朝までぐっすり!夏はひんやり、冬はあたたかい「Cadeauya 掛布団カバー」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

蒸し暑い夜が続き、寝苦しさに悩まされている方も多いのではないでしょうか。快眠に導くには、「温度」と「湿度」の両方に着目するのがポイント。今回は数々の寝具を使用してきたバイヤー畠田が「快適に眠れる!」と太鼓判を押す寝具をご紹介します。

バイヤー畠田が「暑くて寝苦しい夜でも、熱や湿気がこもらずさらっと快適!」とおすすめするのが、Cadeauyaの「掛布団カバー」です。リネン100%のカバーは吸湿性に優れ、さらっとした肌触り。使うだけで理想的な温度・湿度に整えてくれます。

Cadeauya/掛布団カバー シングル ブルーグレー

夏の印象が強いリネンですが、寝具の組み合わせにより通年で使用OK。残暑の厳しい今の時期も、これからの寒い季節も使える、高コスパな一品です。

一年中快適。リネンの掛布団カバー

Cadeauya/掛布団カバー シングル ブルーグレー

ひんやりサラサラ。汗ばむ季節も快適な寝具

こちらは蒸し暑い季節にさらりと使える、リネン100%の掛布団カバーです。

心地よく使える理由は、リネンが吸水性・吸湿性・発散性に優れている素材だから。かいた汗を素早く吸収し、すぐに発散。睡眠の妨げになる余計な熱や湿気を逃し、「朝までぐっすり!」を叶えます。

吸放湿性に優れた素材というと、綿を思い浮かべる方も多いはず。綿も夏に適した天然素材ですが、リネンは触れたときにひんやり感があるところが特徴的です。熱伝導性が高いリネンは触れたときに熱を逃がしてくれ、夏の寝具として理想的。火照ったからだを、やさしく冷やしてくれます。

ベッドに入ると熱が余計な奪われ、ひんやり涼やか。汗をよく吸ってすぐに発散するので、化繊の接触冷感素材のように熱がこもる不快感もありません。

体をクールダウンさせたいけど化学繊維が苦手、寝汗で夜中に目を覚ましてしまう、天然素材のやさしい使い心地が好き、という方にぴったりです。

寒い冬も使えるコスパの良さ

通気性が高いリネンは1枚で使うと熱を逃しますが、密閉されると繊維にあたたかい空気をためこんで熱を保つ性質があります。

暑さが厳しい季節は涼やかに使えるし、寒い季節は冬布団にかけるとあたたかく使うことができ、オールシーズン大活躍。これからの季節も使い続けることが可能です。

Cadeauya/掛布団カバー シングル ブルーグレー

寒い季節は布団の中に熱がこもって寝汗をかきやすくなりますが、吸放湿性の高いリネンのカバーを使えば、汗や湿気を吸い取って快適な環境にキープ。

リネンの短所は価格が高いことですが、一年中快適に使えることを考えると、高コスパといえそうです。

Cadeauyaのリネン寝具は、他社と比べると価格が抑えめです。それは麻の種や落ち綿など原料を無駄なく使うことで、安く仕入れができるから。また、ベラルーシは麻の一大産地ですが、ビジネスの参入障壁が高く価格が安めなのだとか。

独自の工夫により、品質のよいリネン製品がお手頃価格で提供されています。

洗濯してもすぐ乾くので、毎日清潔

リネンは速乾性に優れているのも魅力です。濡れてもすぐに乾くため、洗濯物が乾きにくい季節もストレスフリー。丈夫な素材で、洗濯を繰り返しても傷みにくいのも嬉しいポイントです。気軽に洗えて、毎日清潔に使うことができます。

Cadeauya/掛布団カバー シングル ブルーグレー

洗うほどにやわらかく育っていくのもリネンの特徴です。使い込んでいくうちにクタっとしてきて、やさしい風合いに変化。肌なじみがよくなり、心地よい睡眠をサポートしてくれます。

肌に直接触れる掛布団カバーは、睡眠の質を左右する大切なアイテムです。リネンのカバーは厳しい暑さの残る今の時期だけでなく、これからの寒い季節も使えて一年中フル活躍。一度使ったら手放せなくなる一品です。

『Cadeauya/掛布団カバー シングル ブルーグレー』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

Cadeauya/掛布団カバー シングル ブルーグレー

【8/14まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【8/14までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

暴飲暴食をリセット!簡単「ダイエット朝ごはん」レシピ3つ

気をつけていても、帰省先や旅先でつい暴飲暴食してしまう…お盆休み「あるある」ですよね。

増えてしまった体重をリセットするなら、家に帰ってすぐ、ヘルシーな食事を意識した「ゆるダイエット」を始めてみませんか?

この記事では、カロリー控えめでおいしい、簡単「ダイエット朝ごはん」レシピを3つご紹介します♪

食物繊維たっぷり!「オートミール中華粥」

オートミール中華粥

鶏がらスープの素×オートミール×レンジを使って、スピーディーに作れる「オートミール中華粥」です。

食物繊維が豊富なオートミールは、ダイエット中にぴったりな食材。レンジでチンするだけなので、忙しい朝でも手軽に作れますよ。

サラッとした味わいで食べやすい中華粥は、暑さで食欲のわかない朝にもおすすめ。

(レンジを使って3分!食物繊維たっぷり「オートミール中華粥」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「オートミール中華粥」レシピ >>

さわやかなおいしさ♪「塩ヨーグルト」

塩ヨーグルト

しょっぱさと酸味がクセになる!?冷奴のような感覚で楽しみたい「塩ヨーグルト」です。

プレーンヨーグルトにオリーブオイルと塩を合わせると、まるで冷製スープのような味わいに。さっぱりした味わいで、普段甘い味のヨーグルトに慣れている方でも、抵抗なくいただけますよ。

しそやみょうがやジャコなど、合わせるトッピングを選ぶのも楽しい一品です♪

(まるで冷奴!?甘くなくてヘルシーな「塩ヨーグルト」の朝ごはん by まきあやこ/Perch.さん)

「塩ヨーグルト」レシピ >>

酸味×ピリ辛にハマる!「えのきサンラータン」

サンラータン

シャキシャキとしたえのきの歯ごたえが楽しい、酸っぱ辛いスープ「サンラータン」。

鍋にえのきと調味料と水を入れて沸騰させ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。溶き卵を回し入れて小ネギをちらせば、あっという間に完成!

低カロリーで繊維を豊富に含むえのきをたっぷり食べて、賢く減量しましょう♪

(えのきで満腹ダイエット!簡単「サンラータン」レシピ♪ by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「サンラータン」レシピ >>

カロリー控えめで、カンタンに作れるのがうれしい「ダイエット朝ごはん」レシピをご紹介しました。

ヘルシーな朝ごはんをしっかり食べながら、お盆休みに増えた体重を上手に落としましょう♪

旅行や帰省で増えた体重を3日で速攻リセット!?「ペルヴィック・リフト」

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.16。

今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

骨盤を「一瞬」浮かすだけ。みるみる体重が落ちる「ペルヴィック・リフト」

今年はお盆や夏休みに出かけたり、ちょっと遠出ができて嬉しい反面、『楽しすぎて食べ過ぎた!』『食欲に完敗!太った…』なんてことになって、落ち込んだりしていませんか?

