家にあるモノを活用!環境にやさしいラッピングを楽しもう♪

2月26日:今日は「包む(ラッピング)の日」

贈り物に欠かせない「ラッピング」。ちょっとしたモノでも、きちんとラッピングすると可愛さが増して、受け取る側も渡す側も、心がときめくように思います。

私は可愛いアイテムが好きで、ラッピング用紙や袋などについ惹かれてしまうのですが…最近は「エコ」な観点から包装を考えるようになりました。

今日は、エコなラッピングのアイデアをシェアします。

エコな「ラッピング」のアイデア

箱

SDGsの達成に向け、近年では環境にやさしい梱包素材が多く増えてきました。買い物をしたときやお中元・お歳暮などギフトの過剰包装を断ったり、エコバックを使ったりなど、素材を使いすぎない意識は高まりつつあると感じています。

以前の私は、さまざまなラッピング用品を購入していましたが、最近では「家にあるモノで工夫できるかも」「シンプルに袋に入れるだけでいいかも」と、考え方がだんだんと変わってきました。

丁寧に包みすぎると、受け取った側も処分に困る気がしますし、中途半端にラッピング用品が余って使わなくなった…となると、もったいない気がします。

おめでたい席や仕事先への挨拶以外、例えば友達や家族などにプライベートで何かを贈るときは、シンプルな包装や家にあるモノを上手く活用するのでも問題ないかなと感じ、実践しています。例えば…

  • 紙袋に入れるだけ
  • シールは新しく買わず、手持ちのマスキングテープを使う
  • お菓子についていたリボンや紐を再利用する

などなど、とても些細なことですが、少しはSDGsにつながるかなと思います。

ラッピング専用のアイテムをたくさん買い揃えるのではなく、かわいいマスキングテープやシンプルなペーパーバッグを用意しておくと、可愛く仕上がりますよ。いずれも、贈り物以外にも使えるので、無駄にはなりません。

もともと可愛いモノには弱い私なので(笑)、可愛いワッピングアイテムを見つけるとつい買ってしまうこともありますが!自制しつつ、上手くアイテム選びができたらいいなと思います。

プレゼントを渡す機会が増える春はもうすぐ。手持ちのアイテムを集めて、ぜひカジュアルなラッピングを楽しんでみてください♪

「包む(ラッピング)の日」

贈り物などを包む(ラッピング)ための商品を企画・販売する「株式会社包む」が制定。大切な人のことを想い、感謝の気持ちを込めて贈り物や商品を包むことで、楽しさと豊かさを届ける日とするのが目的。日付は2と26で「つ(2)つ(2)む(6)」と読む語呂合わせから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「have a picnic」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、英語力アップに役立つ “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

ベビーカー 公園 ママ 赤ちゃん

英語「have a picnic」の意味って?

公園のような場所で、ベビーカーを押すママが、赤ちゃんを抱っこしたり、話しかけたりしている場面を思い描き、場所、状況を描写する英文や、感じたことを表す英語を作ってみましょう。

(※上の写真はイメージです。英文例と一致していない場合があります)

場所は?

This must be a park.
ここは公園にちがいない。

I bet they are in a park.
きっと彼らは公園にいるんだろうね。

誰が何をしている?

The woman is holding a baby.
女性が赤ん坊を抱いている。

より具体的に

She is lifting the baby out of the stroller.
彼女は赤ちゃんをベビーカーから降ろしている。

A child is standing next to the stroller.
子どもがベビーカーの横に立っている。

They are in the middle of a field.
彼らは草原の真ん中にいる。

なにか気づくことは?

This is most likely a mother with her two children.
おそらく 2 人の子どもを連れた母親だろう。

 Maybe they will have a picnic in the park.
たぶん彼らは公園でピクニックをするのだろう。

コスモピア編集部 編 『パッと見て話す英語スピーキング』 より )

ちょこっと解説♪

  • out of ~ は、物事がある場所から別の場所へ移動することを表す表現として、広く使用されます。下記に用例を挙げます。
  • (例1)He lifted the heavy box out of the car.(彼は重い箱を車から持ち上げた)
  • (例2)The cat jumped out of the window.(猫が窓から飛び出した)
  • (例3)The thief stole the wallet out of his pocket.(泥棒は彼のポケットから財布を盗んだ)
  • (例4)She managed to get out of the crowded subway train.(彼女は混雑した地下鉄の車両から何とか抜け出した)
  • (例5)The magician pulled a rabbit out of his hat.(マジシャンが帽子からウサギを引き出した)
  • have a picnic は「ピクニックをする」の意味。「ピクニックに出かける(行く)」といいたい場合は go on a picnic などと表現します。

ワード&フレーズ

  • must be:ちがいない
  • I bet:きっと~だろう
  • lift: ~を持ち上げる
  • out of:…の中から外へ
  • stroller :ベビーカー
  • in the middle of …:~の真ん中に
  • field:草原
  • most likely:おそらく、きっと
  • have a picnic :ピクニックをする

書籍紹介

パッと見て話す英語スピーキング

書籍 『パッと見て話す英語スピーキング』では、場面や人、食べ物などの写真や、地図、チケットなどのイラストを見ながら、英語で描写するコツが、表現のポイント説明、たくさんの英文例とともに紹介されています。

また、ネイティブスピーカーが写真やイラストを見て作った英文をもとにした、音声付きの穴埋めトレーニングも。

「英語が話せるようになりたい」「言いたいことを英語で表現できるようになりたい」など、アウトプット力を磨きたい方におすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

小鍋1つで簡単!「鱈とキャベツのカレースープ」「ミニ丸おにぎり」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第235回目の2品弁当は

  • 鱈とキャベツのカレースープ
  • ミニ丸おにぎり

のレシピをご紹介します。

今回は魚のお弁当。身崩れしやすくパサつきがちな鱈を、小鍋ひとつで美味しく仕上げます。小さな丸おにぎりを添えてお楽しみください。

小鍋1つで簡単!「鱈とキャベツのカレースープ」「ミニ丸おにぎり」2品弁当

「鱈とキャベツのカレースープ」「ミニ丸おにぎり」2品弁当

1品目 鱈とキャベツのカレースープ

材料(1人分 スープジャー :  容量0.38L使用)

  • 鱈の切り身 1切れ(50g程度)
    (A)塩ひとつまみ
    (A)こしょう 少々
    (A)片栗粉 小さじ1
    (A)カレー粉 小さじ1/4
  • キャベツ 100g
  • 玉ねぎ 50g(1/4個)
  • ベーコン 50g
  • 水 カップ1
  • 塩 ひとつまみ
  • しょうゆ 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • カレー粉 小さじ1
  • パセリ(乾) 少々

作り方

1) スープジャーに熱湯を入れて温めておく。

スープジャー

2) 野菜とベーコンは1cm角に切り、水、塩、しょうゆ、みりん、カレー粉を入れて、蓋をして強めの中火で加熱する。

カレースープ

3) 鱈は骨をとりのぞいて一口大に切り、(A)の塩とこしょうをもみこんで、(A)の片栗粉とカレー粉を混ぜてまぶす。

鱈

(2)が沸騰したら中火にして、上に並べ入れ、蓋をして2分程度、鱈にしっかり火が通るまで加熱する。

カレースープ

4) 温めておいたスープジャーの熱湯を捨てて、(3)を入れてパセリをちらす。ぴったり蓋をしてランチタイムまで保温調理すれば完成。

カレースープ

2品目 ミニ丸おにぎり

材料(1人分)

  • ごはん 茶碗1杯
  • ゆかり 適量

作り方

ごはんを3等分(50gずつ3個程度)にして丸くにぎり、弁当箱につめて、ゆかりを散らす。

おにぎり

2品弁当の詰め方プロセス

今回はスープジャー弁当ですので、詰め方もとても簡単!入れるだけです!

