英会話でよく聞く「Huge!」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話でよく聞く「Huge!」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、スーパーに行ったアナの頭の中に、「ヘルシー」と「ジャンキー」が現れるシーンからピックアップ。

Anna: Wow! This supermarket is huge! Look at all of these fruits and vegetables.(うわ!ここのスーパーは巨大ね!この果物や野菜を見て)
Healthy: Good idea, Anna. You must eat more vegetables, like celery!(いいアイディアね、アナ。もっと野菜を食べなきゃ、セロリとか!)
Junky: Celery?! Do you know what the web says about celery?(セロリ?!ウェブサイトはセロリについてなんて言っているか知ってる?)
Anna: No, what?(いいえ、何なの?)
Junky: “Celery is 95 percent water. 100 percent NOT ice cream.” I love the web!(「セロリは95%が水分。アイスクリームでは100%ない」このサイト大好きだわ!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

日常会話でもよく耳にする “Huge!” “This is huge!” は「巨大ね!」「大量!」など、驚くほど大きな(多くの)ものを表現するときによく使われます

また、「ウェブサイト」を表す単語は “website” ですが、”the web” でも、「ウェブ(サイト)」「インターネット」という意味を表すことができます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

お湯で割るだけ!さわやかな朝の「ホットゆずサワードリンク」

おはようございます!

今週も朝スムージー&スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴンです♪

朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

今日の主役はこちら、ゆず茶。

先週ご紹介した『ティーバッグとレンジで簡単♪冬の朝の「ゆずロイヤルミルクティ」』では、寒い朝に飲みたくなる1杯を紹介しましたが、、こちらも肌寒い朝に飲みたい、甘くて爽やかな朝のドリンク。

今日はビタミンたっぷりな市販のゆず茶とりんご酢をお湯で割るだけ超かんたん 。写真は我が家のお庭でとれたゆずで作った手作りジャムですが、市販品でもちろんOK!

ゆずの香りがふわっと広がる1杯!

というわけで、まずは材料の紹介です。

【お湯で割るだけ!さわやかな朝の「ホットゆずサワードリンク」】

お湯で割るだけ!さわやかな朝の「ホットゆずサワードリンク」

材料&分量(調理時間:2分、人数:1人分)

  • ゆず茶 30g
  • りんご酢 大さじ1
  • 熱湯 120ml

作り方・手順

1) 耐熱容器にゆず茶、りんご酢、熱湯を入れよく混ぜてできあがり。
お湯で割るだけ!さわやかな朝の「ホットゆずサワードリンク」

調理のワンポイントアドバイス

ちょっと喉がイガイガするとき、酸味が苦手な方ははちみつをプラスしてください!今までのスープ&スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

まるで“飲むサラダ”!朝に嬉しい飲みごたえと美味しさの「つぶより野菜」

本連載「モーニング・マルシェ」では朝が楽しくなるアイテムをご紹介。今回は「自然を、おいしく、楽しく。」のカゴメのおすすめ商品です♪

新生活シーズン。慣れない環境で緊張に負けずにがんばるためには、ベストな健康状態でいることが基本です。

そのために大切なことのひとつが「食事」ですが、生活リズムの変化や忙しさで食生活が乱れてしまうこともありますよね。

そんな時の強い味方になってくれるのが、毎朝飲みたい野菜ジュース、カゴメの通販限定商品「つぶより野菜」

今回は、連載「Happy&Beautyに生きるための朝ヨガレッスン」でおなじみ、朝美人アンバサダーでヨガ講師のkayoさんにも飲んでいただきました。

※野菜飲料は原料野菜の全成分を含むものではありませんが、不足しがちな野菜を補うためにお役立てください。

普段から食事は野菜、タンパク質、炭水化物、全てバランスよく摂るように気を付けているkayoさん。

でも、月に数回、忙しかったり外食が増えたりして野菜が足りないと感じることがあり、野菜ジュースで補うようにしているとか。

そんなkayoさんが今回「つぶより野菜」をおすすめだと感じたポイントとは?

(おすすめPoint1)純粋に「おいしいから」飲みたくなる味

朝美人アンバサダーKayoさん「とってもおいしくて、ゴクゴク飲めました。いつも野菜ジュースを飲むのは“健康のため”という目的ありきでしたが、『つぶより野菜』は純粋においしいから飲みたいと思いました」

にんじん、トマト、セロリ、メキャベツ(プチヴェール)、レタス、ほうれん草の6種類の厳選した国産野菜で作っている「つぶより野菜」。おいしくて飲みやすいのは、厳選した野菜それぞれの個性を生かす独自の製法だから。食塩や砂糖不使用で香料や保存料も添加していないのも安心です。

(おすすめPoint2)つぶつぶ感による「満足感」

朝美人アンバサダーKayoさん「パッケージのデザインもシンプルで洗練されていて魅力的で、朝からつい手に取りたくなりますね。

飲むと野菜のつぶつぶ感がしっかりしていて飲みごたえがあり、まるで野菜を食べているような満足感がありました。

普段はもちろんですが、できるだけ空腹感を避けたいダイエット中にはより嬉しいことだと思います!量も195gとわたしにはちょうどよいです」

毎日“飲み続けられるおいしさ”を追求して作った「つぶより野菜」は、野菜らしさを感じる独特なつぶつぶ食感なのにのどごしはなめらか!今まで味わったことのない飲みごこちです。

