【池尻大橋】築48年の宿泊施設をリノベーションした施設@Massif(マッシーフ)【vol.380】

おはようございます。りえこです。

池尻大橋の大橋会館。

築48年の宿泊施設をリノベーションして、9/19にグランドオープンしたばかりです。
この1Fにできたのが「Massif(マッシーフ)」というカフェレストランで、朝8時オープン。

さっそく行ってみました。
日本橋のカフェベーカリー「パークレット」を手掛けた会社がプロデュースする新店だそうです。

朝のメニューはクロワッサンやキッシュ、グラノーラなどなど。

さすがベーカリーがプロデュースするだけあって、おいしそうなパンのメニューが並びます。

この日はパンが焼き上がるのに少し時間がかかるとのことで、グラノーラをいただきました。

グラノーラはマスカットやオレンジ、そしてフレッシュハーブが添えられていました。
オーツミルクとともに。

赤紫蘇がさわやかで、グラノーラにこんなにマッチするとは驚きです。

食べ終わるころにはクロワッサンとパンオショコラが焼き上がっていました。
せっかくなので、パンオショコラと黄金桃のガレット、味噌キャラメルクッキーをテイクアウトしました。

味噌キャラメルクッキーはソフトクッキーで、クセになるおいしさです。

テーブルは石の天板だったり、脚がパイプでできていたり、インテリアがどれもおしゃれ。
三角の柱も特徴です。

上のフロアはシェアオフィスやホテルレジデンスがあるとのこと。
池尻大橋のニュースポット、要チェックです。

●Massif(マッシーフ)
東京都目黒区東山3丁目7-11
カフェ:8:00〜16:00
バー:18:00〜23:00
https://www.instagram.com/massiftokyo/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
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★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoasa

英語「for many recent years」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

憲法のイメージ

英語「for many recent years」の意味って?

動作主を示さない受動態の文を作ってみましょう。

Constitutional reforms have been a subject of debate for many recent years.
憲法改正についてはここ何年も議論されている。
An evacuation warning has been issued.
避難警報が発令された。
I wonder who is going to be transferred to the New Your office.
誰がニューヨーク支店に転勤になるんだろうか。
Unfortunately, the budget for our project is likely to be cut.
まずいことに、私たちのプロジェクトの予算がカットされそうだ。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 上の例文はいずれも、動作をする主が省略された、受動態の英文です。
  • for many recent yearsは「ここ最近ずっと」「ここ何年も」という意味。for many years(何年もの間)に「最近の」「直近」というニュアンスをプラスした表現です。
  • 「避難警報」は an evacuation warning、「発令される」は be issuedと表します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • constitutional reforms:憲法改正
  • subject:主題
  • debate:議論する、討論する
  • for many recent years:ここ何年もの間
  • evacuation:避難
  • warning:警告、警報
  • issue:出す、発行する、出版する
  • wonder:~だろうか、~かしら
  • be transferred to ~:~に転勤になる
  • Unfortunately:まずいことに
  • budget:予算

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ダイエット中はいつ乗るべき?「体重計」との付き合い方

おはようございます。朝美人アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

毎日、またはたまに、なんとなく乗っている「体重計」。

今回は、「いつ乗ったらいいの?」「何をチェックするべき?」など、ダイエット中の「体重計との付き合い方」についてお伝えします。

乗るのは、起きてすぐ、寝る直前の2回

体重計

体重計は、朝起きてすぐ、そして、寝る直前に乗ることをおすすめします。

起きてすぐとは、トイレに行った後でも、行く前でもよいです。裸でも、パジャマを着ていてもOK。

ただし、朝に裸で計ったら、寝る直前も毎回裸で。毎日同じ条件で計って、体重をノートなどに記載しておくようにしましょう。

一日の中で、起きてすぐの時間は、一番身体が軽くなっています。胃に何も入っていない状態の自分の重さを、朝に確認しましょう。

その後、食事を摂って一日を終え、寝る直前は、朝より体重が少し重くなっているはず。

翌日の朝、前夜と同じ体重か、100gでも減っていればOKです。

もし増えていたら、前日の食事の見直しが必要、と考えると良いでしょう。

ただし、食事の内容や、食べた時間、運動の有無などで、同じ食事内容でも翌朝の状態は違います。

体重と一緒に食事の内容や時間などを記入しておくと、何を食べたら痩せやすい・太りやすいなど、改めて自分を知ることができますよ。

体重計

見るべきは「体脂肪率」

体脂肪率

体脂肪率とは、体内の脂肪が体重の何%かを表す数値。

40才未満の女性なら、21~34%未満を目指したい値です。

体脂肪が減らずに体重が落ちる人がいますが、それは水分と筋肉が落ちて脂肪が減っていない証拠です。

ある程度体重が落ちてきたら、脂肪量を計算して、脂肪が減っているか確認することをおすすめします。

もし、脂肪が減っていない(体脂肪率が下がっていない)場合は、糖質を減らしてタンパク質を増やし、筋肉痛が残る程度の負荷のある運動するようにしましょう。

***

ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

お湯を注いで押すだけ!Bodum「フレンチプレス コーヒーメーカー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

おうちでおいしいコーヒーを楽しもう♪‎Bodum「フレンチプレス コーヒーメーカー」

Bodum「フレンチプレス コーヒーメーカー」

Bodum(ボダム)フレンチプレス コーヒーメーカー 350ml ブラック ¥2,642(※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です)

朝晩涼しくなり、秋の気配をぐっと感じるようになってきました。朝に飲む熱々のホットコーヒーがおいしい季節です!

今日ご紹介するのは、おうちで簡単に本格的なコーヒーが楽しめる、‎Bodum(ボダム)の「フレンチプレス コーヒーメーカー」

フレンチプレスはコーヒー抽出器具の一つ。コーヒー粉とお湯を入れて、上から粉を押し沈めてコーヒーを抽出する淹れ方です。

難しいテクニックいらずで、コーヒー豆の美味しさを最大限に引き出せるメリットがあるので、本格的なコーヒーをおうちで手軽に味わいたい方におすすめですよ!

使い方はとても簡単。粗挽きに挽いた豆を入れ、粉の分量に合わせてお湯を注ぎます。軽く混ぜてフタをのせ、4分間ゆっくりと抽出。最後にプランジャーを押し下げれば、おいしいコーヒーが出来上がり!

コーヒー粉やお湯の分量、時間さえ守れば簡単に美味しいコーヒーが淹れられますよ。

ステンレスのフィルターを使用しているので、ペーパーフィルターは不要。ゴミを減らせるだけではなく、ステンレスだからこそ、コーヒー豆に含まれている油分や風味を吸収しないところも美味しさの秘密なのだそう。

「コーヒーがうまく淹れられない」「コーヒーマシンを置く場所がない」という方にぴったり。

秋の朝、「フレンチプレス コーヒーメーカー」を使って、美味しいホットコーヒーを楽しんでみませんか?

Bodum(ボダム)フレンチプレス コーヒーメーカー 350ml ブラック ¥2,642(※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です)

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

忙しい朝も簡単!「太りにくいおかず」レシピ3つ

健康診断で体重や体脂肪が増えていたり、久しぶりに着た秋冬がきつく感じたり。「ダイエットしなきゃ!」と感じたとき、まずは食事の量を減らす方が多いのではないでしょうか。

けれど、ハードな運動と同じく、極端な食事制限もなかなか続かないもの。まずは、量は減らさずに、太りやすいメニューを控えるするところからスタートしてみませんか?

