自分らしく心地よい朝時間を楽しんでいる方にお話をきく、朝美人インタビュー。今回は、会社員（コンサルティング）の緒方 志都香さんです。
仕事とプライベートのバランスをうまく保ちながら、自己ケアを大切にしている緒方さん。数々のプロジェクトで高い成果を上げるために欠かせない、朝の過ごし方やお気に入りのアイテム、工夫していることをお聞きしました。
緒方志都香さん（コンサルティング）
宮崎県出身。株式会社エッジコネクションにて、クライアント企業へのコンサルティング業務を担当。IT系、クリエイティブ系、人材系など、多岐にわたる業種・業界の営業支援を行う。 社内では、「ベストコンサルタント賞」を複数回受賞し、高いプロジェクト目標達成率や クライアント満足度を誇る。 休日は、海、山、川など自然と触れ合うことでリフレッシュしている。
まずは、緒方さまの普段の朝時間の使い方について教えてください。
【平日】
平日は、仕事にスムーズに入るための準備を重視しています。まずは6時に起床し、白湯を飲んで身体を温めた後、洗顔とスキンケアを丁寧に行い、テレビで天気予報やニュースをチェックします。その後、日経新聞を読み、業界の最新情報を把握して、クライアントとの打ち合わせや提案に備えます。
情報収集は、コンサルタントにとって不可欠な要素です。迅速にクライアントのニーズに応えるための準備を整えています。
7時50分には出社の準備を整え、8時にはオフィスに到着します。
朝礼で一日のタスクを確認し、効率的に業務をスタートさせることが日課となっています。
【休日】
休日は、リフレッシュと充電の時間を大切にしています。平日と同じ6時に起床しますが、朝の時間はゆったりと過ごすことを心掛け、白湯でリラックス。
日中は山や海へ出かけて、散歩や釣りを楽しみ、心身をリフレッシュさせます。また、スキンケアも欠かさず行い、肌を整えています。
このように、休日は自然と触れ合いながら自分のケアを行うことで、翌週に向けてエネルギーを充電しています。
これは欠かせない！という朝の習慣があれば教えてください。
朝は身体を温める白湯と、肌を整えるスキンケアが欠かせません。これをすることですっきりと目覚め、一日中良いコンディションで過ごせます。このリズムを保つことで、どんなに忙しい仕事でもハッピーなスタートが切れるのです。
特にコンサルタント業務では、常に高いパフォーマンスが求められるため、健康管理は非常に重要です。このルーティンがあることで、自信を持ってクライアントと接することができて、業務の質を高めることができていると思います。
会社では責任のある立場で、社内での受賞歴も複数あり、結果を出し続けられていますが、朝の過ごし方で仕事に繋がることを意識して取り入れていることがあれば教えてください。
私の朝習慣の中でも、特に仕事に直結するのは日経新聞での情報収集です。
会社の制度で、日経新聞の電子版が利用できるため、もともとは活字を読むことが得意ではなかった私でも、今ではこの習慣がしっかりと身についています。
興味のある記事や気になる情報は、すぐにお気に入り登録し、必要なときに振り返っています。
営業やコンサルティング業務では、クライアントの課題解決のため、業界の最新動向を把握しておくことが求められます。朝に日経新聞を読むことで、最新ニュースやトレンドを確認し、それをクライアントとのコミュニケーションや提案に活かしています。
この習慣が、結果的に高いプロジェクト達成率やクライアント満足度に繋がり、「ベストコンサルタント賞」受賞にも結びついていると感じています。
朝時間をハッピーに過ごすために心がけていることや、工夫していることを教えてください。
朝をハッピーに迎えるためには、前日の夜の過ごし方が重要だと考えています。仕事の後にしっかりリラックスすることで、翌日の朝もすっきり目覚めることができるのです。
私は夜、お風呂にゆっくり浸かり、パックやボディークリームを使っていい香りに包まれながら、リラックスできる環境を整えています。夜のケアは翌朝に影響するため、丁寧に行うよう心掛けています。
また、朝は必ずスキンケアを入念に行い、気持ちを整えることで、仕事モードへの切り替えをスムーズにしています。
このリズムを保つことで、どんなに忙しい仕事でもハッピーなスタートが切れています。
休日はアウトドアを楽しまれているそうですが、その場所での朝時間の過ごし方や、お気に入りポイントを教えてください。
朝に釣りを楽しむのが好きで、よく海に出かけます。車で30分ほどの場所にある釣りスポットでは、釣りをしながら太陽が海に反射してキラキラしているきれいな景色に癒やされています。
また、実家が山奥にあるため、アウトドアチェアを持っていき、山を眺めながら普段の振り返りや考えごとをするのも好きです。周りが静かなので、集中したいときにピッタリの場所となっています。
朝に使うものでお気に入りのアイテムを1つ教えていただけますか。
私のお気に入りの朝アイテムは、毎朝使用しているヘアバームです。髪が短いので特別なアレンジはしませんが、このヘアバームを使うことで、お気に入りの香りに包まれ、一気に気分がリフレッシュします。
この瞬間から新しい一日が始まるという気持ちになり、仕事への意欲も湧いてくるのです。
また、広がりやクセを抑えてくれるので、手放せない大切なアイテムとなっています。
緒方さんのある一日の過ごし方
6:00
起床、洗濯、白湯を飲む、朝食
6:30
TVで天気やニュースを見ながらスキンケア
7:00
日経新聞で情報収集
7:50
身支度を済ませてオフィスへ出勤
8:00
会社に到着
8:40
朝礼、始業
12:00
昼食
19:00
スーパーに寄って帰宅、夕食準備
20:00
夕食
21:30
お風呂、セルフケア
23:00
録画していたテレビ番組を見る
24:00
就寝
ルーティンがしっかりしていて、仕事への準備を整えている様子が伝わってきました。白湯は手軽に取り入れられますし、日経新聞で情報収集をする姿勢はとても参考になります。休日には自然と触れ合いながらリフレッシュする時間を大切にされているのも、心の充電ができそうでいいですね。平日と休日のメリハリある時間の使い方が仕事の高いパフォーマンスの秘訣なのかもしれませんね。（朝時間.jp編集部）
