/4816

3つ目の使える「シャツ」は、定番の「白」。

この秋なら、トレンドのワイドパンツやガウチョパンツなどに合わせるスタイリングが、今年らしさNo.1!ボトムの色を選ばないので、白シャツはやっぱり使えますよ。

新しく買い足す場合は、上の写真のような、ゆるいビッグシャツがやはりオススメ。大きなシャツをふわっと着て、靴やバッグで女性らしいデザイン、色を取り入れることで、なんともいえないかっこいい女らしさが。

お仕事の日なら、白いビッグシャツに、ぴちぴちのタイトスカートを合わせるのも素敵!

どんな白シャツでも、衿をたてたり、袖をまくったり、インにするかアウトにするか、どんなボトムに合わせるか…それによって雰囲気ががらりと変わるので、鏡の前で、自分らしく今年らしい白シャツコーデを見つけてみてください。


・・・いかがでしたか?

カチッと着こなすのも素敵ですが、普段のお仕事や休日のお出かけには、ちょっと「抜け感」を出して着こなすのが、今年らしいシャツの楽しみ方のようです。

着るものに迷った朝に、気になるシャツをパッと選んでサッと羽織る…実際にそんなふうにコーディネートを仕上げてみると、自然な、こなれたムードが出せるのかもしれませんね

記事制作協力:mi-mollet(http://mi-mollet.com/

秋の夜長、ぐっすり睡眠のお供に♪「MOGU 気持ちいい抱きまくら」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

どんな姿勢もサポートしてくれる!「MOGU 気持ちいい抱きまくら」

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今回ご紹介するのは、パウダービーズのクッションや枕、ソファーでお馴染みの会社、MOGUの「 抱きまくら」。

寝るときのベストポジションがなかなか決まらない、という方や、寝ている間に手足を下敷きにしてしびれてしまう、という方にはぜひ使ってみてほしい商品です!

ビーズクッションのような抱き心地ととサラッとしたカバーの肌触りが快適な睡眠に導いてくれますよ♪

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これをすすめるスタッフによると…

「買うときはお値段7000円程度と少し高めに感じたのですが、その価値は十分にありました!大きめでしっかり抱きつけるので、横向き、うつ伏せ、丸まって…と、寝るときの姿勢にかかわらずどんな姿勢でもしっかりサポートしてくれます。

特に、私はうつ伏せで寝ることが多いのですが、呼吸のしづらさや手の置き所のなさに困っていました。抱き枕を使うと寝るときの姿勢が定まりやすいので、寝るまでにかかる時間が半減しましたよ。」

とのこと。

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カラーバリエーションが豊富で、お部屋の雰囲気に合わせてインテリアコーディネートできるのも嬉しいポイント!

ベッドの上で本を読んだり、のんびりとスマホを使う時にも便利な抱き枕、ひとつあるととっても便利ですよ♪

MOGU 気持ちいい抱きまくら 本体(カバー付)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

衣替えの前に!断捨離&クローゼット整理のコツ

毎朝更新「今日のヒント」では、ハッピーな毎日を過ごすための「今日」にまつわる情報や、過ごし方の提案、アイデアをお届けします♪

断捨離でお部屋もココロもをスッキリ!

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最近は片付けというと”断捨離”というほど、定着している断捨離。『フランス人は10着しか服を持たない』という本がベストセラーになり、ミニマムな暮らし方が注目されていることからも、シンプルな生活への意識の高さがうかがえるようです。

その断捨離のコンセプトは、”モノへの執着を捨てる”こと。

お部屋やクローゼットに必要なものだけを残すことでモノに対する執着から離れ、シンプルな生活を愉しみ、ストレスから解放されることが目的です。

必要ないものを手放してスッキリ暮らすと、自分に必要なモノが見極められるようになり、その結果、人間関係もすっきりして気持ちよいお付き合いができたり、自分にとって大切なことがわかったり、ココロにも大きく影響するのだそうです。

たしかに、身のまわりにモノがあふれていると、ざわついた気持ちで物事がスムーズにすすまなかったり、いざというときにチカラを発揮できないことが…ありがちですよね。

1つの例として、テストの前になると、急に机や部屋の片付けをしたくなることがありますが、これはココロの中に片づけたい”何か”があるためにおこることで、脳の空き容量を増やすための、ポジティブな行動なのだそうです。

このように、片付けをすると見た目も気持ちもスッキリするように、「必要? or 不要?」と考えることは、自分の考え方とも向き合うことになり、ココロの中の整理整頓も一緒にしているのですね。

ところで、もうすぐ衣替えの時期でもありますし、今日は『清掃の日』でもあるので、洋服の片付け方のコツを紹介したいと思います。新しい洋服を買う前に整理整頓すると、今、持っている服を見直すこともできますよ♪

★クローゼットをすっきりキープするコツ

季節が変わったりステキなお服を見つけたり、洋服を買う機会って意外と多く、いつのまにかどんどん増えていきますよね。

そうすると、クローゼットの中がいっぱいになったり、お部屋のスペースを占領したり。朝の洋服選びに、時間がかる原因にもなります。

そこで、当然といえば当然ですが、「洋服を1つ新調したら、1つ処分する」というルールを作っておくと、クローゼットがあふれかえることなく、すっきりした状態をキープできることに。

洋服にはトレンドがあったり、サイズが変わって着れなくなるほか、年齢とともに好みが変わることもあるので、「もったいない」「いつか着るかも」という思いは、キッパリ断ち切るのがベターです。

着ない服をとっておいてもスペースの無駄ですし、ホコリもたまるもの。1年着ない服は、思い切って処分したりリサイクルへ!

「入ってくる不要なモノを断ち、要らないモノを捨て、執着する気持ちから離れる」ことで、自分にとって居心地よい空間をつくることができる断捨離。秋の衣替えに活かしてはいかがでしょうか?

洋服収納をガラリと変える♪3つの100均アイテム

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クローゼットや引き出しの整理をするとき、小物の収納方法に悩みがちですよね。

そこで今日は、モーニング・ルームスナップ!さんの、「100均アイテムを使ってスッキリ収納する方法」をご紹介します。これをマスターすれば、収納美人になれるかも!?