今回は、食べながら痩せたい方におすすめの、忙しい朝も簡単に作れる「太りにくいおかず」レシピを3つご紹介します♪

ボリューム満点!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

蒸し豚&もやしの卵あんかけ

ヘルシー食材のもやしを2袋使った、ボリューミーな「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」。ダイエット中に欠かせないたんぱく質も食物繊維も摂れる、優秀メニューです。

フライパンでもやしと豚肉を蒸し焼きにしたら、スクランブルエッグをのせて、とろみをつけたポン酢ダレをかければ出来上がり。

少量のご飯にのせて丼にすると、ヘルシーなのに食べ応えばっちりの朝ごはんになります♪

(2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」レシピ >>

マヨ不使用!「キャベツとハムのレンチンマリネ」

キャベツとハムのレンチンマリネ

マヨ不使用だからヘルシーで、朝のパンと相性の良い「キャベツとハムのマリネ」です。

キャベツをレンジで2分半加熱したら、合わせ調味料と切ったハムを混ぜ合わせれば出来上がり。

白ワインのアルコールが気になる方は、レンジで少し加熱してから使用してくださいね。

(マヨ不使用!簡単作り置き「キャベツとハムのレンチンマリネ」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「キャベツとハムのレンチンマリネ」レシピ>>

元気が出るビタミンカラー♪「パプリカのかつおナムル」

パプリカのかつおナムル

少ない素材で作れる低糖質おかず「パプリカのかつおナムル」は、火を使わずレンジだけで作れる時短&簡単メニュー♪

常備菜としてたっぷり作り置きすれば、朝ごはんやお弁当おかずに便利ですよ。

鮮やかなビタミンカラーのこんな一品があれば、朝から元気をもらえるかも!

(【低糖質ダイエットレシピ】レンジ2分だけ!簡単「パプリカのかつおナムル」 by 伊賀るり子(料理研究家)さん)

「パプリカのかつおナムル」レシピ >>

ヘルシーなもやしでかさ増ししたり、マヨネーズを控えたり、低糖質素材を使ったり、ゆるダイエットに役立つ「太りにくいおかず」レシピをご紹介しました。

ヘルシーな食事を無理なく続けるためには、手軽で作りやすいことが大切ですよね。ぜひ、朝ごはんやお弁当に試してみてください♪

代謝を上げてハッピーな1日をスタート!私の高タンパク朝ごはんのススメ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。早起きが苦手な朝美人アンバサダーのNats(@balancedlife.n.y)です。

早起きが苦手な私だからこそ、朝起きるモチベーションとなる朝ごはんはとっても重要。美味しく、栄養価が高く、腹持ちも良くて、1日を元気に過ごすエネルギーの元となる朝ごはんを食べることを心がけています。

そこで私が意識しているのが、タンパク質

今回は、高タンパク朝ごはんのススメ! について書きたいと思います。専門家ではないですが、朝ごはんを大事にしてきた私が、あくまでも個人的におすすめしたい内容です。よければ参考にしてくださいね。

朝からタンパク質を摂ると良いコト3選

タンパク質が、炭水化物・脂質とならぶ三大栄養素の一つであることは、言わずもがなですよね。

タンパク質は身体の中で分解されて様々なアミノ酸となり、髪、肌、筋肉など、身体のあらゆる部分を作ってくれています。つまり、ツヤのある髪や肌、健康でしなやかな身体作りにも、タンパク質はマストなのです。

私は個人的に、安定したタンパク質量を食事に取り入れたことで、精神的・肉体的にも元気になり、かつ太りづらくなった気がしています。

そんなタンパク質。なぜ朝から摂取することが良いか? よく挙げられる理由は、以下の3つです。

【1】タンパク質の吸収は、朝からスタートするのが最も効果的

タンパク質は朝・昼・晩どこかに偏って摂取するよりも、均等に分けて摂取した方が、効率的に分解・吸収できると言われています。
つまり1日を通してバランスよくタンパク質を摂るには、朝からタンパク摂取をスタートすることが必要なのです。

オーバーナイトオーツ

写真はオートミールを豆乳やプロテインと混ぜて一晩寝かせた「オーバーナイトオーツ」のアレンジです。トロッと食感でデザートのような朝ごはん。作り方や質感などは、Instagramの投稿をご覧ください。

【2】タンパク質を朝に補給することで、代謝アップの痩せ体質へ

寝ている間に身体の中で分解・吸収されたタンパク質を朝にしっかり補うことで、筋力キープの効果が期待できます。タンパク質が不足すると筋力は低下し、代謝が落ちます。
朝からしっかりタンパク質を補給することが、代謝がよく痩せやすい身体作りの第一歩になるのです。

【3】1日をハッピーに過ごす! 朝から幸せホルモン「セロトニン」を分泌

チョコレート味のオーバーナイトオーツ

さらに! タンパク質が豊富な食材には「トリプトファン」というアミノ酸が入っています。このアミノ酸は、通称「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」を作る素。
朝からタンパク質を摂取することで「セロトニン」が分泌されて、元気でハッピーな1日がスタートできます。

何を食べる? どのくらい食べる? 「私の高タンパク質朝ごはん」を紹介

では実際、何をどのくらい食べれば良いのでしょうか?

成人女性の場合、1日に必要なタンパク質は大体50gと言われているそうです。
私はランニングやピラティスなどでよく身体を動かすので(=その分消費もしちゃうので)、それより少し多め、60gは摂りたいな、と思っています。

1日60gだとすると、単純計算で朝昼晩一食あたり20gの摂取が必要になります。

卵、お肉、魚、豆腐などタンパク質が豊富な食材はたくさんありますが、朝ごはんで手軽に取り入れやすく、私が頼っているのがオートミールや卵、ナッツバターやプロテインドリンクです。

「プロテイン」と言うと、友人知人から「いや、私は筋トレとかしてないし」「ムキムキになりたくないし」という反応をされることがありますが、「プロテイン」は単に「タンパク質」を英語で呼んだだけ。

簡単・効果的にタンパク質を補える栄養補助食品です。プロテインをちょっと飲んだくらいでムキムキには絶対ならないので、ご安心ください。

では実際、私が何をどのくらい食べているか。ベースとなる朝ごはんの例を2つ、紹介します。
厳密に計量・計算しているわけではないので、あくまで参考値としてくださいね。

*()内が大体のタンパク質量

 

【例1 パンの朝ごはん】

・カンパーニュ1切れ(3-4g)
・ピーナッツバター大さじ2(5g)
・オムレツ 卵2個(12g)
・ヨーグルト 100g(3-4g)

 

オムレツとカンパーニュ

食べ方&アレンジ例】パンにはナッツバターの他にフルーツを乗せたり、オムレツにもチーズなどの具材を入れたり、ソースをかけたり。

 

【例2 オートミールの朝ごはん】

・オートミール30g(4g)
・ヨーグルト 100g(3-4g)
・プロテインドリンク(1食分で大体20g)

 

フルーツをトッピングしたオートミール

食べ方&アレンジ例】オートミールとヨーグルトをよく混ぜて一晩冷蔵庫で寝かし、朝食べる際に蜂蜜や季節のフルーツなどをトッピング。

私のInstagramでは、他にも色んなアレンジを紹介しているので、参考にしてくださいね。

***

朝からしっかりタンパク質を摂って、健康で疲れ知らず、太りづらい体質を一緒に目指しましょう!

