どういう意味?英語の慣用句「Wake up and smell the coffee」

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

どういう意味?英語の慣用句「Wake up and smell the coffee」

英語には

“Wake up and smell the coffee.” =「目を覚ましてコーヒーの香りを嗅ぐ」

というイディオム(慣用句)があります。これが表す意味をご存じでしょうか?

実は、このフレーズは

”You have to wake up and smell the coffee.” =「現実に目を向けるべきだ」

と言いたい時に使います。

例えば

“You need to wake up and smell the coffee. She doesn’t want to go out with you!” =「現実に気付くべきだよ。彼女は君と出掛けたくないんだよ!」

など、何か良くない現実や状況があるのだけれど、相手はそれに気付いていないので気付かせたい!という場合にぴったりのイディオムです。

もし誰かに “Wake up and smell the coffee.” と言われても、実際にコーヒーの香りを嗅ぎにいくことではないかも?現実を見つめましょう!^^

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

【京都】大きなソーセージに驚き!御所近くで味わう贅沢モーニング♪@タイム堂

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

歴代天皇かつてのお住まいとして京都の中心にどかんと鎮座します京都御所。その横にある好立地のカフェに行ってきました。

【京都】御所を眺めながらたのしむ贅沢モーニング♪@タイム堂

【京都】御所を眺めながらたのしむ贅沢モーニング♪@タイム堂

朝8時からという観光前にも使いやすい時間設定に、豊富なモーニングが嬉しい。

タイム堂のモーニングメニュー

店内は、大きな窓から陽射しの射し込む開放的な空間。

タイム堂の店内

凄く居心地がいいです!朝からテイクアウトのお客さんだったり、地元の方だったり…静かな時間を過ごされています。

さて、改めましてなモーニング。外に飾ってあった通常のものに…

タイム堂のモーニングメニュー

2枚目にもメニューがあります、との店員さんのお言葉に捲ってみると、おお!まだまだ色々!

タイム堂のモーニングメニュー

個人的に最愛のアーモンドトーストがあるのがほんとに嬉しい!

メニューが多すぎて困っちゃいますが、迷いに迷い抜いて、今朝はコチラ。

タイム堂のモーニングプレート

モーニングプレート(1,000円)

朝から大台の贅沢朝ごはん。ドキドキしながら注文します。どう撮っても入りきらないソーセージにちょっと笑ってしまう。

タイム堂のモーニングプレート

ジューシーなので切るときは気を付けて!

立体感が朝から芸術的なプレート。こっそり縁の下を支えるトーストには、ちょこんとアーモンドバターがついています!嬉しい!

タイム堂のモーニングプレート

トーストに、ソーセージに、サラダに、目玉焼きに、バナナ…どれから食べようか、ワクワクします。

そしてデザートには、ヨーグルトまでついてくるんです。

タイム堂のモーニングプレート

甘酸っぱいレモンごといただく、こっくりとしたたっぷりヨーグルト…幸せ。

これから更に寒い時期を迎える底冷えの京都。温かい珈琲で元気をチャージして出かけましょう!

タイム堂のモーニングプレート

ゆったり過ごしたい朝に、是非訪れてみてくださいね。

タイム堂

住所:京都市上京区烏丸通丸太町上ル 春日町426番地2

営業時間:8:00〜18:00

TEL:075-256-8889

公式ホームページ:https://www.timedou.com/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページ・SNSなどでご確認ください。

「白スニーカー」で冬のマンネリ解消!スタンスミス履き回しコーデ3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

今の時期ってコーディネートに変化をつけにくい季節。ついコーディネートがマンネリがちになりませんか?

服はまだウールのものが中心で少し重めですが、少し春も意識していきたいもの。そんな時は、足元を軽くして、変化を持たせてみるのも手です。

ブーツが中心だった冬コーデ。気温が少し上がった日にはスニーカーにしてみるとグンと表情が変わります。

今週はスニーカーコーデ3つをお伝えしていきます。

【Vol.1】太めパンツと合わせて今年らしく

スニーカーで冬のマンネリ解消!「白のスタンスミス」おしゃれコーデ術

今回履き回すのはアディダスのスタンスミスの白、です。シンプルなレザーのスニーカーは、大人がきれい目にも使いやすいスニーカーの1つ。持っていると間違いない一足です。

このところ、長めニットの下にボトムを入れて重ねるスタイルが流行っていますが、そんなスタイルにもピッタリ。

主流のプリーツスカート重ねの時にももちろん合いますし、こんな風にワイドパンツを入れてみても。

重ねる時に注意したいことは、中にパンツを履く時、細い物だと少し古い印象になるので、「パンツは太め」がオススメです。

【Vol.2】スニーカー初心者さんはニットタイトスカート似合わせて

スニーカーで冬のマンネリ解消!「白のスタンスミス」おしゃれコーデ術

ニットのタイトスカートは仕事コーデでも使いやすく、きれい目コーデの時にとても使いやすいアイテムですよね。

ジャケットとも好相性ですし、楽チンなのにスッキリ見えの嬉しいアイテム。せっかくなので、休日やカジュアルな日にも使いたいもの。

そんな時、白スニーカーを合わせてあげると、簡単にいつものコーディネートに変化をつけることができます。

よく「スニーカーコーデは子供っぽくなって苦手…」という声も聞きますが、そんな方は、服はきれい目のままで足元だけチェンジ。すんなりと取り入れやすいかな?と思います。

Iラインのスカートのスニーカーコーデで気をつけたいのは、スカート丈。膝丈だと一気に老ける恐れ大!なので、長めのスカートを選ぶよう気をつけてみてくださいね。

【Vol.3】カラースカートの足元にしっくり

スニーカーで冬のマンネリ解消!「白のスタンスミス」おしゃれコーデ術

最後はチノ素材のスカートに白スニーカーのコーデです。

チノスカートは去年の春夏もたくさん見かけましたが、今年も引き続き注目。最初の1枚には、ベージュやカーキを選んだ方が多いかな?と思います。

そんな方は、今年は、こんなカラーのチノ素材をチェックしてみては?

