英語「Is this desk free?」の意味とは

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

空席

英語「Is this desk free?」の意味とは

学校の中でくり返し習慣的に行う行動や質問を英語で言ってみよう!

Is this desk free?
この机は空いてる?

Can I borrow your rubber?
消しゴムを借りてもいい?

Shall I lend you a pen?
ペンを貸そうか?

What is this teacherʼs name?
この先生の名前は何ですか?

May I ask you a question?
質問をしてもいいですか?

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • 上の例文の free は「無料」ではなく「空いている」という意味。もちろん、状況によっては「この机は無料ですか?」という意味になります。
  • eraser(消しゴム)はイギリス英語ではrubberという言い方になります。なお、rubberはアメリカ英語で「コンドーム」という意味になるスラングです。
  • lendは「貸す」、borrowは「借りる」。違いに気を付けましょう!
  • 日本人は教師を「先生」と呼びますが、英語圏の国では先生を名前(Mr/Ms/Mrs + 苗字)で呼びます。発話者が大人の場合はファーストネームで呼びます。
  • May I…?(~してもいいですか)は、許可を求めるときの特に丁寧な聞き方です。カジュアルな場合にはCan I…?(~してもいい?)を使います。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • free:空いている / 無料の
  • borrow:借りる
  • rubber:消しゴム(イギリス英語)
  • lend:貸す
  • May I…:~してもいいですか

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の15分24秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

連休中に役立つ!動きやすくておしゃれな「旅行」コーデ術

もうすぐ始まるGW。お出かけの予定がある方は、どんなコーデをしようか準備しておくと安心ですよね。

準備不足だと寒すぎたり、動きにくかったり、荷物が重くて大変な思いをしたり…なんて事態になり旅を楽しめないことも。行先に合わせてしっかりと備えておきましょう♪

今回は、パーソナルスタイリスト高橋 愛さんの連載の中から、動きやすくておしゃれな「旅行」コーデ術を3つご紹介します。

【1】歩きやすさときちんと感が叶う「スリッポン」

旅先で話題のスポットや美術館などに立ち寄った時に、「もうすこしきちんと感のある服装にすればよかった…」と思う事もありますよね。

ワイドパンツ

パンプスを履きたいけど長時間は無理…そんな日は、きれい目からカジュアルにも使えるスリッポンを合わせてみませんか?

ワイドパンツと合わせることで気になる下半身をカバーしつつも、程よくきれい目な印象に。

肩にかけたカーディガンはコーデのアクセントになるだけでなく、肌寒い時や日差しが気になる時にも便利ですよ。

(参考:旅や休日に!「スニーカーコーデ」がおしゃれにまとまるヒント3つ

【2】「マキシ丈ワンピ」でスタイルアップ

着やせしたいけど、荷物は極力減らしたい…そんな時にぴったりなのがマキシ丈のワンピース

ワンピース

中途半端な着丈で気になる脚を見せるより、スポっと覆ってしまった方がスッキリ見えることも。

写真のように上部分にポイントを持ってくるのがコツ。目線が上に行くようなポイントがあることで、重心が上になりスタイルアップしてくれます。

ただし、この手のワンピースは長い分ボリュームが出ないように気をつけたいところ。
フレアワンピースの時は、上半身はスッキリ見えるシンプルな形を選んでみてくださいね!

(参考:着痩せとおしゃれを両立!「体型カバー」コーデのコツ3つ

【3】肌寒い日や紫外線もカバー!「軽いアウター」

最後は、軽いアウターにふんわりシルエットのスカートを合わせたコーデです。

軽いアウター

朝晩と日中の寒暖差や、日差しが気になり始める今の時期は、さっと着られる羽織ものがあると安心ですよね。軽いアウターは1枚持っておくと旅先で重宝しますよ。

涼しげカラー&動きやすい丈のスカートは、よく歩く日や、爽やかなこの時期の行楽にぴったり◎

ローカットスニーカーと合わせると足元がスッキリと見えて、長距離の移動も疲れず過ごせそうですね。

(参考:GWに活躍しそう!「軽めアウター」おしゃれコーデ術3つ

***

動きやすいのにきちんと感もある「旅行」コーデ術ををご紹介しました。連休のスタイリングの参考にしてみてくださいね♪

洗濯機で丸洗いできて乾きも速い!履き心地よい「スリッパ」のお気に入りポイント3つ

朝時間.jp×スタイルストア共同開発商品「洗えて脱げにくいスリッパ」を使ってみてた感想を朝時間アンバサダーにお聞きします。今回はこれまで階段を降りる時にスリッパが脱げそうになるのが怖かった…と話すなこさん。

おはようございます!朝時間アンバサダーのなこ(@miekana58)です。

4月、新生活シーズンということで、環境が変わっても変わらなくても使っている物を新調したくなりますよね。そんな気分の方におすすめしたいのがこちらです。

洗えて脱げにくいスリッパ グレーとブルーグリーン
(「洗えて脱げにくいスリッパ」販売価格 2,860円(税込))

そう、ちょっぴり贅沢なスリッパを普段使いするんです。ふかふかすべすべ生地のスリッパに素足を入れた瞬間の気持ちよさと言ったら…!やみつきになります。

と言っても「2,000円超え!」「布地のスリッパを裸足で履くの汚くない?」と思いますよね?ここからは、私がこの「洗えて脱げにくいスリッパ」の好きな点を3つご紹介していきます。

【1】スリムなデザインなのにふかふかすべすべで履き心地が良い

見た目は一般的なスリッパの形状なのですが、底が低反発でふかふかに感じます。表の生地は綿100%ですべすべ。だから肌が触れたときにとても気持ち良いんです。

朝起きて足を通すとき、帰宅したとき、お風呂から上がったとき…。毎日意外とスリッパの脱ぎ履きの機会があるので、スリッパを格上げするとそのたびに少し気分が満たされます。

【2】滑りにくく、脱げにくい

特に実感したのが階段を降りるとき。私は足幅が広いので、緩めのスリッパを履くと階段を降りるときにスリッパが脱げそうになり結構怖いんです。その点、このスリッパは先が広いのに脱げにくくて歩きやすい!時には履いていることを忘れるほどです。

洗えて脱げにくいスリッパで階段を下りる

【3】 洗濯機で丸洗いできる

私は汗っかきなので、どんなに肌触りが良くても洗えないと素足で履けず、夏場は屋内用にサンダルを一足用意していたほど。

しかし、このスリッパはネット不要、そのまま洗濯機にポイッと入れて洗えるし乾きも速い!若干色落ちはしてきていますが、くすんでも綺麗なので気にせず履いています。

洗えて脱げにくいスリッパを洗濯機で洗って干す

ちなみに、夫もこのスリッパを履いているので、何の前情報も入れずに「履いた感想を教えて?」と聞いてみました。

答えは「デザインがシャープ、蒸れない、階段が歩きやすい、洗ってもへたれないのすごい」。思わず「このスリッパ知ってた?」と思うほど魅力を体感していて、聞いた私がびっくりしました。そのくらい違いを実感できるようです。

まさに「洗えて脱げにくいスリッパ」だから、夏は裸足で、冬は厚手の靴下を履いて快適に過ごせると思います。

人に見られる機会が少なくないがしろにしがちなスリッパ。是非この新生活シーズンに取り入れて、丁寧な暮らしをしてみてはいかがでしょうか?

詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

詳細・購入(楽天店へ)>>

オリジナルスリッパへの想い(朝時間.jp編集部より)>>

その他のスリッパのご感想>>

洗えて脱げにくいスリッパ

「摂らないと太る」ってホント⁉️ダイエットと脂質の関係とは

おはようございます。朝美人アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

今回は、ダイエットをするなら知っておきたい「脂質」のお話。

酸化された油(スナック菓子や揚げ物など)ではなく、魚・肉・ナッツ・豆類などの食品に含まれる脂質について解説します。

「脂質」を摂ると太る?それとも、摂らないと太る?

食品 いろいろ

「脂質を多く摂る=太る」と思われていた時代

脂質=肥満という概念は、1950年〜1970年代に、肉などの脂質をたくさん摂取している国で肥満が多かったためです。

余分な脂質の摂取は、脂肪細胞に蓄積されて肥満になる、そう考えられていました。

21世紀になって分かったこと

ダイエット食

2010年以降、体重減量についての実験で、次の3グループの食べ方で検証がされました。

  • 『脂質制限+糖質・たんぱく質を制限』
  • 『脂質積極摂取+糖質・たんぱく質を制限』
  • 『糖質ゆる制限(1食糖質40g)+脂質・たんぱく質を無制限』

結果、1番体重が減ったグループは『糖質ゆる制限+脂質・たんぱく質無制限』。糖質はロカボ的に摂り、脂質・たんぱく質は好きなだけ食べる方法が1番痩せるという結果になりました。

2位は『脂質積極摂取+糖質・たんぱく質制限』、そして3位は『脂質制限+糖質・たんぱく質制限』。

つまり、脂質を制限しても痩せないという結果が出たのです

満腹感を長続きさせて、余計な食事を防ぐコツ

食品

脂質やたんぱく質を摂取すると、消化管ホルモンの「グルカゴン様ペプチド-1」「ペプチドYY」の分泌で満腹中枢が刺激され「お腹いっぱい」と感じます。

また、たんぱく質と脂質は、空腹を感じるホルモン「グレリン」の分泌を抑制するので、満腹感が長続きします。

お腹いっぱいが長続きする=余計な食事をせずに済むということ。糖質をお腹いっぱい食べても、すぐにお腹が空いてしまうのは、糖質にはグレリンを抑える効果があまりないからなのです。

つまり、脂質を食べなければ太る、というわけではありませんが、ダイエット中に無理なく過食と余計な間食を防ぐために、脂質はしっかり食べたほうがいい、と考えることができます。

ただし、脂質=揚げ物ではありません。くれぐれもそこを勘違いせず、脂質の摂り過ぎには気をつけましょう。

ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

さらツヤ髪にうっとり!大人気「オルビス エッセンスインヘアミルク」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

ダメージ補修!オルビスの洗い流さないトリートメント

オルビス エッセンスインヘアミルク ¥1,320(※記事制作時の楽天市場での価格です)

冬の乾燥ダメージや、だんだんと増えてきた紫外線の影響によって、髪のパサつきや傷みが気になっていませんか?

ツヤがあり、さらっとした美しい髪の毛をキープするためには、毎日のセルフケアが欠かせません。

今日ご紹介するオルビス「エッセンスインヘアミルク」は、傷んだ髪の毛を芯から補修してくれる美容液成分入りの洗い流さないトリートメントです。

保水効果の高い成分も入っているそうで、パサつきを抑えて、しっとりまとまる髪の毛へと導いてくれますよ。また、ドライヤーの熱から髪の毛を守り、サラサラの仕上がりになるのも特徴です。

コスパもよく、口コミでの評価も高い大人気のアイテム!髪の毛を内側、外側からしっかりケアして、パサつき、広がりなどを抑えます。

使い方はタオルドライ後の髪(または乾いた髪)に適量取り、毛先を中心に馴染ませるだけ。朝のスタイリングのときに使えば、まとまりのある髪になります。

さらに嬉しいのが「無香料」なこと。香りが強いトリートメントが苦手な方も、これなら使いやすいかもしれません。潤うのにベタつかず、重たさもありませんよ。

これから夏に向けて紫外線量がどんどん増えてきます。ダメージから髪を守るために、このトリートメントでケアをしませんか?

オルビス エッセンスインヘアミルク ¥1,320(※記事制作時の楽天市場での価格です)

商品詳細・購入はこちら(楽天市場へ)>>

※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

ご飯が止まらない!簡単「野菜の作り置き」レシピ3つ

忙しい朝でも、野菜の栄養をしっかりと摂りたい…そんな時に頼りになる「野菜の作り置き」。

朝は冷蔵庫から出してレンジで温めるだけで、バランスよくヘルシーな献立が完成するので、朝の時短にも役立ちますよ。

今日は、ご飯が止まらなくなるほどおいしい!簡単「野菜の作り置き」レシピを3つご紹介します♪

苦味と旨みのバランスが絶妙!「ピーマンとしいたけのきんぴら」

ピーマンとしいたけのきんぴら

素材は2つだけ。甘辛味でご飯がすすむおいしさの「ピーマンとしいたけのきんぴら」です。

きんぴらというとフライパンで炒めて作るのが一般的ですが、こちらのレシピはレンジを使用。さっと作れるのであと一品欲しい時にも重宝しますよ。

ピーマンの爽やかな風味と椎茸の旨みが絶妙に合わさり、食欲をそそる逸品です!

(レンジで簡単!「ピーマンとしいたけのきんぴら」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「ピーマンとしいたけのきんぴら」レシピ >>

ダイエット中にも活躍!「人参のおかかきんぴら」

人参のおかかきんぴら

砂糖を使わず少量のみりんで味付けるので低糖質ダイエットに役立つ「にんじんのおかかきんぴら」。

千切りにしたにんじんをごま油で炒めたら、醤油、みりん、赤唐辛子で味付けて、おかかとしろごまを和えたら出来上がり。

朝からヘルシーな食事がしたい…そんな時はたっぷり作り置きしてみて!

(低糖質な作り置き!簡単ヘルシー「人参のおかかきんぴら」 by 伊賀るり子(料理研究家)さん)

「人参のおかかきんぴら」レシピ>>

何度も食べたくなるおいしさ!「味噌玉ねぎ」

味噌玉ねぎ

野菜の甘みと味噌が相性抜群!食欲をそそる味わいの「味噌玉ねぎ」。

フライパンで玉ねぎをさっと炒めたら酒を加えて蒸し焼きにして、調味料を加えてトロッとするまで火が通れば完成です。

ご飯のお供にぴったりで、一度作るとやみつきになること間違いなし!