※朝ごはんづくりの時短や作り置きについても以前書いたことがありますので、よければ参考にしてくださいね。

Natsさんのコラム一覧

朝10分以内で簡単おいしい朝ごはん!私が冷蔵庫に常にストックしておくもの
作り置きも可能!ヘルシーなベイクドオーツで朝ごはん

参考:
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=67&category=health
https://www.kanezaki.co.jp/magazine/why-breakfast-protein/ 
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=278&category=beauty

【プロフィール】Natsさん/フリーランス

Natsさんプロフィール

東京都在住。オンラインコンテンツを作ったり、プラットフォーム上のカスタマージャーニープランニングなどの仕事をしています。本当は朝が苦手なので、元気で楽しい気持ちになれる朝ごはんを作るよう心がけています。美味しいものを食べること、ワインを飲むことに加えて、ランニングやピラティスで身体を動かすことも大好きです。
■Instagram:@balancedlife.n.y
■blog:https://nats-summer.hatenablog.com/

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝美人アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2023
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

思いやりと譲り合いが大切!保護者が意識したい「運動会」のマナー4つ

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:子供のお手本になろう!「運動会」のマナー

2023年は10月9日がスポーツの日。以前は、10月10日が体育の日として、運動会が開催されていましたが、今は、春に行われるところも多くなりましたね。

もう終わった方も、これからという方も、スポーツの日にちなんで、今回は、運動会を見に行く時のマナーについて考えてみましょう。

運動会のイメージ

【1】学校のルールを事前に確認

運動会の前には、観覧する場合に守ってほしい注意事項が、学校から事前に保護者に知らされるかと思います。

大事なお子様の晴れ舞台をしっかりと見たい気持ちは、誰もが同じ!近隣の方や先生に迷惑をかけることなく、皆が気持ちよく過ごせるよう、注意事項には目を通し、守るようにしましょう。

特に、場所取りの指定時間前に行くことで、近隣の方や先生方へ迷惑がかかる、といったことが増えているようですよ。

【2】服装にも気を配ろう

運動会のダンス

服装は、汚れてもいい、動きやすい服装がおすすめです。

露出が多い服装や、しゃがむと胸元が見えてしまうような服装は注意が必要です。

また、日焼けが気になる季節ですが、つばの広い帽子や日傘は、他の方の観戦の妨げになるため、避けたほうがよいかもしれません!

【3】譲り合いの精神を忘れずに

運動会

お子さんの演技や競技を観る際は、学校に指定された場所で観覧するようにしましょう。

日陰になっていて、競技が良く見える所はもちろん人気ですが、ルールは破らないようにしたいですね。

お子さまの出番が終わったあとは、譲り合いの精神で、次の方へ場所を譲りましょう。

また、お子さまが出番以外の時、お子さまの観覧席に会いに行きたい気持ちはわかりますが、あくまで運動会は授業の一環。

保護者の方は、指定の場所で観戦しましょう。

【4】ゴミは持ち帰ろう

最近は、お弁当を食べずに終了する学校も増えましたが、おやつなどのゴミが捨てられていることも多くあるようです。

ゴミは必ず持って帰りましょうね。

***

お子様は、毎日学校で『ルールとマナー』を守ることを学んでいます。

運動会は、日頃のお子様の頑張りの発表の日。頑張っているお子様に負けないよう、大人の私たちもお手本となる姿を見せたいですね。

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

ねっとり甘い♪レンジで時短「里芋のお味噌汁」の作り方

おはようございます。味噌探究家のmisocco こふじなおです。

帰宅途中、乗り換えの駅にある産直市場に立ち寄るのがマイブームになっています。

そこには、季節の野菜がたくさん!白ゴーヤやパパイヤなど、普段行くスーパーではなかなか見かけないものも並んでいます。

そして何より、お手頃価格なのが嬉しい!ついつい色々買ってしまい、袋からねぎをヒョロリと出して電車に乗ることもしばしば(笑)

今日はそんな産直市場で買った「里芋」を入れたお味噌汁をご紹介します。

里芋は美味しいけれど、調理が少しめんどう…それでも、やっぱり食べたくなります(笑)

レンジを使えば、皮むき&茹でる手間が短縮できますよ!ぜひお試しください^_^

レンジで時短!ねっとりおいしい「里芋のお味噌汁」

味噌汁の材料

材料

  • 里芋
  • 豚肉
  • 白菜
  • ネギ
  • 厚揚げ豆腐

本日のお味噌:「蔵 合わせみそ」田島屋

福岡県福岡市に店を構える「田島屋」さんの合わせ味噌。

里芋のとろねとっとした食感に、この麦特有のほわんとした甘さを合わせてみました♪

作り方

1) 里芋を洗い、包丁でぐるっと切れ目を入れる。

2) 濡れたまま耐熱皿に入れ、ふわっとラップをしてレンジで600wで4〜5分加熱する。

里芋

レンジにかけると、つるんと手でむけるようになります。熱いので少し冷ましてからがおすすめ。

※里芋4個当たりの目安の時間です。数や大きさによって時間を調整してください

3) 白菜、ねぎ、厚揚げを切る。

4) 沸騰したお湯に白菜とねぎをいれる。

5) 里芋、厚揚げ、豚肉を入れる。

里芋の味噌汁

6) 豚肉がゆだったら火を止め、味噌を溶かす。

味噌

完成!

里芋のねっとり素朴な甘さと、合わせみそのほんわりとした甘さ、そしてお肉の甘さ。いろんな甘みを組み合わせたお味噌汁です。

里芋の味噌汁

ぜひお試しください♪

英語「except Sunday」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

Sunday

英語「except Sunday」の意味って?

動作主を示さない受動態の文を作ってみましょう。

My umbrella was caught in the door.
傘がドアに挟まった。
The original Tsutenkaku tower was built in 1912.
最初の通天閣タワーは 1912 年に建てられた。
Spanish is spoken everywhere in South America except Brazil.
スペイン語は南米ではブラジル以外どこでも話されている。
Mail is delivered here every day except Sunday.
ここでは郵便物は日曜日以外は毎日配達されます。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 受動態はある行為を受ける側を主語にして語るという性格上、行為を受ける対象に焦点が当たります。ですから、(1)そもそも行為を受ける対象を話題としたい、(2)行為者を前面に出したくない、(3)行為者が具体的にわからない、といった場合、今回の例文のように、行為の主体を文の中に具体的に表さないケースが多く見られます。
  • 「ドアに挟まった」は be caught in the door (直訳すると「ドアにつかまった」)と表せます。the door を動作主と見なせなくもないですが、ドアが主体的に傘を挟み込んだとは考えにくいので、受動態にするのが自然です。
  • except は「~以外」「~をのぞいて」という意味です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • umbrella:傘
  • caught:catch(つかまえる)の過去・過去分詞
  • door:ドア、入口
  • original:最初の
  • built:build(建てる)の過去・過去分詞
  • Spanish:スペイン語
  • spoken:speak(話す)の過去分詞
  • everywhere:どこでも
  • South America:南米
  • except:~以外
  • deliver:配達する

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

1分で取付け完了!部屋干し臭を解消「マイクロファインバブルアダプター ランドリー」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

「ちゃんと洗っているのに洗濯物が臭う」「黄ばみが取れない」と感じたことがある方は多いのではないでしょうか?