食欲に負けてしまったあなたも、3日あれば、その後悔をなかったことにできるかも!? 骨盤をちょこっと浮かすだけでみるみる体重が落ちる『ペルヴィック・リフト』にチャレンジして、早速体重リセットしていきましょう^ ^

(※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

ペルヴィック・リフト

1) 膝を曲げて足首をバツ印にクロスし、息を吸って準備

ペルヴィック・リフト

2) 息を吐きながら、下腹部の腹筋に力を入れ骨盤を一瞬だけアップ

3) 息を吸いながら骨盤を静に下ろす

4) (1)~(3)の動きを10回を1セットとして、1日2~5セット行う

ダイエット・ポイント

  • 腰痛や首コリがあるときはお休みしましょう
  • 骨盤の上げ下げは静に、勢いなどはつけないこと
  • 写真はわかりやすくするため高めに骨盤を浮かせていますが、1cm程度のほとんど浮いてない状態でも効果があります。ムリなく行いましょう

ペルヴィック・リフト はいかがでしたか? 体重が重い?から?一瞬だけでも骨盤を持ち上げるのって大変ですよね。 でも脂肪燃焼効果はバツグン!まず3日連続目指してがんばりましょう^ ^

それでは Have a good Day

動画はこちら

「ペルヴィック・リフト」は、この動画の4分05秒あたりからはじまります。さらにわかりやすく解説していますのでぜひご覧ください!

※ 撮影:アライントモコピラティス 代々木公園

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

食欲まで変わった!「マンネリ化した朝ごはん」を楽しくする工夫

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

朝美人アンバサダーのみゆ(@cherymomo)です。

毎日の朝ごはん、マンネリ化しませんか?

わが家は夫婦二人の生活になってから特に(笑)。

最近は朝ごはんを楽しむために「かご」を使っています!

かごに盛り付けるだけで変わる!

かごに盛り付けた朝ごはん

かごを使うだけで、いつものおにぎりや卵焼き、ソーセージの簡単なものでも楽しい食卓になります。

旦那さんはこの朝ごはんにした時に凄い勢いで食べていました(笑)。見た目って重要なのですね。

焼きおにぎりと和食

この日は休日の朝ごはん。

冷凍の焼きおにぎりを使って「お茶漬け」です。

焼きおにぎりを「かご」に入れただけ!具は好きなものを乗せてお出汁をかけて。

これも旦那さんが大変気に入っていました。

サンドイッチがピクニック風に

サンドイッチ

こちらはサンドイッチを「かご」に入れてみました。

パンも「かご」に入れただけで、こんな雰囲気が変わってピクニック気分です。

ひとりごはんもお弁当みたいに♪

かごに盛りつけた朝ごはん

ひとりの時も、こんな感じにお弁当みたいに入れてみます。おにぎりもとっても美味しく感じるから不思議です。

良く見るとたいしたものは入っていないのですよ。それなのに、いつもと違うからか食欲も湧いてきます。

かごの中に器を入れればメニュー幅も広がる!

和食の朝ごはん

「かご」の中に器を入れて楽しむのも!

これだったら、汁物や切り干し大根みたいなものも楽しめます。

中に入れる器を組み合わせるのも楽しみになりました。

かごに入ったおにぎり

この「かご」の朝ごはんにしてから、具材や形など選べる「おにぎり」を作るのが楽しくなってきました。

マンネリ化した朝ごはん。

ちょっとした工夫で夫婦の会話も増えたりして(笑)。

いくつになっても楽しい食卓を囲めたらいいですね。

【プロフィール】 みゆさん/ブロガー

みゆさんプロフィール

美人アンバサダーも9年目になりました。いくつになってもやりたい事がたくさん!年に1度のハワイ旅行を楽しみに働いてます。趣味のお菓子やパンづくりを楽しむ日々です。
■Instagram:@cherymomo
■blog:https://smartchic.exblog.jp/

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝美人アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2023
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

リラックスできて暑さが和らぐ♪「裸足」になるメリット

8月14日:今日は「裸足(はだし)の記念日」

夏はサンダルを履いたり、海やプールへ行ったりと、裸足になる機会が増えますよね。裸足になると開放的で気持ちよく、暑さも和らぎます。

あえて「裸足の効果」を意識したことはありませんでしたが、調べてみると、なにやら裸足でいることは、心身に良い影響を与えてくれるのだそう。

ということで、今日は裸足になるメリットについてご紹介します。

裸足

血行促進・リラックス効果

足の裏は第二の心臓とも呼ばれるほど、毛細血管が多い部位。裸足で歩くことで足の裏が刺激され、血行が良くなると言われています。

また、靴や靴下を履いている私たちの生活では、足は窮屈な状態が続いています。裸足になる時間を増やすと、足裏が刺激され、副交感神経が優位になるのだとか。その影響でリラックスした気持ちになれるそう。

実際に夏は裸足で過ごすことが多い私。裸足でいると開放感が得られて、リラックスできるな〜と感じています。

ニオイ・汗対策にも

靴や靴下を長時間履いていると、足が蒸れてしまいます。その結果、ニオイや汗に悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

足の蒸れを抑えるには、裸足が効果的!冷やしすぎることはNGですが、肌トラブルを防ぐためには、靴や靴下を履きっぱなしにならないように意識できるといいですね。

とはいえ、平日はお仕事で裸足になりにくいもの。帰宅後や週末、意識的に裸足で過ごす時間をつくるとよいかもしれません◎

もし家の中を裸足で歩くのに抵抗がある方は、さらっとした素材のスリッパを裸足で履くのもおすすめですよ!

***

裸足で過ごすと気持ちよく、いいことがたくさんありますよ。ただし、冷やしすぎないよう気をつけて、乾燥や角質などを防ぐための足裏ケアもお忘れなく♪

「裸足(はだし)の記念日」とは?

身体と心の専門家「ボディマイスター」の養成スクールとして知られる一般社団法人「日本スポーツ&ボディ・マイスター協会」が制定。裸足で生活したり、裸足でランニングすることで人間本来の感覚を取り戻し、健康になってもらう活動を広めるのが目的。裸足ウォーキングなどのイベント、講座を開催する。日付は8(は)1(だ)4(し)の語呂合わせから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

【日曜日の絵本】暮らしのなかにはフタがいっぱい!『わたし、ふた』

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

月刊予約絵本「ちいさなかがくのとも」9月号。身のまわりにあるフタをたくさん紹介したユニークな絵本です。

わたし、ふた

わたし、ふた(ちいさなかがくのとも2023年9月号)
さく:進藤恵子
出版社:福音館書店

たとえばペットボトルのフタ。中身のジュースはフタのおかげでこぼれない。それからお弁当箱のフタも、おいしそうなおにぎりやおかずを守ってくれます。

そういえば、あれもフタ、これもフタ。この絵本にはたくさんのフタが描かれています。フタにはいろいろな役割があることがわかってきます。フタってすごく頼もしい。楽しい発見です。

身近なところにどんな種類のフタがあるか見つけてみよう。そしてどんなふうに役立っているか考えてみるときっと面白い。作者はイラストレーターの進藤恵子さん。どこか懐かしく温かみのある絵が印象的です。

***

イマジネーションが広がる日曜日。
一冊の素敵な絵本と出会ったら、いつもと少しだけ違う月曜日が始まります。

楽しいにちようびを。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

「1時間以上」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

時計

「1時間以上」を英語で言うと?

