夢を叶えるために必要な計画性と行動力。でも具体的に何をしたらよいのか分からない…。そんな時は手帳を活用して自分の思考としっかりと向き合ってみませんか。

夢や目標に向かって一歩を踏み出すためにも、簡単な手帳術でモヤッとしている思考をスッキリと整えましょう！

今日は、難しく考えなくてOK！夢を叶える「手帳術」アイデアを3つご紹介します♪

【1】叶えたい夢を100個書き出す「DREAM LIST」を作る

モヤッとした思考をすっきりとするためにも、まずは夢を言語化してみることから始めましょう。

朝美人アンバサダーの田河 早紀さん（@saki1988.official）おすすめは、手帳のメモスペースに叶えたい夢を100個書き出すこと。

小さなことでも壮大なことでもOK！まずは、難しく考えずに夢としてリストアップしてみましょう。

書き出してみると、意外とすぐに叶えられるものもある事に気づくと思います。簡単にできそうなものから行動にうつしましょう。

繰り返しているうちに「私はきっと夢を叶えていける！」と自信につながります。

100個も書きだせるか心配な方は、思考がクリアな朝の時間に試してみて！一気に書けなくても、少しずつリストアップするのもよいそうですよ。

（参考：まずは書くことから始めよう！夢を叶えるための朝手帳術）

【2】「3年後プロフィール」で理想を明確に

「朝活手帳」の著者 池田千恵さんのおすすめは「3年後プロフィール」を書くこと。

この「3年後プロフィール」は、心理学で言われる「プライミング効果」を意識しています。プライミング効果とは、あらかじめ受けた刺激に行動が影響される効果です。

つまり、3年後の理想を書くことが刺激になり、これからの行動を良い方向に持っていくことができるようになるのだとか。

ノートに書くのはこの4つ

今から3年後の理想の自分を想像して、次の4項目をノートに書いいきます。文字以外にもイラストや雑誌のコラージュなどを加えたほうが楽しければそれもOK！

• 肩書や仕事内容は何？
• どうしてその肩書で活動するようになった？／その仕事をするようになった？
• その肩書での実績はどんなもの？（メディア出演、○○賞、△△で講演など）
• 今後どうやって活動の幅を広げていきたい？

ポイントは「あたかもそれが現実になったかのように書く」こと。

ちょっと気恥ずかしいかもしれませんが、「今ではなく、3年後！」と思えば勇気が出ます。お手本となる人がいる場合はその人を想像イメージしながら書くと、スラスラと書けそうですね！

（参考：夢実現が加速する！「3年後プロフィール」の書き方【実践編】）

【3】年に数回でOK！「リセットタイミング」で振り返りを

夢や目標を掲げて行動にうつしていても、どうしても気持ちの中だるみが起きてしまうこともありますよね。

年に数回でよいので気持ちをリセットする「リセットタイミング」を設けて、振り返りをするのがおすすめ。そうすることで、気持ちが停滞しても調整しやすく、夢を叶えていくモチベーションを保ちやすくなります。

「リセットタイミング」にやること

• 【1】今の気持ちを吐き出す
  もし心にモヤモヤや悩みがある場合はそれを書き出してみると、気持ちも整理されるし、対処法も見つかるので、今の気持ちを書いてみましょう。

• 【2】「DREAM LIST」を振り返る
  自分の夢を改めて振り返ると、意外と動けている自分に気付いたり、やりたかったことを思いだせて、動きたくなってくるので不思議です。
  手帳に書いておいた、自分の夢や目標のリストを開き、振り返ってみましょう。

• 【3】叶えたい目標の進捗状況を確認する
  年始に「頑張るぞ！」と宣言だけして、そのまま忘れてしまっていることや、実はもう叶った目標などをチェックします。

田河さんは元旦、誕生日、一年の半分が過ぎたタイミング、残り3ヶ月前のタイミングで、年に4回リセットタイミングを設けているそう。

リセットタイミングを繰り返していくうちに、自然と自分の行動が変わり夢に近づきます。中だるみしないためにも、定期的に自分の気持ちと向き合うように心がけたいですね。

（参考：年に数回でOK！夢を叶える「リセット」手帳術のすすめ）

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書くことで自分の行動が変わる「手帳術」アイデアをご紹介しました。夢や目標の実現のためにも、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