(ご飯がどんどん進む!簡単「味噌玉ねぎ」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「味噌玉ねぎ」レシピ>>

バランスの良い献立が手軽に叶う「野菜の作り置き」レシピをご紹介しました。

どれもほかほかの白いご飯と一緒に食べたいおいしいおかずばかり。ぜひ、お好みのメニューを探してみてくださいね♪

どうするのが正解?割り箸に巻かれた「箸帯」の外し方マナー

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:「箸帯」の美しい外し方

外食に行った際、割りばしの中央に紙が巻かれている…。

外そうと思っても全然動かないし、破るのはよくないのかも。一体どうしたらキレイに外せるんだろう?

…そう思ったことはありませんか?

今回は、「箸帯(箸留め)」の美しい外し方について、一緒に確認しましょう!

箸帯(箸留め)とは

あらかじめ2本に分かれている割りばしの中央に巻かれている紙のことを指します。

箸帯の外し方

箸帯は破らずに、外すようにしましょう。

とはいえ、箸帯をずらして外そうとしても、全然動かないことがありますよね。

右利きの場合の、上手な外し方をお伝えします。(割り箸ではない場合です)

1) 右手で、箸を横にしたまま持ちあげ、左手は下から支える

箸

2) 左手で、箸帯を軽く押さえる

箸

3) 右手で奥の箸を右にずらす

箸

4) 手前の箸を同じようにずらす

箸

5) 紙帯を左に動かして外す

箸

外した箸帯は、テーブルの端に置いておいてくださいね。

*****

いかがでしょうか。

箸帯はきっちり巻かれていて、なかなか動いてくれないことが多いですが、上の方法で試してみてくださいね!

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

英語「I will be absent」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

デスク

英語「I will be absent」の意味って?

学校の中でくり返し習慣的に行う行動や質問を英語で言ってみましょう♪

Could you speak a little slower, please?
もう少しゆっくり話してくださいますか。

I donʼt know this word.
この単語の意味がわからん。

Is this an idiom?
これはイディオムなの?

I will be absent tomorrow.
明日は欠席します。

 Which classroom are we in today?
今日はどこの教室を使うの?

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • a little slowerの代わりにmore slowly(もう少しゆっくりと)も使えます。
  • wordは「単語」です。「熟語」や「イディオム」の場合にはidiomを使います。slang(俗語)という言い方もあります。
  • 教材などに出ている表現を指さして質問する際にこの表現を使います。
  • 休みを取る際にbe absent(欠席する)という表現を使います。
  • 「教室」が変わる場合にこの表現を使います。classroomのイギリス英語の発音は「クラースルーム」になります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • a little slower:もう少しゆっくりと
  • word:単語
  • idiom:イディオム、慣用語、熟語
  • be absent:欠席する
  • classroom:教室

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の15分02秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

汗ばむ季節もさらっと気持ちいい!毎日着たい「春夏インナー」5選

汗ばむ季節を気持ちよく過ごす!大人女性におすすめの春夏インナー

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

汗をかく季節はインナー選びに気を遣うもの。「ベタつかず涼しく着たい」「チラ見えは防ぎたい」「冷房対策にもなるとうれしい」など、歳を重ねるほどにインナーに求めることが増えているなと感じている方も多いのではないでしょうか。

今回は、当店で扱うインナーから春夏におすすめのものを5点集めました。どのインナーも風通しが良い天然素材だから、汗をかいてもベタつかずさらっと着られます。汗ばむ季節のインナー選びのわがままを叶えてくれる一着が、きっと見つかりますよ。

快適な「BIWACOTTON」フレンチスリーブインナー

BIWACOTTON/フレンチスリーブインナー

気配りがうれしい、大人女性向きインナー

滋賀県高島市で150年以上もの歴史を持つ「高島ちぢみ」をベースに、改良を重ねて生まれた「BIWACOTTON(ビワコットン)」のインナーウェア。

綿100%でありながらもストレッチ性と耐久性を兼ね備えており、洗濯しても形が崩れにくいのが特徴です。シワ加工のおかげで肌離れが良く、さらりとした肌ざわりで心地よく過ごせます。

BIWACOTTON/フレンチスリーブインナー

胸元にはふっくらとしたギャザー、肩を包みこむデザインは下着の肩ひもが見えないことへ配慮されています。脇にある汗取りパーツは下着のチラ見えを防ぎ、ネームタグがないからチクチクしません。吸湿性や速乾性、風通しにすぐれているので汗をたくさんかいても快適。端々に感じる大人女性への心配りがうれしい一着です。

BIWACOTTON/フレンチスリーブインナー

【4/24までポイント10倍】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【4/22までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

締め付け感ゼロ!「丸福ガーゼ」無地ショーツ

丸福ガーゼ/無地ショーツ

やわらかガーゼ素材で快適

日本に3台しかない古い編み機で生産される、丸福ガーゼのガーゼ生地。気温の変化にも敏感な編み機はメンテナンスに手間がかかり、大量生産が難しいものの、編み上がった生地はふんわり柔らかく極上の質感です。

甘く編み立てられているから風通しがよく、暑い季節も涼しく着られます。洗濯後の乾きが速いのもポイントです。

丸福ガーゼ/無地ショーツ

生地の混率は、エコ素材のモダールが35%、綿30%、ナイロン30%、ポリウレタン5%。化学繊維は生地のつなぎのみ、肌に当たる部分はモダールと綿の混紡糸で構成されているので安心の肌ざわりです。

ゴムを使用しないお腹を包み込むような深穿きデザインで、締め付け感のない履き心地。一度履いたら手放せなくなるショーツです。

丸福ガーゼ/無地ショーツ

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リネン100%。「n.o.f.l」タンクトップ

n.o.f.l/リネンジャージータンクトップ

汗をかいてもさらっと快適

吸放湿性にすぐれ、汗ばむ季節に重宝するリネン素材。そんなリネンのジャージーを贅沢に使ったのがこちらのタンクトップです。リネン特有のドライな質感を持ちながらも、特殊加工によりチクチク感を抑えることで肌触りはやわらか。スラブ糸を用いた生地表面の凹凸感が、リネンらしいカジュアルな風合いを引き立てています。

n.o.f.l/リネンジャージータンクトップ

形はベーシックなタンクトップ型。胸や脇部分の開きが広すぎず、安心して着用いただけます。アームホールが詰まっていないから、腕を動かしやすいのも良いところ。体にフィットしすぎないシルエットで風通しが良く、肌離れの良い素材で汗をかいてもまとわりつきません。暑い季節に毎日手に取りたくなるインナーです。

n.o.f.l/リネンジャージータンクトップ

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冷房対策になる「meri ja kuu」4分丈インナーパンツシルク

meri ja kuu/4分丈インナーパンツシルク

さらっと蒸れないシルク100%

暑い季節の冷房によるおなか周りの冷え対策には、こちらのシルク100%のインナーパンツがおすすめです。使われている「絹紡糸(けんぼうし)」は生糸を作る時に出る短繊維を再利用した糸で、空気の含有率が高いのが特徴。通常の絹糸よりも保温性にすぐれており、おなか周りをふんわりやさしく保温してくれますよ。

meri ja kuu/4分丈インナーパンツシルク

シルクの高い吸放湿性に加え、薄手に編まれているから通気性も抜群。汗をかいてもベタつかず、蒸れずに快適です。ホールガーメント機を使用して立体的に編まれており、股ぐりに縫製部分がないのもポイント。縫い目がお肌に当たらず、ストレスフリーな履き心地です。ペチコートとしても活躍してくれますよ。

meri ja kuu/4分丈インナーパンツシルク

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やわらかリブに包まれる「天衣無縫」リブカップ付きキャミソール