see、hear などの知覚動詞や have、keep などを用いて、「動詞+名詞+ doing」の文の練習です。なお、doing は現在分詞です。

I heard him arguing with his boss.
彼が上司と口論しているのが聞こえた。
I kept him waiting (for me) in the coffee shop for more than an hour.
彼をコーヒーショップで1時間以上待たせた。
I’m sorry to have kept you waiting so long.
長い間、お待たせしてごめんなさい。
I saw my old boyfriend walking with his new girlfriend.
昔の彼が、新しい彼女と歩いているのを見たのよ。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • ここでは「動詞+名詞+ doing」を扱います。この doingは動名詞ではなく、現在分詞であることに注意してください。
  • 「昔の彼(彼女)」は my old boyfriend (girlfriend)と表現できます。ex または ex-boyfriend(ex-girlfriend)という言い方もあります。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • hear:聞こえる、聞く
  • argue with ~:~と口論する、議論する
  • kept:keepの過去形
  • more than:~より多い
  • for more than an hour:1時間以上
  • saw:seeの過去形。見た、会った

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

混ぜるだけ!5分で作れる「やみつき枝豆塩こんぶ豆腐丼」

朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。2回目となる今回も、まいにちまぜごはんのハルさんが、簡単でおいしい「混ぜご飯」を教えてくれます。(全3回)

おはようございます。日々お米料理を研究してInstagram「まいにちまぜごはん」でレシピを発信しているハル(@mainichimazegohan)です。

暑い日が続き、夏バテ気味で食欲がわかず「朝ごはんを食べたくないなぁ…」と思うことがありませんか?

今回はそんなときにぴったり!さっぱりと食べられて、やみつきになる味わいの冷製「枝豆塩こんぶ豆腐丼」をご紹介します。

やみつき!「枝豆塩こんぶ豆腐丼」

枝豆塩こんぶ豆腐丼

材料(2人前)

豆腐丼の材料

・男前豆腐 特濃ケンちゃん…2個(なければやわらかめの絹豆腐)
・冷凍枝豆…お好みで
・塩こんぶ…お好みで
・塩…1つまみ
・ごま油…大さじ2
・炊き立てのお米…1合(2杯)

作り方

【下準備】冷凍枝豆はレンジで加熱して(600Wで1分20秒)、実を取り出しておく。

(1)枝豆と豆腐と塩こんぶを混ぜる

枝豆塩こんぶ豆腐丼の作り方1

(2)1に塩とごま油を入れて混ぜる

枝豆塩こんぶ豆腐丼作り方2

(3)炊きたてごはんにのせるだけ

枝豆塩こんぶ豆腐丼作り方3

 

ハルさんのイラスト

上半期レシピ開発No.1レシピ!

4月に開催したお豆腐イベントでも大好評だったので、是非作ってみてくださいね!!

その他火を使わないレシピ一覧

調味料も火も使わない!簡単おいしい「チーズ混ぜご飯」レシピ2つ
5分で簡単!切って混ぜるだけの「しらす×野菜ご飯」レシピ2つ
コンビニ食品で超簡単!「枝豆ご飯」アレンジレシピ2品
失敗しない!炊飯器で簡単「炊き込みご飯」レシピ2つ
失敗しない♪炊飯器で作る「ツナコーンたっぷり!カレーピラフ」

【プロフィール】 まいにちまぜごはんのハルさん/お米料理研究家/会社員/ブロガー

ハルさんプロフィール

会社員として働く傍ら、長崎のお米料理研究家としてInstagram「まいにちまぜごはん」で忙しい人向けに簡単・美味しい・映える『お米レシピ』を投稿。家と会社の往復だった世界が広がり日々楽しんでいます。20代で難病、30代で流産・胞状奇胎・抗がん剤治療を経験して、苦難の中でも小さな楽しみをみつけられると、幸せを感じられることを実感。「楽しいはつくれる」を伝える事をライフワークにしてInstagramやブログで発信しています。

■blog:https://mainichimazegohan.amebaownd.com/
■Instagram:@mainichimazegohan

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝美人アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2023
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

ひと工夫でスッキリ見え♪「涼しげな部屋」作りのコツとは?

厳しい暑さが続きますね…!少しでも暑さを和らげるために、家の中でも涼しさを感じられるインテリアや収納の工夫をしたいもの。

そこで今日は、スッキリ涼しく見える!「お部屋」作りのコツについてご紹介します。

「グリーン」を取り入れてみる

窓際の植物

(画像提供:RoomClip

置くだけで部屋のアクセントになる観葉植物。部屋にグリーンがあると、リラックスできるだけではなく、爽やかな雰囲気も感じられますよ。

お手本にしたいcherryさんのご自宅では、ハンギングプランツやテラリウムなど、緑がたくさん置かれています。色んな種類の植物を置くと、見た目も涼しく爽快感がありますよね。

植物には空気清浄や加湿調整を行う効果も期待できるのだとか。空気がキレイな部屋の中で過ごせると、暑さも和らぐかもしれません♪

なお、いきなり植物を育てるのが難しい場合は、まずはフェイクのものから取り入てみるのもGOOD!慣れてきたら徐々に数を増やしたり、本物のグリーンに挑戦したりしてください♪

(参考:見るだけでひ~んやり♪夏でも涼しげなお部屋の実例3つ

シンプルな色合いにまとめる

シンプルなベッドルーム

画像提供:RoomClip

涼しい部屋に見せるには、インテリアに使う“色”にも意識するのがおすすめです。

例えば、takeboo3さんの寝室では、掛け布団カバーとボックスシーツは無印良品のアイテムを使用。白をメインにシンプルな色合いにまとめています。

清潔感がある白は夏にぴったり!爽やかな色味なので、重さを感じずに涼しげに見えます。

これが黒や暖色、チェック柄だとすると、重さや暑さを感じてしまいますよね…。洋服と同様、白や青など、軽さがある色を選び、シンプルなデザインにまとめるとスッキリして見えますよ。

無印良品はベーシックなカラーでシンプルなラインナップが多いので、ぜひチェックしてみてください。

(参考:清潔感+透明感♪初夏に整えたい「ベッド周り」3つのスタイル

部屋をスッキリ広く見せるコツ

リビングダイニング

部屋がスッキリと整っていると、広く感じられて涼しげにも見えますよね♪

とはいえ、ワンルームだったり片付けが苦手だったりする方も多いかもしれません…!