今回は、当店のバイヤー菱倉が「洗濯物や洗濯槽の臭いがなくなった!」と実感したお助けアイテムをご紹介します。

SAWAWAの「マイクロファインバブルアダプター ランドリー」は、ファインバブルを発生させる洗濯機用のアダプターです。極小の泡は繊維の奥まで洗浄でき、しつこい汚れや黄ばみにアプローチ。洗濯物とともに洗濯槽もきれいにしてくれ、嫌なニオイも解消してくれます。

SAWAWA マイクロファインバブルアダプター ランドリー

今お使いの全自動洗濯機に簡単に取り付けることができ、面倒なお手入れも必要なし。家庭での洗濯をワンランクアップしてくれるアイテムです。

繊維の奥まで洗浄。汚れや臭いを落とす洗濯機用アダプター

SAWAWA マイクロファインバブルアダプター ランドリー

極小の泡で、繊維の奥まで洗濯できる

こちらは、マイクロファインバブルと呼ばれる小さな気泡を発生させるアダプターです。

超微細なバブルは、洗剤の洗浄成分(界面活性剤)と結びついて繊維の奥まで入り込み、隠れた皮脂や汚れをしっかりと洗浄。バブルには汚れを吸着する作用もあり、高い洗浄力を発揮してくれます。

水道水の圧力を使ってバブルを発生させるため、電源は不要です。ホースと洗濯機の間に取り付けるだけで使用でき、いつも通りに洗濯するだけで、洗浄力がパワーアップ。これまでの洗濯で落とせなかった汚れに、しっかりアプローチしてくれます。

ワイシャツの襟元は皮脂や汗が溜まりやすく、汚れが落ちにくいもの。洗濯で落としきれずに残ってしまった汚れや黄ばみも、こちらを設置した洗濯機で洗うと、少しずつ汚れが軽減されていきます。

さまざまな洗剤を試しても効果が実感ができなかった方に、試していただきたいアイテムです。

洗濯槽のカビを落とし、部屋干し臭を防ぐ

洗濯槽は湿気や汚れにより、カビが発生しやすい環境です。カビが発生した洗濯機を使用するとカビが衣類に移ってしまい、嫌なニオイの原因になってしまいます。

それだけでなく、他の衣類にカビが移ったり、健康悪影響を及ぼす恐れもあるのだとか。せっかくきれいに洗濯しても、洗濯槽にカビが発生していれば台無しです。

SAWAWA マイクロファインバブルアダプター ランドリー

マイクロファインバブルは洗濯槽の表面とカビの間に入り込み、カビをはがし落とす効果があります。洗濯槽にびっしりと発生していた黒カビが、洗濯のたびに少しずつ減っていることが、つくり手が実施したテストで確認済み。

洗濯槽のカビが落ちることでニオイの原因となる雑菌が抑制され、不快な部屋干し臭を防ぐことができます。

洗濯槽クリーナーで洗浄されている方も多いと思いますが、忙しいと後回しになりがちですよね。こちらは洗濯機に設置して、通常の洗濯をするだけ。毎日の洗濯で洗濯槽のお手入れも同時にできてしまいます。

取付け簡単!面倒なメンテナンスも不要

取り付け方法は、ホースと洗濯機の間に取り付けるだけ。工具は不要で力もいらず、届いたその日からさっと装着して使えます。

全自動洗濯機の給水口のネジ径は全国共通なので、日本国内で流通しているほとんどのメーカーの洗濯機で使用が可能。現在使用中の洗濯機をそのまま活用できるのが嬉しいポイントです。

SAWAWA マイクロファインバブルアダプター ランドリー

一度取り付けると半永久的に使い続けることができ、特別なメンテナンスも不要です。経済的に使えて、お手入れが楽ちん。もっと早く知りたかった!と思ってしまう、家事のお助けアイテムです。

***

洗濯はさぼれない家事の一つ、ストレスは少しでも減らしたいですよね。

こちらのアダプターは、取り入れるだけで洗濯の仕上がりをワンランクアップし、洗濯槽のお手入れまで楽にしてくれる便利アイテム。洋服好きだけど洗濯は苦手という方、現在の洗濯物の仕上がりに不満がある方におすすめです。

(※全自動洗濯機専用です。2槽式には使用できません。縦型・ドラム式どちらでもお使いいただけます)

『SAWAWA マイクロファインバブルアダプター ランドリー』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

SAWAWA マイクロファインバブルアダプター ランドリー

【10/11までポイント10倍】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【10/9までクーポンで5%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、スタイルストアのお買い物ポイントを通常時の10倍進呈いたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

【ズボラさん向き】寝るだけで下半身スッキリ!簡単「 クワッド・ストレッチ」

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.22。

今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

寝るだけで前ももがスッキリ!驚きの「クワッド・ストレッチ」

デスクワークで座りっぱなしが続いたり、車や電車で長時間移動したりすると、前ももや股関節がパンパンになりがち。ももが硬くなると、下半身太りにつながることもあります。

そこで今日は、硬くなった太ももと股関節をほぐして下半身を細くする寝るだけでOK!すぼらさんOK!の「クワッド(大腿四頭筋)・ストレッチ」をご紹介します。

夜のストレッチは気分転換にもなるので、スマホ片手にリラックスしながらやっていきましょう♪

(※動画でも分かりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

クワッド・ストレッチ

1) 左ヒザを曲げて座ります

クワッド・ストレッチ

2) 深呼吸を続けながら、ゆっくり少しずつ上体を倒す

クワッド・ストレッチ

3) 仰向けになったら10~30秒深呼吸

4) 左右の足を入れ替えて同様に行います

ダイエット・ポイント

  • 股関節・前モモが硬い人は(2)の姿勢のまま、10~30秒深呼吸しましょう
  • 腰を反らないよう気をつけてください
  • 慣れてきたら30秒〜1分くらい長めにチャレンジしてみましょう

クワッド・ストレッチはいかがでしたか?

見た目ちょっとエクソシスト風?ですが、下半身のストレッチはむくみも改善してリラックス効果バツグンですよ。ぜひのんびりチャレンジしてみてくださいね^ ^

それでは Have a good Day

動画はこちら

「クワッド・ストレッチ」は、この動画の開始後30秒あたりからはじまります。さらにわかりやすく解説していますのでぜひご覧ください!

※ 撮影:アライントモコピラティス 代々木公園

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

なす、れんこん、ごぼうで簡単!「秋の作り置き」レシピ3つ

なす、れんこん、ごぼう…など、秋はさまざまな野菜が食べごろを迎える、実りの季節。

忙しい朝でも秋の味覚をたっぷり楽しみたいなら、すぐ食べられる「作り置きおかず」を活用するのがおすすめです!

今回は、簡単なのにとってもおいしい「秋の作り置き」レシピを3つご紹介します♪

食欲そそる!「カリカリ豚とナスの甘酢焼き」

カリカリ豚とナスの甘酢焼き

ご飯に合う甘辛い味付けと、豚のカリッとした食感がクセになる「カリカリ豚とナスの甘酢焼き」です。

片栗粉を付けた豚バラ肉をフライパンでカリカリに焼いて一度取り出し、なすを両面焼いて調味料を加えたら、お肉を混ぜ合わせて完成。

柔らかくジューシーな豚バラ肉は、冷めても固くなりにくいので、お弁当にぴったり!