そして、こんなカラーのスカートの時は、足元はシンプルにさらっとまとめたいもの。そんな時にも白スニーカーは活躍してくれますよ。

今日のプチプラitem

Vol.1   ワンピース/GU☆、パンツ/GU

Vol.2   ニット/UNIQLO☆、スカート/titivate☆

Vol.3   ニット/GU☆、スカート/titivate☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

白のスニーカーは一足持っているととっても使える一足。今の時期、コーディネートに変化を持たせて、おしゃれを楽しんでみてくださいね☆

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「指一本」でさっと簡単!朝の時短メイクに役立つコスメ3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

あなたは、毎朝のメイクにどのくらいの時間をかけていますか?中にはメイクする時間が取れずに、すっぴんで自宅を出て電車の中でメイクする…なんて方もいるかもしれませんね。

今回は、忙しい朝でも「指一本」を使って簡単に時短メイクをする方法をご紹介致します。

指1本でグラデーションが完成!「3色アイシャドウ」

「ミシャ トリプルアイシャドウ」

まぶた全体にハイライトカラーを塗り、中央にメインカラーを塗り、目のキワにアクセントカラーを塗る…、これが基本的なアイシャドウの塗り方ですよね。

この3つの工程を省けるのが、「ミシャ トリプルアイシャドウ」のような3色アイシャドウです。並んだ3色を一気に指に取り、そのまままぶたの上でスライドさせるだけ。指1本で簡単にグラデーションを作ることができます。

「ミシャ トリプルアイシャドウ」

時間がない時は指1本で3色一気に、時間に余裕がある時はブラシやチップを使って1色ずつ丁寧なメイクするなど、その日によって変えてみても良いでしょう。

チーク&リップは「2in1コスメ」で時短☆

クリームチークやクレヨンリップ
あれも、これもとメイクアイテムの種類が多くなると、それだけメイクに時間がかかります。

時間がない朝は、なるべくメイクアイテムを少なくするのがおすすめです。2つの機能が1つになった2in1コスメを使うと時間が短縮できます。頬と唇メイクには、チークとリップが1つになった、クリームチークやクレヨンリップを使うと良いでしょう。

クリームチークの場合は、指に取ったら頬骨部分に丸く付け、丸くなじませます。その後に耳に向かってポンポンとなじませます。そして再度指に取り、唇になじませます。

クレヨンリップの場合は、頬に丸く描いた後にそのまま唇に付け、最後にクリームチークと同様に指で頬に付けた分をなじませましょう。

気になる部分だけ「スティックコンシーラー」

コンシーラー
朝のメイクで一番時間を取られるのは、ベースメイクではないでしょうか?化粧下地を塗ってファンデーションを塗って、コンシーラーを塗って…と工程も多いですよね。

忙しい朝に指一本でベースメイクを仕上げるなら、シミやクマなど気になる部分だけをコンシーラーでカバーするのはいかがでしょうか。

使うのは、チップタイプやスティックタイプのコンシーラーがおすすめ。気になる部分に付けたら、指でさっとなじませましょう。あっという間にベースメイクが完成です。

忙しい朝でも指1本で、簡単に時短メイクする方法をご紹介いたしました。足りない部分やファンデーションは、外出後に時間ができた時や、お昼休みなどに完成させてくださいね。

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

朝ごはんの即戦力!人気料理家さんに教わる「基本の卵料理」レシピ5選

朝食に欠かせない定番アイテム材のひとつ「卵」

鮮やかな黄色が朝のテーブルに映えるのはもちろん、たんぱく質やビタミンなど栄養が豊富で、調理がしやすくて、パンにもご飯にもあうおいしさ…まさに、万能食材ですよね。

今日は、料理家 村山瑛子さんの人気連載「 朝食女子のための基本レッスン」から、おぼえておきたい「基本の卵料理」レシピをピックアップしてご紹介します♪

ビギナーさんでもふわとろ♪「基本のオムレツ」

お料理初めてさんでも“ふわとろ”!「基本のオムレツ」の作り方

お料理初めてさんでも“ふわとろ”!「基本のオムレツ」の作り方

簡単なように見えて、火の通し加減や成形が難しく、奥が深い「オムレツ」。

隠し味のマヨネーズは、オムレツのコクをアップするだけではなく、ツヤよく仕上げる効果もあるとか!

盛り付けに失敗してしまった時は、ペーパータオルで優しく整えてあげるとふんわりキープできますよ♪

詳しいレシピをチェック>>

アレンジも楽しめる♪「基本のだし巻き卵」

ふっくらジュワ~♪「だし巻きたまご」とアレンジレシピ3種

ふっくらジュワ~♪「だし巻きたまご」とアレンジレシピ3種

和朝食の王道「だし巻き卵」も、おさえておきたい基本レシピのひとつ!

スタンダードなものはもちろん、明太子や青のりなどをちょい足しアレンジすれば、飽きずに毎日でも楽しめそうですよね。

だしがたっぷり入っただし巻き卵は、火加減も巻く作業もちょっとむずかしいので、慣れていないうちは、だしの量を少なめにしながら試すのがおすすめです。

詳しいレシピをチェック>>

とろとろ半熟がたまらない「基本のスクランブルエッグ」

とろとろ半熟卵がたまらない!基本の「スクランブルエッグ」

とろとろ半熟卵がたまらない!基本の「スクランブルエッグ」

オムレツがどうしてもうまくいかない…という方におすすめなのが、炒めるだけで簡単にできる「スクランブルエッグ」。

コツさえつかめば、しっとり柔らかな半熟具合の、とろとろスクランブルエッグが簡単にできちゃいますよ☆

バゲットやトーストを添えれば、ホテル朝食のようなリッチな朝ごはんに♪

詳しいレシピをチェック>>

 

黄身がぷるぷる♪「基本の目玉焼き」

ぷるぷる!「基本の目玉焼き」と「バジルチーズ」アレンジレシピ

ぷるぷる!「基本の目玉焼き」と「バジルチーズ」アレンジレシピ

「黄身の濃厚な味わいが大好き!」というに方は、やっぱり目玉焼きがおすすめ☆

火を通しすぎて黄身が固まってしまったり、白身の形が悪かったり、シンプルなぶん難しい目玉焼きですが、火加減やフライパンへの流し方など、少しのコツを覚えるだけで、見た目も味もワンランクアップしますよ♪

カリカリのチーズを楽しむ「バジルチーズアレンジ」もお試しあれ!

