永様、次様、水様…知っておくと上級者!?敬称の「様」3種の使い分け方

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:三様(永様、次様、水様)の使い分け方

宛名

宛名で使う敬称のひとつ、「様」。

実は、「様」は8種類あります。「八様」と呼ばれ、お相手によって使い分けられていたそうです。

今回は、主に使われる3種類の「様」(永様、次様、水様)の「三様」について、一緒に確認しましょう。

「様」にも使い分けがある、ということを知っておくだけでも、知識が豊かになります。上手に使い分けることで、印象美人になれるかもしれません。

【1】:永様(えいさま・えいざま)

最上級の敬意を込めた書きかたです。

漢字の右下が「永」の字になっています。

【2】:次様(つぎさま・つぎざま)

自分よりも少し目上の方(上司や先輩など)に使われる書きかた。

漢字の右下が「次」の字になっています。

【3】:水様(みずさま・みずざま)

同輩や後輩などを敬う気持ちを表した書きかた。

漢字の右下が「水」のようになっていて、この様は現代で一般的に使われるものです。

※「水」と書くのは間違いのため、注意してくださいね!

封筒、PC

最近では「樣」「檨」が使われることはほとんどありませんが、機会があれば、目上の方に「永様(樣)」「次様(檨)」を使って敬意を表してみるのも粋ですね!

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

一日のスタートが変わる!朝をラクにするための「夜習慣」3つ

朝のスタートがうまくいけば、一日がスムーズに進むもの。でも朝はいつも時間がない…そんな方に意識してみてほしいのが夜の過ごし方です。

前日のうちにできるちょっとした準備を習慣にすれば、時間にも心にも余裕が生まれて、穏やかな朝時間が過ごせますよ。

この記事では、スムーズな朝を迎える!前日にやっておきたい「夜習慣」を3つご紹介します♪

【その1】「キッチン」は夜のうちに片づける

キッチンのシンク台

整理収納アドバイザーのゆりんごさんが夜のうちにやっておく習慣は、キッチンの片付け

使い終わった食器がそのままになっていたり、調味料が出しっぱなしだと片付けに時間がとられてしまい、貴重な朝の時間のタイムロスに。

調理が終わった後や夕食を食べ終わったタイミングなど、その都度きれいにするのが理想ですが、時間のない時は寝る前までに済ませればOK!ちょっとしたひと手間で朝のスタートが変わります

寝起きにキッチンが片付いていると、軽やかな気持ちで一日がスタートできますよ♪

(参考:目指せ、朝型!早起きするならまず見直したい「夜習慣」4つ♪

【その2】夜のうちに「翌日着る服」を決めておく

ハンガーにかけられた洋服とバッグ

朝時間アンバサダーのsioaiさん(@sioai0430)は、夜のうちに翌日に着る服を準備しておくことで朝の時間がスムーズになるように工夫。

忙しい朝、洋服選びに時間がかかるとそれだけでストレスになりますが、前日に着るアイテムをある程度決めておけば、焦らずに好きなファッションが楽しめます。

疲れている時やコーデが思い浮かばない時は、トップスのみもしくはボトムスのみなど、アイテムを1つ選ぶだけでもOK。

お気に入りの鉄板コーデが数パターンあると、前日の準備がさらにラクになりますよ。

(参考:「今日何着よう…」の悩み解消!ストレスをためない私の夜習慣

【その3】「することのリストアップ」と「朝食のイメージ」を準備

朝時間アンバサダーのサキさん(@sakiy1230)が有意義な週末を過ごすために夜の習慣にしていることは、翌日することのリストアップ」と「朝食のイメージをメモ」すること。

やることを前日にリストアップする

やることを書いたメモ

以前は朝起きてからグダグダと過ごすことが多かったサキさんですが、やることを前夜にリストアップしておくことで、翌朝の行動がスムーズになり自分時間がもてるようになったそう。

リストを順番にこなしていけばよいので、やり忘れの予防にもなります

朝食のイメージをメモする

朝食のイメージメモ

朝ごはん

寝起きは頭がまわらず、献立が思いつかないこともありますよね。前日のうち作りたい朝食をイメージしておくことで、朝の負担を減らせます。

ぼんやりとしていた献立も、イラストにするとより具体的に。朝はイラストを再現するように作っていけばよいので、メニューに迷うこともありません。

冷蔵庫にある材料を見ながらメニューを決めれば、食品を無駄なく使い切れそうですね。イメージ通りに完成すると達成感も感じますよ!

参考:リストアップで週末が有意義に!私が始めた夜習慣2つ

***

一日をスムーズにスタートさせるための夜習慣をご紹介しました。

どれもすぐに始められる手軽さが嬉しいですね。ぜひ、自身ののライフスタイルに合った習慣を探してみてくださいね♪

夫婦で過ごす穏やかな時間♪わたしの「心地よい朝」を過ごすための工夫

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。朝時間アンバサダーのRie(@happyriechan)です。

愛犬がお空に行ってからもう4年。子供たちもそれぞれ家族はあるので我が家は夫と二人。なので朝もゆっくりです。

モーニングプレートとドリンク

朝ごはんは、お互い食べたいものを自分たちでそれぞれ用意するのが暗黙の了解になってます。

私の朝はワンプレートヨーグルトが多く、緑いっぱいになったお庭を眺めながらの食事が気に入っています。

フルーツたっぷりのヨーグルト

暑い朝も緑を見ていると癒されるし、プレートもおしゃれにすると気持ちもあがります。

モーニングプレート

モーニングプレート

のんびり時間に追われることもなく、食事を終えたらワークアウトをするのが日課。10分程度ですが毎食後にやるようにしてます。

週の半分はテニスやヨガ。体を動かすことに重点を置いている最近です。

朝の良い空気のうちに食べたい食事を済ませ、コーヒーを飲み、体を動かす。私の心地よい朝の工夫です。

りえさんのコラム一覧

まさかこんなにハマるとは!「カンパーニュ」を焼くわたしの朝時間

心地よい朝を過ごすための私のひと工夫。旬の無花果ケーキレシピ付き♪

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余裕がある朝のとっておき♪「おひとりさま」朝ごはんの楽しみ方

さわやかな時間だからこそ大好きなスイーツを♪私の幸せ朝習慣

休日は家族3人でお庭で朝食を。わたしのお気に入りの朝時間

【プロフィール】りえさん/主婦

りえさんプロフィール

写真を撮ることが好きな主婦です。カメラ教室など習いに行ったことはなく自己流で撮ってます。日課はご近所さんと週一のテニスと腹式呼吸の体操教室です。
■Instagram:@happyriechan
■blog:https://www.styleofelin.com/

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

捨てるのはもったいない!ヨーグルトの「ホエー」栄養と活用法

8月26日:今日は「プルーンの日」

西洋すももの一種である「プルーン」。ビタミンや食物繊維、ミネラルなどの栄養素を含む食材です。そのまま食べるのはもちろん、私はプルーンをヨーグルトに入れて、よく朝食で楽しんでいます。

ところで、朝食の定番であるヨーグルトの表面に出てくる水分「ホエー(ホエイ)」って、みなさんどうしていますか?