(おすすめPoint3)サラダの代わりに「つぶより野菜」

朝美人アンバサダーKayoさん「野菜を食べたような満足感を感じられるので、朝忙しくてサラダを作る時間がないときに『つぶより野菜』を飲むといいと思いました。

寒い日や、冷たいものを避けたい時はあたためて野菜スープのようにしていただくのもおいしいです」

カゴメつぶより野菜の朝食

忙しい朝は食事を抜いたり、炭水化物に偏ったり栄養バランスが悪くなりがちなので、kayoさんのように「つぶより野菜」で上手に補えるといいですね。

野菜約350g分を凝縮している「つぶより野菜」。健康第一で毎日を楽しみたい方、生活リズムの変化や忙しさで食生活が乱れてしまっている方は、毎朝の習慣に取り入れば心強いはず。

「つぶより野菜」はカゴメの通販「健康直送便」の限定商品。1ケース30本入り(約1か月分)で注文可能です。

毎月1回の定期便コースでは通常より1,200円もお得なのもうれしいポイント。

まずは味を確かめてみたい方には、初回限定「つぶより野菜」お試し15本セット(送料無料)がおすすめです。チェックしてみてくださいね!

つぶより野菜(野菜ジュース)

商品詳細・購入はこちら(カゴメ通販サイトへ)>>

初回限定「お試し15本セット」(送料無料)>>

「つぶより野菜」を紹介してくれた朝美人アンバサダー

朝美人アンバサダーkayoさんプロフィール

kayoさん(ヨガインストラクター)
ヨガインストラクターとして三重と名古屋を中心に活動中。朝時間.jpで「Happy&Beautyに生きるための朝ヨガレッスン」も好評連載中。

kayoさんのInstagramへ

Sponsored by カゴメ株式会社

朝がラク!あると便利な「野菜」カンタン作り置きレシピ7選

忙しい日が続くと外食が多くなったり、野菜を食べなきゃ!と思っても、ちぎるだけのレタスや、カットするだけで食べられるトマトや胡瓜などのサラダになりがちですよね。

そんなときは時間のある週末や前夜に作っておける、常備菜を用意しておくと、忙しい朝でも野菜をしっかり摂ることができて大助かり!作り置きしておくと 毎日料理する手間が省けるほか、さっとアレンジできて便利になるメリットも。

そこで今日はフードコーディネーターMayu*さんの連載作り置き」でパパッと朝ごはんから、保存日数の目安つきで役立つ、朝がラクチンになる野菜の作り置きレシピをご紹介します♪

レンチンで簡単!「春キャベツとツナの旨塩サラダ」

朝がラク!冷蔵庫にあると便利な「野菜」カンタン作り置き7選

作り置きなのにすぐ無くなるおいしさ!「春キャベツとツナの旨塩サラダ」

春キャベツの甘みを活かしてシンプルに仕上げた、さっぱり味のおかず。

お箸がとまらないおいしさに、たっぷり作ってもあっというまになくなってしまうこと間違いなし♪

パンにはもちろん、白いごはんのおかずにも重宝しますよ~☆

 

詳しいレシピをチェック>>

お弁当のおかずにも☆ 「ニンジンの塩麹ナムル」

朝がラク!冷蔵庫にあると便利な「野菜」カンタン作り置き7選

レンジで簡単作り置き!にんじんの塩麹ナムル

βカロテンたっぷりの人ニンジンを使い、レンジ加熱でササッとできるレシピ。

ニンジンの自然な甘みと、塩麹のマイルドなやさしい味が絶妙☆

スマホやパソコンで眼精疲労に悩んでいる人に、たっぷり食べてもらいたい一品です。

ニンジンが苦手なお子さんも、おいしく食べてくれそう♪

詳しいレシピをチェック>>

 カロリーオフでヘルシー♪「クリーミーポテトサラダ」

朝がラク!冷蔵庫にあると便利な「野菜」カンタン作り置き7選

マヨ不使用♪なめらか絶品作り置き「クリーミーポテトサラダ」

ポテトサラダといえばマヨネーズを使うのが定番ですが、マヨネーズの代わりに牛乳で煮込み、クリーミー&ヘルシーに仕上げたのがこちらのレシピ。

オイルを使用していないから低カロリーで、ダイエット中でも安心して食べられるのがうれしいですね♪

食パンやロールパンにはさんで、サンドイッチにするのもGood!

詳しいレシピをチェック>>

 人気の組合せ☆「ブロッコリーのツナマヨ和え」

朝がラク!冷蔵庫にあると便利な「野菜」カンタン作り置き7選

茹でて和えるだけ!簡単作り置き「ブロッコリーの味噌マヨ」

茹でたブロッコリーをツナマヨで和えるだけの手軽さながら、やみつきになるおいしさ!