詳しいレシピをチェック>>

サラダにのせて楽しみたい♪「基本のポーチドエッグ」

コツを知れば失敗なし!とろ~り食感がおいしい「基本のポーチドエッグ」

コツを知れば失敗なし!とろ~り食感がおいしい「基本のポーチドエッグ」

割った卵をお湯に落として仕上げる「ポーチドエッグ」。カフェのモーニングなどでもなかなか出会えないメニューなので、ぜひ自分でマスターしておうちで楽しみたいですよね!

「白身がバラバラになっちゃいそう…」など、パッと見は難しそうに見えますが、コツのとおりにやれば、思ったより簡単にできるんですよ。

エッグベネディクトはもちろん、たっぷりのサラダに載せて、フォークで黄身ソースのように絡めながら楽しんでみて☆

詳しいレシピをチェック >>

…いかがでしたか?

今回は、人気料理家さんに教わる「基本の卵料理」レシピ5つをご紹介しました♪

シンプルで簡単なメニューだからこそ、基本をマスターしておけば、色々なアレンジも楽しめますよ☆

今すぐ、そして一生使える卵料理の基本レシピ、ぜひ試してみてください。

「捕まえた!」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

捕まえた!

「捕まえた!」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、バードウォッチング中のアナが、男性がおいたブリーフケースを勝手に持ち去ろうとする場面からピックアップ♪

Anna: You caught me! I mean, I caught you!捕まった!じゃなくて、捕まえたわ!

Man: Well, I just want my briefcase. All my poems are in there.(まあ、僕は自分のブリーフケースを欲しいだけなんだ。僕のすべての詩がそこに入っているんだ)

Anna: Poems? You’re a poet?(詩?あなたは詩人なの?)

Man: Well, I’m a lawyer. But I write poems, too.(まあ僕は弁護士。でも詩も書くんだ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「捕まえた!」をシンプルに表現すると “I caught you!” 。逆に “You caught me!” で「捕まった(捕まえられた)!」という意味になります。

また、バッグや箱などを指して「その中に」と言いたいときは “in it” や “in there” などと表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

ぱぱっと作って楽しく詰める!私の「お弁当作り」時短のコツ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回は1回めのコラム「毎朝3つのモノを処分!すっきり暮らしたい私の「断捨離」朝習慣」に続き、みゆさんに2回めの朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

朝美人アンバサダーのみゆです。

前回のコラムでは、私の毎朝の「断捨離」習慣(https://asajikan.jp/article/152784)をご紹介しましたが、2回めは「時短で作るお弁当」のコツをご紹介します。

私が時短で楽しく「お弁当」を作る理由

私は最近、いかに「イエゴト(家事)を楽にするか?」ということを考えるようになりました。

それは、空いた時間を自分の時間に使いたいから。

毎朝の家事のひとつである「お弁当作り」も、忙しい朝、いかに時短にするかを考えながらやっています。

娘のお弁当を毎日作っているときは、使命感(?)からか、楽しみながらお弁当を作る、ということがなかなか出来ませんでした。多くの方がそうなのではないでしょうか?

でも今は、お弁当作りって楽しい!と思っています。

Instagramでよく見かける、毎朝3人分、4人分のお弁当を作っている方からすれば、本当に手抜きなのでお恥ずかしいのですが(笑)、イエゴトを楽ちんにするには、どこかで頑張りつつ、上手にラクをしないといけません。

お弁当は、やっぱり「作りおき」に頼っています。

「揚げてから」「小さめ」がコツ!お弁当の時短テク

みゆさんのお弁当

たとえば、上の写真のコロッケ

多くの方が、コロッケの衣をつけた状態で冷凍保存すると思うのですが、私は、揚げてしまってから冷凍します。

前日に冷蔵庫へうつしておき、朝はトースターで温めなおすだけ。これで、朝ぐっと楽になるんです。

ちなみに、海老フライなども同じようにしています。

まゆさんのお弁当

こちらは、鯖の塩焼き

お弁当の鯖の塩焼きって、美味しいですよね。こちらは、鯖を小さめにカットして焼いて冷凍しておくのがコツです。

卵焼きもまとめて焼いて、冷蔵庫に作りおきしています。

そんな作りおき活用術で、朝は詰めるだけ。これなら、作る手間がかからないので、その分、インスタ映え(笑)する詰め方を楽しむ余裕ができるんです。

みゆさんのお弁当

今は、主人の分と私の分のお弁当を、仕事のシフトによって作っています。

ちなみに実は、私はお弁当を職場に持って行かないのですよ。午前シフトの時は、13時まで仕事して、帰って来てから食べるのです。

でも、お弁当を作っておくと、遅めのお昼ごはんもすぐに食べれてドカ食いしないので…しかも、洗い物も少なくて、とっても楽ちん。

お昼を家で食べる、という場合も、朝にお弁当を用意しておくのっておすすめですよ。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

みゆさん(主婦ブロガー)

ブログ歴13年目の書くことが大好きな働く主婦です。子育てが終わり・・・楽しみをいっぱい見つける日々です。 とにかくなんでもやりたがり(笑)丁寧な生活を目指し、スイーツ作りを楽しみ、カメラを楽しみ、Instagramを楽しむ毎日です。ママさんバレーや、1年に1度のハワイ旅行も楽しんでいます。

■blog:http://smartfoppishdays.blog.fc2.com/

■Instagram:@cherymomo

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

ふっくらなめらかな唇が長続き♪「キュレル リップケアスティック」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

ふっくらなめらかな唇が長続き♪「キュレル リップケアスティック」

キュレル リップケアスティック
キュレル リップケアスティック 4.2g ¥ 918(※記事公開時の価格です)