ホエーの栄養&活用方法

ヨーグルト

ヨーグルトにさまざまな食材を入れて楽しむのが好きなものの、ホエーがあまり得意ではない私…。

なんとなく捨ててしまうことが多いのですが、そもそも「ホエー」にはどのような栄養があるのか、改めて調べてみました。

菓子や乳製品の老舗メーカーであるGlicoのホームページによると、ホエーは乳成分の一部で、水溶性のたんぱく質やミネラル、ビタミンなどが豊富に含まれているのだそう。なので捨てずにヨーグルトと一緒に楽しむのがいいとのこと。

食べるのが苦手な場合は、全体をぐるぐるかき混ぜて食べるのがおすすめだと言います。フルーツやグラノーラなどを入れて混ぜてしまえばあまり気にならないかもしれませんね。

ちなみに混ぜる以外では、ドレッシングにアレンジしてホエーを活用する方法もあります。塩こしょうやオリーブオイルなど、お好みの調味料を足すと酸味のあるドレッシングになりますよ。

他にもお肉を漬け込んだり、スープに入れて酸味をプラスしたりするアレンジも。

たんぱく質が豊富だからこそ活用したいもの。私もこれからは無駄なく楽しみたいと思います!

(参考:Glico|ヨーグルトの表面に出てくる水分(ホエー)、食べても大丈夫?

「プルーンの日」とは?

世界ナンバーワンの生産・販売量を誇るプルーンメーカーのサンスウィートの日本支社であるサンスウィート・インターナショナル日本支社が制定。プルーンの魅力の伝えて販売促進につなげるのが目的。日付は2を「プ」6を「ルーン」と読む語呂合わせから。毎月26日を記念日としたのは、1年中美味しいプルーンを食べてもらいたいとの願いを込めてのもの。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

【松蔭神社前】new!予約が取れない超人気店が手掛ける極上おむすび@おむすびよさく【vol.472】

おはようございます。しろです。

残暑は続くよどこまでも状態ですが、夏の終わりの休日の朝を楽しみたい今日この頃。今日も朝ごはんを求めて、いざゆかん。

今日は、だいぶ先まで予約で埋まっている人気和食店「松蔭鶴水」が手掛けたおむすび屋さん「おむすびよさく」へ行って来ましたよー。

こちらのお店は7月にオープンしたばかり。

場所は世田谷区役所の目の前にあります。

お店に入ると握りたてのおむすびやお惣菜がずらり!

店内のライトもおむすび!

あーかわいい。そしてどれもおいしそう。

お店はテイクアウトとイートイン。

頼むものを選んで、自分で伝票に記入してお代を支払うスタイルです。

イートインのお席が空いていたので店内でいただくことに。

迷いに迷って選んだのはこちら。おむすびは天むす、すじこ、カツオマヨ。お惣菜はチリマヨチキンと中華炒めをいただき。

おむすびは、天むすは、プリプリの海老の天ぷらが特製ダレをまとい、その特製ダレがごはんにしみて、あー天国。天丼のような天むす。

カツオマヨはおむすびの端から端まで具がぎっしり。

すじこは、鮮度の良い一級品のプリプリの筋子がぎっしり。お米半分、すじこ半分。とにかく具沢山。塩分控えめでこれまたおいしい。

お米は鶴水さんのご実家が営む鶴水農園で採れた「鶴農米(ツルノマイ)」。さめてもおいしいのです。なんか家族愛を感じます。

具材は松蔭鶴水と仕入れは同じ。極上のおむすびなのです。

お惣菜は、朝から本格ごはん。

チリマヨチキンは、何個でも食べたくなるお味。中華炒めもうまし。

ここまで来たら、もう朝ビールも飲んじゃお。ベストな温度で管理された冷え冷えのハートランドをいただき。ここは桃源郷ですか。

ふと見上げると、店員さんがまた何かむすんでいらっしゃる。もー今日はここで昼ごはんも兼ねて食べちゃいましょ。夜ご飯もテイクアウトしちゃおってことで追加オーダー。

オーダーしたのは半分は具!の鮭ごはんにどーんと肉厚の焼き鮭の切り身がのった焼き鮭。これはテイクアウトにして、夜のお楽しみに。

そしてそして、まいたけ炊き込みおむすび。

外は残暑真っ最中ですが、香り豊かなまいたけの香りが口内に広がり、口の中に秋の風が吹きました。

さらにさらに、こうなればお惣菜制覇だ!よさくチキンをオーダー。

あらゆるフライドチキン顔負けの大きさ。

外はカリッと。中からは肉汁があふれ出ます。めっちゃジューシー。フライドチキンの日本代表ですよ、これ。

テイクアウトでオーダーした、ふきみそ、鶏そぼろも楽しみだなぁ。

ということで、それはそれは幸せな朝を迎えられること間違いなし。これから秋に向けて、こちらでおむすびを買ってアウトドアでいただくのもいいなぁ。新米の季節にもまた来たいなぁ。ぜひ足を運んでみてね。

⚫︎おむすびよさく

東京都世田谷区若林4丁目31−13

営業時間 9時30分〜14時30分

営業日はお店のinstagramをチェックしてね。

東急世田谷線の松蔭神社前駅から徒歩7分

https://www.instagram.com/omusubi439?igsh=aGRuMnVybW5kaDBi

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焼肉のたれで簡単!「豚つくねピーマン」「にんじん卵焼き」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第261回目の2品弁当は

  • にんじん卵焼き
  • つくねピーマン

のレシピをご紹介します。

夏は、冷蔵庫に少し残った「焼肉のたれ」のびんがあるご家庭も多いかもしれません。今回の「つくね」は、焼肉のたれで簡単!忙しい朝とっても重宝します。

卵焼きは、にんじんとマヨネーズ入り。野菜の水分と甘みでしっとりおいしくなりますよ。簡単な2品弁当、ぜひ気軽に作ってみてください。

焼肉のたれで簡単!「つくねピーマン」「にんじん卵焼き」2品弁当

「つくねピーマン」「にんじん卵焼き」2品弁当

1品目 にんじん卵焼き

  • 卵 1個
  • にんじん 小1/3本(30g)
  • 塩 ひとつまみ
  • 水 小さじ2
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 油 適量

作り方

1) にんじんは、せん切りにする。耐熱容器に入れて塩と水をまわしかけ、蓋をして電子レンジ500wで1分加熱する。

※蓋つきの保存容器で加熱しています

にんじん

卵とマヨネーズを加えてよく混ぜる。

※熱いうちに混ぜることにより、卵の温度があがり、火が通りやすくなります

にんじんと卵

2) 卵焼き器を中火で熱し、小さく切って畳んだ紙タオルで全体に油を広げてなじませて…

卵焼き器

卵液を3回程度に分けて流しこんで焼いて巻く。

にんじん卵焼き

3) すべて巻き終えたら、ラップに包んで形を整えて冷ましておく。

にんじん卵焼き

2品目 豚つくねピーマン

(材料)1人分

  • 豚ひき肉 100g
  • 長ネギのみじん切り 大さじ1程度
  • (A)かたくり粉 小さじ1
  • (A)酒 小さじ1
  • (A)塩 ひとつまみ
  • ピーマン 1個
  • 油 小さじ1/2
  • 焼肉のたれ 大さじ1強

