11月16日:今日は「いい色・色彩福祉の日」

おうちでも、外でも、私たちは日々いろんな「色」を目にしています。色は、脳を刺激したり、気分をリラックスさせたりと、さまざまな効果をもたらすといわれているので、上手に活用したいですよね。

今日は、おうちの「お部屋」別に、相性のよい色の取り入れ方を調べてみました♪

リビングに向くカラーは◯◯!?「色」とお部屋の相性度とは

キッチンやリビングには「赤」「オレンジ」

明るさがある赤やオレンジ系の色は、温度感を感じやすく、情熱的、安心感、活発といったイメージがあるのだそう。

そのため、家族や友人と交流するリビングやダイニング、キッチンに取り入れるのが◎

さらに、食欲を促進させる効果もあるといわれているので、みんなでおいしく食事を楽しみたいホームパーティーなどでは、お皿やテーブルコーディネートに活用するとよさそう！

ただし、刺激があり興奮作用がある赤やオレンジは、眠りを妨げることがあるので、寝室などリラックスしたいスペースには不向きだそう。

ぜひ人が集まったり、元気をつけたい場所に取り入れてみてくださいね。

水回りには「青」

青は、清潔や鎮静というイメージがあり、心を落ち着かせる役割を果たすといわれています。そのため、水回り、または寝室に取り入れるのがおすすめです！

気軽に取り入れるなら、お風呂場や洗面所にあるタオルや歯ブラシなど、小物類がおすすめ。しかも、色味を統一しておくと、スッキリして見えますよ♪

水回りの清潔感が感じられない人は、もしかすると小物の色が原因かも!?

寝室・書斎には「緑」

緑も、青と同じように、リラックスや落ち着くといった効果があるのだそう。

自然をイメージできる色なので、お部屋に積極的に取り入れている！という方も多いはず。特におすすめの場所は、やっぱり、リラックスしたい寝室や書斎など♪気持ちがやすらぐので、うまく取り入れてみて！

いかがでしょうか？

家具やカーペット、カーテンやベッドカバーなどは、なかなかすぐには取り替えられないと思いますが、気になる方は、小物類から取り入れてみてくださいね☆

「いい色・色彩福祉の日」とは？

「色彩」「環境」「福祉」を共通のテーマとして、さまざまな活動を行っている一般社団法人日本色彩環境福祉協会が制定。色彩の持つ力を理解して、環境や福祉に貢献する人材を育成する「色彩福祉検定」など、協会の活動を広めるのが目的。日付は11と16で「いい色」と読む語呂合わせから。

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11月15日:今日は「のど飴の日」

寒さが本格化し空気が乾いてくると、気をつけたいのが、乾燥による「のど」の痛み！

イガイガしたり、食べ物を飲み込むたびにビクビクしたりと、のどにまつわる不調が増えていくシーズンですよね。

今日は、そんなのどの乾燥対策について調べてみました！

イヤ～なイガイガと無縁になろう！「のどの乾燥」対策のコツ

【1】「加湿」＆「マスク」を活用

空気が乾燥した状態で呼吸が続くと、のどの粘膜が乾燥して炎症を起こしてしまうといわれています。

乾燥してしまった粘膜はウイルスに弱いため、ほかの病気の原因にもつながりやすいんですって！

そのため、まずは空気の乾燥を防ぐために、部屋を加湿することが大切。

加湿器を利用して、お部屋の湿度を一定に保ちましょう。もし加湿器がない場合は、洗濯物を部屋干ししたり、お風呂から上がったら、お風呂場の扉を開けっ放しにしておくこともおすすめですよ。

また、加湿器がないお部屋や外出時などにはマスクをすることがおすすめ。

マスクをするとウイルス感染を防ぐだけではなく、乾燥を予防してくれるのでとても便利なんですよ。

通勤時だけでもつけるように心がけてみてくださいね。（寝るときにもおすすめです！）

【2】水分補給はこまめに行おう

寒いと水分をとることが少なくなりがちですが、乾燥対策には水分補給はマスト！常温の水をこまめに飲むようにしましょう。

または、定番のかりんエキス、はちみつ、生姜を使った飲み物も◎体を温める効果も期待できますし、のどの潤いを与える役割もあると言われていますよ。

乾いたな〜と感じる前に、早めに、そしてこまめに意識して飲むようにしてくださいね。

…いかがでしょうか？この他にも、もちろん「のど飴」をなめる方法もおすすめ。

また、乾燥対策だけではなく、しっかりと手洗い・うがいも忘れずに心がけて、ウイルスのシャットアウトにも気をつけてみてください☆

こまめなケアで、快適な秋冬を過ごしましょう〜！

「のど飴の日」とは？

1981年（昭和56年）11月に、日本で初めて商品名に「のど飴」と名のつくのど飴「健康のど飴」を発売したカンロ株式会社が制定。2011年の発売30周年を記念したもの。日付は発売月の11月と、11月中旬より最低気温が一桁になりのど飴の需要期になること、11と15で「いいひと声」と読む語呂合わせなどから。

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11月14日:今日は「いい上司（リーダー）の日」

仕事で部下に指導したり、プロジェクトリーダーを担うことも多いですよね。そんなとき、できればスムーズに仕事を進めていきたいもの。

今日は、いい上司やいいリーダーのポイントについて調べてみました！

こんな人についていきたい!?「いい上司」のポイント3つ

「聞き上手」である

「この人についていきたい！」と思える上司の多くが、聞き上手なんだそう。

自分の意見ばかりを通すのではなく、まわりの人の意見を聞きながら進めいけることがポイントです。

上司やリーダーを担うと、つい自分の意見を押し通してしまいたくなるものですよね…。しかし、そこをグッとこらえて、相手の意見も聞きつつ判断できるようになると、信頼できるリーダーに一歩近くのだそう。

部下や後輩の話を聞けているか？を一度ふり返ってみてくださいね。

切り替えが上手である

たとえば部下を叱ったあとも、ずっと怒りを引きずっていませんか？

気持ちをうまく切り替えられることも、いい上司の条件といわれています。

私も会社員時代、怒るときは怒る、楽しむときは楽しむと、パッと気持ちを切り替えられる上司は、一緒に仕事がしやすかったな〜と感じます。

気持ちが切り替えられないと、周囲も「機嫌が悪いから話かけづらいな…」と思ってしまいます。

ぜひ、気持ちを切り替える意識をもってみてくださいね。

自分のご機嫌を自分でとれる

先ほどの「気持ちの切り替え」を作るためのヒントにもなりますが、いい上司は、自分のご機嫌をキープするのが上手な方が多いといわれていますよ。

どうしたら自分が楽しくいられるのか、自分が癒されることはなんだろう？と考えることが上手。

常に楽しい気持ちをキープできたら、仕事も積極的に取り組めるはず！

ご機嫌ってどう作ったらいいの？と思う方は、好きな音楽や好きな本をリストアップをしたり、気持ちのいい習慣作りをしてみてくださいね♪

いかがでしょうか？「将来、いい上司を目指したい！」という方はもちろん、いままさに部下の指導で悩んでいる…なんていう方も、ぜひ参考にしてくださいね！

「いい上司（リーダー）の日」とは？

会員制のビジネススクール「リーダーズアカデミー」などを主催する一般社団法人日本リーダーズ学会が制定。いい上司（リーダー・経営者）として、支えてくれる社員とその家族。そして、顧客、株主、取引先などのステークホルダーの方々に感謝することを忘れない日。日付は11と14で「いい（11）上司（14）」の語呂合わせから。

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