ちょっぴり加えたお味噌が味に深みをプラス、ブロッコリー好きにはたまらない一品です。

お弁当のおかずにグリーンがほしいときにも便利ですよ☆

詳しいレシピをチェック>>

 ほんのり甘い♪「かぼちゃとチーズのデリ風サラダ」

朝がラク!冷蔵庫にあると便利な「野菜」カンタン作り置き7選

夏はレンジでパパッと作り置き!「かぼちゃのデリ風サラダ」

茹でたり蒸したりすると加熱に時間のかかるかぼちゃですが、レンチンなら時短調理が可能!

冷蔵保存したひんやりサラダはもちろん、熱々のホットサラダでもおいしさ◎

ビタミンたっぷりの緑黄色野菜と良質なたんぱく質が含まれるチーズの組みあわせには、ロールパンと飲み物を添えれば栄養バランスもカンペキですね☆

詳しいレシピをチェック>>

甘辛味でご飯がすすむ♪ 「れんこんのそぼろあん」

朝がラク!冷蔵庫にあると便利な「野菜」カンタン作り置き7選

ご飯にかけても美味!簡単「れんこんのそぼろあん」の作り置き

ごはん党さんには、白いごはんにあうお醤油味のおかずを常備しておきたいところ。

そこでおすすめなのが、お弁当のおかずにもぴったり、野菜×そぼろのレシピ。

ほんのりあまいお醤油味がしみこんだそぼろと、れんこんのシャキシャキっとした食感が絶妙♪

ついもう一杯…と、ごはんをおかわりしたくなるおいしさです。

詳しいレシピをチェック>>

お豆腐にかけても美味♪ 「麻婆きのこ」

炊きたてご飯に合いすぎ!簡単「麻婆きのこ」の作り置き

こちらもごはん党さんにイチオシ、ごはんがすすむマーボ味のおかず。

たっぷりきのこと挽肉が、ピリッと辛いお醤油味のあんに絡んで絶品!

白いごはんのほか、茹でたうどんやお粥、お豆腐にのせるのもおすすめですよ♪

詳しいレシピをチェック>>

…いかがでしたか?

野菜のお惣菜を作っておくと、朝ごはんやお弁当にさっと野菜がプラスできて便利なので、ぜひ作ってみてくださいねー♪

英会話でおなじみ「I’m hungry」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話でおなじみ「I’m hungry」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、お腹が空いたアナとアシュレーが挨拶を交わすシーンからピックアップ。

Ashley: Anna! Hi! Where are you going? What was that?(アナ!ハイ!どこに行くの?今の何だったの?)
Anna: I’m hungry. When I’m hungry, I only want to eat junk food. But I know I should eat healthy food. So, I fight with myself.お腹が減っているの。私はお腹が減ると、ジャンク・フードだけ食べたくなるの。でも健康的なものを食べるべきってことはわかってる。だから自分との葛藤なの
Ashley: Well, Anna, go to the Giant supermarket. You should be able to find all kinds of food there, for all of you.(ねえ、アナ、あのジャイアント・スーパーマーケットに行きなさいよ。あなたの中にいるすべての声に合う色んな食料が見つかるはずよ)
Anna: Good idea, Ashley. See you later.(いいアイディアね、アシュレー。またね)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

日常会話でもよく耳にする “I’m hungry” は「お腹がすいた」「空腹です」という意味の定番フレーズ。

また、ダイエット中など、食べるかどうか自分自身と葛藤しているときは “I fight with myself(=自分と戦ってる)” などと表現できます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

使いやすくて飽きない「美濃焼 和モダン取小皿8枚セット」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

使いやすくて飽きないデザイン♪「美濃焼 和モダン取小皿 8柄組」

いつもの朝ごはんが今っぽくなる♪「和モダン取小皿 8枚セット」
美濃焼 和モダン取小皿 8柄組  ¥1,497 (※記事公開時の価格です)

今日は、使うだけで朝ごはんが楽しくなる美濃焼 和モダン取小皿 8柄組をご紹介します!

忙しい朝、あまり時間をかけられないごはんの支度の強い味方は、作り置きなど定番のおかずですよね♪

でもいつも同じようなおかず、同じような見た目になってしまって、なんだかマンネリ…なんて方も多いのでは?

こちらの小皿セットは1枚ずつ全て色や柄が違うので、毎朝の気分に合わせて、雰囲気を変えて楽しめます!

セット買いのメリットは、お得感だけでなく、自分では選ばないデザインのものがあること。普段は1枚ずつこだわって選ぶ方も、何枚あっても重宝する小皿はセット買いしてみるのもおすすめ。

卵焼きなどの定番のおかずはもちろん、プチトマトや梅干だって一枚ずつお皿にのせて並べてあげると、朝のテーブルが見違えるほど楽しくなりますよ♪

いつもの朝ごはんが今っぽくなる♪「和モダン取小皿 8枚セット」

朝ごはんを楽しむお料理ワークショップ「Good Morning Japan」の須賀いづみさんも、小皿を使ってちょっと手の込んだ朝ごはん風に見せるために「ちょこちょこ盛り」を実践されているそう。(https://asajikan.jp/article/141764