天衣無縫/リブカップ付きキャミソール

締め付け感のない着心地

こちらのキャミソールの素材はオーガニックコットン100%。編み方をリブ編みにすることで化学繊維を使わずに抜群の伸縮性を実現しました。

ワンサイズ展開でありながらどんな体型にも寄り添うようにやさしくフィット。リブ編みの凹凸が肌との間に程よい空間をつくり、汗ばむ季節でも肌に貼り付かず快適に着用できます。

天衣無縫/リブカップ付きキャミソール

前のカップ部分は3重構造で締め付け感のない着心地ながら、アンダーに入った細いゴムがバストをしっかりホールドします。

背面は表生地との2重のつくりで涼しく着られるのもポイント。肩紐の長さはアジャスターで調節可能です。

たっぷりと長さがあり腰まわりを冷えから守ってくれるから、冷房の効いた場所でも安心です。

天衣無縫/リブカップ付きキャミソール

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快適な天然素材のインナーで、汗ばむ季節をさらっと過ごそう

今回は「ベタつかない」「蒸れない」「締め付けない」を叶えてくれる、大人女性にこそ手に取ってほしいインナーをご紹介しました。

ちょっと暑さを感じる春先から年々厳しくなる真夏まで、さらっと着られるインナーならストレスフリーに過ごせそうですね。

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、スタイルストアのお買い物ポイントを通常時の10倍進呈いたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

簡単に味が決まる!「めんつゆ活用」朝ごはん3つ【管理栄養士さんレシピも】

忙しい朝は、時間をかけずにさっと作れる朝ごはんが理想。とはいえ、おいしさも大事にしたいですよね。

そんな時に頼りになるのが「めんつゆ」。あれこれと調味料を使わずとも、1本で味が決まるめんつゆは、料理が面倒な時や少しでもラクしたい時に便利ですよ!

今日は、万能調味料めんつゆを活用した、簡単でおいしい朝ごはんレシピを3つご紹介します♪管理栄養士のmaikoさん、フードデザイナー タラゴンさんのおすすめレシピです。

混ぜて焼くだけ!「チーズとおかかの焼きおにぎり」

チーズとおかかの焼きおにぎり

具材を混ぜてにぎるだけであっという間に作れる「チーズとおかかの焼きおにぎり」です。

ボウルに飯、かつおぶし、粉チーズ、めんつゆ、ごまを入れてよく混ぜて握ったら、ごま油を熱したフライパンで両面こんがりと焼くだけ。

おにぎりにして冷蔵庫に保存しておけば、朝は焼くだけで熱々のおいしい朝ごはんが完成しますよ♪

(混ぜるだけでもおいしい!絶品「チーズとおかかの焼きおにぎり」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「チーズとおかかの焼きおにぎり」レシピ >>

朝の栄養補給に役立つ!「おさかなふりかけ」

おさかなふりかけ

DHA・EPA・カルシウム・鉄分・亜鉛など、朝に不足しがちな栄養を手軽に補給できる「おさかなふりかけ」です。

食べる煮干しと味海苔を手でほぐしたら、塩昆布、かつおぶし、いりごま、めんつゆを混ぜ合わせて、温かいご飯にのせるだけ。

包丁も火も使わない手軽さなのに栄養満点な優秀レシピです。

(包丁いらず!ダイエットや栄養補給に簡単「おさかなふりかけ」 by 管理栄養士 maikoさん)

「おさかなふりかけ」レシピ>>

火を使わずレンジで5分!「おかかピーマン」

おかかピーマン

お弁当のスキマおかずや、あと一品欲しい時にも重宝する「おかかピーマン」。

食べやすくカットしたピーマンをレンジで加熱し、ごま油、めんつゆ、かつおぶしと和えるだけなのでとっても簡単。

低カロリーなのにビタミンCやカリウムなど栄養豊富なピーマンは、ダイエット中にもおすすめの素材です♪

(火を使わずレンジで5分!材料少しで簡単「おかかピーマン」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「おかかピーマン」レシピ>>

お料理初心者さんでも気軽に作れる「めんつゆ活用」朝ごはんレシピをご紹介しました。

麺類や煮物、スープ…などさまざまなレシピで活躍するめんつゆは、欠かさずストックしている方も多いはず。ぜひ、気になるレシピを試してみてくださいね♪

長時間デスクワークの私が実践!簡単「肩こり解消」セルフケア3つ

4月22日:今日は「肩コリを労わる日」

運動不足、冷え、長時間同じ姿勢でデスクワークをしているなど、さまざまなきっかけでおこる「肩こり」。肩が痛い、重いと感じる症状が続くと気分も下がってしまいますよね…。

今日は、コラムニストゆえにデスクワークの時間が長い私が実践している、肩こりをやわらげる習慣をご紹介します。

「肩こり」をやわらげるセルフケア3つ

肩こり 女性

同じ姿勢のまま長時間デスクワークをしてしまうことがよくある私。以前は運動もあまりしていなかったことから、肩こりに悩むことが多く、セルフケアを取り入れるようになりました。

今回は、肩こり解消のために私が取り入れている習慣の中から、特におすすめのケア3つをご紹介します。

【1】「あずき入りネックピロー」を活用する

まずは、電子レンジで温めて、首にのせるタイプの「あずき入りネックピロー」の活用。筋肉の疲労や血行不良などによって肩がこりやすくなると言われているため、仕事の前後はネックピローで肩まわりを温めるようにしています。

じんわりとした温かさによって痛みも軽減しますし、癒しの時間にもなっています。繰り返し何回か使えるところもお気に入り!

【2】こまめに「ストレッチ」をする

仕事中にこまめに立ち上がって、肩や首周り、腕のストレッチをしています。簡単なストレッチをするだけで、かなり疲労の蓄積が軽減されたように感じることがわかり、以前何もしていなかったことを悔やむほど。

ストレッチをすることはパソコンやスマホからこまめに離れることにもつながり、眼精疲労の軽減にもなっています。

ストレッチの方法は、YouTubeなどで検索すると簡単に見つかりますよ。

【3】つらいときは「湿布」を使う

以前はあまり湿布を取り入れていなかったのですが、以前肩こりがつらいときに湿布を貼ったら、かなり楽になったことがありました。

それ以降、ストレッチをしてもなかなか軽減しないときは湿布を取り入れるようにしています。衣服に透けにくいベージュ色、薄型などを使えば日中でも使いやすいですよ。

***

手軽にできるセルフケアで、少しでも肩こりを軽減したいものですね。

もちろん、肩こりの軽減には日々の姿勢改善や、血行を促進させることも大切!猫背になっていないか、毎日湯船に浸かるなども併せて意識してみてくださいね。

「肩コリを労わる日」とは?