「鱈とキャベツのカレースープ」「ミニ丸おにぎり」2品弁当

スープジャーはあれば保温袋に入れて持って行くと、寒い日も昼まで熱々のままキープできますよ。

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

お魚をスープジャーにすると、身崩れしやすくなるのですが、今回のように、具だくさんのスープの上で火を通すようにすると身崩れなくしっとり。また、スープジャーの中でしっかりと味が染み込んでいくので、お昼にはとても美味しくいただけます。

そして、カレーをスープジャーで持って行く時、ご飯を小さな丸いおにぎりにすると、ポトンとスープジャーに入れることができます。

おにぎり

目安は、1膳(150g程度)を3等分にした大きさ。ちょうど入って嬉しくなります。おにぎりをラップなどに包んで持って行くと、小さなスペースで食事を摂る時(車の中など)も、スプーンひとつで、お弁当を食べやすくてとても重宝します。

お弁当は、どこでも楽しめる食卓ですね。ぜひ、楽しんでください。

******

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

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スープジャー弁当

お弁当作りがラクになる!「スープジャー」を使いこなす基本&活用術

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

朝から行ってみたい!「レトロな雰囲気」が楽しめる都内のお店3選

ノスタルジックな雰囲気が楽しめる、レトロな喫茶店などのお店。こだわりのコーヒーが飲めたり、昔懐かしいメニューが楽しめたり、懐かしさを感じる空間に心をホッと落ち着かされたり、色んな魅力があって人気ですよね。

今日は都内で朝からレトロな雰囲気が楽しめるお店をご紹介します。

【東京駅】ふんわりトースト「アロマ珈琲」

東京駅 アロマ珈琲

JR東京駅から徒歩5分ほど、八重洲地下通りにある「アロマ珈琲」。

創業1970年の老舗珈琲店で、サイフォンやコーヒーミルが並ぶ店内はまるで昭和にタイムスリップしたかのような雰囲気。直火式焙煎で焼き上げた豆を使った、美味しいコーヒーが楽しめます。

開店~12:00まではモーニングメニューが注文できます。朝美人アンバサダーの美帆子さんが注文したところ、「これぞ喫茶店」と言いたくなるようなメニューが登場し、空腹が加速したそう♪

アロマ珈琲 モーニング

・厚切りトースト
・ジャム、バター、あんこ
・ゆで卵
・ホットーコーヒー

サイフォンで淹れたアロマブレンドは苦みが心地良く、クリアな後味。

トーストは表面はカリッと、中はふんわり。ジャムやあんこで味変ができるので、ペロリと食べられるそうですよ♪

アロマ珈琲 コーヒー

なおオーダーしてから料理が運ばれてくるまで、やや時間がかかったそうなので、新幹線の時間が迫っているときはご注意ください。

東京駅の喧騒の中でホッとできる素敵なお店です。

アロマ珈琲

住所:東京都中央区八重洲2-1 八重洲地下街中4号
電話番号:03-3275-3531 / 03-3275-3532
営業時間:(月~金)7:00~21:30(土)7:00~21:00(日・祝日)7:30~21:00
定休日:年中無休(1/1元旦を除く)
公式HP:https://aromacoffee.co.jp/yaesu.html

(参考:【東京駅】老舗珈琲店「アロマ珈琲」で過ごす、ノスタルジックな朝

【神田】のりトーストは必食!「珈琲専門店エース」

神田 珈琲専門店エース

JR神田駅西口から徒歩3分ほどで到着する「珈琲専門店エース」。

昭和46年創業、都内でも人気の喫茶店で、レトロな雰囲気が思いっきり楽しめますよ♪

パンマニアの片山智香子さんは看板メニューである「のりトースト」を注文。「のりトースト」とは一体なんなのか、海苔の佃煮がパンに塗ってあるのかと思いきや…

神田 珈琲専門店エース 海苔トースト

トーストされた薄切りの食パンに、バター、醤油、焼き海苔がサンドされたものが登場。

創業当初から人気のメニューで、店主のお母様がのり弁をヒントに作ってくれたものだったそうです。

神田 珈琲専門店エース 海苔トースト

シンプルながらも後引く味わいなのだとか!薄切りパンと海苔が良い一体感で、バターのコクもあり、美味しかったと言います。

幅広い年齢層の方が来られているお店です。看板メニューの「のりトースト」、ぜひ一度食べてみてください!

珈琲専門店エース

住所:東京都千代田区内神田3‐10‐6
電話番号:03‐3256‐3941
※営業時間や定休日については直接店舗へお問い合わせください

(参考:【東京・神田】老舗喫茶店の「のりトースト」を食す!「珈琲専門店エース」モーニング

【新宿駅】24時間営業!「珈琲貴族エジンバラ 新宿本店」

珈琲貴族エジンバラ 新宿本店

JR新宿駅南口から徒歩8分ほどで到着する「珈琲貴族エジンバラ 新宿本店」。サイフォンでじっくり抽出した、香り高い珈琲が楽しめる喫茶店です。

なんとこのお店は年中無休の24時間営業!無料のWi-Fiやコピー機などもあり、少しだけ何か作業をしたいときにもぴったりです。

月曜日〜土曜日の6:00〜11:30まではモーニングセットもあるようです。

珈琲貴族エジンバラ 新宿本店 モーニング

美帆子さんが注文したセットはこちら。素敵なモーニングに心が躍りますよね。

コーヒーは目の前でサイフォンから注いでくれたそうです。

珈琲貴族エジンバラ 新宿本店 サイフォンコーヒー

コーヒーは雑味がなくスッキリとした味わい。厚切りトーストにはバターがたっぷりと染み込んでいます。

このまま食べても、ベーコンエッグをのせても美味しかったそうですよ。食後にはデザートもついてくる、大満足なモーニングだったようです♪

土曜日の朝は混むため、オープン直後か平日に伺うのがおすすめとのこと。ゆったりとくつろげる空間で心地いい朝時間をお過ごしくださいね。

珈琲貴族エジンバラ 新宿本店

住所:東京都新宿区新宿3-2-4 新宿M&Eスクエアビル 2F
電話番号: 03-5379-2822
営業時間:24時間営業
定休日:無休
※モーニングは月~土曜日の6:00~11:30まで
公式HP:https://edinburgh.jp/shop/

(参考:【新宿三丁目】コーヒーおかわり自由!「珈琲貴族エジンバラ 新宿本店」

***

レトロな雰囲気が楽しめる「朝カフェ」をご紹介しました。ゆったりとした気分を味わいたいとき、ぜひ訪れてみてください。

メイクの仕上がりを格上げ!内緒にしたい「美肌パウダー」2種

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】人に教えたくない!?メイクがワンランクアップする美肌パウダー

美肌パウダー

『いつものメイクに飽きた』『何かキュンとする新しいコスメが欲しい!』

こんな風に感じているあなたに、ぜひ伝えたい♪

いつものメイクや手持ちのコスメにプラスするだけで、気分も仕上がりも変わる…そんなおすすめパウダーアイテムを集めちゃいました♪

美容イベント会場が沸いた!「Enamor」の宝石ハイライター

Enamor ジュエリーグロウハイライター

発信型メイクアップアーティストのかじえりさんがプロデュースした「Enamor ジュエリーグロウハイライター」は使ったことがありますか?