小さな器を並べると品数が多く見えて、お皿の柄でおかずも不思議と豪華に♪

また、少しの量を温めたいときやお弁当づくりのときにも使い勝手が良い大きさです。

ちょっとお皿を増やすだけで華やかな食卓を演出することができる簡単テクニック、ぜひ実践してみてください☆

美濃焼 和モダン取小皿 8柄組  ¥1,497 (※記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

つい眠くなる春の午後…「気分をスッキリ!」させる4つのヒント

ぽかぽか暖かい日差しが降りそそいで、風が気持ちよく、まさにお昼寝日和なこの季節。お仕事や学校に行っていても「今すぐゴローンと横になりたい!」なんて気分になること、ありますよね。

また、春は気温の変化が激しかったり、新生活が始まって慣れないことの連続で、疲れがたまりやすい時期でもあります。どうしても眠いときには仮眠をとるのが一番だといわれますが、それができない状況も多いはず。

ということで今回は、つい眠くなる春の午後に気分をすっきりさせるコツを5つご紹介します!

ランチ後の睡魔に勝って、仕事や勉強に集中するポイントを早速チェック☆

【1】まずは夜の睡眠を見直し!

毎日のように日中強い眠気に襲われる場合は、まずは夜の睡眠を見直してみることが大切です!

夜更かしは体内時計を狂わせてしまうので、身体が疲れやすい今の時期には特に避けたいところ。

生活が不規則だと眠りの質が低下して「かくれ睡眠不足」状態になり、昼の睡魔のもとになってしまいます。

朝起きる時間を一定にするのも、体内時計を整えるためのポイント!

眠る前のスマートフォンチェックも、睡眠の質を上げるためには我慢するのが良さそうです。

詳しくはこちら>>

【2】ランチ後、カフェインを摂る

カフェインの効果は、体内に入ってから30分後がピークで、6時間は大体半分の効果が続くのだそう。つまりお昼過ぎには、朝の一杯のカフェインは効果がなくなってしまうんです。

お気に入りのコーヒーを持参したり、ランチと一緒にお店で頂いてもいいし、今はコンビニのコーヒーも美味しいのでお手軽に購入するのもいいですね!

カフェインが苦手な方は、ガムをかんだり、歯ごたえのあるものを食べるのがおすすめ♪あごをよく動かすことで脳への血行が良くなり、眠気が遠のきます。

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【3】集中力を取り戻す!「1分仮眠法」

20160821

脳も体も冴えわたる1分仮眠法』著者:坪田聡 出版社: 大和書房

こちらは公式ブログ『まっこリ~ナのCafe BonBon』で紹介された、仮眠メソッド本!

椅子に深く腰かけて、疲れをとることだけに集中して、そのまま1分間目を閉じて…。目から入る情報を意識的にシャットアウトすることで脳が休まり、集中力が回復するのだとか♪

そのまま眠ってしまわないか心配な方は、スマホアプリのストップウォッチやタイマーを使うと安心かも。

詳しくはこちら>>

【4】座ったままできる「椅子ヨガ」

仕事中、同じ姿勢でずっと座っていると、背中が思わず丸くなってきたり、血行が悪くなって眠気の原因に。

立ち上がってちょっとした運動ができればベストですが、もっとお手軽に身体の倦怠感をとりたいときには、座ったままできる椅子ヨガがおすすめ!

両手を上にあげてグーっと伸びをしてみるだけでも、背中が伸びて気分がスッキリします♪

詳しくはこちら>>

いかがでしたか?

今回は、ついウトウトしてしまう春の眠気を解消するコツをご紹介してきました。

まずは夜の睡眠を振り返ってみて、それでも眠くなってしまったときにはツボ押しなどのテクニックを試してみてくださいね♪

楽天が新規参入!「携帯電話」を英​語で言うと?

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪
楽天が新規参入!「携帯電話」を英​語で言うと?

楽天が第4のキャリアへ!「携帯電話」を英​語2単語で言うと?

楽天が総務省から認可を受け、第4の携帯キャリアとなることが発表されました!

Eコマースやプロ野球だけにとどまらず、事業拡大をし続ける楽天。英語公用語化に成功した企業としても、知られています。

では「携帯電話」は、英語で何というでしょうか?正解は

mobile phone

「mobile」は「動ける、移動型の」という意味です。つまり「mobile phone=持って動きまわれる電話」という意味ですので、日本語の「携帯電話」の発想に近いですね。

ちなみに「スマホ」は、英語でもそのまま「smartphone」です。

なお、楽天の携帯事業参入について、英字新聞の見出しでは次のような表現が使われています。

Rakuten to enter mobile phone business(楽天が、携帯電話事業に参入)
Rakuten to be OK’d as mobile phone firm(楽天が、携帯電話会社として承認される)

ここで使われている「enter」は「参加する」、「firm」は「企業」という意味です。カジュアルな表現ではありますが、「OK」が動詞として使われているのもポイントです。

格安SIMの登場で激変の携帯電話業界。さらにどう変わっていくのか、楽しみですね。

(記事協力:シャドースピーキング事務局

もっと有効活用できるかも♪「ベッド下収納」リアルな実例3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「ベッド下収納のリアル実例」をテーマに画像を紹介したいと思います。