もうすぐ春休みシーズン。お子さんがいるご家庭では、学校から学用品を持ち帰ることもあると思います。

新年度から忘れ物がないよう、春休み中に学用品を点検してきちんと保管したいもの。

そこで今日は、整理収納アドバイザーのサチさんが教える！「子ども用品」片付けのヒントをご紹介します。

持ち帰った学用品の保管3ステップ

絵具セット、書道セット、裁縫セット、工具袋、リコーダーなど、子どもの学用用品はたくさんありますよね。

持って帰ってきた学用品を適当に保管していると、新学期になったときにアイテムが足りないと慌ててしまうかもしれません。

サチさんによると、学用品を保管する際は以下の3つのステップを意識すると良いのだとか！

【ステップ1】点検

【ステップ2】補充

【ステップ3】分けて保管

まずは中身を点検。不足しているものがないかリスト化しておきましょう。例えば、使い切った絵具、書道半紙、裁縫用の糸、のり、木工用ボンドなどはなくなりやすいです。

点検ができたら、一緒に買い物に行って購入したり、子どもにおつかいを頼んだりしてアイテムの補充をします。

中身の補充ができたら、家で使うもの・学校で使うものを分けて収納したら完了です。家のものと分けておかないと、遊びで使ってしまい、一部のパーツを紛失してしまう可能性があるからだそう。

美収納でなくてOKなので、新学期がスムーズに進められるように分けて保管してみてくださいね！

（参考：小中学生の保護者必見！持ち帰り「学用品の保管」で大切なこと）

子供用品の記名を楽にするヒント

学校で使うアイテムは取り間違いを防ぐためにも、傘や鉛筆、ぞうきんなど全ての持ち物に記名しなければなりません。ですが、きょうだいが多いと記名は大変な作業ですよね……。

お子さんが3人いて、これまで入園＆入学を11回経験されたサチさんによると、おすすめは「ラベルライター」を活用すること！

ビニールタイプのテープを選べば、ほぼ文字が消えることはありません。丈夫で水にも強いため、記名部分を気にせずに洗えるのだとか。

毎回ラベルを作成するのは大変なので、隙間時間にラベルを作りだめしておくと良いそうです。

新しいのりを使う、学校で使う歯ブラシを交換するときなどは、ストックした名前ラベルを取り出して持ち物に貼るだけでOK。

記名作業がぐんと楽になる方法、ぜひ試してみてください。

（参考：子ども用品のラベリング問題…！入園入学を11回経験した3児の母がとった解決法とは？）

新一年生の片づけの注意ポイント

環境がガラリと変わる「新一年生」。学用品の収納方法に悩む保護者の方も多いようです。

サチさんいわく、新一年生の学校アイテムの収納で注意したいポイントは以下の3つ。

【1】ランドセル収納は「置くだけ」

【2】制服は床置きにしていなければ合格

【3】教材収納のスペースは少しでOK

重たいランドセルは専用のスペースに置くだけ。制服は引っ掛けるだけ。毎日ハンガーにかけるのはまだ難しいようなので、単純な仕組みにすると◎

教材は案外少ないので、出し入れしやすい収納を心がけてみましょう。

子どもたちは学校で頑張って疲れた状態で帰ってきます。その状態でもサッと片付けられるような簡単な収納方法にするのがベストですよ！

（参考：三児の母で片づけのプロが提唱！新1年生でも片づけられる「学校用品収納」のポイント3つ）

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「子ども用品」片付けのヒントをご紹介しました。

新学期の直前で慌てないように、春休みのうちに学用品や収納の見直しをしてみましょう。