先日メディア限定で行われた美容アイテムのタッチアップ会。ステージでは様々なブランドのコスメを使って、かじえりさんが春に向けたメイクショーを行ったのですが、そこで登場したこのハイライターに、会場中が釘付けに!

ジュエリーのような輝きを肌にまとうハイライターなんですが、とにかく繊細。イベントのお土産としていただいたのですが、これまた使ってみてわかる良さがたくさんありました!

このアイテム、ハイライターとしては色味を感じられる「チーク未満」なところも他のコスメにはない点です。

色味がほのかにあることによって、メイクや肌との一体感が出やすく、とにかく白浮きしにくいところが個人的に大好きなポイント。

どうしてものせたポイントが白浮きしてしまうと、『ハイライト入れてます!』『ここを高く見せたい!』『メイク、頑張ってます!』なギラギラがでてしまうんですよね…。

このハイライターはチークの色味をのせたアウトラインに軽く重ねたり、高く見せたい鼻先や顎などにすこし足すだけで上品な潤みと輝きをプラスできます。

「01 シャンパンクオーツ」は肌なじみのいいライトベージュ。

Enamor ジュエリーグロウハイライター

「02 ローズクォーツ」は透明感を高める儚げピンク。

Enamor ジュエリーグロウハイライター

どちらもイエベブルベに関係なく、その日に使うコスメの色味に合わせられる鉄板カラーで、メイク好きは持っていて損なし!

塗る加工アプリ!?「muice(ミュアイス)」の美肌加工パウダー

登場してすぐ品切れになるほど人気!通称「スポメン」と呼ばれる「ミュアイス スポットメンテパウダー」にSP01 ビハダピンクが限定カラーで登場。

ミュアイス スポットメンテパウダー

こちらもブランド様のギフティングで使用したのですが、1,045円で肌に美肌加工したようなマルチ使いができることに驚き!

パウダーは、マットな仕上がりのハイライト。それでいてとても繊細なパールがチラチラと入っています。輝きすぎないハイライトなのでとにかくナチュラルなんです。

ミュアイス スポットメンテパウダー

高さを出したい鼻筋や、ふっくらみせたい涙袋にベースカラーとしてのせてよし。

午後や夜のメイク直しで、テカリや影が気になる部分にふわっとパウダーを出すだけでフラットな美肌にチェンジ!

ブラシや指で薄くとって軽くのせるだけでOKなので、白浮きすることもなくとにかくメイク直し中の『ここもうちょっと綺麗に直したい』というポイントに足すだけで、ナチュラルなドール肌になれるところが素晴らしいアイテムなんです。

しかも、ポケットやミニバッグの隙間に入るコンパクトサイズなのも嬉しい!

『メイク直しは、スポメンパウダーとリップさえあればもう大丈夫♪』と思わせてくれるアイテム。

これから花粉シーズンでマスクの蒸気などでメイクが崩れやすい方、必見です。

***

いかがでしたか?今回は、いつものメイクがもう1段階レベルアップするような画期的なコスメをピックアップしました。

どちらもハイライト効果や肌をより美しくみせることに長けているアイテムです。いつものメイクにプラスするだけで、『なんだか今日のメイク素敵だね』と言われるさりげないアップデートもいいですよね。

どちらも取り入れやすい価格なので、ぜひ挑戦してみてくださいね!

春を味わう!簡単おいしい「菜の花」朝食おかずレシピ3つ

甘くてほろ苦い味わいにシャキッとした食感が楽しい「菜の花」がスーパーに並び始めました。

今だけ楽しめる旬の美味しさを味わって、食卓から春を先取りしましょう。

今日は、今の季節の朝ごはんにぴったりな、簡単おいしい「菜の花」おかずレシピを3つご紹介します♪

ゆず胡椒がさわやか♪「菜の花とホタテのおひたし」

菜の花とホタテのおひたし

ゆず胡椒の風味がさわやか。鮮やかな緑色がとってもきれいな「菜の花とホタテのおひたし」です。

おいしくするコツは茹でた菜の花の水気をしっかりと絞ること。水分が残っていると、べちゃっとしてしまい味が薄まる原因に。

ホタテの代わりにささみを使ってもおいしいそうですよ♪

(マスターしたい!「菜の花」基本のゆで方&おすすめレシピ by 料理家 村山瑛子さん )

「菜の花とホタテのおひたし」レシピ >>

朝食やおつまみに♪「菜の花の白ワイン蒸し」

菜の花の白ワイン蒸

お肉にもお魚にも合わせやすい「菜の花の白ワイン蒸し」は、デパ地下のデリコーナーに並んでいそうなおしゃれなメニュー。

オリーブオイル、白ワイン、塩で仕上げたシンプルながらも上品なおいしさが楽しめる一品です。

朝食のおかずとしてはもちろん、お酒のおつまみとしても活躍しますよ◎

(春を先取り!簡単作り置き「菜の花の白ワイン蒸し」by フードコーディネーター Mayu*さん)

「菜の花の白ワイン蒸し」レシピ>>

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無限菜の花

手間いらずで簡単!「菜の花」おかずレシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

黄×緑で鮮やか♪「菜の花と卵炒め」

菜の花と卵炒め

緑と黄色の鮮やかな色合いがが美しい「菜の花と卵炒め」です。

フライパンで炒り卵を作ったら、軽く塩茹でした菜の花を加えて塩とこしょうで味を整えれば出来上がり。

ベーコンを一緒に炒めてもおいしそうですね!

(たまらない美味しさ!「梅ひじきつくね」「菜の花と卵炒め」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「菜の花と卵炒め」レシピ>>

春の訪れを感じる「菜の花」おかずレシピをご紹介しました。

この時期にしか食べられない、上品な味わいの菜の花。ぜひ、旬のおいしさを楽しんでくださいね♪

英語「vacuum the floor」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、英語力アップに役立つ “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

リビング 掃除 家族

英語「vacuum the floor」の意味って?

家族でリビングを掃除している場面を思い描き、場所、状況を描写する英文や、感じたことを表す英語を作ってみましょう。

(※上の写真はイメージです。英文例と一致していない場合があります)

場所は?

This is a living room.
ここはリビングルームだ。

They are in the living room.
彼らはリビングルームにいる。

It could be the morning of a holiday.
休日の朝なのかもしれない

誰が何をしている?

A family is cleaning their living room.
家族がリビングルームを掃除している。

より具体的に

The mother is wiping the table.
母親がテーブルをふいている。

The father is dusting the top of a shelf.
父親は棚の上のホコリを払っている。

The boy is vacuuming the floor.
男の子が床に掃除機をかけている。

なにか気づくことは?

