おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪
早起きってなんかよさそうだけど、なかなかできないし、やっぱり朝は眠たいから少しでも長く寝ていたいし…。
そんな風になんだかんだ夜型生活になってしまっていませんか？
でも、そうして朝起きると、やっぱり「もう少し早く起きて、あんなことやこんなことたかった…！」なんて思うことも多かったりします。
今回はそんな時に見直したい「夜習慣」についてです♪
【その1】キッチンは夜のうちにお片づけ
お部屋の中で雑然としがちなのが、キッチン。使い終わった食器がそのままになっていたり、調味料が出しっぱなしになってしまっていたり…。
キッチンが汚いと、本当は“朝ごはんを楽しむ朝時間”を過ごしたくても、朝に片づけの時間を取られてしまっては、余裕もなくなってしまいます。
調理が終わったら。
夜ごはんを食べたら。
その都度キッチンはきれいにしておくと、朝も楽チンです♪
【その2】朝のお楽しみを準備しておく
次の日に着ていくお気に入りの洋服を用意しておいたり、好きな食べものを用意しておいたり♪
夜ならちょっと罪悪感のあるデザートも、朝に食べればおいしくうれしくで一石二鳥ですよね！
朝起きるのが楽しみになるようなものを準備しておくと、気持ちよく朝をスタートすることができます☆
【その3】モノを定位置にリセット
カバンが床に起きっぱなしになっていたり、テーブルの上が雑然としていると、朝起きてもちょっとため息が出てしまいそうですよね。
そうならないためにも、夜のうちにモノを定位置に戻してリセットしておきましょう！
定位置が決まっていないモノは、きちんと定位置を決めて管理すると散らかりづらくなります♪
【その4】やっぱり良質な睡眠が大切
早起きがしたいなら、やっぱり夜更かししていてはなかなかむずかしいものです。
せっかく眠るなら、睡眠時間も良質なものにしたいですよね！
寝る前は早めに照明の明るさを落としたり、あたたかい飲み物でほっと一息ついたりして、リラックスタイムを心がけてみましょう♪
また、目を閉じる前に、今日の“うれしかったこと”や“楽しかったこと”をふりかえって、気持ちもプラスにしてから眠るようにすると、より良質な睡眠になりますよ☆
早起きしたい…！と、朝だけがんばろうとしても、なかなかうまくいかなかったり、つづかないものです。
そんな時は、朝のための夜習慣を見直してみてはいかがですか＾＾
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