そんな方は、整理収納アドバイザーのサチさんのコツを意識してみましょう!ポイントは大きく3つ。

  • 「腰高より低い」家具を選ぶ
  • カラーは「4色」にしぼる
  • 「グリーン」をひとつ取り入れる

中でも、腰高より低い家具を選ぶと、空間がかなり広く見えます。

背の高い家具はたくさん収納ができますが、その分空間を埋めてしまいがち。余白がなくなると部屋が狭く見えてしまうため、できるだけものが目線の高さにこないようにするといいそうです。

リビング低い家具

家具の高さを意識してみるだけで、スッキリと広く、風通しもいいお部屋になりますよ。

インテリアや片付けに自信がない方も、まずは上記の3つを意識してみてください。

(参考:家具や色選びで変わる!「部屋がすっきり広く見える」3つのポイント

***

部屋のインテリアで涼が感じられると、気持ちも爽やかになりそうですよね。

この他にも、部屋に置くアイテムを「リネン」や「ござ」など夏らしい素材にするのもおすすめです♪

同時進行で10分!「ポークステーキ梅照り焼きダレ」「野菜レンジおかか」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第207回目の2品弁当は

  • ポークステーキ 梅照り焼きダレ
  • ピーマンとにんじんのレンジおかか和え

のレシピをご紹介します。

今回は、豚ロース肉1枚を使ってステーキに。ソースは、梅をきかせた照り焼き味にしてみました。梅の酸味と大葉の香りが暑い夏にも食欲をそそります。

副菜はレンジで同時進行!ステーキは「焼くだけ!」の簡単主菜。同時進行で10分でできる、楽ラクボリューム弁当です。ぜひお試しください。

同時進行で10分!「ポークステーキ梅照り焼きダレ」「野菜レンジおかか」2品弁当

「ポークステーキ梅照り焼きダレ」「野菜レンジおかか」2品弁当

1品目 ポークステーキ 梅照り焼きダレ

材料(1人分)

  • 豚ロース肉 1枚(100g)
  • 塩・こしょう  各少々
  • 薄力粉 大さじ1/2
  • 油 少々
  • 酒 大さじ1/2(または水)
  • (A)醤油 小さじ1
  • (A)みりん 小さじ1
  • (A)水 小さじ1
  • (A)砂糖 小さじ1/2
  • (A)梅干し 大1個 ※包丁で粗くたたいておく

作り方

1) 豚肉は筋切りをする。

※朝は忙しく、また後でカットしてお弁当に入れるため、包丁で細かく筋切りしなくてもOK。キッチンばさみで、赤身の部分までカットすると楽です

ポークステーキ

2) 全体に軽く塩とこしょうをして、薄力粉を全体にまぶす。フライパンに油を入れて中火で熱して豚肉を入れる。

ポークステーキ

3) こんがりと焼き色がついたら裏返し、酒を回し入れる。蓋をして弱めの中火にして、3分程度加熱して火を通すしてとりだし、アルミホイル等に包んでおく。余分な脂を紙タオルなどで拭き取る。

ポークステーキ

4)  (A)を入れて、ヘラなどで混ぜながらとろみがつくまで熱する。

※こげつかない加工をされた直径20cmのフライパン使用。蓋も必要です

5) 取り出して好みの大きさにカットする。

2品目 ピーマンとにんじんのレンジおかか炒め

(材料)1人分

  • ピーマン 2個
  • にんじん 3cm程度
  • ごま油 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1
  • かつおぶし 小1パック

(作り方)

1) ピーマンとにんじんは細切りにする。耐熱容器に入れてごま油をからめる。

野菜レンジおかか

2) 蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(レンジ加熱温度500w)を使用しています

3) 醤油を入れて全体を混ぜてかつおぶしを入れて和える。

野菜レンジおかか

※水分が残る場合は、かつおぶしの量を増やし、水分を吸わせてください

2品弁当の詰め方プロセス

今回は簡単な「のっけ弁当」に仕上げます。

1) ごはんを弁当箱に入れて冷まし、ちぎった海苔をのせる。

※冷ます時には割りばし等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます

2品弁当の詰め方

2) 野菜を少し左寄りにのせて大葉を敷く。

2品弁当の詰め方

3) カットしたポークステーキを詰める。

2品弁当の詰め方

4) ポークステーキの上に梅照り焼きだれをのせて紅ショウガを詰める。

2品弁当の詰め方

5) いりごまを散らす

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、海苔 適量、大葉2枚、紅ショウガ、いりごま 適量)

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

ポークステーキは、「焼くだけ!」なので、とても簡単!そしてごちそう弁当になるから嬉しいですね~。

「ポークステーキ梅照り焼きダレ」「野菜レンジおかか」2品弁当

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

******

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

火を使わず簡単!「トースター」朝ごはんレシピ3つ

お弁当作りや子供の世話、身支度など、朝の時間はやることが盛りだくさん!朝ごはんはできるだけ時間をかけず作りたいですよね。

そんな時短朝ごはんを叶えてくれるツールのひとつが、食パンやお餅を焼くための「オーブントースター」。オーブントースターで焼くレシピなら、火を使わず、フライパンやお鍋は不要。焼いている時間を有効活用できるので、忙しい朝にとっても便利なんですよ!

この記事では、簡単でおいしい「トースターで作る」朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

おもてなしにも便利!「スクエアホットケーキ」

スクエアホットケーキ

型に入れて焼くだけから、とにかくラク!忙しい朝でも野菜がたっぷり摂れる「スクエアホットケーキ」です。

ホットケーキミックスの生地を型に流し込み、レンジで軽く加熱した野菜をのせて、チーズ、オリーブオイル、黒こしょうをふりかけてトースターでこんがり焼くだけ!

簡単なのに豪華見えするので、おもてなし料理にもおすすめですよ♪

(野菜が150gとれちゃう!トースターまかせの「スクエアホットケーキ」 by  理研究家 ヤミー(清水美紀)さん)

「スクエアホットケーキ」レシピ >>

食欲そそるカレー風味!「カニカマとアボカドのトースト」

カニカマとアボカドのトースト

ゴロゴロの具材たっぷりで、ボリュームたっぷりな点がうれしい!赤と緑の色合いがきれいな「カニカマとアボカドのトースト」です。

食パンにマヨネーズを塗りカレー粉をふりかけたら、切った具材とチーズをのせてこんがり焼くだけ。

5分もあれば作れるので、いつものトーストに飽きたときのマンネリ解消メニューとしても便利♪

(食パン+トースターで簡単!「カニカマとアボカドのトースト」レシピ by  料理家 村山瑛子さん)

「カニカマとアボカドのトースト」レシピ >>

サクサクッ、とろ~り♪「チョコクロワッサン」

チョコクロワッサン

材料3つだけで簡単に作れる「チョコクロワッサン」は、夏休み中のお子さんのおやつにもぴったり♪

冷凍パイシートにチョコを巻いて焼くだけなので、とってもカンタン◎

焼きたては中のチョコがアツアツなので、食べる時にはお気をつけください。

(トースターで簡単!板チョコを巻いて焼くだけ「チョコクロワッサン」 by まきあやこ/Perch.さん)

「チョコクロワッサン」レシピ >>

簡単に作れておいしい「トースターで作る」朝ごはんレシピを3つご紹介しました。

トースターで焼いている時間を有効活用できるので、忙しい朝にぴったり!ぜひお好みのレシピを探してみてくださいね♪

朝のスッキリフェイスはこう作る♪耳まわし+5分の朝用美顔器「ザ・モルフォ」

おはようございます!昨夜はよく眠れましたか? 毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】耳まわし+5分の朝用美顔器でスッキリフェイスへ

朝用美顔器

朝起きて、むくみもなく血行のいいスッキリフェイスを見るとテンションが上がりますよね。前日の夜の食事や睡眠時間によってむくみやくすみがでやすい私は、朝のスキンケアで手間をかけてリセットさせています。

根がズボラでせっかちな私は、『なにかもっと時短でいいものはないのか』と模索している中、朝用の美顔器にたどり着きました!