作り方

1) ボウルに(A)を入れて混ぜ、豚ひき肉と長ネギも入れて混ぜる。ピーマンは一口大に切る。

2) つくねを4等分にして小さなハンバーグ型にする。

3) フライパンに油を入れて中火で熱し、(2)にかたくり粉(分量外)を軽くまぶして並べ入れる。ピーマンもまわりに並べ入れる。

豚つくねピーマン

4) 蓋をして2分程度、加熱し、全体を裏返してもう片面も焼く。

豚つくねピーマン

5) 焼き肉のタレを入れて全体にタレをからめながら汁気を炒りとばす。

豚つくねピーマン

 

2品弁当の詰め方プロセス

今回はスリム型2段に詰めます。仕切りのついている弁当箱のため、卵焼きを立てて詰めると簡単です。

1) ご飯を1段に詰めて冷ましておく。

2) 卵焼きを切って詰め、仕切りの右につくねピーマンを詰める。

※仕切りのない弁当箱の場合は大葉等を仕切りにする

2品弁当の詰め方

3) ご飯に、梅干しとたくあんをのせる。つくねピーマンにいりごまを散らす。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、梅干し 1個、たくあん、いりごま 各適量)

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでくださいね。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ドラッグストアにGO!日焼けしたら「したいこと」「避けたいこと」

おはようございます!昨夜はよく眠れましたか?

毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

Today’s Beauty List】日焼けした後にしたいことと避けたいこと

紫外線 女性

まだまだ日差しが気になりますが、日焼けしたあとのケアは万全ですか?

日焼けした肌はダメージを受けていて、とても敏感。黒くなるだけではなく肌荒れの原因にもなるので、しっかりケアをしたいですよね。

今日は、夏は人一倍焼けやすい私が、焼けたなと感じると必ず行っているスキンケアをご紹介します。

日焼けした後は「スクラブをしない」

スクラブのイメージ

まず、日焼けしたなと感じた日にやらないことはスクラブです。

日焼けした肌はとてもダメージを受けていて敏感になっています。とにかく刺激を避けることがベスト。粗いスクラブはもちろん、マイルドなスクラブも洗浄力を考えて日焼け直後は避けています。

スクラブは余分な角質を取り除きトーンアップなどが期待されていますが、日焼けが落ち着いたあとにすることがベストだなと感じています。

日焼け後は「プチプラ化粧水」でしっかり保湿

日焼けした肌は、冷やすことと保湿することが一番大切!

まずは化粧水をたっぷり与えることが第一です。肌が乾燥しているので、化粧水をいつもよりプラス1回分塗布。手のひらで肌を包み込みハンドプレスをして浸透をサポート。

私のお気に入りはドラッグストアで買えるこの2点です。

リッツ モイストローション 無香料など

「リッツ モイストローション 無香料」は、幹細胞配合の高コスパ化粧水。とろみのような重たさはないものの、しっかり肌にとどまるうるおい力を感じられる優秀アイテム。

「毛穴撫子 お米の化粧水」は、さらさらした化粧水で何度重ねて塗布してもベタつかず、表面がすべすべもっちりな肌になります。

毛穴撫子 お米の化粧水

日焼け後は「シートマスク」で肌を冷やす

もちろん、シートマスクもおすすめです!火傷と同じで、日焼けした肌はしっかりと冷やすことが重要なステップ。

冷やし方は、化粧水をたっぷり含ませたコットンでパックをするかシートマスクを使うこと。

シートマスクは数分貼り付けても剥がれにくく、しっかり保湿をしながら肌をクールダウンさせてくれるマストアイテム。

「3ミニッツマスク アクアマイド with N.M.F」

「3ミニッツマスク アクアマイド with N.M.F」は、大人気メディヒールの時短マスク。厚みのあるしっかりとしたシートに、美容液がひたひた。3分でしっかりうるおいに満ちた肌になり、7枚入りでかなりお得。

朝晩と3日間連続で使用するのがおすすめ。

***

まだまだ秋まで強い日差しが続きそうですが、日焼けに負けないスキンケアを心がけていきたいです。

少しでもダメージを軽減して、秋冬のスキンケアの準備にのぞみたいですね!

出発前に食べたい♪「東京駅」周辺の美味しい朝カフェ3選

旅行や帰省で東京駅を利用する方も多い夏休みシーズン。旅の朝は美味しい朝食を食べてから出発してみませんか?

今日は出発前に寄りたい!「東京駅」周辺の美味しい朝カフェをご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

ノスタルジックな雰囲気♪「アロマ珈琲」

老舗珈琲店「アロマ珈琲」 店内

朝時間アンバサダーの美帆子さんがおすすめするのは、東京駅から徒歩5分ほど、八重洲地下にある老舗珈琲店「アロマ珈琲」です。

1970年の創業のお店で、まるで昭和にタイムスリップしたかのような店内。ノスタルジックな雰囲気が楽しめますよ!開店~12:00までモーニングメニューが注文できます。

老舗珈琲店「アロマ珈琲」 モーニング

ホットコーヒーに、厚切りトースト、ゆで卵、ジャム、バター、あんこがついてきます。あんこがついてくるのって嬉しいですよね♪

老舗珈琲店「アロマ珈琲」 厚いトースト

トーストは思ったよりも厚切りで、表面はカリッと、中はふわふわ。味変しながら楽しめたそうですよ。朝からゆったりとしたひとときが過ごせます。

なお、オーダーしてから食事が運ばれてくるまでやや時間がかかることもあるため、新幹線の発車時刻が間近に迫っているときは注意してください。

アロマ珈琲

住所: 東京都中央区八重洲2-1 八重洲地下街中4号
電話番号:03-3275-3531 / 03-3275-3532
営業時間:(月~金)7:00~21:30(土)7:00~21:00(日・祝日)7:30~21:00
定休日:年中無休(1/1元旦を除く)
公式HP:https://aromacoffee.co.jp/yaesu.html

(参考:【東京駅】老舗珈琲店「アロマ珈琲」で過ごす、ノスタルジックな朝

おしゃれなカフェバーで朝食「WK2」

東京駅 カフェバー「WK2」店内

東京駅の丸の内地下南口改札を出てすぐ、グランスタ内にあるカフェバー「WK2」。

こちらは昼はコーヒーと軽食、夜はクラフトビールとカジュアルなおつまみが楽しめるお店です。朝は8時〜オープンしていて、モーニングメニューが楽しめるとのこと。

東京ソトアサごはん会のりえこさんがこの日食べたのは、モーニングプレート。

東京駅 カフェバー「WK2」モーニング

卵はスクランブルエッグ、フライドエッグ、ポーチドエッグから調理方法を選べ、トーストや生ハム、チーズ、アボカド、トマトなどが盛りだくさん。

オープンサンドのようにいろいろな組み合わせで楽しめたそうですよ!

WK2

住所: 東京都千代田区丸の内1-9-1 グランスタ丸の内 B1F
電話番号:03-5843-2722
営業時間: (平日・土曜)8:00~23:00(日曜・祝日)8:00~22:00 ※翌日が休日の場合は23:00まで営業
定休日:無休
公式Instagram:@wk2tokyo

(参考:【東京】モーニングが食べられるカフェバーがオープン@WK2【vol.366】

サステナブルコーヒー!「GOOD COFFEE FARMS」

日本橋 GOOD COFFEE FARMS 外観

日本橋駅から歩いてすぐにある「GOOD COFFEE FARMS」。こちらはサステナブルコーヒーを提供するカフェです。

日本橋 GOOD COFFEE FARMS 店内

創業者が自転車式の脱穀機を開発し、水・電気・燃料を使わず環境に優しい動力を、コーヒー豆の生産に取り入れているそうですよ。

モーニングメニューはトーストとドリンクのセットがありますが、りえこさんが訪れたときは、スイーツメニューにあるあんバタートーストが朝からも食べられたそう。(※現在変更している可能性もあるため、お店にご確認ください)

日本橋 GOOD COFFEE FARMS モーニング

コーヒーとの相性も抜群だったそうで、甘党な方におすすめ!