大阪府大阪市に本店を置き、医療衛生用品、健康食品、ヘルスケア用品などの卸販売。自社開発商品の製造販売を行うピップ株式会社が制定。コリをケアをするきっかけをつくるのが目的。日付は夏目漱石が執筆した朝日新聞の連載小説『門』の1910年4月22日掲載の一節に「指で圧してみると、頸と肩の継目の少し背中へ寄った局部が、石のように凝っていた。」とコリに関する記述があり、ここから日本人が肩こりを自覚するようになったとの説があることと、「しんどい(4)コリつらい(2)つらい(2)」と読む語呂合わせなどからこの日を「肩コリを労わる日」としたもの。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語の形容詞「due」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

宿題

英語の形容詞「due」の意味って?

学校の中でくり返し習慣的に行う行動や質問を、英語で言ってみましょう♪

I don’t understand this assignment.
この課題が理解できない。

Excuse me. Could you tell me what this means?
すみません。この意味を教えていただけますか。

When is this homework due?
この宿題の締め切りはいつ?

Let’s be partners for this activity.
このアクティビティーではパートナーになろうよ。

I’m sorry I’m late for class.
レッスンに遅れてしまってごめんなさい。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • assignmentは「課題」という意味になります。代わりにtaskやexerciseも使えます。
  • meanは「意味する」という意味の動詞で、過去形は「meant」です。
  • dueは「締め切り、期限である」という意味の形容詞です。
  • このように何かを提案する際にLetʼs…を使います。
  • 自分が遅れている際にIʼm sorry Iʼm lateを使いますが、課題の提出が遅れる場合にはIʼm sorry itʼs lateになります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • assignment:課題
  • mean:意味する
  • due:締め切りの、期限である
  • Letʼs:~しましょう
  • activity:アクティビティ、活動
  • Iʼm sorry Iʼm late:遅れてしまってすみません

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の14分40秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

トースターで簡単!「豚と大葉のミルフィーユ焼き」「ピーマンとエリンギの塩昆布和え」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。新連載第243回目の2品弁当は

  • 豚と大葉のミルフィーユ焼き
  • ピーマンとエリンギの塩昆布和え

のレシピをご紹介します。

今回はメインと副菜をトースターで同時に2品作ります。油も使わず、火も使わない、朝らくちんなお弁当です。

簡単ですが、豚と大葉のミルフィーユ状の断面がきれいで、とても見栄えもするおすすめのおかず。

材料をすべて並べてトースターに入れるだけ!一緒に焼いたピーマンとエリンギを和えれば完成です。火を使わない簡単2品弁当、お試しください。

トースターで簡単!「豚と大葉のミルフィーユ焼き」「ピーマンとエリンギの塩昆布和え」2品弁当

「豚と大葉のミルフィーユ焼き」「ピーマンとエリンギの塩昆布和え」2品弁当

1品目 豚肉と大葉のミルフィーユ焼き

材料(1人分)

  • 豚薄切り肉 5枚
  • 大葉 2枚
  • 塩 少々
  • (A)パン粉 大さじ2
  • (A)マヨネーズ 大さじ1
  • (A)醤油 小さじ1/4
  • おろしにんにく 少々 ※あれば お好みで
  • パセリ(乾) 少々 ※あれば お好みで
  • ピーマン 1個
  • エリンギ 1/2本
  • 塩昆布 小さじ1 ※2本の指でつまめる程度

作り方

1)  グリル用プレートなどに豚肉をのせ、縦半分に切った大葉と交互に重ねて軽く塩をふる。

大葉と豚肉

2) (A)を混ぜて上に塗り…

一口大に切ったピーマンとエリンギもまわりに並べて、トースター(200度目安)で10分程度こんがりと焼く。

※今回はトースター添付のグリル用プレートを使用しています。ご使用のトースターにない場合は、フライパン用ホイル(または、トースターで使用可能なクッキングシートなど)の上にのせて調理してください。

ミルフィーユ焼き

※加熱時間は、ご使用のトースターにより、調整してください。

3) ピーマンとエリンギは塩昆布と和える。

ピーマンとエリンギ

2品弁当の詰め方プロセス

1) 今回はのっけ弁当に。ごはんを詰めておかずをのせるところに大葉を敷く。

2品弁当の詰め方

2) 中央に、カットしたミルフィーユ焼きをのせる。2切れ程度断面が見えるように詰めるとよい。右下に副菜も詰める。

2品弁当の詰め方

3) 梅干しと炒りごまをごはんの上にのせる。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん 1人分、梅干し 1個、いりごま 少々)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

朝から油を使ってとんかつを揚げる元気がないときは、トースターにおまかせのノンフライ豚肉おかずもとってもおすすめです。今回のようにまわりに野菜も並べると、豚肉からの脂で野菜もこんがりとおいしく焼けます。1度に2品作れるから時短ができて、さらにおいしさもアップするのはうれしいですね!

ただ並べてトースターに入れている間に他の作業ができますので、朝がとても楽になります。

「豚と大葉のミルフィーユ焼き」「ピーマンとエリンギの塩昆布和え」2品弁当

毎日のお弁当作り。2品弁当で心をラクにしてください。

******

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

食べ盛りさんも満足!簡単「ボリューム朝ごはん」レシピ3つ

一日の元気の源になる朝ごはん。トースト、目玉焼き、おにぎり、お味噌汁、納豆ご飯など、いろいろな朝食メニューがありますが、成長期のお子さんや日常的に体を動かす方には、内容や栄養だけでなく「ボリューム」も重要!

トーストやおにぎりだけでは物足りず、腹ペコで勉強や仕事の効率が上がらない…といった事態を避けるべく、食べごたえ満点なメニューを用意したいですね。

今日は、食べ盛りのお子さんや、エネルギーを使うお仕事をされている方におすすめの、簡単ボリューム朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

クセになるおいしさ!「納豆ビビンパ」

納豆ビビンパ

ヘルシーなのに食べ応えばっちり!のせて混ぜるだけでラクに作れる「納豆ビビンパ」です。

もやしは塩とごま油で和えてレンジ加熱してナムルに。温かいご飯に、納豆、ごま油、もやし、キムチ、黄身をのせれば出来上がり。

甘口のキムチを使い、コチュジャンの量を減らせば、お子さんでも食べやすいですよ♪

(レンジで簡単!具材をのせて混ぜるだけ「納豆ビビンパ」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「納豆ビビンパ」レシピ >>

ホクホク、おいしい!「ジャーマンポテトトースト」

ジャーマンポテトトース

ジューシーなソーセージとホクホクのじゃがいもで満足感たっぷりな「ジャーマンポテトトースト」です。

レンジで柔らかくしたじゃがいもとソーセージをフライパンでさっと炒めたら、トーストした食パンにのせてケチャップをかけて完成。

パンを半分に折って挟むと、具材が落ちにくく、パクッと食べやすくなりますよ♪

(食べ応え抜群!コロコロおいしい「ジャーマンポテトトースト」 by えつこ(朝ごはんブロガー)さん)