(食欲そそる作り置き!簡単「カリカリ豚とナスの甘酢焼き」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「カリカリ豚とナスの甘酢焼き」レシピ >>

サクッと香ばしい!「ゴボウのサクサク唐揚げ」

ゴボウのサクサク唐揚げ

ポリ袋で味付けをするから、洗い物が少なく時短!サクサクの食感が楽しめる「ゴボウの唐揚げ」です。

カットしたゴボウを袋に入れて、オイスターソースと醤油、片栗粉を揉みこんだら、フライパンでこんがりと揚げるだけ。

下味をつけたゴボウは焦げやすいので、色がついてきたら弱火にして火加減を調節してくださいね。

(ポリ袋で簡単作り置き!「ゴボウのサクサク唐揚げ」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「ゴボウのサクサク唐揚げ」レシピ>>

素材1つで簡単!「れんこんのバター醤油きんぴら」

れんこんのバター醤油きんぴら

素材1つで手軽に作れる「れんこんのきんぴら」は、香ばしい醤油とバターの風味が食欲をそそる一品です。

レンコンは焼き色を付けることで香ばしさが増して、旨味がアップしますよ。

体の潤いを保つとされるレンコンは、乾燥が気になるこれからの季節にぴったりな食材です♪

(素材1つだけ!簡単作り置き「れんこんのバター醤油きんぴら」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「れんこんのバター醤油きんぴら」レシピ >>

旬のおいしさと栄養が詰まった、簡単おいしい「秋の作り置き」レシピをご紹介しました。

どれも、野菜の旨味と食感が楽しめる優秀おかずです。今しか味わえないおいしさを、朝からたっぷり楽しみましょう♪

甘すぎない焼き菓子がおいしい♪東京・蔵前「菓子屋シノノメ」

10月9日:今日は「とろけるクッキーの日」

「とろけるクッキー」は、宮城県石巻市にある有限会社益野製菓が販売する焼き菓子です。全体の約6割にチョコレートを使用していて、口に入れた瞬間にとろけだすそうですよ♪

さて、私はクッキーをはじめとする焼き菓子が大好き!おでかけしたときは、周辺に焼き菓子屋さんがないかチェックすることが多いです。

今日は、東京・蔵前にある素敵な焼き菓子屋さんをご紹介します。

手土産にもおすすめ!「菓子屋シノノメ」

「菓子屋シノノメ」

(写真右上のパンは「シノノメ製パン所」で購入しました)

蔵前駅から徒歩4分ほどで到着する菓子屋シノノメ。こちらはテイクアウト専門のお店で、クッキーやスコーン、パウンドケーキなどの焼き菓子を販売しています。

前から気になっていたお店で、先日友人と焼き菓子屋さん巡りをしたときに伺いました。

菓子屋シノノメのお菓子は、毎日食べられるように“甘すぎない”ことが特徴なのだそう。定番商品から季節のフレーバーのお菓子が並んでいますよ。

今回私は平日のオープンと同時に入店しました。人気店なので週末は行列になることも多いそうで、早めの時間帯がおすすめです。

店内にはさまざまな味の焼き菓子がたくさんあり、テンションが上がりました。

人気の「ウーロン茶のマドレーヌ」や、スパイスを使った「くるみシナモンクッキー」、「セイロンティーと金木犀のパウンドケーキ」といった気になるフレーバーもあり「全部ください!」と言いたくなるほどでした…。

菓子屋シノノメのクッキー

(右:くるみシナモンクッキー 左:セイロンティーと金木犀のパウンドケーキ)

お菓子はどれも甘すぎず、素材の風味をしっかりと感じられるものばかり。とても美味しく、じっくりと噛み締めて食べたい気持ちになりました。

朝のおめざや、手土産にもおすすめなので、蔵前に行かれる際はぜひチェックしてみてください。

「菓子屋シノノメ」詳しくはこちらから>>

「とろけるクッキーの日」とは?

宮城県石巻市に総本店を構え、「サンタのいるケーキ屋さん」として知られる「アルパジョン」を経営する有限会社益野製菓が制定。同社が販売する焼き菓子「とろけるクッキー」は全体の約6割にチョコレートを使用しており、口の中に入れた瞬間にとろけだす新食感クッキー。2021年に「とろけるクッキー」が発売25周年を迎えることを記念し、さらに多くの人にその美味しさを味わってもらうのが目的。日付は10と9で「と(10)ろけるクッ(9)キー」の語呂合わせから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

「手渡す」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

チケット売り場

「手渡す」を英語で言うと?

さまざまな「be 動詞+過去分詞」で表される文を、主語を変えて作りましょう。

We were given some documents to read before the meeting.
私たちは会議の前に読むように資料を渡された。
Some documents were given to us to read before the meeting.
会議の前に読むようにと、資料が私たちに渡された。
We were handed a ticket at the entrance.
私たちは入り口でチケットを渡された
A ticket was handed to us at the entrance.
チケットが入り口で私たちに渡された
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • 上の例文はどれも受動態の文で、かつ、上の2文、下の2文は、事実上同じことを伝えています。
  • giveのような目的語をふたつとれる動詞は、このように受動態にするとふたつの主語があり得えます。動詞 hand が受動態で用いられている 場合も同様です。
  • 「渡された」は be handed と受動態で表せます。
  • 「手渡す」は動詞の hand で表します。ものや状況により pass や give などで表現することもあります。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • given:give の過去分詞、与えられた
  • document:資料
  • before:~より前に
  • meeting:会議
  • hand:手渡す
  • ticket:チケット、入場券
  • entrance:入口

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

スープジャーで簡単「鶏と秋野菜の塩麹スープ」「わかめの巣ごもり卵ご飯」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第215回目の2品弁当は

  • 鶏と秋野菜の塩麹スープ
  • わかめの巣ごもり卵ごはん

のレシピをご紹介します。

秋は、甘くて美味しい野菜がたくさん!シンプルに塩麹で煮ると、お昼には味がしみて、本当に美味しくいただけます。

特に、麹とさつまいもやかぼちゃなどの甘いいも類や野菜がとても合いますので、秋にぜひスープをお試しいただきたいです。

合わせるごはんは、乾燥わかめと卵で作る簡単ごはん。しみじみと体に優しい秋のお弁当。お楽しみください。

スープジャーで簡単「鶏と秋野菜の塩麹スープ」「わかめの巣ごもり卵ご飯」2品弁当

「鶏と秋野菜の塩麹スープ」「わかめの巣ごもり卵ご飯」2品弁当

1品目 鶏と秋野菜の塩麹スープ

材料(1人分 スープジャー :  容量0.38L使用)

  • 鶏もも肉 100g
  • お好みの野菜 150g程度(れんこん、かぼちゃ、さつまいも、たまねぎ、キャベツ、ピーマン、にんじんなど)
  • 水 1カップ
  • 塩麹 大さじ1強
  • パセリ 適量
  • 黒こしょう 適量

作り方

1) スープジャーに熱湯を入れておく。

スープジャー

2) 鶏肉は2cm角に、野菜は1cm角に切る。

3) 小鍋に(2)と水を入れ、蓋をして強めの中火にかける。

鶏と秋野菜の塩麹スープ

4) 沸騰したら中火にして2分程度、鶏と野菜に火が通るまで熱して塩麹を入れて混ぜる。パセリも刻んで入れる。

鶏と秋野菜の塩麹スープ

5) 温めておいたスープジャーの熱湯を捨てて、(4)を入れて黒こしょうをちらす。ぴったり蓋をしてランチタイムまで保温調理。

鶏と秋野菜の塩麹スープ

※お昼までにしっかり味がしみこんで美味しくなります

2品目 わかめの巣ごもり卵ごはん

材料(1人分)

  • 卵 1個
  • 乾燥わかめ 大さじ1
  • 水 1/4カップ
  • しょうゆ 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 温かいごはん 1膳分
  • かつおぶし 小パック1

作り方

1) フライパンに乾燥わかめと水を入れて3分程度置き、わかめを水で戻す。

※わかめからうまみや塩分が出ます

乾燥わかめ

2) しょうゆとみりんを入れて中火で熱し、中央に卵を割り入れる。

目玉焼き

蓋をして2~3分、卵が固まるまで熱してから蓋をあけて汁気を炒り飛ばす。

3) 弁当箱にご飯を入れて、かつおぶしをのせる。

かつおぶしご飯

4) 巣ごもり卵を上にのせて七味唐辛子をふる。

巣ごもり卵丼

2品弁当の詰め方プロセス

今回はスープジャー弁当ですので、詰め方プロセスはなしです!