足りない収納スペースを増やす方法として、◯◯の下というのは結構な穴場。今日はもてあましがちな「ベッド下」を活用するアイデアを探してみましょう。

【1】キャスター付きの収納ケース


もっと有効活用できそう♪「ベッド下収納」リアルなアイデア実例3つ

画像提供:RoomClip

まずはleeさんの実例から拝見します。

シンプルで美しいベッドの下にはキャスター付きの収納ケースが。キャスター付きだと中のものが取り出しやすくて使い勝手が良さそうです。同じもので揃えることで見た目の統一感もアップします。

ちなみにleeさんは、ダイソーの収納ボックスに両面テープでキャスターをはりつけているそう。プチプラで収納スペースアップできるのはいいですね。

【2】衣装ケースを使って


もっと有効活用できそう♪「ベッド下収納」リアルなアイデア実例3つ

画像提供:RoomClip

つづいてはaiさんのベッド下をみてみます。

衣装ケースを4つならべてベッド下収納を作られています。キャスター付きと同様、引き出しも使いやすそうですね。

1つ工夫があるのは、リメイクシートを使って衣装ケースに目隠しをされているところ。中身が見えるのはいいのですが、ごちゃごちゃな様子が透けて見えてしまうのが嫌だ・・・というときに真似したいアイデアですね。

リメイクシートがなくても、大きな白紙を使っても代用可。見た目はすっきりさせたいですものね!

【3】こんな斬新なアイデアも・・・


もっと有効活用できそう♪「ベッド下収納」リアルなアイデア実例3つ

画像提供:RoomClip

最後はmimiさんの収納アイデアです。

キャスター付きのすのこにセリアのプレンティボックスをのせていらっしゃいます。あまり使わないものを収納するのであれば、ボックスにしまい込むのも全然OK。それでも取り出しやすさを保つことで「開かずの箱」にしないような工夫をすることは素敵ですね。

*

ベッド下収納のリアル実例、いかがでしたか?

今回ご紹介したのはいずれも、後付けで収納を増やすやり方でした。ただ、収納付きベッドというのも商品としては存在しますので、あらかじめ収納を確保したい!ということがわかっていれば、そういったものを検討するのもアリです。自由度を重視するのであれば、後付けのほうがいいかもしれませんね。

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

leeさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/295310

2つ目のお部屋

aiさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/154023

3つ目のお部屋

mimiさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1383497

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

まるでチーズみたい!「豆腐のオイル漬け」の作り置き

おはようございます^^

今週から新学期がはじまり、新しい一年がスタートしました♩桜は早くに散ってしまいましたが・・春を感じますよね。

さて、今週の作り置きは!『豆腐のオイル漬け』です。

水抜きをした豆腐を使って作ります♩お好みの香草を使ってくださいね〜!チーズみたいな食感で、そのまま食べても美味しいし、水菜やレタスと混ぜてサラダにして並べても簡単で美味しいですよ!

まるでチーズみたい!「豆腐のオイル漬け」の作り置き

まるでチーズみたい!「豆腐のオイル漬け」の作り置き

<材料> 保存瓶1個分(約500ml)

  • 木綿豆腐・・・200g
  • 鷹の爪・・・2本
  • (A)オリーブオイル・・・2カップ
  • (A)塩・・・小さじ1
  • (A)パセリ・オレガノ・バジル・ローズマリー(乾燥)など・・・適量

<作り方> 調理時間  5分(水抜き・漬け時間含まず)

1) 木綿豆腐をキッチンペーパーに包み、重石を乗せて水分を抜く。(2時間ほど)

2) 保存容器に1cm角にした豆腐を入れ、鷹の爪も加える。

3) 混ぜ合わせた(A)を加えて、2日ほど漬ける。

まるでチーズみたい!「豆腐のオイル漬け」の作り置き

☆オリーブオイルは冷蔵庫に入れると固まるので、野菜室(少し温度が高い)などで保存します。それでも固まる場合は、食べる前に常温におき、オイルがやわらかくなったところを取り出します。

☆冷蔵庫で5日保存できます。

今週の作り置きです。

*豆腐のオイル漬け

*ホタルイカの佃煮

*スナップエンドウのレモン漬け

*豚肉の西京漬け

*小松菜とジャコのおひたし

*金平ごぼう

*タコとわけぎのぬた

ブログお引越ししましたっっ!! ↓↓↓

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「約束する」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「約束する」を2単語の英語で言うと?

「約束する」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、お財布をなくしたアナがアシュレーに助けを求めるシーンからピックアップ。

Anna: I’ll pay you back the money. I promise.(お金は返すわ。約束する
Ashley: Anna, I’m not worried about the money. I’m babysitting. (アナ、お金のことは心配してないの。私は今ベビーシッター中なのよ
Anna: Well, losing your wallet is bad, but it’s not the end of the world, Ashley.(まあ、お財布をなくすことはまずい、でも世界の終わりってわけじゃないわ、アシュレー)
Ashley: I was talking to my niece, Anna.(姪に話していたのよ、アナ)
Anna: Well, thanks anyway, Ashley!(ともかく、ありがとう、アシュレー!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「約束する」と言いたいときの決まり文句といえば、 “I promise” です。