「ジャーマンポテトトースト」レシピ>>

野菜がごろごろ!ホケミで簡単「スクエアホットケーキ」

スクエアホットケーキ

ホットケーキミックス×トースターでラクちん♪野菜不足解消にも役立つ「スクエアホットケーキ」。

合わせる野菜は、火が通りやすいものならお好みでOK。ぎゅうぎゅうに詰めた野菜で、栄養も食べ応えもばっちりな一品です。

簡単なのに豪快見えするので、おもてなし料理にも使えますよ♪

(野菜が150gとれちゃう!トースターまかせの「スクエアホットケーキ」 by ヤミー(清水美紀)さん)

「スクエアホットケーキ」レシピ>>

お腹も心も大満足する、ボリューム朝ごはんレシピをご紹介しました。

元気よく1日をスタートさせるためにも、朝のエネルギー補給は大切。ぜひ、お気に入りのレシピを探してみてくださいね♪

2つの質問に答えてみよう!思考を整え、ダイエットを成功させるコツ【目標の明確化】編

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。ダイエットに悩み20キロ痩せた経験をもつヨガインストラクターのひるかわえみこさんが、思考を整えダイエットを成功させるコツを教えてくれます。(全4回)

おはようございます。朝時間アンバサダーのひるかわえみこ(@emikoyoga33)です。

前回のコラムでは、「なぜ痩せたいのか?」その先まで具体的に考えることが大切、とお話しました。今日はさらに詳しくみていきましょう。

目標を明確化する

目標を達成するためには、まずその目標を明確に知ることが大切です。

たとえば「痩せたい」という目標があったとして、その痩せたい状態が「3kg体重を落としたい」のか「小顔になりたい」のか、それともまた別の目的なのか?はっきりとした理想像を持ちましょう。

なぜなら、それにより頑張り方や手段が異なるからです。

公園でヨガをする女性

それでは、早速質問です。

【質問1】あなたは、どんな自分になりたいですか?

体・メンタル・仕事など、思い浮かんだことをたくさん書いてみましょう。
さらに、そのワードを掘り下げていきます。

例えば、「 3kg体重を落としたいのはなぜか?」「それを実現するとどうなるのか?」「どんな気分になるなのか?」など、あらゆる角度から自分に質問をして、その答えを書き出していきます。

そして明確にした目標に対し、【今の自分がどの地点にいるのか】を把握します。

GOALSと書かれたノート

これは、目指している目標にたどり着くための時間や、最適なルートを選択するためです。

すると、今自分が何をすべきかがわかります。
例えば、理想が「マイナス3kg」 だけれど現実は「痩せたいのにダイエットが続かない」という場合など。

自分に対して、どれだけ多くの客観的な視点を持てるかが大切です。

【質問2】質問1で明確にした目標に対し、今の自分の現実で何が足かせになっていますか?

ドーナッツに手を伸ばす女性

例えば、

いつもイライラしている(睡眠不足かも?)
生理前にいつもチョコを食べすぎる
残業が多くてストレスが溜まっている

など、思いつくことを書き出してみましょう。

いかがでしたか?目標の達成のために、今回のポイントは大切です。しっかりと分析していきましょう!

次回は、目標を達成するために必要な「習慣」の身につけ方に入っていきます。

【こちらもおすすめ!】ひるかわえみこさんのコラム一覧

思考を整え、ダイエットを成功させるコツ【自分への質問】編

20kg痩せた私がたどり着いた「自分らしいカラダ」の見つけ方【自分を知ること】編

20kg痩せた私がたどり着いた、”自分らしいカラダ”の見つけ方【食事環境】編

20kg痩せた私がたどり着いた「自分らしいカラダ」の見つけ方【食欲のコントロール】編

20kg痩せた私がたどり着いた「自分らしいカラダ」の見つけ方。【自分の適量を知る】編

毎日5時前に起きる!わたしが朝時間を好きな理由と習慣

年齢を重ねるごとに変化してきたこと。私の朝時間と推しアイテム3つ

1日の過ごし方が変わる。心と体に向き合う私のモーニングルーティン3つ

【プロフィール】ひるかわえみこさん/ヨガインストラクター/モデル

ひるかわえみこさんプロフィール

なかなか痩せられずリバウンドを繰り返し、20キロの減量に成功した経験から、今は【思考と体】の両面から整えるダイエットを提案しています。毎日5時に起きて、アーユルヴェーダの舌のお掃除、白湯を飲む、お腹を引き締める呼吸法をするなど、毎日決まったルーティンでスタートします。「思考と体を整えるメールマガジン」も発信中。
■Instagram:@emikoyoga33
■blog:https://www.youtube.com/@emikoyoga33
■思考と体を整えるメールマガジン:https://resast.jp/subscribe/243423

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

お出かけのついでに寄りたい!「新宿駅」周辺のおいしい朝カフェ3選

オフィスビルや商業施設が多く並ぶ、活気あふれる街「新宿」。観光客にも人気のエリアですよね。

今回は、連休のお出かけついでに寄りたい♪「新宿駅」周辺のおいしい朝カフェをご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

絶品フレンチトースト!「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」

ベーカリー&レストラン 沢村 新宿 店内

JR新宿駅新南口改札直結、NEWoMan SHINJUKU 2Fにある「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」

長野県の軽井沢に本店を構える大人気のお店です。4種の自家製酵母や厳選した素材を使ったパンが楽しめます。

美帆子さんがこの日食べたのは、「沢村 フレンチトースト セット」フロマージュブランクリームや、厚切りベーコンなどが添えられています。

ベーカリー&レストラン 沢村 新宿 フレンチトースト

フレンチトーストは外はカリッと焼かれていて、中はふんわり。クリームやソースとの相性も抜群だったそうです。

ベーカリー&レストラン 沢村 新宿 フレンチトースト 厚切りベーコン

厚切りベーコンがあることによって、「甘じょっぱさ」も存分に楽しめますよ!

人気のお店なので時間帯によっては行列になることも。朝イチを狙っていくのがおすすめです。

ベーカリー&レストラン 沢村 新宿

住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷 5-24-55 NEWoMan新宿 2F エキソト フードホール
電話番号:03-5362-7735
営業時間:【ベーカリー】7:00~21:00【レストラン】7:00〜23:00 (L.O.22:00)
定休日:無休
公式HP:https://b-sawamura.com/shop/124/

(参考:【新宿】行列必須だから朝一がオススメ♪「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」

コスパ抜群!「むさしの森 Diner 新宿中央公園店」

むさしの森 Diner 新宿中央公園店 外観

都庁前駅から徒歩3分ほどで到着するのが、ゆったりとした空間でコーヒーや食事が楽しめる「むさしの森 Diner 新宿中央公園店」です。

メニューが豊富なお店で、1日中多くの方で賑わっているのが特徴です。モーニングのメニューも充実しているので、何度来ても楽しめます。単品ドリンクを1人1杯注文すると、モーニングがお得な価格で楽しめるのも嬉しいところ♪

むさしの森 Diner 新宿中央公園店 外観 モーニングセット

美帆子さんが注文したのは、こちらの王道モーニング!トースト、目玉焼き、ベーコン、ソーセージ、サラダ、ヨーグルトなどがついている充実したセットです。

むさしの森 Diner 新宿中央公園店 外観 モーニングセット

ボリューム満点で間違いない美味しさだそうですよ。トーストに目玉焼きやベーコンをのせても楽しめます。

お店は新宿中央公園内にあるので、食べ終わったあとは公園を散策するのも良さそうですね。休日モーニングにもおすすめです!