I feel that the room has already been cleaned up.
部屋はもう片づいているような気がする。

コスモピア編集部 編 『パッと見て話す英語スピーキング』 より )

ちょこっと解説♪

  • clean (up) で「掃除する」いう意味になります。なお、「片づける」と言いたいときは tidy up という表現もよく使われます。
  • 次の紹介する「掃除」に関する動詞をまとめておぼえましょう。
  • wipe:ふく、ふき掃除をする
  • dust:ホコリを払う
  • vacuum:掃除機をかける
  • sweep:ホウキで掃く
  • mop:モップがけをする
  • scrub:ゴシゴシこすって汚れを落とす
  • soak:つけ置きする
  • 「リビングルームに掃除機をかける」は vacuum the living room です。

ワード&フレーズ

  • wipe:ふく
  • dust:ほこり、ほこりを払う
  • top of a shelf:棚の上
  • vacuum the floor :床に(電気)掃除機をかける
  • already:もう、すでに
  • clean up :きれいに掃除する、片づけ

書籍紹介

パッと見て話す英語スピーキング

書籍 『パッと見て話す英語スピーキング』では、場面や人、食べ物などの写真や、地図、チケットなどのイラストを見ながら、英語で描写するコツが、表現のポイント説明、たくさんの英文例とともに紹介されています。

また、ネイティブスピーカーが写真やイラストを見て作った英文をもとにした、音声付きの穴埋めトレーニングも。

「英語が話せるようになりたい」「言いたいことを英語で表現できるようになりたい」など、アウトプット力を磨きたい方におすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

掃除が億劫じゃなくなる!家の中の「キャスター」活用アイデア3つ

「こまめに掃除しよう」と思いつつも、忙しい毎日を過ごしていると、なかなか思い通りにできないことがあると思います。

少しでも掃除をラクにするために、100均でも買えるキャスター(小さな車輪)を活用してみませんか?これを取り入れると、想像以上に掃除がしやすくなり、億劫だな~という気持ちが減りますよ!

今日は片付けのプロが教える!「キャスター」活用アイデアをご紹介します。

掃除を習慣化するには「移動しやすい」工夫を

掃除しやすい環境づくり

掃除が億劫になってしまうのは、掃除がしづらいことも大きく影響しているかもしれません。

床の上にモノが散乱していたり、家具が重たくて移動するのが大変だったり…といった状態だと、掃除機やクイックルワイパーをスムーズにかけられないため、掃除に対するモチベーションが下がってしまいますよね。

整理収納アドバイザーのサチさんいわく、掃除を習慣化するには、何よりもモノを移動しやすくしておくのがポイント!

その中で手軽に取り入れられるのが「キャスターを取り付けること」。

100円ショップには粘着テープがついたキャスターが販売されているので、家具に貼り付けておけば移動がスムーズになりますよ。

今の部屋のまま掃除をラクにする近道!まずはキャスターを使って収納グッズを工夫してみましょう。

(参考:片づけのプロが実践!苦手な掃除のハードルを下げる「収納の工夫」5選

ココに付けるのがおすすめ!キャスターの活用例2つ

カップボードの収納

キャスターは実際どのような場所で使えば効果的なのでしょうか?

整理収納アドバイザーのみほさんの活用事例を参考に、チャレンジしてみましょう!

みほさんの家では、まずカップボードの下に収納しているファイルボックスにキャスターを付けています。

キャスターを付けた引き出し

洗剤や飲料などを収納しているファイルボックス。以前は奥を掃除するときに引きずりながら移動させていたそうですが、キャスターを取り付けたら驚くほど掃除がスムーズになったのだとか。

他には子どものおもちゃ収納ボックスに使用。前後に動くキャスターではなく、360℃動くタイプのものにすると子どもでも自由に動かせて便利です。

おもちゃ箱には360℃動くタイプのキャスター

ちなみにキャスターを取り付けるときには、マスキングテープで養生してから粘着タイプのキャスターを貼るのがおすすめ。不要になったときに簡単に取り外せるそうですよ!

(参考:コロコロで掃除がラクになる!プチプラ「キャスター」収納アイデア4選

「玄関」にもおすすめ

玄関の収納

「家の顔」とも言われる玄関。掃除道具や傘、ゴミ箱、子どもの遊び道具など、つい何かとモノを置いてしまいがちですよね。

モノを置きつつもキレイな空間をキープするには、なるべく直置きはしないことキャスターをつけた収納にすると、例えば掃除道具を入れている収納ボックスや、ゴミ箱など、掃除のときに外へ出しやすいし、レイアウトを変えたいときもサッと移動ができます。

掃除のハードルがぐんと下がるので、玄関の掃除頻度がアップすると思います。

家の印象を左右する玄関も、キャスターを使ってキレイに保ちたいですね!

(参考:いつもキレイを維持するには!?玄関の「生活感をやわらげる収納術」

***

家の中での「キャスター」の活用アイデアをご紹介しました。掃除がしづらいと感じている収納ボックスや家具に、ぜひ取り入れてみてください。

レンジで簡単!オートミール米化「塩昆布のおにぎり」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

オートミール

今日の主役はこちら、オートミール。

まだまだ根強いブームつづいているオートミール、今日はオートミールを米化させて作る、朝の簡単おにぎりをご紹介します。

オートミールといえば、なんといっても食物繊維!そして、鉄分・ビタミンが豊富で、ダイエットの時にの主食にぴったりです。

この連載でもご紹介した中華粥(↓)グラノーラやクッキーを私はよく作ります。

あわせて読みたい

オートミール粥

レンジを使って3分!食物繊維たっぷり「オートミール中華粥」 by フードデザイナー タラゴンさん

***

腹持ちがよく食物繊維が豊富なので食べ応えもあり、お米より少ない量で満腹なるため、とてもヘルシー!

今日は、レンジ加熱ですぐできる、簡単「塩昆布のおにぎり」の作り方をお届けします♪

【レンジで簡単!オートミール米化「塩昆布のおにぎり」】

オートミール米化「塩昆布のおにぎり」

材料・分量(調理時間:3分、人数:3個分)

  • オートミール  100g
  • 水 150ml
  • ごま 大さじ1
  • 塩昆布 大さじ1(ひとつまみ)
  • 乾燥わかめ 小さじ1
  • のり 2枚

作り方・手順

1) 耐熱容器にオートミールと水を入れスプーンでさっと混ぜ、600wの電子レンジで1分30秒加熱する。

2) 乾燥わかめは細かく砕く。(1)に具材(ごま、塩昆布、わかめ)を混ぜぎゅっとにぎり、のりを巻いて出来上がり。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

【こちらもおすすめ】

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

カラフルで可愛い!朝の一杯にもおすすめ「ベジフルウォーター」の作り方

おはようございます。ダイエット・野菜料理家やのくにこです。

野菜や果物を浮かべて、香りを楽しむ「ベジフルウォーター」。デトックスウォーターとしても人気のお水ですが、水道水を美味しく飲みたいときにも役に立ちます。

私の住む愛媛県松山市の水道水は美味しく飲めるのですが、地域によってはカルキ臭が気になったり匂いが気になったりする事があると思います。そんな時にレモン汁を1滴入れるだけで、香りが良く、飲むとリフレッシュした気分になります。

今回は旬の野菜や果物を使って、華やかにカラフルな「ベジフルウォーター」を作ってみました。

料理教室でも好評だったので、ご紹介します。冷蔵庫にある果物を使って、作ってみてください。

カラフル、華やか!「ベジフルウォーター」の作り方

用意するもの

  • お好みのポットやグラス
  • レモンや柑橘など、さわやかな香りの成分リモネンを含む果物
  • イチゴやスイカなど色鮮やかな果物
  • にんじんやキュウリなど冷蔵庫にある野菜

素材いろいろ

作り方

1) レモンやその他の柑橘は輪切りにする。イチゴは1cm程度に薄切り。キュウリやにんじんはピーラで薄くむく。スイカも薄切り。ミニトマトや生姜も薄切り。

2) お好みの瓶やカップにお好みの果物や野菜を入れ水を注ぐ。

これだけで出来上がりです!ホームパーティや来客の時に出すと、サプライズ感があって楽しいですよ。

その他にも食べられる花、エディブルフラワーやハーブを加えると、色鮮やかで香りのよい「ベジフルウォーター」になります。朝の1杯に、熱中症予防にも、気持ちが上がるお水を作って飲んでみませんか。

カップに輪切りにした柑橘を浮かべるだけでもOKです。

ハーブウォーターなど

そして、大切なポイントが1つ。

「ベジフルウォーター」はすぐに飲むのをおすすめします。冷やす場合は冷蔵庫で保管もできますが、24時間以内に飲んでくださいね。

さて、苺の美味しい季節到来ということで、次回はレンジで手作りできる「いちご大福」の作り方をご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週土曜日>に更新します。来週もお楽しみに!