寒さと共に、空気の乾燥が気になる冬。今日ご紹介するのは、唇のカサつきや荒れを防いでくれるリップクリーム「キュレル リップケアスティック」です♪

乾燥性敏感肌のお悩みに対応するスキンケアブランド『キュレル』のリップケアアイテムで、荒れた唇への「やさしさ」にこだわり抜いて開発されたというこのリップケアスティック。

なんと、2010年の発売以来、累計出荷本数は420万本にのぼる人気商品なんですよ。

保湿機能成分「セラミド」が唇の角層に浸透して、植物由来のモイストキープ成分とホホバオイル配合で荒れやカサつきを予防。密着コート処方で潤いを逃がさず、乾燥などの外部刺激をブロックする効果も。

さらに、無香料、無着色でべたつきが無いので、この秋冬も人気のマットなリップの下地にも使いやすいんですよ☆

固すぎず柔らかすぎず、なめらかで密着感のある塗り心地で、外出先でも手軽に使えるスティックタイプなのも嬉しいですよね♪

実際に使っているという編集部のメンバーによると「何度も塗り直さなくても、しっとりうるおった状態がとにかく長く続きます。面倒くさがり屋の私には、ぴったりです!」とのこと。

唇の乾燥にお悩みで、乾燥する冬は1日になんどもリップクリームを塗り直している、という方、ぜひ試してみてください♪

キュレル リップケアスティック 4.2g ¥ 918(※記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

1/21から5日間!平日限定でマックのコーヒー1杯無料キャンペーン

1/21(月)~5日間はマクドナルドへ♪コーヒー1杯無料キャンペーン

takeoutcoffee

「朝マック」でおなじみの日本マクドナルドから、今年もとっておきのキャンペーン情報が届きました!

キャンペーン期間1/21(月)~1/25(金)朝7時から午後2時まで『プレミアムローストコーヒー(ホット)』のSサイズが無料で楽しめちゃいます♪

朝7時以降に開店する店舗でも、開店時~14時まで実施されます。

今回のキャンペーンは実施される時間帯が長いので、通勤前に立ち寄ったりランチタイムに足を運んだり、マイペースにコーヒータイムを楽しめそう♪

マクドナルドのホットコーヒーは、ブラジル、コロンビア、グァテマラ、エチオピア産の豆を、それぞれ特性に合わせて焙煎し、絶妙なバランスでブレンドしているのだそう。

さらに徹底的にこだわったコーヒーマシンを使用して、まるでハンドドリップのような丁寧な淹れ方を再現した一杯は、奥行きのある味わいと華やかな香りが特徴。

マック史上最高リッチな味と香りのコーヒーを、ぜひ味わってみてくださいね♪

キャンペーン概要

  • 実施日・時間:2019年1月21日(月)~25日(金) 午前7:00~午後2:00
  • 実施店舗:全国のマクドナルド店舗(一部店舗を除く)
  • 対象商品:『プレミアムローストコーヒー(ホット)』Sサイズ
  • 配布方法:店頭カウンターで『プレミアムローストコーヒー(ホット)』Sサイズと注文すれば、無料となります。

※プレミアムローストコーヒーMサイズとプレミアムローストアイスコーヒーは対象外です。
※セットおよびコンビのメニューのドリンクは対象外です。
※お1人様1回1杯限りとさせていただきます。
※表記は税込み価格です。
※一部店舗で検証を行っている場合、商品によって価格が異なることがあります。

英語の「I was right」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英語の「I was right」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、バードウォッチング中のアナが、男性がおいていったブリーフケースを勝手に持ち去る場面からピックアップ♪

Anna: What?! The man in the suit left his briefcase at the ice cream truck!(えっ?!あの人、ブリーフケースをアイスクリーム・トラックの所に置いて行った!)

Anna: I was right! He is a spy! And, he just dropped off top-secret information! I ought to do something. (私は正しかった!彼はスパイよ!そしてたった今、彼は極秘情報を置いて行った! 何かするべきよ)

(Anna runs to the ice cream truck and takes the briefcase.)(アナはアイスクリーム・トラックに走っていき、ブリーフケースを取る)

Anna: I did it! I took the spy’s briefcase!(やったわ!スパイのブリーフケースを手に入れたわ!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

“man in the suit” 「スーツを着た男性」という意味。前置詞 “in” はこのように、洋服などを「着ている」状態を表すことができます。

また、“I was right!”「私は正しかった!」「ほらね(でしょ)!」というニュアンスで使える言い回しです♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

硬い脚ほど太くなる!?冬におすすめ「ふくらはぎストレッチ」ダイエット♪

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.53、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

自分のやっていることを愛することが、すべてがうまくいく秘訣よ
-ジュリア・ロバーツ (女優・アカデミー賞受賞) -

今週も自分を信じて、一緒に口角上げていきましょー♪

冷えで代謝が下がる冬!ダイエットのポイントは「太もも&ふくらはぎ」

今日は、ハムストリングスと腓腹筋・ヒラメ筋という、ふくらはぎの筋肉をしっかり伸ばして下半身をスッキリさせていきます。

ふくらはぎは「第2の心臓」と言われ、血液のポンプ機能を果たす筋肉です。このふくらはぎの動きを促すと、柔軟性の回復だけでなく、代謝アップが期待できるんですよ!

今週は是非ハムストリングスとふくらはぎのストレッチにチャレンジしてみてくださいね。

硬い脚ほど太くなる!?冬におすすめ「ふくらはぎストレッチ」ダイエット♪

1) 左膝を曲げ、両手で足の裏をつかみ持ち上げます。息を吸って準備。

硬い脚ほど太くなる!?冬におすすめ「ふくらはぎストレッチ」ダイエット♪

2) 右手で左足の外側を持ち、左手は背中の後ろへ回し体を支えます。

3) 息を吐きながら、少しずつ左膝を伸ばし、上体を左へねじります。

4) 息を吸いながら上体を正面に戻し、左膝を曲げて緩めます。(2)から(4)の動きを5回繰り返す。

5) 左右の足を入れ替え、右脚も同様に行います。

ポイント

    • 時間帯:寝る前、お風呂上がりなど、1日の終わりに
    • 回数:2セットから3セットを目標に
    • マットやラグなどクッション性のあるものを敷きます
    • 膝が伸びきらなくても効果はあります、伸ばせる範囲でチャレンジ!