ドーナツや焼き菓子なども販売しているので、併せて楽しんでみてくださいね。

GOOD COFFEE FARMS

住所: 東京都中央区日本橋3-1-3
電話番号:070-4797-4932
営業時間: 8:00〜20:00
定休日:無休
公式HP:https://www.goodcoffeefarms.com/

(参考:【東京】サステナブルコーヒーのお店でモーニング@GOOD COFFEE FARMS【vol.386】

***

「東京駅」周辺の美味しい朝カフェをご紹介しました。

新幹線に乗る前にぜひ寄ってみてください!

汗だくで掃除機をかけたくない…!プロがすすめる「朝のラク掃除術」

はじめまして!クリンネスト1級、お掃除スペシャリストのせのお愛です。

私は「がんばらずにキレイな家で暮らしたい」という、面倒くさがりのぐうたらです。夫は単身赴任中で、男の子3人を育てながら、片づけと掃除のプロとして活動しています。

この連載では、ズボラさんでもできる掃除術や、ラクしてキレイを叶える掃除のコツを隔週でお届けします。

朝にささっと!「フローリングワイパー」

フローリングワイパーで床掃除
朝から部屋をキレイにすると、気持ちよく一日を過ごせますよね。とはいえ、暑い夏は掃除機をかけるだけで、汗だく。朝一番の掃除には、サッとできるフローリングワイパーがおすすめです。

掃除機をかけるよりもラクに、しかも効率よく掃除ができますよ。

朝ならほこりを一掃できる!

日中に舞い上がったほこりは、人の動きがない夜の間に、数時間かけてゆっくり床に落ちてきます。

つまり、朝はほこりが床に溜まっている状態なので、掃除をすると効率よくほこりを取り除けるというわけです。掃除機をかけると風でほこりが舞い上がってしまうので、フローリングワイパーでゆっくり掃除してくださいね。

先に窓を開けるのはNG!

窓

ここで間違えがちなのが、窓を開けるタイミングです。掃除の前に窓を開けるのは、じつはNG!せっかく床に落ちたほこりが、風でまた舞い上がってしまいます。

窓は、床掃除が終わってから開けるようにしましょう。

掃除は「順番」がポイント

効率よくキレイにするには、掃除の順番もとても大切。ほこりなどの乾いた汚れは、まずはから拭きから。いきなり水拭きをすると、水分を帯びたほこりがベチャッと伸びて張りついてしまいます。

フローリングワイパーを使う場合は、ドライシート→ウエットシートの順番で掃除してくださいね。

フローリングワイパー

夏の暑い時期でも、フローリングワイパーなら汗だくにならずにすみますし、掃除機をかける頻度も減らせます。ぜひ、朝の習慣にしてみてくださいね。

 

☆この連載は【隔週日曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

【東京駅】新幹線乗り場のそば!パンの幕の内弁当やー@Daisy東京【vol.471】

おはようございます。しろです。

やー、残暑厳しいですね。朝晩は少しずつ涼しくなってきましたので活動のチャンスです。今回も夏休みの方におすすめ。東京駅のパン屋さんへ行ってきたのでご紹介。

お店はDaisy東京。東北•北陸新幹線北乗り換え口の改札向かって左にあります。

驚いたのは陳列されているパンの種類と量。これまで数々の朝から開いているパン屋さんへ行きましたが、こんなにたくさんの種類と量のパン屋さんはあまりないかも。

奥には電源もあるカウンター席や、テーブル席。ゆったりしているので、ベビーカーも入れます。

たくさんある中で私が選んだのはこちら。

チキンがぎっしり入ったチキンサンド。

いちごとクリームの相性が抜群のいちごクリームサンド。

そしてそしてー、夏休みの期間限定商品「ホットドッグだワン!」。ワンちゃんがソーセージをくわえているという設定。

いろんな表情がある中で、私はこの子と目が合いました。

添付されているケチャップとマスタードで、口と耳飾りを書いてみたつもり。

おいしかったです。ほかにも気になるパンがたくさんありました。通勤途中の方や、これから旅行へでかける方などたくさんのお客さんがひっきりなしに来店。また別のパンを食べに行ってみよーっと。ぜひ足を運んでみてね。

⚫︎Daisy東京

東京都千代田区丸の内1丁目9−1

03-5220-5077

東京駅構内グランスタ。東北•北陸新幹線の北乗り換え口のそば

営業時間
平日・土曜:7:00~22:00

日曜祝日:7:00~21:00

https://www.daisy1962.co.jp/shoplist-東京グランスタ店

年中無休(時期により営業時間等変更有り)

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagram

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa

夏休み明けもスムーズに!「子どもの学用品」整理でやっておきたいこと3つ

夏休みも終盤。お子さんがいるご家庭では、新学期もスムーズに登校ができるように、休み期間中に学用品の整理や準備をしっかりとしておきたいもの。

そこで今日は、整理収納アドバイザーのサチさん直伝!子どもの「学用品の整理」でやりたいことをご紹介します。

忘れ物を防ぐアイデア

子どもの道具箱

学用品を忘れたり、紛失したりするのを少しでも減らすために、サチさんがおすすめしているのが「透明のケース」を使うこと。

実際にサチさんのおうちでは、子どもが使う裁縫道具のケースを透明にしています。

透明だと開けなくても中身の状態がわかるので、足りないアイテムを把握できるようになったと言います。子ども自身で「見える化」ができるので、こまめに補充ができるそうですよ!

おもちゃ箱

何がどこに入っているのかがすぐに把握できる状態しておくと、忘れ物や紛失を防ぎやすくなります。

おもちゃ収納にも応用できるので、ぜひ透明ケースを使ってみてください。

(参考:子どもの忘れ物&紛失対策に効果あり!シンプルすぎるアイデアとは?

「点検」と「補充」をしよう

習字道具セット

学校から持ち帰った学用品はきちんと保管できていますか?時間に余裕がある夏休み期間中に、点検と補充しておくと、新学期直前に慌てずに済みますよ。

まずは学用品の全てを点検して、不足しているアイテムがあればリストアップ。サチさんいわく、子どもと一緒に買い出しをして補充すると、在庫管理や買い物、計算などの練習にもなると言います。

学用品の収納棚

補充までできたら、学校で使うもの・家で使うものを分けて収納すればOK!