甘酸っぱい旬味!「いちご×パン」朝食レシピ3つ

甘酸っぱくてジューシーな味わいが人気の「いちご」。ショートケーキやムース、タルトなどスイーツに欠かせないフルーツを、朝の定番「パン」と組み合わせて楽しんでみませんか?

フレンチトーストやホットサンド、ジャムパンなど、甘酸っぱい旬のいちごをたっぷり使った朝食アレンジレシピを3つご紹介します♪

ゴロゴロ、たっぷり!「いちごフレンチトースト」

いちごフレンチトースト

甘酸っぱいいちごをたっぷりトッピングした、ふわふわ食感の「フレンチトースト」です。

食パン1枚に対して卵1個、牛乳100㏄、砂糖大さじ1と分かりやすい分量。お料理初心者さんでも失敗セず、美味しく仕上がるレシピですよ。

仕上げに粉砂糖をふると、仕上がりがきれいに♪

(春の朝読書に♪小説『ニキの屈辱』と「いちごフレンチトースト」レシピ by まきあやこ/Perch.さん )

「いちごフレンチトースト」レシピ >>

カリッと香ばしい「いちごと小倉バターのホットサンド」

いちごと小倉バターのホットサンド

いちご大福のような味わいは楽しめる「いちごと小倉バターのホットサンド」です。

食パンを焼かずにそのままサンドしてもおいしいですが、フライパンでプレスしながら焼くことで、カリッと香ばしい風味と食感が楽しめる一品に。

テフロン加工されていないフライパンを使う時は、薄く油をなじませてから焼くときれいに仕上がりますよ。

(フライパンでカリッと簡単!「いちごと小倉バターのホットサンド」by 料理家 村山瑛子さん)

「いちごと小倉バターのホットサンド」レシピ>>

市販品で簡単!「クリームチーズといちごジャムのパン」

クリームチーズといちごジャムのパン

生のいちごを使わず、市販のいちごジャムで気軽に作れる、甘酸っぱさがたまらない「クリームチーズといちごジャムのパン」。

ベーシックな菓子パン生地にクリームチーズを包んで焼き、仕上げにいちごジャムをトッピング。基本のパン生地さえ覚えてしまえばアレンジが広がります。

醗酵時間は季節や生地の温度によって変わるので、大きさの変化で見極めてくださいね◎

(おうちで菓子パン!「クリームチーズといちごジャムのパン」レシピ by 藤井玲子(料理研究家)さん)

「クリームチーズといちごジャムのパン」レシピ>>

ちょっと贅沢気分が楽しめる「いちご×パン」朝食レシピをご紹介しました。

可愛いビジュアルのいちごを使った朝食なら、朝から気分も上がりそうですよね。ぜひ、旬のおいしさを味わってみてくださいね♪

「ワクチン」を英語で書くと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、英語力アップに役立つ “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

予防接種・ワクチン

「ワクチン」を英語で書くと?

病院の診察室で、医師が患者に注射をしている場面を思い描き、場所、状況を描写する英文や、感じたことを表す英語を作ってみましょう。

(※上の写真はイメージです。英文例と一致していない場合があります)

場所は?

This is probably in a hospital.
ここはおそらく病院の中だ。

They might be in a hospital.
彼らはたぶん、病院の中にいるのだろう。

誰が何をしている?

A doctor is giving a patient a shot.
医師が患者に注射を打っている。

A patient is receiving an injection.
患者が注射をしてもらっている。

より具体的に

They are facing each other.
彼らは向かい合っている。

A patient has her sleeve rolled up where the shot is being administered.
患者は注射をする場所で袖をまくり上げている。

They are both wearing masks and the doctor is wearing surgical gloves.
二人ともマスクを着用しており、医師は手術用手袋を着用している。

なにか気づくことは?

Maybe the shot is actually a vaccine for COVID-19.
もしかしたらその注射は実際には新型コロナウイルス感染症(COVID-19)のワクチンなのかもしれない。

コスモピア編集部 編 『パッと見て話す英語スピーキング』 より )

ちょこっと解説♪

  • 「~する」という文に対して「~される」という意味を表すには主語+ be 動詞+過去分詞という形にしなければなりません。さらに進行形を使って、be 動詞+ being +過去分詞の形で「今現在~されている」という意味を表すことができます。下記の例文をご確認ください。
  • (例1)The car is being repaired at the mechanic’s shop.(車は修理工場で修理中です)
  • (例2)The house is being renovated, so please excuse the mess.(家はリフォーム中なので、散らかっていてごめんなさいね)
  • (例3)The cake is being baked in the oven and will be ready soon.(ケーキはオーブンで焼かれていて、もうすぐ完成します)
  • 「ワクチン」のつづりは vaccine です。また「~のワクチン」は、上記例文の通り vaccine for ~ と表現します。

ワード&フレーズ

  • probably:たぶん、おそらく
  • patient :患者
  • shot :注射
  • receive:受け取る
  • injection :注射
  • facing each other:向かい合う
  • administer:(薬などを)投与する
  • surgical gloves :手術用手袋
  • vaccine :ワクチン
  • COVID-19 :新型コロナウイルス感染症

書籍紹介

パッと見て話す英語スピーキング

書籍 『パッと見て話す英語スピーキング』では、場面や人、食べ物などの写真や、地図、チケットなどのイラストを見ながら、英語で描写するコツが、表現のポイント説明、たくさんの英文例とともに紹介されています。

また、ネイティブスピーカーが写真やイラストを見て作った英文をもとにした、音声付きの穴埋めトレーニングも。

「英語が話せるようになりたい」「言いたいことを英語で表現できるようになりたい」など、アウトプット力を磨きたい方におすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

お弁当におやつに!冷めても美味しい「豆腐焼き」レシピ3種

おはようございます♪料理家のエプロンです。

この公式ブログでは、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています。

本日ご紹介するのは、お豆腐を使った簡単レシピ3品♪水切りの必要が無く、とってもお手軽なレシピです。

3品とも豆腐をたっぷり350g使って、ふわふわに仕上げました。冷めても美味しいのでお弁当にもぴったり!朝食やお弁当だけでなく、おつまみやおやつにももってこいのレシピですよ♪

【1】朝の定番食材で!「ハムチーズ豆腐焼き」の作り方

ハムチーズ豆腐

材料

  • 絹豆腐 350g
  • ハム 4枚
  • ピザ用チーズ 50g
  • コンソメ 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ4

作り方

1) ハムを5mm角に小さく切る。全ての材料を合わせてよく混ぜる。

ハムなど

2) 薄く油を引いたフライパンにスプーンですくって落とし、両面こんがり焼く。

ハムチーズ豆腐

【2】クセになる味♪「キムチーズ豆腐焼き」の作り方

キムチーズ豆腐

材料

  • 絹豆腐 350g
  • キムチ 50g
  • チーズ 50g
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ4