冷えて代謝が下がる冬は、筋肉が硬くなりやすですが、ボディーメイクの成功にはやはり柔軟性がマスト! 是非ストレッチしてくださいね♪

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「あのスーツ高そう」を4単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

高そうなスーツ

「あのスーツ高そう」を4単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、バードウォッチング中のアナがアイスクリームを買おうとしている男性を見て、勝手な妄想を繰り広げる場面からピックアップ♪

Anna: Strawberry? He doesn’t seem like a strawberry kind of guy.(イチゴ彼はイチゴ系の人っぽくないけど)

Anna: In fact, he doesn’t seem like an ice cream truck kind of guy. That suit looks expensive.(実際、彼はアイスクリーム・トラックを気にするような感じではないわ。あのスーツは高そう)

Anna: Maybe he’s a spy! You know what that means: The ice cream truck driver is a spy, too!(たぶん彼はスパイ!ということは、あのアイスクリーム・トラックの運転手もスパイ!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

アナのセリフに出てくる “〜 kind of guy” 「〜系の人」「〜が好きそうな人」というニュアンスを表します。

また、「高そう」「高級に見える」は “look expensive”。逆に「安っぽく見える」は “look cheap” などと表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

東急線ユーザ必見♪人気カフェのコーヒーがお得になる「グッチョイコーヒークーポン」

「オフピーク通勤」でコーヒーが100円引き!東急線のお得な朝キャンペーン♪

働き方改革が進んで、通勤時間の選択肢が広がりつつある最近。早朝出勤だけではなく、混雑する時間が過ぎた後、ゆっくり通勤する遅め出勤派さんも増えているのだとか。

今日ご紹介する「グッチョイコーヒークーポン」は、東急線を利用している、遅めのオフピーク通勤派さん必見のお得なキャンペーンです。

グッチョイコーヒークーポンは、その名の通り、コーヒーのお得なクーポンのこと。

東急線アプリをご利用の方全員を対象に、期間内の平日限定で、東急線沿線人気コーヒー店で朝8時30分~10時の時間帯に利用できる、100円引きクーポンが配信されます。

(※時間帯は店舗により異なります)

おいしいコーヒーを、お得な金額でおいしく楽しんだ後、混雑の少ないオフピーク時間帯の電車でゆっくりと通勤できるなんて…とってもうれしいですよね♪

このキャンペーンは、東京都が実施する通勤ラッシュ緩和プロジェクト「時差Biz」と連動した取り組み「グッチョイモーニング」の一環。

社会的に企業の働き方改革が浸透して、これまで実施されてきた朝ラッシュピーク“前”通勤の推進に加え、朝ラッシュピーク“後”乗車へのシフトに対する要望が増えたことから実現したそう♪

クーポンの配信期間は1月21日(月)から2月1日(金)まで(※平日限定)。

各対象店舗では、コーヒーやカフェラテなどの対象メニューを100円引きで楽しめます。

※「Coffee Wrights三軒茶屋」は火曜定休、「cafe634」は月曜定休

覧の通り、コーヒー好きさんが通う人気店がずらり揃っているので、この機会に気になっていたお店を巡るのもいいかも♪

東急線沿線を利用している方で、普段から遅めに通勤している方はもちろん、「会社にフレックス制が導入されたけど、まだオフピーク通勤を試したことがない!」という方は、ぜひこのキャンペーンを利用して、新しい朝の過ごし方を楽しんでみては?

「グッチョイコーヒークーポン」キャンペーン詳細

  • 実施期間:2019年1月21日(月)~2月1日(金) 午前8:30~10:00 平日限定
  • クーポンが利用できる店舗:東急線沿線の対象9店舗
  • 利用条件:「東急アプリ」をダウンロード・利用していること。
  • 利用方法:アプリで配信されるクーポンを確認し、利用店舗で提示すると、対象ドリンクが割引価格に。

※対象店舗によってクーポンの利用時間帯や内容は異なりますので、予めご確認ください。
※1人につき1日1回のみ利用可能です。

東急電鉄「グッチョイコーヒークーポン」 >>

朝から代謝アップ!短い時間でできる簡易版「太陽礼拝のポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今日は、ヨガのレッスンでよく行われる太陽礼拝というプログラムをご紹介します。

いくつかのポーズを組み合わせて流れるように動くことで、身体がスッキリと目覚め、代謝も上がります。

とてもオススメなのですが少し長いので、今回はより気軽に実践していただけるように、短めにアレンジしたものをご紹介したいと思います。

早速やってみましょう♪

朝から代謝アップ!短い時間でできる簡易版「太陽礼拝のポーズ」

1) 足を揃えて立ち、胸の前で合掌します。

朝から代謝アップ!短い時間でできる簡易版「太陽礼拝のポーズ」

2) 息を吸いながら、手を斜め下から上に伸ばします。

朝から代謝アップ!短い時間でできる簡易版「太陽礼拝のポーズ」

余裕があれば目線は指先に向けましょう。

朝から代謝アップ!短い時間でできる簡易版「太陽礼拝のポーズ」

3) 息を吐きながら前屈します。

朝から代謝アップ!短い時間でできる簡易版「太陽礼拝のポーズ」

両手は足の横に置き、辛ければ膝を緩めましょう。

4) 息を吸って背を伸ばし前方を見ます。

朝から代謝アップ!短い時間でできる簡易版「太陽礼拝のポーズ」

余裕があれば指先をマットにつけますが、辛い方はすねの上に手を置きましょう。

5) そのまま両手を横から広げ、頭上で合掌します。

朝から代謝アップ!短い時間でできる簡易版「太陽礼拝のポーズ」

6) 息を吐きながら、合掌を胸の前に下ろします。

朝から代謝アップ!短い時間でできる簡易版「太陽礼拝のポーズ」

呼吸を調えながら、身体のめぐりが良くなっているのを感じましょう。

余裕があれば2~3回繰り返します。

ポイント

  • 流れるように動きましょう。
  • 余裕があれば呼吸と連動させてみましょう。
  • (4)~(5)は息を吸いながら繋げて動きましょう。
  • 肩はリラックスさせましょう。

いかがでしたか?