むさしの森 Diner 新宿中央公園店

住所:東京都新宿区西新宿2-11-5
電話番号:03-5909-0588
営業時間:7:00~22:00
定休日:無休
公式HP:https://store-info.skylark.co.jp/mmcoffee/map/198279

(参考:【西新宿】癒されたい朝におすすめ!「むさしの森 Diner 新宿中央公園店」

熱々ホットサンド!「ダブルトールコーヒー 新宿御苑」

ダブルトールコーヒー 新宿御苑 店内

新宿御苑前駅から徒歩4分ほどで到着する「ダブルトールコーヒー 新宿御苑」。厳選して仕入れた生豆の美味しさを最大限に引き出す焙煎を行っています。

こちらのお店ではコーヒーのほかにフードメニューもあり、東京ソトアサごはん会のりえこさんがこの日食べたのは、ハムチーズエッグホットサンド」です。

ダブルトールコーヒー 新宿御苑 ハムチーズエッグホットサンド

できたて熱々で、チーズやハムなどがたっぷりと入っていて満足度◎これから暖かくなる季節は、アイスコーヒーと一緒に楽しみたいですね!

コーヒー好きな方におすすめのお店です。

ダブルトールコーヒー 新宿御苑

住所:東京都新宿区新宿1丁目23−11 御苑メインビル 101
電話番号:03-6457-8715
営業時間:(月〜金)8:00〜21:00(土・祝)10:00〜21:00
定休日:日曜日
公式HP:https://doubletall.com/

(参考:【新宿御苑】人気のコーヒースタンドでホットサンド@ダブルトールコーヒー 新宿御苑【vol.343】

***

新宿駅周辺のおいしい朝カフェをご紹介しました。休日のお出かけにぜひ訪れてみてください。

シミ・シワに悩む私に欠かせない!朝の「ビタミンC美容液」2品

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】1日の始まりに「ビタミンC美容液」で紫外線対策!

ビタミンC美容液

冬は美容液オイルと濃厚クリームで、とにかく乾燥を防ぐ。そして、春から夏、秋にかけては、恐ろしい紫外線対策を軸にスキンケアの内容をシフトチェンジ!

実は私、10代20代と皮膜感のある日焼け止めへの苦手意識が強く、ずっと日焼け対策をせずに太陽の下で遊んでいました。

その証拠にシミやそばかすが多いのと、シワっぽいのが悩みなんです。

特に20代後半は、顔だけに日焼け止め効果のある化粧下地を塗っていたため、首とデコルテにシワやシミが顕著にあらわれてしまいました。

なので、ぜひこのブログを読んでいる方には、今この瞬間から紫外線対策をしっかりと行っていただいて、数年後の自分にうっとりしていただきたいなと願っています。

さて、30代になり紫外線を浴びることで肌へのダメージはこんなにあるのかと痛感している私。ありがたいことに使い心地がいい日焼け止めアイテムにもたくさん出会えて、日傘も購入しました。

そしてこの時期は、「ビタミンC美容液」を朝のマストアイテムとして取り入れています。

ビタミンC美容液

ビタミンCは抗酸化作用があるので、紫外線のダメージから肌を守ってくれるのです!

朝のスキンケアに取り入れて、そのあとはしっかり日焼け止めを塗り日傘をさせば万全の対策に。

今年はとくにビタミンC美容液が多く発売!ギフティングでもたくさん試しましたが、今回は、特に良かったものを厳選してご紹介します。

洗顔後すぐにつかうことで肌に浸透しやすいビタミンC美容液をピックアップします。

すっと浸透!「&be VC25 アドバンスドセラム」

たくさんあるビタミンC美容液のなかで、今年新しく登場した「&be VC25 アドバンスドセラム」はお気に入りアイテム。

浸透がはやいのに乾いた不快感もなく、ベタベタしないところが好き。

角質層ですぐ働きかけるといわれているピュアビタミンCを、25%という高濃度で配合しています。

使い方は、洗顔後に適量を手にとりなじませるだけ。香りも気にならず使いやすい!特に毛穴悩みにアプローチしたアイテムで、毛穴の開きやゆるみに良さそうでした。

約1ヶ月で1瓶使い切ることを推奨していましたが、使い切りやすいサイズで良かったです。

肌を整える「フェヴリナ ピュアCセラム」

続いて、今年3月1日に発売したばかりの「フェヴリナ ピュアCセラム」です。

フェヴリナ ピュアCセラム

こちらもピュアビタミンC(アスコルビン酸)をメインで配合。肌を整える働きが期待できます。

こちらも使い方は簡単で、朝晩の洗顔後に5〜6滴手にとりなじませるだけ。

ピュアビタミンCの他に、保湿成分として4つの植物由来エキスが配合。角質層からうるおいを与えてくれるのと、肌になじませると温かくなる作用もあるので血色感がアップ!

乾燥やくすみが気になる大人世代の私にぴったりなアイテムでした。

***

いかがでしたか?ビタミンC美容液を朝のスキンケアに取り入れることで、紫外線対策のレベルを上げられますよ。ぜひ試してみてくださいね。

もちろん、日焼け止めもお忘れなく!

オール新作!ドラッグストアで買える「メイク崩れ」対策コスメ3つ

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

暖かくなってくると、毛穴・メイク崩れ対策は必須ですよね。

今朝はドラッグストアで手軽に購入できる、「毛穴・メイク崩れ」対策コスメの選りすぐり3商品をご紹介します。

テカリとくずれを防ぐ。「セザンヌ」大ヒット下地の限定色

セザンヌ 皮脂テカリ防止下地

セザンヌの大ヒット商品「皮脂テカリ防止下地」から、数量限定で新色が登場!