今回は、メイクの前にやると満足度が高い、私の朝のフェイシャルケア2つをご紹介します。

【1】大好きな耳まわし

行きつけのエステサロンの施術の中で出会った耳まわし。耳を斜め上、真横、斜め下に引っ張り、そのあと耳の付け根を持ってぐるぐるまわすという簡単なもの。

耳は体のツボがつまっている隠れたビューティースポット!刺激することで顔周りの血流をよくするだけではなく全身ケアやリラックス効果もあるそうです。

首や顔周りが凝りやすい私は、耳を適当にもんだ後いろんな方向に引っ張り、人差し指と中指の間に耳の付け根をはさみぐるぐるまわしています。顔周りがぽかぽかして気持ち良いので、スキンケア中のマッサージにもおすすめです。

朝5分!美顔器「THE MORPHO(ザ・モルフォ)」

美顔器「THE MORPHO(ザ・モルフォ)」

ズボラでせっかちな私が『これはすごい!』と惚れ込んだのが、最近出会った家庭用美顔器。私の周りの美容ライターや美容家が愛用していて、絶賛されているんです!

朝のたった5分、ボタン1つで済む美顔器、それがCHOUCHOU(チョウチョウ)のTHE MORPHO(ザ・モルフォ)

美顔器「THE MORPHO(ザ・モルフォ)」

とにかく簡単、気軽に使えるのでテレビを見ながら歯みがきをする感覚で毎朝使用しています。

美顔器というと複数のモードがあって使用時間も長いというイメージがあり、大切な日の前に使うというイメージがあったのですが、これは忙しい現代のデイリースキンケアのためにつくられたもの。

モードは2つだけ!毎朝のデイリーケアのためのREモードと、週1のウィークリーケアのRMモード。肌をあたためながらEMSで表情筋にアプローチするので、寝起きのぼやけた顔がどんどん目覚めていくのが快感に。

EMSの振動も一定ではないので、適度にマッサージをされている感じが心地良いです。

普段使用しているREモードは、ボタンをひとつ押すだけ。

美顔器「THE MORPHO(ザ・モルフォ)」

専用のジェルを美顔器のヘッドに2~3回プッシュ。

美顔器「THE MORPHO(ザ・モルフォ)」

私は、あごからフェイスラインのもたつき・頬のむくみ・額が気になるので、しっかりあてながら、首筋まで流します。

美顔器「THE MORPHO(ザ・モルフォ)」

5分で自動的に電源オフになるので、気持ちよくても強制終了。普段使わない頬の真ん中部分もしっかり刺激され、血行促進によるくすみ・むくみ対策に欠かせません!

RMモードも5分で集中保湿ケアができるので、夏の紫外線による乾燥、そしてこれから秋冬にかけての保湿にも重宝しそうです♪

本体が軽くて持ちやすいので、腕が疲れることもありませんよ。

***

朝、肌やフェイスラインのコンディションがいいとメイクの仕上がりも満足できますよね。人と会う機会が増えたので、朝の顔の土台作りは私の大きな課題に。同じ悩みを持たれている方、参考になると嬉しいです♪

夏疲れの肌に。シュワシュワ感がクセになる「炭酸コスメ」2つ

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

毎日続く暑さのせいで、なんとなく肌が疲れがち。いつも通りケアしているのに、肌の調子がいまいち…。そんな悩みを抱えている方は、日々のケアに「炭酸美容」を取り入れてみませんか?

今朝は夏疲れの肌にぴったりの、炭酸コスメ2つをご紹介します♪

夏に「炭酸コスメ」をおすすめするワケ

洗顔フォーム

炭酸コスメは登場から10年ほどが経ち、スキンケアの定番アイテムとなっています。

みなさんも一度は使用されたことがあるのではないでしょうか?

炭酸美容の優れている点は、なんといっても心地いい刺激と爽快感、そしてスキンケア後のイキイキとした肌ですよね。

特に夏は紫外線の影響で肌が硬くなりやすいので、肌の土台を整えるためにも炭酸コスメをおすすめします♪

【1】気になる毛穴は炭酸泡で洗う

アンプルショットの「バブルエステ 炭酸洗顔フォーム」

アンプルショットの「バブルエステ 炭酸洗顔フォーム」は、毛穴よりも小さい高濃度炭酸泡が汚れをキャッチし、スッキリと洗い上げる炭酸洗顔料です。

アンプルショットの「バブルエステ 炭酸洗顔フォーム」

缶を上下に振ったあと、ワンプッシュするだけで弾力のあるモコモコ泡が!

泡立て不要、洗顔後のもっちり感にハマり、私の朝の洗顔には欠かせなくなっています。

泡はヘタリにくいから、洗顔する際のマッサージにも適しています。

シトラス系のさわやかな香りは、気分までリフレッシュしてくれますよ。

炭酸の洗顔フォームは高価なものが多いなか、こちらは160gで1,518円 (税込)なので、お試しとして使ってみるのもアリです。

配合成分

毛穴・角質ケア…4種のビタミンC 誘導体(グリセリルアスコルビン酸、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、リン酸アスコルビルMg、ビスグリセリルアスコルビン酸)・ホワイトクレイ(カオリン)

洗浄成分…重曹(炭酸水素Na)・AHA(リンゴ酸、グリコール酸)・アミノ酸系洗浄成分(ココイルメチルタウリンNa)

【2】おうちで毎日できる「炭酸ヘッドスパ」

紫外線は顔などの肌はもちろん、頭皮にも影響を与えてしまいます。

日傘や帽子、日焼け止めを活用する、そして自宅でできるケアを続けることで、健康な頭皮と髪を育んでいきましょう。

エイトザタラソ ユーの「CBD&スパークリング ヘッドスパ スキャルプエッセンス」

エイトザタラソ ユーの「CBD&スパークリング ヘッドスパ スキャルプエッセンス」は、濃密な炭酸を含む美容液が頭皮環境を整えます。

シャンプーのあとや、においが気になった時など、いつでもケアできるのもうれしいところ。

CBD&スパークリング ヘッドスパ スキャルプエッセンス

頭皮にブラシをあてて直接噴射させると、「ジューーーーーー」と音を立てながら、すごい勢いで美容液が出てきます。初めて使った時あまりの勢いに、思わず「うわ!」と声が出たほどです。

使い方のコツは、ひんやりし過ぎるので同じ箇所に噴射しないこと。

それと噴射したあとにパチパチという音が鳴りますが、手のひらでやさしく押さえてからマッサージをすることです。

男女問わず使える香り(ムスキーサボン)なので、家族で共用することも可能。

価格は130gで1,650円 (税込)と、お手頃価格で炭酸ヘッドスパが体験できます。

配合成分

保湿成分…CBD(カンナビジオール)、海洋深層水(海水)、カキタンニン

***

今朝は夏疲れしている肌に使いたい「炭酸コスメ」をご紹介しました。

2つとも爽快な使用感と保湿効果があり、使い心地も良好です。いずれもワンステップで使えて手間要らずなので、気になる方はぜひチェックしてくださいね♪

【代々木】香港飲茶でお粥モーニング@香港飲茶 点心厨房【vol.371】

おはようございます。りえこです。

台湾朝ごはんのお店が増えていますが、今回は香港飲茶のモーニングです。
代々木駅と南新宿駅の近くにある「香港飲茶 点心厨房」。

お店自体は数年前からありますが、最近モーニングを始めたようで、さっそく行ってみました。

お店の前の看板には、3種類のモーニングメニューが書かれていました。

いずれもお粥と、ほかの一品がセットになっています。

私がオーダーしたのはBセット。

豚肉とピータンのお粥と、干しえび入りの蒸しチョンファンです。
ドリンクは別になりますが、アイスの豆乳を追加しました。
朝から単品メニューも充実しているので、セットでなくても好きなものを好きなだけ食べられます。

