気をつけていても、帰省先や旅先でつい暴飲暴食してしまう…お盆休み「あるある」ですよね。
増えてしまった体重をリセットするなら、家に帰ってすぐ、ヘルシーな食事を意識した「ゆるダイエット」を始めてみませんか？
この記事では、カロリー控えめでおいしい、簡単「ダイエット朝ごはん」レシピを3つご紹介します♪
食物繊維たっぷり！「オートミール中華粥」
鶏がらスープの素×オートミール×レンジを使って、スピーディーに作れる「オートミール中華粥」です。
食物繊維が豊富なオートミールは、ダイエット中にぴったりな食材。レンジでチンするだけなので、忙しい朝でも手軽に作れますよ。
サラッとした味わいで食べやすい中華粥は、暑さで食欲のわかない朝にもおすすめ。
（レンジを使って3分！食物繊維たっぷり「オートミール中華粥」 by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
さわやかなおいしさ♪「塩ヨーグルト」
しょっぱさと酸味がクセになる!?冷奴のような感覚で楽しみたい「塩ヨーグルト」です。
プレーンヨーグルトにオリーブオイルと塩を合わせると、まるで冷製スープのような味わいに。さっぱりした味わいで、普段甘い味のヨーグルトに慣れている方でも、抵抗なくいただけますよ。
しそやみょうがやジャコなど、合わせるトッピングを選ぶのも楽しい一品です♪
（まるで冷奴!?甘くなくてヘルシーな「塩ヨーグルト」の朝ごはん by まきあやこ／Perch.さん）
酸味×ピリ辛にハマる！「えのきサンラータン」
シャキシャキとしたえのきの歯ごたえが楽しい、酸っぱ辛いスープ「サンラータン」。
鍋にえのきと調味料と水を入れて沸騰させ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。溶き卵を回し入れて小ネギをちらせば、あっという間に完成！
低カロリーで繊維を豊富に含むえのきをたっぷり食べて、賢く減量しましょう♪
（えのきで満腹ダイエット！簡単「サンラータン」レシピ♪ by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
カロリー控えめで、カンタンに作れるのがうれしい「ダイエット朝ごはん」レシピをご紹介しました。
ヘルシーな朝ごはんをしっかり食べながら、お盆休みに増えた体重を上手に落としましょう♪