4月上旬に発売されたカラーは、透き通るような明るい肌印象になれるピュアラベンダーです。

セザンヌ 皮脂テカリ防止下地

ミルキーなラベンダーカラーは、くすみがちな肌もメイク効果でパッと明るくしてくれますよ。

もちろん化粧崩れ防止効果もあるから、Tゾーンや小鼻のテカリを抑えてさらりとした肌をキープ。

朝のきれいが長持ちするとお出かけも楽しくなりますね。

6つのフリー(香料・タール系色素・鉱物油・アルコール・紫外線吸収剤・パラベン)、単品使用の場合クレンジング不要で、肌負担が気になる方にもおすすめの下地です。

セザンヌ 皮脂テカリ防止下地 ピュアラベンダー

SPF28・PA++ 30mL 660円(税込)

毛穴が隠れて崩れない。「毛穴パテ職人」新ファンデ

「毛穴パテ職人」新ファンデ

ベースメイクブランド『毛穴パテ職人』からは、ブランド初のクッションファンデーション「ポアレス クッションファンデーション」が、店舗限定で先行発売中です。

厚塗り感のない薄膜仕上がりなのに、隠したいところはしっかりカバー。

メイクが崩れやすい、毛穴をカバーできないなどの、クッションファンデユーザーのニーズに応えるファンデが完成しました。

毛穴落ちしにくい板状のパウダー、光を拡散するパウダー、余分な皮脂を吸着するパウダーを採用し毛穴崩れをブロック。

ノンケミカル処方(紫外線吸収剤)のファンデーションです。

毛穴パテ職人

早速使用してみたところ、クッションファンデにありがちな重さは感じず、ふわっとエアリー。美容液成分も配合してあるため、自然なツヤが出るところもいいなと思いました。

3月25日より、マツモトキヨシグループ、ココカラファイングループ、スギ薬局グループ、ウエルシアグループで先行発売中。

その他のお店では9月3日に発売予定です。

毛穴パテ職人「ポアレス クッションファンデーション」カラー:01 ライトベージュ・02 ナチュラルベージュ

SPF50+・PA++++ 各12g 2,145円(税込)

朝のメイクがつやんと復活!「Fujiko」お直しパクト

4月のコスメ発売情報を見て、買い逃ししないようリマインド登録したのがこちら。

「Fujiko」お直しパクト

Fujiko(フジコ)の「お直しパクト」です。

5cmほどの小さなパクトに、水分量45%のみずみずしいクリームファンデが入っていて、メイク直しをしながら保湿もできるスグレモノ。

「Fujiko」お直しパクト

指1本がぴったりと入るパフは、小鼻の周りなどの細かなところにも塗りやすいよう作られています。

仕上がりはしっとりツヤツヤ。みずみずしい朝のメイクが復活しますよ。

皮脂が出ていたら、軽くティッシュオフしてからこちらを塗るのがおすすめです。

Fujiko(フジコ)「お直しパクト」カラー:01 ライトベージュ・02 ベージュ

SPF50+・PA++++ 各4.5g 1,980円(税込)

***

いかがでしたか?発売になったばかりのメイク崩れ対策コスメの中から、厳選したコスメ3つをお届けしました。

いずれの商品もバラエティショップやドラッグストアなどで手に入れられます。ぜひチェックしてみてくださいね♪

英語「intermediate class」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

英会話 女性

英語「intermediate class」の意味って?

学校の中でくり返し習慣的に行う行動や質問を英語で言ってみよう!

Hi. What class are you in?
こんにちは。あなたは何のクラスに入っているの?

I’m studying at this school for one year.
私はこの英語学校に1年間通う予定。

I’m in the intermediate class.
私は中級レベルのクラスに入っている。

I’ve studied English for about 8 years.
私は約8年間英語を勉強している。

Could you say that again, please?
それをもう一度言っていただけますか。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • この文脈でのclassは「クラス」という意味になりますが、それ以外に「授業」という意味もあります。
  • be …ingという進行形は、特定の瞬間を表すだけでなく、「未来の予定」も表すことができます。
  • intermediateは「中級レベル」になります。basic /beginners(初級)とadvanced(上級)もあります。
  • 過去から現在まで続いていることについて話す際に現在完了形を使います。
  • couldの代わりにcanも使っても大丈夫ですが、couldの方が丁寧です。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • class:クラス、授業
  • be …ing:~する予定
  • intermediate:中級レベル
  • about:約
  • Could you say that again:もう一度言ってください

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の14分18秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

仕事や勉強がはかどる!「デスク」まわりが散らからなくなる片付けのコツ3つ

春はデスクまわりを一新したい気持ちが高まりますよね。仕事や勉強が捗るようにキレイなデスクをキープしたいものの、実際はすぐにごちゃついてしまうことも…。

そこで今日は、片付けのプロ直伝!「デスク」まわりの片付けのヒントをご紹介します。

引き出しの整理に◎片付けの基本

デスクの引き出しの中

ペンやハサミ、セロハンテープなど、引き出しの中は物が多く雑然としがち。必要なものがすぐに取れる引き出しにするために、整理収納アドバイザーのサチさんが教える、基本の整理収納の方法を実践してみましょう!

【Step1】全体を見渡せるようにする

【Step2】要らないもの袋を準備する

【Step3】要るものと要らないものを分ける

【Step4】必要なものたちを再配置する

まずは引き出し全体を見渡し、ものの量を把握します。そこから必要・不要と選別していき、最後に使いやすいように配置したら完了です。

ペンとハサミを仕分ける

同じようなアイテムが多い文房具や雑貨などがあれば、誰かに譲ったり、リサイクルショップへ持って行ったりすると、ものを無駄にせず済みますよ。

このステップは他のエリアの整理にも使える基本なので、覚えておくと便利です!

(参考:片づけ体質になるために!引出し一段からはじめる「基本の整理収納」

書類整理のヒント

書類の山

ペーパーレス化が進んでいるとはいえ、まだまだ紙の書類も多いです。

すぐ増えてしまう紙類は、「そもそも部屋に入れないこと」が大切だと、住まいコーディネーターのゆりんごさんは話します。

チラシやDM、封書など受けった書類はその場で確認して、すぐに必要・不要を判断するのがおすすめ。

マンションのエントランスにゴミ箱があれば、不要なチラシはその場で処分。自宅に持ち帰ったとしてもテーブルの上には置かずにサッと確認して手放しましょう。

もし増えた場合は、デスクまわりの書類を全て集めてから残すものを選別します。選別ができたらファイルボックスを使ってジャンルごとにざっくりと仕分けていきましょう。細かく分けると挫折するため、ある程度ざっくり分類するのでOK。

1日の終わりや週末など、書類整理をする時間を作ればデスクまわりのスッキリを保てますよ。

(参考:たかが1枚、されど1枚。実は手ごわい「書類整理」の3ステップと心得

細々としたアイテムは「グルーピング収納」

百円均一のセクションファイル

付箋、クリップ、レターセット、シールなど、細々としたもので溢れるデスクまわり。引き出しや箱に入れて収納するのも良いですが、100円ショップや文房具店で買える「セクションファイル」を使って、グルーピング収納をしてみませんか?

グルーピング収納は、同じタイミングで使うものを同じ場所にまとめて収納する方法。例えば、レターセットや一筆箋が多い方は「お礼状を書くセット」として、ひとまとめにすると使い勝手がアップしますよ。

グルーピング収納

セクションファイルには仕切りがあるので中身がごちゃつかず、一目で「レターセットが減ってきた」と残量も分かります。

デスク上の細かいアイテムの管理に悩んでいる方は、セクションファイルを使ってグルーピング収納を試してみてください。

(参考:持ち運びにも便利!グルーピング整理ができるダイソー「セクションファイル」

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デスクまわりの片付けのヒントをご紹介しました。この週末はデスクのリセットをしてみませんか?