また、ベビーシッターをすることは “babysit” という動詞であらわすことができ、 “I’m babysitting” で「ベビーシッター中です」という意味になります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

具だくさんでも楽ちん!失敗しない「オーブントースターオムレツ」

おはようございます!ヤミーです。

朝ごはんに欠かせない食材「卵」。栄養価は高いし、いろんな料理のバリエーションがあって、パンにもごはんにも合うおかずが作れますよね。


オムレツも朝ごはんの定番。

というイメージですが、意外と食卓に上らないのではないでしょうか?フライパンの前に付きっ切りになるので、朝の時間のない時にはなかなか作りにくいですよね。

付きっきり不要!「スペイン風オムレツ」の作り方

今回ご紹介するオムレツは、スペイン風の具だくさんオムレツ。

具だくさんなんて、作るにはさらにハードルが上がるわけですが、オーブントースターで焼くので失敗なく、そして、付きっ切りでなくても作れるところがいいのです。

使う食材は、ベスト5食材の、「卵」、「ミニトマト」、「マッシュルーム」。(これで時短が叶う!おすすめ「朝ごはん食材」ベスト5 >>https://asajikan.jp/article/141313)

まずは、グラタン皿などの耐熱容器にオリーブオイルをぬって、ミニトマトとマッシュルームを入れます。

ラップをかけて電子レンジ(600w)で2分チン!

そこに、卵2個、塩小さじ1/4、こしょう少々を混ぜ合わせたものを注ぎ入れて

オーブントースター(1000w)で卵が固まってチーズに焼き色がつくまで8分ほど焼きます。

出来上がり♪

バゲットにクリームチーズをぬって、オムレツを挟んでお弁当にしても!

分量や詳しいレシピは下記をチェック↓

トースターにまかせて簡単♪「ミニトマトとマッシュルームのオムレツ」

材料:2人分(グラタン皿1個分) 調理時間:13分

  • ミニトマト 4個
  • マッシュルーム 4個
  • 卵 2個
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 適量

作り方:

1) ミニトマトはヘタをとって縦半分、マッシュルームも半分に切る。

2) 耐熱皿にオリーブオイル(分量外)を塗り、1を入れてラップをかけて電子レンジ(600w)で2分加熱する。

3) 卵を溶いて塩、こしょうを加えて混ぜ合わせ、1の耐熱皿に注いだら、あらかじめ温めたオーブントースター(1000w)で卵が固まってくるまで8分ほど焼く。

※こちらではオーブントースター焼きオムレツのアレンジをご紹介しています。

→耐熱皿1枚で調理から食卓まで♪オーブントースターにおまかせオムレツ >> https://asajikan.jp/article/78528

*****

忙しい朝はトースターにまかせて楽ちん♪具だくさんオムレツ、試してみてくださいね。

☆この連載は毎月<第2・第4週の水曜日>に更新します。次回4月25日(水・予定)もどうぞお楽しみに…!

英会話でよく聞く「serious」の意味とは?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話でよく聞く「serious」の意味とは?

英会話でよく聞く「serious」の意味とは?

今日覚えたいキーフレーズは、お財布をなくしたアナがアシュレーに助けを求めるシーンからピックアップ。

Anna: Ah, this is serious. Time for Plan E.(ああ、深刻だわ。第5案よ)
Ashley: Hello.(もしもし)
Anna: Hi, Ashley! What are you doing?(ハイ、アシュレー!今何しているの?)
Ashley: Oh, hi, Anna!(あら、ハイ、アナ!)
Anna: Ashley, I was wondering, uh, would you be able to come downtown? And could you give me $20?(アシュレー、あの、ダウンタウンに来れないかと思ってたんだけど。それで20ドルくれない?)
Ashley: Anna, I can’t.(アナ、できないわ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

状況が深刻なことを表すときは “This is serious” とシンプルな3単語で言い表せます。

また、 “I was wondering ~” は「~はどう?」「~と思ったんだけどどう?」というニュアンスで、相手を誘ったりお願いしたりする時によく使われる表現のひとつです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

この春は絶対着たい!注目色「パープル」プチプラコーデ3例

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届け出来たらと思っています。

このところ日によってだいぶ気温も違く、夏のような服装になったり、はたまたアウターを着たり…なんだかこの時期は難しいですよね。

さて、今回は今着たいカラー、「パープル」に注目してみようと思います。

パープルと言っても、ピンク寄りのものから深いパープルまで幅広いバリエーションがあります。「パープルって慣れないから苦手かも…」と思う方でも、色味によっては抵抗なくチャレンジできるかもしれませんよ☆

【Vol.1 今着たい「パープル」コーデ】取り入れやすいきれいなライラックカラー

この春は絶対着たい!注目色「パープル」プチプラコーデ3例

パープルの中でも「ピンク寄りなライラックカラー」は、パープルを敬遠する方にもオススメしやすい綺麗なカラーです。

ライラックカラーは女性らしさもあり、パープルの中では可愛らしい印象も。

1枚足すと華やかな感じにもなるので、カジュアルなものと合わせても綺麗目をキープできます。ボーダーやパーカー、Tシャツなど思いきりカジュアルなテイストのものと合わせるのもオススメです。