まずはお粥から。

お椀にたっぷり入ったお粥は、中に刻んだピータンが入っていました。
ほんのりと塩味でさっぱりおいしい。

干しえび入りの蒸しチョンファンは3種類のタレがついてくるので、味変を楽しめます。

チョンファンという名前を初めて聞いたので調べたら、餅米を蒸して作ってあるようです。
もっちりした生地がおいしかったです。

それにしてもボリュームがすごい!
味はさっぱりですが、お腹はいっぱいです。

もちろん、通常メニューにはたくさんの点心が並んでいます。

蒸し餃子や春巻き、餃子、ワンタン麺、ごま団子などなど・・・。
どれもおいしそうなので、夜も何人かでわいわい楽しみたいですね。

●香港飲茶 点心厨房
東京都渋谷区代々木1丁目42番地4号代々木P1ビル
月~金、祝前日: 8:30~22:00 (料理L.O. 21:30 ドリンクL.O. 21:30)
土、日、祝日: 10:00~22:00 (料理L.O. 21:30 ドリンクL.O. 21:30)
不定休

https://akr1659060178.owst.jp/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa

英語「the other side of the street」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

歩く女性

英語「the other side of the street」の意味って?

see、hear などの知覚動詞や have、keep などを用いて、「動詞+名詞+ doing(現在分詞)」の英文を作ってみましょう。

I have a taxi waiting now.
今、タクシーを待たせているんです。
I see a lot of people walking down [along] the street.
たくさんの人が通りを歩いているのが見えます。
I see a lot of people heading for the station [walking to the station].
たくさんの人が駅へ向かっているのが見えます。
I saw my old girlfriend (boyfriend) walking on the other side of the street.
昔の彼女(彼氏)が通りの反対側を歩いているのを見た。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「~を待たせている」は have ~ wating と「have +人+現在分詞」を使って表すことができます。
  • walk down は「歩いていく」の意味。この down は「先方へ、向こうへ」といった意味で、話者から離れていくイメージです。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • a lot of:たくさんの
  • walk down:歩いていく
  • along:~に沿って
  • head:(動詞)向かう
  • saw:seeの過去形。見た
  • the other side:反対側

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

幸せ♪厚切りトーストが食べられる「大阪」の朝カフェ3選

分厚くカットされたトーストは見ているだけでも幸せな気持ちになりますよね♪

厚切りのトーストを朝に食べると、一日が頑張れるかもしれません!

今日は、連載「関西のモーニング食べ歩きレポート!」の中から、厚切りトーストが食べられる大阪の朝カフェをご紹介します。

辞書級!?厚切りトースト「talo coffee」

talo coffee 外観

大阪メトロ深江橋駅から徒歩4分ほどにある「talo coffee(タロ コーヒー)」は、あんバターサンドや厚焼き玉子サンドなどが人気のおしゃれなカフェです。

こちらでは一日中モーニングが注文できる「いつでもモーニングセット」があります。種類が豊富でどれも目移りしてしまいそうなんだとか。

talo coffee 厚切りトースト

そして、「厚切りトーストバター」のこのボリューム!「辞書かな?」と思うほど、ずっしりとした厚さのトーストにバターがのっています。

これだけでお腹いっぱいになる食べごたえで、添えられているサラダやゆで卵もとても美味しかったそうですよ。

talo coffee 店内

オープン時間は8時から夕方頃までと、おおらかな時間設定も嬉しいカフェ。素敵な空間で厚切りトーストが楽しめますよ。

【お店情報】「talo coffee」

住所:大阪市城東区諏訪4-10-2
電話番号:06-7410-2280
営業時間:8:00~夕方頃
定休日:日曜と時々(Instagramをチェックしてみてください)
Instagram:@talocoffee

(参考:【大阪】辞書級の厚切りトーストが圧巻!一日中モーニングが楽しめるカフェ@talo coffee

見た目もかわいい♪厚切りあんバタートースト「パンとエスプレッソと南森町交差点」

パンとエスプレッソと南森町交差点 外観

大阪メトロ南森町駅からすぐ近くにあるのが「パンとエスプレッソと南森町交差点」。

東京・表参道に一号店を構え、今や全国に展開している大人気のベーカリー「パンとエスプレッソと」の系列店です。

パンとエスプレッソと南森町交差点ではモーニングを提供しており、この日選んだのは「あんバタートーストセット」。

パンとエスプレッソと南森町交差点 厚切りトースト

分厚いトーストに、可愛らしい見た目ながらドカンとのったあんことバター。トーストの熱で少しずつバターを溶かしながら食べるあんバタは絶品なのだとか!

(※あんバタートーストセットの内容と価格が変更されています。最新情報・詳しくは公式サイトのメニューをご覧ください。)

パンと一緒にオリジナルグッズをお土産に買うのもおすすめですよ。

【お店情報】「パンとエスプレッソと南森町交差点」

住所:大阪府大阪市北区南森町1-3-19
電話番号:06-6365-8900
営業時間:8:00〜21:00
※現在 8:00〜19:00(L.O.18:00)に営業時間を短縮
定休日:不定休
公式HP:https://www.bread-espresso.jp/shop/kosaten.html
Instagram:@bread.espresso.and.kosaten

(参考:【大阪】極厚トースト×「あんバタ」が幸せすぎる!@パンとエスプレッソと南森町交差点

1日中サービスセットが楽しめる!「カフェ・ドゥ・アンサンブル」

大阪カフェ・ドゥ・アンサンブル 外観

大阪メトロ住之江公園駅から徒歩10分ほどで到着する「カフェ・ドゥ・アンサンブル」。地域密着型のこぢんまりしたカフェで、地元の方に愛されているお店です。

満席で入れないことが多いそうで、その秘密は…1日中サービスセットが楽しめるから!現在は34種類のサービスセットがあります。

えでさんのおすすめは「バタートースト」!

大阪カフェ・ドゥ・アンサンブル バタートースト

超厚切りのバタートーストで、テーブルに運ばれてきたときに、思わず笑みがこぼれてしまうのだとか。バターがしみしみでとても美味しいそうですよ。

大阪カフェ・ドゥ・アンサンブル バタートースト

厚切り好きにはたまらないお店です。この他にも魅力的なメニューがたくさんありますよ。早起きして一度は食べてみたいですね!

【お店情報】「カフェ・ドゥ・アンサンブル」

住所:大阪府大阪市住之江区西加賀屋4-2-9
電話番号:06-6683-2170
営業時間:平日 8:00〜17:00(L.O.16:30)土・祝 8:00〜16:00(L.O.15:30)
定休日:日・月(月曜日が祝日の場合は営業)
Instagram:@cafeduensemble

(参考:【大阪】厚さ4.3cm!1日中楽しめる極厚トーストモーニング@カフェ・ドゥ・アンサンブル

***

厚切りトーストのモーニングが楽しめるお店をご紹介しました。

ボリュームのあるトーストはお腹も心も満たしてくれそう♪大阪にお越しの際は、ぜひ行ってみてくださいね!