作り方

1) 全ての材料を合わせてよく混ぜる。

豆腐やキムチなど

2) 薄く油を引いたフライパンにスプーンですくって落とし、両面こんがり焼く。

キムチーズ豆腐

【3】冷凍品やフレークで簡単!「枝豆と鮭の豆腐焼き」の作り方

枝豆と鮭の豆腐焼き

材料

  • 絹豆腐 350g
  • 冷凍枝豆 大さじ3
  • 鮭フレーク 大さじ2
  • ほんだし 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ4

作り方

1) 全ての材料を合わせてよく混ぜる。

枝豆と鮭の豆腐焼き

2) 薄く油を引いたフライパンにスプーンですくって落とし、両面こんがり焼く。

枝豆と鮭の豆腐焼き

 今日のレシピのポイント

  • 豆腐を水切りする必要はありません。
  • スプーンで生地をすくってフライパンの上に落とせば丁度良いサイズになります。
  • 片栗粉の量を減らすと固まりにくく、ひっくり返しにくい為、大さじ4入れるようにしましょう。

動画でご覧になりたい方はこちらから♪

【四コマ漫画】vol.107「アボカドトースト」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

【四コマ漫画】vol.107「アボカドトースト」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

さすがクマシロー!ナイスアレンジですね。スライスしたアボカドをのせるのも簡単でおいしいし、マッシュしたアボカドとクリームチーズを混ぜたものをのせて焼くレシピもどちらもおいしいですよ!(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回の更新をどうぞお楽しみに!

【東京・浜松町】小豆島を感じる朝!「夕陽ヶ丘食堂」での絶品モーニング

おはようございます!朝美人アンバサダーの美帆子です。

今、とてつもなく悩んでいることがあります。それは…新年度の手帳!皆さんは、どんな手帳を使っていますか?私はここ数年、セパレートダイアリーを愛用しています。名前の通り上下がセパレートになった手帳で、一目で月間とデイリーの予定が分かる優れもの。すぐに予定を確認したい、せっかちな私にぴったりな手帳です。ですが、たまには他の手帳も使ってみたい…!そこで最近気になり始めたのが、SUNNY手帳。見た目の可愛さはさることながら、WISH LISTを書き込めるページなどもあり、使うたびに前向きな気持ちになれそうな予感。手帳って、こうやって選んでいる瞬間が1番楽しかったりしますよね。みなさんの推し手帳があったら是非、教えていただきたいです。

さて、今回ご紹介するモーニングは、こちら。

浜松町にある、「夕陽ヶ丘食堂」です。

浜松町「夕陽ヶ丘食堂」

「夕陽ヶ丘食堂」ってどんなところ?

小豆島・瀬戸内直送の新鮮な食材を使ったお食事が楽しめるオールデイダイニング。和食、洋食問わずいただけるので、どんな気分の日にもぴったりです。

「どこか懐かしいようで、新しい」を意識しているという店内は、モダンで落ち着いた雰囲気があります。

夕陽ヶ丘食堂 店内

オープンは土日・平日問わず7時。浜松町エリアで朝食がいただけるお店はいくつかありますが、7時にオープンしているお店は少ないので貴重な存在です。

夕陽ヶ丘食堂 店内席

実は私、こちらのお店の存在は知っていたものの、モーニング営業をしていることを知りませんでした。というのも、店名がなんとなく夕方っぽい雰囲気なので、夕方から営業しているお店なんだろうな~と勝手に決めつけていたのです。ある朝、なんとなくお店の前を通ったときに営業していることに気付き、満を持して訪れてみました。

訪れたのは、平日の朝8時ちょうど。店内には2組のお客様がいました。すぐ近くにあるホテルリラサーレ東京の朝食会場にもなっているようで、この日はそのホテルの宿泊者の方が多かったようです。

お店に入ってすぐ目が合ったのは、ずらっと並ぶ焼きたてのパンたち!思わずお腹が鳴ってしまいました。

夕陽ヶ丘食堂 パン

モーニングプレートは和と洋の2種類

テーブル席に通していただき、メニューに目を落とします。

夕陽ヶ丘食堂 テーブル席

モーニングプレートは、「せとうみの朝ごはん(和食)」と「アメリカンブレックファスト(洋食)」の2種類があるとのこと(いずれも税込み¥1,500)。この日はお米が食べたい気分だったので、和食をいただくことに。

思わず目移りしてしまう!種類豊富なパン

お料理ができあがるまでの間、パンコーナーに並ぶ美味しそうなパンたちを鑑賞させていただきました。お店の方に写真の許可もいただいたので、ご紹介しますね。

パンはお食事系からスイーツ系まで、幅広く揃っています。

夕陽ヶ丘食堂 パン

夕陽ヶ丘食堂 スコーン

夕陽ヶ丘食堂 サンドウィッチ

私が1番気になったのは、「クロワッサン キャラメルバナナ ダマンド」(¥390)。

クロワッサン キャラメルバナナ ダマンド

キャラメルとバナナを挟んで焼き上げているとのこと、これ絶対コーヒーに合う…!

チーズやキノコがたっぷりのったお食事系パンも間違いなく美味しそう。

夕陽ヶ丘食堂 お食事系パン

これぞ眼福…と、ふわふわした気持ちのまま席に戻り、余韻に浸っていたところ、朝食が運ばれてきました。

こちらが、「せとうみの朝ごはん(¥1,500)」です。

せとうみの朝ごはん

  • 季節の菜園風サラダ
  • 佃煮・季節の香の物
  • 豆腐の小鉢
  • お味噌汁
  • 旬の魚料理とだし巻き卵
  • 季節のフルーツ
  • ご飯またはお粥
  • 飲み物(コーヒー、紅茶、お茶、アップルジュース)

まるで旅館で出てくるような、最高の朝食。もう、私はすっかりオフィス街にいるということを忘れ切っています。

熱々の白米の上に、焼き魚をのせていただきます。

せとうみの朝ごはん 白米

せとうみの朝ごはん 魚

ふっくら、ふわふわの身が口の中でほどけ、白米の甘みとともにとろけていきます。そしてお味噌汁をひとくち。

せとうみの朝ごはん お味噌汁

はぁ、温まる…。あさりの旨味が身体を優しく包み込んでくれます。朝のお味噌汁ってなんでこうも染み渡るんだろう。

ぷるん、とした瑞々しいだし巻き卵も絶品でした。

卵焼き

食後にはホットコーヒーをいただきました。

ホットコーヒー

このまま仕事に行かず、ふらっと小豆島に行ってしまいたい…そんな想いもよぎりますが、同時に、「今日も1日頑張ろう!」そんな清々しいエネルギーが身体の底から湧いてくるようなモーニングでした。

浜松町「夕陽ヶ丘食堂」

夕陽ヶ丘食堂

住所: 〒105-0013 東京都港区浜松町2-7-3
電話: 03-6721-5652
定休日:なし(※日・祝日はモーニング営業のみ、パン販売は無し)
※月-土曜日のランチタイム~ディナータイムは貸切営業や臨時休業となる場合あり
※ホテルリラサーレ東京に準ずる
営業時間:

[月―土]
モーニング 7:00~11:30(食事L.O 9:30/ドリンクL.O 11:00)
ランチ 11:30~14:00(L.O 13:30)
ディナー 17:00~21:00(L.O 20:00)
※土曜日のみカフェタイム営業 14:00~16:00(L.O.15:30)
※完全入れ替え制

[日・祝]
モーニング 7:00~10:00(L.O 9:30)

公式サイト:https://kasai-hd.jp/yuhigaoka-shokudou

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週金曜日でお届けします。

整理収納のプロが教える!「終わりなき物欲」との向き合い方4選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

整理収納アドバイザーになる前は、物欲との戦いに四苦八苦していました。あれが欲しい、これが欲しい。欲しいけど、お金がもったいないけど、欲しい。納得しないままあきらめ、フラストレーションがたまっていきました。

整理収納アドバイザーとなった今は、モノの持ち方が変化しました。今日は整理収納アドバイザー的、物欲との向き合い方をご紹介します。

【1】収納スペースを確保できるのか?