絵具、書道用紙、裁縫用の糸など、家のものと一緒に置いていると使ってしまう可能性があり、新学期に足りなくなることも。そんな事態を防ぐためにも分けて保管することをおすすめしています。

時間を作ってお子さんと一緒に点検&補充をしてみましょう♪

(参考:小中学生の保護者必見!持ち帰り「学用品の保管」で大切なこと

三児の母で片づけのプロが提唱!新1年生でも片づけられる「学校用品収納」のポイント3つ

小学校低学年の場合、ランドセルや制服、教材の収納方法に迷ってしまうことも。今日は整理収納アドバイザーがすすめる、小学生の片づけで注意しておきたい収納ポイントを紹介します。

記事を読む

大きな紙類の収納方法

賞状用ケース

ポスターや賞状など大きな紙類を持ち帰ることも多いと思います。サイズが大きくなると収納場所に困ってしまいがち…。

サチさんが活用しているのは、100円ショップで330円商品として販売されていた、A3サイズ対応の持ち手付きケース。長女、長男、次男用に3つのケースを使っているそうです。

賞状用ケース

A3サイズだと、大きな賞状も曲げずにキレイに収納が可能!入れるだけなので管理がとてもラクになったそうです。

一枚ずつファイリングするのは手間もかかるので、ざっくりとしたケースを活用するのも良さそうですね!

絵日記や八つ切りサイズの絵、書道作品などの収納にもぴったりです。

(参考:スッキリ片付く!賞状、絵、ポスターなど「大きな紙類」の収納術

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子どもの「学用品の整理」でやりたいことをご紹介しました。夏休み期間中にぜひ行ってみてください!

【大阪・西天満】 自分好みに選べるモーニングプレートが最高!朝ごはんと焼き菓子のお店「ofu」

おはようございます!朝時間アンバサダーのMisatoです。

8月も終盤に差し掛かり、「朝晩だけでも早く涼しくならないかなぁ」と次の季節を心待ちにしているのですが、スーパーに梨が並び始めたり、新作スイーツに栗が出始めたのを見て、秋の食材が楽しみだな…でも夏のフルーツが食べられなくなるのは寂しいな、なんて食べる事ばかり考えている今日この頃です(笑)。

さてそんな今日は、7月にオープンしたばかりで、ほぼ終日モーニングが頂けるカフェをご紹介したいと思います!

15時までモーニングできるカフェ「ofu」

モーニングと言うと、「早朝に起きて行く」「〇〇時まで」というイメージが強かったりしますよね。あるいは、「休日に朝ごはんをのんびり食べに行きたいけど、せっかくの休みだしゆっくり寝たい…」こんな風に思われる方もたくさんいるかと思います。

そんなイメージや思いを払拭してくれるカフェ「ofu」が、北浜エリアに7月にオープン!早速お伺いしてきました。

北浜駅 徒歩5分「ofu」外観

店内は大きな窓から自然光がたっぷりと入っていました。それだけでも気持ちが良いのに、ウッド調で揃えられた椅子やテーブルがそこへ温かみをプラスしていて、居心地が良くてとても良い雰囲気。

空いている席に案内していただき、QRコードを読み込んでオーダーをします。

看板メニューの朝食プレート(食材の在庫次第で売り切れる可能性あり)や、エッグベネディクト、サンドイッチやパンケーキと朝から大充実のラインナップ!

どれも魅力的なので、早く食べたい気持ちと、どれを食べようかと悩む気持ちが大葛藤でした。

カスタマイズできる看板メニュー「ofu breakfast」

悩みに悩んだ私が選んだのは、やはり看板メニューの「ofu breakfast」です!

なんとこちらは、基本のプレート(オリジナルブレッドと目玉焼き2つ)に好きなメニューをトッピング(追加)して、自分好みにカスタマイズしたモーニングプレートが作れるんです。

この日私が追加したのは、無添加ソーセージ、焼きトマトモッツアレラ、フレッシュ野菜。

友人はきのこのソテーを追加。

焼きトマトがきのこに変わっただけでもプレートの雰囲気が変わって面白い!

焼き菓子にも注目!

カウンターにはキャロットケーキやバナナブレッド、スコーンなどの焼き菓子も陳列されています。中にはグルテンフリーの焼き菓子もありました!

こちらの焼き菓子は店内で食べる事はもちろん、テイクアウトもできます。

お腹いっぱいモーニングプレートを食べた私は、グルテンフリーのレモンケーキなどをテイクアウトしました!

こんな風にグルテンフリーの選択が自然とできるカフェが増えている事がとっても嬉しい。この日も美味しいモーニングを食べ、グルテンフリーの焼き菓子を見つけて、朝からとっても幸せな気持ちになりました。

モーニングを食べた後にお出かけしやすい場所にあるし、自然光がたっぷりと入る明るい店内、リラックスできる居心地の良い雰囲気、そして何より美味しいモーニングが食べられる「ofu」。

また必ず再訪したいモーニングカフェ、ぜひチェックしてみてください♪

ofu

住所:大阪府大阪市北区西天満1-2-25 スクエア北浜1F

定休日:火曜日+不定休

営業時間:8:00~17:00(LO16:30) 15:00~カフェメニューのみ

アクセス:北浜駅から徒歩約5分

公式Instagram:@ofu_osaka

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

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執筆者MisatoさんのInstagram:@aloha6misato

★本連載は隔週土曜日でお届けします。

ひらひらきゅうりとしゃぶしゃぶ肉で簡単!「ウンパイロー風」レシピ♪

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、きゅうり。

きゅうり

今日は「きゅうり」を使った、夕食のメインにもなるおすすめレシピをご紹介します。

この連載では何度かお話している、きゅうり愛!私はきゅうりが本当に大好きで、一年中冷蔵庫にはきゅうりがあると断言できます。私だけでなく、家族みんなが好きな野菜です。

今日は、きゅうりが旬の暑い時期におすすめの、さっぱり×ピリ辛味のおかずレシピをご紹介します。

ピーラーでひらひらにして肉と一緒にいただくウンパイロー風のおかずは、おいしくてお箸が止まりません!おそうめんなどと合わせてもばっちり♪

四川料理の定番の雲白肉(ウンパイロー)のソースは、しゃぶしゃぶだけでなくお刺身にかけてピリ辛カルパッチョ風にするのもおすすめですよ。

手軽に作れて、夏の朝食やランチ、夕飯にもハマる一品。ぜひお試しください♪

【ひらひらきゅうりとしゃぶしゃぶ肉で簡単!「ウンパイロー風」レシピ♪】

ウンパイロー風

材料・分量(調理時間:15分:2人分)

  • 豚しゃぶしゃぶ肉 150g
  • きゅうり 2本
  • (A)しょうゆ、お酢、ごま油 各大さじ1
  • (A)はちみつ 小さじ1(砂糖でもOK)
  • (A)おろしにんにく・しょうが 小さじ1/2位
  • (A)豆板醤 小さじ1/2

作り方・手順

1) フライパンにお湯を沸かし、沸騰したら塩(小さじ1 ※分量外)を入れてしゃぶしゃぶにして水気をきっておく。

※お湯から出したらすぐにポン酢を大さじ2くらいかけて冷ますと、臭みもなく冷めてもおいしいです

2) 豚肉に(A)のたれをよく混ぜて絡める。

3) きゅうりをピーラーで薄くスライスして、お皿にふんわり盛り付ける。その上に(2)の豚肉をのせてできあがり。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中! http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪) http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

きゅうりたっぷり!暑さを癒す夏の朝ごはん「冷や汁」

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

8月後半になっても、残暑が厳しい毎日が続きます。熱中症対策のために、適度な塩分と水分補給を大切にしたいですね。

この時期におすすめの朝ごはんメニューの1つが、「冷や汁」。冷や汁とは、だし汁と味噌と炙った魚のすり身で味付けして、薄切りのきゅうりをたっぷり入れた夏に食べる郷土料理です。今でも、宮崎県をはじめ全国でご当地「冷や汁」があるほど、各地で食べられています。