【Vol.2今着たい「パープル」コーデ】品の良さもキープできるラベンダーカラー

この春は絶対着たい!注目色「パープル」プチプラコーデ3例

先ほどより青みが入った「ラベンダーカラー」。もともとパープルの色の特性に高貴というイメージがありますが、ラベンダーカラーは程よい品の良さを演出できるカラー

ここではリネンのパンツで取り入れてみました。ギンガムチェックのようなカジュアルな柄を合わせても大人っぽい感じも残してくれるのは、カラーの効果。

ブラックを合わせてまとめてみましたが、チャレンジとしてビビッドなイエローやレッドを合わせても今年らしくまとまるので、是非お試しください☆

【Vol.3 今着たい「パープル」コーデ】深いパープルは綺麗色と☆

この春は絶対着たい!注目色「パープル」プチプラコーデ3例

「深いパープル」は派手さは抑えめなので、チャレンジしやすいカラーかもしれません。

パープルの中でも、一番カラーの持つ高貴という特性が強く出るカラーかと思います。

この色を着る時に、小物をブラックでまとめるとこれからの季節は重い印象になっていまいがち。小物のデザインによるところもありますが、これからの季節は小物はブラックよりブラウンやホワイトがオススメです。

ここではブラウンで合わせてみましたが、ブラウンの小物でまとめると柔らかい印象も出せ、女性らしくまとまると思います。

今日のプチプラitem

Vol.1  ボーダー/ GU☆

Vol.2    ブラウス/GU☆、バッグ/ZARA

Vol.3    ニット/ ur’s

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

パープルでも色みによってだいぶ印象も違って着ます。綺麗なカラーを取り入れて、おしゃれを楽しんでみてくださいね☆

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「聞き取れない…」そんなときに使えるビジネス英語フレーズ6選

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

会議で「話が聞き取れない…」そんなときに使えるビジネス英語フレーズ6選

英語の会議では、話についていけなくて困る場合も多いと思います。

そんな時は以下のフレーズを使って、理解できるまで確認しましょう。

【1】“Sorry, I’m not following you.”「すみません、話についていけていません」

【2】“I’m not sure if I understand correctly.”「正しく理解できていないかもしれません」

【3】“Sorry, I’m a bit lost.”「すみません、少し混乱しています」

これらは話を理解できていなかったり、少し分からなくなった時に使えるフレーズです。また、電話会議で音声が聞きづらい時は

【4】“There’s a lot of background noise.”「雑音がすごいです」

【5】“I can’t hear you clearly.”「声がよく聞こえません」

などと状況をきちんと伝えましょう。もう少しゆっくり話してもらいたいのであれば

【6】“Could you speak more slowly?”「もうすこしゆっくり話していただけますか?」

と伝えればOKです。

これらのフレーズを上手く活用して、コミュニケーションのミスを防ぎましょう!

(記事協力:シャドースピーキング事務局

コツは切り方だけ!止まらない美味しさ「ピーマンおかかふりかけ」

おはようございます!

今日はピーマンさえあればできる「ピーマンとおかかのしっとりふりかけ」をご紹介します。

ごはんのお供でもおにぎりの具材にして握っても混ぜこんでもOK!!

コツは切り方だけ!止まらない美味しさ「ピーマンおかかふりかけ」

とまらない!しっとり美味「ピーマンおかかふりかけ」レシピ

材料(作りやすい分量)

  • ピーマン    1袋(5個)
  • かつおぶし     3g(小袋1袋程度)
  • 醤油       小さじ1
  • みりん       小さじ1
  • 一味唐辛子      少々
  • サラダ油        小さじ1/2

作り方

1) ピーマンはヘタをとり、半分に切って種とワタをとる。繊維を断つように5mm幅に切る。

※繊維を断つことによって炒めるとピーマンがやわらかくなり、ピーマンの甘みも出やすくなります。

2) サラダ油を熱したフライパンで(1)のピーマンを炒め、油が回ったら水大さじ1を加えて蓋をして5分蒸し炒めにする。

※ 焦げないように時々混ぜましょう。

3) 蓋を外して水分を飛ばしたら、みりん・醤油を加えてさっと炒め、かつおぶしをからめて好みで一味をふる。

いかがですか?とても簡単ですが、ポイントはピーマンの切り方!これだけ守ってもらえれば美味しくできます。

ピーマン嫌いのお子さんにも是非試していただきたい一品です!たくさん作ってくださいね(^-^)

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

あなたは大丈夫?「春のおブス肌」を予防する方法3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

暖かくなってきて気分もウキウキ。ステキな春服に身を包み、春仕様のメイクをして外出も楽しい季節です。ただ、この時期に気を付けたいのが”春のおブス肌”!あなたは大丈夫でしょうか?