Tシャツがイチオシ!ZARA×ユニクロ「夏の1週間着回しコーデ」【第4弾】

おはようございます。Fashion Editor、ワンピースブランド「LASKA TOKYO」DirectorのRUMIKOです。

これまで何度もお届けしている、ユニクロとZARAで買えるシンプルなアイテムで1週間着回すコーディネート提案。

今回は、ZARAのプチプライチオシTシャツ+秋の新作もプラスしてご紹介していきます。

▼ユニクロとZARAの5着で!プチプラ「7日間着回し」コーデ術♪  >> https://asajikan.jp/article/249672

▼第2弾 ZARAとユニクロで完結!プチプラ「7日間着回し」コーデ術♪ >> https://asajikan.jp/article/251960

▼第3弾 ZARAとユニクロで完結!プチプラ「7日間着回し」コーデ術♪ >> https://asajikan.jp/article/252356

今回は、過去に着回した3着+ZARAのTシャツ2着、ユニクロのアイテム2着で1週間着回す「7日間コーデ」をお届けします。まだまだ暑いこの季節だからこそ、Tシャツでこなれ感を出せるスタイリングを組んでみました。

本当に便利!定番の3着

以前ご紹介した、安定感のある3着を今回も使用します。

定番3着

  • リブボートネックノースリーブT(ユニクロ)ブラック
  • ウルトラストレッチエアリズムジョガーパンツ(ユニクロ)※ネイビー
  • テーラードリネンブレンドベスト(ZARA)

今回新たに投入するZARAのTシャツとユニクロの新作

新たに買い足した4着!特にZARAのTシャツがイチオシです。

ZARAとユニクロ

  • ボリュームロングスカート(ユニクロ)※ブラック ¥3,990
  • UVカットクルーネックカーディガン(ユニクロ)※パープル ¥2990→¥1,290(セール価格)
  • チューブスリーブTシャツ(ZARA)¥3,990
  • リブライトコットンTシャツ(ZARA)※インディゴブルー ¥1,790

【DAY1】この夏ベスト1の優秀Tシャツ!

ZARA×ユニクロ「夏の1週間着回しコーデ」

ZARAのリブライトコットンTシャツは、切りっぱなしの裾と袖のデザイン、くたっとした柔らかな素材感、フィット感全てが秀逸!

毎年、色んなブランドからTシャツが出ますが、ZARAのTシャツはお値段もデザインも耐久性もファスト・ファッション・ブランドの中では個人的に、1番だと思います。

ユニクロのジョガーパンツに、ベストを合わせてきちんとした雰囲気に仕上げました。

【DAY2】ヘビロテ確定!ユニクロのロングスカート

ZARA×ユニクロ「夏の1週間着回しコーデ」

ユニクロの新作、ロングスカートのブラックにユニクロのリブボートネックノースリーブT、お買い得だった同じくユニクロのパープルのカーデを合わせてみました。

ボリューム感のある、このタイプのスカートは、夏から冬まで使えるし、どんなトップスでも相性が良いので1枚持っていると便利です!

ユニクロはプチプラカジュアルの王道コーデが多いですが、オープントゥのパンプスを足元のポイントにして、大人の品良く見せるスタイリングでまとめてみました。

【DAY3】カジュアルに転がらないTシャツスタイリング

ZARA×ユニクロ「夏の1週間着回しコーデ」

Tシャツのスタイリングってどうしてもカジュアルで若いテイストになりがちですよね。

今回は、全てスニーカーを合わせない着こなしで7日間、スタイリングを組んだのですが、こんな風に足元がローファーに変わるだけでクラス感がアップ!靴の白にバッグの白を合わせて抜け感をプラスしてみました。

スニーカーを合わせて無難になりがちなTシャツスタイリングを、さりげなくおしゃれにシフトチェンジできます。

【DAY4】差し色を肩掛けテクで投入

ZARA×ユニクロ「夏の1週間着回しコーデ」

昨日のスタイリングにパープルのカーディガンを肩掛けして顔まわりに華やかなカラーをプラスしました。お靴もヒールの靴でレディライクに!

地味になりがちなモノトーンコーデには、どこかに差し色を投入して、フレッシュな雰囲気で着こなすのが地味コーデから脱出できるポイントです。

【DAY5】神アイテム!ZARAのレースTシャツ

ZARA×ユニクロ「夏の1週間着回しコーデ」

袖のレースが品良く、フェミニンなZARAのチューブTシャツ。デイリーカジュアルからお出かけのシーンまで対応するという、1枚持っていると、とっても便利な子なんです。

しかも、二の腕を丸っと隠してくれて、上半身がコンパクトに見えるという、神アイテム!

ユニクロのプチプラスカートと合わせて、1万円以下のパーティ・スタイリングが完成です。

【DAY6】手抜きと思われないのは、ベストのおかげ!

ZARA×ユニクロ「夏の1週間着回しコーデ」

 DAY3とDAY4のスタイリングに今回は、ベストを追加して、無難なTシャツ&スカートの組み合わせからこなれ感をプラス!手抜きコーデも、ベスト1枚できれい目なTシャツスタイリングが完成します。

白や黒のスニーカーでも合いますが、今回はあえてローヒールのパンプスできちんとしたスタイリングにまとめてみました。

【DAY7】ユニクロのスカートでも特別感を出す方法

ZARA×ユニクロ「夏の1週間着回しコーデ」

最後は、手持ちのシースルーブラウスをユニクロの3,990円のスカートに合わせてみました。ユニクロのアイテムってどうしても「みんなこれ着てるなー」って街で見かけることが多く、かつ、プチプラ・カジュアルに転がりがちですよね。

色んなブランドから出ている「シースルーアイテム」。こんな透け感のあるトップスやブラウスと組みわせるとフェミニンに仕上がり、特別感も出せます!3,990円のスカートに見えないコーデの完成です。

ちなみにこのブラウスも1万円以下だったので、高見えコーデにシースルーアイテムは本当におすすめですよ!

まとめ

7日間プチプラアイテム着回しコーデ、いかがでしょうか?

夏のTシャツコーデもTシャツの種類や足元で、グンとおしゃれ感がUアップして、いつものTシャツも違うテイストで着こなしが楽しめると思います。

お好きなTシャツを探して夏のファッションを愉しんでくださいね!

インスタグラム @laskadress_officialでは、ファッションQ&Aスタイリングに出てお悩みを解決したい方も募集しています。

@laskadress_official までコメントまたはDMを送ってくださいね!