ヨガのポーズは動く瞑想と言われていますが、太陽礼拝は特に繰り返し行っていくことで、より深い集中状態がつくれます。

時間に余裕のあるときには、以前ご紹介したフルの太陽礼拝も是非行ってみてくださいね。前編(https://asajikan.jp/article/145605)後編(https://asajikan.jp/article/145605)に分けてお伝えしています。

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/Bsp-Vk-H6bW/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「お気に入り」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

大好き!

「お気に入り」を英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、バードウォッチング中のアナが独り言を言う場面からピックアップ♪

Anna: No birds. Oh wait, there’s another ice cream truck!(鳥なし。あ、待って、別のアイスクリーム・トラックがいるわ!)

Anna: Anna, focus on birds. Aw, but that truck has my favorite flavor … banana! (アナ、鳥に集中するのよ。あー、でもあのトラックには私の大好物のフレーバーがあるわ……バナナよ!)

Anna: That man is in the way. I can’t see the price. I wonder what flavor he’s getting.(あの男の人が邪魔だわ。値段が見えない。あの人は何味にするのかしら)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「好物の」「お気に入りの」を意味する単語といえば “favorite”。

また、直訳すると「道の上」という意味の “in the way”「邪魔になる」「妨げになる」という意味で使われます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

変えるだけで片づきやすくなる!?理想的な「ゴミ箱」の使い方

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

さて、みなさんのおうちには、「ゴミ箱」は何個ありますか?

わが家では年末に3つ増やし、全部で8個になりました。ゴミ箱を増やしただけで、前よりも片づきやすくなったなぁと感じています。

今回は、そんなゴミ箱の使い方について、おすすめのポイントをご紹介いたします♪

ゴミが溜まりやすい所は?

リビング

おうちの中に、なんだかゴミが溜まりやすい所ってありませんか?

近くにゴミ箱がないと、そのまま直置きしてしまったり、ついつい「後で捨てよう」と思ってしまいがちです。

そんな時が、見直しポイント!

いつもゴミが溜まってしまう場所なら、いっそのことそこにゴミ箱を置いてみてはいかがでしょうか?

手を伸ばせば捨てられる距離であれば、誰でも気軽にゴミを捨てることが出来ますよ^^

必要最低限を決める

ゴミ箱

ここで注意しなくてはいけないのが、ただやみくもにゴミ箱を置きまくればいいというわけではないということ!(笑)

おうちに何十個もゴミ箱があれば、今度はまとめる時にも大変になってしまいます。

まずは、動線やそのフロアに同じ種類のゴミ箱が何個あるかを意識して、どこにゴミ箱を置くかを検討してみましょう。

一気に増やしてしまうのではなく、使い勝手をみてから、少しずつ増やしていくことをおすすめします。

可動式!ミニゴミ袋を活用する

可動式のミニゴミ袋

わが家ではテーブルで何かを食べたり作ったりするとき、その場ですぐにポイッと捨てられるように、予め小さなレジ袋やポリ袋をテーブルの上に置いておきます。

最初にゴミ袋を準備しておくだけで、座りながらまとめられるし、後から片づける時にぐっとラクになるのです…!

また、なんか散らかってるな〜と思う時は、レジ袋片手に家じゅうまわって、ゴミ集めすることもあります。(小さいお子さんがいるご家庭でしたら、あるあるではないでしょうか。。笑)

可動式でゴミ袋を持ち歩く方法なら、ゴミ箱をたくさん増やさなくてすみますよ♪

おすすめゴミ箱置き場-1:洗面所

洗面所

シャンプーや洗剤などを詰め替えしたあとのパウチや保育園の着替えを入れてくるポリ袋など、洗面所は毎日ちょっとしたゴミが出やすい場所です。

そこで、我が家では、容器包装プラスチック専用のゴミ箱を増やしました。

するとゴミがどこかに置きっぱなしになることもなく、洗面所にスッキリ感が生まれました♪

おすすめゴミ箱置き場-2:玄関

玄関

DMやチラシなどは、玄関でパッと見て必要ないものはその場で捨てられるように、玄関に紙専用のゴミ箱を置くことにしました。

お部屋の中に持ち込んでしまうと、ついつい後で見ようとテーブルの上に置いてしまったり、「とりあえず置き」が発生してしまうこともあったのです。

「要(後で見る)・不要(もう見ない、いらない)」の判断自体は、じつは数秒でできてしまうもの。

不要の場合は即ゴミ箱行きで、あとでムダな時間を使うこともなくなりました!

玄関のゴミ箱

***

そもそもゴミをその都度ゴミ箱に捨てられればいいのですが、ついつい溜まってしまう…という方に向けたご提案でした。

(こんなの当たり前と思われる方もいらっしゃると思います、ごめんなさい!)

ただ、お部屋内でゴミ箱までの距離が長いと、その都度捨てに行くのに毎回時間もかかってしまいますので、近い所にゴミ箱があるというのは時短にも繋がります♪

ゴミ箱の使い方によっては、暮らしがちょっとラクになることもあるので、よかったら今一度見直してみてくださいね^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/

ゆりんごのInstagramはこちら >> @yuringo717

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

5分でできる簡単ジューシー温野菜レシピ♪「トマトのアンチョビチーズ焼き」

おはようございます♪フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!

略して「朝すぐ」、今日は「朝すぐスイーツ」です!