今回ご紹介するのは愛媛で「さつま」と呼ばれている郷土料理の「冷や汁」の作り方です。

意外と手軽に作れて驚くほどおいしいので、食欲のない日や胃の調子が悪い時などにもぜひ食べてくださいね。朝ごはんに元気パワーをつけたいときにもおすすめです。

愛媛の冷や汁は、鯵や真鯛を使うことが多いのですが、今回は特に朝食でなじみのある「鮭」で作ってみました。魚のすり身を炙るかわりに、鍋で焼き目をつける方法を使い、手軽に作れるよう工夫しました。

きゅうりたっぷり!暑さを癒す夏の朝ごはん「冷や汁」

冷や汁

材料(2人分)

  • 冷えたご飯 お好みの量
  • 鮭 30g
  • きゅうり 1/2本
  • 青じそ 2枚
  • 木綿豆腐 100g
  • だし汁 300ml
  • すりごま 小さじ1
  • すりおろし生姜 小さじ1/4
  • 麦みそ 大さじ2 ※麦みそがない場合は普段お使いの味噌でもOK

作り方

1) だしパックなどでだし汁を取り、冷蔵庫で冷やしておく。

※顆粒のだしを水に溶かして、氷を入れて使ってもOK

2) 鮭をグリルで焼いて骨と皮を取り、ほぐしてすり鉢に入れ身をほぐすように擦る。味噌を加え一緒に擦る。小鍋に入れて混ぜずに薄くのばし、中火で焦がすようにする。香ばしい香りがしてきたら、すり鉢に戻す。

※すり鉢が無い場合は、包丁で味噌と一緒に細かく刻んでもOK

3) きゅうりを薄く輪切りにして、青じそを千切りにする。(2)のすり鉢に入れる。

4) 木綿豆腐を手でちぎりながら(2)のすり鉢に入れ、すりごまとおろし生姜とだし汁を加え混ぜる。

冷や汁

5) 冷えたご飯にかけて食べる。

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本来は冷えた麦飯にかけて食べるのですが、熱々のご飯にかけてもおいしいです。冷や汁なので、冷えたご飯にかけるとよりさらさらっと食べやすいですよ。

私は真鯛で作ることが多いのですが、鮭やなじみのある白身魚、青魚などでもOKです。

冷や汁

(※真鯛で作った冷や汁)

こんにゃくやみょうが、みかんの皮を刻んで入れることもあります。暑い休日の朝ごはんなどに、ぜひ作ってみてくださいね。

冷や汁をいただくと、胃腸がすっきりして、一日の活力が湧きますよ。前の日に焼いて余った魚を使ってもOKです。

そのほかにもおすすめのお魚のおかゆや、切り落としのお刺身を使った美味しい朝ごはんはこちらから↓

https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12823809323.html

https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12807462883.html

さて来週は、おいしくてちょっとオシャレな「ヨーグルトアート」をご紹介します。

☆この公式ブログは毎週土曜日に更新します。来週もお楽しみに!

運は誰でも変えられる!?今すぐ「運の流れ」を良くする方法3つ

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今日の記事のテーマは、誰でもできる「今すぐ運の流れを良くする方法」です。

より充実した人生を送りたい!と感じている方や、今の運気が停滞しているように感じる方、ぜひ参考にしてください。

「運の流れ」とは?

『運の流れ』とは何でしょうか。

元々決まっている人生の流れ、のようなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、『運の流れ』は、実は少し意識をすることで変えていけるものです。

すぐに変化を感じられない場合でも、流れを変える行動をすることで、いずれ「流れが変わった」と実感できるでしょう。

ということで、次項では運の流れを良くするために今すぐできる方法を3つご紹介します。ご自身で簡単に取り組めそうなものから、ぜひ試してみてください。

今すぐ「運の流れ」を良くする方法3つ

【1】愚痴や不満など「ネガティブな言動をやめる」

スマホ

言葉には言霊、すなわちエネルギーが宿っています。

愚痴や不満や陰口など、ネガティブな言葉を使うことで、その言葉を発している自分自身がその影響を一番受けてしまいます。

『どうせ自分なんて』

『いつもわたしは損をする』

などと言った類の言葉を普段から多く発していると、前向きな気持ちも失せてしまいます。

また、『プライミング効果』という心理学用語があるように、言葉などで受けた脳への刺激が、その後の判断力、行動に影響を与えることが実験で証明されています。

『わたしは運が良い』

『きっと上手くいく』

誰かと話すときも、SNSやメールでコミュニケーションするときも、こんな風に前向きな言葉を普段から意識することで、前向きな行動へとつながって良い運の流れへとベクトルを向けられるのです。

【2】「身体が歓ぶこと」をする

ヨガ 姿勢 整える

心と身体は密接に関係していることが『脳腸相関』という言葉からもわかっています。

身体に負担がなく過度なストレスがかかっていない状態は幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌しやすい状態ですが、反対に、睡眠不足や運動不足、また猫背や巻き型などで血流が滞ったり身体に負担がかかった状態はセロトニンが不足しがちです。

運の流れを変えるには、前向きな気持ちが大切です。

ストレッチや適度な運動を心がけること、また普段から姿勢を正すことを意識して、セロトニンの分泌を促すようにしましょう。

【3】「丁寧に」生きる

手のひら うける

毎日の行動を丁寧にすることは、これまで無意識に行っていたことに目を向けられて気づきが増えたり、自分や他人をより大切にできたりと、人生の充実度を高めることに繋がります。

そうすると感謝の気持ちが自然に溢れてきて、自分にも他人にも優しくなれます。

運は、時に人が運んできてくれます。良い出会いも良い運も、今を丁寧に、大切に生きていることで味方にできるようになります。

何があっても自分の心を傷つけるようなことはしないで、物事の芯を観る目を持って、丁寧に生活することを心がけてゆきましょう。

***

脳腸活カウンセラーの立場から、運の流れを良くする3つの方法をお伝えしました。

今すぐ取り組めること、意識できることからぜひ始めていただけたらと思います。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

【表参道】ハワイの空気が流れるカフェ「ERIC ROSE」で至高の味わいモーニングを満喫!

おはようございます!朝時間アンバサダーの美帆子です。

先日、福井に行ってきました。福井といえば恐竜。福井駅では、いたるところで恐竜がお出迎えしてくれました。

恐竜王国ふくい

そして福井といえば、食べ物が美味しいことでも有名ですよね。個人的には特に「越前おろし蕎麦」が絶品でした!他にも、海鮮や羽二重餅など、美味しいものに沢山出逢えて夢みたいな時間でした。1度では到底周りきれなかったので、また近いうちに福井へグルメ旅に出ようと思っています。

さて、今回ご紹介するのは、表参道の「ERICK ROSE」

ERICK ROSE 外観

表参道駅A3出口から徒歩5分、複合施設「ののあおやま」の1階に入っているカフェです。

「ERICK ROSE」ってどんなカフェ?