【予防法その1】いきなり「さっぱり」タイプに変えない

気温が高くなってきたからといって、化粧水や乳液などのスキンケアコスメを、いきなりさっぱりタイプに変えていませんか?紫外線が強くなり、風も強い日が多い春。肌は乾燥にさらされています。特に乾燥肌の方は、さっぱりタイプのスキンケアだと保湿しきれません。

また、ベタつくのが嫌だと化粧水しか付けない方もいるようです。乳液やクリームなどの油分でふたをしないと、肌から水分が逃げてしまいます。ベタつきが気になる場合は量を調整したり、ティッシュオフすれば大丈夫。春もしっかりと乾燥対策をしていきましょう。

【予防法その2】「薄着」になり過ぎない

日中は暖かくても、朝晩は気温が低い日も多いのがこの時期。ステキな春服を着たい気持ちはわかりますが、薄着になり過ぎて体を冷やさないように注意しましょう。体が冷えると肌の血流が悪くなり、くすみやむくみの原因にもなります。

カーディガンやパーカーなどを持ち歩き、肌寒く感じたらさっと羽織れるようにすると安心です。また、素足になるのも冷えの原因に。サンダルや素足にパンプスのおしゃれは慎重に。

【予防法その3】日焼け止めの「塗り方」に注意

紫外線対策に日焼け止めを塗ることは、この時期の必須ケア。しかし、ただ塗ればいいというわけではありません。塗り方にムラがあったり、薄く塗り過ぎたりすると効果が薄れてしまいます。

SPFやPA値の紫外線防御率は日焼け止めを2mmの厚さで塗った場合の数値です。2mmまでいかなくとも、やや厚めにしっかりとムラなく塗るようにしましょう。また、顔だけでなく首やデコルテも忘れずに。

乾燥、紫外線、気温の変化など、肌にとって負担がかかりやすい時。”春おブス肌”に陥らないように注意して、さらに過酷な夏に備えておきましょう。

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英会話でよく使われる「I wish I could」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話でよく使われる「I wish I could」の意味は?

英会話でよく使われる「I wish I could」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、お財布をなくしたアナがジョナサンに助けを求めるシーンからピックアップ。

Anna: See, I lost my wallet and I’m stuck downtown and I …(つまり、お財布をなくしてしまって、ダウンタウンで足止めくらって、それで…)
Jonathan: Anna, I wish I could. I’m at the airport with my mother. Her flight leaves in two hours.(アナ、できればそうしたいんだけど。僕は母と空港にいるんだ。母のフライトが2時間後に出発するんだよ)
Anna: That’s okay. Tell your Mom to have a nice trip.(いいわ。お母さんにいい旅をと伝えて)
Jonathan: I do wish I could help. Thanks.(本当に助けられればいいんだけど。ありがとう)
Anna: Bye.(バイ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

英会話によく使われる “I wish I could” は「できればそうしたいんだけど…」「そうできればいいのに」という意味の定番フレーズ。

また、「いい旅を」という意味の ” have a nice trip” も、”I wish I could” 同様、覚えておきたい決まり文句のひとつです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

英会話でよく使われる「Things are great」の意味って?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英会話でよく使われる「Things are great.」の意味って?

英会話でよく使われる「Things are great」の意味って?

今日覚えたいキーフレーズは、お財布をなくしたアナがジョナサンに助けを求めるシーンからピックアップ。

Anna: Hi, Jonathan! How’s it going?(ハイ、ジョナサン!どうしてる?
Jonathan: Hey, Anna. Things are great. What’s up?(やあ、アナ。元気にしてるよ。どうしたの?)
Anna: Well, I was wondering if you could give me some money.(あのね、すこし現金をくれないかと思ってたんだけど)
Jonathan: What?(何だって?)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

How’s it going?” は「どうしてる?」「元気?」という意味で、親しい友だち同士の挨拶でよく使われる決まり文句。

また、それに対する答え方にはいろいろなバリエーションがありますが「元気だよ」「いい感じだよ」というニュアンスの “Things are great.” は、その中でもよく使われる定番フレーズです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

痩せスイッチONで脂肪燃焼アップ!「朝の1分エクササイズ」

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです♪ なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.21、今週もご覧いただきありがとうございます!

今週のメッセージ

今日は立ち止まって花の香を楽しみます。
- ルイーズ・L・ヘイ(米・作家) -

毎日ちょっとだけでも自分のための時間をちゃんとつくろう。今週も口角上げていきましょー♪

<TOMOKO流> 脂肪をためない!「朝の1分エクササイズ」♪

痩せスイッチを朝のうちにONしておくと、1日を通して脂肪燃焼が高まります。たった1分でOKなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

1) 両足は腰幅、両手を左右に大きく広げ息を吸って準備。

2) 息を吐きながら、左足を右足に沿わせながら片足でバランスをとり、上体をしっかり左へねじる。

3) 息を吸いながら上体を正面へ戻し、左足を下ろして両足でたつ。

4) 右足も同様に行う。

5) (1)から(4)の動きを左右交互に10回ずつ、1分繰り返す

ポイント

  • 時間帯: 朝の支度時間中
  • 回数: 1分1セットとしてマスト。3セットしっかり行うとよりOK!
  • 上体をねじるときは、必ずお腹をペタンコに凹ます

春はカラダがゆるまりダイエットが成功しやすい季節。1分朝活で脂肪が溜まりにくいカラダへ改善していきましょうね☆

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますよう Aloha nui loa♡願っています <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:am7:00の朝活 <アラインピラティス 代々木公園>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!