新しくモノを買うときは、収納場所を確保できているかの確認をしていますか?

収納ボックス

大きなバケツが欲しくて、買い足したバケツ。こんな大きなものなら、なおさら収納場所の確保は必須です!

洗面脱衣所の棚上に収納場所を確保しました。

洗面脱衣所の棚上

モノが増えた時に収納場所に困らないように、収納に余白を多く用意しておくことも大切です。

洗面脱衣所の棚上 第2の保管場所

さきほどのバケツを棚上に置いてホコリが気になる場合は、脱衣所収納の最上段にも収納場所が用意してあります。

収納場所の予定もなくモノを増やしてしまうと、ついつい床に直置きしたり、何かの上に重ねて置いたりと、悪癖がついていきます。

【2】ひとつ手に入れたら、ひとつ手放す

「新作のマグカップが出た!ものすごくタイプの柄だから欲しい!」と物欲がわきあがりました。

マグカップの収納

ここで、ひと呼吸。新作のマグカップを新しく買って、それを収納する場所があるのか?

今あるお気に入りのマグカップを押しのけてまで、収納場所を確保できないことに気づきます。収納場所を確保できないと、モノがどんどんあふれていきます。

マグカップの収納エリア

新しいモノが欲しいときは、ひとつ手に入れるならひとつ手放すというルールで物欲と戦ってみましょう!

【3】迷うなら買わない。迷う時点でそれはいらない。

お気に入りのキャニスターが並ぶコンロ横。このシリーズには、ほかにもいろんなサイズがあります。

キッチンのコンロ周りの収納

他のサイズも買おうかなと悩んだこともありますが、そんな時は「買わない」を選択。とくに何かを入れたいという目的もなく、ただシリーズだからという理由で買おうか悩んでいました。これは今すぐに必要なものではありません。

ただ、後で「やっぱり買っておけばよかった…」と後悔することがあるかもしれません。買って後悔するより、買わずに後悔した方が金銭的なダメージはありません。

悩んだ末に「やっぱり買おう!」という決断ができたときは、本当に必要なモノだということです。

【4】ストックを買いすぎない

消耗品がお安くなっていると”もったいない”が先導して、今すぐ買わなければと感じてしまうものです。

キッチンペーパー

ところが、買いすぎるとそれを収納する場所がない場合、「残念な収納スペース」になってしまいがちです。

キッチンペーパー収納

くつしたのストックを買いすぎると、収納スペースからあふれ出してしまいます。

くつしたの収納

収納スペースに入る量なら管理がしやすいので、いつもきれいを維持できます◎

くつしたの収納

これは食品にも言えることです。お安いからと食品のストックを買いすぎると?消費期限や賞味期限を過ぎて、廃棄するなんてことにもなりかねません。

収納に収まる量でコントールして、安物買いの銭失いを防ぎましょう◎

まとめ

便利アイテムや素敵な食器が発売されると、物欲との戦いになります。まず、それを収納できるスペースがあるのかを問うようにしています。スペースがなければ、何かを手放してまで欲しいものなのかを自問自答。

便利なアイテムやお気に入りの食器に囲まれた暮らしと、余白がありスッキリ片づいた暮らしとの「はざま」で、自分らしく家族が快適な暮らしを実現していけるよう今日も自問自答。

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

 

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ムダ買いを防ぐ!「ストック管理」がしやすくなる収納術

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☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

肩のゴリゴリ解消!朝・夜に「 寝ながら」ほぐす簡単ストレッチのやり方

おはようございます!ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、肩を動かすとゴリゴリ音が鳴る方におすすめのストレッチ。

肩を動かしたときのゴリゴリ音は、凝り固まった筋肉がほかの筋肉や腱、骨と擦れるときに発生する音だと言われています。

長時間同じ姿勢で過ごす肩を動かすことがあまりないという人は、肩まわりの筋肉や肩関節(けんかんせつ)の動きが悪くなって、この音が鳴りがち。
また、肩が凝ってツラいだけでなく、ドアを開ける、荷物を持つ、高い所に洗濯物を干すなどといった日常生活におけるさまざまな動作をしにくくなることもあるので、気になる人はストレッチをしてほぐしていきましょう。

仰向けで簡単! 「寝たまま」おこなう肩まわりのストレッチ

1)仰向けになり、ひざを立てます。脚幅はこぶし1個分を目安に開いておきましょう。腰が反りやすい場合、下にクッションや丸めたブランケットを置いてもOK。両腕を肩からまっすぐ持ち上げます。

仰向けになりひざを立てる

2)「両腕を頭の先に伸ばす~体の横を通って体側に下ろす~肩からまっすぐ持ち上げる」この一連の動きをおこないます。指先を遠くに伸ばしながら、肩まわりを多方向に動かしましょう。
ポイントは、腕をゆっくり動かすことです。<回数:10回×3セット>

両腕を頭の先に伸ばす

両腕を下ろす

両腕を下ろして持ち上げる

おすすめの時間帯

このストレッチをするおすすめの時間帯は、起床後寝る前
就寝中や長い時間同じ姿勢で過ごしたあとは、筋肉が凝り固まりやすいので、縮こまった肩・背中まわりを解放するイメージでリラックスしながらおこなってみてください。

それでは今日も、良い1日を!

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ベッドの上ですぐできる「腕まわし」ストレッチ

【寝起きの肩こりがツラい朝に】ベッドの上で簡単「腕まわしストレッチ」

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

薄さ3mm!バッグにすっぽり入る薄くて軽い長財布「ポケットウォレットL」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

昨今のキャッシュレス化により、重たく分厚い財布からの卒業を考えている方も多いのではないでしょうか。今回は、バイヤー加藤が「超スリムなのに使いやすい!」と絶賛する長財布をご紹介します。

Introduction/ポケットウォレットL

Introductionの「ポケットウォレットL」は、薄さ3ミリ・重さ60gの極薄の長財布。コンパクトな財布は「使いにくい」という不満の声も聞かれますが、こちらは必要なお金やカードがちゃんと入り、携帯性と使いやすさを両立しています。

「超スリムで荷物の邪魔にならず、お札やカードを取り出すのがとても簡単!」とバイヤー加藤も驚く一品。「とにかく軽い財布が欲しい」「バッグに入れてもかさばらない薄い財布がいい」と感じている方におすすめです。

軽くてスリムなのに、収納力がある長財布

Introduction/ポケットウォレットL

薄さ約3mm・軽さ約60g。超軽量でかさばらない

キャッシュレス化により財布を出す回数は減りましたが、いざというときには現金も必要です。でも、重くてかさばる財布は持ちたくありませんよね。

こちらの長財布は、薄さ約3mm・軽さ約60gの超スリム・超軽量の長財布。持ち運びしやすく、身軽に出かけることができます。

札入れ、カード入れ、小銭入れがあり、現金やカードをしっかり入れてもスリムなまま。バッグの中でかさばることはありません。

小さなバッグにもすっぽりと入るので、荷物が多くなりやすい旅行時に大活躍。財布の収納力も高いので、メインの財布としても頼りになります。

コンパクトな財布は二つ折りなど折りたたみタイプが主流ですが、セルフレジや駐車場の自動精算機などでは折り曲がったお札が入らないことがあります。お札を折らずにきれいに収納できるのが、長財布の良いところ。

