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えん

こんにちは。えんと申します。野菜を多めのプラントベースな食事を心がけるゆるヴィーガンです。オートミールを使った料理やお菓子作りも好きです。
一人暮らし＆食べ過ぎがストレスになるタイプなので、品数や量はあまり多くない写真が大半です。
小麦粉や乳製品が体質に合わないので、グルテンフリー＆ヴィーガン対応なレシピも多めです。

えんさんのレシピ（147件）

8
5/23 (日)
by: えん
味付けはめんつゆだけ♪ ナスと油揚げのっけそうめん
1人
5分未満
1
5/19 (水)
by: えん
ご飯が進む！ピリ辛冷ややっこ(1min.)
1人
5分未満
10
5/17 (月)
by: えん
2分で完成！ お豆腐とアボカドの美肌丼（2min.)
2人
5分未満
2
5/16 (日)
by: えん
薄揚げのお餅挟み焼き　チーズのっけ(10min)
2人
5〜15分
7
5/15 (土)
by: えん
ナスとひき肉の甘辛丼（10min.)
2人
5〜15分
3
5/14 (金)
by: えん
クルミとデーツのオートミールクッキー（5+15min)
2人
5〜15分
1
5/13 (木)
by: えん
冷たくても美味しい♪ 梅まよカツオ玄米おにぎり
1人
5分未満
4/13 (火)
by: えん
レンチン♪ アスパラとウィンナーの塩コショウ炒め（2min)
1人
5分未満
1
4/2 (金)
by: えん
お豆腐スコーン（20min)
2人
15〜30分
5
3/26 (金)
by: えん
豆乳味噌クリームの春色パスタ（10min)
1人
5〜15分
2
11/6 (金)
by: えん
とん平焼きサンド
1人
5〜15分
8
8/16 (火)
by: えん
生地がカリもちっ！ヘルシートマトピザ（20min）
2人
15〜30分
5
8/8 (月)
by: えん
【夏バテ予防・冷え性対策】ニラたま丼っ！（10min）
1人
5〜15分
5
7/27 (水)
by: えん
カボチャ・ベーコン・玉ねぎのオープンサンド with バルサミコソース
1人
5〜15分
5
7/27 (水)
by: えん
カボチャのオイマヨ炒め（15min）
1人
5〜15分
26
3/3 (月)
by: えん
さば缶の味噌マヨネーズ和え (5min.)
3人
5分未満
28
2/26 (水)
by: えん
失恋ショコラティエに出てきた パンデピス (30min.(+30min.))
4人
30分〜1時間
56
1/31 (木)
by: えん
甘さ控えめチョコマフィン on ホワイトチョコレート (30min.)
5人以上
15〜30分
60
1/30 (水)
by: えん
バレンタインにも♪ ガトーショコラ (40min.)
5人以上
30分〜1時間
49
1/24 (木)
by: えん
キャラメリゼ☆フレンチトースト (1day+15min.)
2人
5〜15分

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