果物+袋で簡単!手作りシャーベット「グラニテ」レシピ3つ♪

おはようございます。野菜料理家 やのくにこです。

暑い夏に私が毎年作るのは、ジップ付き保存袋で作る「グラニテ」です。

グラニテとは、フランス料理のコースにお口直しとして出される、シャーベット状の氷菓子のこと。グラニテはフランス語でざらざらした、という意味もあって、しゃりしゃりした食感が楽しめます。

私がおすすめするのは、夏の柑橘「河内晩柑(かわちばんかん)」で作るグラニテ。

柑橘と言えば冬のイメージですが、河内晩柑は春から夏にかけてが旬の珍しい柑橘。見た目は黄色くて、大きくてグレープフルーツに似ていますが、全く別の柑橘なんです。手で剥きやすく、じょうのう(内側の薄皮)もはがれやすく食べやすいのも特徴です。

河内晩柑

そのまま食べても美味しいのですが、ジップ付き保存袋に入れてつぶして凍らせると、簡単にグラニテが完成。暑くて食欲が無いときや、家族が熱を出して食欲が無いときなどにも便利です。

冷凍保存できるので、食べきれない果物があるときにおすすめの長期保存テクニックともいえます。

袋で簡単!「河内晩柑のグラニテ」の作り方

河内晩柑のグラニテ

材料(2~4人分)

  • 河内晩柑(むき実) 300g
  • ハチミツ 大さじ1

作り方

ジップ付き保存袋(厚手のもの)に河内晩柑のむき実を入れてハチミツを加えます。空気を抜いて、指でしっかり押してつぶし、水分がたっぷり出たら薄くのばして冷凍庫で1晩凍らせます。

河内晩柑のグラニテ

食べるときは、薄くのばしたものを折るようにして崩しながら、スプーンですくって器に盛り付けます。

なお、河内晩柑が手に入らないときは、グレープフルーツや缶詰のみかんでもOKです。その他にもブルーベリーでも作れますよ。

きび砂糖と好相性♪「ブルーベリーのグラニテ」の作り方

ブルーベリーのグラニテ

材料(2~4人分)

  • ブルーベリー 250g
  • きび砂糖 大さじ1

作り方

ブルーベリーを洗ってジップ付き保存袋に入れ、きび砂糖を加え、よくもんで実をつぶします。薄くのばして空気を抜いて、冷凍庫で1晩凍らせます。

ブルーベリーが安かったからたくさん買ったのに、食べきれずに腐らしてしまった…なんてことはありませんか?傷む前にグラニテにすれば、おしゃれに保存できますよ!

旬のおいしさ♪「桃のグラニテ」の作り方

そして、これからの季節美味しい桃もグラニテにしてみましょう。桃は当たり外れが多くて、意外と甘く無くて硬くて、残念なもの時々あたりますよね。

そんな時にも捨てずにコンポートにしてからグラニテにすると、長く保存出来て高級なグラニテになりますよ。

桃の上手なむき方とコンポートの作り方はこちら >> https://www.youtube.com/watch?v=TBb1d3CWuCg

桃のコンポートが出来上がったら、冷やして食べるもの美味しいし、食べきれないときはグラニテにして保存しましょう。

桃のグラニテ

材料(2~4人分)

桃のコンポート 250g

コンポート液 50ml

※いずれも上記動画参照

作り方

ジップ付き保存袋に桃のコンポートとコンポート液を加え、空気を抜いて閉じて、桃をつぶします。冷凍庫で1晩凍らせます。

***

フルーツのグラニテは、手で潰すだけなので手軽にお子さんと一緒に楽しみながら作れます。滑らかな食感にしたいときには、コンポート液を多めに入れミキサーで液体にして凍らせてみてくださいね。

また、桃の缶詰で作るときは、桃が浸かっていたシロップを活用してください。

グラニテ

この夏は色んな果物でお手製グラニテを作ってみませんか。

次回はスモモの魅力を知る!スモモのサラダをご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

レンジで簡単!「ゴーヤとツナのパリパリサラダ」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、ゴーヤ。

ゴーヤ

ゴーヤは苦いだけではなく、ビタミンもミネラルも豊富でこの暑い夏バテぎみの時期にはぴったりな野菜。日焼けの気になるこの季節、ビタミンをたくさんとりたいですね。

今日は、そんなゴーヤ×レンジで作る、簡単和え物レシピをご紹介します。

塩もみして下ゆでして…という面倒な作業は、レンジにお任せ!お漬物のようにパリパリとした食感が心地よいサラダは、サンドイッチにはさんだりお素麺に添えたり、活躍の場が多いおかずです♪

レンジで簡単!「ゴーヤとツナのパリパリサラダ」

ゴーヤとツナのパリパリサラダ

材料・分量(調理時間:7分 人数:2人分)

  • ゴーヤ 1本
  • ツナ缶(油漬け) 1缶
  • 塩昆布 大さじ1(ひとつかみくらい)
  • マヨネーズ 大さじ2
  • (A)砂糖 小さじ1
  • (A)塩 小さじ1/4

作り方・手順

1) ゴーヤは両端を切り落とし縦半分に切る。スプーンなどでわたを取り除き、3mm幅に切る。

2) 耐熱ボウルに(1)と(A)を入れ揉むように混ぜる。ラップをし600wのレンジで2分加熱する。ざるにあげ、水で洗ってしっかり水気をしぼる。

3) (2)が入ったボウルに油分を切ったツナ缶、塩昆布、マヨネーズを加え、よく混ぜたらできあがり。

ゴーヤとツナのパリパリサラダ

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

おうちで簡単スタミナレシピ!「豚キムチ」朝ごはん3つ

ピリ辛味で食べごたえのある夏のおかずといえば「豚キムチ」。

お昼の定食や晩ごはんで食べることが多い豚キムチですが、クッパ、うどん、炊き込みご飯…など、朝ごはんで楽しむのもおすすめ!「夏バテを防ぐべく、スタミナをつけたい!」そんな日にもぴったりです。

この記事では、朝でも食べやすく、スタミナアップに役立つ「豚キムチ」朝ごはん簡単レシピを3つご紹介します♪

冷やご飯で簡単!「豚キムチクッパ」

豚キムチクッパ

豚ひき肉入りで食べごたえがありながらも、サラッと食べやすい「豚キムチクッパ」です。

豚ひき肉とネギとキムチをさっと炒めたら、水と調味料を入れてひと煮たちさせ、溶き卵を入れ加熱したら完成♪

冷凍ご飯や冷やご飯があれば5分で作れる点も嬉しい一品!

(残ったご飯が5分で変身!スタミナ満点「豚キムチクッパ」 by  フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「豚キムチクッパ」レシピ >>

クセになるおいしさ!「クリーミー豚キムチうどん」

豚キムチうどん

ピリ辛のキムチとコクのある生クリームが相性抜群の「豚キムチうどん」です。

豚バラ肉とキムチとうどんを炒めたら、生クリームと調味料を加えてひと煮たちさせればあっという間に完成!

冷凍うどんで作る場合は、あらかじめレンジで解凍しておくと時短で作れますよ♪

(冷凍うどんで簡単!やみつきになる「クリーミーな豚キムチうどん」 by  料理家 村山瑛子さん)

「クリーミーな豚キムチうどん」レシピ >>

炊飯器でラクラク♪「ビビンパ風炊き込みごはん」

ビビンパ風炊き込みごはん

市販のタレで味付けカンタン!失敗知らずの「ビビンパ風炊き込みごはん」です。

作り方はとってもシンプル。細めに切った具と調味料をお米と一緒に炊飯器で炊くだけ。お好みで目玉焼きや海苔や小ネギをちらせば完成です。

火を使わないので洗い物も少なく、スタミナアップだけでなく、忙しい朝の時短にも貢献する優秀レシピです♪

(炊飯器で一発!簡単パワーチャージ「ビビンパ風炊き込みごはん」 by 料理家 村山瑛子さん)

「ビビンパ風炊き込みごはん」レシピ >>

朝でも食べやすいのに、スタミナアップに役立つ「豚キムチ」朝食レシピを3つご紹介しました。

まだまだ続きそうな暑い夏。スタミナたっぷりの朝ごはんを食べて、1日を元気に過ごしましょう!