自動精算機の使用時や冠婚葬祭できれいなお札が必要になったときも、スムーズに対応することができます。

コンパクトボディに、カードも小銭もたくさん入る

コンパクトな財布は収納力が物足りないものが多いけれど、こちらは収納機能が充実しているのが魅力です。ファスナーつきの小銭入れは背面に配置され、財布を開かずに小銭を出すことができます。

片マチ付きで口が大きく開くため、出し入れが楽ちん。10枚ほどコインを入れても十分な余裕があるサイズ感です。

Introduction/ポケットウォレットL

自由に使えるフリーポケット設けられているのも特徴的。レシートや駐車券、通帳などを入れることができ、すっきりと収納することができます。

横型のカードポケットは6か所あり、スリムな財布ながら収納力は高め。クレジットカードやキャッシュカードなど、よく使うカードを入れることができます。

カードを多く入れたい場合は、札入れに入れたら大丈夫。縦方向でちょうど収まり、ポイントカードが増えても安心です。マチがないスリムなボディですが、国産の上質な革で作られているため、とても柔らか。たくさん収納しても取り回しがしやすい作りです。

フラップ式でお会計がスムーズ

正面には、中身が隠せるフラップつきです。フラップにはホックが使われていないので、パカパカと開け閉めするだけで中身を取り出すことが可能。余計な手間がかからず、スピーディーに会計ができます。

フラップをポケット内に折り込めば、札入れの仕切りにすることも。お札の仕分けができ、家計管理に役立ちます。

Introduction/ポケットウォレットL

ファスナーやホックを開閉する作業が不要なので、バッグに入れたままお金やカードを取り出すことができます。財布を取り出す手間が不要になり、財布とバッグが一体化した「ウォレットバッグ」に早変わり。忙しいときや荷物が多いときも、時短で買い物ができます。

携帯性に優れた財布は使いにくいと思われがちですが、Introductionの「ポケットウォレットL」は超コンパクトなのに収納力が優秀です。出し入れもしやすいので、使いやすさに妥協をしたくない方にぴったり。

スマートに持ち運びができるので、毎日のお出かけがもっと軽やかに。荷物が軽くなると、アクティブに過ごせそうですね。

『Introduction/ポケットウォレットL』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

Introduction/ポケットウォレットL

【2/23まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【2/23までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

自分らしく生きる!今すぐできる「直感力を磨く」腸活ケア3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回は『直感力を磨くための腸活ケア』についてお伝えします。腸とメンタルの関係を知り、充実した毎日を送るための腸活ケアを取り入れてみませんか?

腸活で「直感力」がアップする理由

ひらめいた女性

腸内環境を整えることで、メンタルにも良い影響が与えられることがわかっています。

腸を整えることでセロトニンやオキシトシン、ドーパミンなどのホルモン分泌が促されますので、身体の健康だけでなく心も健やかになっていきます。

例えば、心の余裕でできたりストレスに強くなったり、判断力や決断力が上がる、など。

ちなみに、英語で『直感』のことを『Gut Feeling』と言いますが、『Gut』は『腸』という意味になります。まさに、『腸活』をすることは『直感力』を上げることに繋がるのです。

直感力を磨く!メンタルに効く腸活3つ

納豆

【1】発酵食品で「善い菌」を増やす

発酵食品には多くの善い菌が含まれています。

  • 納豆
  • キムチ
  • 味噌
  • 糠漬け
  • 梅干し
  • 甘酒

などが代表的な発酵食品です。よく知られているとおり、善い菌(善玉菌)が増えることで、腸内環境はより整っていきます。

身体と心を整えるために、発酵食品を毎日意識して食べるようにしましょう。

【2】交感神経と副交感神経のバランスを整える

リラックス アロマ

日中は行動を促す交感神経が優位となっていますが、夜は、質の良い睡眠を取るためにも、副交感神経が優位にしてリラックスできる環境を作りましょう。

  • 好きなアロマで芳香浴
  • 照明を薄暗くして目と脳への刺激を抑える
  • 不安や不満など、もやもやすることは考えないようにする
  • 白湯やハーブティなどを飲んでお腹をあたためる

など、心も身体も解れることを取り入れて、ゆったりと過ごしましょう。

【3】心を癒す「心・小腸の経絡ヨガ」を取り入れる

『心』に作用する経絡ヨガを行うことで、心の状態を安定させたり、自律神経バランスを整える作用があります。

眠りの質を上げる効果も期待できますので、眠る前に行うこともおすすめです。

心・小腸の経路ヨガ

1. 座って足を前に出し、膝を曲げて足裏を合わせます。その際、足裏全体をピタッとすべてくっつけずに床につく下側だけを合わせましょう。

2. 両腕で目の前に大きな風船を抱えるような形を作り、両手の小指を合わせます。

3. 息をゆっくり吐きながら、上半身を前に倒して脱力します。

その際、小指は合わせたままにして両手はだらんと床につき、そのままの状態で1分ほどキープしましょう。息は止めないで深い呼吸を続けます。その後ゆっくりと起き上がりましょう。

***

以上のように、腸内環境を整えて、本来の自分の力、直感力をアップして充実した毎日をお過ごしくださいね。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

幻想的な世界観が楽しめる!都内から行ける「川崎工場夜景」ツアー

2月23日:今日は「工場夜景の日」

北海道の函館山や、長崎県の稲佐山、兵庫県の摩耶山など、日本各地には素晴らしい夜景が見られるスポットが多くありますよね。

さて現代では、山の上から見る夜景だけではなく「工場」の夜景も人気なようです。

今日は工場夜景が見学できる、関東のツアーについて調べてみました。

見てみたい!幻想的な「工場夜景」

工場の夜景

(写真はイメージです)

一般社団法人 川崎市観光協会のホームページによると、神奈川県・川崎臨海部に展開する京浜工業地帯は、多数の工場が密接しているため、夜になるとさまざまな作業用の灯りが見られるそうです。海上からも陸上からも楽める「工場夜景」として注目されています。

この夜景を楽しめるのが、「川崎工場夜景屋形船クルーズ」という夜景ツアー。屋形船の船上から工場夜景が楽しめるプランで、海上から見たい人におすすめですよ。

ツアーでは、川崎の8つの運河を巡れます。夜空に浮かぶ灯りや工場から出ている煙などを見ていると、まるで物語の世界に迷い込んだような幻想的なひとときが過ごせるそう♪

「川崎工場夜景ナビゲーター」が同行してくれるので、初心者の方も安心ですね。

工場の見え方がガラッと変わりそうなツアー。夜景が好きな人はチェックしてみてください。

(参考:工場夜景 | 一般社団法人 川崎市観光協会

詳しくはこちらから>>

「工場夜景の日」とは?

工場の夜景を新たな観光資源として捉え活動する「全国工場夜景都市」(北海道室蘭市、神奈川県川崎市、三重県四日市市、福岡県北九州市、山口県周南市、兵庫県尼崎市、静岡県富士市で構成)が2016年に制定。工場夜景の魅力を発信し、工場夜景観光の発展が目的。日付は第1回の「全国工場夜景サミット」が2011年2月23日に神奈川県川崎市で開かれたことから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