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

おなかがホッとする秋弁当。

「鶏と秋野菜の塩麹スープ」「わかめの巣ごもり卵ご飯」2品弁当

心を楽に。2品弁当をお楽しみください。

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

***

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

自然の多い土地に移住して。暮らしや気持ちが変化した3人のお話

もっと自然と触れ合う生活がしたい、広い家に住みたい、故郷に帰りたい、暮らし方を変えたい。移住の理由は様々あると思いますが、暮らし方が変わることで、気持ちにも変化がありそうですよね。

いつかは移住もいいかも?と考えている方は、みなさんの変化をお聞きしてみませんか♪

今回は3人の国内移住経験者の方々の暮らしの変化や、朝の過ごし方についてご紹介します。

ファーマーズマーケットで買った新鮮野菜とコーヒーを楽しむ

東京から沖縄に移住した朝美人アンバサダーのKAORIさん@marmaladeengine)は、言葉や習慣の違いを日々楽しんでいたようです。

朝ごはんをしっかり食べる習慣があり、沖縄の家では、近所にファーマーズマーケットがあるので新鮮な野菜が手に入るので、淹れたてのコーヒーを片手に、キッチンでサラダの準備をするのがお気に入りになったそうですよ。

採れたての新鮮野菜は栄養もたっぷりで美味しそうですよね。食材が変わると料理も楽しくなるし、食生活が豊かになりそうですね。

(参考: 移住先の沖縄で見つけた!新鮮野菜とコーヒーを楽しむ私の朝時間♪

家庭菜園を楽しみ、休日はキャンピングカーでアウトドアを堪能

東京から八ヶ岳に移住した村本彩さん(@ayaaa_muramoto)は、朝起きる時間は変わっていないそうですが、自然の多い環境で過ごすようになり、苦手だった「ゆるめる」ことがスムーズにできるようになり、心は今までよりも穏やかに安定するようになったそうです。

子供とのふれあい時間

家庭菜園で育てた野菜を朝のサラダに取り入れたり、キャンピングカーを購入し、冬は日帰りスキー、夏はひまわり畑など季節ならではの遊びを楽しんでいるそうです。

村本彩さん_家族で移住

(参考: 5時起床で仕事スタート!移住先の生活を満喫する、村本彩さんの朝時間

鎌倉で楽しむサステナブルなスローライフ

東京から鎌倉に移住した朝美人アンバサダーの廣松叶子さん(@hiromatsu_kanako)は、子どものころから東京で過ごし何でも揃う暮らしに慣れきっていましたが、移住して自然や文化に触れることの良さに気づいたそう。

海辺

鎌倉は朝からオープンしているお店も多く、近所でモーニングを食べたり、直売所で食材を買ってきて自宅で作って食べるなど、その日の気分に合わせて朝食を楽しんでいるそうですよ。

鎌倉野菜で作る朝食

写真の鎌倉野菜たっぷりの朝食プレートに添えた唐揚げやミートボールも、大豆ミートやオートミールでできたヘルシーで環境にも優しい一食。

自然を身近に感じると、地球にも優しい暮らしが自然と意識できるようになりそうですね。

(参考:6時スタート!鎌倉を楽しみ尽くす私の朝時間の過ごし方

***

都会を離れ、移住先で朝時間を楽しむ様子をご紹介しました。

場所が変われば、時間の使い方も、人間関係にも変化が起きますよね。その時々で、自分に合った暮らしを選択していけるといいですね。

間違いない組み合わせ!簡単「マヨネーズ×パン」朝食レシピ3つ

風味とまろやかな口当たりで人気の調味料「マヨネーズ」。いろいろな食材と合うマヨネーズですが、朝ごはんの定番食材であるパンとももちろん、好相性!

この記事では、たまに食べたくなる、間違いない組み合わせ!?簡単でおいしい「マヨネーズ×パン」朝食レシピを3つご紹介します♪

簡単なのに豪華見え◎「スタッフドバゲット」

スタッフドバゲット

中身をくり抜いたバゲットにポテサラを詰めるだけ!簡単にできる「スタッフドバゲット」です。

チーズをプラスしたり、カットした後にトーストしたり、ちょい足しアレンジも楽しめる優秀レシピ。

ポテサラは手作りしたものはもちろん、スーパーやコンビニで売られている市販品を活用してもOK。可愛い見た目で、お子さんも喜ぶ一品です♪

(くり抜いて、詰めるだけ!ポテサラで簡単「スタッフドバゲット」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「スタッフドバゲット」レシピ >>

旬のおいしさ♪「鮭ときのこの照りマヨトースト」

鮭ときのこの照りマヨトース

火を使わずにレンジとトースターだけで作れる、「鮭ときのこの照りマヨトースト」です。

食パンに、チーズ、下味をつけて、レンチンしたきのこ、鮭フレーク、マヨネーズをトッピングしたらトースターでカリッと焼くだけ!

レシピでは鮭フレークを使用していますが、塩鮭の切り身をほぐしたものでもOKです。

(レンジ→トーストで簡単!「鮭ときのこの照りマヨトースト」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「鮭ときのこの照りマヨトースト」レシピ>>

旨みたっぷり!「キャベツとカニカマのチーズトースト」

キャベツとカニカマのチーズトースト

甘みと旨みが詰まったおいしさの「キャベツとカニカマのチーズトースト」は、お手軽食材で作れるスピードメニュー。

キャベツに塩をふって水気を切り、カニカマ、マヨネーズ、とろけるチーズを混ぜ合わせたら、お好みのパンにのせてこんがり焼けば出来上がり。

お好みで七味粗挽きこしょうをかけて、ピリッとアクセントをつけるのもおすすめ♪

(混ぜてのせて焼くだけ!簡単「キャベツとカニカマのチーズトースト」 by  フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「キャベツとカニカマのチーズトースト」レシピ >>

朝ごはんに楽しみたい、時短で作れておいしい「マヨネーズ×パン」レシピをご紹介しました。

どれも身近な食材で簡単に作れるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね♪

今狙うのはこの3本!タイプ別で選ぶ「秋のプチプラ新色リップ」

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

今年の秋は、リップが大豊作!質感・色ともに、旬のものがたくさん揃っています。

なかでも、プチプラブランドのリップが熱い!ということで、今日は、1,700円以下で買える秋の新色リップをご紹介しますね♪

【1】乾燥しない滑らかマットリップ

「マットリップはおしゃれだけど、乾燥が気になる…」

こんな悩みを解決するリップが、デイジードールから登場しました。

デイジードール マット リップスティック

デイジードール マット リップスティック

9月15日に発売されたばかりの「マット リップスティック」は、美容エモリエント成分(シア脂・オリーブ果実油など)を配合。マットなのに、乾燥が気になる唇にもスルスルと塗れます。

超がつくほどの乾燥肌(特に唇)の私でも、マットリップ特有の、塗っている時の引っかかりは感じられませんでした。

しばらく時間が経っても、縦じわが目立たず、快適に過ごせて大満足。

カラーは「O-01パンプキンファッジ」を使用しました。オレンジベージュは秋のファッションとも相性がよくておすすめです。

(全5色 1,650円・税込)