2011年、ハワイ州オアフ島の東部・マノアにオープンした「MORNING GLASS COFFEE+CAFÉ」。山奥にあり、ワイキキからは車で15分ほどと決してアクセスが良いとは言えない場所でありながら、コーヒーやフードの美味しさが話題となって、瞬く間に行列のできる人気店に。
このカフェを手掛けたオーナーは、スターバックスの創業メンバー、エリック・ローズ

エリック・ローズが、「シンプルでまた食べたくなる料理」を出したいと夢見て2020年にオープンしたのが、この「ERICK ROSE」です。

ハワイの人気店の精神を汲んだ、世界初の店舗

「ERICK ROSE」は、ハワイの「MORNING GLASS COFFEE+CAFÉ」の精神やクオリティを汲んだ世界初のお店。
開放感と木のぬくもりが溢れる店内は、まるでハワイの空気が流れているかのよう。
お店の外も緑が多く、窓から眺める景色も清々しい。本当にハワイに来てしまったみたい!

お店は9時オープンのため、9時ぴったりに入店。オープンと同時に入店したのは私だけだったので、貸し切り状態で店内を撮影させていただきました。

席はソファ席にテーブル席、カウンター席、テラス席。奥行きがあり、席数も多めです。

表参道 ERICK ROSE 店内

表参道 ERICK ROSE 店内

もうちょっと涼しくなったら、テラス席にも座ってみたいなぁ。

表参道 ERICK ROSE テラス席

カウンター席には電源もありました。

表参道 ERICK ROSE カウンター席

席を確保してからレジで注文するシステムなので、まずは席を決めます。私は、温かな日差しが差し込む窓際に座ることにしました。
ちなみに混雑時は90分制になるそうなのでご注意を。

レジ前のショーケースには、美味しそうなケーキが並んでいます。

表参道 ERICK ROSE キャロットケーキ

表参道 ERICK ROSE トロピカルケーキ

表参道 ERICK ROSE ハニーレモンケーキ

フードだけでなく、ドリンクも充実。

表参道 ERICK ROSE 看板メニュー

コーヒーを始め、紅茶にアルコール、ジュース、キッズドリンク。どれも美味しそうで悩んだ結果、私は、

・ERICパンケーキ(¥1,500)
・アイスカフェラテ(¥700)

の2つをオーダーしました。

甘味と塩味のマリアージュを堪能!ERICパンケーキ

表参道 ERICパンケーキ

薄いピンクのプレートの上には、大きな2枚のパンケーキとサラダ。パンケーキの上には、規則正しくスライスされたアボカドに目玉焼き、大きなベーコン。プレートの上を緑色が多く占めていて、まるで自然豊かなハワイの風景を表現しているみたいだな、と思いました。もう気分はすっかりハワイです。

表参道 ERICパンケーキ

メープルシロップの海に、パンケーキをひたひたに浸してからいただきます。

表参道 ERICパンケーキ メープルシロップ

甘じょっぱい風味が口の中を駆け巡り、身体が多幸感で満たされていきます。パンケーキのトッピングは全てしょっぱい系ですが、だからこそ、甘いメープルシロップが旨味をより一層引き立たせてくれる。背徳感すら覚える至高の味わいに、思わずため息。パンケーキは思っていたよりサイズが大きく、2枚も食べられるかどうか不安だったのですが、厚みはなく軽やかな食感だったため、最後まで美味しく味わうことができました。

品質にこだわったコーヒー

「ERICK ROSE」で扱っているコーヒー豆は4種類。シーズンごとに、ベストな産地をセレクトしているそう。産地だけでなく品質にもこだわっており、“焙煎してから2週間以内”のものしか使わないというルールを設けています。

表参道 ERIC ROSE アイスカフェラテ

雑味のないすっきりとしたアイスカフェラテは、甘じょっぱいパンケーキにも良く合います。すっきり、さっぱり、爽やか。

コーヒー豆やドリップバッグは店頭で購入可能。パッケージも可愛いので、ちょっとしたギフトにもおすすめ。

表参道 ERIC ROSE コーヒー 物販

カフェインレスタイプも販売していましたよ。このほんわかとしたイラストに、心が和みます。

表参道 ERIC ROSE カフェインレスコーヒー ドリップパック

芝生エリアでピクニック気分を満喫

徐々に混み合ってきたのでお店を後にし、「ののあおやま」内をお散歩。緑のみならず小川のせせらぎまでも感じられるこの空間は、東京にいることを忘れてしまいそうになります。あまりの心地よさに、立ち止まってゆっくり深呼吸。

ののあおやま 公園 散歩

店内が混み合っている時は、テイクアウトして「ののあおやま」の芝生エリアで過ごすのもおすすめ。「ののあおやま」1階にある地域交流拠点、「まちあいとおみせ」ではゴザの無料レンタルを実施しているので、ゴザを敷いてピクニック気分を楽しんでみるのはいかがでしょう?

ののあおやま まちあいとおみせ

表参道でハワイ気分を満喫できる、「ERICK ROSE」。是非、足を運んでみてくださいね。

表参道 ERIC ROSE

ERIC ROSE

住所:〒107-0061東京都港区北青山3-4-3『ののあおやま』1階 E区画
定休日:無し
営業時間:9:00〜19:00
電話番号:03-6384-5666

HP:https://ericrose.jp/
Instagram:@ericrose_official

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

◆執筆者Instagram:@miho333

★本連載は隔週金曜日でお届けします。

なぜすぐに散らかってしまうのか?知れば負のループから抜け出せる解決策4選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです

忙しい毎日の中、気が付けば部屋が散らかっていた…というのは誰しも経験があると思います。

部屋が散らかる原因がわかれば、お片づけの時間が減り、部屋をきれいに保つことができます。

今日は、なぜすぐに散らかってしまうのか?その原因と今すぐ負のループから抜け出すための解決策4選をご紹介いたします。

【1】 根本的にモノが多い

戸棚の中

散らかっている人に共通しているのは、圧倒的にモノの量が多い点です。

断捨離したはずなのにすぐ散らかってしまうのは、まだまだ「管理できないほどの量」を持っているから。

クローゼットの中

衣類や日用雑貨など、とにかくたくさんのモノを所有しています。管理できる量なら、モノをたくさん持っていても問題はありません。しかし、モノが増えればその分の収納スペースが必要になります。

どんな家にも収納スペースには限りがあります。限度を超えるとテーブルや床に置きっぱなしが日常に。

これが、部屋が散らかってしまう大きな要因です。

ゴミ袋2つ

モノを手放せない人が、手放しやすいモノをピックアップしました。

  • あきらかに壊れているモノやゴミ
  • 期限切れの食材や薬
  • 必要以上の紙袋

一日5分だけでいいので、モノを手放す時間を設けてみましょう!

【2】片づける場所が決まっていない

収納する場所がなく、あふれ返ってしまったモノたちには、指定席がない状態です。

モノが多い上に、片づける場所が決まっていない状態では部屋が散らかってしまうのも当然です。

引き出しの中

例えば、100均で買ったアイテムの残りを収納しておく場所は用意してありますか?

そういったちょっとしたモノが、ちょい置きしやすい場所にどんどんと積み重なっていき汚部屋と化していきます。

引き出しの中

さぁ、今すぐちょい置きされているモノを手に取り、それぞれに「片づける場所」をつくってあげましょう。

【3】家族に共有されていない

自分ひとりがお片づけに必死になっていませんか?散らかしているのはあなたひとりですか?