(前の連載『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます)

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

トマト

今日の主役はこちら、トマト。

トマトといえば、肌の大敵:紫外線を予防する働きがあります。この時期我が家はよくゲレンデに行くので、冬の紫外線にも気をつけています♪

赤い色素の成分「リコピン」には抗酸化作用によるアンチエイジング効果、そしてメラニン色素をおさえるビタミンCも豊富なので女子には欠かせない食材です。

お肌が元気になることを期待しつつ、今日は完熟トマトを使った超簡単レシピ。寒い朝って温かいものがあるとほっとしますよね、だから5分でできちゃうジューシー温野菜です。

というわけでまずは材料の紹介です。

【5分でできる簡単ジューシー温野菜レシピ♪「トマトのアンチョビチーズ焼き」】

5分でできる簡単ジューシー温野菜レシピ♪「トマトのアンチョビチーズ焼き」 

材料&分量(2人分調理時間:5分)

  • 完熟トマト 1個
  • アンチョビペースト 小さじ2
  • とろけるチーズ 適量
  • パン粉 適量
  • パセリ お好みで

作り方・手順

1) 耐熱容器にバターやオイル(分量外)をひく。スライスしたトマトにアンチョビペーストを塗り、耐熱皿に並べる。

2) (1)にとろけるチーズ、パン粉、パセリのみじん切りをちらし、トースターで焦げ色がつくまで焼いたらできあがり。

調理のポイント

完熟トマトを使うこと!ジューシーで美味しく仕上がります♪

5分でできる簡単ジューシー温野菜レシピ♪「トマトのアンチョビチーズ焼き」
そして今日は、トマトを丸ごと使ったおすすめな1杯もご紹介します。

【レンジで4分♪崩しながら食べる「まるごとトマトスープ」】


調理時間:4分

人数:1人分

材料&分量

  • 完熟トマト(まるごと) 200g
  • 顆粒のコンソメ 小さじ2/3
  • 水 1/2カップ
  • 粉チーズ 小さじ1
  • トッピング用・粗挽きこしょう、パセリ 適量

作り方・手順

1) トマトはヘタをとり十字に切れ込みをいれ、大きめの耐熱容器に入れる。

2) コンソメ、水を入れラップをし、電子レンジ500wで4分加熱する。

3) 粉チーズ、粗挽きこしょう、パセリをちらしできあがり。

調理のポイント

パンと一緒にどうぞ!

今までのスープ&スムージーはこちら(>>>https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪ ※毎日更新中!

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

具材ゴロゴロ♪熱々スープのお供にぴったり「簡単いちじくくるみパン」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

寒い冬は朝の食卓にスープがのぼる回数も増えますよね。今日はそんな時に添えるのにぴったりな「いちじくとくるみのパン」をご紹介します。

100gの粉を使って作る、こねずに簡単にできる2人分の簡単パン「100gパン」のレシピです。(基本の「100gミルクパン」>>https://asajikan.jp/article/153060

今回は粉の10%を全粒粉にしてよりヘルシーに風味良く仕上げていますが、おうちにない場合は、強力粉100%でもOK。

前日の夜に準備すれば、朝には焼きたてパンが食べられますよ♪

具材ゴロゴロ♪熱々スープのお供にぴったり「簡単いちじくくるみパン」

具材ゴロゴロ♪熱々スープのお供にぴったり「簡単いちじくくるみパン」

材料:2人分 調理時間:前日/当日それぞれ1.5時間ずつ

  • 強力粉……90g (製菓製パン材料店で購入するなら準強力粉「リスドオル」「タイプER」などがおすすめです)
  • 全粒粉……10g (無ければ強力粉でもOKです)
  • 塩……2g
  • ★水……70g (夏以外はぬるま湯を使うと発酵しやすくなります)
  • ★ドライイースト……1g
  • ドライいちじく……30g
  • くるみ……20g

作り方:

【前日の作業】

※準備…ドライいちじくは1cm角に切っておく。くるみは180℃のオーブンで約8分ローストして冷ましておく。

1) タッパーに強力粉・全粒粉・塩を入れて混ぜておく。別のボウルに★を入れて混ぜておく。

タッパーに★を注いでゴムベラで混ぜ、まとまってきたらいちじくとくるみを加え、粉気がなくなるまで手で練りまぜる(2〜3分間)

こねたパン生地

混ぜ終わったら生地を丸めてタッパーに入れる。

2) 蓋をして30分室温におく。30分たったら生地を丸めなおし、さらに30分室温に置いてから、冷蔵庫の野菜室に入れて一晩おく。

※生地を丸めなおすことでグルテンを強化し、膨らみの良いふわふわパンになります。

※野菜室は冷蔵庫よりも少しだけ温度が高いので、発酵に適しています。

【当日の作業】

3) 野菜室から出して生地が約2倍になっていたら発酵完了。なっていなかったら室温に出したまま、2倍になるまで待ちましょう。

発酵したパン生地

生地に粉をふってタッパーから優しく取り出し、2等分にして丸める。とじ目を下にしてオーブンペーパーをひいた鉄板にのせる。

4) 45分二次発酵させる。

※夏の暑い日は室温でも十分発酵しますが、それ以外の季節・特に寒い冬は電子レンジオーブンの発酵機能が便利です。

5) 生地がひとまわり大きくなっていたら二次発酵完了の目安。

生地の表面に粉を振って、ハサミもしくはクープナイフで十字に切り込みを入れる。

成型したいちじくくるみパン

オーブン焼成・・・220℃18分

パンをオーブンに入れる時、霧吹きで庫内にお水を吹きかけると、表面をパリッと仕上げることが出来ます。ぜひお試しください!