【2】バームのような塗り心地のリップ

リンメルからは、しっとりとしたうるおいと、色持ちがうれしいリップが登場しました。

リンメル ラスティング フィニッシュ クリーミィモイスト リップスティック

リンメル ラスティング フィニッシュ クリーミィモイスト リップスティック

8月25日から発売中の「ラスティング フィニッシュ クリーミィモイスト リップスティック」は、保湿成分(ハチミツエキス・ローヤルゼリーエキス)を配合。

ツヤ感のあるむっちりとした唇になれます。

リップクリームのようなクリーミィな塗り心地ですが、しっかり発色。しかも色持ちがいいので、長時間のお出かけにぴったりです。

体温でとろけるタイプだから、温度管理には気をつけてくださいね。

カラーは「006 ミルクブラウン」を使用しました。やわらかなミルキーブラウンなので、ブラウンリップが苦手な方も挑戦しやすいカラーです。

(全6色 1,430円・税込)

【3】ケアしながらカラーも楽しめるリップ

乾燥がすすむ秋冬におすすめのリップが、キュレルから登場。

キュレル リップケア クリーム

キュレル リップケア クリーム

8月26日に発売後、すでに大人気の「リップケア クリーム」は、うるおい成分としてセラミド(セチルPGヒドロキシエチルパルミタミド)を配合。

保湿ケアメインのリップクリームですが、同時にカラーも楽しめるんです。

塗り心地はリップクリームなだけあり、とにかくなめらか!

カラーは「美発色レッド」を使用しました。発色は控えめながらも、唇の色をさりげなくカバー。さらにパールによる光の反射効果で、顔の印象を明るくしてくれるところも高ポイントです。

いつものリップケアと同じ感覚で、鏡なしで塗れるのもうれしいですね。

(全3色 1,045円・税込)※花王公式通販価格

(お詫びと訂正)本記事を公開した際、「キュレル リップケア クリーム」のカラー名を「006 ミルクブラウン」と記載しておりましたが、正しくは「美発色レッド」でした。訂正してお詫び申し上げます。(2023年10月10日)

***

この秋発売の、マット、高発色、ケアリップの3つから優秀なリップを選んでご紹介しました。

どの商品もプチプラとは思えない優秀なリップです。秋冬リップの参考にしてくださいね♪

上品で美しい印象のカギは「ツヤ」!理想の髪へ導くヘアケア3選

おはようございます!昨夜はよく眠れましたか? 毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】見た目印象を左右するのは「ツヤ」!大人世代の美髪を作るヘアケア

ヘアケア

30代半ばとなり、体型や体力、肌の変化をしっかりと感じるなか、さらに気になり始めたのが、髪の毛の変化でした。

髪の毛が乾燥しやすく、しっかり保湿をしないとパサついて疲れた印象になってしまうこと。また、ハリやコシを感じにくく巻き髪のキープ力が落ちたこと、うねりやすくなった、白髪が気になり始めたという点です。

同世代の美容マニアと集まると、やはり髪の毛の変化についていろいろと情報交換をすることが増えてきました。

若々しく、上品な印象にはメイクやファッションだけでなく、髪の毛がよく整えられていることも大切だなと感じています。

そこで、夏からヘアケアに力を入れて、さまざまなアイテムを試す中『これはいい!』と感じたアイテムをご紹介します。

【1】haru ヘアリペアセラム

haru ヘアリペアセラム

PR会社さんからのご紹介で知った「haru リペアセラム」は、スプレータイプの髪の美容液。シャンプーし、泡だった髪に数回スプレーするアイテムです。

実際に商品を試したのですが、配合されている「へマチン」という成分に感動!タンパク質と結合する性質があるへマチンは、髪の主成分であるケラチン(タンパク質)と強く結合し、キューティクルを瞬時に補修してくれるそう。

この髪の補修力が高いへマチン原料が、高濃度で30%配合しています。スプレータイプでまんべんなく、ムラなくヘアケアできるのが良かったです。

うねってアホ毛が気になる後頭部や頭頂部にも、パサつく毛先にも、コレでしっかりケアをするようになりました。

黒いさらさらとした液体ですが、バスルームに色が残ることはないので使いやすいんです。

haru リペアセラム

店舗によりますが、ロフトなどでも取り扱いがあるので直接商品を手に取って購入できるのが良いポイント!

【2】フラコラ プロへマチン原液 ヒト幹細胞培養エキス+

フラコラ プロへマチン原液 ヒト幹細胞培養エキス+

フラコラ プロへマチン原液 ヒト幹細胞培養エキス+

こちらは、シャンプーとトリートメントの間に使う、プレトリートメントや美容液。1.5stepの集中トリートメントも今やさまざまなブランドからでていますが、ひときわ感動があったのがこのアイテムです。

サンプルを使用して、すぐ定期購買を決めたほどお気に入りの商品。

こちらもヘマチンを配合しています!

さきほどの商品でも紹介しましたが、へマチンは、髪の主成分であるケラチン(タンパク質)と強く結合するので、キューティクルを瞬時に補修するはたらきが期待できます。

このへマチンを、なんと原液100%で髪にとりいれられるという最強の髪専用の美容液です。

黒い液体で、すこしとろみを感じます。なので髪に絡みつく感じがお気に入り!

フラコラ プロへマチン原液 ヒト幹細胞培養エキス+

ヘアアイロンやカラーリングで傷んだ髪も、ごわつきやひっかかりのないなめらかな手触りになるのでびっくり。

キューティクルが開いて傷んだ状態の髪はドライヤーに時間がかかっていたのですが、このアイテムを取り入れてからかなり早く乾くようになりました。

髪の毛の状態を本当になんとかしたい方にオススメです。

【3】フラコラ アミスタ シャンプー/トリートメント

フラコラ アミスタ シャンプー/トリートメント

フラコラ アミスタ シャンプー/トリートメント

こちらはフラコラさんから提供していただいたフラコラのシャンプー&トリートメントです。髪のダメージ補修だけではなく、健やかな髪の土台である頭皮のことも考え細胞ケアもできるシャンプー&トリートメントとなっています。

面白いのが、さまざまな髪タイプに合わせて必要な美容成分を配合しているので、シャンプーとトリートメントの組み合わせが4通りあること。

  • ボリュームが多い×ストレート毛タイプ
  • ボリュームが多い×うねり毛タイプ
  • ボリュームが少ない×ストレート毛タイプ
  • ボリュームが少ない×うねり毛タイプ

この4パターンのなかから、自分の髪の毛の状態や理想の髪の状態を考えて選んでいきます。

私は、加齢により髪のうねりが気になってきたのでシャンプーはうねりヘア用、多毛で広がりやすいのが悩みなのでトリートメントはボリュームセーブ用を使用しています。

フラコラ アミスタ シャンプー/トリートメント

このアイテムたちは、「トステア」という熱による形状記憶のはたらきをもつ成分(アミノ酸の1種)が配合されているので、ストレートアイロンやコテによる熱でセットしたケアをキープもしてくれます。

パーマをかけている家族も、ドライヤーでセットしているだけなのにパーマの持ちが良いとお気に入り。

シャンプーの泡立ちも泡切れもよく、加齢によるヘアの悩みも気にならなくなってきたので今後重宝したいアイテムです。

***

いかがでしたか?今回は、オトナ世代ならではの髪の悩みに寄り添ってくれるアイテムをピックアップしました。髪の状態が美しいと周りからみての印象もよくなるのはもちろん、自分の気分も高まります♪

髪の悩みと本気で向き合いたい方の参考になると嬉しいです!