ソファー横収納

  • 不用意にモノを増やさない
  • 使っていないモノを手放す習慣
  • 家族共通で使うモノには、ラベルを貼りわかりやすい収納づくり
  • 使ったものは元に戻すことの徹底

など、家族と共有することが大切です。

戸棚の扉を開けた状態

家族が共有して使うモノは、一カ所に集約してしまうのも一つの解決策です。リビング収納内に、お薬・文具・ガジェット・ご不祝儀袋・よく使う工具などを収納してあります。ワンアクションで出し入れできるので、出しっぱなしもなくここへ戻せてます。

【4】動作動線が悪い

たとえ、モノを減らして増やさない暮らしが習慣になって、モノに指定席をつくり家族と共有しても、お部屋が散らかっているのなら、それはモノを戻す場所の動作動線を疑ってみましょう!

この4月に新一年生となった娘のためにつくったランドセル収納です。動作動線を考えて、LDKの良く通る場所に設置。小学校の準備がここで完結できるように、娘と話し合いながらつくりました。さらにすぐ近くの壁にはプリント掲示スペースを設けました。

動作動線がよいおかげで、忘れものもなく、あれどこ?これどこ?と聞かれることもないので、親子で快適暮らしです◎

まとめ

せっかくお片づけしたのに、すぐに散らかってしまう原因は見つかりましたか?今すぐ負のループから抜け出すための解決策を実践してみましょう!

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

インナーマッスルに効く!「お腹痩せ」エクササイズ【30回×2セットに挑戦!】

おはようございます! ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、最強お腹痩せエクササイズの第三弾!
エクササイズのポイントは2つ。

  • 【ポイント1】体を「Vの字」の姿勢で保つことで深層にあるインナーマッスルを使う。
    ※ ここでは、きつくなり過ぎないようにひざを曲げておこないます。
  • 【ポイント2】ポイント1の姿勢でバランスを取ったまま腕を上下に動かして負荷をかけるため、よりしっかり&継続的にお腹の筋肉に効かせることができる。

床に座って簡単な動きを繰り返すだけなので、テレビを見ながらでもおこなえます。
それでは早速始めていきましょう!

【30回×2セットにチャレンジ】座りながら「お腹痩せエクササイズ」のやり方

1)両ひざを曲げて座り、手を体のうしろにつく。

手を体のうしろにつく

→脚のつけ根を折りたたんで座ります。両手を体のうしろについたら、上体を軽く倒しましょう。
腰が丸まらないように、お尻から頭まで斜め一直線の姿勢を整えます。

2)脚を床から持ち上げる。

脚を床から持ち上げる

→ひざを曲げたまま、両脚を床から持ち上げます。すねが床と水平になるように脚を持ち上げられるとgood!
姿勢がつらい場合、脚の高さを下げてもOK。

3)腕を前に伸ばす。

腕を前に伸ばす

→腕は肩から真っすぐ前、さらに床と水平になるように持ち上げましょう。
手のひらは下向きです。太ももを内側に回転させ、ヘソに引きつけたら、お尻が床につく面積を最小に!

4)腕を上げ下げする。

腕を上げ下げする

→「フッフッフッフッ…」と、腕の動きに合わせて小刻みな呼吸を繰り返します。
腕は肩の高さ~床スレスレまで、無理のない範囲で大きく動かせると◎! <回数:30回×2セットから>

ポイント

両座骨(お尻の下のほうにある尖った骨)に乗るようにして、体のバランスを保ちましょう。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

火を使わずレンジで簡単!「バニラプリン」の作り方♪

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。

この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています.

本日ご紹介するのは、電子レンジを使って簡単に作れる「バニラプリン」のレシピです♪火を使わないので、夏休み中の小さなお子様と一緒に作るのもおすすめ!

混ぜて冷やすだけの簡単レシピ。朝のおめざやおやつに、ぜひお試しください♪

火を使わない♪お手軽「バニラプリン」の作り方

バニラプリン

材料(作りやすい分量)

  • 粉ゼラチン 小さじ2
  • 水 大さじ2
  • 牛乳 300ml
  • バニラエッセンス 10滴
  • 砂糖 大さじ3

作り方

1) 水とゼラチンを混ぜ合わせて、5分ふやかしておく。

ゼラチン

2) 牛乳を耐熱容器に入れて、電子レンジ600wで2分加熱する。

ミルク

3) 砂糖とバニラエッセンス、ふやかしたゼラチンも加えてひたすらよく混ぜる。

ミルク ゼラチン

4) 適当な器に流して、冷蔵庫で3時間冷やす。

バニラプリン

今日のレシピのポイント

  • ゼラチンのだまやムラが出来ないようにお水でしっかりふやかしましょう。ミルク液にゼラチンを加えたあと、よく混ぜることもとっても大事!
  • 牛乳を沸騰させるとゼラチンが固まりづらくなります、レンジ加熱は長時間しないように気を付けてくださいね♪
  • 使う容器が大きいと固まるのに時間がかかるため、早く食べたいときは小さめの器で固めるのがおすすめです。

動画でご覧になりたい方はこちら

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured (チャンネル登録者数37万人超 / 2024年8月時点)

Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/

目安を知ると分かりやすい!「揚げ油」の替え時って?

8月23日:今日は「油の日」

揚げ物や炒め物など、料理をするときに使用する食用油。調理中に「この油はまだ使えるかな?」と迷うことはありませんか?

今日は、食用油の替え時について調べてみました!

食用油の替え時は?

揚げ油

日本の大手製油会社である日清オイリオのホームページによると、何度も揚げ物や炒め物をしていると、次第に油が「疲れてくる」ため、正しいタイミングで替えるのがよいそう。

替え時を見極めるためには、以下の5つをチェックするのがおすすめなのだとか。

  • ねばり
  • ニオイ

色が黒くなったり、ねばり、不快なニオイがしたら替え時、と覚えておくと分かりやすいですね!また、泡が消えにくくなってきたタイミングも注意が必要なのだとか。疲れた油を使うと、揚げる食材が見えないほど泡が出てしまうそうですよ!

他にも特徴的なのが「煙」。新鮮な油は230~240℃までは煙が出ないそう。お疲れ気味の油の場合は、180℃くらいで煙が出てしまうのだとか…。色が濃くなくても低い温度で煙が上がるようでしたら入れ替えてくださいね。

ちなみに、古くなった食用油を直接流しに捨てるのはNG!市販の凝固剤を使ったり、新聞紙、古布などに染み込ませたりして処理しましょう。

自治体によっては資源として古い食用油の回収をしているところも。お住まいの地域の処理方法も確認してみてくださいね。

食用油は料理に欠かせないものだからこそ、体にも環境にも優しい使い方ができるといいですね。

(参考:日清オイリオ’sキッチン|疲れた油の見分け方

「油の日」とは?

日常生活に必要で大切なさまざまな油について考えるきっかけの日になることを願い、京都府大山崎町にある離宮八幡宮と、東京に本社を置き様々な油脂事業を展開するカネダ株式会社が共同で制定。離宮八幡宮は「長木」というてこを応用した油を搾る道具を発明し、これが企業規模の搾油の始まりとされることから日本の製油発祥の地と言われる。日付は、貞観元年(859年)8月23日に清和天皇の勅命により九州にあった宇佐八幡宮が大山崎に遷宮されたことから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