*****

神奈川県、東海道線辻堂駅徒歩3分。フランスパン教室「crumb-クラム」では、お家で本格的なパンが作れるレッスンを開催しています。詳細はこちら

現在教室は満席ですが、4月からスタートする自家製酵母クラスとイーストクラスの新規募集が近日スタートいたします。詳しくはブログに載せております。

初心者から中上級者まで、パン作りに興味がある方はこの機会にぜひ。お待ちしております。

フランスパン教室「crumb-クラム」

フランスの息吹を感じる名店!パンマニアが頻繁に通う「ル・プチメック日比谷」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

ル・プチメック日比谷

【東京・日比谷】フランスの息吹を感じる京都の名店!「ル・プチメック」

東京メトロ日比谷線の日比谷駅から徒歩2分。道順を説明することなどないくらい簡単な場所。日比谷の代名詞ともよばれる日比谷シャンテ(隣はミッドタウン日比谷)の1Fに「ル・プチメック日比谷」は入っています。

ル・プチメック日比谷

2018年3月23日にオープンした、ル・プチメック日比谷。新宿の丸井店がクローズしてから、いつ東京に戻ってきてくれるのか首を長くして待っていたパンマニアも多いはず。

その間に私は京都のお店にも行きましたが、やはり近場の、「行こう」と思えば気軽に行ける場所に「ル・プチメック」があるのは本当に嬉しい。実はここ最近、一番頻度多く通っているのはここかもしれません。

ル・プチメック日比谷のパン

入り口を入ってすぐのところにお店はあるので、迷うことはありません。開店してから半年くらいはランチタイムくらいにいくと長蛇の列でしたが、いまは当時よりは少し落ち着いているし、朝行くのであれば難なく購入することができるはず。

フランスの息吹を感じるこちらのお店、クロワッサンとバゲットが絶対的に美味しいのはわかっているので、この日は少しだけ変化球のパン・オ・ショコラを購入。

ル・プチメック日比谷のパンオショコラ

これが絶品!さっくりした食感に鼻腔をくすぐる程度のバターのコク(しつこすぎない!)そこに絡んでくるベルギー産のチョコレートの程よい甘味がアクセント。口の中に広がる優しい甘味が至福の時間。

この日はオープン(8時)と同時に行きましたが、店内もそれほど混んでおらず、一人こんな美味しいパンオショコラを東京のど真ん中で満喫していいのか?と思ってしまったほど、めちゃくちゃ美味しかったです。

そして最近では、フォルムや彩りに惹かれて購入したパンで大正解!だったのが、カレーパンとエビとゆで卵のサンドイッチ

ル・プチメック日比谷のカレーパン

カレーパンは完全にフォルムに惹かれて購入。コロンとしてて可愛いし、個人的にレンコンxカレーの組み合わせ大好きなので。包み込むカレーパンではありませんが、パンは揚げられており、中のカレーもスパイスが聞いていて程よく辛いです。見た目の可愛さに反してそこそこパンチありました(笑)

ル・プチメック日比谷のエビとゆで卵のサンドイッチ

そして、もう一つ、サンドイッチと言えば、バインミーが一番人気で、私も大好きなのではありますが、前回来た時に食べたので、今回は違うものを食べようと選択。

まず、なによりバゲットが美味しい!さっくりしていながらも硬いのとは違う。パン自体に粉の味わい、ヒキ、エアリーな食感があり具材を邪魔しない程度にパンの旨味を主張しているというか…。

エビとゆで卵の相性が良いのはもちろん、パプリカパウダーが目にも鮮やかで、次もまたこれオーダーしてしまうかも…と思う美味しさでしたよ。

ル・プチメック日比谷

イートインのカフェスペースは42席あります。朝に行く場合はそれほど席確保の心配はいりませんが、もしランチタイムに行くのであれば、先に席をとってからパンを購入したほうがいいかと思います♪

ル・プチメック日比谷

住所:東京都千代田区有楽町1-2-2 日比谷シャンテ1F

電話番号:03-6811-2203

営業時間:8:00~20:00

定休日:日比谷シャンテの休館日に準じる

公式ホームページ:http://lepetitmec.com/

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のホームページなどでご確認ください。

早起き+Suicaで1万ポイントが当たる!JR東日本の「早起き応援キャンペーン」

山手線

早起き+Suicaで1万ポイントが当たる!JR東日本の「早起き応援キャンペーン」

「早起きは三文の徳」と言うように、早起きした一日は心も身体もスッキリとしたハッピーな気持ちでいられますよね。

そんな朝、おうちでゆっくりと朝食を楽しむのも素敵ですが、電車の空いている時間に「早朝出勤」してみるのはいかがでしょうか?朝早い時間の電車は、空いているだけでなく遅れにくいので、ゆとりをもって、効率的に通勤できるんですよ♪

今日ご紹介するのは、そんな早起きや早朝出勤を始めるきっかけになってくれそうな、JR東日本のお得な「早起き応援キャンペーン」

このキャンペーンは、2019年1月21日(月)~2月8日(金)の間に事前登録したSuicaで5回以上、総武線・中央線・青梅線の対象区間から乗車し、6時~7時45分までの間に対象の下車駅から下車した方から、抽選で200名にJRE POINT1万ポイントが当たるというもの。

JRE POINTは、1ポイント1円として、駅ビル内の加盟店や駅内のコンビニ、自動販売機で利用することができるポイントサービス。

なお、10回以上利用した場合は、当選確率が2倍にアップするそうですよ☆

JRE POINT のホームページからエントリーしておけば(※)、いつものようにsuicaでタッチして改札を通るだけなので、毎朝手軽に、コツコツと楽しみながら、早起きを続けられそう。

 

対象区間で通勤・通学している方は、お得な「早起き応援キャンペーン」をお見逃しなく♪

(※エントリーとご利用の順序は問いません。2月8日(金)23時59分までエントリーできます)

キャンペーンの詳細

  • 期間:2019年1月21日(月)~2月8日(金)※土日も含む
  • 対象区間:

1) 乗車駅

「高尾」→「中野」駅間(中央線快速電車)
「拝島」→「立川」駅間(青梅線)
「千葉」→「浅草橋」駅間(総武線各駅停車)

2) 下車駅

山手線・・・「全駅」
中央・総武各駅停車・・・「御茶ノ水」~「千駄ヶ谷」駅間

※新幹線、私鉄等の連絡改札口は対象外です。

  • 対象条件:期間中に計5回以上、対象の区間を事前登録したSuicaでご乗車の上、6時~7時45分の間に対象下車駅の改札機を出場

「早起き応援キャンペーン」詳しくはこちら >>