【京都】朝のお勤め体験と特別な朝食を!「三井ガーデンホテル京都河原町浄教寺」

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーの美帆子(@miho333)です。

私は朝時間.jpで、隔週金曜日「朝が楽しみになる♪関東のおいしいモーニング記録」というコラムを執筆しております。
このコラムでは関東のモーニングをご紹介していますが、旅行が大好きな私、最近では全国各地のモーニングを楽しんでいます。

朝からお散歩して、ふらりと見つけたお店に入ってモーニングを頂く瞬間は至福のひととき。
私の野望は、47都道府県全てのモーニングを味わうこと。
まだ半分にも満たないのですが、必ず達成したいです。その模様はいつかご紹介させてください。

朝食と特別な体験

さて、先日、京都に出張の予定が入った時のこと。宿泊先をネットで探していると、素敵な朝食が味わえるホテルがいくつも見つかって目移りしてしまいました。
ただ、その中に、朝食と特別な体験がセットになった宿泊プランを発見!「残り1室」の文字を見て、即予約しました。

はやる気持ちを抑えながら訪れたのは、『三井ガーデンホテル京都河原町浄教寺』

寺院が併設するホテルの外観

ホテルと寺院が一体型となった、とても珍しいホテルです。その特徴を生かし、宿泊者限定で朝のお勤め体験に参加することができます。

さて、この朝のお勤め体験。宿泊者であればどなたでも参加可能ですが、定員に達した場合は参加できない場合もあるそう。「朝のお勤め体験宿泊プラン」で宿泊すれば必ず参加できるため、このプランで予約を入れるのがおすすめです。

朝のお勤めは、6時50分から開始。6時40分にホテルの1階ロビーに集合し、浄教寺へと移動します。

一歩、お寺の中へと入ると、荘厳な空気に包まれました。

寺院の内観

ふと見上げると、美しい天井画が。

寺院の美しい天井絵

浄教寺は、正式名称は「多聞山鐙籠堂浄教寺」といいます。知恩院を総本山とする浄土宗のお寺で、1171年頃、平清盛の長男・平重盛によって開基されました。

席は畳で正座ではなく椅子に着席するスタイルなので、正座が苦手な方でも安心。
椅子に座って、この静寂な空間、そして自分自身と向き合っていると、ほどなくして住職がやってきました。

朝のお勤めは、30分ほど。住職がお経を上げ、今日一日の無事と幸せを祈ります。大切な人たちが、どうか今日も心穏やかに、幸せに過ごせますように。お経を聞きながら、私も心の中で強く祈りを捧げました。

朝のお勤めでは、参加者がお焼香をあげる場面があります。お焼香の作法については事前にイラスト入りのパンフレットが渡されるので、安心して参加できますよ。

朝のお勤めの後は、7時40分まで寺院内を見学することができます。朝のお勤めは撮影不可ですが、寺院見学時は撮影して良いとのことだったので、ありがたく撮影させていただきました。

寺院内には、貴重な歴史的所蔵品が展示されています。掛け軸は3~4ヶ月毎に掛け替えをしているとのこと、何度訪れても新鮮に楽しむことができます。

3つの掛け軸

思わず足を止めて見入ってしまったのはこちら。

平重盛像

安土桃山自体に作られたという、平重盛像。明確に平重盛と判明している、日本唯一の像と言われているものです。私は学生時代に平家物語の研究をしていたので、この像と出逢えたことで胸がいっぱいになり、泣きそうになってしまいました。

なんとか泣くのをこらえ、平重盛像の前で立ち尽くしていたら、あっという間に見学終了時間に。何時間でも過ごしていたくなる、特別な場所でした。

レストラン「僧伽小野 京都浄教寺」で朝食

浄教寺をあとにして向かったのは、ホテルの2階にあるレストラン「僧伽小野 京都浄教寺」。

3種類のプレート朝食(¥2,530)から、好きなものを選べます。

・紫雲(しうん):僧伽ちらし、冷やし蕎麦
・光明(こうみょう):お茶漬け(鯛・野菜天ぷら)
・青蓮(しょうれん):白ご飯、穴子料理

私は紫雲を頂くことに。オーダーを待っている間、フリードリンクを頂くために席を立ちました。

レストランのドリンクコーナー

ドリンクはお茶や珈琲、牛乳、オレンジジュース、グレープフルーツジュースがあります。私は牛乳を頂きました。

ドリンクコーナーの横には、お代わり自由のごはん、パンケーキがありました。

ご飯やパンケーキ

パンケーキはミニサイズ。朝からパンケーキはやや重いですが、このサイズ感ならば無理なく頂くことができるので嬉しいです。

ミニサイズのパンケーキ

ドリンクを持って席へ戻ると、早速お食事が運ばれてきました。

品数豊富な朝食

彩り豊かで見た目から楽しめるプレート朝食。
自宅でのご飯は、どうしても洗い物を減らすためにワンプレートにまとめてしまいがちな私。早朝からこんなにも種類豊富な器を用意し、さらに1品1品美しく盛り付けて頂いて、その労力とおもてなしの心に感謝の気持ちが湧き上がってきました。

僧伽ちらしは特に目を惹く美しさ。お食事というよりアート作品のよう。

僧伽ちらし

冷やし蕎麦は量がやや少な目で、朝の胃袋に優しい配慮。蕎麦の良い香りが鼻に抜けていきます。

冷やし蕎麦

お椀は、湯葉と九条葱の味噌汁と、鶏と厚揚げの粕汁の2種類から選べます。悩んだ挙句、お味噌汁をいただくことに。

湯葉と九条葱の味噌汁

正直なところ、九条葱がほとんど入っておらずやや寂しい思いをしましたが、湯葉は堪能できたので満足。朝のお味噌汁は身体をじんわり温めて、包み込んでくれるような優しさがあって好きです。

***

朝のお勤めと特別な朝食を味わうことのできる、『三井ガーデンホテル京都河原町浄教寺』。寺院に訪れることはあっても、朝のお勤めに参加する機会はそうそう無いのでとても貴重な体験ができました。

「朝のお勤め体験宿泊プラン」は素泊まりタイプのもの、そして朝食付きのものがありますが、私としては断然、朝食付きをおすすめしたいです。

これからも、全国各地で見つけたモーニングや特別な朝の過ごし方をご紹介していきたいと思っています。楽しみにしていただけたら嬉しいです。

三井ガーデンホテル京都河原町浄教寺

住所:〒600-8031 京都市下京区寺町通四条下る貞安前之町620番
電話:075-354-1131
※朝のお勤め体験は、住職の都合により中止になる場合もございます。また、既に中止が決まっている日程についてはホテルの公式HPに掲載されているので、ご確認ください。
公式HP:https://www.gardenhotels.co.jp/kyoto-kawaramachi-jokyoji/

【プロフィール】美帆子さん/会社員 兼 ライター

美帆子さんプロフィール

IT企業に勤めながら、ライターとしても活動しています。数年前に、池田千恵さんの著書『朝4時起きで、すべてがうまく回りだす!』と出会い、朝活を開始。朝活をきっかけに、夢が次々と叶い出しました。朝時間を丁寧に過ごすと、その日1日がより豊かなものになる。ということを、多くの方に広めていきたいです。
■Instagram:@miho333
■blog:https://ameblo.jp/cheerful32/

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